(ການປະຕິເສດ - ຂໍ້ຄວາມອາດຈະເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ NSFW / tmi-ສຳ ລັບບາງບ່ອນຢູ່) ສະຖານທີ່ 100+ ວັນທີ່ຜ່ານມາ, ການອ່ານບົດລາຍງານຈາກ NoFappers ອື່ນໆກ່ຽວກັບຄວາມຄືບ ໜ້າ ທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຊອກຫາຈຸດຢືນຂອງຂ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງແບ່ງປັນເລື່ອງນີ້ໃຫ້ ຫວັງວ່າຈະໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບຄືນສູ່ຊຸມຊົນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນດຽວນີ້. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ຫ່າງຈາກ NoFap ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຂ້ອນຂ້າງຊື່ສັດເພາະວ່າຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ ດຳ ເນີນໄປເປັນຢ່າງດີ ສຳ ລັບຂ້ອຍດຽວນີ້,
ແລະ NoFap ໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງຂ້ອຍ. ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປທີ່ນີ້ທຸກໆມື້ເພາະວ່າທຸກໆສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ເກີດຂື້ນກັບຂ້ອຍກາຍເປັນຄວາມກ້າວ ໜ້າ / ຄວາມເສີຍຫາຍບາງຢ່າງ. ແລະຂ້ອຍຄິດວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ແບ່ງປັນຫຼາຍຢູ່ທີ່ນີ້. ຊຸມຊົນ, ທັງຢູ່ທີ່ນີ້ແລະຫຼາຍບ່ອນທີ່ r / pornfree, ແມ່ນດີເລີດໃນການຟັງແລະແບ່ງປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີ.
NoFap ສຳ ລັບຂ້ອຍ & ການສັງເກດ
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈຸດ ສຳ ຄັນຂອງຂໍ້ຄວາມຂອງຂ້ອຍ. ປະຫວັດຫຍໍ້ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຂ້ອຍໄປຮອດບ່ອນນີ້ແມ່ນຂ້ອຍເຄີຍເປັນຜູ້ໃຊ້ porn ໜັກ ຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍມີອາຍຸຢ່າງ ໜ້ອຍ 13 ປີ (ຕອນນີ້ຂ້ອຍມີອາຍຸ 23 ປີ). ຂ້ອຍມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຊ່ວງໄວລຸ້ນແຕ່ເລີ່ມຈາກປະມານ 20 ປີຂ້ອຍເລີ່ມມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈກັນຫຼາຍຂື້ນໃນການພົວພັນຂອງມະນຸດ. ນີ້ໄດ້ມີຄວາມ ສຳ ເລັດໃນຕົ້ນປີນີ້ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ນັດພົບກັບຄົນທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍພົບ. ພວກເຮົາໄດ້ກັບຄືນໄປຫາລາວ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກພຽງແຕ່ສົມບູນແລະສິ້ນສຸດລົງໃນ ED. ບໍ່ມີຫຍັງກະຕຸ້ນຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ມັນແມ່ນຄວາມອັບອາຍ; ເປັນຕາ ໜ້າ ອາຍແລະເປັນຈຸດຕໍ່າທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຫຼັງຈາກປະມານ ໜຶ່ງ ເດືອນທີ່ພະຍາຍາມທົດລອງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງຄິດວ່າຂ້ອຍມີ libido ຕ່ ຳ (ເບິ່ງຕະຫລົກ, ເບິ່ງຍ້ອນຫລັງ), ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບ NoFap. ຄົນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບກັບ ED ແມ່ນ - ເປັນເລື່ອງແປກ - ຍັງສົນໃຈຂ້ອຍ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຕັດສິນໃຈທົດລອງໃຊ້.
ໃນເບື້ອງຕົ້ນສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ ທຳ ລາຍຕົ້ນສະບັບສອງສາມຢ່າງໂດຍການປະສົມປະສານທາງເພດເພື່ອຄວາມຊົງ ຈຳ ກ່ຽວກັບຄອມ, ແຕ່ໄດ້ບໍລິຫານທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄອມພິວເຕີ້ທັງ ໝົດ ໃນໄລຍະເວລາຂອງຄວາມພະຍາຍາມຂອງຂ້ອຍ. ເປັນເວລາ 40 ມື້ ທຳ ອິດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເກັບຮັກສາລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດຊ້ ຳ ໃນທີ່ນີ້, ແຕ່ບາງສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດມີ:
- ຂ້ອຍມີໄມ້ໃນຕອນເຊົ້າຕະຫຼອດການແລ່ນ NoFap ຂອງຂ້ອຍ (ນອກຈາກເສັ້ນແບນ) - ທັນທີທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນແລະທຸກທໍລະມານຈາກ PIED ຈົນເຖິງຕອນນີ້ເວລາມັນ ໝົດ ໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສັນຍານທີ່ບໍ່ດີ.
- ໃນລະຫວ່າງພາກ hardmode ຂອງການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍ, ຄວາມຝັນທີ່ປຽກຊຸ່ມແມ່ນຢູ່ຫ່າງກັນເປັນປະ ຈຳ ວັນ 14. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈັບບໍ່ດີໃນບານຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນຈຸດຕ່າງໆກ່ອນຄວາມຝັນທີ່ປຽກຊຸ່ມເກີນໄປ, ເຊິ່ງບໍ່ສະບາຍປານໃດແຕ່ກໍ່ບໍ່ຮູ້ຄືກັນ.
- Flatline ສໍາລັບຂ້ອຍໄດ້ເກີດຂື້ນໃນມື້ 28 ແລະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 4 ມື້ເຊິ່ງສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຄວາມຝັນທີ່ຊຸ່ມ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນຂ້ອຍສົງໄສວ່າມັນເປັນໄລຍະເວລາທີ່ສັ້ນເກີນໄປ ສຳ ລັບເສັ້ນແບນ (ນັບແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອໃຫ້ສະຫມອງຂອງຂ້ອຍສາມາດຮັກສາໄດ້), ແຕ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດກົນລະຍຸດ).
ຫຼັງຈາກ 45 ວັນ ທຳ ອິດຂອງ hardmode ທີ່ສົມບູນ (ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ຕ້ອງ ສຳ ພັດຫຍັງ); ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງງ່າຍໆບ່ອນທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມເບິ່ງເຫັນກັບຜູ້ຊາຍທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນກັບ ED ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ລາວເອົາຂ້ອຍໄປ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຄ້າຍຄືກັບກາງຄືນແລະກາງເວັນ - ໃນຕົວຈິງຂ້ອຍບໍ່ມີບັນຫາໃຫຍ່ໃດໆ, ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ພົບທັງຄວາມແປກໃຈແລະ ໜ້າ ຊື່ນຊົມຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສືບຕໍ່ໃນຮູບແບບງ່າຍໆໃນໄລຍະເວລາ 45 ວັນທີ່ເຫລືອຈົນກວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະເຖິງ 90 (ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ມີການ ສຳ ພັດກັບດ່ຽວ; ແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ).
ປະເດັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີ, ແມ່ນການຮັກສາຕົວເອງ. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຄືກັບວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນອະດີດ, ແຕ່ຂ້ອຍມັກຈະ“ ສູນເສຍມັນ” ໂດຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຊ້າໆນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນເທົ່າທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໄປ NoFap. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້“ ແກ້ໄຂ” ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ວ່າໃນແຕ່ລະມື້ຂ້າພະເຈົ້າໄປຕໍ່ໄປເບິ່ງຄືວ່າຈະດີຂື້ນ. ອາທິດນີ້ກັບຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍດີກວ່າອາທິດທີ່ຜ່ານມາ; ເຊິ່ງໃນເວລານັ້ນແມ່ນດີກ່ວາອາທິດກ່ອນນັ້ນ. ບາງທີນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະບວນການທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກ່ວາ 90 ວັນ.
ຄໍາແນະນໍາ
ຂ້ອຍບໍ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ຈະແບ່ງປັນຢ່າງຈິງໃຈ, ນອກ ເໜືອ ຈາກ ຄຳ ເວົ້າທີ່ໄດ້ເວົ້າມາປະມານນີ້:
- ການຢຸດເຊົາການ porn ຄວນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ. ບາງທີສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍສັນລະເສີນຂອງ r / pornfree, ແຕ່ຂ້ອຍເຊື່ອຢ່າງແທ້ຈິງວ່າມັນແມ່ນ porn ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດກັບ ED, ແທນທີ່ຈະກ່ວາ masturbation. ການຕັດອອກ porn ຄວນເປັນເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງທ່ານ; ເຮັດມັນພ້ອມ NoFap ເປັນວິທີທີ່ຂ້ອຍມັກເຮັດ.
- ທ່ານຕ້ອງການສິ່ງນີ້; ແລະຢາກໄດ້ມັນ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງເຮັດແບບນີ້. ເບິ່ງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ YBOP ເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ເພາະວ່າມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກຕະລຶງໃນການຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຕ້ອງອອກຈາກວົງຈອນນີ້". ເຕືອນຕົນເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງເລີ່ມຕົ້ນນີ້.
- ຮັກສາປື້ມບັນທຶກໃນລະຫວ່າງວັນເລີ່ມຕົ້ນແລະໂພດລົງຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນ NoFap / PornFree. ການຂຽນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແມ່ນດີຫຼາຍແລະແຕ່ລະບາດກ້າວທີ່ທ່ານປະຕິບັດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເຂົ້າມາໄກປານໃດ. ຊຸມຊົນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນດີເລີດທີ່ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດມັນໂດຍບໍ່ມີພວກເຂົາ.
- ຊອກຫາສະນວນຂອງທ່ານແລະຢູ່ຫ່າງຈາກພວກມັນ. ລະເບີດຝັງດິນແມ່ນມື້ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຢູ່ໃນ Uni / Work ແລະຂ້ອຍຕື່ນນອນເດິກແລະໃຊ້ເວລາຕອນເຊົ້າຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້. ຂ້ອຍໄດ້ທົດແທນສິ່ງນີ້ດ້ວຍການເຮັດສິ່ງອື່ນໆ.
- ເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງ. ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ; ກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນຜະລິດຫລາຍຂື້ນຫລັງຈາກນັ້ນແລະມັກຈະບໍ່ ທຳ ມະຊາດ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ໃນອາລົມທີ່ດີເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຂັບລົດຂອງຂ້ອຍຢາກຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້. ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດເພື່ອໃຫ້ເວລາຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກລໍ້ລວງໂດຍສະເພາະ.
- ຕ້ອງ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງຖ້າທ່ານລັງເລໃຈ, ແຕ່ຢ່າເຕະຕົວເອງຫຼາຍເມື່ອທ່ານລົ້ມລົງທີ່ທ່ານຫັນໄປຫາການບັນເທົາທຸກ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂັ້ມງວດເພື່ອວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານວຸ້ນວາຍ, ທ່ານຮູ້ວ່າມັນຮ້າຍແຮງ; ແຕ່ຢ່າໄປເຖິງຕອນນັ້ນທ່ານ ກຳ ລັງຕີຕົວເອງ.
ລົງນາມ
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນ ກຳ ແພງທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງຂໍ້ຄວາມທີ່ອາດຈະຍ່ອຍຍາກເກີນໄປ (ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມແຍກມັນອອກເປັນຫລາຍໆວັກດ້ວຍເຫດຜົນນັ້ນ: P), ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າມີພຽງຄົນດຽວທີ່ອ່ານ ໜັງ ສືມັນກໍ່ຈະມີການ ນຳ ໃຊ້ບາງສ່ວນຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ ມັນໄດ້ເຮັດວຽກຂອງມັນ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນໂອກາດສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະປະກອບສ່ວນຫົວຂໍ້ກ່ຽວກັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງຂ້ອຍເອງຕໍ່ NoFap, ສະນັ້ນຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ.
ຂ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ NoFap ຈັດການເພື່ອຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເວົ້າວ່າຂ້ອຍໄດ້ຮັບ ອຳ ນາດແລະມັນເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຂ້ອຍປ່ຽນໄປ; ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດປະຕິເສດວ່າມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າເປັນບຸກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ໝົດ ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າມີຫຼາຍ, ມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າດຽວນີ້.
ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບ ED ແມ່ນປະຈຸບັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ, ແລະດັ່ງທີ່ຫົວຂໍ້ຂອງຂ້ອຍເວົ້າ - ນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຂ້ອຍມີເວລາດົນແລ້ວ (ຖ້າເຄີຍ, ອາດຈະເປັນໄປໄດ້). ໜ້າ ແປກໃຈກັບຊາຍຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີບັນຫາໃຫຍ່ໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄປຮອດເວທີນີ້ໃນຂະນະທີ່ PMO'ing ຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕໍ່ສ່ວນທາງເພດຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ; ຫຼືຄວາມສົນໃຈ ສຳ ລັບສ່ວນອາລົມ.
ຂ້ອຍຍັງມີຜົນຜະລິດຫຼາຍ, ສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຂ້ອຍຍັງມີຄວາມສຸກຫລາຍກວ່າເກົ່າ. ບໍ່ມີໃຜໃນນັ້ນເປັນຜົນໂດຍກົງຈາກການບໍ່ກ້າວ ໜ້າ, ແຕ່ຜົນສະທ້ອນທັງ ໝົດ ຂອງການປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນນີ້.
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນ subreddit ນີ້ (ຫຼືອ່ານເສັ້ນນີ້), ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້. ມັນຈະມີບັນຫາແຕ່ມັນກໍ່ຈະຄຸ້ມຄ່າໃນທີ່ສຸດ.
LINK - ບົດລາຍງານ 90 ວັນ (ແລະເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆຂອງຊີວິດ) - ຈາກ PIED ເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂ້ອຍ.
;