ການຢຸດເຊົາການ porn ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຂ້ອຍບໍ? ຕົວຈິງແລ້ວ ໝອນ ແມ່ນຕົວແທນສັງເຄາະ ສຳ ລັບຄວາມເພີດເພີນປະ ຈຳ ວັນທີ່ ທຳ ມະຊາດໃຫ້ບັນພະບຸລຸດຂອງທ່ານຮູ້ສຶກສະຫວັດດີພາບເຊັ່ນ: ການເປັນເພື່ອນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຢຸດເຊົາການ porn ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄົ້ນຫາແຫຼ່ງທໍາມະຊາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຫນຶ່ງໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນວ່າມັນຖືກກັກຂັງ (overstimulates ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ numbs) ວົງຈອນສະຫມອງທີ່ທ່ານອີງໃສ່ໃນການຊອກຫາການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ rewarding ແລະ soothi ng. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສຸກທີ່ອ່ອນແອເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງສະຫມອງທີ່ອ່ອນເພຍ, ການສົນທະນາແລະຄວາມຮັກທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຈຸດປະສົງ. ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກສະບາຍ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ "ພື້ນທີ່", ແລະສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນທີ່ສຸດ.
ຖ້ານີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ, ເຮັດແນວໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານແລະສາມາດບັນລຸໄດ້ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບັງຄັບໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກ "ການບັນເທົາທຸກ" ຕາມປະກະຕິຂອງທ່ານ, ວົງຈອນລາງວັນໃນສະຫມອງຂອງທ່ານເບິ່ງປະມານສໍາລັບແຫຼ່ງຄວາມສຸກອື່ນໆ. ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍສໍາລັບສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກແຫຼ່ງຄວາມສຸກທີ່ເກີດຂື້ນໃນການຊອກຫາ: ການພົວພັນມິດ, ຄູ່ສົມລົດ, ເວລາໃນລັກສະນະ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຜົນສໍາເລັດ, ແລະອື່ນໆ.
ການເຊົາເບິ່ງ porn ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຂ້ອຍບໍ? ຫຼາຍຄັ້ງ, ຜູ້ໃຊ້ຄອມມີລາຍງານວ່າໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາປ່ອຍໃຫ້ porn ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ, ພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນແລະ ງ່າຍທີ່ຈະສັງຄົມ, ຕະຫລົກປະມານ, flirt ແລະອື່ນໆ. ເລັ່ງຂະບວນການໂດຍການເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ - ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງມັນ. ນີ້ແມ່ນກ ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງແນວຄວາມຄິດ ສໍາລັບວິທີທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ. ພະຍາຍາມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຊອກຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ຫນ້າພໍໃຈ - ແລະຈື່ວ່າມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນເພາະວ່າສັງຄົມປັບປຸງຄວາມສົມດຸນຂອງສະຫມອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນການປະກັນໄພທີ່ດີຕໍ່ການກັບຄືນ. ຮັບເພີ່ມເຕີມ ສະຫນັບສະຫນູນ ຫຼືການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການ.
ການຂັດສີຂາວຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ມະນຸດບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໂປຣໄຟລຂອງພວກເຂົາໄດ້ດີໃນຕົວຂອງພວກເຂົາເອງ, ຢ່າງຫນ້ອຍບໍ່ແມ່ນດົນນານ. ນັກໂທດໃນການຄຸມຂັງຢ່າງດຽວມັກຈະເປັນຄົນໂງ່. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫຼືຊຶມເສົ້າໃນເວລາທີ່ໂດດດ່ຽວ. ໃນຖານະເປັນການເວົ້າວ່າ, "ແນບບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຄິດທີ່ດີ; ມັນເປັນກົດຫມາຍ. "ມັນຍັງເປັນການປະກັນໄພສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໂລກໄດ້ສະເຫນີ.
ເປັນຫຍັງການເຊື່ອມຕໍ່ຈຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນ
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ມະນຸດຖືກຂັບເຄື່ອນຫຼາຍໂດຍຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການຕິດຕໍ່ກ່ວາແຫຼ່ງອື່ນໆຂອງຄວາມສຸກ? (ເບິ່ງ ການຕິດຢາເສບຕິດເປັນຄວາມຜິດພາດແນບ ໂດຍ Philip J Flores) ພວກເຮົາ ຕ້ອງການ ຄວາມສໍາພັນນີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຈຸດສໍາຄັນຂອງຄວາມເປັນເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ, ຕາມ Freud, ແຕ່ໃນຊີວິດຂອງເຮົາ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາມີສາຍ ສຳ ລັບຊົນເຜົ່າ, ສັດ ສຳ ພັນຄູ່ - ບໍ່ແມ່ນໄລຍະເວລາພຽງພໍຂອງຕົວເອງ. ເມື່ອຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນ, ທ່ານຈະເລີນເຕີບໂຕໃນຄວາມເປັນເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດ, ເຊື່ອຖືແລະຄວາມຮັກທີ່ອົບອຸ່ນ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄວາມ ສຳ ເລັດ, ແລະອື່ນໆ). Companionship ປ່ອຍລະດັບ dopamine ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສານ neurochemicals ອື່ນໆທີ່ "ຮູ້ສຶກດີ", ເຊັ່ນ oxytocin, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມສົມດຸນ.
ຜົນປະໂຫຍດຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນສະແດງອອກຢ່າງແທ້ຈິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເຊື່ອມຕໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cortisol (“ ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ”), ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາ / ນັກວິທະຍາສາດທາງຈິດວິທະຍາອະທິບາຍວ່າ:“ ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະສວມໃສ່ພວກເຮົາຖ້າພວກເຮົາມີຄົນຢູ່ທີ່ນັ້ນຊ່ວຍຄວບຄຸມພວກເຮົາ. James A Coan.
ບໍ່ແປກໃຈ, ຜູ້ປ່ວຍເອດສທີ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານມີຊີວິດອີກແລະພັດທະນາ AIDS ຫນ້ອຍລົງຢ່າງໄວວາທີ່ຢູ່ ບາດແຜປິ່ນປົວ ສອງເທົ່າໄວ ກັບຄູ່, ເມື່ອປຽບທຽບກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ. ການສໍາພັດລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍ ຫຼຸດຜ່ອນມາດຕະການຕ່າງໆຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ຢູ່ ຜົນກະທົບຕາມປົກກະຕິແມ່ນປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ສະບາຍໃຈແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຄູ່ຮັກທີ່ມີສາຍພົວພັນເຊິ່ງມີເພດສໍາພັນຫຼືບໍ່ມີເພດສໍາພັນ.
ແຕ່ຂອງຂວັນທີ່ເລິກເຊິ່ງຫລາຍທີ່ສຸດຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ໃກ້ຊິດອາດຈະເປັນທາງຈິດໃຈ. ປິດການພົວພັນທາງດ້ານອາລົມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ອັດຕາການເສບຕິດຕໍ່າກວ່າ ແລະ ຊຶມເສົ້າທີ່ຢູ່ ພວກເຂົາເຈົ້າປ່ຽນຮູບແບບ neural ແລະເຄມີສາດຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດໃນພວກເຂົາ, ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງແລະເຮັດຄວາມເຂົ້າໃຈແລະສັງຄົມ.
ການຢຸດເຊົາການ porn ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຂ້ອຍບໍ?
ການເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຕ້ອງການ, ສະຫມອງຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍແລະການຄິດຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງຄວາມງາມທີ່ດີກວ່າແລະຄວາມມ່ວນຊື່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ລົງທະບຽນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈອີກຄັ້ງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈຫລາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາເຫັນຂອງຜູ້ໃຊ້ທີ່ລົ້ມເຫລວສອງຄົນ:
ຊີວິດກໍ່ຍິ່ງ“ ຫວັ່ນໄຫວ” ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍ ໜັກ ຢູ່ໃນ ໜ້າ p / m. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຄິດວ່ານັ້ນແມ່ນວິຖີຊີວິດ, ແລະ p / m ແມ່ນການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວຈາກວິຖີຊີວິດ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຫລາຍຈາກຄວາມເປັນຈິງຂອງຊີວິດ: ການສົນທະນາທີ່ດີ, ເພງທີ່ດີ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຫລັງຈາກເຮັດວຽກຢູ່ໂຮງຮຽນ.
-----------
PMO reins ໃນຫຼາຍບຸກຄະລິກລັກສະນະຂອງທ່ານ. ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບໃນ 8 ອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີເພດ ສຳ ພັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມໃຫ້ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນພຽງແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໄຫຼອອກມາຈາກສະພາບ ທຳ ມະຊາດຂອງຂ້ອຍ (ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈິດໃຈທາງເພດຂອງຂ້ອຍ). “ ໂມໂມ” ນີ້ມີຫຼາຍກ່ວາຄວາມ ສຳ ພັນທາງເພດ - ມັນໄປຮອດທຸກຂົງເຂດອື່ນໆ - ຄວາມດີທີ່ສຸດ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ຄວາມຮັກແລະຄວາມຫ່ວງໃຍ, ຄວາມສາມາດໃນການແຂ່ງຂັນແລະອື່ນໆ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍເຫັນຕົວເອງເວົ້າແລະເຮັດໃນທາງ, ແລະສົງໄສວ່າມັນມາຈາກໃສ, ເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງຄິດມັນກ່ອນ; ມັນອອກມາຈາກຂ້ອຍ. ໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຄົນ ທຳ ມະດາ! ພຽງແຕ່ໄຫຼ….
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຂ້ອຍໄດ້ຂະຫຍາຍຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍເປັນເວລາດົນນານ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການ. ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕ້ອງຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມີສະຕິເບິ່ງຄືວ່າປົກກະຕິ - ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ແນ່ນອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປະຊາຊົນເຫັນວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ຈິດໃຈຂອງຕົວເອງແລະພາທ່ານໄປບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປ, ແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ຕົວທ່ານເອງໂດຍການໂທຫາການສັກຢາ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດມັນບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ເຊື່ອ, ແຕ່ມັນເປັນເສັ້ນທາງທີ່ແທ້ຈິງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນຜິດພາດເລັກນ້ອຍໃນບາງຄັ້ງໃນເວລາທີ່ການຟື້ນຕົວ, ຫຼືການມາແລະໄປໃນທາງທີ່ສັບສົນ ("ເປັນຫຍັງຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຫລາຍຄືກັບທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃນມື້ວານນີ້?"). ຢ່າເຫື່ອອອກມັນ - ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອນຂ້າງໄວແລະມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂັ້ນຕອນ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ: Porn, Masturbation and Mojo: Perspective Neuroscience
ນີ້ແມ່ນການສັງເກດຂອງຜູ້ຊາຍຄົນ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຊີວິດທີ່ມີແລະບໍ່ມີຄອມ
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບັນຊີລາຍຊື່ Pro / Con ນີ້ສໍາລັບຕົນເອງເປັນນັກກະຕຸ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະແບ່ງປັນມັນຢູ່ທີ່ນີ້.
Pro-No PMO
Better Sleep
•ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະເຫັນຄົນ / ບໍ່ມີກິ່ນຫອມກັບຄົນອື່ນ
•ພະລັງງານແລະແຮງຈູງໃຈຫຼາຍທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ
•ມີໂອກາດທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
•ມີແຮງໃຈດີແລະບໍ່ຄ່ອຍຕື່ນເຕັ້ນ
•ໂປຣໄຟລທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ສະເຫມີດີຢ່າງຫນ້ອຍຖ້າບໍ່ດີ
•ມີຄວາມນັບຖືແລະບຸກຄະລິກກະພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນກຸ່ມຄົນ
•ດີກວ່າໃນການສັງຄົມ / ບໍ່ຫ່າງໄກຈາກສະຖານະການທາງສັງຄົມ
•ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນແລະຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຈັບປວດ
•ສັນຕິພາບຂອງຈິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ
•ເຈັບປ່ວຍຫນ້ອຍລົງ / ບໍ່ເຈັບປ່ວຍຢ່າງງ່າຍດາຍ
•ພະລັງງານຫຼາຍເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ
•ສະເຫມີຍິນດີທີ່ຈະເຫັນຄົນອື່ນ
•ບໍ່ຄັດຄ້ານແມ່ຍິງ / ຊອກຫາຢູ່ ໜ້າ ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ
•ເຫັນວ່າຜູ້ຍິງຄວນຈະຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງໃດ
ໂອກາດຈະເປີດທ່ານບໍ່ເຄີຍຄາດຫວັງ
•ສາຍພົວພັນແລະມິດຕະພາບຈະບໍ່ງ່າຍແລະມີຄວາມຍືນຍົງຢ່າງງ່າຍດາຍ
•ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢູ່ກັບເດັກຍິງທີ່ແທ້ຈິງ
•ເຄມີເຄມີສະຫມອງທີ່ສົມດຸນ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂໄວເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີCon-PMO
Lazy
•ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະຜູ້ອື່ນກັງວົນ
•ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນອື່ນ
•ບໍ່ຄ່ອຍຈະຄິດກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ
•ຄຸນະພາບນອນບໍ່ດີ
•ບໍ່ມີໂອກາດເຂົ້າໄປໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
•ງ່າຍທີ່ຈະລະຄາຍເຄືອງ
•ອາລົມທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ
•ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ
•ຫຼີກເວັ້ນຈາກສະຖານະການທາງສັງຄົມ
•ເຈັບປ່ວຍຢ່າງງ່າຍດາຍ
•ພະລັງງານຫນ້ອຍລົງເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ
•ບໍ່ສະເຫມີໄປຍິນດີທີ່ຈະເຫັນຄົນອື່ນ
•ຈຸດປະສົງຂອງແມ່ຍິງ
•ການເບິ່ງວີດີໂອເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍໃນການຄິດແບບນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຂົາມັກຫຼືຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ຖືກໃຊ້ເປັນຂອງຫຼິ້ນ
•ສາຍພົວພັນແລະມິດຕະພາບຂອງທ່ານຈະທົນທຸກຢ່າງ
•ທ່ານຈະສູນເສຍແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາເດັກຍິງທີ່ແທ້ຈິງເປັນຫມູ່ເພື່ອນ
• 1 ຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ 1000 ບໍ່ພຽງພໍ
;