ມີບາງຈຸດສູງ (ບາງອັນສູງແທ້), ແລະມີບາງຕ່ໍາ (ຫນ້ອຍທີ່ແທ້ຈິງ).
ຍັງມີສອງສາມມື້ຢູ່ທີ່ນີ້ແລະບ່ອນນັ້ນທີ່ຂ້ອຍແຂບເລັກນ້ອຍ (ຖູ, ແຕ່ບໍ່ jerking), ບາງຄົນເກືອບເຖິງຈຸດຂອງຈຸດສູງສຸດ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດຢຸດຕົວເອງແລະສືບຕໍ່ຕໍ່ໄປຄືກັບບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ… ມັນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການເປັນ masturbation, ແລະຊ່ວງເວລາແມ່ນສັ້ນພໍສົມຄວນ (3-5 ນາທີ).
ຄວາມເປັນມາກ່ຽວກັບຂ້ອຍ:
ຂ້າພະເຈົ້າເປັນນັກສຶກສາໃນປີທີສາມຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ວິທະຍາໄລຊຸມຊົນ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງເຮັດວຽກສ່ວນຫນຶ່ງໃນການປ່ຽນແປງຄືນຢູ່ສູນອາວຸໂສອາວຸໂສ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີລົດ, ຫຼືຫມູ່ເພື່ອນທີ່ເປັນວົງກວ້າງ (ຢ່າງຫນ້ອຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນເລື້ອຍໆ), ແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີແຟນກ່ອນ. ຮູບແບບການນອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າສະຫຼັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງອາທິດຈາກການນອນຈົນກ່ວາຕອນບ່າຍຂອງທ້າຍອາທິດເປັນການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນໃນວັນທໍາມະດາ. ດ້ວຍຕາຕະລາງທີ່ຂ້ອຍມີລະຫວ່າງວຽກແລະຫ້ອງຮຽນ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດອອກໄປເຮັດສິ່ງຕ່າງໆກັບຄົນໃນທ້າຍອາທິດ (ງານລ້ຽງ, ສະໂມສອນ, ບາເຕັ້ນ, ແລະອື່ນໆ) ຂ້ອຍຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃຊ້ຊີວິດແບບໂດດດ່ຽວແລະບາງຄັ້ງກໍ່ອອກໄປ. ຢູ່ໃນສາທາລະນະເພື່ອອອກແຮງງານ, ຫຼິ້ນບ້ວງ, ແລະໄປຢ້ຽມຢາມຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສອງຄົນ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງທີ່ຂ້ອຍຢູ່ກັບຄົນທີ່ມີລົດແມ່ນຫຍຸ້ງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ ແລະບໍ່ສາມາດຂັບລົດໄປບ່ອນຕ່າງໆໄດ້. ວຽກຂ້າມຄືນຂອງຂ້ອຍຍັງສາມາດໂດດດ່ຽວໄດ້ໃນບາງຄັ້ງ ເພາະວ່າຂ້ອຍເປັນພຽງຄົນດຽວທີ່ເຮັດວຽກ. ມີຄັ້ງໜຶ່ງໃນລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງທີ່ 10 ນາທີຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການແຂ່ງຂັນສັ້ນໆຂອງການຮ້ອງໄຫ້ແລະຫົວເລາະໃນເວລາດຽວກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນຍ້ອນການຜິດຫວັງທາງເພດຫຼືຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໂດດດ່ຽວ… ທັງຫມົດຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເກີດຂຶ້ນ… ສໍາລັບເຫດຜົນອັນໃດກໍຕາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການລະບາຍອາກາດພຽງພໍ, ສືບຕໍ່ ...
ຜົນກະທົບທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນ nofap
- ທັດສະນະແລະວິທີການທີ່ດີກວ່າ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍ, ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ກໍ່ຄືວ່າດົນຕີດີຂຶ້ນ; ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໄດ້ຍິນເນື້ອເພງທີ່ຊັດເຈນກວ່າເກົ່າ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງສາມາດໄດ້ຍິນສຽງຂອງສຽງທີ່ດີກວ່າ (ຄວາມສູງແລະຕ່ໍາຂອງຄໍາເວົ້າທົ່ວໄປ). ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເບິ່ງສິ່ງທີ່ດີກວ່າ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າວິໄສທັດພາຍນອກຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນແຫຼມຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງສາມາດໄດ້ຍິນສຽງຂອງສຽງຫຼາຍຢ່າງຊັດເຈນ.
- Palette ທີ່ຫລອມໂລຫະ. ຂ້ອຍສາມາດຊີມລົດຊາດອາຫານໄດ້ດີກວ່າ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າຈະມີ“ ເຕະ” ກັບມັນ. ແມ່ນແຕ່ອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ສຸດຄືກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄຂ່ຂົ້ວກັບແຈ່ວ BBQ ມີລົດຊາດແຊບແທ້ໆ. ໝາກ ໄມ້ມີລົດຊາດຫວານ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ມີລົດຊາດແຊບກວ່າ.
- ການສະແດງອອກດ້ວຍພາສາຂອງຮ່າງກາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າກັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າຫຼາຍກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະ nofap, ໂດຍບໍ່ມີການຄິດ. ປະຊາຊົນເບິ່ງຄືວ່າຈະຮັບເອົາມັນ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກມັນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນງ່າຍຫຼາຍໃນການເຂົ້າໃຈພາສາຂອງຮ່າງກາຍໃນປັດຈຸບັນ; ໃນບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຄາດຄະດີໂດຍທົ່ວໄປວ່າສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນກໍາລັງຄິດພຽງແຕ່ເບິ່ງດ້ວຍວິທີທີ່ພວກເຂົາສະແດງອອກທາງຮ່າງກາຍ.
- ເບິ່ງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບ“ ເບິ່ງ” ຈາກຫຼາຍໆຄົນ. ບໍ່ມີຫຍັງຂົ່ມຂູ່ຫລືແປກໃນ ທຳ ມະຊາດ, ພຽງແຕ່ເບິ່ງທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຈາກຊາຍແລະຍິງ / ຍິງຄືກັນ. ເກືອບຄ້າຍຄືກັບວ່າ“ ລາວແມ່ນໃຜ?” ປະເພດຂອງການເບິ່ງ. ຂ້າພະເຈົ້າສູງ 6'0, 150 lbs.
- ການສົນທະນາທີ່ດີກວ່າ. ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການດໍາເນີນການສົນທະນາກັບປະຊາຊົນ; ອາດຈະເປັນຍິງ 10 / 10, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າ, dude ອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍ, ເອື້ອຍນ້ອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ພໍ່ແມ່, ທຸກຄົນ.
- ສຽງດັງກວ່າ. ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນການກະຕຸ້ນໃນ testosterone, ແຕ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນຕົວເອງເວົ້າທຸກຢ່າງດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ຂ້ອຍບໍ່ເວົ້າຫຍັງອີກຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍເວົ້າອອກຈາກ ໜ້າ ເອິກ.
- ຂ້າພະເຈົ້າຍິ້ມແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບປະຊາຊົນ; ປະເພດຂອງການທີ່ແທ້ຈິງ, un-ບັງຄັບໃຫ້ຍິ້ມແລະຫົວເລາະ. ຂ້າພະເຈົ້າຍິ້ມເພາະວ່າຂ້ອຍເຫັນວ່າລາວ / ນາງມ່ວນຊື່ນ, ແລະຂ້ອຍໃຫ້ສຽງດັງຫົວໃຈຖ້າຂ້ອຍຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນຕະຫລົກແທ້ໆ.
- ແຮງຈູງໃຈໃນການຕິດຕໍ່ພົວພັນສາທາລະນະ. ຖ້າມັນເປັນກາງເວັນແລະຂ້ອຍບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດຫຍັງຢູ່ເຮືອນ, ຂ້ອຍຈະອອກໄປໃນທີ່ສາທາລະນະເພາະດຽວນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະຢູ່ນອກແລະໄປ; ກ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະ ໝົດ ໄປໃນທີ່ສາທາລະນະແລະບາງຄັ້ງກໍ່ກັງວົນໃຈຫລາຍ.
- ຈຸດສຸມທີ່ດີກວ່າ. ຂ້ອຍເຫັນວ່າມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂ້ອຍແລະສິ່ງບູລິມະສິດຂອງຂ້ອຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການບັນຍາຍ, ການຈົດບັນທຶກ, ໜ້າ ທີ່ການງານ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່. ການຮ່ວມເພດຫຼືການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງບໍ່ໄດ້ເຂົ້າມາໃນຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍໃນສະພາບການເຫຼົ່ານີ້, ໃນຂະນະທີ່ກ່ອນທີ່ຈະ nofap, ມັນໄດ້ເຮັດ, ບາງຄັ້ງເລື້ອຍໆ.
* ອາລົມໂດຍລວມທີ່ດີກວ່າ. ຖ້າມີຄົນຖາມຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດ, 9 ເທື່ອໃນ 10 ຂ້ອຍຈະເວົ້າວ່າ "ຮູ້ສຶກດີ / ເຮັດດີ" ແທນທີ່ຈະ "ເອີ, ບໍ່ດີເກີນໄປ / ອາດຈະດີກວ່າ". ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະຫງົບແທ້ໆໃນທຸກສະຖານະການແລະສະພາບແວດລ້ອມໃດກໍ່ຕາມ; ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍບໍ່ປ່ຽນແປງທຸກບ່ອນທີ່ຂ້ອຍໄປ.
*ມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເຂົ້າຫາສາວ/ກຸ່ມເດັກຍິງທີ່ໜ້າສົນໃຈ. ຖ້າຂ້ອຍເຫັນຜູ້ຍິງທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າໜ້າສົນໃຈ, ຂ້ອຍຂຶ້ນໄປເວົ້າບາງຢ່າງກັບເຂົາເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າການຮູ້ຫນັງສືສິ່ງທໍາອິດທີ່ມາໃນໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະການສົນທະນາຂອງຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ໄຫຼຢ່າງມີເຫດຜົນຈາກທີ່ນັ້ນ.
ໝາຍເຫດ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຜົນກະທົບສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ, ບາງອັນອາດ/ອາດຈະບໍ່ນຳໃຊ້ກັບເຈົ້າໃນປະສົບການຂອງເຈົ້າ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ
ນິໄສທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເລືອກໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນ nofap
*ຂ້ອຍອາບນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະເທື່ອ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອາບເຢັນຄືກັນ (ກ່ອນຂ້ອຍຈະໄປສອງສາມມື້, ບາງເທື່ອກໍ່ເປັນອາທິດບໍ່ໄດ້ອາບນໍ້າ. ນີ້ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ອະທິບາຍເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງອາບນ້ໍາເຢັນ
* ຂ້ອຍຖູແຂ້ວຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງ, ບາງຄັ້ງມື້ລະ 2 ເທື່ອ. ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນນິໄສທີ່ໃຜໆຄວນໄດ້ເລືອກມາໃນຕອນນີ້, ແຕ່ສ່ວນຕົວຂ້ອຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້... ບາງເທື່ອຂ້ອຍຈະໄປສອງສາມມື້, ບາງທີອາທິດ ຫຼື ສອງອາທິດໂດຍບໍ່ໃຊ້ຖູແຂ້ວ. ແມ່ນແລ້ວ, ທັງໝົດຂ້ອຍຮູ້.
* ຂ້ອຍອອກແຮງທຸກມື້. ບໍ່, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອາຫານສະເພາະ ຫຼືການອອກກຳລັງກາຍຕາມຄຳເວົ້າ. ເວົ້າຕົວຢ່າງວ່າຂ້ອຍມີພະລັງງານຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລາໃດຫນຶ່ງ, ຂ້ອຍຊອກຫາຈຸດທີ່ຈະເຮັດວຽກອອກແລະເຮັດ push-ups / tricep dips / abdominal lifts / bicep curls. ຂ້ອຍບໍ່ຄິດສອງເທື່ອ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ເຮັດມັນອອກຈາກນິໄສ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີ.
* ຂ້ອຍຂີ່ລົດຖີບເລື້ອຍໆ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຈາກຈຸດ A—B ໄວຂຶ້ນ, ແລະຂ້ອຍມ່ວນກັບການເຮັດມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຜ່ານໂດຍໂຕນຂອງລົດ; ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າປະຊາຊົນເຫັນຂ້າພະເຈົ້າຢ່າງຊັດເຈນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ shit ຫຍັງເຂົາເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຂ້າພະເຈົ້າ. ມັນຮູ້ສຶກດີ.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນ nofap
ເດັກຍິງ/ແມ່ຍິງແມ່ນມະນຸດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ວັດຖຸທາງເພດເທົ່ານັ້ນ (ອັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບຜູ້ຊາຍຄືກັນ), ສະນັ້ນໃຫ້ປະຕິບັດຕໍ່ເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນນັ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າການພົບກັນແບບສະບາຍໆກັບເດັກຍິງເກີດຂຶ້ນເພື່ອນໍາໄປສູ່ການຮ່ວມເພດ, ເຢັນ, ມັນເປັນການປ່ອຍຮ່ວມກັນຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງເພດແລະທາງຊີວະພາບ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຜິດພາດ, ພຽງແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເປົ້າຫມາຍສຸດທ້າຍໃນຊີວິດ. ຈື່ຈໍາຄວາມສໍາຄັນຂອງທ່ານແລະຕິດກັບພວກມັນ.
ຖ້າເຈົ້າຄິດເຖິງເລື່ອງເພດຢູ່ສະເໝີ ເຈົ້າຕ້ອງຕີສອນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄິດເຖິງເລື່ອງອື່ນ. ສອນຕົວເອງໃຫ້ດໍາລົງຊີວິດ ສຳ ລັບຕອນນີ້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດຍກົງຜ່ານຂໍ້ມູນທາງສາຍຕາ / ການຟັງໃນເວລານັ້ນ, ສຸມໃສ່ມັນ. ລະບຽບວິໄນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຝຶກສະມາທິ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສຸກອື່ນໆ (ການອ່ານ, ເກມ, ການຮຽນຮູ້, ເບິ່ງຮູບເງົາ / ລາຍການໂທລະທັດ, ຍ່າງອອກກັບຫມູ່ເພື່ອນ). ລົບກວນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນ.
ປະຕິບັດຕາມການພົວພັນທາງສັງຄົມເມື່ອສົມເຫດສົມຜົນ (ໂດຍສົມເຫດສົມຜົນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າໃນສະຖານະການທີ່ມັນບໍ່ແຊກແຊງກັບບູລິມະສິດຫຼືແຜນການຂອງເຈົ້າສໍາລັບມື້ນັ້ນ). ທຸກການພົບພໍ້ກັນໃນສັງຄົມແມ່ນມີໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ, ຫຼືໄດ້ພົບກັບໝູ່ທີ່ມີທ່າແຮງ (ແມ່ນແຕ່ແຟນ/ຄູ່ຮ່ວມເພດ!)
ອອກກໍາລັງກາຍ. ຢ່າງຈິງຈັງ, ເດັກຍິງໃສ່ແກ່ນຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ມີກ້າມ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງຄືກັບຕົວລະຄອນທີ່ໜ້າລັງກຽດ, ແຕ່ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ: ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມດຶງດູດກວ່າເກົ່າ 3-5 ເທົ່າທຽບກັບຄົນທີ່ມີກະດູກບາງ / ໄຂມັນ. ຈາກທັດສະນະວິວັດທະນາການ, ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຮັບຮູ້ມັນຫຼືບໍ່, ເດັກຍິງມັກຈະປະຕິບັດຕາມຜູ້ຊາຍທີ່ຈະສະຫນອງຄວາມປອດໄພແລະການປົກປ້ອງທີ່ສຸດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ຊາຍຍັງມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າ / ຂົ່ມຂູ່ເຈົ້າຖ້າພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຕີພວກມັນໃສ່ເນື້ອເຍື່ອຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ວຽກງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍງ່າຍຂຶ້ນ.
ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນໃຫຍ່. ເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ. ຢູ່ຫ່າງຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຫຼາຍເກີນໄປ (ເຄັກ, ຄຸກກີ, ເຂົ້າຫນົມອົມ), ແລະຢູ່ຫ່າງຈາກຄາເຟອີນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກມັນສາມາດລົບກວນການນອນຂອງທ່ານແລະລະດັບພະລັງງານໂດຍລວມຕະຫຼອດມື້ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກພະລັງງານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການລວມເອົາຫມາກໄມ້ແລະຜັກເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ລະວັງສິ່ງທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ.
ແຕ່ງຕົວໃຫ້ດີ. ບໍ່ມີໃຜມັກຜູ້ຊາຍ/ເດັກຍິງທີ່ມີກິ່ນເໝັນ, ຫຼືຄົນທີ່ແຕ່ງຕົວຄືກັບຄົນຂີ້ຄ້ານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການອາບນ້ໍາເລື້ອຍໆ, ຖູແຂ້ວ, ໂກນ, ຕັດຜົມ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສະອາດ, ຈົ່ງເຮັດມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຮັກສາການຊັກຂອງທ່ານ. ຫມາຍເຫດດ່ວນ, ຢ່າໃຊ້ມັນເກີນເວລາໃນ cologne / deodorant / spray body. ມັນຂ້ອນຂ້າງມີກິ່ນຫອມຫຼາຍຖ້າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
ມີຄວາມສຸພາບ, ບໍ່ງຸ່ມງ່າມ ບາງຄັ້ງແບບງ່າຍໆ "ສະບາຍດີ, ເຈົ້າສະບາຍດີບໍ?" ຫຼື "ມື້ຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?" ມັນໃຊ້ເວລາທັງຫມົດເພື່ອຊຸກຍູ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍເປີດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສົນທະນາ.
Meditate ນີ້ແມ່ນອັນໃຫຍ່. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໜັກໜ່ວງຈົນເກີນໄປ, ພັກຜ່ອນ ແລະນັ່ງສະມາທິເປັນເວລາດົນເທົ່າທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ. ມັນຈະແຈ້ງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນ. ນີ້ແມ່ນວິດີໂອທີ່ອະທິບາຍເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງການນັ່ງສະມາທິ
ດໍາເນີນການອະດິເລກ ຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດມັນບໍ? ເຮັດເລີຍ. ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຈະເອົາໃຈຂອງທ່ານອອກຈາກການ masturbation. ມັນຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າມັກ.
ມື້ປັບປຸງສ່ວນບຸກຄົນ ອຸທິດຕົນຕໍ່ມື້ທຸກຄັ້ງເພື່ອການປັບປຸງສ່ວນບຸກຄົນ. ອັນນີ້ອາດຈະໝາຍເຖິງການເລືອກວຽກອະດິເລກໃໝ່, ການຮຽນຮູ້ທັກສະການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ, ການຮຽນຮູ້ແນວຄວາມຄິດ/ແນວຄວາມຄິດໃໝ່, ການສ້າງນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດ… ທ່ານມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້. ຫຼາຍໆຢ່າງສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້ໃນມື້ດຽວ ຖ້າຄົນເຮົາຕັ້ງໃຈໃສ່ມັນ, ແລະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນສຳລັບມັນ.
ວ່າກ່ຽວກັບການຫໍ່ມັນຂຶ້ນ. ຂ້ອຍຈະປະກາດອີກຄັ້ງໃນອີກ 90 ມື້ເພື່ອອັບເດດຄວາມຄືບໜ້າຂອງຂ້ອຍ, ພ້ອມທັງໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະຄຳແນະນຳ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຖາມຂ້ອຍຄໍາຖາມໃດໆຫຼືສະຫນອງການວິພາກວິຈານ, ຂ້ອຍເປີດໃຫ້ສິ່ງໃດ.
TL; DR: Nofap ປ່ຽນຂ້ອຍຈາກເດັກຜູ້ຊາຍເປັນຜູ້ຊາຍ
ແກ້ໄຂເພື່ອຄວາມສະອາດ ແລະເນື້ອຫາ.
LINK - ບົດລາຍງານ 90 ມື້ – 21 ປີ / o kissless ເວີຈິນໄອແລນ, autist ເຮັດວຽກສູງ
EARLIER POST - ຂ້ອຍເກົ່າທຽບກັບຂ້ອຍໃໝ່ (ກ່ອນແລະຫຼັງຮູບ + ບົດສະຫຼຸບ)
ເກົ່າຂ້ອຍ (7/19/14) ທຽບກັບ. ຂ້ອຍໃໝ່ (10 / 4 / 14)
ຂຽນເມື່ອສອງສາມມື້ກັບຄືນໄປບ່ອນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາເລັດຂອງຂ້ອຍ ... ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງໃຫ້ມັນໄປອີກ. ຂ້ອຍເບື່ອວຽກຢູ່ຄົນດຽວ ແລະບໍ່ມີຫຍັງເຮັດດີກວ່າ.
67 ວັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ດົນປານໃດສໍາລັບບາງຄົນ, ແຕ່ສໍາລັບຂ້ອຍ, ມັນເປັນເວລາດົນທີ່ສຸດ (ແລະດີທີ່ສຸດ) 67 ມື້ທີ່ຂ້ອຍສາມາດຈື່ໄດ້. ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເຂົ້າຮ່ວມ, ຂ້ອຍເປັນ masturbator ຊໍາເຮື້ອ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດໄປມື້ດຽວໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງ "ຄັ້ງຕໍ່ໄປຂ້ອຍຈະຂີ້ຕົວະເມື່ອໃດ?" ຂ້ອຍເຮັດມັນມື້ລະຄັ້ງຕາມປົກກະຕິ, ແລະບາງມື້ຂ້ອຍຈະເຮັດມັນສອງເທື່ອ (ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍຕື່ນນອນ, ແລະກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະນອນ).
ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ໃນເວລານັ້ນແມ່ນຫຼາຍປານໃດນີ້ແມ່ນ draining ຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າ (ແລະບາງຄັ້ງທາງຮ່າງກາຍ) ພະລັງງານ; ເຖິງຈຸດທີ່ມັນໃຫ້ຂ້ອຍ ບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈຫຼືຂັບລົດ ເຮັດຫຼືພະຍາຍາມ ສິ່ງທີ່. ໂດຍສິ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍຫມາຍເຖິງສິ່ງທີ່ຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງຂ້ອຍຫຼືວິທີການດໍາລົງຊີວິດປົກກະຕິ.
ອາຍຸຂ້ອຍແມ່ນ (ແລະນີ້ແມ່ນ ບໍ່ ທັງໝົດ):
- ສະດວກສະບາຍໃນຄວາມໂດດດ່ຽວ, ບໍ່ສະດວກສະບາຍໃນສາທາລະນະ
- ກະວົນກະວາຍໃນເວລາລົມກັບສາວໆທີ່ໜ້າສົນໃຈ
- ຍາກໃນການເກັບເອົາຂໍ້ຄຶດທາງສັງຄົມ ແລະພາສາກາຍ (ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນ)
- ໝັ້ນໃຈໃນການເຮັດໜ້າວຽກທີ່ໜ້າເບື່ອ, ຊ້ຳບໍ່ໜຳ (ເຊັ່ນ: ການຫຼິ້ນວີດີໂອເກມເປັນເວລາດົນໆໂດຍບໍ່ພັກຜ່ອນ [4-6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນບາງໂອກາດ])
- ສ້າງຄວາມລຳຄານໃຫ້ກັບຜູ້ຄົນ (ສອງສາມຄັ້ງມາຄິດຮອດບ່ອນທີ່ເພື່ອນຮູ້ສຶກຢາກຕີຂ້ອຍ, ພວກເຂົາເບິ່ງຮ້າຍແຮງຄືກັນ. ມັນບໍ່ດີ).
- ຄົນຂີ້ຄ້ານ. 6'0 ແລະ 132 lbs. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຂົ່ມຂູ່ໃຜຖ້າຂ້ອຍພະຍາຍາມ.
- ເປັນນັກສະແດງຕ້ານ; ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສ້າງປະໂຫຍກນັ້ນຂຶ້ນ. ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍຄົນຫນຶ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກ / ຮູ້ວ່າຄິດວ່າລາວເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ແມ່ນ. ຜູ້ຊາຍຄົນນັ້ນຜູ້ທີ່ຍິ້ມແລະຫົວກັບຕົນເອງຄືກັບຕົວຕະຫລົກທຸກຄັ້ງທີ່ລາວເວົ້າບາງສິ່ງທີ່ລາວຄິດວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ. ນັ້ນແມ່ນຂ້ອຍ
- ຍາກທີ່ຈະໄດ້ຍິນ. ບໍ່, ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າຍາກ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ໄດ້ຍິນ. ປະຊາຊົນຈະເວົ້າວ່າ "ຫຍັງ?" “ຫື?” "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຍິນເຈົ້າ." ນີ້ຈະ piss ຂ້າພະເຈົ້າໄປບໍ່ມີສິ້ນສຸດ.
- ຄົນໃຊ້ຫຼາຍ. "ເຈົ້າສາມາດເອົາເບຍໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ບໍ?", "ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄປໃນລົດຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?", "ເຈົ້າເອົາໂຖປັດສະວະນີ້ໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ບໍ?" (ແມ່ນແລ້ວຂ້ອຍສູບຢາ, ຢ່າຕັດສິນ). ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ abliged ໃນ ສະ ຖາ ນະ ການ ທັງ ຫມົດ ພຽງ ແຕ່ ເນື່ອງ ຈາກ ວ່າ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ງາມ. ຂ້ອຍຂີ້ຕົວະມັນຢ່າງລັບໆ.
- ເລື້ອຍໆຢູ່ໃນອາລົມຊຶມເສົ້າ
ມີບາງຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍກຽດຊັງຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງ. ປົກກະຕິແລ້ວໃນເວລາທີ່ສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາເສັ້ນທາງຫລົບຫນີສໍາລັບການ Rush dopamine ນັ້ນ; ວິດີໂອເກມ, ຫຍ້າ, ແລະ masturbation ເປັນ ອັນໃຫຍ່.
ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ? ພຽງແຕ່ພິມສ່ວນເທິງຂອງບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກໃຈເລັກນ້ອຍ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ດ້ານພິກແມ່ນມາຖືກຕ້ອງ...
ດຽວນີ້. ໃນ 67 ມື້, ຂ້າພະເຈົ້າ:
- ຂ້ອຍໝັ້ນໃຈ. ໃນທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດ, ເວົ້າ, ພິມ, ຂຽນ, ທ່າທາງ, ແລະອື່ນໆ.
- ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ, ຈາກປັດຈຸບັນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນ, ເຖິງປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະນອນ.
- ຂ້ອຍເປັນນັກກິລາຫຼາຍ. ຂ້ອຍ 6'0, 147 lbs. ແລະເພີ່ມຂຶ້ນ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ 15 lbs. ກ້າມເນື້ອພາຍໃນ 2 ເດືອນເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍສາມາດແຕະຂອບໃສ່ບ້ວງບ້ວງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
- ມີຜິວຫນັງທີ່ດີກວ່າ. ລົບຮອຍແປ້ວບາງໆຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ (ໃບຫນ້າ, ມື, shins), ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍພຽງແຕ່ glows. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ບໍ່ ແມ່ນ ວ່າ ທັງ ຫມົດ tan.
- ມີທ່າທີສະຫງົບ, ຜ່ອນຄາຍ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານມື້ນັ້ນແນວໃດ bullshit; ໂດຍບໍ່ມີການພະຍາຍາມ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຄົງຮັກສາບຸກຄົນທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
- ສາມາດໄດ້ຍິນດີກວ່າ. ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍສາມາດຕົວຈິງໄດ້ ໄດ້ຍິນ ດີກວ່າ. ບາງທີມັນເປັນພຽງແຕ່ການຮັບຮູ້ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ສຽງທີ່ສົດຊື່ນກວ່າແລະມີຜົນກະທົບຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບຂ້ອຍ. ດົນຕີໂດຍສະເພາະ; ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຍິນສຽງໃນເພງທີ່ຂ້ອຍງ່າຍດາຍ ບໍ່ໄດ້ຍິນ ກ່ອນ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີປະໂຫຍດໃນສາທາລະນະ; ຂ້າພະເຈົ້າດີຫຼາຍໃນການປັບເຂົ້າໄປໃນການສົນທະນາຂອງຄົນອື່ນ (ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ໄດ້ຍິນເຂົາເຈົ້າ). ຂ້ອຍໄດ້ຍິນບາງອັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ!
- Groom ຕົນເອງຫຼາຍ. ຂ້ອຍອາບນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງ, ບາງຄັ້ງສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ພຽງແຕ່ອາບເຢັນເກີນໄປ. ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກອັນຍາວນານແມ່ນຄືກັບການເອົາຢາເພີ່ມຕື່ມ.
- ຂ້ອຍສະບາຍໃຈກວ່າຄົນທີ່ມີເພດກົງກັນຂ້າມ. ໃນທາງທີ່ເປັນກັນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະແຜ່ລາມອອກໄປຈາກຂ້ອຍໃສ່ພວກມັນ. ໂດຍບໍ່ມີການພະຍາຍາມ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເດັກຍິງ horny. ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເດັກຍິງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຍ່າງໂດຍເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອ A) ຫຼິ້ນກັບຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼື B) ເບິ່ງລົງກັບດິນ. A) ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຖືກດຶງດູດທາງເພດ, B) ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກປະສາດແລະກໍາລັງຄິດທີ່ຈະເວົ້າ, ແຕ່ເຮັດບໍ່ໄດ້. ມີເດັກຍິງມີແຟນທີ່ຂ້ອຍເຄີຍລົມກັບຜູ້ທີ່ເວົ້າກັບຂ້ອຍຄືກັບພວກເຂົາ ບໍ່ ມີແຟນ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ເຫັນ ວ່າ ນີ້ ເປັນ ເລື່ອງ ຕະ ຫລົກ ໂດຍ ສະ ເພາະ ແມ່ນ, ສ່ວນ ໃຫຍ່ ແມ່ນ ຍ້ອນ ວ່າ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ພຽງ ແຕ່ 21, ບໍ່ ເຄີຍ ມີ ການ ຮ່ວມ ເພດ… ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຍັງ ບໍ່ ທັນ ໄດ້ kiss ຄັ້ງ ທໍາ ອິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າຮ້ອງຂໍໃຫ້… ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ mad, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ໃນກໍານົດເວລາຂ້າພະເຈົ້າເດົາ.
- ມີການອອກກໍາລັງກາຍເຂັ້ມແຂງ. ຂ້າພະເຈົ້າສືບຕໍ່ເວົ້ານີ້, ແຕ່ ໂດຍບໍ່ມີການພະຍາຍາມ ຂ້າພະເຈົ້າຍູ້ເຖິງຂອບເຂດຈໍາກັດ; ຈົນກ່ວາກ້າມຊີ້ນຂອງຂ້ອຍເຮັດວຽກ ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ມັນຮູ້ສຶກອັດສະຈັນ!
- ມີສຽງເວົ້າທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າ, ຄົນອ້ອມຂ້າງຂ້ອຍສັງເກດເຫັນ. ຫັນຫົວ…
- ຂ້ອຍເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍໃນວຽກງານສະເພາະ. ນີ້ປະກອບມີ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່: ວຽກບ້ານ, ການບັນຍາຍໃນຫ້ອງຮຽນ, ກິດຈະກໍາກິລາ (ລົດຖີບ, ບ້ວງ), ການເຮັດວຽກ, ການທົດສອບ, essay ຂຽນ, ວິດີໂອເກມ (ຂ້າພະເຈົ້າຈະສະເຫມີເປັນ gamer ໃນຫົວໃຈ. ບໍ່ມີໃຜຈະເອົາສິ່ງນັ້ນໄປຈາກຂ້າພະເຈົ້າ. ; ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມມ່ວນເປັນ hell), ແລະອື່ນໆ.
- ຂ້ອຍຫິວຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງກ່ອນຂ້ອຍໄດ້ກິນອາຫານຍາກ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຂ້າພະເຈົ້າສໍາເລັດອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍແລະພຽງແຕ່ຕ້ອງການ ເພີ່ມເຕີມ. ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມທີ່ສຸດຂອງຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອາຫານ / ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນຄ່າໂພຊະນາການພຽງເລັກນ້ອຍຫາບໍ່ມີ. ມັນເປັນວຽກທີ່ກໍາລັງດໍາເນີນຢູ່, ແຕ່ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນ: ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນປານກາງ.
- ຂ້ອຍສາມາດເປັນມິດກັບຄົນອື່ນໄດ້ງ່າຍ. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເລື່ອນເຂົ້າໄປໃນການສົນທະນາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຄື ninja vocal ເປັນ. ຂ້ອຍດີກັບຄົນອື່ນ ອອກຈາກນິໄສ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້ອຍພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ am
- ສູບຢາຫຍ້າໜ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນຫາສໍາລັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍເຄີຍຜ່ານ 3.5 ກຼາມຂອງດອກກຸຫລາບໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງອາທິດ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍສາມາດຜະລິດເມັດໄດ້ຈາກ 5 ມື້ຫາຫນຶ່ງອາທິດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຫລາຍຄົນໃນພວກທ່ານອາດຈະບໍ່ສູບຢາ... ຂ້ອຍເຮັດດ້ວຍເຫດຜົນຂອງຂ້ອຍ, ແລະເຈົ້າບໍ່ເຮັດດ້ວຍເຫດຜົນຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ລະຄົນແມ່ນຂອງຕົນເອງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດ, ພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າລະດັບສູງແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍແລະຜົນກະທົບແມ່ນຍາວນານ. ມັນຮູ້ສຶກເປັນໂລກອື່ນ.
ດ້ວຍສິ່ງທີ່ເວົ້າ, nofap ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ຖ້າມັນແມ່ນ, ທຸກຄົນຈະເຮັດມັນ, ແຕ່ ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນ, ແມ່ນພວກເຮົາ? ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ມາໄກນີ້ໂດຍການບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມ.
ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍການຝຶກອົບຮົມຈິດໃຈແລະ ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ສອງ "ence's" ທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ: Persistence ແລະ ຄວາມສອດຄ່ອງ. ເປັນ ທົນທານ ຫມາຍ ຄວາມ ວ່າ ບໍ່ ຖື ຕົວ ທ່ານ ເອງ ກັບ ຄືນ ໄປ ບ່ອນ ແລະ pursuing ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.. ຄວາມສອດຄ່ອງ ໝາຍເຖິງການສືບຕໍ່ວຽກງານ ຫຼືການເຄື່ອນໄຫວຈົນກວ່າເຈົ້າກາຍເປັນ autonomous, ອັດຕະໂນມັດ… ຢ່າງ ໃດ ກໍ ຕາມ ຫຼາຍ ເທື່ອ ມັນ ໃຊ້ ເວ ລາ ທີ່ ເຈົ້າ ຈະ ເຮັດ ມັນ ໂດຍບໍ່ຄິດ. ແນວຄວາມຄິດນີ້ໃຊ້ກັບ nofap: ຖ້າຂ້ອຍມີຄວາມຄິດທາງເພດ ຫຼືຄວາມປາຖະຫນາ, ຂ້ອຍໄດ້ຝຶກຝົນຕົນເອງໃຫ້ຊອກຫາສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງເພື່ອລົບກວນຂ້ອຍ. ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ ທັງໝົດ. ການເຮັດວຽກອອກເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ມີ "ເສັ້ນທາງຫນີ" ອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາທີ່ນີ້. ຊອກວຽກເຮັດອະດິເລກ, ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆທາງອິນເຕີເນັດ, ຫຼິ້ນວີດີໂອເກມ, ນັ່ງສະມາທິ, ກິນຫຍັງ, ອ່ານໜັງສື, ຂີ່ລົດຖີບ, ໄປຍ່າງເລາະ… ຂ້ອຍສາມາດໄປໄດ້ຫຼາຍມື້ຄິດຫາວຽກເຮັດ, ມັນຍາກໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ມັນງ່າຍຂຶ້ນທຸກໆມື້. ເຊື່ອຂ້ອຍ.
ຂ້ອຍເວົ້າຈາກຄວາມຮູ້ທີ່ບໍ່ມີມືເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຈິດຕະວິທະຍາ, ແຕ່ວ່າຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດສັ້ນໆທີ່ເຈົ້າມີແມ່ນຍ້ອນສ່ວນໃຫຍ່ໃນສ່ວນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ testosterone ແລະ dopamine ... ຫຼືທາງອື່ນ. ທ່ານມີຄວາມຄິດ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງດ້ວຍຮວງ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃນຫົວຂໍ້ນັ້ນ ... ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັບຮູ້ແລະປ່ຽນແປງນິໄສນັ້ນ. dissonance ມັນສະຫມອງ ແມ່ນຈິງຫຼາຍ, ແລະມັນໃຊ້ກັບ nofap ຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືການເຕັ້ນ tango sexy. ການເຕັ້ນນີ້ປະກອບດ້ວຍນັກເຕັ້ນລໍາສອງຄົນປະຕິບັດຕາມການນໍາພາຂອງແຕ່ລະຄົນ, ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ທີ່ນີ້; ຖ້າຜູ້ ໜຶ່ງ ມີຄວາມຜິດຢູ່ສະ ເໝີ ໃນ "ການເຕັ້ນ", ອີກຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະຕິດຕາມຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນເປັນຫນ້າທີ່ຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ ສະຕິປັນຍາ ສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມຢູ່ໃນໂລກນີ້ ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ນັ້ນ. ບໍ່ມີສັດອື່ນໃດມີຄວາມສາມາດ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້!
TL; DR: Nofap! ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້!
ແກ້ໄຂເພື່ອຄວາມຊັດເຈນ
;