ພື້ນຖານ Rebooting: ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນີ້

ພື້ນຖານການເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ແມ່ນໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

"ຄວາມອ່ອນແອທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນການປົດປ່ອຍ. ວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ສຸດເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດກໍ່ຄືການລອງໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງ. "

- Thomas A. Edison

Rebooting

ເປົ້າ ໝາຍ ໃນການເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ແມ່ນເພື່ອຄົ້ນພົບວ່າທ່ານເປັນຄົນແບບໃດໂດຍບໍ່ມີຄອມໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. YourBrainOnPorn.com ບໍ່ມີ“ ໂປແກມຟື້ນຟູຄອມ.” ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາກົດລະບຽບທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ທ່ານຈະບໍ່ພົບມັນ - ນອກ ເໜືອ ຈາກ:“ ບໍ່ ປອມ ກະຕຸ້ນທາງເພດໃນລະຫວ່າງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານ.ໂດຍການປອມພວກເຮົາ ໝາຍ ເຖິງ pixels, ສຽງແລະວັນນະຄະດີ. ບໍ່ມີການປ່ຽນຮູບເງົາຄອມພິວເຕີ້ທີ່ອະນຸຍາດ, ເຊັ່ນວ່າ: ການເບິ່ງຮູບໃນເຟສບຸກຫລືເວັບໄຊວັນທີ, ການຂີ່ເຮືອ Craigslist, ການໂຄສະນາຊຸດຊັ້ນໃນ, ວີດີໂອ YouTube,“ ວັນນະຄະດີທີ່ຫຼອກລວງ”, ແລະອື່ນໆ.

YBOP ພຽງແຕ່ຕອບສະ ໜອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ຊາຍທີ່ໄດ້ຟື້ນຕົວຈາກສິ່ງເສບຕິດອິນເຕີເນັດ, ສິ່ງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການໃຊ້ຄອມ, ແລະຜົນກະທົບທາງລົບອື່ນໆຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຄອມ. ເລືອກແລະເລືອກສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ. ກະລຸນາຢ່າຕິດຕາມ, "ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດສິດນີ້ບໍ?" ມັນແມ່ນທ່ານຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈໄລຍະເວລາແລະຕົວ ກຳ ນົດຂອງການເປີດ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ, ຂື້ນກັບເປົ້າ ໝາຍ ແລະສະຖານະການປັດຈຸບັນຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍ​ແນະ​ນໍາ ກຸ່ມຂອງວິດີໂອນີ້ ໂດຍຜູ້ທີ່ມີຢູ່, ເຊິ່ງລວມມີ:

• ພື້ນຖານຂອງການ rebooting (Gabe Deem)
• Myths Porn: ຄວາມຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງສິ່ງເສບຕິດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ (Gabe Deem)
• ເລື່ອງຂອງການຕິດຢາເສບຕິດແລະການຟື້ນຟູ (ໂນອາໂບດ)

ຖ້າທ່ານກໍາລັງ rebooting ເພາະວ່າທ່ານສົງໃສວ່າເປັນໂລກ dysfunction erectile ໂດຍບັງເອີນ, ກະລຸນາເບິ່ງ ສ່ວນ Porn & ED, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນີ້: Dysfunction ທາງເພດທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍ Porn. ເບິ່ງວີດີໂອນີ້ - “ ການບໍ່ມີອັນຕະລາຍຈາກພາລາມົກບໍຂອງຂ້າພະເຈົ້າທາງອອກຂອງກະດູກຫັກບໍ? ຈົ່ງທົດສອບ!” (ໂດຍ Gabe Deem)

ລິ້ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:

• ຮັກສານີ້ຢູ່ທາງຫລັງຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຟື້ນຕົວ: ເປັນຫຍັງການໃຊ້ເລື້ອຍໆ (ການເຄົາລົບຢ່າງຍາວນານກັບການຂີ້ຕົວະ) ເປັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢາເສບຕິດ?
• ທ່ານຈະພົບເຫັນບັນຊີ rebooting ຫລາຍພັນຄົນ, ລວມທັງສ່ວນເລື່ອງ ED ສ່ວນໃຫຍ່ໃນຫນ້າ 3 ເຫຼົ່ານີ້: ການເປີດບັນຊີໃຫມ່: ຫນ້າ 1, ການເປີດບັນຊີໃຫມ່: ຫນ້າ 2, ການເປີດບັນຊີໃຫມ່: ຫນ້າ 3ທີ່ຢູ່ ແປດຫນ້າຂອງບົດເລື່ອງສັ້ນທີ່ອະທິບາຍການຟື້ນຕົວຈາກການຂາດດຸນທາງເພດທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄອມພີວເຕີ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• ເບິ່ງ FAQs Porn ສໍາລັບຄໍາຕອບສໍາລັບເກືອບທຸກຄໍາຖາມທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄດ້.
• ເບິ່ງ ເຄື່ອງມືສໍາລັບການປ່ຽນແປງ ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາໃນການເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດໂສກເສົ້າ.
• ຫນ້າຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະການສັງເກດການຄືນ ໃໝ່ ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຄີມຂອງຄໍາແນະນໍາດ້ານການປູກພືດໂດຍການ rebooters ສົບຜົນສໍາເລັດ.
• ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບ Reboot ກ່ຽວກັບ Porn-Induced Vlog: Gabe Deem - ວິດີໂອ 13 ນາທີໂດຍຊາຍ ໜຸ່ມ ຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຫາຍຕົວຈາກການສະແດງອອກມາຈາກຮູບພາບຄອມໂດຍໃຊ້ ED.
• ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມນີ້ໂດຍເຈົ້າຂອງ YourBrainRebalancedcom - ຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍໃນການເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່.

ສິ່ງເສບຕິດ Porn & ເງື່ອນໄຂທາງເພດ

“ ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້ທີ່ເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້. ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍເຂົ້າໃຈ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ 'ຄວາມຮູ້ແມ່ນພະລັງ.' ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດວຽກແລະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຕົ້າໂຮມຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.”

ປະຊາຊົນມາຮອດນີ້ດ້ວຍອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງພວກມັນບໍ່ແມ່ນສະ ເໝີ ໄປ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ແມ່ນຍ້ອນການໃຊ້ຄອມພິວເຕີຢ່າງຮຸນແຮງຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມສັບສົນແມ່ນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ເພາະວ່າອາການດັ່ງກ່າວມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນ. (ຍັງເບິ່ງ ອາການຂອງການໃຊ້ອາບເກີນໄປແມ່ນຫຍັງ?) ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ,

• dysfunction erectile: ປົກກະຕິແລ້ວສາມາດໄດ້ຮັບມັນສໍາລັບ porn, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານ (ການສຶກສາເຊື່ອມໂຍງການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ກັບບັນຫາທາງເພດແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຕ່ ຳ)
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ລະດັບສູງກັບຄູ່ຮ່ວມງານ (delayed ejaculation)
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມເນື່ອງຈາກການຍືດຫຍຸ່ນທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຖື
• ການຂະຫຍາຍຕົວ dysfunction erectile, ເຖິງແມ່ນວ່າມີ porn ຫຼາຍທີ່ສຸດ (ການຄົ້ນຄວ້າການລາຍງານການສຶກສາສອດຄ່ອງກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການນໍາໃຊ້ porn (ຄວາມທົນທານ))
• masturbation ເລື້ອຍໆ, ຄວາມພໍໃຈພຽງເລັກນ້ອຍ (ສຶກສາການເຊື່ອມໂຍງກັບການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ໃຫ້ ໜ້ອຍ ກວ່າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດແລະຄວາມ ສຳ ພັນ)
• ຄວາມຮູ້ສຶກ asexual
• morphing ລົດນິຍົມ porn ທີ່ບໍ່ກົງກັບເພດທາງເພດ
• ຮ້າຍແຮງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຮ້າຍແຮງ
• fatigue, irritability
• ຂາດແຮງຈູງໃຈ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ,
• ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່, fog ຂອງສະຫມອງ (ການສຶກສາເຊື່ອມໂຍງກັບການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ກັບສຸຂະພາບຈິດແລະອາການທີ່ທຸກຍາກ)
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກ່ຽວກັບ escalation ກັບ porn ຫຼາຍທີ່ສຸດ ຫຼືການພັດທະນາຂອງ fetishes porn-induced

ປ່ຽນເຄມີສາດສະ ໝອງ

ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງເສບຕິດຫລື ເງື່ອນໄຂທາງເພດ ປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງແລະເຄມີສາດຂອງສະ ໝອງ ສັບຊ້ອນ circuitry reward. ວົງຈອນລາງວັນແມ່ນເຮືອນຂອງສູນວັດຖຸບູຮານວິວັດທະນາການທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການມີອິດທິພົນຫລືຄວບຄຸມທຸກ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມຮັບຮູ້, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ອາລົມ, ການຂັບ, ການກະຕຸ້ນ, ການຮຽນ, ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະແນ່ນອນ - libido ແລະຕັ້ງຊື່. ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງທ່ານແລະຮໍໂມນທີ່ ສຳ ຄັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວບຄຸມໂດຍຜ່ານໂຄງສ້າງຂອງລາງວັນແລະສານເຄມີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈເກືອບທັງ ໝົດ ແມ່ນເກີດຂື້ນຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນໂຄງສ້າງແລະເສັ້ນທາງ neural ດຽວກັນນີ້. ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດສະນັ້ນອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍສາມາດເກີດຂື້ນຈາກລາງວັນທີ່ມີການປ່ຽນແປງໂດຍສິ່ງເສບຕິດຄອມຫຼືສະພາບທາງເພດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ສັບສົນຫຼາຍໃນໂຄງສ້າງແລະການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ເກີດຂື້ນໃນສິ່ງເສບຕິດທັງ ໝົດ, ແຕ່ສີ່ປະເພດຕໍ່ໄປນີ້ປະກອບມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍຢ່າງ:

1. ການຕອບສະຫນອງຄວາມເພີດເພີນdesensitization ຂອງວົງຈອນລາງວັນຂອງທ່ານ)
2. ການສ້າງຄວາມຮູ້ທາງດ້ານການຕິດຢາເສບຕິດ (sensitization - ທີ່ຍັງຢູ່ຫລັງສະພາບທາງເພດ)
3. ການຍັບຍັ້ງການຄວບຄຸມຜູ້ບໍລິຫານແລະການຕັດສິນໃຈ (hypofrontality)
4. ລະບົບຄວາມກົດດັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ - ເຊິ່ງສະແດງອອກເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນທາງ neurochemicals ກະຕຸ້ນເສັ້ນທາງເສບຕິດທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເປັນນິທານທົ່ວໄປ: ທັງສະພາບການທີ່ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ້, ແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ລາຍງານໂດຍຜູ້ເລີ້ມຄືນ ໃໝ່ ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບ testosterone ຂອງເລືອດ. (ການເຊື່ອມຕໍ່ໃດໆລະຫວ່າງການມີເພດສໍາ, ລະເວັ້ນແລະລະດັບ testosterone?).

Rebooting

ຖ້າຫາກວ່າການປ່ຽນແປງຂອງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຢາເສບຕິດຫຼືສະພາບການທາງເພດແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສາມາດປະຕິເສດກັບຂະບວນການດັ່ງກ່າວໂດຍການໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາອອກຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. Rebooting ແມ່ນໄລຍະຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຢາເສບຕິດແລະອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ລວມທັງ dysfunctions ທາງເພດ. ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າມັນ 'rebooting' ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການຟື້ນຟູສະຫມອງຂອງທ່ານໃນການຕັ້ງຄ່າໂຮງງານເດີມຂອງມັນ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກັບໄປໃຊ້ເວລາໃນການຟື້ນຟູຈຸດ, ຫຼືລຶບຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເມື່ອທ່ານເຊັດຮາດໄດຂອງຄອມພິວເຕີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ສາມາດເຮັດໄດ້ ຮັກສາການປ່ຽນແປງຂອງສະ ໝອງ ຫຼາຍຢ່າງທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການຕິດຄອມຂອງທ່ານ. (ເບິ່ງ: ການເສບຕິດໂສເພນີເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບສະຫມອງໄດ້ແນວໃດ?)

ມັນສັບສົນຫຼາຍໃນຕອນ ທຳ ອິດເພາະວ່າຂະບວນການດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນສາຍ, ແລະແຕ່ລະສະ ໝອງ ຈະຟື້ນຕົວແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມຢາກລະແວງສົງສານແລະ ໄລຍະເວລາ flatline. ບາງຄົນມີຄວາມຢາກທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນສອງອາທິດ ທຳ ອິດ. ຄົນອື່ນມີອາການຮຸນແຮງຫຼາຍ ອາການຖອນ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກດີໃນໄລຍະສັ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຕົກເຂົ້າສູ່ໄລຍະທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະບາງຄົນຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫຼາຍ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າ * ມີຄວາມກັງວົນໃຈ ໜ້ອຍ ກວ່າໂດຍລວມ, ແຕ່ຍັງມີ libido ຊ້າລົງເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ. ຄົນອື່ນບໍ່ຮູ້ວ່າ libido ຂອງພວກເຂົາໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະໄດ້ພົບກັບຄູ່ຮັກທີ່ແທ້ຈິງຫຼັງຈາກຫຼາຍເດືອນ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການທາງຈິດໃຈທີ່ບໍ່ດີຂື້ນກັບເວລາ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າການໃຊ້ porn ຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ເຫັນເຖິງສະພາບທີ່ມີມາກ່ອນເຊັ່ນ: ອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ຫລື OCD.

ໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ

ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດໃນການບູລະນະໃຫມ່ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍຈາກ ປອມ ການກະຕຸ້ນທາງເພດ - porn, fantasy porn, ຊອກຫາກິດ dating ຫຼື Craigslist, ແລະ erotica. ສໍາ​ລັບ​ບາງ​ຄົນ ການພັກຜ່ອນເວລາຊົ່ວຄາວຈາກການອອກສະມັດສະການທາງເພດແລະການປະຕິບັດສະມາທິ. ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນ ກຳ ຈັດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບອະໄວຍະວະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ (ຜູ້ຊາຍທີ່ມີບັນຫາທາງເພດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້). ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການ ສຳ ຜັດກັບຄົນທີ່ແທ້ຈິງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບຄອມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງຄົນມີສ່ວນຮ່ວມ gentle intercourse, ໃນການທີ່ພວກເຂົາຫລີກລ້ຽງການເຂົ້າໃກ້ຂອບຫລືການເຂົ້າຫາ. sidesteps ນີ້ the chaser.

"ເພື່ອ Masturbate, ຫຼືບໍ່ໃຫ້ Masturbate, ນັ້ນແມ່ນ ຄຳ ຖາມ"

ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້ porn ແມ່ນສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສົງໃສວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ ຊົ່ວຄາວ ລົບລ້າງການសម្រេចកាមດ້ວຍຕົນເອງແລະ orgasm ໃນໄລຍະ rebooting ໄດ້. ຄຳ ຕອບສັ້ນໆແມ່ນ "ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ເຮັດມັນ". ມີປະຫວັດສ້າງຕັ້ງຂື້ນຂອງການລະເວັ້ນການມີເພດ ສຳ ພັນຊົ່ວຄາວໂດຍຜູ້ຊາຍທີ່ມີບັນຫາທາງເພດທີ່ມາຈາກຄອມແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນ ການຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຢາເສບຕິດ. ບາງຄົນແນະ ນຳ 90 ວັນ, ເບິ່ງ - ບໍ່ມີເພດ ສຳ ພັນເປັນເວລາ 90 ວັນ ?? - ເພດໄວ, ພາກທີ 1, ໂດຍ Terry Crews. ແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ reboot ຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າການ ໝົດ ເວລາຊົ່ວຄາວຊ່ວຍປັບໂຄງສ້າງທາງເພດໃຫ້ກັບຄືນມາໄດ້. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວ, YBOP ມີພຽງສອງກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່:

1. ຢຸດເຊົາໃຊ້ການກະຕຸ້ນທາງເພດ, ແລະ
2. ເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານໃນການລົບລ້າງຊົ່ວຄາວຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນລະຫວ່າງການເລີ້ມຕົ້ນໃຫມ່, ກະລຸນາສຶກສາຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຫົວຂໍ້ເຫຼົ່ານີ້ ບໍ່ວ່າຈະ masturbate ຫຼືບໍ່, ແລະ pros & cons ຂອງ masturbating, ເປັນ ສົມທຽບແຜນການ / ແຜນການ, ແລະນີ້ ຫົວຂໍ້ໂດຍ nofapper ເປັນ ຜູ້ທີ່ຄິດວ່າບໍ່ມີການຕັດສິນໃຈແມ່ນເກີນຈໍາກັດ. ສົມທຽບປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ກັບຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປນີ້, ວິທີການ“ ບໍ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ”.

ຕົວເລືອກ Masturbation

ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນຊົ່ວຄາວຫຼືການກໍາຈັດການຊໍາລະລ່ວງຫນ້າໃນລະຫວ່າງການບູລະນະໃຫມ່:

• ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີ porn-induced ED, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ອີກຕໍ່ໄປ". ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງທ່ານທີ່ຈະສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນ libido ທີ່ແທ້ຈິງ - ທ່ານອາດຈະຕິດສິ່ງເສບຕິດຈາກຄອມ, ຫຼືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງເພດຂອງທ່ານຕອນນີ້ ເງື່ອນໄຂກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ຄອມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄອມພິວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ້ເພື່ອສະແດງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ, ຫຼືມີອະໄວຍະວະເພດຕັ້ງຢູ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດ, ທ່ານບໍ່ມີສຽງດັງແລະຕ້ອງການ“ ປ່ອຍຕົວ”. ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາການແກ້ໄຂແລະບັນເທົາທຸກຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານ: ສູງຊົ່ວຄາວ.
• ໄດ້ ສ່ວນໃຫຍ່ ຂອງຜູ້ຊາຍຜູ້ທີ່ຫາຍດີຈາກການຮ່ວມເພດແບບ ED ໄດ້ເລືອກທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງແລະທາງເພດ ສຳ ພັນ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໄລຍະ ໜຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການລະເວັ້ນເວລາດົນໆອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນດີກວ່າ. ຜູ້ຊາຍທີ່ມີ PIED ທີ່ຮຸນແຮງມັກຈະຕ້ອງໄດ້ຕອບສະ ໜອງ ທາງເພດໃຫ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ແທ້ຈິງ.
• Masturbation ແລະການໃຊ້ porn ແມ່ນມີສາຍຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ. ເຊັ່ນດຽວກັບ ໝາ ຂອງ Pavlov ທີ່ນ້ ຳ ລາຍເມື່ອມັນໄດ້ຍິນສຽງລະຄັງ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານເລີ່ມເບື່ອ ສຳ ລັບ porn ເວລາ ທຳ ມະຊາດ. ເວລາແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາຍເຊື່ອມຕໍ່ທາງເສັ້ນປະສາດອ່ອນເພຍລົງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສາຍແລະເບິ່ງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນທີ່ສຸດການຮຽນຮູ້ການຕັດສິນໃຈແຕ່ງກັມໂດຍບໍ່ມີຄອມຫລືປັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄອມພິວເຕີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງທ່ານຫ່າງຈາກຄອມ.
• ການຟື້ນຕົວຄືນອາດຈະງ່າຍຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການເຮັດຄວາມສະອາດ / ອະໄວຍະວະເພດ. ດຶງດູດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ / orgasm ຈາກສະມະການຊົ່ວຄາວແລະຜູ້ຊາຍຫຼາຍທີ່ມີເອດສທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນມັກຈະມີປະສົບການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ flatline. (ເບິ່ງ: “ ຊ່ວຍເຫຼືອ! ຂ້ອຍເຊົາເບິ່ງ porn ແຕ່ຄວາມສາມາດຂອງຂ້ອຍ, ຂະ ໜາດ ຂອງອະໄວຍະວະເພດ, ແລະ libido ຂອງຂ້ອຍ ກຳ ລັງຫຼຸດລົງ”)

ຫລີກລ້ຽງການກະຕຸ້ນຄວາມຢາກ

• ການຊໍາລະລ່ວງເກີນແລະອະໄວຍະວະເພດອາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດການເປັນກັງວົນຄືນໃຫມ່. ມັນໄດ້ແປກໃຈທີ່ຈະເປັນພະຍານວ່າຜູ້ຊາຍສ່ວນຫຼາຍມີເວລາທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຊໍາລະລ້າງ ກ່ວາພວກເຂົາເຮັດ pornທີ່ຢູ່ ສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີສິ່ງເສບຕິດໂສກເສົ້າ, ການຕັດສິນໃຈບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈໂດຍບໍ່ມີເພດສໍາພັນ, ແລະພວກເຂົາປະຫລາດໃຈທີ່ພົບວ່າຄວາມຢາກອາບນ້ໍາ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມອົດກັ້ນຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ການຊອກຫາຂອງພວກເຂົາສະເຫມີ.
• ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເບິ່ງແຍງດູດຊຶມຫຼືແນວໂນ້ມຂອງ OCD ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕົວອາດຈະມີອາການເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍ່ນັບຖືຊົ່ວຄາວອາດຈະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ຄວນໄຕ່ຕອງ

• ຈຸດສໍາຄັນ: ຂໍ້ມູນຂອງພວກເຮົາແມ່ນມາຈາກຜູ້ທີ່ຂຽນບັນຊີ rebooting. ອາດຈະມີຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນທີ່ສາມາດຟື້ນຟູໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນຂະນະທີ່ຍັງສືບຕໍ່ເຂົ້າຫາອົກດີໃຈ.
• ຈຸດສໍາຄັນ 2: ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີກວ່າເກົ່າ, ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການບໍ່ນັບຖືສົມບູນຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຕິດຕາມຜົນກະທົບຂອງການຮອດເວລາທີ່ທ່ານກ້າວຫນ້າໃນການເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ຂອງທ່ານ.
• ຄໍາ​ເຕືອນ: ບາງຄົນທີ່ມີເອດສທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນໃນທີ່ສຸດ ຕ້ອງການ to orgasm ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາ, ເລີ່ມຕົ້ນສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກການ reboot ຫຼືຂະຫຍາຍ flatline.
• ການຊໍາລະລ້າງແມ່ນບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນອີກ. ການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ສັບ 'ຟື້ນຟູ' ໃຫ້ກັບລາງວັນ ທຳ ມະຊາດແມ່ນສັບສົນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ ຄຳ ສັບ relapse, ໃຫ້ໃຊ້ກັບການທົດແທນຄອມແລະ porn ເທົ່ານັ້ນ.

YBOP ບໍ່ແມ່ນເວັບໄຊທ໌ຕໍ່ຕ້ານການກີດກັ້ນທາງເພດ

ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮ້ອງສິ່ງນີ້, ເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ອ່ານ ຄຳ ເວົ້າທີ່ບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈນີ້ໃນຫລາຍໆກອງປະຊຸມ, ເຊິ່ງການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບອິນເຕີເນັດຄອມພິວເຕີ້ຫລຸດລົງສູ່ການອະພິປາຍກ່ຽວກັບຄວາມງາມ. ຊື່ຂອງເວບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນ“ Your Brain On Porn.” ຄວາມສັບສົນເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າ:

1) ການຜະລິດນີ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ມືຖືແລະການນໍາໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ຄືກັນ, ແລະ

2) ຜູ້ຊາຍທີ່ຟື້ນຟູຈາກ ED ເວົ້າວ່າພວກເຂົາປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໂດຍ ຍັງ temporarily eliminating masturbation / orgasm. ຊົ່ວຄາວ ການ ກຳ ຈັດຄວາມສາມາດໃນການແຕ່ງດອງດ້ວຍຕົນເອງ, ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງທ່ານ, ແມ່ນການຟື້ນຟູຈາກສິ່ງເສບຕິດແລະການໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ ED - ບໍ່ມີຫຍັງອີກ.

ພວກເຮົາບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນການບໍ່ນັບຖືເປັນຊີວິດຖາວອນ

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຜິດພາດກັບການຊໍາລະລ້າງ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນ panacea ສຸຂະພາບທັງຫມົດປະມານ ໂດຍສື່ມວນຊົນ. ຍັງບໍ່ແມ່ນການຊໍາລະລ່ວງຫນ້າທຽບເທົ່າກັບການຮ່ວມເພດ, ບໍ່ແມ່ນການຮ່ວມເພດທັງຫມົດແມ່ນສ້າງຄວາມເທົ່າທຽມກັນ (ເບິ່ງ: ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Journal of Sexual Medicine, 2010) ເພີ່ມ​ເຕີມ, ການກະຕຸ້ນເຕືອນໃນການປ່ຽນແປງສະຫມອງຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຕ້ອງກັງວົນ, ການເອົາຊະນະກົນໄກການລົມທາງເພດແບບປົກກະຕິຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດຄອມພິວເຕີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຕໍ່ໄປ. ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ ສຳ ລັບສິ່ງຕ່າງໆສ່ວນໃຫຍ່ໃນຊີວິດ, ການປານກາງອາດຈະເປັນກຸນແຈ ສຳ ຄັນກັບການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົວເອງ. ໃນຖານະເປັນຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, masturbation ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນບາງຊົນເຜົ່າພື້ນເມືອງ: WEATD Masturbation Habits.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຊົາຕົວເອງໄດ້, ຫຼື "ຂ້ອຍມີແຟນ / ເມຍ / ຄູ່ຮ່ວມງານ?"

ຜ່ອນຄາຍແລະສຸມໃສ່ການປະຖິ້ມຄອມ. ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຢາກເຮັດຄືການກາຍເປັນ“ ນ້ ຳ ໜັກ” ທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມທີ່ຈະປະຖິ້ມຄອມ. ກວດເບິ່ງກະທູ້ນີ້ Orgasm Reboot: A New Approach, ແລະກະທູ້ນີ້ສຸດ cult ທີ່ຖືກພັດທະນາຮອບ masturbation ຈະບໍ່ມີສຸຂະພາບ. ສິ່ງທີ່ເອົາໄປຈາກກະທູ້ທັງສອງແມ່ນວ່າຜູ້ຊາຍຢຸດເຊົາຄວາມພະຍາຍາມເພາະວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາຫຼົງໄຫຼຕົວເອງວ່າການເລີ່ມຄືນ ໃໝ່ ແມ່ນທັງ ໝົດ ຫຼືບໍ່ແມ່ນ:“ ຖ້າເຈົ້າແຕ່ງຕົວເອງເຈົ້າລົ້ມເຫລວ”. ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ສົມບູນ. ນີ້ ປະສົບການຂອງຊາຍຄົນ ໜຶ່ງ:

“ ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງດີ້ນລົນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຕັດອອກຄອມພຽງແຕ່ ທຳ ອິດ. ຂ້ອຍພົບວ່າມັນຍາກເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດທັງ nofap ແລະ pornfree ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ພະຍາຍາມເບິ່ງ pornfree ຢ່າງດຽວ. ຂ້ອຍພົບວ່າຄວາມຢາກຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະສະແດງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງຫຼຸດລົງຢ່າງຊ້າໆເປັນປະລິມານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະເບິ່ງເນື້ອຫາລາມົກ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທັງສອງ, ໄປຫາມັນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ລົ້ມເຫລວພາຍຫຼັງສອງສາມມື້, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ສິ່ງນີ້. ມັນໄດ້ເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍ.”

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ນຳ ໃຊ້ແນວຄິດສີ ດຳ & ສີຂາວ, ໃຫ້ເຮັດເພື່ອການໃຊ້ຄອມຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການສະແດງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງຫຼືການຮ່ວມເພດ

ຄອມອິນເຕີເນັດມື້ນີ້ແມ່ນປັນຫາ. ການໃຊ້ porn ແມ່ນສິ່ງທີ່ປ່ຽນແປງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດປົກກະຕິທາງເພດຫຼື ED. ຖ້າອອກຈາກຄອມແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ຢຸດໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ້ແລະວັດຜົນທີ່ໄດ້ຮັບ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ການກະຕຸ້ນທາງເພດກັບຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສາມາດທາງດ້ານ orgasm ສາມາດເຮັດໄດ້ ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກຮ້າຍ, ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຟູ ED. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການ fooling ປະມານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ຍ້ອນວ່າມັນສາຍໃຫ້ທ່ານກັບ deal ທີ່ແທ້ຈິງ. ບາງຄົນແນະນໍາ ການຮ່ວມເພດທີ່ອ່ອນໂຍນໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນປົນກັນໃນການກະຕຸ້ນເຕືອນ. ຖ້າທ່ານມີ ED ແລະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າຫາອົກດີໃຈເລື້ອຍໆ, ບໍ່ໃຫ້ປຽບທຽບຕົວທ່ານເອງກັບບັນຊີ rebooting ບ່ອນທີ່ພວກຜູ້ຊາຍອົດກັ້ນຈາກການມີເພດສໍາພັດ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະເປີດໃຫມ່ແລະມີຄູ່ຮ່ວມງານເບິ່ງຄໍາຖາມເລື້ອຍໆດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• Rebooting ກັບຄູ່ຮ່ວມງານ
• "ຂ້ອຍບອກແຟນຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?"

ຂ້ອຍຄວນເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ແນວໃດ?

ຫລາຍເວັບໄຊທ໌ທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບ YBOP ເວົ້າວ່າພວກເຮົາແນະ ນຳ 60 ວັນ, ຫລື 90 ມື້, ຫລື 8 ອາທິດ, ແລະອື່ນໆພວກເຮົາບໍ່ມີໂປແກຼມຫລື ຈຳ ນວນມື້ທີ່ ກຳ ນົດໄວ້, ເພາະວ່າເວລາແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງສະພາບຂອງທ່ານທັງ ໝົດ, ແນວໃດ ສະຫມອງຂອງທ່ານຕອບສະ ໜອງ, ແລະ ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ກອບເວລາທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ ການເລີ່ມຕົ້ນບັນຊີໃຫມ່ ແມ່ນທັງຫມົດໃນສະຖານທີ່ເນື່ອງຈາກວ່າສະຫມອງແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຜູ້ຊາຍບາງຄົນທີ່ມີເພດສໍາພັນນໍາ ED ຫຼື DE. ຜູ້ຊາຍທີ່ reboot reverse ນໍາໃຊ້ອາການ ED ທີ່ໃຊ້ເວລາ porn ແມ່ນການນໍາໃຊ້ສຸຂະພາບຂອງ erectile ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນ barometer (ເບິ່ງ: ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດກັບການຟື້ນຕົວຈາກການເຮັດວຽກທາງເພດທີ່ບໍ່ສະບາຍໂດຍ Porn-Induced? ).

ຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ມີ ED ຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະຖານອື່ນໆ (ເບິ່ງ: ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດເມື່ອຂ້ອຍກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິ?). ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ ສຳ ລັບຊາຍ ໜຸ່ມ ທີ່ຈະມີປະສົບການໃນການປັບປຸງດົນນານຫລັງຈາກສິ້ນສຸດໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່.

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ

ຄິດວ່າການເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ເປັນການຄົ້ນພົບວ່າທ່ານແມ່ນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄອມ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນເລື່ອງ ED, ຄວາມກັງວົນໃຈໃນສັງຄົມ, ການມີເພດ ສຳ ພັນ, ADHD, ໂລກຊຶມເສົ້າແລະອື່ນໆເມື່ອທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແນວໃດຈາກອິນເຕີເນັດຄອມ, ຊີ້ ນຳ ກຳ ປັ່ນຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍຄິດວ່າທຸກໆຄົນທີ່ ດຳ ເນີນການເດີນທາງນີ້ຄວນອ່ານໂພສນີ້ໂດຍຜູ້ສ້າງ YouBrainRebalanced.com: ທາງເທີງຊ້ໍາທາງເທີງ 3 ຜິດປະຕິບັດ Rebooters ເຮັດໃຫ້

ແລະຖ້າມີສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍຢາກແບ່ງປັນກັບເຈົ້າທັງ ໝົດ ມັນແມ່ນສິ່ງນີ້: ການເຂົ້າຫາສິ່ງນີ້ບໍ່ແມ່ນກັບແນວຄິດທີ່ວ່າ "ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ເລກວັນ", ແຕ່ດ້ວຍແນວຄິດຂອງການວາງໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຕົວເອງແລະຄອມ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນຢູ່ໃນປ່ອງຢ້ຽມດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ.

99% ແມ່ນບິດ. 100% ແມ່ນລົມ. - YouTube

ຈົ່ງຮູ້ວ່າຊາຍ ໜຸ່ມ ບາງຄົນທີ່ມີປັນຫາເລື່ອງຄອມແມ່ນໃຊ້ເວລາໃນການເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ຫຼາຍກ່ວາຊາຍ ໜຸ່ມ ທີ່ບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຄອມອິນເຕີເນັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊາຍ ໜຸ່ມ ດຽວກັນນີ້ໃນທີ່ສຸດອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນ libido ຂອງພວກເຂົາຖ້າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພວກເຂົາໃຊ້ເວລາດົນ. ເບິ່ງ - ເລີ່ມຕົ້ນກ່ຽວກັບອິນເຕີເນັດ porn ແລະການ reboot ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ (Erectile Dysfunction) ແມ່ນໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປ

ສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດໃນລະຫວ່າງການເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່?

ນີ້ອາດແມ່ນ ຄຳ ຖາມອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາຖືກຖາມ, ນອກ ເໜືອ ຈາກ "ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ ສຳ ລັບການແກ້ໄຂ ED ຂອງຂ້ອຍ"? ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ພວກເຮົາບໍ່ມີໂປແກຼມ, ມີພຽງແຕ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກຜູ້ຊາຍທີ່ຫາຍດີ. ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ພຽງຢ່າງດຽວຂອງທ່ານແມ່ນການທີ່ຈະຫລອກລວງຈາກຄອມ, ແລ້ວການຢຸດ porn ອາດຈະພຽງພໍ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນ ກຳ ຈັດການກະຕຸ້ນທາງເພດປອມທັງ ໝົດ ແລະ ກຳ ຈັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ / ການປະສູດທາງເພດໂດຍຊົ່ວຄາວ (ຖ້າທ່ານມີຄູ່ນອນເບິ່ງການເຊື່ອມຕໍ່ຂ້າງເທິງ). ບາງຄົນຕ້ອງ ລົບລ້າງປັນຍາທາງເພດ ເຊັ່ນດຽວກັນ - ຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບໃນຂະນະທີ່. ເບິ່ງນີ້ ວິດີໂອ - ການເປີດ ໃໝ່: ສິ່ງທີ່ນັບວ່າເປັນການຟື້ນຟູ? - ໂດຍໂບດໂນອາ.

Recovery

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການຟື້ນຕົວບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຄອມ ຕໍ່ se. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງການປ່ຽນແປງຂອງສະ ໝອງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງເສບຕິດ (ເຊິ່ງເກີດຂື້ນໃນສະ ໝອງ) ແລະ ເງື່ອນໄຂທາງເພດ (ຜ່ານຄວາມອ່ອນໄຫວ). ສານເສບຕິດເຊັ່ນໂຄເຄນຫຼືສານນິໂຄຕິນຈະເພີ່ມລະດັບຂອງລະບົບໃຫ້ລາງວັນເປັນປະ ຈຳ. ສຳ ລັບສິ່ງເສບຕິດປະພຶດເຊັ່ນ: ອິນເຕີເນັດຄອມແລະການຫຼີ້ນການພະນັນ, ສູນລາງວັນຂອງທ່ານ (nucleus accumbens) ອາດຈະບໍ່ມີການຕອບສະ ໜອງ dopamine ທີ່ສອດຄ່ອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, the porn lesbian that jacked-up dopamine ຂອງທ່ານເດືອນແລ້ວນີ້ອາດຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານມີສຽງດັງອີກໃນມື້ນີ້. ດຽວນີ້ທ່ານຕ້ອງການ porn transsexual. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ວ່າມັນອາດຈະເປັນແນວນັ້ນ, ສຳ ລັບພາກສ່ວນເບື້ອງຕົ້ນຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານບໍ່ມີສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນວ່າ (ຄຳ ນິຍາມຂອງ) porn. ມັນລ້ວນແຕ່ຕົກລົງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຄື່ອນໄຫວກັບບັນດາເສັ້ນທາງຕິດສິ່ງເສບຕິດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະບໍ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງມອງຂ້າມລະບົບ dopamine ທີ່ຍັງບໍ່ດີຢູ່ໃນສະ ໝອງ.

ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່“ ຖືກອະນຸມັດ”, ຫລືວ່າແມ່ນຫຍັງ“ ຟື້ນຟູ”, ຫລືວ່າ X, Y, ຫຼື Z, ຈະເຮັດໃຫ້ການຕອບແທນຂອງຄົນອື່ນຊ້າລົງບໍ່ສາມາດຕອບໄດ້. ຄຳ ຖາມທີ່ດີກວ່າ, "ການຝຶກອົບຮົມສະ ໝອງ ຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນສະ ໝອງ, ແລະຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດຊ້ ຳ ອີກບໍ?" ບັນຫາພື້ນຖານຂອງທ່ານແມ່ນວ່າທ່ານຕິດພັນກັບການກະຕຸ້ນທາງເພດ, ແລະຕ້ອງການປ່ຽນແປງ ໃໝ່ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກັບຄືນສູ່ຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງເພດຂອງທ່ານປົກກະຕິ. ເບິ່ງ Porn Then and Now: Welcome to Brain Training ເພື່ອເຂົ້າໃຈແນວຄວາມຄິດນີ້.

ບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນຂອງສິ່ງທີ່ມັນຊ່ວຍໃນການຫຼີກລ້ຽງການປະກອບມີ…

ເບິ່ງທີ່ FAQ ນີ້ - ຂ້ອຍຄວນຫຼີກລ້ຽງການກະຕຸ້ນຫຍັງໃນລະຫວ່າງການເປີດ ໃໝ່ ຂອງຂ້ອຍ - ຂ້ອຍໄດ້ຟື້ນຟູບໍ?

1. Porn: ທຸກປະເພດ. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖາມ, ຄຳ ຕອບກໍ່ຄື 'ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ດີ.' ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ແບບບຸກຄົນກັບບຸກຄົນທີ່ແທ້ຈິງ, ຢ່າໃຊ້ມັນ (ແລະມັນປະກອບມີຜູ້ຕິດຕໍ່ cam).
2. ຫຼີກລ້ຽງການປະຕິບັດທີ່ເຮັດແບບນັ້ນ ຂອງ​ທ່ານ ສິ່ງເສບຕິດ porn. ເຊິ່ງປົກກະຕິ ໝາຍ ເຖິງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ປ່ຽນແທນການສັງເຄາະແລະສອງມິຕິ ສຳ ລັບການຈັດການຕົວຈິງ.
3. ການ ກຳ ຈັດວິທີການປອມຫລືສັງເຄາະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ "cam to cam" ຫຼືຫ້ອງສົນທະນາ.
4. Surfing ເຟສບຸກ, ວັນທີນັດພົບ, YouTube, ລາຍຊື່ Craig ຫຼືເວັບໄຊທ໌ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ ສຳ ລັບຮູບພາບແລະການກະຕຸ້ນທາງເພດແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການປ່ຽນເຫຼົ້າໄປຫາເບຍເບຍ.
5. ການຄິດກ່ຽວກັບຄອມແມ່ນເກືອບຄືກັນກັບການເບິ່ງມັນ, ຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກະຕຸ້ນການຕອບສະ ໜອງ ທີ່ມີເງື່ອນໄຂໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ.
6. "ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບແມ່ຍິງທີ່ແທ້ຈິງ?" ເບິ່ງ ຄຳ ຖາມນີ້ ສຳ ລັບການສົນທະນາເຕັມ: ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບ fantasizing ໃນລະຫວ່າງການ reboot?
7. ການອ່ານເລື່ອງ“ ຫຼອກຫຼອນ” ນັບວ່າເປັນເລື່ອງຈິນຕະນາການຄອມ.

dopamine

ດຽວນີ້ຜູ້ອ່ານບາງຄົນອາດຈະ ກຳ ລັງຄິດວ່າ: "ຂ້ອຍຕ້ອງຫລີກລ້ຽງທຸກໆກິດຈະ ກຳ ທີ່ຜະລິດອອກຈາກ dopamine ບໍ?" ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນ! ຂ້ອນຂ້າງກົງກັນຂ້າມ. ທ່ານຕ້ອງການທົດແທນສິ່ງເສບຕິດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມມ່ວນຊື່ນເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສັງຄົມ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແມ່ນແຕ່ການ ສຳ ຜັດແລະຍິ້ມ. ຄູ່ຜົວເມຍສອງສາມຄົນຈ້າງແຮງຮ່ວມໃຈຊ້າໆແລະອ່ອນໂຍນແລະຫລີກລ້ຽງການມີເພດ ສຳ ພັນ (ເບິ່ງ: ວິທີທາງອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກ). ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະ ກຳ ເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ dopamine ແລະໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ຄືກັບເກມວີດີໂອ, ໂທລະພາບ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະອື່ນໆ.

ບາງຄົນຄິດວ່າການປ່ຽນຮູບເງົາອິນເຕີເນັດທີ່ມີເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຂອງການຫລິ້ນເກມວີດີໂອຫຼືການທ່ອງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງພວກມັນເລິກລົງ. ໃຜ​ຈະ​ຮູ້? ແນ່ນອນ, ຂ້າພະເຈົ້າການຕິດຢາສູບອິນເຕີເນັດບໍ່ມີທີ່ຢູ່ ຄວາມແຕກຕ່າງກັນມາລົງກັບຜົນກະທົບທາງກາຍະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະຕຸ້ນຂອງວົງຈອນລາງວັນໂດຍຜ່ານ oxytocin ແລະ opioids. ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ຊີ້ນໍາສໍາລັບປະເພດຂອງກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, ສະຫມອງຂອງທ່ານພັດທະນາເພື່ອດໍາເນີນການ, ແລະທີ່ ancestors ຂອງທ່ານປະກອບສ່ວນເປັນປົກກະຕິໃນ.

ສິ່ງທີ່“ ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ”, ແລະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈ, ແມ່ນການພົວພັນກັບຄູ່ຊີວິດຈິງ

ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ, rewiring ກັບ deal ທີ່ແທ້ຈິງ ອາດຈະເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍບາງ, ເປັນ ເງື່ອນໄຂທາງເພດ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດ, ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍຕົ້ນຕໍ. ການຈູບ, ການ ສຳ ພັດ, ການໂງ່ຈ້າຢູ່ອ້ອມຕົວແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ. ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍບາງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນກັບ orgasm ຈະເປັນປະໂຫຍດ (ໝາຍ ເຫດ - ຜູ້ຊາຍບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີເພດ ສຳ ພັນກັບ ED ແມ່ນຈ້າງແຮງງານ gentle intercourse ໂດຍບໍ່ມີການ orgasm ທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ). ການເລີ້ມຕົ້ນແມ່ນດີ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຖືກບັງຄັບໂດຍຜ່ານການກະຕຸ້ນຢ່າງແຂງແຮງຫຼືປັນຫາ, ຍ້ອນວ່າເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອກັບຄືນສູ່ສະຖານະການທາງເພດທາງເພດທີ່ແທ້ຈິງ.

ຄຳ ຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງມັກຈະເກີດຂື້ນ:ຖ້າ dopamine ຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ, ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ການຜະລິດ dopamine ເຮັດໃຫ້ລາງວັນຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນບໍ?” ຄຳ ຖາມນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍເກີນໄປ. ສິ່ງເສບຕິດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາສັນຍາລັກ dopamine ຕ່ ຳ, ແລະບັນຫາທາງເພດທີ່ສ້າງຂື້ນຈາກຄອມພິວເຕີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີສິ່ງເສບຕິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄອມພິວເຕີ້. ເງື່ອນໄຂທາງເພດ, ຫຼືການຮັບຮູ້, ເບິ່ງຄືວ່າຈະມີບົດບາດສໍາຄັນສໍາລັບການຂາດການເຮັດວຽກທາງເພດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີເພດສໍາພັນໃນໄວຫນຸ່ມ.

ໂດຍບັງເອີນ, ຜູ້ຊາຍໄດ້ຟື້ນຕົວຈາກໂຣກຄອມພິວເຕີ້ ED ໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ຢາ ADD, ແລະຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນ. ມີ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໄດ້ຟື້ນຕົວຄືນໃນຂະນະທີ່ ນຳ ໃຊ້ ໝໍ້ ຫຼືເຫຼົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີລາຍງານວ່າມີອາການສະມັກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຂະບວນການ Rebooting

ແນ່ນອນ, ຂະບວນການນີ້ແມ່ນຍາກຫຼາຍໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຍັງສະແຫວງຫາທີ່ຈະເພິ່ງພາອາໃສ“ ການແກ້ໄຂ” ຂອງ neurochemicals ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ porn ຢ່າງຮຸນແຮງ. ມັນໄດ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງ neuronal ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງທ່ານກັບການບັນເທົາທຸກສັ້ນຂອງອິນເຕີເນັດຄອມ. ແລະກັບເຫດການອື່ນໆທີ່ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄອມ, ເຊັ່ນວ່າຢູ່ຄົນດຽວ, ເຫັນພາບເຊັກສ໌, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະອື່ນໆ. ວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ອ່ອນແອແມ່ນການຢຸດການ ນຳ ໃຊ້ (ການເສີມ ກຳ ລັງ) ເສັ້ນທາງຂອງສະ ໝອງ, ແລະ ຊອກຫາຢາປົວອາລົມຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນອື່ນ. ຄ່ອຍໆ, ການເຊື່ອມຕໍ່ neuronal ກັບຄອມ porn ແລະປັນ porn ອ່ອນແອລົງ. ພວກເຮົາໂທຫານີ້“ບໍ່ປາດຖະ ໜາ & rewiring,” ແລະທ່ານຈະພົບເຫັນຫລາຍສິ່ງຫລາຍຢ່າງໃນພຣະ ຄຳ ພີມໍມອນ ເຄື່ອງມືທີ່ນີ້ ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອກັບສິ່ງນັ້ນໄດ້. ຫນຶ່ງໃນຜູ້ຊາຍໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຂະບວນການນີ້:

“ ເມື່ອທ່ານ ກຳ ຈັດແຫຼ່ງຄວາມສຸກຈາກສະ ໝອງ, ມັນຄ້າຍຄືກັບການເອົາຂາຂອງໂຕະໄປ. ສິ່ງທັງຫມົດກາຍເປັນຫີນແລະບໍ່ສະຖຽນລະພາບ. ສະ ໝອງ ຈິງໆມີສອງທາງເລືອກ: ໜຶ່ງ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບຄືກັບນະລົກໃນທຸກໆທາງມັນສາມາດຄິດທີ່ຈະ 'ຊຸກຍູ້' ໃຫ້ທ່ານວາງຂາໂຕະຄືນອີກ, ຫລືສອງທາງ, ຍອມຮັບວ່າຂາໂຕະແມ່ນ ໝົດ ໄປແລ້ວ, ແລະຕົວເລກ ວິທີການສ້າງຄວາມສົມດຸນຄືນ ໃໝ່ ໂດຍບໍ່ມີມັນ. ແນ່ນອນ, ມັນພະຍາຍາມ Option One ກ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫລັງຈາກນັ້ນ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດວຽກ Option ສອງ, ທັງ ໝົດ ໃນຂະນະທີ່ຍັງຊຸກຍູ້ Option One ໃນເວລານີ້. ໃນທີ່ສຸດມັນເບິ່ງຄືວ່າສະ ໝອງ ມີຄວາມສົມດຸນຄືນ ໃໝ່, ຍອມແພ້ຕົວເລືອກອັນ ໜຶ່ງ, ແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ສອງທາງເລືອກສອງ.”

ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ

Rebooting ບໍ່ພຽງແຕ່ຢຸດເຊົາການເຮັດວຽກທາງເກົ່າ, ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ຄືນສະຫມອງຂອງທ່ານກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຕາມປົກກະຕິທີ່ຢູ່ ຈືຂໍ້ມູນການ: Numbed ສະຫມອງແມ່ນ desperately ສໍາລັບການກະຕຸ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານຈະບໍ່ເສຍຄ່າກັບສະຫມອງຂອງທ່ານ. ບອກຄົນອື່ນ:

ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຊ່ວຍໄດ້: ກຳ ນົດເວລາໃນການລີເລີ່ມແລະຕິດກັບມັນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອຸກໃຈ, ກັງວົນໃຈ, ກັງວົນໃຈ, ອຸກອັ່ງ, ເລີ່ມຕົ້ນສົງໄສຖ້າມັນ“ ເຮັດວຽກ”, ແລະອື່ນໆມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ມັນແມ່ນສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ຕ້ອງການການໃຫ້ອາຫານຂອງມັນ. ຍອມຮັບວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີແລະສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ ຕໍ່ໄປ. ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ:“ ຂ້ອຍຈະເຮັດສິ່ງນີ້ໃນເວລານີ້ແລະໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍຈະເຫັນ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຂ້ອຍຈະແນ່ໃຈວ່າມັນເຮັດວຽກຫຼືບໍ່. ຖ້າຂ້ອຍຢາກມອດອີກ, 3 ເດືອນຂອງຊີວິດຂ້ອຍຈະບໍ່ຂ້າຂ້ອຍ”. ໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ມື້ຕໍ່ຄັ້ງແລະເຮັດສິ່ງອື່ນໆ. ເບິ່ງສິ່ງທີ່ເປັນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານແລະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນໃນປັດຈຸບັນ, ວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ.

ສິ່ງເສບຕິດ

ທ່ານເປັນຄົນຕິດຢາດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ພະລັງງານ, ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້. ແລະທ່ານມີ ອຳ ນາດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ, ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງອີກຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບແຟນຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກປະມານ 2 ເດືອນມັນກໍ່ງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະຫລັງຈາກ 3, ການກະຕຸ້ນແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຄິດທີ່ປາກົດຂື້ນໃນຕອນນີ້ແລະຕໍ່ມາ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດສະກັດກັ້ນໄດ້ງ່າຍ. ມີນິໄສຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໄດ້ ທຳ ລາຍແລະເຊິ່ງຈະໃຊ້ເວລາອີກຕໍ່ໄປໃນການລືມ, ແຕ່ບໍ່ມີການຮຽກຮ້ອງອີກຕໍ່ໄປ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມຢາກ, ບໍ່ມີອີກແລ້ວທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້. ສຳ ລັບຂ້ອຍມັນກໍ່ເປັນດັ່ງນັ້ນ.

ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຫຼອກລວງທ່ານ. ທ່ານຕິດ. ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມໄດ້ອີກຕໍ່ ໜຶ່ງ, ທ່ານຕ້ອງການຢາກດື່ມ. ທ່ານຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ທ່ານໄດ້ ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ໄວ້ວາງໃຈຂະບວນການໃນໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ ແລະທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ ສຳ ລັບມັນ.

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດ

ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ການເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ ສຳ ຄັນ, ບໍ່ແມ່ນການຮັກສາແບບຖາວອນ. ສະຫມອງຂອງມະນຸດແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ, ແລະບາງຢ່າງຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ນີ້ໂອກາດທີ່ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງສະ ເໝີ ໄປ supernormal stimulation, ເຊັ່ນວ່າອິນເຕີເນັດຄອມໃນປະຈຸບັນ. ການກະຕຸ້ນທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການກ້ຽວວຽນລົງໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານດຽວນີ້ມີເສັ້ນທາງຄອມພິວເຕີ້ທີ່ແຂງແຮງ, ເຊິ່ງມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການກະຕຸ້ນ. ການເລີ່ມ ໃໝ່ ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ຄອມອິນເຕີເນັດໃນອະນາຄົດໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຮ່ວມເພດແມ່ນບາງທີການຂັບເຄື່ອນຂອງມະນຸດເປັນພື້ນຖານທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໄດ້ພັດທະນາໂດດຂື້ນ, ແລະດຶງສາຍເຫດທາງເພດໃນທາງທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ເວົ້າ, ຫຼີ້ນ, ຫຼີ້ນເກມຫລືຢາເສບຕິດ. ນີ້ແມ່ນອີກເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ທີ່ການໃຊ້ຄອມພິວເຕີໃນອະນາຄົດມີປັນຫາ.

ກຽມພ້ອມ:

ມັນໃຊ້ເວລາຂ້ອຍ 1 ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບ 1 ເດືອນ (ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢູ່ດຽວນີ້). ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານ / ເບິ່ງເອກະສານຢູ່ທີ່ນີ້ຢ່າງພາກພຽນ. ຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເວລາປະມານ 2 ອາທິດເພື່ອຮວບຮວມຄວາມຮູ້, ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈຂອງຂ້ອຍ (ການກະຕຸ້ນແລະຄວາມຫວັງ), ການວາງແຜນວິທີທີ່ຂ້ອຍຈະຄົ້ນຫາການເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ຂ້ອຍຍັງ ນຳ ໃຊ້ປະສົບການຂອງຂ້ອຍຈາກການເຊົາສູບຢາ, ເຊິ່ງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ 'ຄວາມຜິດພາດພຽງ' ຈະຮັບປະກັນໃຫ້ມີອາການເຈັບຢ່າງເຕັມທີ່. ຂ້າພະເຈົ້າສົງໄສວ່າ dudes ຫຼາຍຄົນສະດຸດໃນ YBOP ແລະເຊົາ PMO ໃນມື້ຕໍ່ມາໂດຍມີການກະກຽມພຽງເລັກນ້ອຍແຕ່ມີແຜນທີ່ຈະເຄັ່ງຄັດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ກັບຄືນມາແລະບໍ່ເຫັນຜົນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ.

ເມື່ອທ່ານໄດ້ກັບໄປໃຊ້ງານແລ້ວ, masturbation without fantasy porn, ອີງໃສ່ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ແທ້ຈິງແລະສະຖານະການທີ່ເປັນຈິງ, ແມ່ນມີບັນຫາຫນ້ອຍ (ແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ). ຖ້າຄວາມຖີ່ຂອງການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເລື່ອນລົງແລະທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງຄວາມຊຶມເສົ້າ, ທ່ານກໍ່ສາມາດ reboot ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ການຮ່ວມເພດກັບຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນມີຫຼາຍກວ່າ ຄວາມພໍໃຈທີ່ສະບາຍ.

ການຟື້ນຕົວແມ່ນບໍ່ແມ່ນເສັ້ນ (ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້)

"ທ່ານຕ້ອງມີເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຜິດຫວັງຈາກຄວາມລົ້ມເຫລວໃນໄລຍະສັ້ນ." - Charles C. Noble

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການບູລະນະໃຫມ່, ທ່ານອາດຈະ ຮູ້ສຶກເສຍໃຈ…ເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ. ຄວາມຢາກແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ຽວກັບທຸກປະເພດອາດຈະຮຸນແຮງ, ຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ຂອງທ່ານ libido ສາມາດ“ flatline” ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່, ແລະມັນອາດຈະເປັນສອງສາມເດືອນກ່ອນທີ່ມັນຈະກັບຄືນມາ. “ ການທົດສອບ” ກັບຄອມເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍັງເຮັດວຽກຢູ່ເລື້ອຍໆເພື່ອເພີ່ມເວລາທີ່ຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງກ້າຫານ Void ໂດຍບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດ - ຫຼືສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານຊ້າລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນປະສົບການວັນເວລາທີ່ດີ, ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ ເຄື່ອງມືອື່ນໆ ເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີໃນທາງໃຫມ່.

ແຕ່ຄວາມຄືບ ໜ້າ ບໍ່ໄດ້ເປັນໄລຍະ, ແລະມື້ທີ່ດີສາມາດຕິດຕາມມາດ້ວຍວັນທີ່ເສົ້າສະຫລົດໃຈ. ວັນເວລາທີ່ທຸກທໍລະມານຍັງສາມາດກ່ອນມື້ທີ່ດີເລີດ. ມັນເກືອບຄືກັບວ່າມັນມີປັນຍາເລິກຢູ່ໃນສະ ໝອງ, ເຊິ່ງເລື້ອຍໆ, ການກະຕຸ້ນກະຕຸ້ນຢ່າງຮຸນແຮງໄດ້ຈອດຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາການໃຊ້ອິນເຕີເນັດຄອມ, pendulum ໄດ້ຫັນກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປກ່ອນທີ່ຈະຕົກລົງໃນກາງ. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອເພາະວ່າຄວາມຜັນຜວນຂອງ neurochemical ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມແລະຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດີຂອງເຈົ້າ, ຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການເຂົ້າສັງຄົມກັບຄົນອື່ນແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງເພດຂອງເຈົ້າ.

ມີຄວາມອົດທົນແລະສະຖານະການຈະ ໝັ້ນ ຄົງ

“ ບາງເຫດການທີ່ວຸ້ນວາຍໄດ້ເກີດຂື້ນໃນຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍຕອນຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ, ເຊິ່ງປະມານດຽວກັນຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບວາລະສານຄອມພິວເຕີ້. ຂ້ອຍຄິດວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢ່ອນລົງ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຢຸດການພະຍາຍາມແລະຂ້າພະເຈົ້າຢຸດດູແລ. ແລະຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມປ່ອຍໃຫ້ແຮງກະຕຸ້ນທາງເພດຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍ ໝົດ ໄປເປັນເວລາ 20 ປີຂ້າງ ໜ້າ. ດຽວນີ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງກັບມາເປັນຄົນອາຍຸສູງທີ່ມີຕົນເອງ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງເລືອກເອົາບ່ອນທີ່ຂ້ອຍອອກໄປແລະສຸດທ້າຍກາຍມາເປັນຄົນທີ່ຂ້ອຍຄວນກາຍເປັນຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຫລົງທາງ: ເປັນຄົນທີ່ມີລະບຽບວິໄນ, ມີຄວາມກະລຸນາ, ມີສະຕິປັນຍາ, ມີຄວາມເຄົາລົບ, ເຮັດວຽກ ໜັກ, ແຂງແຮງ, ເບິ່ງແຍງ, ສຸພາບບຸລຸດ. "

ສຸດທ້າຍ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເກີນໄປກ່ຽວກັບຂະບວນການປິ່ນປົວນີ້. ເຮັດໃຫ້ຄໍາຂວັນຂອງທ່ານ “ ທົນນານບໍ່ໄດ້ດີເລີດ.” ສຸພາບກັບຕົວເອງ. ການເລີ່ມຄືນ ໃໝ່ ເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ. ຄົນທີ່ເຮັດມັນລຽບງ່າຍທີ່ສຸດຮັກສາຄວາມຕະຫຼົກ, ຍອມຮັບຄວາມເປັນມະນຸດແລະຄວາມຮັກທາງເພດຂອງເຂົາ. ພວກເຂົານັບຖືເພດ, ແລະຄ່ອຍໆກ້າວເຂົ້າສູ່ຮ່ອງ ໃໝ່. ພວກເຂົາບໍ່ ຕຳ ນິຕົນເອງ, ຫລືຂົ່ມຂູ່ຕົນເອງກັບຄວາມເສີຍຫາຍ. ເພດແມ່ນສິ່ງທີ່ຂັບເຄື່ອນທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອໃຫ້ອະໄພຕົວເອງຖ້າເຈົ້າເລື່ອນລົງ, ລອງ ໃໝ່ ແລະອື່ນໆ.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມ: Rebooting ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄໍາຫມັ້ນສັນຍາໃຫຍ່ແລະມີຄວາມກ້າຫານຫຼາຍ. ມັນແມ່ນສໍາລັບທ່ານບໍ? ອ່ານເລື່ອງຂອງຜູ້ທີ່ໃຊ້ວິທີນີ້: Rebooting Accounts

ສຸດທ້າຍ, ການຕອບຈາກ reddit / nofap, ໂດຍ saxoman1

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກວ່າ nofap ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍພວກເຂົາແລະຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້.

ທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ມາຫຼາຍປີແລ້ວ.

ບໍ່, ບໍ່ nofap, ສນຍ. ທ່ານໄດ້ເປັນ PMO'ing ມາຫຼາຍປີແລ້ວ. ນັ່ງຢູ່ທາງ ໜ້າ ຄອມພິວເຕີເປັນເວລາ (ຫຼາຍ) ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄັ້ງ. ຮັກສາສະ ໝອງ ຂອງທ່ານອາບນ້ ຳ ໃສ່ແກງ dopamine, deltafos-B, ແລະສານເຄມີອື່ນໆເປັນເວລາດົນ. ແນວໃດ?

1. ໂດຍຊອກຫາຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນຂອງຄົນທີ່ມີ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ) ການຮ່ວມເພດທີ່ບໍ່ທໍາມະດາ.
2. ໂດຍການຮັກສາຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນຂອບຂອງການກະຕຸ້ນຂອງ orgasm (ຊົ່ວໂມງ) ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງແລະຫລາຍຊົ່ວໂມງ (ເພື່ອຮັກສາ“ ສູງ”).
3. ແລະໂດຍການໃຊ້“ ແນ່ນອນດ້ານການເສຍຊີວິດ” ໃສ່ອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິແລ້ວ.

ສຳ ລັບພວກທ່ານຫຼາຍຄົນ, ເມື່ອສິ່ງ ທຳ ມະດາບໍ່ໄດ້ເຮັດມັນອີກຕໍ່ໄປ, ທ່ານໄດ້ກ້າວໄປສູ່ຮູບແບບຄອມພິວເຕີ້ທີ່ນັບມື້ນັບຮຸນແຮງ. ຫຼືທ່ານເຄີຍໃຊ້ຄອມຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ການຊອກຫາວິດີໂອ / ຮູບພາບທີ່ສົມບູນແບບນັ້ນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສະ ໝອງ ເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ບອກທ່ານວ່າທ່ານໄດ້ຮັບ ໝາກ ຜົນທີ່ວິວັດທະນາການ. ແຕ່ທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານເຮັດແມ່ນໃສ່ປຸscreenຍ ໜ້າ ຈໍຂອງທ່ານ.

ຫຼາຍຄົນໃນພວກທ່ານໄດ້ເຮັດແບບນີ້ໃນຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານ (ໄວລຸ້ນແລະໄວລຸ້ນ) ໃນເວລາທີ່ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ, ປີຂອງ PMO ໄດ້ rewired ສະຫມອງຂອງທ່ານ. ທ່ານໄດ້ສ້າງ ruts neural ເລິກທີ່ມີສາຍສໍາລັບ PMO, ທ່ານປະຈຸບັນຕິດ.

ທັງຫມົດນີ້ໄດ້ໄປສໍາລັບ ປີ.

ຈຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນ:

ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ (ຫລືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້) ເປັນເວລາຫລາຍປີແລ້ວ, ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ພຽງແຕ່ 3 ມື້ - 50 ມື້ (ການຫາຍໃຈແບບເກົ່າ) ຂອງການລະເວັ້ນການຮັກສາທ່ານ?

ແຕ່ທ່ານ ກຳ ລັງບອກຕົວທ່ານເອງ, ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ວ່າ“ ນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ. ຂ້ອຍຍັງມີ PIED, ED, ຫຼືບໍ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ. ຂ້ອຍເປັນແບນແລະຂ້ອຍຍັງບໍ່ມີແຟນ / ແຟນ, ແລະອື່ນໆ.”

ຂໍ​ອະ​ໄພ! ສອງສາມອາທິດອາດເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍແລ້ວ, ແຕ່ປຽບທຽບກັບ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ເປັນ PMO'ing. ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນຕາຫົວບໍເມື່ອທ່ານເບິ່ງແບບນີ້? ທ່ານກໍາລັງໃຫ້ລະບົບຂອງທ່ານພັກຜ່ອນຈາກອາບນ້ໍາ neurochemical ເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດ "ປັບຄ່າ" ຫຼື "reboot".

ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງລຸກຂື້ນ! ທ່ານຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະຮັກສາ (ເວລາທີ່ດີ). ຈຸດປະສົງຂອງການປະກາດນີ້ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນມຸມມອງ. ບາງຄົນປິ່ນປົວໄວກວ່າຄົນອື່ນໆ. ພວກເຮົາມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນທັງ ໝົດ, ສະນັ້ນຢ່າໃຊ້ເວລາປຽບທຽບຕົວທ່ານເອງກັບຜູ້ອຸປະຖໍາ / ຍິງອາວະກາດຄົນອື່ນໆ!

ດັ່ງນັ້ນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ / ຄວາມສ່ຽງ, ພຽງແຕ່ຢືນຢັນຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມນີ້:

"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປັນ PMO'ing ເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຄາດຫວັງພຽງແຕ່ _________ [ໃສ່ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາ] ຂອງການລະເວັ້ນເພື່ອຮັກສາສະຫມອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍຈະສືບຕໍ່. ຂ້ອຍຈະອົດທົນ!”

ໂຊກດີກັບອ້າຍນ້ອງທັງຫມົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະເອື້ອຍນ້ອງໃນແຂນອອກມີ!