ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕອບສັ້ນໆກ່ຽວກັບເລື່ອງຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງທ້າທາຍ. ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກບອກທ່ານຕື່ມອີກກ່ຽວກັບມັນ, ສິ່ງທີ່ມີການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະ 100 ມື້ຂອງການ nofapping ແລະສິ່ງທີ່ເປັນຈຸດປະສົງຕໍ່ໄປຂອງຂ້າພະເຈົ້າຍ້ອນວ່າບາງບັນຫາຍັງຄົງຢູ່.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ fapping ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າ 12 ແລະເບິ່ງ porn ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າ 13. ປະຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າ 26. ໃນໄລຍະປີ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິດີໂອທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຜິດກົດຫມາຍ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ພຽງແຕ່ surrealistic ແລະນັ້ນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ phantasm. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ນິໄສນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາເບິ່ງ porn ແລະ / ຫຼື fapping ແລະມັນເສີມຄວາມຄາດຫວັງຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບການມີເພດສໍາພັນ, ແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ໃນເວລານັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທາງເພດຂອງຂ້ອຍເຊັ່ນກັນ. ຂ້ອຍສອນສະຫມອງຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຄາດຫວັງວ່າ "ນີ້" ຈະຕື່ນເຕັ້ນ. ຂ້ອຍຈະ fap ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອສອງສາມອາທິດ, ຂ້ອຍຈະຈົບລົງ 3 ຫາ 5 ເທື່ອໃນມື້ດຽວກັນ. ຂ້ອຍເປັນຄົນ introverted ແລະເປັນຄົນຂີ້ອາຍເກືອບຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ປອດໄພ, ແລະມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ຄືກັບວ່າທັງຫມົດນີ້ບໍ່ພຽງພໍ, ຂ້ອຍແມ່ນ ADD-PI, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈົນກ່ວາຫນຶ່ງປີກ່ອນ. ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂ້ອຍຫຼາຍໃນລະຫວ່າງປີຮຽນແລະການພົວພັນທາງສັງຄົມຂອງຂ້ອຍຍ້ອນຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຄວາມອ່ອນເພຍທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍ (ເຊິ່ງມາດົນນານກັບຄວາມຂີ້ອາຍແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ). ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ເປັນ ຫມໍ້ melting ຂອງ ' reclusiveness ' . ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັບຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າ, ຮັບມືແລະຮັບມືກັບເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເລື່ອນເວລາ ແລະ ຄວາມຂີ້ຄ້ານມາພ້ອມ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະໄປຫາວິທີທີ່ງ່າຍ: fap. ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເບິ່ງ porn ໂດຍບໍ່ມີການ fapping.
ແຕ່ໃນຕົວເອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມຫຼາຍທີ່ຈະອອກຈາກຄຸກນີ້. ຂ້ອຍພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມີ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຊອກຫາແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈມັນແລະໄດ້ຮັບວິທີການແກ້ໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກແລະດີກວ່າ. ຫຼືງ່າຍໆ, ເປັນຕົວຂ້ອຍເອງ. ທັງໝົດນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນຢູ່ໃນຕົວຂ້ອຍ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມໝາຍກັບຜູ້ຄົນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອາລົມບໍ່ດີ, ຕຳໜິຕິຕຽນເລື່ອງອ້ອມຕົວຂ້ອຍສະເໝີ, ບໍ່ເຄີຍພໍໃຈ ແລະ ເຄັ່ງຄັດ (ສິ່ງທີ່ມີທັງສີຂາວ ຫຼື ດຳ. ).
ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ ADD-PI ດ້ວຍ IQ > 99th ເປີເຊັນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າການບັນເທົາທຸກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າ IQ ແມ່ນພີ່ນ້ອງ, ແຕ່ຍັງ. ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຢູ່ໃນໂຮງຮຽນແລະຂ້ອຍຮູ້ສະເຫມີວ່າຂ້ອຍມີຄວາມສາມາດ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດີຫຼືດີກວ່າຄົນອື່ນ. ການວິນິດໄສນີ້ແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍທາບວ່າ 1. ຂ້ອຍຂ້ອນຂ້າງສະຫຼາດ ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມສາມາດ ແລະ 2. "ສິ່ງ" ທີ່ຈັບຂ້ອຍຄືນມາທັງໝົດນີ້, ສ່ວນໜຶ່ງແມ່ນ ADD. ຂ້າພະເຈົ້າມີຂໍ້ມູນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບມັນ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການ impulsivity ທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແນວໂນ້ມຂອງຂ້າພະເຈົ້າຕໍ່ການ procrastination ແລະ laziness, ນິໄສບໍ່ດີຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເອົາຊີວິດຂອງຂ້ອຍກັບຄືນໄປບ່ອນໃນການຄວບຄຸມ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີອາການເສບຕິດ. ຖືກ imprinted ໂດຍ laziness ແລະ procrastination ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະຫນີເຂົ້າໄປໃນ fapping ແລະເບິ່ງຄອມ. ເຊັ່ນດຽວກັບຜູ້ເສບຕິດແທ້ໆ, ຂ້ອຍມີຄວາມຢາກສືບຕໍ່ຊອກຫາຕື່ມອີກ. ຖ້າຂ້ອຍມັກ pornstar ຂ້ອຍຕ້ອງຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບນາງແລະເບິ່ງຫນັງຂອງນາງຫຼາຍແລະອື່ນໆ. ຂ້ອຍສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍຊົ່ວໂມງທາງຫຼັງໜ້າຈໍ, ຈົນຮອດ 2 – 3 ໂມງເຊົ້າ, ຊອກຫາ, ຊອກຫາຈົນກ່ວາຕາຂອງຂ້ອຍຈະປິດດ້ວຍຕົວເອງ. ຂ້ອຍມີຫຼາຍກວ່າ 900gb ຂອງຄອມຢູ່ໃນ HDD ພາຍນອກຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເບິ່ງໜັງຫຼາຍກວ່າ 1 – 3 ເທື່ອ, ມັນຈະບໍ່ຕື່ນເຕັ້ນອີກຕໍ່ໄປ, ສະນັ້ນ, ຂ້ອຍຕ້ອງຊອກຫາສິ່ງໃໝ່, ໃໝ່, ໃໝ່, ໃໝ່, ຫຼາຍ, ຫຼາຍ, ຫຼາຍ. ນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັກສະທາງສັງຄົມຂອງຂ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນວ່າຂ້ອຍມີຫຼາຍຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າຫາແມ່ຍິງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີຄວາມສໍາພັນທາງເພດຄັ້ງທໍາອິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ທີ່ 21; ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄັ້ງທີສອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີເພດສໍາພັນ, ຂ້າພະເຈົ້າມີອາຍຸ 24 ປີ. ຂ້າພະເຈົ້າມີການພົວພັນກັນບໍ່ຫຼາຍປານໃດຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີລໍາຕັ້ງຊື່, ຫຼືຮັກສາມັນ, ຫຼືຈະ orgasm ໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງນາທີ. ນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມອຸກອັ່ງຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ສິ່ງທີ່ໄດ້ສ້າງຂຶ້ນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ແລະຂ້ອຍຈະສ້າງ scene ອອກຈາກມັນແລະຮຸກຮານ; ບໍ່ໄດ້ໄປຫາຄົນນັ້ນ ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະຕີໝອນ ຫຼືຖິ້ມມັນທົ່ວຫ້ອງ ແລະສາບານ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ສິ່ງນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງທີ່ຂ້ອຍຢູ່ນຳຢ້ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງ, ສະຫງົບລົງ, ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ, ຂໍໂທດ. ຕໍ່ມາເຂົາເຈົ້າບໍ່ເປັນຫຍັງ ເພາະເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນຮຸນແຮງ/ຮຸກຮານ. ພວກເຂົາເຈົ້າຕົກຕະລຶງທີ່ເຫັນຂ້າພະເຈົ້າຕອບສະຫນອງແບບນີ້ເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຂ້າພະເຈົ້າ, ຢູ່ທັງຫມົດ. ຂ້າພະເຈົ້າກໍຄືກັນ. ນີ້ເກີດຂຶ້ນສອງຄັ້ງ, ແຕ່ລະຄັ້ງກັບແມ່ຍິງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດສິ້ນສຸດການນອນກັບແມ່ຍິງ! ຂ້າພະເຈົ້າຢ້ານກົວແລະມີຄວາມລະອາຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະມີລໍາຕັ້ງຊື່, ຫຼືວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະ orgasm ໃນສອງສາມວິນາທີ. ດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສິ້ນສຸດການສ້າງຄວາມກັງວົນແລະເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍກວ່າການຄິດໄລ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ມັນເປັນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມື້ຫນຶ່ງ, ຫມູ່ເພື່ອນບອກຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບ nofap. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານກ່ຽວກັບມັນແລະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະທ້າທາຍ 2 ອາທິດຕໍ່ມາ. ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ fapped ຫຼືເບິ່ງວິດີໂອ porn ຫຼືຮູບພາບ. ຂ້ອຍເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ, ອະນາໄມຫຼັງຂ້ອຍ (ຫ້ອງ, ເອກະສານ, ເຄື່ອງນຸ່ງ, ຖ້ວຍ, ການຮຽນ, ກອງປະຊຸມ) (ຍັງບໍ່ສົມບູນແບບແຕ່ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ດີ !), ຈັດລະບຽບ, ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ສະຫງົບລົງ (ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ!), ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີ ການຄວບຄຸມຕົນເອງທີ່ດີກວ່າ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ສາ ມາດ flirt ກັບ ແມ່ ຍິງ ໃນ bars ພຽງ ແຕ່ ສໍາ ລັບ ການ ມ່ວນ ຊື່ນ, ເຖິງ ແມ່ນ ວ່າ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ບໍ່ ໄດ້ ສິ້ນ ສຸດ ລົງ ກັບ ຈ ໍ າ ນວນ ຂອງ ເຂົາ ເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະເຂົ້າຫາພວກເຂົາ, ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈ. ຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍເລີ່ມເຫັນຄົນ… ຂ້ອຍບໍ່ມີບັນຫາໃນການຕັ້ງຊື່, ແທ້ໆ, ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າປະຫລາດໃຈແລະສະນັ້ນດີໃຈແລະພາກພູມໃຈ! ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍເລີ່ມເຫັນຄົນອື່ນ (ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການພົວພັນອື່ນໆ). ສິ່ງດຽວກັນ, ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍກັບການຕັ້ງຊື່. ຂ້າພະເຈົ້າອາດຈະ, ບາງຄັ້ງ, ຢູ່ທີ່ຕັ້ງຫຼັງຈາກບັນລຸການ orgasm ! ນີ້ໄດ້ເພີ່ມຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ> 9000 !
ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້, ເຊິ່ງຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ແມ່ນການ orgasm ໂດຍການຈິນຕະນາການ scene ທາງເພດກັບ SO ຂອງຂ້ອຍໂດຍບໍ່ມີການສໍາຜັດກັບຕົວເອງ, ພຽງແຕ່ຄິດ. ຂ້ອຍເຮັດອັນນີ້ເພາະນາງຖາມຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍເຄີຍລອງອັນນີ້ບໍ ແລະຂ້ອຍຢາກຮູ້ຢາກເຫັນມັນ. ດັ່ງນັ້ນໃນຂະນະທີ່ນາງໄປອາບນ້ຳ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ໃນຕຽງນອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບນາງແລະສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ນາງໃນເວລາທີ່ນາງຈະກັບຄືນມາ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພະລັງງານຫຼາຍແລະໃຊ້ຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍເພື່ອສຸມໃສ່ເລື່ອງທີ່ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບແລະບໍ່ຖືກລົບກວນ. ມັນໃຊ້ເວລາ 45 ນາທີໃຫ້ຂ້ອຍເຖິງຈຸດສຸດຍອດ! ແຕ່ damn ຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນແຂງຄືກັບ rock ທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາ. ບໍ່ເຊື່ອແລະແລ່ນໄປຫ້ອງນ້ໍາເພື່ອບອກນາງ (ນາງໄດ້ຕາກແຫ້ງຜົມຂອງນາງ) ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນອະສຸຈິໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາທັງສອງປະຫລາດໃຈ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລອງມັນອີກຄັ້ງຫນຶ່ງສອງສາມອາທິດຕໍ່ມາໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນໂທລະສັບແຕ່ພວກເຮົາວາງສາຍແລະນາງບອກຂ້ອຍໃຫ້ສືບຕໍ່ (ບາງຄັ້ງພວກເຮົາໃຫ້ຄໍາສັ່ງເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການຫຼີ້ນບົດບາດ, ແລະອື່ນໆ) ດ້ວຍຕົວເອງໂດຍບໍ່ມີການສໍາຜັດກັບຕົວເອງ. ເວລານີ້ເອົາຂ້ອຍປະມານ 30 ນາທີ.
ດັ່ງນັ້ນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີຈຸດປະສົງຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າພວກເຂົາເປັນໄປໄດ້, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການເວລາເພີ່ມເຕີມເພື່ອບັນລຸພວກມັນ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນເພື່ອສືບຕໍ່ສິ່ງທ້າທາຍ nofap ດົນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ອັນທີສອງແມ່ນພະຍາຍາມປັບປຸງ "ຄວາມອົດທົນ", ເພາະວ່າຂ້ອຍຍັງ orgasm ໃນສອງສາມນາທີ, ບາງຄັ້ງການເຈາະ < 1 ນາທີ (ມີຫຼືບໍ່ມີການປ້ອງກັນ) ແຕ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ 20 – 40 ນາທີຖ້າຂ້ອຍຖືກ blowjob ຫຼື handjob. ອັນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈສຳລັບພວກເຮົາທັງສອງ ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມສຸກເທົ່າທີ່ຄວນ. ດີ, ນາງສາມາດຈັດການກັບມັນ, ຂ້ອຍສາມາດ "ເຮັດສໍາເລັດ" ຂອງນາງໃນທາງອື່ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄືກັນ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າສິ້ນສຸດເຖິງການໄດ້ຮັບ blowjob ແລະສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາພວກເຮົາສິ້ນສຸດການຮ່ວມເພດຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີ. ສິ່ງທີ່ເປັນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບ blowjob ເປັນທີ່ຈະສາມາດທີ່ຈະ "ປົກກະຕິ" 10 – 15 ນາທີ. ຄໍາແນະນໍາໃດໆແມ່ນໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຍ້ອນວ່າຂ້ອຍຍັງບໍ່ສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງຂ້ອຍ.
Voila. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງຂອງຂ້ອຍມາເຖິງຕອນນັ້ນ. ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເຫັນມັນ, ມັນເປັນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ 95% ໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີຄວາມຮູ້ສຶກດີດັ່ງນັ້ນ, ແລະບໍ່ເຄີຍຢູ່ໃນສະຖານະການສະຫວັດດີການທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນໃນຊີວິດທັງຫມົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າ 100% ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງຫວ່າງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້, NoFap ບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້, ແຕ່ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການແລະມັນປະສົບຜົນສໍາເລັດເລັກນ້ອຍທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບທ່ານ, ດັ່ງທີ່ Churchill ຈະເວົ້າວ່າ: ບໍ່ເຄີຍບໍ່ເຄີຍບໍ່ຍອມແພ້. ເອົາບາດກ້າວຫນຶ່ງໃນເວລາ, ມີຄວາມອົດທົນແລະເວລາແລະຄວາມອົດທົນ, ເຈົ້າສາມາດບັນລຸເກືອບທຸກຢ່າງ. ມີປະຕູເປີດຢູ່ສະເໝີ, ບໍ່ວ່າໜ້າເຈົ້າຈະປິດປະຕູເທົ່າໃດ. ມີຄວາມຫວັງສະເໝີ, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າຍັງມີຊີວິດຢູ່.
;