ການໃຊ້ໂປຼແກຼມສາມາດໃຊ້ຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ?

"ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ດີກວ່າ," "ບໍ່ມີ ໝອກ ສະ ໝອງ ຫຼາຍ," ແນວຄິດທີ່ຊັດເຈນກວ່າ, "ແລະ" ຄວາມຊົງ ຈຳ ດີຂື້ນ "ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ລາຍງານໂດຍຜູ້ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ:

ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍມີແຕ່ດີຂື້ນໃນປີທີ່ຜ່ານມາແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍເປັນໂຣກຫົວໃຈຮຸນແຮງກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບກວ່າ, ໄດ້ປັບປຸງທັກສະດົນຕີຂອງຂ້ອຍ (ເຊິ່ງເວົ້າບາງຢ່າງເມື່ອທ່ານພິຈາລະນາວ່າຂ້ອຍຫຼີ້ນເຄິ່ງສະຕະວັດ) ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະອຸກອັ່ງແລະສູນເສຍຄວາມໃຈເຢັນ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຂຽນບົດເລື່ອງໃຫ້ "Don Jon" ຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ວ່າລາວມັກຈະມີຄວາມອຸກອັ່ງແລະສູນເສຍຄວາມໃຈຮ້າຍແລະເບິ່ງຄືວ່າຈະດີຂື້ນເມື່ອລາວໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມກ່ຽວກັບການໃຊ້ຄອມຂອງລາວ. ຂະບວນການທັງ ໝົດ ນີ້ໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.

ມີເບິ່ງຢູ່ Man interrupted ໂດຍ Zimbardo & Coulombe ແລະ ສຳ ລັບການສົນທະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການຫຼີ້ນເກມແລະ porn ສຳ ລັບການຜະລິດແລະຜົນ ສຳ ເລັດດ້ານການສຶກສາຂອງຊາຍ ໜຸ່ມ.

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ:

ການສຶກສາ 3 ຄັ້ງ ທຳ ອິດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ porn ແບບ ຊຳ ເຮື້ອຫລືການກະຕຸ້ນທາງເພດເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງຄົນເຮົາຊັກຊ້າ. ຫມາຍ​ເຫດ​: ການຫຼຸດຜ່ອນບັນດາ receptors dopamine ໃນວົງຈອນລາງວັນຂອງຫນູຫຼຸດລົງຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຊ້າກວ່າຄວາມພໍໃຈສໍາລັບລາງວັນໃນອະນາຄົດໃຫຍ່.

ການຊຸກຍູ້ກັບການເຄື່ອນໄຫວທາງເພດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພົວພັນລະຫວ່າງຜູ້ຊາຍ (2017) - ໃນສອງການສຶກສາທີ່ ສຳ ຜັດກັບການກະຕຸ້ນທາງເພດທາງສາຍຕາສົ່ງຜົນໃຫ້: 1) ການຫຼຸດລາຄາທີ່ຊ້າຫຼາຍກວ່າເກົ່າ (ຄວາມບໍ່ສາມາດຊັກຊ້າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ), 2) ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການລະເມີດທາງອິນເຕີເນັດ, 3) ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊື້ສິນຄ້າປອມ & hack ບັນຊີເຟສບຸກຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ການປະຕິບັດຮ່ວມກັນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ເພີ່ມການກະຕຸ້ນແລະອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້າ ທີ່ການບໍລິຫານບາງຢ່າງ (ການຄວບຄຸມຕົວເອງ, ການຕັດສິນ, ການເບິ່ງລ່ວງ ໜ້າ ຜົນສະທ້ອນ, ການຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນ). ບົດຄັດຫຍໍ້:

ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງຄວາມເຂົ້າໃຈໃນແຜນຍຸດທະສາດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຜູ້ຊາຍໃນການລ່ວງລະເມີດທາງ cyber; ວ່າ, ໂດຍຜ່ານການຊູນຫນ້ອຍກັບ stimuli ທາງເພດແລະການສົ່ງເສີມຄວາມພໍໃຈທີ່ລ່າຊ້າ. ຜົນໄດ້ຮັບໃນປະຈຸບັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກະຕຸ້ນທາງເພດທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດອາດມີສ່ວນພົວພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຫລອກລວງທາງເພດຂອງຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍຄິດມາກ່ອນ.

ການຂາຍຕໍ່ມາສໍາລັບຄວາມສຸກໃນປັດຈຸບັນ: ການບໍລິໂພກ Pornography ແລະລາຄາຜ່ອນຜັນ (2015) - ຮູບພາບທີ່ເພິ່ນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼາຍ, ການທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເພິ່ງພໍໃຈ. ການສຶກສາທີ່ບໍ່ຊ້ໍາກັນນີ້ຍັງມີຜູ້ໃຊ້ porn ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ porn ສໍາລັບ 3 ອາທິດ. ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການນໍາໃຊ້ porn ແມ່ນການສືບຕໍ່ ເຫດຜົນ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຊັກຊ້າຄວາມພໍໃຈ (ສັງເກດວ່າຄວາມສາມາດທີ່ຈະຊັກຊ້າຄວາມພໍໃຈແມ່ນຫນ້າທີ່ຂອງ cortex prefrontal). ອອກຈາກການສຶກສາຄັ້ງທໍາອິດ (ອາຍຸຂອງວິຊາອາຍຸ 20) ລັກສະນະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮູບພາບທີ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນຂອງວຽກງານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ:

"ຮູບພາບລາມົກທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບໍລິໂພກຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງເຫັນວ່າພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບລາງວັນໃນອະນາຄົດທີ່ມີຄ່າ ໜ້ອຍ ກ່ວາລາງວັນໃນທັນທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາງວັນໃນອະນາຄົດຈະມີຄ່າຫຼາຍກວ່າເກົ່າ."

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ຫຼາຍຂື້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສາມາດ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະຊັກຊ້າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ ສຳ ລັບລາງວັນໃນອະນາຄົດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ໃນພາກທີສອງຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າການສຶກສາຄັ້ງນີ້ໄດ້ປະເມີນຫົວຂໍ້ທີ່ຊັກຊ້າໃນການຫຼຸດລາຄາ 4 ອາທິດຕໍ່ມາແລະພົວພັນກັບການໃຊ້ຄອມຂອງພວກເຂົາ.

"ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສືບຕໍ່ສະແດງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຕໍ່ກັບຄວາມພໍໃຈຂອງຮູບພາບລາມົກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊັກຊ້າທີ່ສູງກວ່າການເວລາ."

ການສຶກສາຄັ້ງທີສອງ (ອາຍຸປານກາງ 19) ໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອປະເມີນຜົນການໃຊ້ໂປຼແກຼມ porn ສາເຫດ ການຫຼຸດຜ່ອນການຊັກຊ້າ, ຫຼືຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເພິ່ງພໍໃຈ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ແບ່ງອອກ ຜູ້ໃຊ້ porn ປັດຈຸບັນ ເປັນສອງກຸ່ມ:

1. ກຸ່ມຫນຶ່ງໄດ້ຫ້າມຈາກການນໍາໃຊ້ porn ສໍາລັບອາທິດທີ່ 3,
2. ກຸ່ມທີສອງປະຕິເສດຈາກອາຫານໂປດຂອງພວກເຂົາສໍາລັບອາທິດທີ່ 3.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທຸກຄົນໄດ້ຖືກບອກວ່າການສຶກສາແມ່ນກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມຕົວເອງ, ແລະພວກເຂົາຖືກເລືອກຢ່າງສຸ່ມເພື່ອງົດອອກຈາກກິດຈະ ກຳ ທີ່ຖືກມອບ ໝາຍ. ສ່ວນທີ່ສະຫລາດແມ່ນນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ມີກຸ່ມທີສອງຂອງຜູ້ຊົມໃຊ້ຄອມເພື່ອຫລີກລ້ຽງຈາກການກິນອາຫານທີ່ພວກເຂົາມັກ. ນີ້ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າ 1) ທຸກວິຊາທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຄວບຄຸມຕົນເອງ, ແລະ 2) ການໃຊ້ຄອມຂອງກຸ່ມທີສອງແມ່ນບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງ 3 ອາທິດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກງານເພື່ອປະເມີນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊັກຊ້າ. ໝາຍ ເຫດ ສຳ ຄັນ: ໃນຂະນະທີ່“ ກຸ່ມລະເວັ້ນຄອມ” ເບິ່ງວ່າມີ porn ໜ້ອຍ ກ່ວາ“ ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກອາຫານທີ່ມັກ”, ສ່ວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ລະເວັ້ນຈາກການເບິ່ງຄອມ. ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ:

"ດັ່ງທີ່ໄດ້ຄາດຄະເນໄວ້, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ຄວບຄຸມຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະບໍລິໂພກຮູບພາບລາມົກໄດ້ເລືອກເອົາເປີເຊັນທີ່ສູງກວ່າ, ລາງວັນໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າເມື່ອທຽບກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ຄວບຄຸມຕົນເອງກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກອາຫານຂອງພວກເຂົາແຕ່ຍັງສືບຕໍ່ຊົມໃຊ້ຮູບພາບລາມົກ."

ກຸ່ມທີ່ຫຼຸດການເບິ່ງຄອມຂອງພວກເຂົາເປັນເວລາ 3 ອາທິດໄດ້ສະແດງການຫຼຸດລາຄາຊ້າກ່ວາກຸ່ມທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ພວກເຂົາມັກ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ການລະເວັ້ນຈາກອິນເຕີເນັດຄອມຈະເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ໃຊ້ຄອມໃນການຊັກຊ້າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ. ຈາກການສຶກສາ:

ດັ່ງນັ້ນ, ການກໍ່ສ້າງໃນການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານທິດສະດີຂອງການສຶກສາ 1, ພວກເຮົາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຮູບພາບທີ່ສືບຕໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອັດຕາການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊັກຊ້າສູງຂຶ້ນ. ການໃຊ້ການຄວບຄຸມຕົນເອງໃນເພດທາງເພດມີຜົນກະທົບທີ່ສຸດຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນການຊັກຊ້າກວ່າການໃຊ້ການຄວບຄຸມຕົນເອງຕໍ່ກັບຄວາມຢາກອາຫານທາງດ້ານຮ່າງກາຍອີກອັນຫນຶ່ງ (ເຊັ່ນການກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ).

The take-aways:

1. ມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຄວາມຄວບຄຸມຕົນເອງທີ່ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຊັກຊ້າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ. ການຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ porn ແມ່ນປັດໃຈຫຼັກ.
2. porn ອິນເຕີເນັດເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ເປັນເອກະລັກ.
3. ການນໍາໃຊ້ໂປຼແກຼມອິນເຕີເນັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນການບໍ່ຕິດຢາເສບຕິດ, ມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວ.

ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະການຫຼຸດຜ່ອນການຊັກຊ້າຂອງການກະຕຸ້ນການກະຕຸ້ນເຕືອນ (2008) - Excerpts:

ຜູ້ຊົມໃຊ້ Erotica ແມ່ນຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ຫຼາຍ, ມີຄະແນນສູງສຸດໃນມາດຕະການທາງຈິດໃຈຂອງການກໍ່ສ້າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເພດສໍາພັນແລະສະແດງຮູບແບບການເລືອກທີ່ອ່ອນໄຫວກວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການຊັກຊ້າສໍາລັບວຽກງານເງິນທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ໃຊ້. ຜົນການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຂະບວນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນປົກກະຕິໃຫ້ແກ່ຜົນກະທົບທາງເພດສໍາລັບບາງຄົນ.

Bikinis ແນະນໍາຄວາມບໍ່ພໍໃຈທົ່ວໄປໃນທາງເລືອກທີ່ intertemporal - ບໍ່ porn, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. Excerpts:

ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການ ສຳ ຜັດກັບເລື່ອງເຊັກຊີ່ແບບເຊັກຊີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ອົດທົນໃນການເລືອກແບບ intertemporal ລະຫວ່າງລາງວັນການເງິນ. ການສະແດງບົດບາດຂອງວົງຈອນລາງວັນທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນທີ່ມີລະບົບລາງວັນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຜົນຂອງການສົນທະນາທາງເພດ, ວ່າຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວໂດຍທົ່ວໄປຈະໄດ້ຮັບລາງວັນທີ່ບໍ່ມີຄ່າ, ແລະຄວາມອີ່ມຕົວນັ້ນກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບ.

[ຫົວຂໍ້ນີ້ຍັງປາກົດຢູ່ຂ້າງເທິງໃນພາກ ທຳ ອິດຂອງ ໜ້າ ນີ້, ແລະມັນຖືກຊ້ ຳ ອີກຢູ່ທີ່ນີ້ຍ້ອນການຄົ້ນພົບ "ການຫຼຸດລາຄາຜ່ອນຜັນ". ການຫລຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງເລືອກ (2016) [ຜົນເບື້ອງຕົ້ນ] - ບົດຄັດຫຍໍ້ຈາກບົດຄວາມ:

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຄື້ນ ທຳ ອິດ - ການຄົ້ນພົບຕົ້ນຕໍ

1. ໄລຍະເວລາຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີຄວາມຍາວທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການສໍາຫຼວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ໃຊ້ເວລາ. ການສໍາຫຼວດຄັ້ງທີສອງຈະຕອບຄໍາຖາມຖ້າຫາກວ່າເວລາຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ໄປອີກດົນນານຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສາມາດຫຼີກເວັ້ນລາງວັນຫຼືຖ້າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມປະຕິບັດຫຼາຍຄົນມັກຈະສະແດງເສັ້ນທາງຍາວ.
2. ໄລຍະເວລາຫຼາຍກ່ວາການລະເວັ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍ (ທີ່ດີ). ການສໍາຫຼວດຄັ້ງທີສອງຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼັກຖານສຸດທ້າຍ.
3. ບຸກຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຍາວຂອງສາຍ. ຄື້ນທີສອງຈະເປີດເຜີຍວ່າຖ້າບໍ່ມີຄວາມກະທົບຕໍ່ບຸກຄະລິກກະພາບຫຼືຖ້າບຸກຄົນສາມາດອະທິບາຍການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະຍາວຂອງເສັ້ນ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຄື້ນຟອງທີສອງ - ການຄົ້ນພົບຕົ້ນຕໍ

1. ການຫຼີກເວັ້ນຈາກ pornography ແລະ masturbation ເພີ່ມຄວາມສາມາດທີ່ຈະຊ້າລາງວັນ
2. ການເຂົ້າຮ່ວມໃນໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ນັບຖືເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງ
3. ການຍົກຍ່ອງເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມພູມໃຈຫຼາຍ
4. ການຍົກສູງບົດບາດຂອງຜູ້ຄົນເຮັດໃຫ້ຄົນມີສ່ວນຮ່ວມຫລາຍຂຶ້ນ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະມີປະຕິກິລິຍາຫນ້ອຍ

ການເບິ່ງຮູບພາບທາງເພດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕອບສະຫນອງການຕອບສະຫນອງທາງຮ່າງກາຍທີ່ຫຼຸດລົງຕໍ່ການຫຼີ້ນການພະນັນ -Excerpt:

ປະຊາຊົນຄວນຮັບຮູ້ວ່າການກະຕຸ້ນທາງເພດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມອ່ອນໄຫວທາງດ້ານສະລິລະສາດຂອງພວກເຂົາຕໍ່ການສູນເສຍທາງດ້ານການເງິນ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄົນເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການສູນເສຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການຕັດສິນໃຈດ້ານການເງິນເມື່ອພວກເຂົາມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງເພດ.

ຄອມພິວເຕີຂອງນັກຮຽນໃຊ້ຢູ່ເຮືອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດຄະນິດສາດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໂຮງຮຽນບໍ? (2008) -Excerpt:

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສາມາດຂອງນັກຮຽນຂອງນັກຮຽນໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງທາງບວກກັບຜົນສໍາເລັດຂອງພວກເຂົາໃນຄະນິດສາດ. ສຸດທ້າຍ, ການເບິ່ງໂທລະທັດມີສາຍພົວພັນທາງລົບກັບການປະຕິບັດຂອງນັກຮຽນ. ໂດຍສະເພາະ, ການສັງເກດເບິ່ງ horror, ການປະຕິບັດ, ຫຼືຮູບເງົາ pornographic ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄະແນນການທົດສອບຕ່ໍາ.

ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຕົວເອງກ່ຽວກັບມາດຕະການຂອງການເຮັດຫນ້າທີ່ຜູ້ບໍລິຫານແລະພຶດຕິກໍາຕົວລ້າໆໃນຕົວຢ່າງຂອງຄົນເຈັບແລະຊຸມຊົນ (2010) -“ ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຕ່ ຳ ຊ້າ” ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ໜ້າ ທີ່ການບໍລິຫານທີ່ບໍ່ດີ (ເກີດຂື້ນຈາກຕົ້ນຕໍຂອງ preortial cortex). ບົດຄັດຫຍໍ້:

ຜູ້ປ່ວຍທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການກະທໍາຜິດພາດມັກສະແດງລັກສະນະຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານຄວາມຮູ້, ການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດການຂາດສານອາຫານໃນການຄວບຄຸມອາລົມແລະຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດ. ບາງບັນດາຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍັງພົບທົ່ວໄປໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດທາງປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງຜູ້ບໍລິຫານ. ການສັງເກດການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການກວດສອບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງກຸ່ມຜູ້ປ່ວຍ hypersexual (n = 87) ແລະຕົວຢ່າງຊຸມຊົນທີ່ບໍ່ແມ່ນ hypersexual (n = 92) ຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ໃຊ້ Inventory Rating Inventory of Executive-Adult Version.

ພຶດຕິກໍາຕົວຈິງແມ່ນມີຄວາມສໍາພັນທາງບວກກັບດັດຊະນີໂລກຂອງການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງຜູ້ບໍລິຫານແລະລະດັບນ້ອຍຂອງ BRIEF-A. ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງຫຼັກຖານເບື້ອງຕົ້ນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສົມມຸດຕິຖານວ່າການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງຜູ້ບໍລິຫານອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພຶດຕິກໍາຕົວຈິງ.

ການປະຕິບັດຮູບພາບທີ່ໂສກເສົ້າ interferes ກັບການເຮັດວຽກຂອງຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ (2013) - ນັກວິທະຍາສາດເຢຍລະມັນໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ erotica ອິນເຕີເນັດສາມາດລົດຄວາມຈໍາໃນການເຮັດວຽກ. ໃນການທົດລອງ porn-imagery ນີ້, ບຸກຄົນທີ່ສຸຂະພາບ 28 ໄດ້ປະຕິບັດວຽກງານຄວາມຈໍາການເຮັດວຽກໂດຍນໍາໃຊ້ຊຸດ 4 ຂອງຮູບພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນຮູບພາບລາມົກ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍັງໄດ້ປະເມີນຮູບພາບທີ່ມີຮູບພາບກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນເຕືອນທາງເພດແລະການຕັດສິນໃຈຂອງແມ່ຍິງກ່ອນທີ່ຈະ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການນໍາສະເຫນີຮູບພາບທີ່ໂສດ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຊົງຈໍາໃນການເຮັດວຽກແມ່ນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການເບິ່ງຫນັງຕາແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນລົງ. An excerpt:

ຜົນໄດ້ຮັບປະກອບສ່ວນໃຫ້ທັດສະນະວ່າຕົວຊີ້ວັດຂອງການກະຕຸ້ນທາງເພດທີ່ເກີດຈາກການປຸງແຕ່ງຮູບພາບທີ່ໂສກເສົ້າແຊກແຊງກັບການເຮັດວຽກຂອງຫນ່ວຍຄວາມຈໍາທີ່ເຮັດວຽກ. ການຄົ້ນພົບໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດທາງເພດອິນເຕີເນັດເນື່ອງຈາກວ່າການກະຕຸ້ນຄວາມຊົງຈໍາຂອງການເຮັດວຽກໂດຍຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງດ້ານສານເສບຕິດ.

ການເຮັດວຽກຄວາມຊົງຈໍາ ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາຂໍ້ມູນໄວ້ໃນໃຈໃນຂະນະທີ່ ນຳ ໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດ ສຳ ເລັດວຽກງານຫຼືຈັດການກັບສິ່ງທ້າທາຍ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນມີເປົ້າ ໝາຍ ໃນໃຈ, ຕ້ານການລົບກວນແລະຂັດຂວາງການເລືອກທີ່ບໍ່ຢາກແຂງແຮງ, ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຮຽນຮູ້ແລະວາງແຜນ. ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ສອດຄ້ອງກັນແມ່ນວ່າ cues ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງເສບຕິດຂັດຂວາງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ຂອງ preortial cortex.

ການປະຕິບັດຮູບພາບທາງເພດທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດການຕັດສິນໃຈພາຍໃຕ້ຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບ (2013) - ການສຶກສາພົບວ່າການເບິ່ງຮູບພາບລາມົກໄດ້ແຊກແຊງການຕັດສິນໃຈໃນລະຫວ່າງການທົດສອບສະຕິປັນຍາທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ. ສິ່ງນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ບໍລິຫານ, ເຊິ່ງແມ່ນທັກສະດ້ານຈິດໃຈທີ່ຊ່ວຍໃນການປະຕິບັດເປົ້າ ໝາຍ. ທັກສະເຫຼົ່ານີ້ຖືກຄວບຄຸມໂດຍພື້ນທີ່ຂອງສະ ໝອງ ທີ່ເອີ້ນວ່າ preortial cortex. ຂໍ້ອ້າງ:

ການປະຕິບັດການຕັດສິນໃຈຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເມື່ອພາບເພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຜ່ນບັດທີ່ດ້ອຍໂອກາດເມື່ອທຽບກັບການປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ຮູບພາບທາງເພດຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບສຽງທີ່ມີປະໂຫຍດ. ການກະຕຸ້ນທາງເພດທີ່ມີຫົວເລື່ອງສະກັດກັ້ນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງສະພາບການເຮັດວຽກແລະການປະຕິບັດການຕັດສິນໃຈ. ການສຶກສານີ້ໄດ້ເນັ້ນຫນັກວ່າການກະຕຸ້ນທາງເພດທີ່ຖືກລົບກວນກັບການຕັດສິນໃຈຊຶ່ງອາດຈະອະທິບາຍວ່າບາງຄົນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບການໃຊ້ cybersex.

ອາລົມ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແລະການຕັດສິນໃຈທາງເພດໃນຜູ້ຊາຍ (2014) - ບົດຄັດຫຍໍ້:

ການສຶກສານີ້ໄດ້ຄົ້ນຄວ້າວ່າຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ (WMC) ເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການຕັດສິນໃຈທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຕັດສິນໃຈທາງເພດ. ຜູ້ຊາຍທັງຫມົດ 59 ໄດ້ເບິ່ງຮູບພາບທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດເຫັນຂອງ 20 ສັນຍາແລະ 20 ຂອງການພົວພັນກັບເພດສໍາພັນໃນຂະນະທີ່ລະດັບກະຕຸ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກບັນທຶກໂດຍການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຕອບສະຫນອງຂອງຜິວຫນັງ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍັງໄດ້ສໍາເລັດການປະເມີນຜົນຂອງ WMC ແລະວຽກງານທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນການແຕ່ງງານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ກໍານົດຈຸດທີ່ຜູ້ຊາຍອົດສະຕາລີສະເລ່ຍຈະຢຸດການກ້າວຫນ້າທາງເພດທັງຫມົດເພື່ອຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ / ຫຼືທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈາກຄູ່ຮ່ວມເພດຍິງ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍກວ່າແລະໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າການເບິ່ງຮູບພາບທາງເພດທີ່ບໍ່ແມ່ນສັນຍາລັກທີ່ໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຢຸດເຊົາການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບວຽກງານທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນວັນທີ. ຄວາມສອດຄ້ອງກັບການຄາດຄະເນຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຈຸດປະສົງສະຫມອງແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການສະເຫນີຊື່ແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີລະດັບຕໍ່າຂອງ WMC. ສໍາລັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີ WMC ສູງ, ການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຊີວະສາດແມ່ນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈຸດຢຸດການສະເຫນີຊື່. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ບໍລິຫານ (ແລະ WMC ໂດຍສະເພາະ) ເບິ່ງຄືວ່າມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມການຕັດສິນໃຈຂອງຜູ້ຊາຍກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ຮຸນແຮງທາງເພດ.

ການສົນທະນາຂອງເດັກນ້ອຍໃນໄວເດັກໄວລຸ້ນ: ການພົວພັນກັບເວລາຂອງແມ່ຍິງ, ການຊອກຫາຄວາມຮູ້ສຶກແລະການປະຕິບັດດ້ານວິຊາການ (2015) - ການສຶກສາແບບຍາວນານທີ່ຫາຍາກ (ຫຼາຍກວ່າໄລຍະເວລາຫົກເດືອນ) ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ໂປຼຕິນຫຼຸດລົງການປະຕິບັດດ້ານວິຊາການ. Excerpt:

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫນຶ່ງ ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການນໍາໃຊ້ອິນເຕີເນັດ pornography ໄດ້ຫຼຸດລົງການປະຕິບັດດ້ານວິຊາການຂອງເດັກຊາຍຫົກເດືອນຕໍ່ມາ.

ການໄດ້ຮັບການຕິດຕັ້ງ pornography? ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການລະເລີຍຂອງຄໍາເວົ້າຂອງ cybersex ໃນສະຖານະການທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຂອງການຕິດຢາເສບຕິດ cybersex (2015) - ຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ສູງຂຶ້ນຕໍ່ການຕິດຕາໂສມດໍາເນີນວຽກທີ່ບໍ່ດີຂອງຜູ້ບໍລິຫານ (ຊຶ່ງຢູ່ພາຍໃຕ້ການອຸປະຖໍາຂອງ cortex prefrontal). ຕົວຢ່າງນ້ອຍໆ:

ພວກເຮົາໄດ້ສືບສວນວ່າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດສິ່ງເສບຕິດ cyberex ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາຕ່າງໆໃນການຄວບຄຸມສະຕິໃນໄລຍະສະຖານະການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮູບພາບລາມົກ. ພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ແບບແຜນການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຊັດເຈນເພື່ອເຮັດວຽກໃນປະລິມານທີ່ເທົ່າທຽມກັນກ່ຽວກັບເອກະສານທີ່ເປັນກາງແລະຮູບພາບລາມົກ. [ແລະ] ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ລາຍງານແນວໂນ້ມກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດ cyberex ໄດ້ຫລີກລ້ຽງຄວາມເຂັ້ມແຂງຈາກເປົ້າ ໝາຍ ນີ້.

ຜົນຂອງການສຶກສາປັດຈຸບັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງພາລະບົດບາດຂອງການຄວບຄຸມການບໍລິຫານ, ເຊັ່ນ: ການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ໂດຍ mediated ໂດຍ cortex prefrontal, ສໍາລັບການພັດທະນາແລະບໍາລຸງຮັກສາການໃຊ້ cybersex ທີ່ມີບັນຫາ (ຕາມທີ່ແນະນໍາໂດຍ Brand et al, 2014) ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຕິດຕາມກວດກາການບໍລິໂພກແລະການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງເນື້ອຫາທີ່ມີຮູບພາບທີ່ຜິດກົດຫມາຍແລະເນື້ອຫາອື່ນໆໃນລັກສະນະຢ່າງພຽງພໍອາດເປັນກົນໄກໃນການພັດທະນາແລະບໍາລຸງຮັກສາການຕິດຢາເສບຕິດ Cybersex

ພຶດຕິກໍາທາງເພດທີ່ມີບັນຫາໃນຜູ້ໃຫຍ່: ການພົວພັນລະຫວ່າງຕົວແປທາງດ້ານການທາງດ້ານການແພດ, ການປະພຶດແລະການປະຕິບັດທາງຈິດຕະສາດ (2016) - ບຸກຄົນທີ່ມີພຶດຕິ ກຳ ທາງເພດທີ່ມີປັນຫາ (PSB) ໄດ້ສະແດງຂໍ້ບົກຜ່ອງດ້ານສະ ໝອງ - neuro. ການຄົ້ນພົບເຫລົ່ານີ້ບົ່ງບອກເຖິງຜູ້ທຸກຍາກ ການບໍລິຫານຜູ້ບໍລິຫານ (hypofrontality) ເຊິ່ງເປັນ ຄຸນນະສົມບັດຂອງສະຫມອງທີ່ສໍາຄັນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນການຕິດຢາເສບຕິດທີ່ຢູ່ ຕົວຢ່າງນ້ອຍໆ:

ຈາກລັກສະນະນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕິດຕາມບັນຫາທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນ PSB ແລະລັກສະນະທາງດ້ານຄລີນິກເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ຄວາມບໍ່ສະຫງົບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການຂາດດຸນທາງດ້ານວິຊາການໂດຍສະເພາະ ...ທີ່ຢູ່ ຖ້າບັນຫາດ້ານການຮັບຮູ້ທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນການວິເຄາະນີ້ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວ, ຄຸນນະສົມບັດຫຼັກຂອງ PSB, ນີ້ອາດຈະມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບທາງຄິນິກ.

ຜົນກະທົບຂອງໂປສເຕີໃນບັນດານັກຮຽນມັດທະຍົມຊັ້ນສູງຂອງປະເທດການາ. (2016) -Excerpt:

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນັກຮຽນໄດ້ຍອມຮັບໃນການເບິ່ງຮູບພາບລາມົກກ່ອນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີວ່າຮູບພາບລາມົກມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຮຽນຂອງນັກຮຽນ ...

ການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຂົ່ມຂູ່ທາງເພດສໍາພັນແລະບໍ່ແມ່ນເພດສໍາພັນກ່ອນແລະຫຼັງເບິ່ງວິດີໂອທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ (2017) - ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນເລື່ອງຄອມພິວເຕີ້ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການບໍລິຫານງານຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ມີ“ ພຶດຕິ ກຳ ທາງເພດທີ່ບັງຄັບ,” ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການຄວບຄຸມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜູ້ບໍລິຫານທຸກຍາກມີ ໜ້າ ທີ່ໃນເວລາທີ່ ສຳ ຜັດກັບບັນດາສິ່ງເສບຕິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງເສບຕິດເປັນລັກສະນະພິເສດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສານ (ສະແດງເຖິງທັງສອງ) ປ່ຽນເສັ້ນທາງ prefrontal ແລະ sensitization) Excerpts:

ການຄົ້ນພົບນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າຫຼັງຈາກການກະຕຸ້ນທາງເພດໂດຍການຄວບຄຸມເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທາງເພດ. ຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດທີ່ວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ຂົ່ມຂູ່ທາງເພດທາງເພດບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຜົນປະໂຫຍດຈາກການຮຽນຮູ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກປະສົບການເຊິ່ງອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາທີ່ດີຂຶ້ນ. ນີ້ຍັງສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ເປັນ ຂາດການສຶກສາຜົນກະທົບຈາກກຸ່ມການກະທໍາທາງເພດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນທາງເພດ, ຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນວົງຈອນການຕິດຢາເສບຕິດທາງເພດ, ຊຶ່ງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເພີ່ມຈໍານວນຂອງຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບທາງເພດ, ປະຕິບັດຕາມການກະຕຸ້ນຂອງອັກສອນທາງເພດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮອດເວລາທີ່ມີອະໄວຍະວະເພດ, ເຊິ່ງມັກຈະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ.

ຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາການນໍາໃຊ້, ຄວາມປາຖະຫນາແລະອາລົມລົບກວນໃນກິດຈະກໍາທາງເພດທີ່ມີບັນຫາອອນລາຍ (2019) - ບົດຄັດຫຍໍ້:

ໃນຕົວຢ່າງຂອງຫຼາຍກວ່າ 1,000 ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລຈີນ, ພວກເຮົາໄດ້ທົດລອງຮູບແບບທີ່ຄວາມປາຖະຫນາຮູບພາບທີ່ຢາກຈະເຮັດຕາມມາດຕະການຈໍານວນແລະຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້ OSAs ເພື່ອນໍາໃຊ້ບັນຫາ OSAs ແລະ ນີ້ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທາງວິຊາການດ້ານລົບ. ຮູບແບບຂອງພວກເຮົາແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນໃຫຍ່.

Rສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມປາຖະຫນາຮູບພາບທີ່ສູງຂຶ້ນ, ຈໍານວນຫຼາຍແລະຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້ OSAs, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານວິຊາການທີ່ບໍ່ດີແມ່ນພົວພັນກັບບັນຫາ OSAs. ຜົນໄດ້ຮັບມີຜົນຕໍ່ກັບການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໂດຍສະແດງເຖິງລະດັບສູງຂອງຄວາມປາຖະຫນາຮູບພາບທີ່ເພິ່ນມີໃນການພົວພັນກັບມາດຕະການດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບພາບພົດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ນັກສຶກສາໃນສັງຄົມໃນມະຫາວິທະຍາໄລ Jos, ໄນຈີເຣຍ (2019) -Excerpt:

ການສຶກສາໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ວຍສີ່ຄໍາຖາມຄົ້ນຄວ້າຊາຍສອງ hypotheses, ການອອກແບບການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສຶກສາແມ່ນການສໍາຫຼວດການສໍາຫຼວດແລະປະຊາກອນແມ່ນທັງຫມົດນັກສຶກສາດ້ານສັງຄົມນັກສຶກສາໃນວິທະຍາໄລ Jos ທີ່ມີທັງຫມົດ 244 ຂະຫນາດພົນລະເມືອງແລະຈາກທີ່ 180 ໄດ້ຖືກຄັດເລືອກເຂົ້າ ຕົວຢ່າງຂອງການສຶກສາ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ນັກສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາໂສກເສົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດດີໃນນັກວິຊາການແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ພິຈາລະນາຄວາມ ຈຳ ກ່ຽວກັບ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຜ່ານມາໃນຮູບພາບລາມົກ - ສິ່ງເສບຕິດ (2019)) - ບົດຄັດຫຍໍ້:

ພວກເຮົາໄດ້ພົບຄະແນນ RAVLT A6 ຕ່ ຳ ກວ່າໃນກຸ່ມສິ່ງເສບຕິດຮູບພາບລາມົກເມື່ອປຽບທຽບກັບກຸ່ມທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງ, ໂດຍຈຸດ 1.80 ຂອງຄວາມແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ (13.36% ຂອງຄະແນນທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງ). ໃນຖານະທີ່ A6 ໝາຍ ເຖິງຄວາມສາມາດໃນຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ຜ່ານມາຫຼັງຈາກການຢຸດສະງັກ (ໃນ B1), ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຮົາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສາມາດຂອງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ຫລຸດລົງໃນການຕິດສິ່ງລາມົກ. ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຮັດວຽກແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາການປະພຶດຕາມເປົ້າ ໝາຍ [24, 25]; ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນການຄົ້ນພົບຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ຕິດສິ່ງມຶນເມົາອາດຈະມີປັນຫາ.

ການ ສຳ ຫລວດປະສົບການທີ່ມີຊີວິດຊີວາຂອງຜູ້ໃຊ້ອິນເຕີເນັດຮູບພາບລາມົກທີ່ມີປັນຫາ: ການສຶກສາທີ່ມີຄຸນນະພາບ (ປີ 2020) - ບົດຄັດຫຍໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ (ເຈ້ຍນີ້ຖືກລະບຸໄວ້ໃນທັງສອງພາກ):

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ອະທິບາຍເຖິງອາການຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນບໍ່ດີ, ແລະຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ວຽກງານທີ່ ຈຳ ເປັນ. ພວກເຂົາຍັງໄດ້ລາຍງານຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜ້າ ອາຍ, ຄວາມເຫັນແກ່ຕົວຕ່ ຳ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ຫຼາຍຄົນກໍ່ໄດ້ລາຍງານວ່າການໃຊ້ IP ຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບຫຼຸດລົງແລະເປັນຜົນ, ອາການຕ່ ຳ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ມີສະຕິຫຼືເຫງົານອນໃນຕອນກາງເວັນ. ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກະແສ, ມີອິດທິພົນຕໍ່ການມີສ່ວນຮ່ວມກັບການເຮັດວຽກຫຼືການສຶກສາ, ກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມແລະອື່ນໆທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມລາຍງານວ່າມີອາການຂອງ“ ໝອກ ສະ ໝອງ”, ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ແລະ“ ADHD” ຄືກັບອາການ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ລາຍງານວ່າຄວາມສາມາດຫຼຸດລົງໃນການປະຕິບັດວຽກທີ່ສັບສົນເຊັ່ນ: ວຽກບ້ານຫຼືວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ເຮັດກໍ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ ສຳ ຄັນດັ່ງທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ: ເມື່ອເຮັດວຽກທີ່ ສຳ ຄັນ.ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ກ່າວວ່າການ ນຳ ໃຊ້ IP ຂອງລາວໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ແລະມີ“ຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະສຸມໃສ່ວຽກງານທີ່ຍາວນານ, ລວມທັງການອ່ານແລະການຂຽນ.” ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການ ນຳ ໃຊ້ IP ຂອງລາວເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກ“ຂາດແຮງຈູງໃຈ, ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງແລະ ໝອກ ສະ ໝອງ. ຄືກັບທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເວົ້າມາກ່ອນ, ການພົວພັນກັບການຕິດຢາເສບຕິດ / ສິ່ງມຶນເມົາໄດ້ມີບົດບາດ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອຶດອັດໃຈໃນຕອນນີ້ຫລັງຈາກເບິ່ງ porn”. ສິ່ງນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມອື່ນໆ, ເປັນຕົວຢ່າງ.

ສະນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຕັ້ງຄ່າທັງ ໝົດ ບໍຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ປິດແທັບ porn ໃນຂະນະທີ່ເຮັດຄະນິດສາດ? ມັນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ, ແຕ່ຈົ່ງອ່ານຕໍ່ໄປ.

ການໃຊ້ porn ແລະຜົນກະທົບໄລຍະຍາວຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ

ການພິຈາລະນາຈາກການປັບປຸງທີ່ວ່ອງໄວເຊິ່ງຜູ້ໃຊ້ບາງຄົນມັກຈະເຫັນຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາອອກຈາກຄອມ, ມັນປະກົດວ່າຄົນເຮົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຢາເພື່ອຖືກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ. ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະວິເຄາະການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ອະດີດຜູ້ ນຳ ໃຊ້ລາຍງານກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຄອມຫລັງຄອມໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. (ບົດລາຍງານຕົນເອງເພີ່ມເຕີມສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງການຕອບນີ້.):

• "ນີ້ອາດຈະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນແຕ່ວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າເຊົາຄິດແລະຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນທີ່ດີກວ່າເກົ່າ. ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລົງທະບຽນເຂົ້າຮຽນໃນວິທະຍາໄລ online ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຕະຢ່າງຈິງຈັງ *** ໃນຫ້ອງຮຽນເຫລົ່ານີ້. ຄວາມສາມາດຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຮູ້ແມ່ນແຂງແຮງຫຼາຍຄັ້ງແລະຂ້ອຍສາມາດສຸມໃສ່ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.”
• “ ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບພາບຖ່າຍໄດ້ດີກວ່າການເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ຄົ້ນພົບມັນໂດຍບັງເອີນເມື່ອຂ້ອຍເບິ່ງແຜນວາດໃນປື້ມ ຕຳ ລາແລະຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເບິ່ງມັນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍຍັງສາມາດຈື່ຮູບພາບດັ່ງກ່າວໃຫ້ລະອຽດ. ຍັງສາມາດຈື່ ຈຳ ໃບ ໜ້າ ໄດ້ດີກວ່າ.”
• “ ຂ້ອຍສາມາດເຮັດວຽກເພີ່ມເຕີມໄດ້ທັງໃນ ໜ້າ ທີ່ການງານແລະທຸລະກິດບໍ່ເຕັມເວລາ. ຂ້ອຍສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້ດົນກວ່ານີ້.”
• "ມື້ນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີການປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງໃນໄລຍະທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນຈິດໃຈແລະເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍມີຄວາມສົນໃຈ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າໃນ 10 ປີທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ຫຍັງເລີຍແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຈື່ຫຍັງເລີຍ. "
• “ [ວັນທີ 68] ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍ ກຳ ລັງດີ. ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນການໃສ່ເກີບແບບນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ລະບຸອາການຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບນ້ ຳ ໜັກ ໃສ່ບ່າ:

1. ການຂາດແຮງຈູງໃຈ
2. irritability
3. ຫມອກສະຫມອງ
4. ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່
5. mood swings
6. ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ

• ໃນມື້ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຈະກ່າວໃນທີ່ນີ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນໃດໆຈາກອາການດັ່ງກ່າວອີກຕໍ່ໄປ. ອາລົມຂອງຂ້ອຍມີຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ ປະຊາຊົນເລີ່ມສັງເກດເຫັນ. ຄວາມກັງວົນແມ່ນ GONE. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຂ້ອຍແມ່ນຈະແຈ້ງ; ແຮງຈູງໃຈຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບຊີວິດແມ່ນສູງຫຼາຍ.”

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີຂຶ້ນແມ່ນບັນດາຜົນປະໂຫຍດທາງເພດທີ່ໄດ້ຮັບການລາຍງານທົ່ວໄປຫຼາຍທີ່ສຸດແລະພວກມັນອາດຈະຖືກອະທິບາຍໂດຍການປ່ຽນແປງຂອງການປ່ຽນແປງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຢາເສບຕິດ. (ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບການລາຍງານເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານໄວເກີນໄປແມ່ນຫຼຸດລົງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະການຊຶມເສົ້າ, ການເຮັດວຽກທາງເພດທີ່ດີຂຶ້ນ, ຄວາມດຶງດູດໃຈກັບຄູ່ຮັກທີ່ແທ້ຈິງ,

ນັກວິທະຍາສາດເວົ້າວ່າແນວໃດ?

ເມື່ອການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງ 2019 ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການນໍາໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ກັບຜົນໄດ້ຮັບດ້ານຄວາມຮູ້ທາງປັນຍາທີ່ທຸກຍາກ: ການສຶກສາເຊື່ອມໂຍງກັບການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ກັບສຸຂະພາບຈິດແລະອາການທີ່ທຸກຍາກທີ່ຢູ່ ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດ neuroscientist ຕິດຕໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງວ່າ Internet addiction ຜະລິດບັນຫາຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຜູ້ໃຊ້ບາງຄົນ.

ນັກວິທະຍາສາດ neuroscientists ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ແຍກແຍະການປ່ຽນແປງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງເສບຕິດທີ່ສາມາດບັນຊີສໍາລັບຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຮູ້, ເຊັ່ນ: ຫຼຸດລົງ ສີຂີ້ເຖົ່າ ໃນ frontal cortex ແລະ disorganized ເລື່ອງສີຂາວທີ່ຢູ່ ບໍ່ແປກໃຈ, ການສຶກສາສະຫມອງ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຕິດອິນເຕີເນັດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ ການຄວບຄຸມທີ່ມີຄວາມບົກພ່ອງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມບໍ່ສະຫງົບທີ່ຢູ່ (ໃຫ້ສັງເກດວ່າໃນບາງສ່ວນຂອງການສຶກສາກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດທາງອິນເຕີເນັດທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນພາກນີ້ ປະກອບດ້ວຍ ການໃຊ້ erotica ອອນໄລນ໌, none isolate ມັນ - ທີ່ແຕກຕ່າງຈາກການທົດລອງຄວາມຊົງຈໍາຂອງການເຮັດວຽກທີ່ເປັນຫົວຂໍ້ຕົ້ນຕໍຂອງການຕອບນີ້.)

ການສຶກສາສະຫມອງກ່ຽວກັບການຕິດເນັດອິນເຕີເນັດ ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປ່ຽນແປງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບ ຫຼຸດລົງໃນສັນຍານ dopamineທີ່ຢູ່ Dopamine ແມ່ນຈຸດໃຈກາງໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຈຸດສຸມ, ການສ້າງແຮງຈູງໃຈແລະການສ້າງຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະການບົ່ງຊີ້ dopamine ຕ່ໍາແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວພັນຢ່າງໃກ້ຊິດ ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຮັດວຽກບໍ່ດີ (monkeys ເກີນໄປ) ແລະ ADHD.

ມັນເບິ່ງຄືວ່າການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ (ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຈົມຄວາມຈືດຈາງ) ກໍ່ເກີດຂື້ນໂດຍການຂາດແຮງຈູງໃຈ (ຫຼຸດລົງ D2 dopamine receptors). ວຽກງານເບິ່ງຄືວ່າ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍຫລືບໍ່ສົນໃຈ. ການຫຼຸດລົງຂອງສັນຍານ dopamine ໃນວົງຈອນລາງວັນຂອງສະ ໝອງ ແມ່ນລັກສະນະເດັ່ນຂອງ ທັງຫມົດ ສິ່ງເສບຕິດທີ່ຢູ່ ນັກຄົ້ນຄວ້າວັດແທກ dopamine transporters ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕິດກັບອິນເຕີເນັດກ່າວວ່າ:

ຮ່ວມກັນ, ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ IAD [ບັນຫາກ່ຽວກັບການຕິດຢາສູບອິນເຕີເນັດ] ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສະຫມອງແລະການຄົ້ນພົບທາງດ້ານວິທະຍາສາດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນອີກວ່າ IAD ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ດີໃນລະບົບສະຫມອງຂອງ dopaminergic. ການຄົ້ນພົບຂອງພວກເຮົາຍັງສະຫນັບສະຫນູນການອ້າງວ່າ IAD ອາດຈະແບ່ງປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງ neurobiological ຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິເສບຕິດອື່ນໆ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບການຕິດຢາສູບອິນເຕີເນັດແບບສອບຖາມ (ເຊິ່ງແມ່ນ, ການສຶກສາໂດຍບໍ່ມີການຖ່າຍພາບສະຫມອງ) ຍັງພົບວ່າການເຮັດວຽກຫນັກ, ການປຸງແຕ່ງຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ດີແລະ ການຄວບຄຸມຜູ້ບໍລິຫານທີ່ບໍ່ດີທີ່ຢູ່ ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາຍັງສອດຄ່ອງກັບການຄົ້ນພົບ ADD / ADHD.

ຫຼັກຖານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຫຼັກຖານອາດຈະມາຈາກການສຶກສາຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງຍັງປະຕິບັດຕາມ ການກູ້ຄືນ Internet addicts ການສະແກນສະຫມອງສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງສະຫມອງແລະການເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າ. ເວົ້າຫນຶ່ງ ກຸ່ມຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າ:

ຫຼັງຈາກການຮັກສາ, ໃນທຸກກຸ່ມ, ຄະແນນ [ສິ່ງເສບຕິດອິນເຕີເນັດ] ໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ…ແລະຄະແນນຄວາມສາມາດໃນຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນໄລຍະສັ້ນແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນໄລຍະສັ້ນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ບາງທີອາດມີຍຸດທະສາດໃນໄລຍະຍາວທີ່ເອີ້ນວ່າຫຼາຍກວ່າການປິດກ່ອງຕາບອດໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກບ້ານ.

ການສຶກສາທາງ neurological ທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບຜູ້ໃຊ້ porn / ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດ ໄດ້ກໍານົດຈໍານວນຫຼາຍຂອງການປ່ຽນແປງສະຫມອງດຽວກັນດັ່ງທີ່ເຫັນໃນການຕິດເນັດອິນເຕີເນັດແລະຢາເສບຕິດ. ໃນຂະນະທີ່ receptors dopamine ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນໃນການຕິດຕາ, neurological desensitization ແລະ habituation ໄດ້ຖືກກໍານົດ. ການນໍາໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆການສຶກສາ 6 ລາຍໄດ້ລາຍງານຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຜູ້ໃຊ້ porn (1, 2, 3, 4, 5, 6).

ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງຂອງສັນຍານລະບົບ dopamine ທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງໄດ້ລາຍງານວ່າການຄວບຄຸມຜູ້ບໍລິຫານທີ່ບົກຜ່ອງຫລື dysfunctional prefrontal circuits ໃນຜູ້ຊົມໃຊ້ porn ສະຫມອງຫຼືຜູ້ຕິດຕາຄອມ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16ທີ່ຢູ່ ການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງຜູ້ບໍລິຫານແລະຜູ້ບໍລິຫານທີ່ບໍ່ສະບາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມຮູ້ທາງປັນຍາທີ່ທຸກຍາກ.

Cues, Cravings and Addiction

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອອກແບບການສຶກສາໃນການເຮັດວຽກໃນປັດຈຸບັນໂດຍສ່ວນຫນຶ່ງເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ໃຊ້ຄອມພີວເຕີແຕ່ລະຄົນລາຍງານບັນຫາໃນລະຫວ່າງຫຼືຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກຂອງຄອມພິວເຕີ້ອິນເຕີເນັດເຊັ່ນ: ການຫຼີກລ້ຽງຫຼືລືມຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ການສູນຫາຍແລະການສູນເສຍນອນ, ນັກວິທະຍາສາດສັງເກດເຫັນວ່າການຄົ້ນພົບຂອງພວກເຂົາອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງກົນໄກຄວາມຮູ້ທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍການຄວບຄຸມການໃຊ້ອິນເຕີເນັດອິນເຕີເນັດ:

ການບໍລິຫານງານຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການຮ່ວມເພດທາງອິນເຕີເນັດສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການມີເພດ ສຳ ພັນທາງອິນເຕີເນັດ, ເພາະວ່າ [ຄວາມ ຈຳ ເຮັດວຽກ] ແມ່ນປັດໃຈທີ່ ຈຳ ເປັນແລະ ສຳ ຄັນຂອງການປະພຶດຕາມເປົ້າ ໝາຍ. …ຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະໂຕ້ຖຽງວ່າຖ້າຫົວຂໍ້ສົນໃຈເລື່ອງການກະຕຸ້ນທາງເພດແລະການກະຕຸ້ນທາງເພດຫລັງມາລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ບໍລິຫານແລະການຕັດສິນໃຈ, ແລ້ວພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສາມາດຕິດຕາມແລະຄວບຄຸມການ ນຳ ໃຊ້ອິນເຕີເນັດທາງເພດຂອງພວກເຂົາເອງ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເນັ້ນຫນັກວ່າ ອາລົມກະຕຸ້ນໃຈໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງຄອມ ແມ່ນຜູ້ຄາດຄະເນຕົ້ນຕໍຂອງລະດັບຂອງບັນຫາຈາກການຮ່ວມເພດໃນອິນເຕີເນັດ (ກົງກັນຂ້າມກັບເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາເບິ່ງແລະປັດໃຈອື່ນໆ). ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າມີສານເສບຕິດທີ່ສໍາລັບໃຜທີ່ມີຂໍ້ແນະນໍາກ່ຽວກັບການຕິດຢາເສບຕິດທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມສົນໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມປາຖະຫນາສູງແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເກີດຂື້ນອີກ. ພວກເຂົາສະເຫນີວ່າຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການເບິ່ງຫນັງອາດຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມຢາກອາໄສແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຕິດຢາເສບຕິດ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຜູ້ໃຊ້ຄອມທີ່ອອກຈາກ porn ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ບໍ່ແມ່ນຈິນຕະນາການເຖິງການປັບປຸງເຫລົ່ານັ້ນ. ຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປັບປຸງແມ່ນມາຈາກການປ່ຽນແປງຂອງສິ່ງເສບຕິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງເສບຕິດໃນສະ ໝອງ.

---

ບົດລາຍງານຕົນເອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະມັດລະວັງແລະການໃຊ້ອິນເຕີເນັດທາງອິນເຕີເນັດ:

“ ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນວັນທີ XNUMX ຫລືປະຈຸບັນນີ້. ໃນປັດຈຸບັນ Ifeel ສຸມໃສ່ຫຼາຍແລະສາມາດສຸມໃສ່ດີກ່ວາປົກກະຕິ. ມື້ນີ້ຂ້ອຍຮັກສາສາຍຕາໃນເວລາລົມກັບຜູ້ຄົນ, ແລະການພົວພັນກັບສັງຄົມຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ຄົງຫລາຍຂຶ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າສຽງຂອງຂ້າພະເຈົ້າເລິກກວ່າແລະມີສຽງດັງກວ່າ“ ລົບກວນ” ແລະຈະແຈ້ງກວ່າ.”

---

“ ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ອິນເຕີເນັດຄອມພິວເຕີ້ຂ້ອຍມັກ ໝອກ ໝອກ ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືກັບການຫິວໂຫຍຕະຫຼອດເວລາ, ເຊິ່ງມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕັ້ງໃຈຟັງ, ເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນຫຼືເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງຂ້ອຍ. ຫລັງຈາກ 7-10 ມື້ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ໄດ້ຫາຍໄປ. ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍແຈ່ມແຈ້ງ, ຄວາມຄິດສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ງ່າຍແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໂດຍທົ່ວໄປ. "

---

ມື້ 30 ແລະອາກາດຫນາວສະຫມອງໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າ !!!

---

“ ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນ. ຂ້ອຍມີຄວາມຝັນທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍ. ການສົນທະນາແມ່ນງ່າຍດາຍ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫິວອີກ (ເວົ້າໂດຍ ທຳ ມະດາ).”

---

“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄວບຄຸມແລະມີຄວາມສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕອນນີ້. ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງດີ ສຳ ລັບຂ້ອຍໃນຕອນນີ້ (ໃນແງ່ຂອງບັນຫາທາງການເງິນຂອງຂ້ອຍແລະອື່ນໆ). ຄວາມສາມາດຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະສຸມໃສ່ແລະຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນໄດ້ສູງຂື້ນໂດຍບໍ່ມີ ໝອກ.”

---

“ ປະຈຸບັນຂ້ອຍຢູ່ 14 ມື້ແລ້ວແລະມັນກໍ່ເປັນການຂັບຂີ່ງ່າຍໆຈົນເຖິງປະຈຸບັນ. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນແລະການສຸມໃສ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.”

---

ບາງຜົນປະໂຫຍດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບ: ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມເປັນມິດ, ຂ້ອຍສາມາດເກັບຮັກສາແລະຈື່ຂໍ້ມູນໄດ້ດີຂື້ນກວ່າເກົ່າ. ຂ້ອຍຈື່ເຫດການຕ່າງໆໃນຊີວິດທີ່ຜ່ານມາຂອງຂ້ອຍໄດ້ດີຂື້ນຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີອາການຄັນຄາຍ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍກວ່າ. ແລະຂ້ອຍສາມາດປະຕິບັດວຽກງານໄດ້ໄວຫຼາຍ.”

---

“ ການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຄວາມຖີ່ຂອງຄວາມໄຝ່ຝັນຫລືຄວາມຝັນໃນການຄືນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີ, ແລະຈື່, ຄວາມຝັນຫຼາຍກ່ວາເຄີຍນັບຕັ້ງແຕ່ເຊົາ porn. ບໍ່ຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ. ບາງທີສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍ ໝົດ ໄປດ້ວຍຄອມກ່ອນນອນແລະບໍ່ມີພະລັງໃນຄວາມຝັນຫລືບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.”

---

"14 ວັນ - ຂ້າພະເຈົ້າປະຫລາດໃຈທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ລາຍລະອຽດທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ກ່ຽວກັບນາງ, ໃນຂະນະທີ່ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຈະເບິ່ງຫາງຜູ້ຍິງ, ແລະຖ້າພວກເຂົາບໍ່ປອມຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສົນໃຈ."

---

ມື້ 79, NoFap Hardmode ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ໃນເດືອນນີ້ຂ້ອຍຈັດການອ່ານ 1200 ໜ້າ ໃນ 40 ຊົ່ວໂມງ! ຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຮອບ 5 ປີ.

ໜຶ່ງ ໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງ No fapping ແມ່ນຈຸດສຸມທີ່ຈະແຈ້ງແລະຂ້ອຍສາມາດເປັນພະຍານ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນເວລາຫຼາຍປີນັບຕັ້ງແຕ່ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານຫຼາຍຢ່າງໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ໃນເດືອນນີ້ຂ້ອຍສາມາດອ່ານຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້ເພື່ອຂະຫຍາຍສະຕິຂອງຂ້ອຍ.

ພະລັງຂອງນິໄສແມ່ນປື້ມທີ່ ໜ້າ ສັງເກດແທ້ໆທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແລະຈຸດພິເສດຂອງເຈົ້າ, ມັນໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍໃຫ້ປ່ຽນນິໄສບໍ່ຫຼາຍປານໃດຈົນເຖິງປະຈຸບັນນີ້. ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນອ່ານທຸກໆມື້.

ຫວັງວ່າຈະໄດ້ອັບເດດກັບພວກເຈົ້າໃນວັນທີ 90,

---

"ຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນ ຄຳ ສັບຂອງຂ້ອຍໄດ້ກັບຄືນສູ່ລະດັບທີ່ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າມັນເປັນປີທີ່ຜ່ານມາ."

---

A Victory! Concentration recovered

---

ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງອື່ນໆໄດ້. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງສິ່ງອື່ນໆ. ແລະຂ້ອຍຕ້ອງການແລະປາດຖະ ໜາ ສິ່ງອື່ນໆ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ໄປຂອງຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ. ຮູບພາບລາມົກບໍ່ມີ ອຳ ນາດທີ່ພວກເຂົາເຄີຍມີມາໃຫ້ຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ເປັນຄົນທີ່ມັກບານຕະຫຼອດມື້. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນສຸດທ້າຍມີຈິດໃຈທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນໆນອກ ເໜືອ ຈາກເພດ.”

---

“ ຜົນໄດ້ຮັບອີກອັນ ໜຶ່ງ: ການຂຽນຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນຫລາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຂຽນດ້ວຍມື (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະດີກວ່າ). ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າການເລືອກ ຄຳ ສັບ, ໂຄງສ້າງປະໂຫຍກ, ແລະອື່ນໆໃນຊ່ວງປີ ທຳ ອິດຂອງຂ້ອຍທີ່ຮຽນຈົບ (ເຊິ່ງຂ້ອຍຫາກໍ່ຈົບ) ການຂຽນແມ່ນວຽກທີ່ຈິງ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ມີຄອມ, ມັນເປັນຄວາມສຸກ. ສະນັ້ນງ່າຍແລະບໍ່ເສຍຄ່າ. ຂ້ອຍມີ ຄຳ ເວົ້າຕື່ມອີກໃນການ ກຳ ຈັດຂອງຂ້ອຍ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປັບປຸງໂດຍທົ່ວໄປ.”

---

90 ມື້: - ຫຼາຍຫນ້ອຍກັງວົນ - ລະບຽບວິໄນ - ການພັດທະນາຄວາມຈໍາແລະຈຸດສຸມ - ເພີ່ມກໍາລັງການຮ່ວມເພດກັບແຟນຂອງຂ້ອຍ - ການຕັດສິນໃຈຂັ້ນສຸດທ້າຍ - ການຕັດສິນໃຈຂັ້ນສຸດທ້າຍ.

---

Nofap ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າສຶກສາສໍາລັບຫົກຊົ່ວໂມງໃນມື້ນີ້.

ບໍ່ຢຸດ, ມີເວລາພັກຜ່ອນບາງຢ່າງເຊັ່ນບ່ອນນີ້ທີ່ຂ້ອຍໂພດ. ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫຼາຍຢ່າງແລ້ວ. ຂ້ອຍຈະເຮັດຫຍັງອີກ? Masturbate? ບໍ່.

---

"[6 ອາທິດ] ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມພະຍາຍາມຂອງຂ້ອຍ, ຄວາມສົນໃຈຂອງຂ້ອຍຕໍ່ລາຍລະອຽດ, ຄວາມຊົງ ຈຳ, ຄວາມຈື່ ຈຳ ແລະທັກສະທາງສັງຄົມຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປັບປຸງທັງ ໝົດ."

---

“ ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມໃຊ້ porn ສອງສາມປີກ່ອນ, ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມມົວ ໝອກ. ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາເບິ່ງຄືວ່າເປັນ blob ທີ່ບໍ່ສາມາດຢືນຢັນໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນ, ສອງສາມເດືອນໃນການຟື້ນຕົວ, ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຜ່ານມາກໍາລັງມາຫາຂ້ອຍ. ຕອນ ທຳ ອິດ, ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມເຊື່ອທີ່ພວກເຂົາກໍ່ເກີດຂື້ນເພາະວ່າພວກເຂົາມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນແລະບໍ່ສົນໃຈ. ແຕ່ສຸດທ້າຍ, ຫລັງຈາກທໍ້ຖອຍໃຈກັບເລື່ອງນີ້ເປັນເວລາດົນນານ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ມີຄວາມສຸກເຫລົ່ານັ້ນແມ່ນຈິງ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າມີການພົວພັນກັບຊີວິດແລະການກະ ທຳ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນອະດີດ. ດຽວນີ້ອະດີດຂອງຂ້ອຍ ກຳ ລັງບິນກັບຂ້ອຍ, ແລະມັນຮູ້ສຶກເປັນຕາຢ້ານຫລາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຄວາມຝັນ. ແມ່ນແຕ່ຄວາມໄຝ່ຝັນທີ່ເກີດຂື້ນໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາກໍ່ ກຳ ລັງກັບມາຫາຂ້ອຍ, ແລະມັນກໍ່ຄຶກຄື້ນດີ.”

---

“ ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນຕົວເອງແມ່ນການລະເວັ້ນຈາກຄອມພິວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ເລີຍຈົນຮອດດຽວນີ້, ແມ່ນວ່າທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຫຼາຍຂຶ້ນນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບການເປັນ orgasms. ມີການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມ ຈຳ ແລະ glucose ສູງໃນສະ ໝອງ ຫລືຕ່ ຳ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງມັນນັບຕັ້ງແຕ່ການບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດກັບຄອມ. ບາງທີ dopamine ອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການທີ່ສະ ໝອງ ສາມາດປຸງແຕ່ງນໍ້າຕານ.”

---

“ 3 ອາທິດ - ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນຫລາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ມີຊ່ວງເວລາທີ່ສະ ໝອງ ຄືກັບທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເປັນ. ດຽວນີ້ສິ່ງຕ່າງໆເຂົ້າມາຫາຂ້ອຍໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງມັນດີ.”

---

150 ວັນ ສຳ ເລັດຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍແລະສຶກສາຄວາມຄືບ ໜ້າ

ມີການກ້າວຂື້ນແລະລົງໃນການເດີນທາງນີ້ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຄຸ້ມຄ່າ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ G3.9 4 / 3.5, ກ່ອນພາກຮຽນນີ້ສູງທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນ 4 / 2.8 ແລະຕໍ່າທີ່ສຸດ 4 / XNUMX. ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ສິ່ງທີ່ທ່ານອ່ານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຄວາມຈິງ. ບໍ່ເຄີຍຟື້ນຟູ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງກະກຽມຕົນເອງ ສຳ ລັບການສອບເສັງແຂ່ງຂັນແລະຂ້ອຍຫວັງວ່າການເດີນທາງນີ້ຈະຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຄີຍເຮັດ. ຂໍຂອບໃຈທ່ານ guys ສໍາລັບແຮງຈູງໃຈທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການຢາກຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍປະຫລາດໃຈເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກ່ອນການເດີນທາງນີ້. ຂໍຂອບໃຈທ່ານ Allah ທີ່ໄດ້ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າໃຫ້ເຊົາສິ່ງນີ້. ຂ້ອຍຈະບໍ່ກັບໄປສູ່ນິໄສທີ່ບໍ່ດີອີກຕໍ່ໄປ.

---

Nofap ແລະ GMAT. ການມຸ່ງເນັ້ນທີ່ດີກວ່າເມື່ອການທົດສອບ. ໃຜອີກແລ້ວ?

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການຕໍ່ສູ້ກັບການສອບເສັງ gmat ສໍາລັບເກືອບ 2 ປີແລະສຸດທ້າຍພາຍຫຼັງທີ່ 36 ວັນຂອງ Nofap ແລະການທົດສອບການປະຕິບັດໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າຂ້າພະເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະອຽດໃນອາທິດຕໍ່ໄປ.

Fapping ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍແນ່ນອນແລະການປະຕິບັດໃນການທົດສອບ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປໂຮງຮຽນທຸລະກິດຊັ້ນນໍາຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບລະດັບປະລິນຍາຕີຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະໄດ້ຈົບປະລິນຍາຂອງຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍຄວາມກຽດສັກສີ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມຜິດຫວັງຫຼັງຈາກໄດ້ທົດສອບ 3 ຄັ້ງແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຄະແນນດີ. ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ນອນຈະອອກກໍາລັງອອກໃນໄລຍະການທົດສອບແລະສູນເສຍຈຸດສຸມ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຫດຜົນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ Nofap ແມ່ນຍ້ອນສະຫມອງຂອງສະຫມອງແລະຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຄວາມແຕກຕ່າງໃນປັດຈຸບັນ.

ຫຼັງຈາກທີ່ເກືອບຫມົດຫວັງທີ່ຈະ pursing MBA, ຂ້າພະເຈົ້າສຸດທ້າຍໄດ້ shit ຂອງຂ້າພະເຈົ້າຮ່ວມກັນແລະຊຸມຊົນ nofap ໄດ້ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ. ຂໍໃຫ້ຂ້ອຍໂຊກດີໃນການທົດສອບ!

ຄົນອື່ນມີປະສົບການຄ້າຍຄືກັນຫຼືນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ placebo?

wearyrecovery

ຈຸດສຸມແນ່ນອນຈະເພີ່ມຂື້ນເມື່ອສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເຮັດວຽກ 100% ສຳ ລັບທ່ານແລະບໍ່ໄດ້ຫຼີ້ນຄອມບາງຢ່າງໃນພື້ນຫລັງ. ມັນບໍ່ແມ່ນຜົນກະທົບຂອງ placebo. ມັນເປັນຂອງແທ້.

---

ພາກຮຽນ GPA ຂອງຂ້ອຍເກືອບຈະກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຮູບແບບການຮຽນຂອງຂ້ອຍ. PMO ຫຼາຍ = ນອນໃນຫ້ອງຮຽນແລະຂ້າມຫ້ອງຮຽນ. ບໍ່ເຄີຍຮູ້ບັນຫາຈົນເຖິງປະຈຸບັນ

---

ຜົນປະໂຫຍດມາເຖິງຕອນນັ້ນ

Fapstronauts ອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກ 3 ອາທິດທີ່ບໍ່ມີຝີມື, ບໍ່ມີສານ alchohol, ບໍ່ມີຄາເຟອີນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ. ຂ້ອຍເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດຕັ້ງແຕ່ອາຍຸປະມານ 12-13 ປີຕອນນີ້ເປັນ M [22] ຮູ້ສຶກຄືກັບ ໝອກ ສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈະແຈ້ງ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍສາມາດອະທິບາຍມັນໄດ້ແຕ່ວ່າຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນຄ້າຍຄືບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ຂອງການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງ. ຄືກັບວ່າຂ້ອຍເປັນຜູ້ຊົມໃນໂລກ, ສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍ ກຳ ລັງ ໝອກ. ດີ, ດຽວນີ້ມັນຫາຍໄປແລ້ວ, ຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ໄດ້ຖືກ ທຳ ລາຍແລ້ວ. ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກວ່າເລື່ອງນີ້.

Bitzu_

17m ຢູ່ທີ່ນີ້ຜູ້ທີ່ເຄີຍເຮັດ masturbate ຢ່າງຫນ້ອຍສອງອາທິດ / ມື້. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ NoFap ມາດົນແລ້ວເທົ່າທີ່ເຈົ້າມີ, ແລະຂ້ອຍ ກຳ ລັງປະສົບກັບຜົນກະທົບຄືກັນ. ຄຳ ຖະແຫຼງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຖືກຕັດຂາດຈາກໂລກອະທິບາຍເຖິງສາມປີທີ່ຜ່ານມາຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ NoFap, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຮງຮຽນແລະເກັບຂໍ້ມູນໄດ້ງ່າຍກວ່າເກົ່າ. ສຸດທ້າຍຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງກັບຄືນໄປຫາຜູ້ທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເປັນ. ຈົ່ງສືບຕໍ່ເຂັ້ມແຂງ!

---

“ ຂ້ອຍມີພະລັງງານຫລາຍກ່ວາແຕ່ກ່ອນ, ເປັນຄືກັບນະລົກແຕ່ຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້. ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນ. ແລະຂ້ອຍກໍ່ມີຄົນສັງຄົມຄົນນີ້, ເຊິ່ງຄັ້ງ ໜຶ່ງ ເຄີຍຢູ່ໃນຂ້ອຍ, ກັບມາ. ຂ້ອຍມີສະ ເໜ່ ກັບຂ້ອຍແລະມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຄືນທີ່ບໍ່ນອນແລະນາທີທີ່ວຸ້ນວາຍທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດນີ້.” ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍແຈ່ມແຈ້ງໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍພາຍໃນສາມເດືອນນັ້ນ. ການຂາດສິ່ງຄອມພິວເຕີ້ແລະຄອມພິວເຕີ້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເວລາຫຼາຍທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງທ່ານເອງແລະເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີທັດສະນະ.”

---

"ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນ: ຄວາມກັງວົນໃຈຫຼຸດລົງ, ຄວາມຮູ້ສຶກນ້ອຍລົງ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃນສັງຄົມ, ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ຄວາມມັກບານໃນເລື່ອງເດັກຍິງ, ກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ດີຂື້ນ, ມີຈຸດສຸມທີ່ດີກວ່າ, ເວົ້າບໍ່ດີ, ຕະຫລົກດີ: ການເວົ້າທີ່ດີບໍ່ດີ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດ .” “ (ວັນທີ 15) - ທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີ

• - ແຮງຈູງໃຈໃນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ (ແລະເຮັດໄວກວ່ານັ້ນ)
• - ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ຄົມຊັດ
• - ມີຜົນຜະລິດຫລາຍຂື້ນ
• - ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫລາຍຂຶ້ນ
• - ປາດຖະ ໜາ ຢາກຮັບຜິດຊອບແລະຮັບເອົາຄວາມຮັບຜິດຊອບ
• - ຫົວກະຈ່າງແຈ້ງ
• - ມີຄວາມສາມາດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຫັນບາດກ້າວທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ສຸດທ້າຍແລະປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານັ້ນ
• - ການກັບຄືນມາກອງປະຊຸມ, ແລະເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ
• - ຄວາມສຸກທົ່ວໄປຂອງຊີວິດ
• - ມີປະຈຸບັນ / ເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂື້ນໃນການສົນທະນາກັບຄົນອື່ນ
• - ຍານໄວກ່ວາເກົ່າ, ຊອກຫາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີອາລົມຂັນຫຼາຍ
• - ຄວາມປາດຖະ ໜາ ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນອື່ນ”

---

“ ຄວາມຊົງ ຈຳ - ມັນມີສິ່ງທີ່ດີສະ ເໝີ ໄປ - ແຕ່ວ່າການເລີກສູບຢາເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ເທິງຫລັງຄາ. ຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າຫ້ອງທີ່ມີ 15 ຄົນແລະຮຽນຮູ້ + ຈື່ໂດຍສະເພາະເບີໂທລະສັບທັງ ໝົດ ພາຍໃນ 5 ນາທີ. GPA 4. ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະການຄິດໃນແງ່ລົບຂອງ BS -> ພ້ອມກັບຂີ້ເຫຍື້ອ. "

---

ມີໃຜສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຊົງຈໍາບໍ? (ບໍ່ສົນໃຈເຄື່ອງ ໝາຍ ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຕັ້ງ)

KojaKhan

ແມ່ນແລ້ວ dude. ທຸກໆມື້ອອກ ຄຳ ຄິດເຫັນຂ້ອຍຮ້ອງຢູ່ທົ່ວເຮືອນວ່າໃຜຢູ່ອ້ອມຂ້າງ: "ໝວກ ຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃສ?!" ເກີບຂ້ອຍຢູ່ໃສ !!!”
ມີໃຜເຫັນລູກກະແຈຂອງຂ້ອຍບໍ? ຂໍກະແຈຂອງຂ້ອຍ ໝົດ ໄປແລ້ວ!”. ຫນຶ່ງອາທິດເຂົ້າໄປໃນ NoFap ໃນຄັ້ງທໍາອິດຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍໄດ້ຈື່ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຖິ້ມໄສ້ຂອງຂ້ອຍ, ແລະສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ຂໍໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດ. ມັນແມ່ນຫນ້າຫວາດສຽວ.

Kusak

ແນ່ນອນ. ການຊໍາລະລ້າງເກີນສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ໄດ້ຜົນໃນອາການເຊັ່ນ: floaters ຕາ, tremor ມື, ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ, ສິວ, ໂກດ, ສະຫມອງແລະຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ຖືກຫລອກລວງໂດຍເວັບໄຊທ໌ຕ່າງໆເພື່ອຂາຍຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາຈົນກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນປະສົບການດ້ວຍຕົນເອງ.

ມີເສັ້ນທາງຍາວທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍບໍ່ດົນມານີ້: 19 ມື້ແລະຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າວ່າຂ້ອຍສັງເກດເຫັນການປັບປຸງທັງຄວາມຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນມີຄວາມທຸກຈົນຫມົດເວລາ.

---

Damn you, Fog Brain

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປັນຜູ້ທີ່ມັກນັບຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 12 ປີແລະສອງສາມມື້ທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ nofap. ມັນໄດ້ສາມມື້ແລ້ວແລະ "ໝອກ ໝອກ ສະ ໝອງ" ກຳ ລັງຄ່ອຍໆແຜ່ອອກມາ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປັນການຢ້ານກົວທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວສໍາລັບໄລຍະຜ່ານມາ 3 1 / 2 ປີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການອອກຈາກແລະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບນີ້ເປັນວິທີການຂ້າພະເຈົ້າຈະສະເຫມີ, ມັນໄດ້ hell ຫມົດ. ໃນສອງສາມມື້ຜ່ານມານີ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍສາມາດເນັ້ນຫນັກ, ຂ້ອຍມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບສະພາບປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍ.

ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວ ໝອກ ຈະ ໝົດ ໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສືກບໍ່ດີຫຍັງເລີຍ, ດຽວນີ້ຂ້ອຍ ກຳ ລັງໄລ່ນະລົກອອກຈາກກະແຈຄອມພິວເຕີຂອງຂ້ອຍເນື່ອງຈາກມີຄວາມໂກດແຄ້ນແຫລ່ງທີ່ມາ - ຫນ້ອຍ. ຂ້ອຍກໍ່ພິມແບບນີ້ສະນັ້ນຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ບາງຢ່າງຈາກພວກເຈົ້າສະນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ກັບໄປສູ່ນິດໄສເກົ່າ ໆ ຂອງຂ້ອຍ.

---

ເຄື່ອງດົນຕີໃນມື້ 50, ຜົນປະໂຫຍດ, nofap ກວດສອບຄວາມຈິງ.

ບົດສະ ເໜີ ກ່ຽວກັບສະ ໝອງ: ໃນຊ່ວງແຕ່ລະຂີງຂ້ອຍສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີ ໝອກ ສະ ໝອງ ເກີດຂື້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນ porn ສອງສາມຄັ້ງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອ່ອນເພຍແລະການກະ ທຳ ຂອງ MO, ຫຼືການ ກຳ ຈັດຂົນແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ໝອກ ກັບມາ. ພຽງແຕ່ເບິ່ງ porn ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນໄຫຼຜ່ານສາເຫດຂອງມັນ. ແຕ່ລະຄັ້ງໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ເພື່ອກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແຕ່ມັນປະກົດວ່າເປັນສິ່ງທີ່ໄວຂື້ນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດປະມານ 40 ມື້ເຂົ້າໄປໃນນີ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈທີ່ຈະເຫັນສິ່ງໃດທີ່ແຂງກະດ້າງແລະແມ່ນແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຄລິກໃສ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ.

ຂ້າພະເຈົ້າມີຫລາຍສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນການກະຕຸ້ນ (ບໍ່ແມ່ນແນວຄິດທີ່ຂ້ອນຂ້າງ) ເຊິ່ງໄດ້ເຕົ້າໂຮມກັນມາເປັນປີແລະຂ້າພະເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສະ ໝອງ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ ກຳ ລັງຂີ່ລົດຖີບຜ່ານພວກມັນເກືອບເປັນປະ ຈຳ. ສິ່ງທີ່ສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍ 'ກະຫາຍ' ຕອນນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຮູບພາບຂອງເດັກຍິງນັກສມັກເລ່ນ, ມີພຽງແຕ່ດ້ານອ່ອນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີຄວາມອ່ອນແອໃນຊ່ວງເວລາບໍ່ເທົ່າໃດກັບການເລີ່ມຕົ້ນແລະຂ້າພະເຈົ້າແນ່ນອນສາມາດບອກໄດ້ວ່າສິ່ງຕ່າງໆມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ. ຂ້ອຍຈະຄາດເດົາວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ຢູ່ໃນມື້ນີ້.

---

ຜົນກະທົບທີ່ແປກຂອງ NoFap

ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ພື້ນຫລັງເລັກນ້ອຍ. ຈາກ 16, ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້ PMO ຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ຫຼາຍຄັ້ງຫຼາຍ). ຂ້ອຍເຄີຍໄດ້ຮັບຄະແນນທີ່ ໜ້າ ເກງຂາມແຕ່ເປັນເລື່ອງທີ່ຂີ້ຮ້າຍກັບແມ່ຍິງແລະສັງຄົມໂດຍທົ່ວໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ໄປຮຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລແລະຍ້ອນວ່າຮໍໂມນທີ່ຮຸນແຮງຂອງຂ້ອຍກໍ່ສະຫງົບລົງ, PMO'ing ຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້.

ນີ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ຄວາມເສີຍເມີຍຂອງຂ້ອຍແລະບໍ່ແມ່ນແຮງຈູງໃຈກັບຫຼາຍໆສິ່ງ - ລວມທັງແມ່ຍິງ. ນີ້ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍເວົ້າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຂ້ອຍຕ້ອງການເພາະຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈກັບຜົນສະທ້ອນຕ່າງໆ (ຂ້ອຍຄິດວ່າຜົນຂອງສະ ໝອງ ຈະຖືກຂັງຢູ່ໃນທຸກ PMO ຂອງຂ້ອຍ - ຖ້າຍິງສາວປະຕິເສດຂ້ອຍ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງເພາະວ່າຂ້ອຍສາມາດຊອກເຫັນ pixels 10 ເທົ່າດີກ່ວາຍິງສາວທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມີ).

ສະນັ້ນຜູ້ຍິງເລີ່ມສົນໃຈຂ້ອຍຍ້ອນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ຜ່ອນຄາຍໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈຂອງຂ້ອຍໃນການປາກເວົ້າແລະທັດສະນະຄະຕິ. ຂ້ອຍບໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດມັນເພາະວ່າດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ມີ pixels ແລະຖ້າຂ້ອຍປະຕິບັດມັນ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ດີພໍທີ່ຈະມີ PIV ທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ. ຍ້ອນວ່າສິ່ງນີ້ເລີ່ມເກີດຂື້ນ, ຊັ້ນຮຽນຂອງຂ້ອຍເລີ່ມຊ້າ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈື່ສິ່ງຕ່າງໆ…ມັນກໍ່ຄືວ່າສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ. ຂ້ອຍເຄີຍມີຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ຖ່າຍຮູບໃກ້ໆກັບກາຍເປັນການລືມຊື່ຂອງຄົນ (ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ສະເພາະທີ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດ).

ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ NoFap 20 ມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ສະຫມອງຂອງຂ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຈົນຮອດຈຸດທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີປັນຍາທີ່ດີກວ່າ. ຂ້ອຍສາມາດສຸມໃສ່ເວລາດົນກວ່າເກົ່າ, ຈື່ ຈຳ ຫລາຍຂຶ້ນແລະຂ້ອຍພຽງແຕ່ສາມາດດູດເອົາຂໍ້ມູນເກືອບທັງໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ (ຫລັງຈາກ 20 ວັນ!). ໃນດ້ານສັງຄົມ, ຂ້ອຍກໍ່ກັບໄປຮຽນໃນໄວຮຽນຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັບໄປສູ່ຄວາມວຸ້ນວາຍທາງສັງຄົມ, ໜ້າ ຢ້ານກົວ. ຂ້າພະເຈົ້າສົນທະນາຫລາຍເກີນໄປແທນທີ່ຈະກະ ທຳ ໃນສິ່ງທີ່ເປັນ ທຳ ມະດາ, ເຮັດໃຫ້ການສົນທະນານ້ອຍໆ (ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການປັບປຸງເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າເສີຍເມີຍ) ເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

TL DR ກ່ອນ NoFap = ຄວາມສາມາດດ້ານສັງຄົມທີ່ດີ, ດີກັບແມ່ຍິງ (ແຕ່ບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນການ) ແລະສະຫມອງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ຫຼັງຈາກ NoFap = ທັກສະທາງສັງຄົມຮ້າຍແຮງ, ຮ້າຍແຮງກັບແມ່ຍິງແລະສະຫມອງທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖື.

---

kito9911 ວັນ

ປະເພດສະຖານະການດຽວກັນນີ້. ຂ້ອຍມີເວລາພຽງ 11 ວັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊ້າ (ແລະຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກດີໃຈ) ທີ່ປ່ຽນໃຈໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນປາຍທີ່ບໍ່ມີ ໝອກ ສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍ.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນ, ແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດໄດ້ດີໃນໂຮງຮຽນແມ່ນກັບມາແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະສ້າງສັງຄົມໃຫ້ດີຂື້ນ. ແຕ່ yep, ຂ້ອຍຍັງເປັນຜູ້ທີ່ຄິດຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນນັ້ນ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນຖອຍຫລັງ. ມັນຈະ ໜີ ໄປ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ, ປັບປຸງດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະເວລາ. ໝອກ ສະ ໝອງ ແມ່ນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ. ຮັກສາມັນໄວ້, ແລະທ່ານມີບຸກຄົນທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາທັກສະທາງສັງຄົມ.

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຄອມພີວເຕີ.

---

Superpower | ບໍ່ມີເພດຍິງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າພາສາທີສອງຂອງຂ້ອຍ, ພາສາຝຣັ່ງ, ຄ່ອງແຄ້ວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍໄດ້ຮຽນມັນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນເປັນເວລາຫລາຍປີແລະອາໄສຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມັນເປັນພາສາຫຼັກ, ຂ້ອຍເຄີຍເວົ້າຫຍໍ້ໃນເວລາເວົ້າແລະຍ້ອນສະ ໝອງ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສະແດງຕົນເອງໄດ້ດີເພາະຂ້ອຍລືມ ຄຳ ເວົ້າແລະການສະແດງອອກ. ຂ້ອຍກໍ່ຍັງບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນເວລາເວົ້າມັນເພາະວ່າຂ້ອຍຮູ້ຕົວຕົນເອງ ສຳ ນຽງພາສາອັງກິດທີ່ຂ້ອຍຄິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າລົມກັບຜູ້ຄົນໃນຕອນນີ້ຄືກັບວ່າມັນເປັນພາສາແມ່ຂອງຂ້ອຍ. ຄຳ ເວົ້າພຽງແຕ່ລອກລີ້ນຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ເວົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ເຫຼືອ​ເຊື່ອ. ຈິງໆ. ແລະປະຊາຊົນມີຄວາມກ້າທີ່ຈະເວົ້າວ່າ nofap ບໍ່ແມ່ນເວດມົນ.

---

Nofap ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຜູ້ພິພາກສາ.

ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າເກັບຮັກສາໄວ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ໃຊ້ເວລາຂ້າພະເຈົ້າ. ມັນເປັນກຽດສັກສີທີ່ຈະເປັນຫມູ່ຄົນອື່ນ, ມື້ອື່ນແມ່ນການປາກເວົ້າຂອງຂ້ອຍ. ຕ້ອງການໃຫ້ຂ້ອຍໂຊກດີ!

---

ຜູ້ທີ່ໄດ້ປິ່ນປົວຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງການລ້າວ / ຄວາມບໍ່ສະອາດ / ສະຫມອງຂອງສະຫມອງ?

ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບການ ໝອກ ໝອກ ສະ ໝອງ ເປັນເວລາຫຼາຍປີທີ່ຜ່ານມາ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວເລີ່ມຕົ້ນພຽງການລອຍລົມໃນປີສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍຂອງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຈົນເຖິງປະຈຸບັນນີ້ (~ ທົນນານຕະຫຼອດ 9 ປີທີ່ຜ່ານມາ). ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ສົງໄສວ່າມັນແມ່ນ ໝອກ ສະ ໝອງ ແທ້ຫຼືວ່າມັນແມ່ນຕົວຂ້ອຍເອງ, ແມ່ນຂ້ອຍ.

ແຕ່ໃນເວລາທີ່ ໝອກ ສະ ໝອງ ໄດ້ຫາຍຕົວໄປໃນເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນແບບບັງເອີນໃນສອງສາມປີທີ່ຜ່ານມາ, ມັນຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ. ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍແມ່ນ "ຂ້ອຍຈິງ" ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ມີຄວາມສາມາດເຮັດຫຍັງແລະທຸກຢ່າງ. ມັນຈະເປັນເວລາພຽງ ໜຶ່ງ ມື້ຫລືເທົ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍກໍ່ຈະມີພະລັງງານທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ດີກັບທຸກໆຄົນ, ແລະຮູ້ສຶກມີຊີວິດຊີວາແທ້ໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໝອກ ສະ ໝອງ ຈະສວມໃສ່ອີກຄັ້ງແລະ ໂໝດ ຜີດິບກໍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກກັບໄປຫາຄົນຂີ້ຕົວະທີ່ຂີ້ຕົວະ, ຫົດຫູ່, ບໍ່ຫວັ່ນໄຫວຕໍ່ຄົນຈິງໃນໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າຂ້ອຍຈະໄດ້ພັກຜ່ອນອີກໃນເມຄ.

ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສະ ເໝີ ວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່“ ຜິດພາດ” ໃນຄວາມສາມາດໃນການຮັບຮູ້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນມັນເທົ່ານັ້ນເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ເບື້ອງອື່ນໆຂອງຮົ້ວ; ໃນເວລາທີ່ສະຫມອງຫມອກຈະອະນາໄມເຖິງ.

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ (11 ມື້ດຽວນີ້), ຂ້ອຍໄດ້ຢຸດເຊົາການເບິ່ງແລະເບິ່ງຄອມ (ຂ້ອຍເປັນປະເພດ 1 ຫຼື 2 ຕໍ່ມື້), ແລະໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າ ໝອກ ສະ ໝອງ ໄດ້ຫາຍໄປ. ບໍ່ faded ອອກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ thinner, ແຕ່ GONE.

ຂ້ອຍຫາຍໃຈ, ແລະຮູ້ສຶກມັນ. ຂ້ອຍເຫັນຄົນ, ແລະເບິ່ງໃນສາຍຕາຂອງພວກເຂົາ. ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃສ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງ, ເວລາໃດ, ແລະຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດຫຍັງໃນຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ, ມື້, ອາທິດ. ຂ້ອຍສາມາດຕັ້ງໃຈໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານກວ່າແລະຮູ້ສຶກກະຕຸ້ນໃຫ້ເຮັດຫລາຍສິ່ງໃນເວລາດຽວກັນ. ຂ້ອຍມີຂັ້ນຕອນຂ້າມຂອງຂ້ອຍແລະເບິ່ງອ້ອມຮອບແລະເບິ່ງໂລກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງ ໝົດ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ. ຕົວຈິງຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍທີ່ຖືກຕາບອດຢູ່ສະ ເໝີ ໂດຍການ ໝອກ ໝອກ ໃນສະ ໝອງ.

ຂ້ອຍຍັງມີທາງຍາວອີກຕໍ່ໄປ. ເກືອບ ໜຶ່ງ ທົດສະວັດຂອງການ“ ຢູ່ໃນຄວາມມືດ” ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຫັນປ່ຽນຈາກນິໄສແລະການບໍລິຫານເວລາ, ແຕ່ບຸກຄົນນັ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະຂ້ອຍມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຫັນປ່ຽນມັນໄປທົ່ວ.

ດັ່ງນັ້ນແມ່ນແລ້ວ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ໝອກ ໝອກ (ຫຼື“ ການສູນເສຍສິ່ງມະຫັດສະຈັນ”) ແມ່ນຕິດພັນກັບສິ່ງເສບຕິດ, ການໃຊ້ອິນເຕີເນັດຫຼາຍເກີນໄປ. ການດືງດູດແມ່ນສິ່ງເສບຕິດ,“ ການຫລົບ ໜີ” ຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດ“ ວິໄສທັດທາງອຸໂມງ” ຫລື ໝອກ ໝອກ ໃນປະເພດນີ້ທີ່ພຽງແຕ່ບອກໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍຕິດຢູ່ໃນພື້ນຖານທີ່ເປົ່າໆແລະຫລີກລ້ຽງສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆໃນຊີວິດ. ມັນຕ້ອງການຄອມພິວເຕີ້ຄອມພີວເຕີ້, ທ່າທາງ, ຈຸດສຸດຍອດ, ບໍ່ມີຫຍັງອີກ.

ຂໍອະໄພກ່ຽວກັບຄວາມຍາວ. ຢຸດເຊົາການ porn, fapping ແມ່ນທັງຫມົດຢູ່ໃນໃຈ. ບອກ ໝູ່ ສະ ໜິດ ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດ. ຫວັງວ່າຈະໄດ້ເຫັນເຄື່ອງ ໝາຍ ຈັບເຄື່ອງ ໝາຍ ເລກນັບ. ກຳ ນົດ“ ຕຳ ່ສຸດ” (ບໍ່ຕ້ອງມີເວລາ 90 ວັນ) ແຕ່ສ້າງໃຫ້ມັນເພື່ອວ່າມັນ“ ຍາວທີ່ສຸດ” ທີ່ທ່ານໄດ້ໄປໂດຍບໍ່ມີການຕໍ່ຕ້ານ.

ຮັກສາຕົວຈິງ, ຄືກັນກັບໃນຕາຕະລາງ; ທ່ານເລືອກຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ໃນ "ຄວາມຮູ້ສຶກ" ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼືເອົາຢາຊະນິດອື່ນລົງໄປໃນສິ່ງທີ່ເປັນຈິງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານສົມບູນ. ທ່ານທີ່ໄດ້ປົດລັອກແລະສາມາດບັນລຸທ່າແຮງຂອງທ່ານແລະ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ສົມບູນແລະມີຄວາມສຸກ.

ໂຊກ​ດີ.

---

ພັນທະ 90 ວັນ, ແລະບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະໄປຈາກບ່ອນນີ້…

91 ມື້, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ – ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ປະຫວັດຄວາມເປັນມາ: ພໍ່ທີ່ຢ່າຮ້າງ, 38 ປີ, ບໍ່ເຄີຍມີບັນຫາຫຍັງກ່ຽວກັບຄອມພິວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ້, MO ອາດຈະເປັນ 3-4 ເທົ່າ / ຊົ່ວໂມງ. ສະດຸດໄປທົ່ວສ່ວນຍ່ອຍນີ້, ອ່ານເລັກໆນ້ອຍໆ, ແລະໂດດເຂົ້າໄປ. ຂ້ອຍເຄີຍເປັນຄົນທີ່ມີລະບຽບວິໄນໃນຕົວເອງ, ໂດຍປົກກະຕິຂ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຫດຜົນທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ການອ່ານຜົນປະໂຫຍດ / ປະສົບການ / ອື່ນໆ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ.

ດຽວນີ້, ປະສົບການຂອງຂ້ອຍ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍ ສຳ ລັບຂ້ອຍ – ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າມາກ່ອນ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ເຂົ້າໄປໃນການອ່ານປະສົບການຂອງຜູ້ອື່ນກ່ຽວກັບການກັບຄືນມາ ໃໝ່ ກໍ່ແມ່ນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີເຊັ່ນກັນ, ຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະ ຮູ້ສຶກຄືກັບຄັກໆ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການແນວນັ້ນ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກ ໃໝ່ ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕິດຕາມມາເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີປະມານເດືອນ ໜຶ່ງ ໃນວຽກນີ້, ແລະໄດ້ພົບວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ແລະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໄດ້. ດັ່ງທີ່ຄົນອື່ນເຄີຍເວົ້າວ່າ, 'ສະ ໝອງ ສະ ໝອງ' ໄດ້ ໝົດ ໄປ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີສະຕິລະວັງຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະມີຄວາມຊັດເຈນໃນການຄິດທີ່ເປັນຕາຢ້ານ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບ testosterone ເພີ່ມຂື້ນໃນອາທິດ, ເຊິ່ງແມ່ນຫນ້າຫວາດສຽວ!

ແຕ່, ມັນຈະບໍ່ກາຍເປັນນິໄສອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

---

ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນຊີວິດຂອງຂ້ອຍໃນວັນທີ່ 30 (ແລະເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ)

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມແລະບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນ nofap ສໍາລັບເດືອນປະມານ 9 ເດືອນ. ແຕ່ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດກໍ່ຄືການສູນເສຍແລະໄດ້ຮັບຈຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບອກຕົວເອງວ່າບໍ່ມີທາງທີ່ຂ້ອຍຈະສາມາດຢຸດການເບິ່ງຄອມພິວເຕີ້ຫຼື masturbating.

ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຂ້ອຍຢ່າງສົມບູນ.

- ຂ້ອຍເລີ່ມຕື່ນນອນຢູ່ທີ່ 6am ຄວາມຮູ້ສຶກປະຈໍາວັນທີ່ມີອໍານາດ (ກ່ອນທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຫມົດກໍາລັງຕື່ນຂຶ້ນ). ສ່ວນທີ່ຍາກແມ່ນການບັງຄັບໃຫ້ຕົວເອງໄປນອນຢູ່ທີ່ 10am ໃນຂະນະທີ່ທຸກໆຄົນແມ່ນຂຶ້ນ.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຂ້ອຍໃນຊັ້ນຮຽນໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ! ຢ່າງຈິງຈັງ ສຳ ລັບທ່ານຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນ Uni ຫລືວິທະຍາໄລ, NoFap ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບສະ ໝອງ. ກ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍຕ້ອງບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ສຸມໃສ່ໃນຊັ້ນຮຽນແລະຍັງຈະສິ້ນສຸດ "ການແບ່ງເຂດອອກ" ໃນຂະນະນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ການບັນຍາຍເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງໂດຍເກືອບບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ (ມັນຍັງມີການປັບປຸງ).

- ໃຈຂອງຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກທີ່ຊັດເຈນແລະຂ້ອຍຄິດວ່າມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມຈໍາແມ່ນຍັງດີກວ່າເກົ່າ, ຂ້ອຍຮູ້ຫນ້ອຍຫຼາຍ.

ຂ້ອຍມີຫຍັງແດ່? ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສົມດູນແລະມີຄວາມສຸກໂດຍລວມ. ຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່າຂ້ອຍມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນ. ການນອນຂອງຂ້ອຍແມ່ນສົມບູນ, ການເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍແລະການກິນອາຫານໃນປັດຈຸບັນຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ, ນັກວິຊາການຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບແນ່ໃຈວ່າແລະຊີວິດທາງສັງຄົມຂອງຂ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນທີ່ດີເລີດ.

ມື້ 30 ແລະຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງຈາກຄວາມອ່ອນເພຍ, ການຕ້ານການສັງຄົມ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕ່ໍາ, ສະຫມອງ, ສະຫມອງ, ບຸກຄົນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນ. ຂ້ອຍຍັງຄົງປັບປຸງ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່ານີ້ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານບາງຄົນເຮັດ NoFap ດ້ວຍສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມເພື່ອປັບປຸງຢ່າງໄວວາທັງຫມົດ.

---

ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ 'ອຳ ນາດສູງສຸດ', ແລະຂ້ອຍໄດ້ເຫັນສະພາບຈິດໃຈນີ້ມາກ່ອນ. ຂ້ອຍມີ ອຳ ນາດ Super ຕະຫຼອດເວລາພຽງແຕ່ 10 ວິນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.

ດຽວນີ້ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ວ່າ 48 ມື້ສຸດທ້າຍນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍແນວໃດ. ຂ້ອຍເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ "ສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນຮູບແບບການເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ", "ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ມີເພດ;", "ຂ້ອຍມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍ", ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ພຽງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນ "ສະພາບຈິດໃຈນີ້" ” ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນມັນທຸກໆມື້.

ທຸກໆຄັ້ງ, ທັນທີຫຼັງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເປັນຫົວ ໜ້າ, ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ, ມີແຮງຈູງໃຈແລະພ້ອມທີ່ຈະໄປທົ່ວໂລກ ... ເປັນເວລາປະມານ 10 ວິນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຈາງຫາຍໄປ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ຄິດກັບການຄິດກ່ຽວກັບການຫຼີ້ນເກມວີດີໂອ, ຫຼືເບິ່ງໂທລະທັດ.

ດີ, ວ່າ 10 ວິນາທີແມ່ນສະພາບຈິດໃຈທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນຕອນນີ້. ນັ້ນແມ່ນຈຸດສູງສຸດທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງສະ ໝອງ ທີ່ຕິດຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປັນຕາບ້າ, ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນມັນຫຼາຍຄັ້ງ, ເກືອບທຸກໆມື້. ດຽວນີ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນສະຖານະທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໃນເວລາດຽວນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີຫົວທີ່ຈະແຈ້ງ, ສຸມໃສ່ແລະພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນໂລກ, ຈາກເວລາທີ່ຂ້ອຍຕື່ນຂື້ນ, ຂ້ອຍຈະໄປນອນ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສາມາດພົວພັນກັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນສອງສາມວິນາທີຫຼັງຈາກແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຫວັງຢາກໄດ້ຮັບຜົນ ສຳ ເລັດ.

ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ໄຟສາຍໄຟກໍ່ເລີ່ມລ້ຽວໃນວັນທີ 28, ແລະນອກ ເໜືອ ຈາກການຂື້ນແລະລົງ, ໃນມື້ 48 ຕອນນີ້ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຮ້ອງໄຫ້ຢູ່. 🙂

---

ມີໃຜສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຊົງຈໍາ / ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ?

ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຄິດທີ່ຈະໃຫ້ສິ່ງນີ້ ສຳ ເລັດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມເສື່ອມໂຊມໃນຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາແລະບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນຈະເປັນສາເຫດຂອງມັນ. ຂ້ອຍມັກຈະກິນອາຫານ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຕໍ່ວັນ. ແລະໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຄົນ ຈຳ ນວນບໍ່ ໜ້ອຍ ຢືນຢັນເຖິງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເຫັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທົ່ວໄປຂອງຜູ້ຄົນບໍ?

REPLY 1)

ຢ່າງແທ້ຈິງ! ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຂ້ອຍໃນເວລາຮຽນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ສົນໃຈເອກະສານທີ່ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ, ຂ້ອຍກໍ່ສາມາດຕິດຕາມແລະບໍ່ໃຫ້ອອກໄປ.

REPLY 2)

ດີຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າໂດຍສະເພາະວ່າໃນໄລຍະທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງຂ້າພະເຈົ້າມາເຖິງຕອນນັ້ນ (ປະເພດນ້ອຍໆທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ 8 ມື້) ທີ່ຂ້ອຍມີຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຄິດວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນວ່າຂ້ອຍເຕັມໃຈທີ່ຈະປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບບັນຫາແລະຈັດການກັບຄວາມອົດທົນກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫລື ໜ້າ ເບື່ອ ໜ່າຍ ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມ ໜີ ຈາກພວກມັນ. ຂ້ອຍມີຫຼາຍ ປະຈຸບັນ ຈິດໃຈ.

---

93 ວັນ!

ມັນໄດ້ 93 ວັນແລະຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດໄປໄດ້ຕະຫຼອດໄປ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວນີ້ດີທີ່ຂ້ອຍຈື່ໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າອາຍຸ 18 ປີໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມທີ່ມີ ADHD (ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຢາ) ແລະຢານອນຫຼັບ. ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເປັນຕາຢ້ານທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ນອນຫລາຍແລະຖ້າຂ້ອຍບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເມື່ອຍ. ການເຮັດ NoFap ເປັນເວລາ 90 ວັນ, ການກິນວິຕາມິນແລະນ້ ຳ ມັນທຸກໆມື້ໃນຕອນເຊົ້າ, ເປັນການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຊ່ວຍຕົນເອງຫຼາຍ. ຂ້ອຍສາມາດສຸມໃສ່ວຽກບ້ານຫຼາຍ, ມີຜົນຜະລິດໃນຊີວິດແລະສິ່ງອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ຊີ​ວິດ​ດີ.

---

ດີໃຈທີ່ໄດ້ເຫັນຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂື້ນໃນເລື່ອງນີ້. ໃນຖານະເປັນຜູ້ຊາຍ 26 yo ຜູ້ທີ່ໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດ porn ເປັນເວລາຫລາຍປີ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຈະມີການຊຸກຍູ້ສົ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ໄປສູ່ການປູກພືດຂອງ ໜຸ່ມ ນ້ອຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນຍຸກສະມາດໂຟນ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອາຍແລະອາຍຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ຄວາມສ່ຽງຈາກການເບິ່ງຮູບພາບລາມົກ.

ສາຍພົວພັນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈລະຫວ່າງ ADHD / ຄວາມບໍ່ມີຄັນແລະສິ່ງເສບຕິດທາງເພດ. ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການຊ່ວຍປະເພດໃດ ໜຶ່ງ (ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມແປກປະຫຼາດທີ່ເກີດຂື້ນກັບມະນຸດທຸກໆຄົນ), ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນການຂາດຈຸດສຸມແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກສັງຄົມໃນທ່າມກາງການລະບາດຂອງຄອມ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເສີຍເມີຍຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະປະສົບການຂອງຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕິດຢູ່ກັບຂ້າພະເຈົ້າຫລືສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຂົາຄວນເຮັດ. ຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າກາຍເປັນຄວາມເຢັນ, ຝາຜະ ໜັງ ຊີມັງ: ແຂງແລະບໍ່ປ່ຽນແປງ, ພ້ອມທັງຕິດຢູ່ບ່ອນທີ່ມັນຢູ່.

ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຮູ້ຄຸນຄ່າຄວາມງາມຂອງຄົນອື່ນໄດ້ເພາະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນພວກມັນໄດ້. Methinks ມັນແມ່ນບາງປະເພດຂອງຄວາມອັບອາຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃນທີ່ລັບ, ແລະມັນກໍ່ເປັນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຂ້ອຍຈະຢູ່ໃນຄວາມມ່ວນຊື່ນນີ້ເປັນເວລາດົນນານຈົນຂ້ອຍຈະເລີ່ມເຊື່ອວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນມາເປັນບຸກຄະລິກກະພາບຂອງຂ້ອຍ.

ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຈະໄປໄລຍະ ໜຶ່ງ ເດືອນຫລືອີກເດືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕໍ່ອາຍຸ. ນີ້ປົກກະຕິແມ່ນກົງກັບການດົນໃຈຂອງສາສະ ໜາ ບາງປະເພດ. ຫຼືຫັນໄປສູ່ບົດກະວີຫລືປັດຊະຍາ. ຂ້ອຍຈະສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະສ້າງ witticism ໃຫ້ທັນເວລາໃນການມີເພດຍິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ (ການທົດສອບສຸດທ້າຍ) ໂດຍບໍ່ມີການຫວນຄິດເຖິງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບນາງ. ການຄວບຄຸມຕົນເອງເຮັດໃຫ້ຄົນ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກມີຊີວິດຢູ່. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບເວລານີ້ຂ້ອຍໄດ້ຮັບແຟນແລ້ວແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເລີ່ມມີຄວາມ ສຳ ພັນທາງເພດອີກຄັ້ງ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາກໍ່ຈະແຕກແຍກຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມແລະຂ້ອຍກໍ່ຈະກັບໄປທີ່ຄອມພິວເຕີ້ຕື່ມຂໍ້ມູນ ໃໝ່ ທີ່ຢາກ, ແລະ ທຳ ລາຍຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍອີກຄັ້ງ.

---

ຂ້າພະເຈົ້າຈິງໆເຊື່ອວ່າ nofap ປິ່ນປົວບັນຫາ ADD ຂອງຂ້ອຍ

(ພະຍາຍາມພາສາອັງກິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ)

OK ບໍ່ໄດ້ຮັກສາໃຫ້ຫາຍຂາດ ໝົດ, ແຕ່ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເຂັ້ມຂຸ້ນແລະມີຈຸດສຸມທີ່ດີກ່ວາ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ nofap ຂ້ອຍມີປັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະມີການສົນທະນາກັບຄົນອື່ນ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍມີການສົນທະນາຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕັ້ງໃຈແລະຂ້ອຍຈະລອຍລົມ. ປິດແລະຮູ້ສຶກກັງວົນຫຼາຍ, ຂ້ອຍຍັງນັ່ງຢູ່ເຮືອນຫຼາຍແລະຂ້ອຍກໍ່ຈະອອກໄປຖ້າ ໝູ່ ເພື່ອນໂທຫາຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ອອກໄປຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຂ້ອຍມີບັນຫາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຂ້ອຍມັກຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫລວແລະຂ້ອຍກໍ່ຢ້ານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຕົກຕໍ່າ. ຂ້ອຍມັກຈະເມົາເມົາເມື່ອຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເສີຍເມີຍ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ພົບກັບເລື່ອງຄວາມເປັນ ໜຶ່ງ ຂອງ 130 ວັນຂອງ NOFAP: ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍມັກ 1 ເດືອນຫຼືຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຂ້ອຍເຕັມໄປດ້ວຍຊີວິດ! ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫລາຍທີ່ຂ້ອຍປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນບ່ອນເຮັດວຽກແລະເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າກັບຄົນຂ້ອຍຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກກັງວົນອີກຕໍ່ໄປແລະຂ້ອຍສາມາດຕິດຕາມການສົນທະນາທຸກຄັ້ງ, ການສຶກສາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກອີກຕໍ່ໄປຂ້ອຍ CALM ແລະຂ້ອຍສາມາດຄິດວ່າຊື່ໆ. ເດັກຍິງໄດ້ສັງເກດເຫັນຂ້ອຍຫຼາຍແລະພວກເຂົາກໍ່ມັກຂ້ອຍຫຼາຍ (ມີເພດ ສຳ ພັນກັບເດັກຍິງຄູ່ລະຫວ່າງມື້ 105 ເຖິງ 120! damnn). (ຍັງປິ່ນປົວຈາກ ED)

ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນມື້ 130 …………ຂ້ອຍໄດ້ເບິ່ງຄອມອີກຄັ້ງ…ໂງ່ແທ້ໆຂ້ອຍຄິດວ່າມັນບໍ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍໄດ້ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດໄດ້. 5 ອາທິດຂອງການ fapping ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆ, fused ສັ້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ແລະຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງຂ້ອຍກໍ່ກັບມາແລະຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກກັງວົນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດີເທົ່າທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດແລ້ວເຮັດ nofap …

ໃນປັດຈຸບັນເກືອບຫນຶ່ງອາທິດກ່ຽວກັບ nofap ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສອີກຄັ້ງ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າວິທີການ nofap ມີຜົນກະທົບກັບຂ້າພະເຈົ້າ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີເຫດຜົນເລັກນ້ອຍຍ້ອນວ່າ PMO ແມ່ນສິ່ງທີ່ dopamine ແລະມີການເຮັດຫຼາຍດ້ວຍ dopamine ເກີນໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນຕອນບ່າຍສອງສາມເດືອນຜ່ານມາແລະຂ້າພະເຈົ້າຕັດສິນໃຈເຮັດ nofap ຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າທັງຫມົດ. ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດສິ່ງນີ້ສໍາລັບຕົວເອງ

---

Chess ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກວດສອບວິທີການດູດນ້ໍາຕາໄວຂຶ້ນ

garil2

Dude ວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຄືຂ້າພະເຈົ້າເປັນນັກກິລາແລະໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ fap ຂ້າພະເຈົ້າສູນເສຍຫຼາຍໃນເກມໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ເກມຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

Ig0w

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການເຫຼົ່ານັ້ນເຊັ່ນດຽວກັນ. ແລະໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກຫຼີ້ນເກມທີ່ແຂ່ງຂັນແລະເລີ່ມສູນເສຍຂ້ອຍມັກຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນເວລາທີ່ເຮັດຫລາຍເກີນໄປ

rsitoppo

ແລ້ວນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ PMO ມີຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກັບ CSGO, ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະຫລິ້ນກັບ CSGO, ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍກັບຄືນມາຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດຄິດວ່າມັນຖືກຕ້ອງ, ຄວາມໄວປະຕິກິລິຍາຂອງຂ້ອຍຫຼຸດລົງແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍ.

RSATAIF

ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນສິ່ງດຽວກັນ. ຂ້ອຍມັກຫຼິ້ນຫມາກຮຸກເລັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍອາຍຸນ້ອຍກວ່າແລະຂ້ອຍກໍ່ດີຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢຸດເຊົາການຫຼີ້ນສໍາລັບເວລາດົນນານແລະບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈໃດໆ; ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ຄອມມູມແລະສະແດງອອກທຸກເວລາ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ກັບຄືນມາເຂົ້າໄປໃນ chess ແລະມີຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ມັນຄືກັບຂ້ອຍທີ່ບໍ່ສາມາດຄິດລ່ວງຫນ້າແລະບໍ່ສາມາດເຮັດແຜນໃດໆ. ມັນຫນ້າກຽດທີ່ສິ່ງທີ່ porn ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້; ແລະສ່ວນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນຜົນກະທົບຫຼາຍກ່ວາອາດຈະບໍ່ຢຸດຢູ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນເລື່ອງຫຍໍ້ເປັນຫມາກຮຸກ.

TheBleekerMan

ສິ່ງດຽວກັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອຂ້ອຍຫຼິ້ນເກມວີດີໂອ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ເຮັດດີກວ່າແລະບາງທີອາດມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນລໍາໄສ້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນເສັ້ນ? ເທົ່າທີ່ shooters ບຸກຄົນທໍາອິດໄປໃດ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ. ດີທີ່ຈະໄດ້ຍິນທັງຫມົດທີ່ທ່ານ guys ສັງເກດເຫັນມັນເຊັ່ນກັນ

ELMasTurbo

ນີ້ແມ່ນຂ້ອຍກັບສິລະ martial. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ fap ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄຫຼແລະໄດ້ຮັບການ fucked ໃນ sparring ແລະຂ້າພະເຈົ້າຢ້ານກົວຂອງການໄດ້ຮັບການຕີ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ fap ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມກ້າຫານແລະ dgaf ແລະພຽງແຕ່ເຮັດແບບຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະທີ່ດິນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ.

sheebasis

Burak1999

ທ່ານແມ່ນ ໝູ່ ຂອງຂ້ອຍແນ່ນອນ, ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານພຽງແຕ່ກາຍເປັນຄົນທີ່ສະຫລາດກວ່າພາຍໃນຕົວທ່ານ, ແຕ່ວ່າໃນ PMO ມັນກໍ່ລົບກວນ ອຳ ນາດພາຍໃນຕົວທ່ານ

jonivaio

ຂ້າພະເຈົ້າ ຈຳ ໄດ້ເທື່ອ ໜຶ່ງ ທີ່ເຄີຍກັບມາແລະຂົມຂື່ນທີ່ຍາກທີ່ຂ້ອຍໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ລືມລະຫັດ PIN ຂອງຂ້ອຍ ໝົດ. ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເກືອບທຸກມື້ເປັນເວລາຫລາຍປີແລ້ວ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈ.

sigmaschmooz

Wow Same ຄວາມຈິງ.

sanketvaria29

ເປັນຄວາມຈິງ…ມີວີດີໂອເກມໃນເພງ ps4 ທີ່ເອີ້ນວ່າການນອງເລືອດ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຊື້ເກມນັ້ນໃນປີ 2014 ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຫລາຍ. ເກມແມ່ນຍາກຫຼາຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ເຊົາມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຄືບຫນ້າຂ້ອນຂ້າງໃນ nofap ໃນປີ 2018 ແລະໃນປີ 2018 ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນເກມນັ້ນແທ້ໆແລະການເຮັດ fucking ໄດ້ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ຫລັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຍັງໄດ້ຫລິ້ນພະເຈົ້າຂອງເຈົ້ານາຍພິເສດຂອງສົງຄາມ. ບໍ່ດົນມານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ອີກ 3 ເກມທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດສະຫມອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກແປກໃຈທີ່ເຫັນວ່າຂ້ອຍມີການປັບປຸງແນວໃດ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນເກມຍິງ lmao …

rom1bki

ຂ້ອຍເຫັນສິ່ງດຽວກັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຫຼິ້ນ Gwent, ເກມບັດກົນລະຍຸດ.

lostwanderer2

ຂ້ອຍມີປະສົບການຄ້າຍຄືກັນກັບ chess ແລະ pes2018. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ PMO ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະແຕ້ມຫຼືສູນເສຍຕໍ່ AI ໄດ້. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນ NoFap ຂ້ອຍບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມຫຼົງເຊື່ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າການແຂ່ງຂັນທີ່ມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຊະນະ.

Alwinblake

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຈິງ, ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນນີ້ຍັງມີຫຼາຍຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍແລ້ວ, ແລະຍັງເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.

tasharuu

---

ບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າ ໝອກ ສະ ໝອງ ບໍ່ດີປານໃດຈົນຮອດທຸກມື້ນີ້

ສອງສາມອາທິດຜ່ານມານີ້, ທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີໄປ 2 ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າກັບທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດ, ກະຕຸ້ນ, ຈັດຕັ້ງແລະແມ້ແຕ່ເວົ້າວ່າການສົນທະນາຂອງຂ້ອຍຈະດີກວ່າເກົ່າ.

ຫລັງຈາກໄດ້ກັບຄືນມາໃນເຊົ້າມື້ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີອາການສະ ໝອງ ເສີຍ. ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບສິ່ງລົບກວນພື້ນຫລັງນີ້ໃນສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍທີ່ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຊື່ອວ່າຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີເຊັ່ນນີ້. ນີ້ແມ່ນທີ່ຈະບໍ່ກັບໄປ

morgankingsley

ຂ້ອຍໄດ້ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ດີ ສຳ ລັບຂ້ອຍເລີຍຕອນທີ່ມັນຄືກັບມື້ທີສີ່ແລະມັນກໍ່ເລີ່ມ ໜີ ໄປ, ແຕ່ ສຳ ລັບຂ້ອຍມັນກໍ່ເຈັບສະ ໝອງ ຫຼາຍຂື້ນ

yeethitter 3000

ດຽວກັນນີ້. ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍໄດ້ສະຫລາດກວ່າໃນການຮັກສານໍ້າອະສຸຈິເຊັ່ນກັນ.

ຊັງຈຽງ

---

ຕະຫຼອດໂຮງຮຽນວິຊາຊີບຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແມ່ນແຕ່ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຫ້ອງຮຽນ. ຄວາມກັງວົນໃຈຂອງຂ້ອຍກັບໂຄງການ, ຫ້ອງຮຽນ, ການບໍລິຫານຄົນເຈັບ, ຄວາມທຸກທາງດ້ານການເງິນ, ສັງຄົມ, ຄວາມກົດດັນໃນຄອບຄົວກາຍເປັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍຈົນມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂ້ອຍຈົນກ່ວາຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງທາງເຂົ້າໄປໃນໂຮງຮຽນທັນຕະແພດ, ເມື່ອຂ້ອຍຍ່າງເຂົ້າໄປໃນອາຄານຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນຢ່າງ ໜັກ ບໍ່ຍອມໃຫ້ຂ້ອຍຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະຂ້ອຍໄດ້ປະສົບກັບ“ ຄວາມ ໝອກ ໝອກ” ຄວາມກັງວົນທີ່ສຸດ, ແລະໂລກຊຶມເສົ້າ. ສາດສະດາຈານຂອງຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຊ້າ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປາດຖະຫນາຢາກຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປຫານັກຈິດຕະສາດແລະຊື້ຢາ ADHD ຜ່ານຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຜ່ານຮ້ານຄ້າຕ່າງປະເທດ.

ການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວແຕ່ຄວາມກັງວົນຂອງຂ້ອຍໄດ້ກັບຄືນມາ.

ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງເລື້ອຍໆຈົນກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກແລະມັນເປັນການປ່ອຍຕົວງ່າຍໆຂອງຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອຄວາມຄຽດພຽງແຕ່ຊອກຫາຕົວເອງຢູ່ໃນຂຸມເລິກຂອງອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດອ່ານອີເມວຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຫົວໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຈະ ເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ປັ້ນສິ່ງທີ່ລຽບງ່າຍ.

ມັນບໍ່ແມ່ນຈົນກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າສະດຸດໄປທົ່ວ NoFap ວ່າມັນເປັນລົມຫາຍໃຈທີ່ສົດຊື່ນ.

ດຽວນີ້ຂ້ອຍມີອາຍຸປະມານ 60 ວັນ…ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວໃນວັນທີ 7, ຂ້ອຍພົບວ່າ“ ອຳ ນາດພິເສດ” ເຫລົ່ານີ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫລາຍ, ສຸມໃສ່, ມີແຮງຈູງໃຈ, ມີຈິດໃຈທີ່ແຈ່ມແຈ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຈານຂອງຂ້ອຍ, ໝູ່ ເພື່ອນ, ເດັກຍິງຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນອື່ນ. ຂ້ອຍ“ ສັບສົນຢູ່ທີ່ປະມານອາທິດ 6” ການຊຶມເສົ້າປົກກະຕິ, ຂາດແຮງຈູງໃຈ. ນີ້ໃຊ້ເວລາປະມານຫນຶ່ງອາທິດ. ແຕ່ຫລັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍອີກຄັ້ງ. ບໍ່ມີ Fap ແມ່ນ soooo ຄຸ້ມຄ່າກັບມັນ. Mastburating ພຽງແຕ່ສໍາລັບການ 5-10 orgasm ຄັ້ງທີສອງພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບ shit ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ເຮັດວຽກ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງຂ້ອຍມີຄ່າຄວນທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດແລະຂ້ອຍຮັກການຈົມນ້ ຳ ກັບຜູ້ຍິງ, ການຢູ່ອາໄສທີ່ຫຍາບຄາຍກັບເດັກຊາຍຂອງຂ້ອຍ, ຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍ ໃໝ່, ການຕັດສິນໃຈທີ່ດີ, ຕອບສະ ໜອງ ເສັ້ນຕາຍກ່ອນໄວ, ໄປໃນວັນທີພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບການເວົ້າລົມກັບແມ່ຍິງແລະຊີວິດທີ່ຮັກແພງ.

ຢາ ADHD ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກອີກຕໍ່ໄປເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການມັນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຕັ້ງໃຈຫລາຍຖ້າບໍ່ມີມັນ.

ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຄິດວ່າຖ້າຊີວິດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຖ້າຂ້ອຍຄົ້ນພົບສິ່ງນີ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຮງຮຽນທັນຕະແພດ. ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມກິນ ແໜງ ຫຍັງເລີຍ, ເພາະວ່າຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນໂຮງຮຽນທັນຕະແພດທີ່ກະຕຸ້ນຂ້ອຍໃຫ້ຂີດ ຈຳ ກັດຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ເຄີຍພົບ nofap. ໃນໂຮງຮຽນທັນຕະແພດ - ຢາ ADHD ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກອີກຕໍ່ໄປເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການມັນ.

---

Ponfarrfap

ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງຈາກການສາມາດ fuck ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ, ມັນແມ່ນການສູນເສຍຫມອກສະຫມອງ. ທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງກວ່າແລະຂ້ອຍສາມາດເຮັດຄະນິດສາດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ.

---

ບຸກຄະລິກລັກສະນະ ໜຶ່ງ ຂອງຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຕົວຈິງບໍ?!

ນັບຕັ້ງແຕ່ໄວລຸ້ນຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍເຄີຍຄິດເຖິງຕົວເອງວ່າເປັນຄົນທີ່ລືມ .. ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຄິດວ່ານັ້ນແມ່ນຂ້ອຍແລະມັນຢູ່ໃນ DNA ຂອງຂ້ອຍ ... ອາທິດນີ້ກໍ່ ໝົດ ໄປ. ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍແຈ້ງແລະຈິດໃຈທີ່ແຈ່ມແຈ້ງຂອງຂ້ອຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຂີ້ເຫຍື່ອ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຕົກໃຈແທ້ໆທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາເກືອບ 15 ປີໃນສະພາບອາກາດຫນາວຍ້ອນການແຂງຂັນ. ຊຸມຊົນນີ້ຕ້ອງການເຜີຍແຜ່! ມີຊີວິດອີກຫລາຍໆຄົນທີ່ຈະລອດໄດ້.

---

Nofap ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫລາດກວ່າ

ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບ Bradley Cooper ໃນ Limitless.

ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນວິທະຍາໄລ 90% ໂດຍສະເລ່ຍໃນປັດຈຸບັນປະມານ 3 ອາທິດເຂົ້າໃນພາກຮຽນທີສອງ. ການປັບປຸງຂະຫນາດໃຫຍ່ຈາກເດືອນສຸດທ້າຍ.

ຂ້າພະເຈົ້າສອນຄູສາວທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາໃນການສຶກສາ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງເປັນແຫລ່ງທໍາອິດສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນສິ່ງທັງຫມົດດ້ານວິຊາການກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.

ຂໍຂອບໃຈກັບ nofap ຂ້າພະເຈົ້າມີທັດສະນະທີ່ຊັດເຈນໃຫມ່ແລະການປູກຈິດສໍານຶກສູງຂຶ້ນ.

---

ຄວາມຊົງຈໍາຂອງຂ້ອຍກໍ່ດີຂຶ້ນໃນມື້ 6

ດອກ. ຂ້າພະເຈົ້າໄວ້ speechless. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຮູ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຮັດວຽກເປັນປະ ຈຳ. ຂ້ອຍເຄີຍຄິດວ່າ ທຳ ມະດາຂອງມັນທີ່ຈະລືມ, ຕ້ອງໄດ້ອ່ານບາງຄັ້ງເລື້ອຍໆແລະຍັງບໍ່ສາມາດຈື່ມັນໄດ້.

ຮະຮະ, ຂ້ອຍສາມາດເບິ່ງປ້າຍທະບຽນລົດໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງແລະຈື່ມັນໄດ້ອີກ 10 ຊົ່ວໂມງ. ມັນເຄີຍເປັນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຈື່ເບີໂທລະສັບມືຖືຂອງແມ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້. ສິ່ງບ້າ. ບໍ່ພຽງເທົ່ານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການຮັກສາແລະ ນຳ ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຫຼາຍຄັ້ງ. ປະຊາຊົນສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ ແລະຂ້ອຍກໍ່ເປັນ ຄຳ ຕອບທີ່ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບທາງໄກກັບສິ່ງທີ່ຄົນນັ້ນເວົ້າ. ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ "ແມ່ນຜູ້ຊາຍຄົນນີ້ບໍ?" ເບິ່ງຈາກຄົນ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ເປັນແນວນັ້ນທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່.

ມັນຍັງງ່າຍຕໍ່ການດໍາເນີນການສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກໍ່ເພາະວ່ານີ້.

---

ການຮຽນຮູ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ

ຫນ້າເສຍດາຍຂ້າພະເຈົ້າ relapsed ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍກວ່ານີ້ໃນຫນຶ່ງອາທິດນີ້ຂອງການ reboot ຫຼັງຈາກນັ້ນ reboots ຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ອນຫນ້ານີ້ຂອງຫນຶ່ງອາທິດ. ຄວາມຊົງຈໍາຂອງຂ້ອຍ, ເຫດຜົນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈໃນການອ່ານ, ຄວາມອ່ອນໄຫວທາງເພດ, ຄວາມຮູ້ຂອງຕົນເອງ, ພວກເຂົາທັງຫມົດແມ່ນຫຼາຍຂື້ນຫຼາຍ.

ມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບຊີວິດໂດຍທົ່ວໄປ. ມັນຄ້າຍຄືກັບວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງຍ່າງອ້ອມຕົວເປັນຜີດິບທັງ ໝົດ 10 ປີ. ນີ້ໄດ້ໃຫ້ແຮງຈູງໃຈຫຼາຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ແລະອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ເພາະຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທຸກຢ່າງແລ້ວຊີວິດເຈົ້າຈະດີຂື້ນ.

ທຸກໆຂອບໃຈສໍາລັບການອ່ານແລະແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍທາບວ່າມີຄົນໃດທີ່ທ່ານປະສົບກັບສິ່ງດຽວກັນ!

---

ນັກສຶກສາ, NoFap ແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານ

ຢ່າງຮຸນແຮງ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ຖ້າບໍ່ມີ ໝອກ ສະ ໝອງ ທັງ ໝົດ. ໂດຍສ່ວນຕົວຂ້ອຍເຄີຍເປັນນັກຮຽນທີ່ເກັ່ງແຕ່ມັນຕ້ອງການວຽກຫຼາຍຈົນຂ້ອຍເກືອບວ່າເປັນບ້າ. ດຽວນີ້ມີພຽງສອງສາມອາທິດຫລັງຈາກຄົ້ນພົບ NoFap, ການສຶກສາມີຄວາມສະດວກແລະຜ່ອນຄາຍຫລາຍຂື້ນ.

ໃຫ້ມັນພະຍາຍາມ!

---

---

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ແປກໃຈແຕ່ກໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວຂອງ nofap!

ຄວາມໄວຂອງການອ່ານຂອງຂ້ອຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັບຂ້ອຍກໍາລັງອ່ານຂໍ້ຄວາມເທິງສຸດຂ້ອຍຈະສະຫຼຸບເສັ້ນທັງຫມົດ, ບໍ່ສົນໃຈຄໍາສັບທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ຄໍາສັບຕ່າງໆຫຼືຄໍາສັບຕ່າງໆແລະຍັງມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜູ້ຂຽນພະຍາຍາມເວົ້າ.

ນີ້ຈະເລີ້ມເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກປະມານ 7 ວັນຂອງ nofap.

ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ?

---

ເຊັນຊື່ວ່າ dopamine receptors ກໍາລັງປັບປຸງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການສຶກສາ

ມັນເປັນບ້າ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະ PMO ປະ ຈຳ ວັນ, ການເຮັດບັນຊີບັນຊີ ສຳ ລັບຊັ້ນບັນຊີຂອງຂ້ອຍຈະເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຍາກຖ້າຂ້ອຍຍັງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນພວກເຂົາໄດ້. ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງກະແສໄຟຟ້ານ້ອຍໆຢູ່ທີ່ນີ້ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ (ບ່ອນສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍທີ່ຍາວທີ່ສຸດ) ມັນກໍ່ເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະເຮັດວຽກງານຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ການເລື່ອນເວລາມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຮງກ້າ, ກະຕຸ້ນຂ້ອຍໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈເມື່ອຂ້ອຍເຮັດວຽກກັບພວກເຂົາ, ດີກັບດີເມື່ອຂ້ອຍເຮັດວຽກມອບ ໝາຍ ສຳ ເລັດ. ໃນຂະນະທີ່ກ່ອນ ໜ້າ ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມ ສຳ ເລັດ, ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກມຶນງົງຖ້າຂ້ອຍເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ທີ່. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ NoFap ແຕ່ວ່າ, ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບ້າແລະມັນກະທົບໃສ່ຂ້ອຍໃນມື້ນີ້.

---

NoFAP = GPA 4.0 & ເຄິ່ງມາຣາທອນ

ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ແມ່ນຈຸດປະສົງ ໃໝ່ ຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຖ້າຂ້ອຍຊະນະການທ້າທາຍຂອງ Nofap, ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດ? ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼາຍເດືອນທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍຮຽນຢູ່ NoFap, ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນລະດັບທ້າທາຍຊັ້ນຮຽນຂອງຂ້ອຍດີ, ຂ້ອຍຈັດການຝຶກງານໃນມະຫາວິທະຍາໄລ 5 ໃນໂລກ (ການແພດ) ແລະຂ້ອຍເຂົ້າໂຮງຮຽນ Med, ບວກກັບຂ້ອຍຢູ່ໃນສະພາບທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຂ້ອຍກໍ່ເຄີຍ ເວລາທີ່ຈະແລ່ນແລະຂ້ອຍຈັດການແລ່ນໄດ້ໄວ 12K. ໃນໂຮງຮຽນ med ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຈົບລົງເພື່ອແກ້ໄຂອີກຄັ້ງ, ຜົນໄດ້ຮັບບໍ? GPA ຂອງຂ້ອຍລົ້ມລົງເຖິງ 3.5 ແລະຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍອ່ອນເພຍ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍສະ ເໝີ ແລະມັກໄສ້.

ມື້ນີ້ຫລັງຈາກທີ່ໄດ້ຫລອກໄປຢ່າງກະທັນຫັນຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າວ່າ“ ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຢູ່ !!!” "ຂ້ອຍມີໂອກາດດີທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດແລະໄດ້ຮັບລາງວັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ, ວຽກທີ່ຂ້ອຍເຄີຍປາດຖະ ໜາ ຢາກເຮັດ, ຂ້ອຍຮ້ອງໄຫ້ຄືກັບເດັກນ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍເຂົ້າໂຮງຮຽນ. ຖ້າຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຍາກຫຼາຍປານໃດ ຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກແລະດຽວນີ້ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈະເຮັດໃຫ້ຄອມເມັນໂງ່ນີ້ ??? ຂ້ອຍຄິດວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກດີຂື້ນ !! ຮູບພາບລາມົກ ທຳ ຮ້າຍຄົນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂລກແລະຜູ້ບໍລິໂພກຂອງພວກເຮົາ” ສະນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຈັບເກີບແລ່ນແລະຊຸດແລ່ນຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍອອກໄປຂ້າງນອກແລະແລ່ນໄວຫຼາຍ! ຂ້ອຍສາມາດຊົມເຊີຍ ທຳ ມະຊາດ, ຊີວິດ, ຄວາມເຈັບປວດ, ລົມທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີຊີວິດ!

ຂ້ອຍເສຍຊິວິດຢູ່ໜ້າຄອມພີວເຕີ້ເບິ່ງໜັງຄອມໄດ້ແນວໃດ ເມື່ອມີທັງໝົດນີ້ຢູ່ຂ້າງນອກ! ເມື່ອຊີວິດຢູ່ອ້ອມຕົວຂ້ອຍແລະພາຍໃນຂ້ອຍ! ແຜນການໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍແມ່ນເພື່ອເອົາ GPA ເປັນ 4.0 ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະແລ່ນ Half Marathon! ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດ, ໃຫ້ອອກໄປແລ່ນ ຫຼືຍ່າງໄປຂ້າງນອກ ແລະຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ ແລະ ອ້ອມຕົວເຈົ້າ! ເຮົາເຮັດໄດ້ເດີ້ພີ່ນ້ອງ!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p ໃນລິ້ງແມ່ນຮູບທີ່ຂ້ອຍຖ່າຍຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມມື້ນີ້, ມັນຢູ່ໃກ້ເພື່ອນບ້ານຂອງຂ້ອຍຢູ່ກາງທໍາມະຊາດ 🙂 (ຂໍອະໄພຂອງຂ້ອຍ ການຂຽນທີ່ບໍ່ດີ, ມັນຖືກຂຽນດ້ວຍແຮງຈູງໃຈຄືກັບການເລັ່ງຄວາມຄິດຈາກສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍ)

---

ຄວາມຈໍາຂອງຂ້ອຍ

ຂ້ອຍຍັງບໍ່ຮອດ 17 ປີ, ແລະຂ້ອຍມີບັນຫານີ້ດຽວນີ້ປະມານ ໜຶ່ງ ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຈື່ຫຍັງໄດ້ເລີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມອ່ານກ່ຽວກັບບັນດາວິທີທີ່ຈະຈື່ ຈຳ ດີກວ່າ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນ ໜ້າ ອາຍກວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າຂ້າພະເຈົ້າ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍຮັບຮູ້ວ່າ, ບັນຫາຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຈື່, ມັນແມ່ນຕົວຈິງຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ສຸມໃສ່, ໃນເວລານີ້, ສະຕິເຮັດຫຼາຍກ່ວາເອົາບັນທຶກໂດຍບໍ່ສົນໃຈ, ເບິ່ງ ໜັງ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງມີການລົມກັນ. ທ່ານຈະຈື່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ແນວໃດ, ເມື່ອທ່ານຍັງບໍ່ມີຈິດໃຈຢູ່ ນຳ? ຂ້ອຍຈະຍ່າງອ້ອມ, ໄປຈາກຫ້ອງຮຽນໄປຫາຫ້ອງຮຽນ, ເພາະວ່າມັນຢູ່ທາງຫລັງຂອງຫົວຂອງຂ້ອຍບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງໄປ.

ຂ້າພະເຈົ້າຮັບຮູ້ໃນປັດຈຸບັນ, ວ່າຂ້າພະເຈົ້າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ zombie fucking. ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ nofap, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນເວລານີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ້ອຍຕັ້ງສະຕິເບິ່ງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຂຽນລົງ, ຟັງ, ຟັງ, ເວົ້າ. ຂ້ອຍເຫັນຄົນໃນເວລາຍ່າງຜ່ານຫ້ອງໂຖງ, ໝູ່ ເພື່ອນ, ແມ່ນແຕ່ຄົນແປກ ໜ້າ, ຂ້ອຍຈະຍິ້ມໃສ່ພວກເຂົາ, ຄື້ນ, ເວົ້າວ່າສະບາຍດີ. ມື້ນີ້ຂ້ອຍພິຈາລະນາທ່າທາງຂອງຂ້ອຍຫລາຍຂື້ນ, ພາສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າກັບຄົນອື່ນຫລືແມ່ນແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ. ສ່ວນຕົວຂ້ອຍເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຈິດຢ່າງ ໜັກ, ຂ້ອຍມັກສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍທີ່ດີທີ່ສຸດຕະຫຼອດເວລາ. ຂ້ອຍເຄີຍມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ແປກທີ່ຈະເປັນໂຣກ Alzheimer ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເມື່ອຮອດອາຍຸ 20 ປີ (ບໍ່ຮູ້ຕົວ)

ຕອນນີ້ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບວິທີການ fucking ເຮັດໃຫ້ປະລາດສະຫມອງຂອງຂ້ອຍຈະເຮັດວຽກໄດ້ເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາ 4 ປີຕອນອາຍຸ 20 ປີ.

---

ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານຈະຖືກແກ້ໄຂ - ແຕ່ຈະໄດ້ຮັບການເຕືອນ - ທ່ານຈະຈື່ຈໍາຄັ້ງທໍາອິດ.

ຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈົ່ມກ່ຽວກັບການຫມູສະຫມອງແລະການຂາດຄວາມຈໍາ, ຊຶ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງຄົນເລີ່ມຕົ້ນ nofap. ປະຊາຊົນມັກທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫລາດແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສຸດໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍ, ແລະ nofap ແມ່ນໂອກາດດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຖືກຟື້ນຕົວຄືນໃນລະດັບດຽວກັນອີກ.

ຖ້າທ່ານຕິດຢູ່ກັບມັນ, ມັນຈະເກີດຂຶ້ນ, ແລະທ່ານຈະມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ແຕ່ຂ້ອຍຫາກໍ່ເຂົ້າໃຈໃນມື້ນີ້ໃນມື້ທີ 6 …ວ່າເຈົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈື່ porn ກ່ອນ. ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຈະເລີ່ມດຶງສະຖານະການຕ່າງໆທີ່ທ່ານໄດ້ເບິ່ງມາເປັນເວລາຫລາຍປີແລ້ວ, ສຳ ລັບໂອກາດທີ່ຈະຫລອກລວງທ່ານໃຫ້ເບິ່ງມັນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຍ້ອນຄວາມຫວັງ, ຫລືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ.

FUCK ວ່າ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນການຟື້ນຟູ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານໄລຍະທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງກັບມາ! ທ່ານຈະເລີ່ມຈື່ ຈຳ ລາຍລະອຽດທີ່ ສຳ ຄັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ມີຫຼາຍສູດໃນຫ້ອງຮຽນຄະນິດສາດ, ຮູບແບບພາສາຫຼາຍໃນຊັ້ນຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດ, ຊື່ຂອງຄົນ, ໃບ ໜ້າ, ກິ່ນຂອງສາວຜູ້ທີ່ທ່ານມັກ….

ແຕ່ວ່າ. ທ່ານຈະຈື່ຈໍາວ່າມີຮູບເງົາເກົ່າທີ່ດີຈາກເວລາດຽວກັນໃນເວັບໄຊທ໌ຫນຶ່ງກ່ອນ.

ຮູ້ວ່າທ່ານຈະປະສົບກັບສິ່ງນີ້, ແລະຖືເອົາສິ່ງນີ້ເປັນສັນຍານຂອງການຮັກສາ. ຈືຂໍ້ມູນການ scene, ແຕ່ບໍ່ຄົ້ນຫາມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນອາການຂອງການຖອນອີກແລະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂັ້ນຕອນການຮັກສາທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ ຈຳ ເປັນ.

---

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຄິດແນວນັ້ນ, ໝອກ ສະ ໝອງ ກໍ່ຈະດີຂື້ນໃນແຕ່ລະມື້ໃນຈັງຫວະຂອງທ່ານ!

ສະນັ້ນຫລັງຈາກຕີລົງປະມານ 2 ອາທິດ, ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຍັງມີ ໝອກ ສະ ໝອງ ແລະຍັງມີຄວາມກັງວົນຫລາຍ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຂ້ອຍໄດ້ພັກຢູ່ກາງເວັນ ... ແຕ່ວ່າ, ບໍ່ຄືກັບຄືນທີ່ປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຍັງມີວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດ.

ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນ? ທັນທີຫຼັງຈາກການລຸດຜ່ອນຄືນໃຫມ່ (ມີພຽງແຕ່ 30 ນາທີ!) ຫມູສະຫມອງຈະມີຄວາມແຮງສູງສຸດ! ສີນ້ໍາຕານ, ສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກຟອກ, ມັນຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍໃນການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນເຄື່ອນຍ້າຍຢູ່ໃນຄວາມໄວປົກກະຕິ. (ຄິດວ່າເປັນ .5x ໃນໂລກ 1x). ຄວາມສັບສົນ, ລືມ, ຄວາມຜິດພາດຂອງການສະກົດຄໍາທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນ.

ຈຸດ? ບໍ່ວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າ ໝອກ ສະ ໝອງ ຈະບໍ່ຖືກຍົກ, ມັນແມ່ນ. ເອົາມັນຈາກຂ້ອຍ - ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນພະລັງ ໝອກ ເຕັມຕົວໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກ. ມັນບໍ່ດີ.

---

ການປັບປຸງໃນການສຶກສາ?

ຕົກລົງ, ສະນັ້ນໃຫ້ເປັນຈິງ. ມີຜູ້ອື່ນໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ MAJOR ເມື່ອເວົ້າເຖິງຈຸດສຸມໃນຂະນະທີ່ສຶກສາບໍ? ພ້ອມທັງຄວາມອົດທົນໃນຂະນະທີ່ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນບໍ? ຄືກັບວ່າຂ້ອຍສາມາດອ່ານໄດ້ໃນລະດັບສູງສຸດ 15-20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນກ່ອນ, ດຽວນີ້ຂ້ອຍບໍ່ມີບັນຫາໃນການອ່ານຕ່ ຳ ສຸດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ມັນແມ່ນມື້ທີ 11 ຂອງຂ້ອຍ, ແລະນີ້ອາດຈະແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນມາເຖິງຕອນນັ້ນ.

---

ໜຶ່ງ ເດືອນ, ໂຣກສະ ໝອງ ເສີຍຫາຍໄປ - ຍັງບໍ່ທັນມີສາຍ

ບາງທ່ານກໍ່ຮູ້ຈັກຂ້ອຍແລ້ວ, ບາງຄົນບໍ່ຮູ້ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດ PMO ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ປີ. ເມື່ອໃດທີ່ເຮັດມັນໄດ້ 60 ວັນ (ສະຫຼັບ), ຫຼັງຈາກນັ້ນ 118 ວັນ (ສະຫຼັບ), ຫຼັງຈາກນັ້ນ 65 ວັນ (ເຮັດວຽກຄືນ ໃໝ່).

ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຄວາມຍຸຕິທັມຂອງຕົນເວົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີປະສົບການບາງຢ່າງໃນການສູ້ຮົບນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າເປັນນັກຮົບເກົ່າໃນການເປີດໃຫມ່, ອ້າຍໃຫຍ່ທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນອອກ.

ໃນທີ່ສຸດອີກ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນມີຢູ່ແລ້ວຫຼາຍ, ການຕິດ PMO ແມ່ນແທ້ຄືກັບວ່າມັນໄດ້ຮັບ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ“ ທຳ ມະດາ”, ຄືກັບ ໝອກ ສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍ ໝົດ ໄປ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂອບໃຈທີ່ໂຮງຮຽນ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນໃນອີກສອງສາມມື້ - ພ້ອມທັງວັນທີສານຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍອາດຈະຕ້ອງໄປເຂົ້າຄຸກເປັນເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໂອ້ຍດີ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຂ້ອຍຈະບໍ່ເປັນໂຣກສະ ໝອງ.
Brainfog ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຢາ PMO, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຕໍ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ.
ແມ່ນແລ້ວຂ້ອຍຍັງຢູ່ໃນເສັ້ນແບນ, ແລະຂ້ອຍອາດຈະຮອດວັນທີ 50 - 70, ຊຶ່ງແຕກຕ່າງຈາກບາງຄົນທີ່ຖືກລ້ຽງດູ, ຂ້ອຍຍອມຮັບວ່າ flatline ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະບວນການເລີ້ມ ໃໝ່ ແລະບໍ່ຄວນຢ້ານຫຍັງເລີຍ.

ຂ້ອຍມີ ໜຶ່ງ ເດືອນຢູ່ຫລັງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຈະແຂງແຮງ!

---

ຕ້ອງການຊັ້ນຮຽນ GOOD? NoFap

ຂ້າພະເຈົ້າຈະແຈ້ງຂື້ນຈາກການຂໍທານຂອງບົດຄວາມນີ້. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າໂອ້ອວດ, ພຽງແຕ່ເວົ້າຄວາມຈິງ.

ດັ່ງນັ້ນ NoFap ເພີ່ມຄວາມແຈ່ມແຈ້ງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ມັນໄດ້ 24 ວັນແລ້ວ ສຳ ລັບຂ້ອຍແລະ ໝອກ ສະ ໝອງ ໄດ້ຫາຍໄປໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້ອຍສາມາດຮຽນ 13 ວິຊາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ. ຂຽນການທົດສອບໃຫຍ່ໃນມື້ນີ້. SMASHED ມັນ. 100/100 (ຮ້າຍແຮງ). NoFap ແມ່ນຈະເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານໃນການສຶກສາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ສະນັ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເຊື່ອຖືກະລຸນາທົດລອງໃຊ້ NoFap. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ນອນຢູ່ໃນເວທີສົນທະນານີ້. ກ່ຽວທີ່ດີທີ່ສຸດ.

---

Nofap, ໄດ້ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າສຶກສາຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະສຸມໃສ່ໃນເວລາດົນນານ.

ສະບາຍດີທຸກຄົນ, ຂ້ອຍຢູ່ໃນວັນທີ 14 ບໍ່ມີ fap. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຢາກເວົ້າ, ຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ມີ PMO, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເອົາໃຈໃສ່ວຽກງານ uni ຂອງຂ້າພະເຈົ້າຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະດູດເອົາຂໍ້ມູນໄດ້ງ່າຍກວ່າມັນບໍ່ເປັນຈິງ. ຫົວຂອງຂ້ອຍຈະແຈ້ງກວ່າເກົ່າແລະສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຂ້ອຍຮຽນຮູ້ແມ່ນຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ຜ່ານການສອບເສັງທຸກໆຄັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຂ້ອຍໄດ້ສອບເສັງໃນອາທິດ ໜ້າ ແລະ ຈຳ ນວນເງິນທີ່ຂ້ອຍສາມາດຮຽນໄດ້ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ.

ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີໄປສິ້ນສຸດ fapping ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສູນເສຍແຮງຈູງໃຈສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບອກຕົວເອງວ່າຂ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ອື່ນ. ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນການດັດແກ້ໃນມື້ນີ້ເວລາ 12 ແລະຫາກໍ່ ສຳ ເລັດ, ມັນແມ່ນເວລາ 7:30 ໂມງແລງທີ່ອັງກິດ. ໃນທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີ, ຫົວຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະອາດແລະສົດກ່ວາເກົ່າເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບການສອບເສັງແລ້ວຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີການຮຽນຂອງຂ້ອຍເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຄວນໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.

---

ຟອງສະຫມອງ, ການສຶກສາແລະການທົດສອບ

ສະນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ No-Fap ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ (ເປັນເວລາ 56 ວັນ). ຂ້ອຍເຄີຍກັບມາເຮັດວຽກແລະຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າມີ ໝອກ ສະ ໝອງ ຫຼາຍເກີນໄປ, ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ການຮຽນ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍຢູ່ວັນທີ 18 ແລ້ວ. ຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງຈິດແມ່ນ RIDICULOUS! ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຊົ່ວໂມງທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດໃນມື້ວານນີ້ແລະຂ້ອຍໄດ້ຂຽນບົດທົດສອບໃຫຍ່ໃນມື້ນີ້ແລະຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈແບບນັ້ນ. No-Fap ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ ໝອກ ສະ ໝອງ ຫາຍໄປ. ເຫດຜົນທີ່ດີອີກອັນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ No-Fap. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນກັບພະລັງງານພິເສດທັງ ໝົດ. ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວ. ເຂັ້ມ​ແຂງ.

---

ຫມູຫມອງຫາຍໄປ

ຂ້ອຍຢູ່ໃນເວລາທ່ຽງຄືນເຈັດວັນແລະໄດ້ສັງເກດເຫັນ ໝອກ ສະ ໝອງ ໜີ. ຫລັງຈາກ PMO ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍຖືກຫລອກເປັນຕ່ອນໆ. ດຽວນີ້ມີພຽງ ໜຶ່ງ ດຽວ. ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຈຸດສຸມແມ່ນງ່າຍດາຍ.

---

ຄວາມຈໍາ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຈຸດສຸມ

ຫວັງວ່າຜູ້ອື່ນສາມາດໃຊ້ນີ້ເປັນແຮງຈູງໃຈ. ບໍ່ສົນໃຈ badge ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ 30ish ມື້ແລະໄດ້ສັງເກດເຫັນໃນສອງສາມອາທິດທີ່ຜ່ານມາການເພີ່ມຂຶ້ນ huge ໃນສາມເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍສະເພາະໃນຄວາມສາມາດຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະຮັກສາຂໍ້ມູນໃຫມ່ແລະເຂົ້າໃຈແນວຄິດພາສາໃຫມ່ໃນພາສາທີ່ຂ້ອຍຮຽນຮູ້. ມັນເປັນມູນຄ່າທັງຫມົດທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເຮົາມີມັນ!

---

NoFap ເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງຂ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ສູນເສຍຄວາມຫວັງ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໂຄງການຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນໂຮງຮຽນທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະຂ້ອຍແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບຄວາມທຸກທໍລະມານແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຍ້ອນຄວາມກົດດັນທັງຫມົດ. ກັບໂຊກຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະບໍ່ນັບຖືຈາກ porn, ຂ້າພະເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນ 8 / 10 ສໍາເລັດໂຄງການຂອງຂ້າພະເຈົ້າຂອບໃຈ NoFap. ຖ້າຂ້ອຍເຮັດມັນມັນຈະໃຊ້ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເວລາທີ່ຜະລິດຂອງຂ້ອຍ!

---

Thanks and goodbye

ຊີວິດຂອງຂ້ອຍຫັນ ໜ້າ ສົມບູນ 180. ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈ, ເສົ້າ ໝອງ, ແລະ ADHD. ບໍ່ມີຢາຄຸມແລະເຫຼົ້າອີກ.

ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈເລີຍ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຂ້ອຍກໍ່ຈື່ໄດ້. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປຈາກ subreddit ນີ້ແລະສິ່ງເສບຕິດ Reddit ຂອງຂ້ອຍໂດຍທົ່ວໄປ. bye guys.

---

NoFap ໄດ້ປັບປຸງການປະຕິບັດດ້ານວິຊາການຂອງທ່ານບໍ?

eesti356

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໂຮງຮຽນ (ໃນຕອນນີ້) ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວ, ບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສຶກສາ, ແລະຊັ້ນຮຽນຂອງຂ້ອຍດີແຕ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ຄ້າຍຄືອາທິດຫຼື 2 ອາທິດຄວາມປາຖະຫນາຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະສຶກສາສູງຂຶ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຮຽນຮູ້, ຂ້ອຍມີຫມອກຫມອງຫນ້ອຍ, ຄວາມຈໍາທີ່ດີກວ່າ, ຕິກິລິຍາໄວຂຶ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈວິຊາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ (ສໍາລັບຂ້ອຍມັນແມ່ນຄະນິດສາດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໃຈມັນດີກ່ວາເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ປຽບ). ສະນັ້ນສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າມັນກໍ່ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າ.

Dirsty

ແມ່ນແລ້ວມັນມີ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຈິດໃຈທີ່ກະຈ່າງແຈ້ງແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກກະຕຸ້ນໃຈໃຫ້ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນມັນໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕິດ, ແຕ່ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຈືດໆແລະຊ້າຫຼາຍ. ຂ້ອຍເປັນຜີດິບທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ແລະຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນນີ້ຫລັງຈາກໄດ້ກັບມາອີກ. ຄວາມສຸກພຽງ 3 ວິນາທີກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ. ເມື່ອຂ້ອຍຕັດ porn ແລະ masturbation ອອກຈາກຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຂ້າມຊັ້ນຮຽນແລະຈົບລົງດ້ວຍ Bs ແລະສູງກວ່າ. ນີ້ແມ່ນມາຈາກຄົນທີ່ລົ້ມເຫລວຫ້ອງຮຽນແລະບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຜ່ານໄປກັບ Cs. ແນ່ນອນໃຫ້ມັນໄປ.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo ສາມາດເຂົ້າໄປໃນວິທີການຂອງການສຶກສາໃນຄວາມເປັນຈິງມັນເປັນພຽງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າເຫດຜົນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບ Nofap ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບຄວາມຈິງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໄປປ່ອຍທ່ານເອົາພະລັງງານພິເສດໄປບ່ອນອື່ນ

---

Nofap ແລະຫມູສະຫມອງ, ອາການຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?

ຂ້ອຍເຫັນຄົນ ຈຳ ນວນຫລາຍທີ່ກ່າວເຖິງ ໝອກ ສະ ໝອງ ຂອງພວກເຂົາຫາຍໄປຫລັງຈາກສອງສາມອາທິດຫລືຫລາຍເດືອນຂອງ nofap …ແຕ່ວ່າ ຄຳ ນິຍາມຂອງ ໝອກ ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?

hardmode_monk

ຂ້ອຍນອນຫຼັບແລະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ເຊັ່ນດຽວກັນອີກຕໍ່ໄປ. ບໍ່ສາມາດຟັງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ.

ການຕິດຕາມອື່ນໆແມ່ນການຊຶມເສົ້າ, ການສູນເສຍອາລົມ, ເອົາສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມກັງວົນໃຈທາງສັງຄົມທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຮ່າງກາຍທີ່ງຸ່ມງ່າມ (ບໍ່ຮູ້ບ່ອນວາງແຂນຂອງຂ້ອຍ), ບໍ່ສາມາດເບິ່ງຄົນໃນສາຍຕາ, ການສູນເສຍທົ່ວໄປ ຄວາມສະຫງົບໂດຍລວມແລະໃນຂະນະທີ່ລົມກັບຜູ້ຄົນ.

ໃນເວລາທີ່ຄວາມຢ້ານກົວເພີ້ມຂຶ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເສີຍໃຈແລະສະຫງົບ.

Schimmen

ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າປະຊາຊົນແຕກຕ່າງກັນປະສົບກັບ "ໝອກ ສະ ໝອງ" ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ສຽງຂອງທ່ານບໍ່ດີແທ້ໆ…. ທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍແນວໃດ?

hardmode_monk

ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດຕົວຈິງ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ແນະ ນຳ ບາງນິໄສທີ່ດີ (ເບິ່ງການຕອບອື່ນໆ) ແລະຂ້າພະເຈົ້າຍັງສາມາດ ດຳ ເນີນການເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫາຍດີຄືນ. ຂ້ອຍເຄີຍເປັນຜີດິບເປັນເວລາຫລາຍປີແຕ່ຕອນນີ້ NoFap ແມ່ນທາງທີ່ຈະໄປ. ເບິ່ງແລ້ວມັນດີຂື້ນເລື້ອຍໆຕາມການເວລາ.

Ruh25

ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍກ່ຽວກັບອາທິດ 2-3 ບໍ່ສໍາລັບຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງເລີ່ມຕົ້ນມີຝັນ / ໄມ້ຕອນເຊົ້າຢ່າງເປັນປົກກະຕິຢູ່ຈຸດນີ້.

Sporefreak67

ການລົງຄະແນນສຽງເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນເບິ່ງນີ້.

ຂ້ອຍລົ້ມລົງຕັ້ງແຕ່ 12.5 ເກືອບທຸກໆມື້, ບາງຄັ້ງຫຼາຍມື້, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າ "ທຳ ມະດາ" ແມ່ນຫຍັງ. ໃນປະຈຸບັນໃນວັນທີ 10 ຫລືວັນນັ້ນແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງກັນແທ້ໆແຕ່ຂ້ອຍມີພຽງແຕ່ໃນວັນທີ 10 ເທົ່ານັ້ນສະນັ້ນມັນຍັງໄວ.

jonasmon

ຂ້ອຍກາຍເປັນຄົນຂີ້ອາຍແລະມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຮຽນຈົບຫລືເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍ. ສະ ໝອງ ຂ້ອຍເລີ່ມແກ້ຕົວວ່າເປັນຫຍັງບໍ່ເປັນຫຍັງພຽງແຕ່ອາການຊillອກ (ເສຍເວລາເຮັດຫຍັງກໍ່ບໍ່ໄດ້) ແລະບໍ່ໄດ້ຜົນດີ. ນອກຈາກນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຂ້ອນຂ້າງມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຂົມຂື່ນ…. ໝອກ ໝອກ ສະ ໝອງ ແມ່ນສະ ໝອງ ທີ່ຄຶກຄັກ

Zack_stylo

ຂ້ອຍຕ້ອງການຄໍາຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ, ຖ້າຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໆ, ຂ້ອຍກໍ່ຈະຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ? ຫມອກສະຫມອງ. ບາງຄັ້ງມັນຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງ.

archer3199

ມັນເປັນເວລາທີ່ຂ້ອນຂ້າງຕັ້ງແຕ່ໄລຍະສຸດທ້າຍທີ່ດີຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ຈາກປະສົບການຂອງຄົນອື່ນແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ຫ່າງໄກຂອງຕົວເອງ, ຂ້າພະເຈົ້າຈິນຕະນາການເມື່ອມີການ ໝອກ ສະ ໝອງ, ທ່ານພຽງແຕ່ກາຍເປັນ“ ໃນເວລານີ້”, ທ່ານສາມາດເຫັນໂລກ, ຊີວິດຂອງທ່ານຈາກທັດສະນະທີ່ດີກວ່າ, ມີ“ ຮູບພາບໃຫຍ່” ທີ່ດີກວ່າ ພ້ອມທັງແຈ້ງໃຫ້ຮູ້ລາຍລະອຽດທີ່ທ່ານຈະພາດກ່ອນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈກ່ອນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີທັກສະໃນການຈື່ ຈຳ ແລະສະຫມອງເພີ່ມຂື້ນ, ການເອົາໃຈໃສ່ທີ່ດີກວ່າແລະການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງທີ່ດີຂື້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບາງຄົນເວົ້າວ່າສາຍຕາຂອງພວກເຂົາດີຂື້ນ, ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະເຫັນສິ່ງທີ່ແຈ້ງຂື້ນກວ່າເກົ່າ.

Vashyo

ຂ້ອຍສາມາດຈື່ສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ດີຂື້ນແລະມີຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ຜ່ານມາຫຼາຍຂື້ນແລະຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ເລີກວຽກ PMO ປະມານ 1 ເດືອນ.

zr74

ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍເອງ - PMO ເຮັດໃຫ້ເກີດມີ ໝອກ ໃນສະ ໝອງ ຢ່າງແທ້ຈິງ. ຂ້ອຍຢູ່ໃນສອງອາທິດຕິດຕໍ່ກັນແລະເຖິງແມ່ນວ່າສອງສາມມື້ຜ່ານມາຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍ - ມື້ວານນີ້ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າຫົວຂອງຂ້ອຍຈະແຈ້ງປານໃດ. ມີຄຸນນະພາບທີ່ຍາກທີ່ຈະພັນລະນາໄດ້ - ຫົວຂອງທ່ານມີຄວາມສະຫງົບ, ແຈ່ມແຈ້ງ, ແລະຢູ່ ນຳ ກັນຫຼາຍ. ທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕະຫຼອດເວລາ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຖ້າບໍ່ຮູ້ຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ ສຳ ລັບຂ້ອຍຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຄ້າຍຄືກັບກາງຄືນແລະກາງເວັນ. ມັນຄ້າຍຄືກັບວ່າທ່ານຢູ່ໃນຢາເມັດສະ ໝອງ Super ບາງຊະນິດຍົກເວັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນຊ່ວງເວລາດຽວກັນ - ມັນເປັນຄວາມຈິງແລະຍືນຍົງ.

ດຽວນີ້ແມ່ນເຫດຜົນພຽງພໍ. ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນແມ່ນພະລັງງານ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ (ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືເຮັດຫຍັງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ແຕກຕ່າງ), ແຮງຈູງໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະ ທຳ ລາຍຄວາມຕ້ານທານຄືກັບການເລື່ອນເວລາເພື່ອເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດແທ້ໆ - ໃນກໍລະນີແຕ້ມຮູບຂອງຂ້ອຍແລະເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນ ທຳ ມະຊາດ - ໃນອີກ ຄໍາເວົ້າທີ່ທ່ານບໍ່ໃຫ້ fuck ກ່ຽວກັບຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ລົບກວນທ່ານກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນ ທຳ ມະຊາດ - ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ - ມັນແມ່ນໃຜທີ່ພວກເຮົາເປັນຈິງ - ແລະຂ້ອຍເຫັນມັນຢ່າງຈະແຈ້ງ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການວ່າຖືກຫຼອກລວງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ວ່າການ ໜີ ຈາກ PMO ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ມັນເປັນເວລາກາງຄືນແລະກາງເວັນ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ.

---

ການຕິດຢາເສບຕິດອາດເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດ ADHD?

ໃຜມີຄວາມຮູ້ຫຼືປະສົບການກັບສິ່ງນີ້ບໍ? ຂອບ​ໃຈລ່ວ​ງ​ຫນ້າ!

populoso

ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍຢຸດ PMOing ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນອາການ ADHD ຂອງຂ້ອຍ (ຄືການເອົາໃຈໃສ່ / ແຮງຈູງໃຈ / ລະບຽບວິໄນ) ປັບປຸງ, ແຕ່ວ່ານີ້ອາດຈະເປັນຄວາມລໍາອຽງຢັ້ງຢືນແລະ / ຫຼືການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຄຽງຄູ່ກັບ NoFap. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າການເຊົາຫລິ້ນຄອມຈະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເຈົ້າບໍ່ດີຂື້ນ.

GenghisKhanSpermShot

ຕອນກາງຄືນແລະມື້ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຢຸດ adderall ແລະຮູ້ສຶກຄື im ຍັງຢູ່ມັນແຕ່ທໍາມະຊາດ, ມັນກໍ່ແມ່ນປະຫລາດໃຈ.

m1610

ແນ່ນອນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ຫຍັງເລີຍໃນວັນເວລາຂອງສິ່ງເສບຕິດຄອມ. ບໍ່ໄດ້ຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່ແຕ່ວ່າຂ້ອຍສາມາດສຸມໃສ່ມັນໄດ້ດີຫຼາຍໃນຕອນນີ້. ມັນເປັນອາການປົກກະຕິຂອງສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ້ແລະຢາບ້າຕໍ່າໂດຍທົ່ວໄປ. ສືບຕໍ່ໄປແລະທ່ານຈະໄປທີ່ນັ້ນ.

joeshmo1990

ມັນປິ່ນປົວຂ້າພະເຈົ້າທັງຫມົດແລະພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການດີຂຶ້ນ

bobofred

ປະຊາຊົນ adhd ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ hyperfocus ກ່ຽວກັບແຮງກະຕຸ້ນຂອງພວກເຂົາທີ່ພວກເຂົາມັກ. ສະນັ້ນແມ່ນຖ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ adhd ຊຸດໂຊມລົງ. ໜຶ່ງ ໃນການເດີນທາງທີ່ຍາວທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ໂຄສະນາແມ່ນຮຽນຮູ້ວິທີການຊອກຫາແຮງກະຕຸ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

---

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຫລາດໃຈໃນຕົວຢ່າງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ!

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບ 80% ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງປະຕິບັດ 40 - 50 NOFAP ແມ່ນ EPIC!

ຂອບໃຈທຸກຄົນ.

---

ເຮັດຢ່າງຄົບຖ້ວນໂດຍມີຫມູສະຫມອງ

ເຖິງແມ່ນວ່າຫົວຂໍ້ອາດຟັງຄືວ່ານີ້ແມ່ນໂພດໃນແງ່ບວກ ... ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຫລາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເວລາ 32 ວັນໃນ nofap …ຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນຍາວນານໂດຍບໍ່ຕ້ອງແນມເບິ່ງຫລືເບິ່ງແມ່ຍິງຜູ້ດຽວ. ສະນັ້ນ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ສາມາດພົວພັນ…ທີ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດແຕ່ກໍ່ບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກຄືກັບແຊ້ມປ້ຽນໂດຍສອງອາທິດຜ່ານມາ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດຂໍ້ສະ ເໜີ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກວິດີໂອຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍເປັນໂຄງການຢ່າງສົມບູນກ່ອນວັນເວລາທີ່ ກຳ ນົດແລະຂ້ອຍກໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕົວເອງແລະຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ມັນ.

ດີຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ກອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າຫຼຸດລົງຄິດວ່າໃນຕອນກາງຄືນສຸດທ້າຍ“ ທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ dude …ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກຫນັກແລະມັນຈ່າຍ. ເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ເອົາຈຸດສູງສຸດໃນບາງຮູບເກົ່າ ໆ …ຢ່າກັງວົນວ່າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະດີ” …ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດແທ້. ຂ້າພະເຈົ້າ fapped. ມັນຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ! ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຕົວະ, ມັນຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະແກ້ໄຂແລະຂ້ອຍຄິດວ່າບາງທີຂ້ອຍອາດຈະຕີລະບົບແລະບາງທີຂ້ອຍອາດຈະເຮັດສຸຂະພາບໄດ້ດີຕອນນີ້ແລະບ່ອນນັ້ນ. ດີໃນເຊົ້າມື້ນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບຂີ້ເຫຍື້ອແທ້ໆ. ບໍ່ສາມາດຕື່ນທັນເວລາ, ບໍ່ໄດ້ຮູ້ສຶກຕັ້ງໃຈຫລືກະຕຸ້ນຢູ່ຕະຫຼອດມື້ແລະມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນບ້າ.

ບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ placebo ຫຼືບໍ່ກໍ່ຕາມ ... ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກແບບນີ້ອີກ. 32 ວັນເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ວ່າບໍ່ດົນພໍທີ່ຈະປິ່ນປົວຂ້າພະເຈົ້າຂອງໄມ້ຄ້ອນທີ່ ໜ້າ ຢ້ານນີ້. ຂ້ອຍຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ສຽງນ້ອຍໆນັ້ນໃນຫົວຂອງຂ້ອຍຍອມໃຫ້ຕົວເອງໃຫຍ່ກວ່າສຽງນ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍສາມາດເລືອກເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈພຽງແຕ່ຈາກການເຮັດ nofap, ຂ້ອຍກໍ່ຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູນເສຍສິ່ງເສບຕິດໃນໄລຍະສັ້ນທີ່ບໍ່ມີຄ່ານີ້. ຄົນທີ່ຢູ່ນອກນັ້ນ, ແຂງແຮງແລະ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໃນຕົວເອງ. ມັນແມ່ນການແລ່ນມາຣາທອນ, ທ່ານທຸກຄົນໄດ້ຮັບສິ່ງນີ້.

---

ລາຍງານມື້ 60

ສຸມໃສ່: ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າຈຸດສຸມຂອງຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນໃນຊ່ວງການຝຶກສະມາທິຂອງຂ້າພະເຈົ້າວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະແຈ້ງຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໃດໆທີ່ເຂົ້າໄປໃນຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍຍັງເປັນນັກສຶກສາວິສະວະ ກຳ ຢູ່ໂຮງຮຽນວິສະວະ ກຳ 50 ແຫ່ງທີ່ສຸດໃນສະຫະລັດອາເມລິກາແລະພວກເຮົາມີວຽກຫຼາຍທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ທັກສະໃນການສຶກສາຂອງຂ້ອຍແມ່ນດີເລີດແລະຂ້ອຍມີຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດແລະສຸມໃສ່ຕະຫຼອດເວລາ. ຂ້ອຍອ່ານປື້ມທຸກມື້ແລະຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ມີໃຜສອນເຈົ້າ.

ຄຳ ແນະ ນຳ: ອ່ານປື້ມ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ໃຊ້ເວລາຕະຫຼອດຊີວິດຮຽນຮູ້ຄວາມຮູ້ທີ່ພວກເຂົາເອົາໃສ່ໃນສິ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ບັນລຸ. ຖ້າທ່ານຫຍຸ້ງເກີນໄປຈາກນັ້ນໃຫ້ໄປຟັງສຽງຟັງແລະທົດລອງໃຊ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແລະຟັງປື້ມໃນຄວາມໄວ 1.5 ເທົ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານເດີນທາງ. ອ່ານປື້ມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຄວາມຮັກ, ຜູ້ຍິງ, ວຽກງານ, ປະຫວັດສາດ, ສາດສະ ໜາ, ເງິນ, ສັງຄົມ, ສິ່ງເສບຕິດ. ຢ່າງຮຸນແຮງ, ຖ້າທ່ານສົນໃຈບາງສິ່ງບາງຢ່າງອາດຈະມີປື້ມດີໆກ່ຽວກັບມັນ.

---

ຄວາມຊົງຈໍາຈາກເດັກນ້ອຍມາຄືນ

ຂ້ອຍໄດ້ສະອາດ (ບໍ່ມີ PMO ເລີຍ) ປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຕອນນີ້ແລະຕອນທີ່ຂ້ອຍຕື່ນນອນໃນເຊົ້າມື້ນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ມີຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ສົດໃສກ່ຽວກັບຕົວເອງເປັນເດັກນ້ອຍທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄິດຮອດປີ.

ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ສົງໄສວ່າ, ມີຜູ້ອື່ນເບິ່ງຄືວ່າຈະລວບລວມຄວາມຊົງ ຈຳ ເກົ່າທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າມັນຫຼົງໄຫຼຫຼືບໍ່ສາມາດຈື່ໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄປຕໍ່ໄປອີກແລ້ວໂດຍບໍ່ມີ PMO ຫຍັງບໍ?

---

ຫຼັງຈາກ 7 ເດືອນ, ສຸດທ້າຍຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານ GED ຂອງຂ້ອຍແລະຂໍຂອບໃຈຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໄປທີ່ NoFap ແລະທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ໃນນັ້ນ.

ພາສາພາສາ: 162

ຄະແນນການສຶກສາສັງຄົມ: 169

ຄະແນນຄະແນນ Math: 167

ຄະແນນວິທະຍາສາດ: 167

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄະແນນຂອງຂ້ອຍໃນ GED ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດຂ້ອຍກໍ່ສາມາດຜ່ານຄະແນນດັ່ງກ່າວເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ຄະແນນຮອດຊັ້ນທີ 8.

ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮຽນຢູ່ໃນລະດັບ 8, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍສິ່ງໃຫມ່ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ມາກ່ອນເຊັ່ນ: ຄະນິດສາດ, ເລຂາຄະນິດ, ພູມສາດແລະຫົວຂໍ້ອື່ນໆ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງໃນການສຶກສາທຸກຫົວຂໍ້ແລະມັນກໍ່ເປັນການຍາກຫຼາຍ.

ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຄວາມ ສຳ ເລັດຫຼາຍຢ່າງນີ້ແມ່ນມາຈາກ NoFap ເພາະມັນຊ່ວຍໃນການ ໝອກ ສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍງ່າຍຕໍ່ການສຶກສາແລະສຸມໃສ່ການທົດສອບຂອງຂ້ອຍ. NoFap ໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍແທ້ໆໃນການທົດສອບແລະໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນຕະຫຼອດໄປ. ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍຈະສາມາດຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ NoFap ເພາະມັນຊ່ວຍຂ້ອຍຫຼາຍໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາ.

ຂໍຂອບໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ອີກຕໍ່ໄປກັບຊຸມຊົນ NoFap ຂອງຕົນເອງສໍາລັບການສະເຫນີຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮ້ອງຂໍໃຫ້. ໃນເວລາຫນຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະໃຫ້ເຖິງເພາະວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກເກີນໄປ, ແຕ່ / u / Eternal_Horizon ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າອອກໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ຂ້າພະເຈົ້າກັບບາງຫນ້າຈາກ wwwyourbrainrebalancedcom ແລະພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍປັບປຸງໃນວິທີທີ່ໃຫຍ່ແລະຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂ້ອຍຮັກຊຸມຊົນນີ້ສໍາລັບສິ່ງທີ່ມັນເປັນແລະມັນແມ່ນເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອຍສ້າງບັນຊີ reddit.

---

10 Years Of Masturbation, ບໍ່ຍອມຮັບສໍາລັບມື້ 30, ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ!

ເຊື່ອຂ້ອຍ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງເຈົ້າດີຂື້ນ (ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບການຈື່ ຈຳ ຄຳ ສັບຫລືຊື່ອີກຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຄິດແລະມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າ!). ຈຸດສຸມແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທີ່ດີກວ່າ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ບອກກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ວ່າເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ເຈົ້າພະຍາຍາມປະຕິບັດທຸກໆຂໍ້ມູນທີ່ຕາຂອງເຈົ້າເຫັນ, (ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າໂດຍການໃຊ້ຊີວິດໃນເວລານີ້) ແທນທີ່ຈະເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບຜີດິບ. ພວກເຈົ້າອາດຄິດວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງເວົ້າເກີນໄປ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຍ່າງຂື້ນຊື່ໆແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫລາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງຕອນນີ້, ຍັງບໍ່ທັນມີຍິງສາວໃດໆ (ຍັງ ດຳ ເນີນຢູ່) …… .. 😉

ມັນກໍ່ປັບປຸງວິທີການຂອງທ່ານໃຫ້ແກ່ຊີວິດ, ເພາະສະນັ້ນໃຫ້ເຮົາຮັກສາເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະທົດລອງໃຊ້ຊີວິດນີ້!

---

Nofap And Studying! HOLYBRAIN!

ນີ້ແມ່ນ guys ທີ່ເຮັດໃຫ້ປະລາດຢ່າງແທ້ຈິງຈາກມື້ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າພົບ nofap ໃນປັດຈຸບັນ im ມີຫນ້ອຍຫມູສະຫມອງແລະ fatigue ໃນມື້ນີ້ຄູສອນໄດ້ຂ້າພະເຈົ້າແລະ IM ໄດ້ຮັບປະກັນເນື່ອງຈາກ IM ຫຼາຍໂຣກໃນໂຮງຮຽນສູງແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດປີຕໍ່ໄປໃນໂຮງຮຽນ! im ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໃຫມ່! ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບທ່ານທັງຫມົດ!

---

ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຈໍາໃຈໃນການຖ່າຍພາບໃນປັດຈຸບັນ! ອ່ານນີ້

NoFap Day 55: ດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນໂຮງຮຽນເຮັດຫ້ອງທົດລອງສໍາລັບຊັ້ນຫ້ອງຮຽນແລະຄູສອນກໍາລັງແຕ້ມບາງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບທິດສະດີຂອງຫ້ອງທົດລອງຢູ່ເທິງກະດານສີຂາວ. ທຸກໆຄົນແລ່ນຫນີໄປຫາບັນທຶກຂອງພວກເຂົາແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແປກປະຫລາດຄືກັນຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະຈື່ຈໍາໄວ້ວ່າຕອນນີ້ຂ້ອຍກັບບ້ານຂ້ອຍໄດ້ຖ່າຍຮູບຂາວຢູ່ໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ທຸກສິ່ງ fucking ມີ😀

ຢູ່ອ້າຍນ້ອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ

---

ທ່ານໄດ້ເຫັນການປັບປຸງແນວໃດທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນກ່ຽວກັບການສະແດງຮູບເງົາ? (ຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈ)

dekrizs

ຄວາມແຈ່ມແຈ້ງຂອງຈິດໃຈແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຫຼິ້ນສົງຄາມລະຫວ່າງ ທຳ ມະດາແລະການມີເພດ ສຳ ພັນກັບຜູ້ຍິງທຸກໆຄົນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີພະລັງທາງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຫລາຍຂຶ້ນເພື່ອອຸທິດຫາຄວາມມັກ, ຄວາມ ສຳ ພັນ, ໂຮງຮຽນແລະອື່ນໆ.

mayaswellgetstoned

ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຂ້ອຍສຸມໃສ່ການຕັດສິນໃຈໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍເຄີຍຫລີກລ້ຽງແລະຫັນມາເບິ່ງຄອມ. ຂ້ອຍເລີ່ມມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມແນ່ນອນດ້ານການເສຍຊີວິດແລະສິ່ງນັ້ນໄດ້ກະຕຸ້ນຂ້ອຍໃຫ້ເຊົາໃຊ້ porn. ຂ້ອຍສາມາດຢູ່ກັບວຽກອື່ນກັບສິ່ງອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ໄດ້ປິດລົງຕັ້ງແຕ່ 3 ປີທີ່ຜ່ານມາທີ່ຂ້ອຍຈະກ່າວເຖິງ.

schodawg

ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ, ແລະໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ການປັບປຸງກໍ່ຄືຂ້ອຍນອນຫຼາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການຂີ່ເຮືອຕອນກາງຄືນ ສຳ ລັບວິດີໂອທີ່ດີເລີດດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍສາມາດເບື່ອສິ່ງຂອງກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະໄປນອນ. ສຳ ລັບຂ້ອຍມັນເປັນການປະຕິວັດແທ້ໆເວລາກາງຄືນຂ້ອຍກັບມາງ່າຍໆໂດຍບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄອມ.

---

ລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິປີ 2015: ຖືກຈັດໃສ່ໃນການທົດລອງການສຶກສາ. ພາກຮຽນ spring 2017. ລາຍຊື່ຄະນະບໍດີ. GPA ທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.

ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈື່ໄດ້ວ່າເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນການແຕ່ງກິນດ້ວຍຕົນເອງ (ຂ້ອຍຄິດວ່າຊັ້ນທີ 6, ສະນັ້ນ 12-13). ແຕ່ມັນແມ່ນຕອນທີ່ຂ້ອຍຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມແລະຄ່ອຍໆຮ້າຍແຮງແລະຮ້າຍໄປກວ່າເວລາ Christmas ໃນປີນີ້ (ເດັກອາຍຸ 20 ປີໃນວິທະຍາໄລ). ໂດຍພຣະຄຸນບາງຢ່າງຂອງພຣະເຈົ້າຂ້ອຍພົບ Nofap ແລະມັນໄດ້ປ່ຽນແປງແນວຄິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະແຫວງຫາເລື່ອງນີ້ຕັ້ງແຕ່ວັນຄຣິສມັສ. ຂ້ອຍລົ້ມເຫລວສອງຄັ້ງແລະຂ້ອຍກໍ່ກັບມາແລະສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ ຕໍ່ໄປ.

ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເປັນນັກຮຽນທີ່ເຄີຍສະ ໝັກ ມາກ່ອນພາກຮຽນກ່ອນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບໂດຍການແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດຕໍາ່ສຸດທີ່ເປົ່າ. ແຕ່ຂ້ອຍເລື່ອນລົງໄປແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ໄດ້ລົງຈອດໃນໂຮງຮຽນ Probation Probation ຢູ່ໂຮງຮຽນຂອງຂ້ອຍຫລັງຈາກພາກຮຽນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິປີ 2015. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄະແນນຂອງຂ້ອຍຂຶ້ນໃນພາກຮຽນຕໍ່ໄປຂ້ອຍຈະຖືກໄລ່ອອກຈາກໂຮງຮຽນ. ນີ້ແມ່ນຈຸດສູງສຸດຂອງສິ່ງເສບຕິດທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ. ຂ້ອຍໄດ້ເບິ່ງທຸກໆມື້ເປັນຊົ່ວໂມງ. ອອກຈາກຮູບຊົງ. ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈຕົວເອງ, ຫຼືການສຶກສາຂອງຂ້ອຍ, ແລະຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈຈົນເຖິງຂັ້ນທີ່ສົງໄສວ່າຂ້ອຍກໍ່ຍັງຢາກຢູ່ອ້ອມຂ້າງອີກຕໍ່ໄປ.

ແຕ່ເນື່ອງຈາກ NoFap ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍໄດ້ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກເຈົ້າທັງ ໝົດ ເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍເອງ. ພາກຮຽນນີ້ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຜົນ ສຳ ເລັດ 3.45 GPA ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ອີກ ໜຶ່ງ ປີເຄິ່ງຂ້ອຍກໍ່ຢູ່ໃນບັນຊີຂອງຄະນະບໍດີ. ຂ້ອຍຮັກການຮຽນຮູ້ແລະຮັກຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍມີແຟນງາມຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂ້ອຍແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າຄວາມຮັກຈິງແມ່ນຫຍັງ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ ໜ້າ ຈໍກັບເດັກຍິງທີ່ບໍ່ມີມູນຄວາມຈິງ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຮູ້ແທ້ໆວ່າຄອມແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ ດຳ ລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການ.

ຊີວິດແມ່ນມີຫຼາຍຫຼາຍງາມແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ເຮັດວຽກອ້າຍນ້ອງຍາກ.

---

ຫມອກສະຫມອງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫລົກ.

ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ລະບາຍອາກາດເພື່ອກັບມາຫາເມື່ອຂ້ອຍຕ້ອງການ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກຈິດໃຈທີ່ມີເມກເປັນເວລາດົນນານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ມີໄລຍະເວລາຫຼາຍກວ່າ 50 ມື້ທີ່ຈະໄປແລະສົມທົບກັບການໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີແນວຄິດໃນແງ່ບວກໂດຍລວມແລະແນ່ໃຈວ່າພຽງພໍ, ຫົວທີ່ຈະແຈ້ງຂອງຂ້ອຍແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນຄວບຄຸມໄດ້ດົນແລ້ວ. ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຂ້ອຍໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງກັບຄືນມາອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກ 55 ມື້ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ. ແລະຄວາມຊື່ສັດ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ບໍ່ເຫັນດີກັບຂ້ອຍໃນຈຸດນີ້, ແຕ່ນີ້ແມ່ນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ.

ຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ກັບມາຄົນດຽວບໍ່ໄດ້ ທຳ ຮ້າຍຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າເດົາຄັ້ງທີສອງໃນ 10 ມື້ຫລັງຈາກ ທຳ ອິດບໍ່ໄດ້. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບໃຈແມ່ນສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍພັດທະນາແນວຄິດທີ່ວ່າຄອມບໍ່ແມ່ນຕົວຈິງທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັບຄືນມາໄດ້ຫຼາຍຂື້ນແລະມີເວລາ ໜ້ອຍ ລົງຈົນກວ່າຂ້ອຍຈະກັບໄປບ່ອນທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ. ແລະເດົາຫຍັງ? ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍແມ່ນ ໝອກ ໃນມື້ນີ້ຈົນຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງໃດເລີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນອນຄືກັບນະລົກໃນສອງສາມມື້ຜ່ານມານີ້. ຂ້ອຍເສົ້າຕະຫຼອດມື້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງເລີຍ. ສິ່ງຕ່າງໆຈະດີຂື້ນອີກໃນທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຕົວເອງແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຍູ້ແລະບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງກັບຄືນມາອີກ.

---

ການບໍ່ລະເວັ້ນຈາກ porn ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈໍາຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານບໍ?

lostwanderingman

ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ແລະຈື່ໄດ້ຫຼາຍກວ່ານັ້ນບໍ?

Tim-112

ຂ້ອຍອະທິບາຍວ່າມັນເປັນຄວາມຊັດເຈນຂອງຄວາມຄິດ. ການໃຊ້ຮູບພາບລາມົກແບບທີ່ບັງຄັບໃຊ້ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນບວກກັບແລະ / ຫຼືສ້າງແນວຄຶດຄືແນວກ່ຽວກັບການສົມມຸດຖານ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າສະ ໝອງ ມັກຈະຖືກລົບກວນຍ້ອນຄວາມຄິດທາງເພດບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຄິດພາຍໃນຫຼືການກະຕຸ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ. ຖ້າບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແລະການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານສະລິລະສາດທີ່ເກີດຂື້ນຂອງມັນ, "ສະ ໝອງ" ສູງ, ສະ ໝອງ ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ.

Niddo_87

ຂ້ອຍກໍ່ຄິດວ່າການພົວພັນກັນແມ່ນເລື່ອງນີ້. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈກັບຄວາມຄິດທາງເພດເພາະສະນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຕື່ມ“ ຊ່ອງ” ນີ້ກັບສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແທນ.

bigboobz74379

ແມ່ນແລ້ວ. ບໍ່ພຽງແຕ່ການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາເທົ່ານັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືຄວາມສາມາດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຄວາມສາມາດໃນການຫາເຫດຜົນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປີນີ້ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຊົາ.

His_Dudeness1993

ມີ porn numbs ຈິດໃຈຂອງທ່ານມັນຮູ້ສຶກ shrinks ສະຫມອງ, fucks ເຖິງສູນລາງວັນ, hippocampus, lobes frontal.

---

ADHD ແລະ nofap.

ສະບາຍດີ. ຂ້ອຍເລີ່ມ nofap ເພື່ອຮັກສາ ADHD ຂອງຂ້ອຍ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍສົງໄສໃນຕອນ ທຳ ອິດແຕ່ຕໍ່ມາຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນຄວ້າວິໄຈກ່ຽວກັບ Wikipedia. ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້ Strattera ແລະ Wellbutrin. Sttratera ເພີ່ມ norepinephrine ແລະ Wellbutrin ເພີ່ມ norepinephrine ແລະ dopamine ໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ. (ADHD ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ norepinephrine ຕໍ່າແລະ dopamine ໃນ cortex prefrontal ຂອງທ່ານ.)

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຄົ້ນຄ້ວາສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນສະຫມອງຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານພົບກັບ orgasm. Orgasm ແມ່ນພື້ນຖານເປັນ feast dopamine ແລະ norepinephrine ໃນສະຫມອງແລະເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ. (ຫຼັງຈາກການຮອດຮອດທ້ອງຟ້າ, norepinephrine ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈະຖືກກວດພົບໃນເລືອດຂອງທ່ານ.)

ຂ້ອຍໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ຈຸດຕ່າງໆແລະຕັດສິນໃຈທົດລອງໃຊ້ nofap. ຫຼັງຈາກຫລາຍປີຂອງ PMO, norepinephrine ແລະ dopamine receptors ຂອງຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຈືດໆ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການ ADHD. ຂ້ອຍໄດ້ປຶກສາກັບ ໝໍ ຈິດຕະສາດຂອງຂ້ອຍແລະນາງບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ. ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈທົດລອງໃຊ້. ຂ້ອຍເຊົາ ADHD meds ແລະເລີ່ມ nofap.

ສອງສາມມື້ ທຳ ອິດແມ່ນນະລົກແທ້ໆ. ADHD ຂອງຂ້ອຍແມ່ນຢູ່ໃນຢາ steroids. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເບິ່ງວິດີໂອ YouTube 3 ນາທີໄດ້. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢູ່ບ່ອນດຽວກັນດົນກວ່າ XNUMX ນາທີ. ດັງຂອງຂ້ອຍມີສີຂີ້ເຖົ່າແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີຢູ່ແລ້ວ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກອາທິດ, ອາການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼຸດລົງ.

ເລື່ອງສັ້ນຍາວ, ຂ້ອຍ 46 ວັນໃນແລະ ADHD ຂອງຂ້ອຍກໍ່ຫາຍໄປ. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ທີ່ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຍິນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະຄົ້ນພົບ nofap ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມເຂົ້າໂຮງຮຽນສູງເພາະວ່າ GPA ຂອງຂ້ອຍແມ່ນບໍ່ດີແຕ່ຂ້ອຍມີຄວາມ ໜ້າ ກຽດຊັງທີ່ຈະສ້າງຊີວິດຂອງຂ້ອຍເອງດ້ວຍຈຸດສຸມ ໃໝ່ໆ ຂອງຂ້ອຍ. ໃນເວລານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ລະຫັດແລະສ້າງໂປແກຼມງ່າຍໆແລະມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີເງິນສອງສາມບາດທຸກໆມື້ໃນລາຍໄດ້ຈາກການໂຄສະນາ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງແທ້ໆແຕ່ມັນຍັງເປັນຜົນ ສຳ ເລັດອັນ ທຳ ອິດໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍກໍ່ມີຄວາມພູມໃຈໃນມັນ.

ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງການເອົາເດັກຍິງຫລືເປັນເພດ; ຫລືຫຍັງ. ການເປັນອິດສະຫຼະຈາກ ADHD ພຽງຢ່າງດຽວກໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບມັນ. NoFap ເຮັດວຽກ. ຂ້ອຍບໍ່ເສຍເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງໃນການຊອກຫາເວັບໄຊທ໌ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນອິນເຕີເນັດ. ແລະຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຊອກຫາ Reddit ທັງ ໝົດ ນັ້ນຫລາຍ. ຂ້ອຍມີເວລາຫຼາຍທຸກໆມື້.

ໃນເບື້ອງຕົ້ນຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈະຂຽນບົດຄວາມນີ້ເມື່ອຂ້ອຍກົດໄລຍະ 90 ວັນແຕ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈເຮັດໃນມື້ນີ້.

ໂຊກດີໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ, fapstronauts.

---