ບາງຄົນມັກເຄື່ອງດື່ມຊາ, ແຕ່ຂ້ອຍຮັກຂ້ອຍ.
ຂ້ອຍຈະຕື່ນນອນ, ມີ toke. ຫຼືຊໍ່. ແລະສືບຕໍ່ຕະຫຼອດມື້ຈົນກ່ວາຂ້ອຍພ້ອມທີ່ຈະນອນໃນຕອນກາງຄືນໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍມີສຽງດັງໆກ່ອນນອນ.
ທຸກໆ $ 100 ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບ (ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບລາຍຮັບທີ່ດີຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຂອງຂ້ອຍ) ໄປຫມໍ້, ເພື່ອເວົ້າ.
ຂ້ອຍສູບຢາຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ຫຼືຮູ້.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູບຢາທຸກໆຊົ່ວໂມງຈາກເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າອາດຈະແມ່ນ 16 ຫຼື 17 ເຖິງປະມານ 24.
ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຢາບ້າບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຕິດສິ່ງເສບຕິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕິດຢາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ພະຍາຍາມເຊົາ? ຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງເວລາ. ບໍ່ເຄີຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າມື້ 5.
ສະ ໝອງ ຫາເຫດຜົນສິ່ງເສບຕິດ. ມັນອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ເທບ ໜຶ່ງ ຈະບໍ່ ທຳ ຮ້າຍ." ທ່ານຮູ້ຈັກການເຈາະ. ພ້ອມທີ່ຈະພ້ອມກັບເຫດຜົນ.
ຂ້າພະເຈົ້າສຸດທ້າຍແລ້ວທັງຫມົດແລະສິ້ນສຸດລົງ.
ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການແລະຕ້ອງການສິ່ງນີ້ແລະເຊົາແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຊົາ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຄີຍມີການສີດຢາສູບດຽວ.
ມັນເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ. ຫລາຍເດືອນຂອງການແບນຊັ້ນໃນທຸກໆທາງ. ບໍ່ມີດອກໄຟຕໍ່ຊີວິດ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບສາວ ໃໝ່ ຄົນນີ້ແລະຄວາມສົນໃຈຂອງຂ້ອຍແມ່ນສຸມໃສ່ນາງ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່ານາງຈະບໍ່ຕ້ອງການຜູ້ທີ່ຕິດຢາບ້າເປັນແຟນເປັນແຮງກະຕຸ້ນສຸດທ້າຍ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະຢຸດເຊົາເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ບອກລາວເຖິງສິ່ງນັ້ນຫຼືເວົ້າເຖິງສິ່ງເສບຕິດກັນຊາ.
ຫລາຍທີ່ສຸດມື້ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບນາງແມ່ນເວລາທີ່ຂ້ອຍສູບຢາຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າຂອງນາງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສາມາດ refocus ຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະບໍ່ spiral ລົງ, relapse, ແລະອື່ນໆ.
ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຫວ່າງເປົ່າໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ. ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍດື່ມເຫຼົ້າອີກ. ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ຕິດຢາຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ມີຄວາມປະຫຼາດໃຈແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນສິ່ງກີດຂວາງຊີວິດຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍກໍ່ຈະບໍ່ໄປມື້ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ດື່ມ 3 ຈອກຕອນກາງຄືນບາງຄັ້ງ 4 ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 5. .
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການຕິດຢາເສບຕິດທັງຫມົດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໃນວິທີການອອກໃບຂອງທ່ານທີ່ຫວ່າງເປົ່າ, dopamine ຕ່ໍາ, ແລະມີວິທີທາງທີ່ບໍ່ມີແຕ່ເຮັດທຸລະກິດ. ຂ້ອຍຄິດວ່າການຕິດຢາເສບຕິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພາະວ່າສະຫມອງຂອງພວກເຮົາມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກ Gary ແລະ Marnia ແລະ YBOP.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະອອກມາແມ່ນສິ່ງນີ້: ປ່ຽນສິ່ງພຶດຕິກໍາການຕິດຢາກັບສິ່ງອື່ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແຟນໃຫມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະມຸ່ງເນັ້ນໄປແລ້ວແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ການສູບຢາງ່າຍດາຍ.
ຊາຍ ໜຸ່ມ ທີ່ນີ້ບໍ່ມີແຟນແລະ ກຳ ລັງເຊົາ PMO - ພວກເຂົາມີຄວາມເຄັ່ງຄັດເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ມີພຶດຕິ ກຳ ໃໝ່ ເພື່ອທົດແທນເຄື່ອງດູດຝຸ່ນທີ່ PMO ເຕັມໄປ.
ຂ້ອຍໄດ້ຍິນມັນເອົາແບບນີ້. ເຈົ້າມີສວນແລະມີຫຍ້າເກົ່າໃຫຍ່ແລະເຈົ້າຂຸດມັນຂຶ້ນ. ດຽວນີ້ມີຂຸມເກົ່າໃຫຍ່ຢູ່ໃນຕຽງດອກໄມ້ຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ສິ່ງໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ຫຼືບ່ອນອື່ນທີ່ເປັນວັດສະພືດອື່ນຈະງອກຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນນັ້ນ.
ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ: ການປ່ຽນພຶດຕິກໍາແລະສິ່ງທີ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພຶດຕິກໍາການຕິດຢາກັບສິ່ງອື່ນ.
ພຶດຕິກໍາການຕິດຂອງທ່ານເຮັດຫຍັງແດ່ສໍາລັບທ່ານ? ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ, marijuana ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າປ້ອງກັນຄວາມອຸກອັ່ງທີ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະຍາວກໍ່ຈະມີຄວາມເຈັບປວດພຽງພໍສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄວກວ່ານັ້ນ.
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະເລີກສູບຢາ PMO ຫລືຫຍ້າຫລືເຫຼົ້າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຮູ້ວ່າມີຮູອັນໃດທີ່ຈະອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມມັນຢ່າງມີສະຕິ. ເລືອກສິ່ງທີ່ສຸຂະພາບດີ, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ it ກາຍເປັນສິ່ງເສບຕິດ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໃນອິນເຕີເນັດດຽວນີ້ແລະນັ້ນ ກຳ ລັງເປີດຊ່ອງ ສຳ ລັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທີ່ຂ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າແນວຄິດນີ້ໃນການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງບວກທີ່ເກີດຂື້ນກັບພຶດຕິ ກຳ ເກົ່າແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
ບັນດາຜູ້ຊາຍທີ່ໄດ້ກູ້ຄືນໄດ້ພົບເຫັນສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທີ່ປ່ຽນແທນພຶດຕິ ກຳ ຂອງ PMO. ມັກຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າບໍ່ແມ່ນສະ ເໝີ ໄປ. ແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕ້ອງປ່ຽນແທນມັນ. ຖ້າທ່ານຕິດຢາ PMO, ແລະທ່ານບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນັ້ນຢຸດທ່ານຈາກການເຊົາ. ແຕ່ທຸລະກິດການສັ່ງຊື້ ທຳ ອິດຂອງທ່ານແມ່ນຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອທົດແທນເວລາ PMO ແລະສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ PMO ກຳ ລັງ ນຳ ທ່ານ, ຫຼືການກັບມາອີກຄັ້ງກໍ່ເກືອບຈະຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາບໍ່ຄວນເຊື່ອ.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາບອກພວກເຮົາວ່າ "ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ພຽງແຕ່ເບິ່ງຫນ້າເລັກໆນ້ອຍໆ" ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການປະພຶດຢ່າງແທ້ຈິງ, ການເຊົາສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງແລະທັງ ໝົດ, ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊົາຫລິ້ນຄອມ, IMHO.
ຜູ້ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ອ່ານບັນຊີຂອງພວກເຂົາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໂດຍດຽວນີ້, ຈົ່ງເຮັດໂດຍການເຊົາທັງ ໝົດ, ຄົບຖ້ວນ, ສົມບູນ, 100%. ພວກມັນອາດຈະມີອາການສະ ໝອງ ອີກແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນອຸບັດຕິເຫດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າ“ ພຽງແຕ່ເບິ່ງທີ່ຄວາມງາມຂອງການອາບນ້ ຳ” ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ກໍ່ເປັນອີກສິ່ງ ໜຶ່ງ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຊົາ PMO ທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ຫຍັງເລີຍວ່າເບິ່ງ porn ຢູ່ທຸກບ່ອນບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ສະຫມອງຂອງທ່ານບອກທ່ານ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນແທ້ໆທີ່ຄົນເຮົາເຊື່ອໃນຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂ່າວແຟດ: ຄວາມຄິດຕົວະ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຫມົດ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມັນແມ່ນ OKAY ແລະ ທ່ານຈະບໍ່ເບິ່ງ ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ຄວາມຄິດຕົວະ. ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະມັນກໍ່ແມ່ນ LIES.
ທ່ານພຽງແຕ່ຄິດກັບຕົວເອງ,“ ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕົວເອງເວົ້າວ່າຈະເກີດຂື້ນ. ຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍນອນຢູ່ກັບຂ້ອຍ.” ຈາກນັ້ນທ່ານໂຍນນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານແລະອອກໄປເຮັດວຽກ, ຫຼືວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ. ທ່ານປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ, ທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພາທ່ານໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເວລາ 3 ໂມງເຊົ້າ. ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດແລະເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍົກຕົວທ່ານເອງຈາກການລໍ້ລວງໃນເວລານັ້ນ.
ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍຜ່ານທາງນີ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຄວາມຄິດຂອງທ່ານຈະຕົວະແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກນັ້ນຂື້ນກັບສິ່ງນີ້: ທ່ານຈະຮູ້ວ່າສະຫມອງຂອງທ່ານນອນຢູ່ກັບທ່ານ, ແລະທ່ານຈະເອົາຕົວທ່ານເອງອອກຈາກການລໍ້ລວງໃນທັນທີທັນໃດນັ້ນບໍ?
ຂ້ອຍໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບການເລີກສູບຢາແລະເຫຼົ້າໃນມື້ນີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແຕ່ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດແມ່ນພຽງແຕ່ເຊົາ ໝົດ 100% ແລະເມື່ອຂ້ອຍຖືກລໍ້ໃຈໃຫ້ມີການຕີພຽງ ໜຶ່ງ ບາດຫລືການສັກຢາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ຂ້ອຍເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ສະ ໝອງ, ທ່ານ ກຳ ລັງຕົວະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ທ່ານບໍ່ມີຕົວຕົນທີ່ ໜ້າ ງົດງາມ" ແລະ ຂ້ອຍໄດ້ເອົາຕົວເອງອອກຈາກການລໍ້ລວງໂດຍການໄປແລະເຮັດສິ່ງອື່ນ.
;