ເວລາດົນນານ luker ຂອງ no fap. ຕອນນີ້ຂ້ອຍອາຍຸ 19 ປີພຽງແຕ່ຈົບການສອບເສັງນັກຮຽນໃໝ່ຂອງຂ້ອຍ (ສະຫະລັດ). ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຊຸມຊົນທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວແລະເປັນຫ່ວງເປັນໄຍທີ່ສຸດໃນອິນເຕີເນັດທັງຫມົດ. ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງວ່າບາງທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກເລື່ອງແລະປະສົບການຂອງຂ້ອຍທີ່ເຫັນວ່າຂ້ອຍມີບັນຫາຫຼາຍຢ່າງໃນການຄົ້ນຫາແລະ "ການລວມເຂົ້າກັນ" ສິ່ງທີ່ບໍ່ມີ fap ແລະມັນປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າແນວໃດ.
ໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ມັນໃນເວລານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ມີທາງເລືອກສຸດທ້າຍໃນໄລຍະສອງສາມອາທິດສຸດທ້າຍຂອງປີອາວຸໂສຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ. ລະບຽບການ fapping ຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ອນນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຄົງທີ່ນັບຕັ້ງແຕ່ໄວລຸ້ນ (13-14) 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນອາທິດແລະປົກກະຕິແລ້ວ 7-8 ຄັ້ງໃນໄລຍະທ້າຍອາທິດ. ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນ-ມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນຂອງຂ້ອຍແມ່ນຕອນທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມເບິ່ງໜັງ porn ກັບ fap, ກ່ອນຫນ້ານີ້ໄດ້ໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງຂ້ອຍສໍາລັບ 90% ຂອງ fapping ຂອງຂ້ອຍ (ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້ porn porn ເລື້ອຍໆ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ). ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ເບື່ອ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍ, ເຖິງ 6-7 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນຮູບພາບລາມົກ - ເວັບໄຊທ໌ວິດີໂອອອນໄລນ໌ສະເຫມີ.
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈື່ຈໍາທີ່ແນ່ນອນວ່າສິ່ງທີ່ໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າແກ້ໄຂ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການອ່ານບົດຄວາມແລະປະຈັກພະຍານຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ wwwyourbrainonporncom (ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນມີແຫຼ່ງທີ່ເປັນ "ວິທະຍາສາດ" ຫຼາຍກວ່າ subreddit ເລັກນ້ອຍ). ການຝຶກອົບຮົມ. ເຈັດມື້ທໍາອິດແມ່ນບ້າ (ເດືອນມິຖຸນາ 2013). ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າການອ່ານນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ມີປະສົບການ "ຂັບລົດ" ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນເຈັດມື້ທໍາອິດ, ປະກອບດ້ວຍການເລື່ອນຄວາມໄວທີ່ແປກປະຫລາດຂອງການຊຶມເສົ້າ, ການຊຸກຍູ້ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດແລະຄວາມສຸກ manic.
ຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອບຮອດຈຸດ, ຂ້ອຍເຈັບເປັນເວລາສອງອາທິດ. ໃນຈຸດນີ້ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຄິດທີ່ວ່າການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງ, ແມ່ນແຕ່ໃນລະດັບທີ່ສຸດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຄ້າຍຄືກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນລະດັບຕໍ່າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງມີໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແທ້ໆ. ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງປານໃດ (ຈື່ໄດ້ວ່າ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນ FLU SYMPTOMS - ເຂດພູສູງ, ມີອາການງ້ວງຊຶມ, ເຈັບຄໍແລະອື່ນໆ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການປ່ອຍຕົວຢ່າງ ໜັກ ໃນວັນທີ 15 ຂອງການຖອນ (ປະມານວັນທີ 22 ຂອງບໍ່ມີຄ່າຕອບແທນໃດໆ) ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພິຈາລະນາກວດຫາໂຣກປູນຂາວ.
ໂຊກດີ, ການຖອນຕົວອອກໄດ້ສິ້ນສຸດລົງໃນອາທິດທີສາມຂອງການບໍ່ມີ fap. ໃນຈຸດນີ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍຮູ້ສຶກໃນສາມປີທີ່ຜ່ານມາຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ທາງກາຍ, ແລະ ອາລົມ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນປີທີ່ຮຽນຈົບມັດທະຍົມຕອນປາຍອີກຄັ້ງ. ສໍາລັບສອງອາທິດຕໍ່ໄປ (ຈາກທ້າຍເດືອນມິຖຸນາຫາຕົ້ນເດືອນກໍລະກົດ) ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຫນ້າຫວາດສຽວ. ການຝຶກອົບຮົມຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ການກະຕຸ້ນທີ່ຈະອ່ານ, ຜະລິດຕະພັນ, ແລະໂປຣໄຟລບໍ່ພຽງແຕ່ດີຫຼາຍ, ແຕ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜິດພາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແຂບ.
ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າເທັກໂນໂລຍີມືຖືເປັນສິ່ງທີ່ເລັ່ງ ແລະເຮັດໃຫ້ການຕິດສື່ລາມົກຂອງຂ້ອຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຄືກັບທີ່ຂ້ອຍເວົ້າກ່ອນມັນບໍ່ຮອດເຄິ່ງທາງຂອງອາຊີບໃນໂຮງຮຽນມັດຖະຍົມຂອງຂ້ອຍທີ່ຮູບພາບລາມົກຂອງຂ້ອຍໃຊ້, ແລະຕໍ່ມາຄວາມອັບອາຍຂອງຂ້ອຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນເກືອບທັງຫມົດເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ຮັບໂທລະສັບສະຫຼາດໃນເວລານີ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີການເຂົ້າເຖິງບໍ່ຈໍາກັດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທຸກບ່ອນແລະທຸກເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການມັນ.
ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມເບິ່ງຄອມຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງຂ້ອຍໃນລະຫວ່າງອາທິດທີ 4 ແລະ 5 ຂອງການທົດລອງຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາລົມຂອງຂ້ອຍແລະຄວາມກັງວົນຂອງຂ້ອຍເພີ່ມຂຶ້ນ (ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ fapping). ໃນທີ່ສຸດ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ທີ່ນີ້ຮູ້, edging ນໍາໄປສູ່ການ relapse. ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍກັບຄືນສູ່ນິໄສເກົ່າຂອງຂ້ອຍຂອງ fapping ທຸກໆມື້, ຂ້ອຍມີມື້ທີ່ຂ້ອຍຈະ PMO 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ແຍກຕ່າງຫາກໂດຍບາງທີຫຼືສອງອາທິດ "ສະອາດ." ນີ້ສືບຕໍ່ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ summer ຈົນກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າວິທະຍາໄລໃນທ້າຍເດືອນສິງຫາ.
ສໍາລັບພາກຮຽນທໍາອິດຂອງການເຮັດວຽກວິທະຍາໄລຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍ PMO'ed ອາດຈະເປັນ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ໃນຂະນະທີ່ຕ່ໍາກວ່າກ່ອນຫນ້ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດມັນທັງຫມົດເພື່ອຊົດເຊີຍຄວາມກົດດັນຂອງການເຮັດວຽກ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍສຳລັບຄວາມກົດດັນຂອງຂ້ອຍ ແລະພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ 25 ເທົ່າ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມກ້ຽວວຽນຊ້າໆແຕ່ຄົງທີ່ລົງໄປສູ່ຄວາມຊຶມເສົ້າແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ຂ້ອຍຍັງໄດ້ຮັບ 3.6 ຢູ່ໃນມະຫາວິທະຍາໄລເອກະຊົນ, ອັນດັບສູງໃນປະເທດອັງກິດ. ມັນເປັນ 3.6 silhouetted ໂດຍຊຶມເສົ້າເລິກ, ຄວາມກັງວົນ, ບໍ່ມີຈຸດມຸ່ງຫມາຍ, ແລະສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຖືວ່າ "ການຮຽນຮູ້ໂດຍບໍ່ມີການດູແລ" ຫມາຍຄວາມວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປຫ້ອງຮຽນແຕ່ຈຸດປະກາຍຂໍ້ຄວາມ, ອອກຈາກການສຶກສາຈົນກ່ວາຄືນກ່ອນແລະໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງວິດີໂອໃນ youtube. ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກກັບຊັ້ນຮຽນຂອງຂ້ອຍ ແຕ່ບໍ່ພໍໃຈກັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍຫຼາຍ. ພຽງ ແຕ່ ໃນ ເວ ລາ ທີ່ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ fap ໄດ້ ຄະ ແນນ ດີ ມາ ຢູ່ ໃນ "ຄ່າ " ຂອງ ສັນ ຕິ ພາບ. ຂ້ອຍວາງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນວົງເລັບເພາະວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວຄວາມງຽບສະຫງົບ, ຄວາມສຸກແລະຄວາມສໍາເລັດແມ່ນການເດີນທາງຢູ່ໃນມືກັບຊັ້ນຮຽນແລະການສຶກສາທີ່ດີ (ສໍາລັບຂ້ອຍຢ່າງຫນ້ອຍ).
ໃນລະດູໜາວຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງເປັນເວລາຫົກອາທິດຍາວ (ຢ່າມີຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າ ເພາະຂ້ອຍຈະເຫັນຄວາມຂີ້ຕົວະຂອງເຈົ້າຢ່າງສະບາຍໆ), ຂ້ອຍເລີ່ມສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຖືວ່າເປັນ "ການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສທີ່ສຸດໃນ 80 ມື້ຂອງຂ້ອຍ." ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາ porn ຂອງຂ້ອຍໃນເວລານັ້ນແທນທີ່ຈະເປັນເວລາໃດໆໃນຫົກຫຼືເຈັດອາທິດທີ່ຜ່ານມາແມ່ນເກີນກວ່າຂ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ແມ່ນວ່າຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຍ້ອນການຊຶມເສົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີການເປີດເຜີຍໃນຄືນຫນຶ່ງໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໃນກະຈົກ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈຢ່າງສິ້ນເຊີງ ແລະເນັ້ນໜັກວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແກ້ໄຂທີ່ຈະບໍ່ P, M ຫຼື O ຈົນກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີເພດສໍາພັນຫຼືຂ້າພະເຈົ້າອາຍຸ 99 ປີ (ໃນອາຍຸນີ້ຂ້າພະເຈົ້າອາດຈະສະແດງຄວາມຍິນດີກັບຕົນເອງຫ່ຽວແຫ້ງ, ຫັນໄປຫາແຂບຂອງ cliff, ເຕັ້ນໄປຫາແລະຈາກນັ້ນປ່ອຍ parachute ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. - ອາຍຸຕົນເອງໄປໂດດຖານ).
ດັ່ງນັ້ນ 7 ອາທິດຕໍ່ໄປຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍແມ່ນບາງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບການຖອນເງິນແລະ mania ຂອງເດືອນທໍາອິດ, ຄືກັນກັບຂ້າພະເຈົ້າກ່ອນ, ແຕ່ພວກເຂົາມີຫນ້ອຍທີ່ຈະໃຊ້ພະລັງງານໃນໄລຍະນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ຈໍາຫຼັງຈາກປະມານວັນທີ 45 (ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເອີ້ນວ່າຢ່າງເຫມາະສົມເປັນ "hump") ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກັບຄືນໄປສູ່ລະດັບເກົ່າຂອງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າອອກຄວາມກົດດັນອີກຕໍ່ໄປ, ມັນແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນຕົນເອງສາມາດຮຽນສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີ "ການເພີ່ມ" ຄວາມກົດດັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສະຖານະການຄວາມກົດດັນຫຼາຍເຊັ່ນການທົດສອບແລະບົດຂຽນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າຫຼາຍ. ການໄປຈາກສະຖານະຂອງຄວາມກັງວົນຄົງທີ່ທີ່ຈະສາມາດຮຽນ, ເຮັດວຽກ, ອ່ານ, ຫຼິ້ນແລະອື່ນໆ ... ໂດຍບໍ່ມີການຄວາມກົດດັນໃດໆ, ຫຼືບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະ "ເພີ່ມຂຶ້ນ" ຄວາມກົດດັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ແມ່ນຫນ້າຫວາດສຽວທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງຫນ້ອຍ.
ພາກສ່ວນທີ່ປະເສີດທີ່ສຸດຂອງການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍແມ່ນແຮງຈູງໃຈ ແລະພະລັງງານທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ. ບໍ່ມີຢາຄຸມກຳເນີດ, ອາຫານເສີມ ຫຼືອາຫານໃດໆໃນໂລກນີ້ ຈະປ່ຽນແປງເຈົ້າຄືກັບທີ່ບໍ່ມີ fap ເຮັດ. ຂ້າພະເຈົ້າທັນທີທັນໃດສາມາດຕື່ນນອນໃນເວລາ 6:00 ໂມງເຊົ້າ, ໄປອອກກໍາລັງກາຍ, ໄປຮຽນ, hang out ກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຮຽນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍັງມີເວລາທີ່ຈະມ່ວນຊື່ນກັບຕົນເອງ. ຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມການເຮັດວຽກແລະການຫຼິ້ນຂອງຂ້ອຍແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າມີພະລັງຫຼາຍກວ່າເວລາທີ່ຂ້ອຍຈະນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງຂ້ອຍແລະ PMO.
ດ້ວຍພະລັງງານໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເບິ່ງຜູ້ຍິງໃນຕາ (ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າເປັນ placebo ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານກ່ຽວກັບການໃນຕອນທໍາອິດ), ຈັບມື, ແລະ laugh ເປັນປົກກະຕິຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂ້າພະເຈົ້າຄວນຈະຫົວ. ການພົບປະກັບຄົນໃໝ່ກາຍເປັນຄວາມມ່ວນຫຼາຍກວ່າວຽກງານ. ຂ້ອຍມັກໄປທ່ຽວນອກຫໍພັກກັບໝູ່. ຂ້າພະເຈົ້າມັກການເປັນທາງສັງຄົມເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນໄລຍະເວລາດົນນານ.
Oddly ພຽງພໍ, ໃນໄລຍະນີ້ຂ້າພະເຈົ້າລືມຫມົດວ່າ porn ໄດ້ທໍາລາຍຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ໃນເວລານີ້ຂ້ອຍຢູ່ຫ່າງຈາກປ້າຍ 90 ມື້ຂອງຂ້ອຍປະມານຫນຶ່ງອາທິດ. ຂ້ອຍຢູ່ເຮືອນພັກຍາວໜຶ່ງອາທິດ ແລະຕາຕະລາງຂອງຂ້ອຍໄດ້ເປີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການເບິ່ງບາງວິດີໂອທີ່ຂ້ອຍມັກທາງອິນເຕີເນັດບໍ່ສາມາດເຈັບປວດໄດ້ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍຢູ່ໄກຈາກຄວາມທຸກໂສກ, ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຕົວເກົ່າຂອງຂ້ອຍ. ຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ມື້ຫນຶ່ງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຈວ່າຕົນເອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າວ່າ fapping ໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ porn ຈະມີສຸຂະພາບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປັນ goner. ຂ້າພະເຈົ້າ PMO'ed ອາດຈະເປັນ 10 ເທື່ອໃນອາທິດຫນ້າ. ສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈແມ່ນວ່າມັນແມ່ນແນ່ນອນເປັນກ້ຽວວຽນກ້າວຫນ້າ. ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ fapped, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັບຄືນສູ່ "ປົກກະຕິ" 7-8 ອາທິດທີ່ບໍ່ມີ fap ດ້ວຍຕົນເອງໃນປະມານ 2 ມື້. ຄັ້ງທີສອງເອົາຂ້ອຍປະມານ 3-4 ມື້. ຫຼັງ ຈາກ ນັ້ນ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ເລີ່ມ ຕົ້ນ ທີ່ ຈະ ຂຸດ ຂຸມ ເລິກ, ຫນຶ່ງ ທີ່ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຍັງ ອອກ ມາ ໃນ ມື້ ນີ້.
ນັບຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 20 ເດືອນເມສາຂ້ອຍໄດ້ສະອາດ P, M, ແລະ O. ຂ້ອຍຄ່ອຍໆຟື້ນຕົວແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢູ່ກ່ອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນດີກັບຂ້ອຍ, ແລະເຈົ້າຈະເຫັນວ່າເປັນຫຍັງໃນໄວໆນີ້. ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຈົບ, ຂ້ອຍຢາກເຮັດບາງສິ່ງທີ່ຈະແຈ້ງ/ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ອັນດັບທີ 1: ກົດລະບຽບນີ້ແມ່ນສຸດຍອດ ແລະຂ້ອຍພົບວ່າມັນເປັນສຽງດັງຈາກຊຸມຊົນນີ້: ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຮັດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ PMO ແລ້ວແຂບ. ງ່າຍດາຍຄືວ່າ. ເປັນຄົນເສບຕິດທີ່ເຮົາເປັນ, ເຮົາບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ລອດບໍ່ເກີນ 3 ຫຼື 4 ມື້ edging.
2: ເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານ "ມື້ hump." ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນບາງບ່ອນປະມານ 45. ນີ້ຜູກພັນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງ "ຖ້າຂ້ອຍຢຸດເຊົາການປັບປຸງຢ່າງກະທັນຫັນແລະພຽງແຕ່ຢຸດຢູ່ໃນເສັ້ນຮາບພຽງຕະຫຼອດໄປ." ເຈົ້າຈະປັບປຸງທຸກໆອາທິດເມື່ອທ່ານເຮັດເສັ້ນລຽບ ແລະຖອນອອກ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການເວົ້າວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີໄລຍະເວລາຂອງ stagnancy ແຕ່ຈາກປະສົບການຂອງຂ້າພະເຈົ້າທ່ານຈະຮູ້ຫນັງສືປັບປຸງທຸກໆມື້ໃນບາງທາງຫຼືອື່ນໆ. ບໍ່ມີ fap ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມສົມບູນແບບ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມກ້າວຫນ້າ
ອັນທີ 3: ຢ່າກັງວົນວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າຫຼືບໍ່. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນບາງຄົນຈົ່ມກ່ຽວກັບການບໍ່ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ / ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ນີ້ ເຈົ້າມາຢູ່ນີ້ ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ໜ້າຫວາດສຽວຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າໃນທີ່ສຸດ ເຈົ້າໄດ້ພົບຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະຢືນຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປວດ ແລະສິ່ງເສບຕິດຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ມັນພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດ, ທຸກໆມື້ທີ່ບໍ່ດີຫຼືອາທິດຈະເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວຂອງ PMO ເພາະວ່າ "ມັນຈະບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ." ພວກເຮົາກໍາລັງປິ່ນປົວຕົວເອງ, ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ບໍ່ເຄີຍຢຸດ. ມີສະເຫມີຫຼາຍທີ່ຈະບັນລຸ.
ທີ 4: ມີໂອກາດປ້ອງກັນຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ບໍ່ແມ່ນ k9. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຢຸດ PMO ເມື່ອສິ່ງອື່ນລົ້ມເຫລວ. ຂ້ອຍເກັບຮູບຂອງຂ້ອຍ, ແມ່ຂອງຂ້ອຍແລະອ້າຍຂອງຂ້ອຍໃນວັນພັກສິບປີກ່ອນໂດຍຄອມພິວເຕີ້ຂອງຂ້ອຍ. ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປິດການທໍາງານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ວາມັນແມ່ນການປິດການກັ່ນຕອງອິນເຕີເນັດ. ນອກຈາກນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນການຟັງເພງໃນໄວເດັກຫຼືພຽງແຕ່ເປັນເພງຜ່ອນຄາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍຜ່ານການຊ່ວຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າທ່ານຈະອະນຸຍາດໃຫ້ PMO ຫຼັງຈາກເພງທັງຫມົດສໍາເລັດ (ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີ).
ທີ 5: ຊອກຫາຮູບແບບ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າບາງຄັ້ງມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນໂລກທີ່ຈະເຮັດ, ແຕ່ຢູ່ຮ່ວມ. ບາງທີນີ້ພຽງແຕ່ລວມເຖິງການເຂົ້ານອນກ່ອນ 10 ໂມງແລງແລະຕື່ນນອນກ່ອນ 7 ໂມງເຊົ້າມັນຈະຄຸ້ມຄ່າເມື່ອທ່ານເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດນີ້.
ທີ 6: ອາຫານເສີມຊ່ວຍ. ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ກິນ magnesium citrate 200-400 mg ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນທໍາອິດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຂາດມັນ ແລະມັນຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ/ຊ່ວຍນອນຫຼັບໄດ້ຫຼາຍ. ບໍ່ເຫມືອນກັບເຄື່ອງຊ່ວຍນອນຫລັບແບບທໍາມະຊາດອື່ນໆເຊັ່ນ: melatonin, ມັນບໍ່ມີລັກສະນະເສບຕິດ. ຖ້າທ່ານກັງວົນ, ພຽງແຕ່ກິນສະຫຼັດໃຫຍ່ຂອງໃບສີຂຽວຊ້ໍາກ່ອນນອນ. ທ່ານມັກຈະບໍລິໂພກຫຼາຍກ່ວາ 200-400 ມລກຂອງ magnesium (ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຢ່າທົດແທນສີຂຽວຂອງທ່ານດ້ວຍການເສີມ boiz ແລະ gurlz. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າອາຫານເສີມແລະບໍ່ແມ່ນອາຫານສໍາລັບເຫດຜົນ).
ອັນທີ 7: ຈົ່ງຮູ້ຈັກຕົນເອງ. ຂ້ອຍສາມາດບອກໄດ້ຕະຫຼອດເວລາວ່າຂ້ອຍອາດຈະ relapse. ເອົາຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານໄປໄກຈາກການເຂົ້າເຖິງ ຫຼືບາງບ່ອນທີ່ຕ້ອງໃຊ້ຫຼາຍຂັ້ນຕອນເພື່ອອອກໄປ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງບໍ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດເລີຍ - ບາງທີຂ້ອຍອາດຈະລອງໃນລະດູຮ້ອນນີ້.
ທີ 8: ເຊື່ອໃນຕົວເອງ! ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເຮັດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັບຄືນມາແລະດີ້ນລົນເກືອບຫນຶ່ງປີໃນປັດຈຸບັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຮູ້ວ່າຂ້ອຍໂສກເສົ້າໃນເວລາທີ່ PMO ແລະມີຄວາມສຸກໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້. ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະອາດໃນໄລຍະຍາວຄືການຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄ່າກັບຄວາມສຸກຂອງຕົວເອງ.
ເພື່ອສະຫຼຸບ, ຂ້ອຍຫາກໍ່ຈົບພາກຮຽນທີສອງຂອງຂ້ອຍຢູ່ວິທະຍາໄລ. ຂ້ອຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບຄະແນນຂອງຂ້ອຍເທື່ອ ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຕໍ່າກວ່າພາກຮຽນທີ່ຜ່ານມາ ເນື່ອງຈາກມີຄະແນນຕໍ່າໜຶ່ງໃນ req. ຫ້ອງຮຽນ (ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍ). ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເພື່ອກໍານົດຕົນເອງໂດຍການສັນລະເສີນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກຄົນອື່ນ. ການສັນລະເສີນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນກໍານົດຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືກັບທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ. ແທນທີ່ຈະ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນພາກຮຽນສຸດທ້າຍນີ້ມີຄວາມສຸກກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຄູອາຈານ, ຫນັງສືແລະຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼາຍກ່ວາເວລາອື່ນໆໃນຊີວິດໄວລຸ້ນຂອງຂ້ອຍ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍຮູ້ແລ້ວວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍເປັນພະຍາດຫຼາຍເທື່ອຂ້ອຍກໍ່ຈະບໍ່ສາມາດກັບຄືນໄປຫາ PMO ໄດ້ດີ - ໃນບາງສ່ວນຂໍຂອບໃຈກັບທຸກໆທ່ານ!
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ, ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສິ້ນສຸດນີ້: "ທ່ານເອງ, ຄືກັນກັບທຸກຄົນໃນຈັກກະວານ, ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ." - ພຣະພຸດທະເຈົ້າ
ໂຊກດີໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ!
LINK - ປະສົບການຂອງຂ້ອຍ (ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສົງໄສກ່ຽວກັບເສັ້ນຮາບພຽງ, ການຖອນຕົວ, ຄວາມພະຍາຍາມຊ້ໍາຊ້ອນແລະອື່ນໆ ... )
by opco10
;