ສະນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນ 90 ມື້ສຸດທ້າຍ. ຂ້ອຍຕ້ອງການຊັ່ງນໍ້າໜັກໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ. ອັນນີ້ຄຸ້ມຄ່າແທ້ໆ ແລະປ່ຽນຊີວິດຂອງຂ້ອຍຢ່າງສົມບູນ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມນີ້ສໍາລັບ 2.5 ປີ.
ຄວາມເປັນມາ - ໄລຍະໄກທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍທີ່ຜ່ານມາແມ່ນ 62 ມື້ (ສອງຄັ້ງ), ແຕ່ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍມາເຖິງຕອນນັ້ນ. ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້ PMO ຫຼາຍແລະຂ້ອຍຕ້ອງການວັດສະດຸທີ່ຮຸນແຮງເພື່ອອອກໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີຮູບພາບ, ເຊິ່ງ upped ກັບວິດີໂອປົກກະຕິ, ທີ່ upped ກັບ porn ທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເບິ່ງໜັງ porn ທຳ ມະດາອີກຕໍ່ໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີອາການຂອງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມທີ່ສຸດ, fog ສະຫມອງທີ່ສຸດ, dysfunction erectile, ຕາເຜົາໄຫມ້, fatigue. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າກຽດຊັງສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຕ້ອງການການພົວພັນທາງສັງຄົມ.
ຄວາມສຳເລັດ:
- ໝອກ ສະໝອງ ປິ່ນປົວ. ບໍ່ມີໝອກໃນສະໝອງອີກຕໍ່ໄປ.
- ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມເກືອບຈະປິ່ນປົວແລ້ວ. ມັນຍັງມີຢູ່ແຕ່ເປົ່າ. ຂ້າພະເຈົ້າຊຸກດັນໃຫ້ຕົນເອງສົນທະນາກັບຄົນແປກຫນ້າໃນປັດຈຸບັນທີ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼາຍໂຕນ.
- ພະຍາດທາງເພດສໍາພັນປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດ.
- ແຮງຈູງໃຈຢ່າງຮຸນແຮງ. ຂ້ອຍກຽດຊັງວຽກຂອງຂ້ອຍແຕ່ພໍໃຈກັບມັນ. ໃນລະຫວ່າງ 90 ມື້ນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ລາອອກຈາກວຽກຂອງຂ້ອຍແລະໄດ້ຮັບທຶນການສຶກສາໃຫ້ໂຮງຮຽນຊັ້ນສູງໂດຍອີງໃສ່ແຮງຈູງໃຈແລະຄວາມພະຍາຍາມອັນບໍລິສຸດ.
- ບໍ່ມີຕາໄໝ້ອີກຕໍ່ໄປ.
- ເກືອບບໍ່ມີຄວາມເມື່ອຍລ້າ *ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ testosterone ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຂຶ້ນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
- ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກສົນທະນາກັບເດັກຍິງໃນປັດຈຸບັນແທນທີ່ຈະເບິ່ງ porn, ແລະເປັນຜົນສໍາເລັດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດ.
ເພດ – ມີເພດສໍາພັນກັບເດັກຍິງສອງຄົນໃນໄລຍະ 90 ມື້ນີ້. ອັນທໍາອິດແມ່ນປະມານ 21 ມື້ທີ່ບໍ່ມີການຜິດປົກກະຕິ erectile ຢ່າງແທ້ຈິງ. ອັນທີ 2 ແມ່ນຢູ່ປະມານ 80 ມື້ ໂດຍບໍ່ມີອາການຜິດປົກກະຕິ.
Wet Dreams – ຂ້າພະເຈົ້າອາດຈະມີສາມຫຼືສີ່. ໃນຕອນທໍາອິດ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັບໄປຫນຶ່ງຫຼືສອງອາທິດແລະບາງອາການກັບຄືນມາ, ແຕ່ຕອນນີ້ພວກເຂົາພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງຂ້ອຍກັບຄືນມາປະມານຫນຶ່ງມື້ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃຈອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
Flatline – ຂ້າພະເຈົ້າມີ flatlines ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ບາງຄົນຢູ່ໃນສອງສາມອາທິດທຳອິດແລະບາງຄົນຢູ່ໄກເຖິງ 70 ມື້. ໃນໄລຍະ flatlines ເຫຼົ່ານີ້ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະບໍ່ມີການກະຕຸ້ນແລະບໍ່ໄດ້ shit ກັບສິ່ງທີ່ຜູ້ອື່ນຄິດກ່ຽວກັບຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າ drained.
Erectile Dysfunction ກ່ອນທີ່ຈະ NoFap ຂ້ອຍມີຈໍານວນ ED ທີ່ເຫມາະສົມ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ດີ້ນລົນກັບຖົງຢາງອະນາໄມແລະໂດຍພື້ນຖານແລ້ວບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ມັນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີມັນຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸການ erection ຫຼືສູນເສຍມັນເຄິ່ງຫນຶ່ງໂດຍຜ່ານການຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຫນຶ່ງ. NoFap ແນ່ນອນຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້. ຂ້ອຍສາມາດ ມີເພດສໍາພັນເມື່ອຢືນຂຶ້ນຢູ່ໃນອາບ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ອນ NoFap. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍການຕັ້ງຊື່ຂອງຂ້າພະເຈົ້ານັບຕັ້ງແຕ່ຜ່ານ NoFap. ໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າອະໄວຍະວະເພດຂອງເຈົ້າຕາຍແລ້ວ, ແຕ່ເຊື່ອຂ້ອຍ, ມັນຈະຟື້ນຟູຕົວເອງໃນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານມີເພດສໍາພັນກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດຂອງ NoFap :D. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ຮັບໄມ້ໃນຕອນເຊົ້າບາງຄັ້ງບາງຄັ້ງແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບມັນ.
ໃນອະນາຄົດ ຂ້າພະເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະບໍ່ fapping ຈາກທີ່ນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸ O ໂດຍຜ່ານການຮ່ວມເພດແລະຄວາມຝັນຊຸ່ມ. ຂ້າພະເຈົ້າຊື່ສັດບໍ່ຄິດວ່າ fapping ເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາຂອງພວກເຮົາ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ porn ແມ່ນສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຫຼີກເວັ້ນການ fapping ໄດ້ໄວຂຶ້ນຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຟື້ນຕົວສະຫມອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ການຮ່ວມເພດກັບເດັກຍິງຍັງດີກວ່າການຮ່ວມເພດກັບຕົວທ່ານເອງ.
ຄໍາແນະນໍາ:
- ການຕິດຕັ້ງ K9 ແມ່ນຈໍາເປັນ
- ເມື່ອຂ້ອຍຝັນປຽກ ແລະ ມີເພດສຳພັນໃນຕອນຕົ້ນໆ ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບການກັບມາ (ອາການທັງໝົດຂອງຂ້ອຍກັບຄືນມາ), ແຕ່ດຽວນີ້ ໝອກໃນສະໝອງ ແລະ ຄວາມວຸ້ນວາຍກັບຄືນມາພຽງແຕ່ປະມານ 1 ມື້ເຄິ່ງ ແລ້ວຈາກໄປ. ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງທ່ານກັບຄືນມາຫຼັງຈາກ orgasm ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ຍູ້ໂດຍຜ່ານການທ້າທາຍເຮັດໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນຫຼາຍ!
- ຢູ່ບໍ່ຫວ່າງ
- ອອກກໍາລັງກາຍ
- ຖ້າເບິ່ງ 1 ຮູບ porn ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະ relapse. ອັນໜຶ່ງນຳໄປສູ່ອີກອັນໜຶ່ງທີ່ກ້ຽວວຽນໄປສູ່ການເກີດພະຍາດ. ບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງ!
- ມື້ Hangover ແມ່ນເຄັ່ງຄັດກວ່າ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ dopamine ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງພະຍາຍາມຢ່າງໜັກໃນມື້ນັ້ນ.
- ຄາເຟອີນກໍ່ກະຕຸ້ນຄວາມກັງວົນຂອງຂ້ອຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນໃນການປິດເປີດໃໝ່ຂອງຂ້ອຍ ແຕ່ຕອນນີ້ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັງວົນຫຍັງເລີຍ.
- ສືບຕໍ່ໃຊ້ແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າເພື່ອຊຸກດັນໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ໂຊກດີທຸກໆທ່ານ NoFappers ທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ. ຖ້າຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້, ເຈົ້າແນ່ນອນສາມາດເຮັດໄດ້. ໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຫຍັງ.
TL; DR - ເຮັດການທ້າທາຍ 90. ມັນຈະຊ່ວຍຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ທະເລ - 90 ວັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງນີ້.
UPDATE
ຢ່າຍອມແພ້. NoFap ແມ່ນການປ່ຽນແປງຊີວິດ.
Hey guys, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນເວທີນີ້ໃນຂະນະນີ້, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະກັບຄືນມາເພື່ອພະຍາຍາມສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບທ່ານຕື່ມອີກແລະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຢ່າຍອມແພ້! ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍຕິດຫຼາຍກັບ fapping ແລະມີອາການທັງຫມົດ: * Hardcore Brain Fog * ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຮ້າຍແຮງ * ED
ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສືບຕໍ່ປະມານ 110 ມື້ຂອງ NoFap, ເຊິ່ງໄດ້ປ່ຽນຂ້ອຍຕະຫຼອດໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັບຄືນສູ່ fapping ອາທິດລະຄັ້ງແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີອາການໃດໆອີກ (ຍົກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກ hangover ເລັກນ້ອຍ 1-2 ມື້ຫຼັງຈາກ fapping), ແລະມັນໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ. ຂ້ອຍມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມີໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີເພດສໍາພັນກັບເດັກຍິງ 8 ຄົນໃນປີທີ່ຜ່ານມາໂດຍບໍ່ມີ ED (ພຽງແຕ່ມີເພດສໍາພັນກັບ 7 ຄົນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍກ່ອນຫນ້ານັ້ນ). ຕອນນີ້ຂ້ອຍໄດ້ສໍາເລັດ NoFap ຂ້ອຍມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈຖ້າຂ້ອຍຖືກປະຕິເສດເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດ, ພຽງແຕ່ຂ້ອຍເອງ, ແລະເດັກຍິງສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້. ຂ້ອຍມີ 4.0, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບທຶນການສຶກສາແລະຂ້ອຍໄດ້ຄອບຄອງໃນກິລາຣັກບີ້ (ພະຍາຍາມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທີມຂອງຂ້ອຍ) ແລະຂ້ອຍໄດ້ອອກຈາກວຽກເກົ່າທີ່ຂ້ອຍກຽດຊັງ. ທັງຫມົດນີ້ໄດ້ເກີດຂຶ້ນນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດ NoFap.
ພຽງແຕ່ສໍາລັບການອ້າງອິງ, ກ່ອນທີ່ NoFap ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຄິດຍ້ອນໝອກໃນສະຫມອງ (ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດອ່ານຫນັງສືໄດ້ມັນກໍ່ບໍ່ດີ), ລໍາຕັ້ງຊື່ອ່ອນແອ, ແລະບໍ່ມີທິດທາງໃນຊີວິດ.
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທ້າທາຍນີ້, ແລະວ່າເປັນ understatement ອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ມັນໃຊ້ເວລາເກືອບຫນຶ່ງຮ້ອຍຄວາມພະຍາຍາມ, ແຕ່ຢ່າຍອມແພ້, ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະໄປເຖິງບ່ອນນັ້ນແລະມັນມີການປ່ຽນແປງຊີວິດ.
ໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄໍາຖາມຫຼືມີຄໍາແນະນໍາໃດໆ, ຂ້ອຍເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ.
ໂຊກດີກັບສິ່ງທ້າທາຍ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນຕາຢ້ານທີ່ຈະຈັດການກັບອາການ NOFAP, ແລະຂ້ອຍເຄີຍຄິດວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ມີວັນປິ່ນປົວ, ແຕ່ຂ້ອຍຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າສາມາດຜ່ານພວກມັນໄດ້.
;