ມາຮອດມື້ນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ຢູ່ NoFap ເປັນເວລາເຄິ່ງປີແລ້ວ. ຂ້ອຍເຄີຍມີຄວາມສູງສູງແລະຕ່ ຳ ທີ່ສຸດຕະຫຼອດເວລານີ້, ແຕ່ບໍ່ວ່າຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງແລະສິ້ນຫວັງແນວໃດ, ຂ້ອຍຍັງສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງນີ້, ແລະຂ້ອຍຍັງສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍລາຍຊື່ເຫດຜົນຂອງຂ້ອຍຕໍ່ໄປ. ບັນຊີລາຍຊື່ລຸ່ມນີ້ແມ່ນ.
ຄວາມແຈ່ມແຈ້ງຂອງຈິດໃຈ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ແລ້ວ, NoFap ສາມາດໃຫ້ຄວາມຄົມຊັດທາງຈິດຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ. ນີ້ແມ່ນແຮງຈູງໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ສຳ ລັບຂ້ອຍເພາະຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຂ້ອຍໃນໂຮງຮຽນໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມສາມາດຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະຮັກສາຈຸດສຸມ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຂ້ອຍນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ, ຂ້ອຍກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ມີລະບຽບ, ຂາດການນັດພົບ, ລືມວຽກແລະວັນສອບຖາມ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຶກສາ…ບັນຊີລາຍຊື່ຈະ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ.
ເສລີພາບຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມອັບອາຍ
ສະຕິຂອງສອງປະເທດນີ້ໄດ້ຕິດຕາມຂ້ອຍທຸກໆມື້ ສຳ ລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊີວິດຂ້ອຍ. ບໍ່ເຄີຍມີຈັກເທື່ອທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກພາກພູມໃຈໃນການທີ່ຈະ ໝິ່ນ ປະ ໝາດ ຄົນອື່ນ, ແລະຂ້ອຍສາມາດເວົ້າຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈວ່າຈະບໍ່ມີເລີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລໍຄອຍມາເປັນເວລາດົນນານທີ່ຈະສາມາດຫລຽວເບິ່ງຄົນໃນສາຍຕາແລະຮູ້ວ່າບໍ່ມີອີກແລ້ວ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃຕ້ພື້ນຜິວ, ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງການຂັງເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງໃນຕອນທ້າຍຂອງຄືນກ່ອນ. ຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງຄືນໃນເວລານີ້ແລະຍິ້ມ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດເຮັດແບບນັ້ນໄດ້ເທື່ອ, ແຕ່ວ່າມື້ນັ້ນແມ່ນໃກ້ຊິດກວ່າທີ່ເຄີຍເປັນມາ.
ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ
ນີ້ເກືອບຈະໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າຫຍັງ. ໜຶ່ງ ອາທິດກາຍເປັນໄລຍະ ໜຶ່ງ ແລະຂ້ອຍ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເວົ້າກັບຄົນແປກ ໜ້າ, ເຮັດສາຍຕາ, ຍົກຈຸດຫຼືຖາມ ຄຳ ຖາມຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ, ແນະ ນຳ ຕົວເອງໃຫ້ກັບຜູ້ຍິງ, ແລະອື່ນໆເປັນຄົນທີ່ເຄີຍໃຊ້ຈ່າຍ ຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາຮູ້ສຶກອາຍ, ແມ່ນແຕ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຜ່ານ NoFap ແມ່ນລ້ ຳ ຄ່າ.
ສິ່ງລະດົມໃຈ
ຄ້າຍຄືກັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ການກະຕຸ້ນໃນແຮງຈູງໃຈແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ເຄີຍປະສົບກັບ NoFap. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາທີ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈງ່າຍ, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ເຮັດ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນການເຮັດມັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ປະເສີດແທ້ໆ.
ຄ່າຕົວເອງ
ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການບໍ່ມີຄວາມຜິດແລະຄວາມອັບອາຍ. ເທົ່າທີ່ຂ້ອຍພະຍາຍາມ (ແລະເຈົ້າກໍ່ຄວນຈະເຮັດເຊັ່ນກັນ) ທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ລະດັບຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຂ້ອຍກັບ NoFap ມີຜົນກະທົບທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍເອງວ່າຂ້ອຍມີຄ່າ, ມັນກໍ່ ສຳ ເລັດ. ດົນນານກາງຄືນ, ນອນບໍ່ຫລັບແລະສູນເສຍເວລາຕອນບ່າຍຂອງການຫລິ້ນ porn porn ຢ່າງ ໜ້າ ເຊື່ອຖືເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນຂີ້ອາຍ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ຈະຢູ່ສະ ເໝີ. ຖ້າຂ້ອຍຈະສືບຕໍ່ສ້າງຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ, ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້.
ທັງ ໝົດ
ເອົາແບບນີ້ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມເຈົ້າຈະ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນຂ້ອຍມີລາຍຊື່ນີ້ວ່າ "ຄວາມສົມບູນທາງວິນຍານ", ສຳ ລັບການຂາດການອະທິບາຍທີ່ດີກວ່າ, ແຕ່ຂ້ອຍມັກຈະເວົ້າກັບ ຄຳ ສັບດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງເອົາມັນອອກມາ. ປ່ອຍມັນໄວ້ຖ້າມັນ ນຳ ໃຊ້;). ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປຂ້ອຍຮູ້ສຶກເປັນຄົນຕະຫຼອດເວລາທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ລົງໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແລະຖ້າຂ້ອຍມີຈິດວິນຍານ, ມັນກໍ່ຈະສະອາດຂຶ້ນ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຄົນອື່ນສາມາດເຫັນສິ່ງນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ເຊິ່ງສາມາດເປີດການເຊື້ອເຊີນໃຫ້ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ການຢືນຢັນວ່າຂ້ອຍສາມາດຕິດກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ
ຂ້ອຍມີປະຫວັດສາດທີ່ຍາວນານທີ່ບໍ່ຈົບງາມ, ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບຕົວເອງ. ຂ້ອຍບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ ສຳ ເລັດເກມວີດີໂອ, ປື້ມຫຼາຍເຫຼັ້ມຂອງຂ້ອຍມີປື້ມບັນທຶກໄວ້ເຄິ່ງກາງ, ຂ້ອຍມັກຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍທັນທີທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະອື່ນໆຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາສິ່ງນີ້ອອກໄປນອກ ເໜືອ ຈາກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດຫລາຍທີ່ສຸດ. ການເຂົ້າເຖິງ 90 ມື້ (ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ), ຈະເປັນຜົນ ສຳ ເລັດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຕັ້ງໃຈຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ນຳ ອີກ.
ຄວາມສະບາຍດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະບາຍ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ u / Self_as_object (Mark Queppet / ຜູ້ຊາຍທີ່ມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ສັກສິດ) ໄດ້ເວົ້າເຖິງ, ແລະອັນໃດກໍ່ສະແດງຄວາມສົນໃຈກັບຂ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໃນ NoFap ທີ່ສາມາດ ນຳ ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ການກາຍມາເປັນຄົນທີ່ສະດວກສະບາຍອົດທົນກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດ ທຳ ລາຍນິໄສໃຈຄໍຂອງພວກເຮົາເອງແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຢ່າງມີຄວາມ ໝາຍ ໃນການກາຍມາເປັນຄົນທີ່ພວກເຮົາຄາດຫວັງວ່າພວກເຮົາຈະເປັນ. ຄືກັບວ່າມັນຢູ່ອ້ອມຮອບນີ້, ມັນແມ່ນຄວາມຈິງ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຊັກຊ້າ
ນີ້ແມ່ນມາຈາກຈຸດທີ່ຜ່ານມາ, ແລະມັນກໍ່ມີຄຸນຄ່າເຊັ່ນກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊື້ແນວຄິດທີ່ວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນຈະປະສົບກັບຄວາມ ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດ, ຫລືບາງຮູບແບບອື່ນໆຂອງຄວາມເສຍຫາຍທາງ neurochemical, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວາມສາມາດໃນການວາງສິ່ງທີ່ທ່ານປາດຖະ ໜາ ຢາກໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຜົນຕອບແທນທີ່ມີປະໂຫຍດໃນສິດທິຂອງຕົນເອງ .
ເປັນແຟນທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ (ໃນທີ່ສຸດ)
ສຳ ລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ການເບິ່ງຮູບເງົາຄອມພີວເຕີ້ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮັກແລະຄວາມ ໜ້າ ຮັກ (ແລະນັບຖືເລື້ອຍໆ) ທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕໍ່ຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍ, ແລະແນະ ນຳ ການເຜີຍແຜ່ທີ່ເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້. ຂ້ອຍເລີ່ມ NoFap ຫຼັງຈາກຄວາມ ສຳ ພັນສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍສິ້ນສຸດລົງ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ກ່ວາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີໃນໄລຍະເວລາອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າຂ້ອຍມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີເລີດຢ່າງຖືກຕ້ອງທີ່ຈະ ນຳ ສະ ເໜີ ຄົນຕໍ່ໄປທີ່ຂ້ອຍ ນຳ ເຂົ້າມາສູ່ໂລກຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ຄົນນັ້ນໂຊກດີທີ່ພວກເຂົາຢູ່ກັບຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍຄິດວ່າຕອນນີ້ເປັນໄປໄດ້.
ການຢຸດຢັ້ງຂອງການຄັດຄ້ານ
ບໍ່ຄ່ອຍເຫັນ, ຫລັງຈາກເບິ່ງ porn ສຳ ລັບໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍພົບວ່າຕົວເອງ ກຳ ລັງຊອກຫາການກະຕຸ້ນທາງສາຍຕາຈາກເດັກຍິງຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ ໃນຂົງເຂດຂອງຂ້ອຍ. ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການສະແຫວງຫາຄວາມສຸກແບບນີ້ແລະການຊື່ນຊົມກັບຄວາມງາມຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ຫລັງຈາກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າແຍກຕົວອອກຈາກ porn ສຳ ລັບໄລຍະ ໜຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບວ່າຂ້າພະເຈົ້າຢຸດການຊອກຫາສາຍຕາທີ່ເບິ່ງເຫັນຄືກັນກັບເດັກຍິງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຄລິກໃສ່ພວກມັນຖ້າພວກເຂົາຢູ່ໃນຮູບນ້ອຍ. ແທນທີ່ຈະ, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຮັບ ໜ້າ ທີ່ຂອງຄົນທັງ ໝົດ (
ຄວາມຮັ່ງມີທາງດ້ານອາລົມ
ໂດຍກົນໄກໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານສະ ໝັກ, ການເບິ່ງ porn ຫຼາຍເກີນໄປແລະການສະແດງຄວາມສາມາດທາງເພດສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ (ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ຂ້ອຍ) ຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມຈົນເຕັມທີ່. ຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນສິ່ງນີ້ເປັນຄວາມຈິງໃນທຸກໆໄລຍະທີ່ຍາວນານ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮ້ອງໄຫ້ດີຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນຫລາຍປີຫລັງຈາກປະມານສິບວັນເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ມັນອັນ ໜຶ່ງ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາຂ້ອຍໄດ້ຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍຄັ້ງ - ໃນຂະນະທີ່ຟັງເພງ, ອ່ານເລື່ອງ, ຄິດກ່ຽວກັບຄົນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ແມ່ນແຕ່ແນວຄວາມຄິດທີ່ສວຍງາມກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີອາລົມດີ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີກ່ອນ NoFap. ເປັນເວລາດົນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈແລະໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າພະເຈົ້າ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງມີພະລັງພຽງພໍທີ່ຈະຕັດຜ່ານ ໝອກ ທີ່ຂ້ອຍອາໄສຢູ່, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍຂ້ອຍລອຍຢູ່. ຂ້ອຍບໍ່ສະບາຍ. ປີ້ນກັບກັນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາການປ່ຽນແປງທີ່ເລິກເຊິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ NoFap, ແລະໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນເປັນພິເສດ.
ຄວາມຄິດສ້າງສັນ
ຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານອາລົມໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນແຕກຕ່າງກັນເລື້ອຍໆ. ການຖືກຍ້າຍໂດຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ສ້າງແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເລີດ, ແລະເປັນການເສີມສ້າງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນເພັງເພີ່ມເຕີມທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມພາກພູມໃຈໃນສອງສາມເດືອນທີ່ຜ່ານມາກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າມີຢູ່ໃນສີ່ປີທີ່ຜ່ານມານັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງເຫັນຕົວເອງຝັນຮ້າຍກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຫ່າງໄກຈາກລະຄອນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນການຮ້ອງໄຫ້ໄກຈາກສິ່ງທີ່ປະທັບໃຈໃນປະຫວັດສາດຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນການວິພາກວິຈານດ້ວຍຕົນເອງແລະສະຖານະການຈິນຕະນາການທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຖືກຍົກຍ້ອງໃນບາງທາງ. ມີອິດສະຫຼະຫຼາຍຂື້ນຈາກສິ່ງນີ້, ຕອນນີ້ຂ້ອຍພົບວ່າຕົວເອງໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄິດແລະສ້າງ ໃໝ່.
ເພີ່ມ ກຳ ລັງໃຈເມື່ອ ຈຳ ເປັນ
ນີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນປະເດັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນເຄີຍເປັນ (ແລະຍັງເປັນ) ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນຕົວເອງໃນສະຖານະການທີ່ການມີເພດ ສຳ ພັນຂອງຂ້ອຍບໍ່ແຂງແຮງເທົ່າທີ່ຄວນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນບໍ່ສະບາຍ.
ບໍ່ມີການສູນເສຍການນອນຫລັບອີກຕໍ່ໄປກັບການເວົ້າກ່ຽວກັບຄອມ
ນີ້ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍຜ່ານໄລຍະເວລາທີ່ຂ້ອຍນອນຫຼັບຍາກ. ຕື່ນນອນຫລັງຈາກນອນ 4 ຊົ່ວໂມງເພາະວ່າທ່ານນອນຫຼັບສະຫນິດກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະເຫມີດູດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນມື້ນັ້ນ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂີ່ລົດໄປໃນຄືນກ່ອນງານສົບເຊິ່ງຫລັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົວພັນກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຫັນໃນຫລາຍປີ. ຂ້ອຍຮູ້ສືກອຶດອັດໃຈແລະເບິ່ງເຫັນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ແລະເປັນຜົນ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຈັບຕົວກັບໃຜແທ້ໆ, ແລະອາດຈະປະໄວ້ປະທັບໃຈ ໜ້ອຍ ກ່ວາ. ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ການຄວບຄຸມ ໜີ້ ນອນກັບການລ້າຈາກການກະທົບກະເທືອນແມ່ນບໍ່ສະບາຍໃຈແລະເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.
ຄວາມຮັກຕົນເອງ
ໃນທີ່ສຸດ NoFap ແມ່ນການກະ ທຳ ຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງ. ນີ້, ເໜືອ ສິ່ງອື່ນໃດ, ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງສືບຕໍ່. ຖ້າພວກເຮົາສາມາດຈື່ໄດ້ວ່າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຄວາມຮັກຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຕົວເອງເມື່ອເຮົາລົ້ມເຫລວ, ພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້, ແລະພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮັກສາຮອຍແປ້ວຂອງພວກເຮົາ. ມັນທັງເປັນແຮງບັນດານໃຈແລະເກີດມາຈາກຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເອົາສິ່ງ ໜຶ່ງ ຈາກຂ້ອຍໃນມື້ນີ້, ຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະເປັນແບບນີ້.
ຂ້ອຍຢາກອ່ານຂອງເຈົ້າ🙂
LINK - ຂ້ອຍໄດ້ຢູ່ NoFap ເປັນເວລາ 6 ເດືອນນັບແຕ່ມື້ນີ້. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສືບຕໍ່.
by ຕໍ່ ໜ້າ
;