13) Planuokite kitą dieną - Tai tokia didžiulė.
Atkreipkite dėmesį, kad tai yra nedidelė mokymosi kreivė, kai išsiaiškinate, kokia sistema jums tinka. Galbūt norėsite valdyti savo tvarkaraštį telefonu, o gal tiesiog užsirašyti tai, ką darote sąraše. Nepriklausomai nuo to, koks metodas turi atitikti du reikalavimus: 1) Dokumentas turi būti lengvai prieinamas jums visą dieną, ir 2), jis turi nurodyti apytikslius laikus, kai atliksite kiekvieną užduotį.
Tai gana paprasta. Kai turite šiek tiek laiko pagalvoti su aiškiu protu, planuojate, ką norite, kad kitą dieną atrodytum kaip jūs. Laikas, kurį žinote, kad turite sau (paprastai ryte), galite nustatyti daugiau ridgid struktūros, nei tuo metu, kai yra daug kintamųjų, susijusių su tuo, ką galite daryti.
Planas yra jūsų tarnas, o ne tavo šeimininkas. Niekada nesijaudinkite, jei viskas nepasiekia taip, kaip jūs galvojote - tai tik gairė, kad galėtumėte jus sekti. Prarastas laikas, trukdžiai, nevykdymas iš tinginumo ar apatijos, nenumatyti įvykiai, visa tai atsitiks. Nesijaudinkite, proaktyvumo elementas, kurį įvedate į savo gyvenimą, planuodami savo dienas, jau kelia jums kelią į priekį.
Kitas dalykas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad jūsų pagrindinis tikslas nėra būti veiksmingas. Tai turi būti veiksminga. Nesirūpinkite dėl intensyvaus tvarkaraščio, kuris greitai sudegins jus. Leiskite gerai praleisti laiką perėjimams ir dar daugiau už kitas laiko formas, kurias naudosite ekologiškai. Jei turite galvą apie ką nors negailestingai tremiančius prioritetus, karštai vykdant užduotis ir važiuodami iš vieno elemento į kitą, turėtumėte persvarstyti savo supratimą. Kai jūs einate per savo dieną, jūs visiškai prisitaikysite prie kiekvienos veiklos ir viskas, ką turite. Jūs vyksite lėtai ir vykdysite su aistra, priežiūra ir pastangomis ne skubotai ar neatsargiai.
14 miego režimas - Arba jūs esate prijungtas prie matricos, ar ne. Jei esate prijungtas prie tinklo, esate žiūrovas - žiūrite televizorių, žudote laiką „Facebook“ tinkle, kelias dienas slinkate, kai klaidžiojate žemesnėje sąmonėje. Jei esate atjungtas, esate žaidėjas - imatės nuoseklių ir masyvių veiksmų, nuolat įsisavinate naują informaciją, stumiate savo ribas ir apribojimus, augate.
Taigi, natūraliai, jei jūs visiškai gyvenate savo gyvenime, jums reikia geros nakties miego. Įspūdį, kurį patiriate stumdami save, informaciją, kurią įneša į vidų, ir dėmesį bei ištvermę, kurią reikia išlaikyti, galite palengvinti geras devynias valandas pagalvę.
Rimtai paimkite šį šūdą - pastebėsite skirtumą.
Jei kada nors studijote miegą, jūs žinote, kad jūsų kūnas eina apytiksliai 90 minutės ciklus (nuo gilaus miego iki REM miego), žinote, kiek šviesos gausite savo kūnus melatonino gamyboje, žinote, kad tai, ką valgote prieš miegą gali turėti įtakos jūsų miegui, ir jūs taip pat žinote, kad garsas gali sutrikdyti miegą. Jūs žinote, kad miegas vaidina svarbų vaidmenį mokantis ir atmintyje. Jūs taip pat žinote, kad žmogaus kūnas susieja tam tikrą aplinką ar sąlygas su miegu (pagalvokite, kai einate į vonios kambarį, kad jaučiatės, kad turite šlapintis. Tas pats, kai esate lovoje - jūs miega. Todėl naudokite tik savo lovą. dėl miego ir lyties).
Aš miegoju visiškai tamsoje, vėsioje patalpoje, su baltojo triukšmo ventiliatoriumi (išsklaidyti eismą ir namus, kurie priešingu atveju mane pažadintų). Turiu patogų čiužinį ir aš pabudau prie žadintuvo, kuris tampa ryškesnis, o ne triukšmas (imituoja saulę). Aš ne kiekvieną rytą nustatau tą patį laiką, aš nustatiau pavojaus signalą 7.5 arba 9 valandomis nuo kada Aš užmigau (taigi aš neužmigiu miego ciklo gylyje - jums gali tekti sušvelninti laiką, bet jūs sužinosite savo kūną). Išbandykite tai, ir jūs būsite nustebinti dėl poveikio jūsų energijos lygiams, informacijos išsaugojimo ir kaip įvedate savo dienas ryte.
15 profesinis tobulėjimas - Jūs arba dirbate pramonėje, kurioje norite būti, arba ne. Bet kokiu atveju turėtumėte praleisti dalį dienos, lavindami įgūdžius, reikalingus norint sėkmingai dirbti pramonėje, kurioje norite būti.
Jei esate įstrigę darbui, kurio jums nepatinka, šis kasdieninis ritualas yra raktas į pertrauką. Jūs vystysite save savo interesų srityje, kol neturėsite įgaliojimų, patikimumo ar galimybės nuolat judėti. Galbūt jūs esate įstrigę kaip banko bankininkas, bet norite patekti į interneto rinkodarą. Jūs turėtumėte pradėti praleisti dalį savo dienos mokydamiesi įgūdžių, kuriuos turėsite turėti interneto rinkodaros.
Pagalvokite apie tai tokiu būdu, dauguma žmonių yra reaktyvūs. Dauguma žmonių įsidarbina per ryšius ar patogumą, o po to, kai jie įsidarbina, jie išmoksta įgūdžių, reikalingų sėkmingam darbui. Jūs nesate tas asmuo. Jūs atliksite atvirkštinį. Jūs gausite įgūdžius savo valios jėga ir tuomet nusileisite darbą. Tai yra formulė, leidžianti išgauti savo dizaino gyvenimą ir gyventi savo svajones.
Jei jau esate savo svajonių pramonėje, niekada neturėtumėte sustoti. Nuolat sutelkti dėmesį į naujos medžiagos mokymąsi, tendencijų laikymąsi, konkurentų stebėjimą ar profesinės reputacijos išplėtimą. Sutelkiant dėmesį į tai, galėsite pasiūlyti didesnę vertę bet kokioje veikloje ir palengvinti sėkmę.
16 žurnalas + tyrimai - Laikykite žurnalą ir atnaujinkite jį kiekvieną dieną.
Kas yra žurnalas? Žurnalas - tai vieta, kur rašote savo mintis ir tada žiūrite į juos ir apmąstote. Tada rašote apie tai, ką galvojote apie savo mintis ir apie tai galvoti. (meta-meta pažinimas) Ar matote, kaip tai gali būti naudinga asmeninės įžvalgos ir augimo priemonė?
Tai nėra vidurinės mokyklos pieno produkcija. Tai įrankis, kurį naudodamiesi galite stebėti savo mintis, išplėsti įžvalgas, pagreitinti augimą ir pažvelgti į savo pažangą. Šūdai vyksta? Rašykite apie tai. Labai sąmoningai sintaksės kūrimas jūsų mintimis gali padėti jums tapti racionalesniu ir palengvinti problemų sprendimą jūsų gyvenime.
Jūsų žurnale yra antroji dalis, kurioje rašote ritualą. Atlikdami atradimus ir įžvalgas turėtumėte ieškoti tiesos ir patarimų. Mes turime internetą ir tai yra nuostabi priemonė grįžtamajam ryšiui.
Mūsų tėvų karta visą gyvenimą turėjo gyventi dezinformuodama. Mūsų karta mėgaujasi prabanga - neįtikėtinai lengvai - vos vienu pirštu patekti į žmogaus žinių priešakį. Naudokitės šia prabanga savo augimui skatinti.
Falling Apart - Keturi tipai
Nesvarbu, kaip sunkiai bandote, ar kiek pastangų jūs įdėjote, kartais jūs suskirs. Norėčiau pasakyti, kad taip atsitinka keturiais būdais: susirgimas, apatija, „trumpalaikė poravimosi strategija“ ir vartojantys įsipareigojimai.
Jei neturite daug savarankiškos disciplinos, tada labiausiai paplitęs būdas, kaip jūs susiskaldysite, yra apatija. Jūs turite suprasti, kad apatija yra mirtis. Apatija yra mirtis. Jis nužudys jūsų augimą ir čiulpia jus į tinginybę. Tai atsitinka, kai paslysti į apatinę sąmonę. Atsiranda koreliaciniai jūsų elgesio vaizdai: depresija, apatija, neigiami ir maži savigarbos minties modeliai ir kt. Yra tiek daug dalykų, kurie gali nuvesti jus į trasą ir nuskendo jus į apatiją: pažangos praradimas, neigiamas atsiliepimas, „mėlynos“ jausmas vaizdo žaidimai, priklausomybės, prasta mityba, miego trūkumas, baimė, finansiniai / šeimos / socialiniai veiksniai. Būtent čia tenka atsakomybės prisiėmimas. Šios žinios padėjo man kovoti, kai mano smegenys sugebėjo racionalizuoti ir pasiteisinti, kodėl aš išsprendžiau savo pareigas. Kartais racionalizavimas buvo gana geras (neturėjau pakankamai laiko, aš fiziškai nesugebėjau, buvau serga, tai būtų neproduktyvi ir tt (jūsų smegenys yra labai protingos), bet faktai buvo. blizgesys tarp mano kasdienių pasirinkimų ir jų įtakos mano produktyvumui koreliacijos. Valgykite shitty maistą, gaukite miego, ir jums bus mažiau produktyvus.
Kai pateksite į apatijos latakus, vienintelė išeitis yra ištraukti save į savo „bootstraps“. Jei kada nors turite laiko rašyti savo vertybes, jie gali būti labai naudingi šioje situacijoje. Perskaitykite juos, apmąstykite juos ir įsipareigokite jiems. Kuo greičiau galite vėl prisitaikyti prie savo vertybių ir sugrįžti į kelią, tuo geriau. Jūs eisite per šį procesą daug, daug kartų
Antrasis kelias, kuriuo jūs visiškai patenka į takelį, yra susirgus. Vidutinis suaugusiųjų skaičius per metus sunaudoja nuo dviejų iki keturių peršalimų. Tai yra nuo dviejų iki keturių savaičių nesėkmių, kančių ir sutrikimų. Ne daug ką galite padaryti apie tai, išskyrus prevenciją (ir, kaip paaiškėja, prevencija yra gana veiksminga! Jūs niekada neturite susirgti ... [gerti vandenį, vengti gėrimo, gauti visus vitaminus ir mineralus, miegas, burnos higiena , plauti rankas ir reguliariai atsipalaiduoti. Tik anekdotiniai įrodymai, bet aš sužinojau, kad kai sergu bloga miega daugelį dienų iš eilės visada buvo veiksnys))
Trečiasis atskyrimo tipas yra tai, ką tyler vadins „trumpalaikės poravimosi strategija“. Norėdami būti sąžiningas su jumis, nemanau, kad tai taip blogai. Aš žvelgiu atgal į savo gerą laiką, kai buvau šiame režime, nieko nedarau. Būčiau gėrimas ir rūkymas bei narkotikų vartojimas. Pasakykite penkių dienų lenktynininką, kur aš traukiu du ar tris kartus per tą laikotarpį. Retrospektyviai nepakeisčiau dalyko, nes tuose momentuose aš turėjau SO MUCH FUN. Susitikau su tiek daug žmonių ir sukūriau tiek daug santykių. Kai jūsų šiame režime esate tiesiog „įjungtas“. Tai taip nuostabi man, kad jūsų smegenys turi šiuos du lygius.
Iš mano patirties, tuo daugiau išteklių turite (pinigai, laisvalaikis, atsakomybės stoka), tuo intensyvesni gali būti „trumpalaikės poravimosi strategijos“. Pagalvokite, jei turite darbo ar daugiau pinigų ir pan. Bet kai esate tokiame režime, esate tikri, kad geras racionalizuoti savo pinigus, laiką ir atsakomybę, bet šventas šūdas tai padeda jums traukti mergaites. Taigi, manau, kad svarbiausia yra į tai atsižvelgti proaktyviai. Pripažinkite, kad tai atsitiks su jumis ir kad tai gerai. Jūs žinote, kad galų gale susikaupsite. Tiesiog būk protingas apie savo gyvenimą ir nesikreipkite į svarbias pareigas.
Ketvirtasis būdas, kuriuo aš nuosekliai nukristų, su mano įpročiais, kai aš turėjau gerą įsipareigojimą gerbti. Galbūt tai buvo šeimos pareiga arba kelionės diena, arba didelis egzaminas, kurį turėjau paruošti. Nepriklausomai nuo to, ką tik darote, ką tik reikia, ir kuo greičiau grįžkite atgal. Kai tokių dalykų atsiranda, nors pastebiu, kad tai yra daug lengviau grįžti atgal, o ne į nuskendusį į tam tikrą apatišką hurr durr valstybę - tai blogiausia.
Atsigaunantis - du reiškiniai
Savo tyrimuose pastebėjau du reiškinius. Pirma, jūs negalite sutelkti dėmesio į vieną savo gyvenimo sritį. Jei pradėsite rimtai dirbti su viena disciplina, viskas seka. Pradedate patys save visose savo gyvenimo srityse.
Antrasis reiškinys, kurį pastebėjau nukritus nuo kelio, yra tai, kad sugrįšite stipresnis nei bet kada anksčiau. Nežinau, ar tai yra todėl, kad jūs turite pamokų iš pamokų arba dėl to, kad jūsų apibrėžimas, kas yra kelyje, buvo išplėstas. Bet kokiu atveju augimo procesas yra akivaizdus, jūs krisite, o jūs jaučiate stipresnį.
Atminkite, kad nukrypimas nuo kelio yra neišvengiamas ir bus (daug). Tai, kaip greitai pastebite (sąmoningumą ir aukštesnę sąmonę) ir atnaujinkite (imkitės teisingų veiksmų), kurie nustatys jūsų augimo tempą.
Dryžiai
Žvelgdamas atgal į savo pasirodymą, pastebėjau, kad mano įpročiai išnyks. Tai yra bendras pagreitis (pratimas per dieną gali suteikti jums impulsą kitoms užduotims atlikti), o tada yra tam tikros disciplinos elementas (jei vakar meditavote, labiau tikėtina, kad šiandien)
Šoninėje pusėje yra neigiamas impulsas. Jei šiandien nieko nedarysite, rytoj bus sunkiau ir kitą dieną dar sunkiau.
Rezultatas - disciplinos. Turite važiavimų, kur jūs kasdien prilipsite prie jo, bet tuomet turėsite eiti, kartais per kelias savaites, kur jis niekada neatrodo tinkamas jūsų tvarkaraščiui. Dėl šios priežasties turi būti dedamos papildomos pastangos atgaivinti atskirus įpročius.
Nerimo atsakas
Nerimas atsakas yra labai svarbus jūsų augimui. Aš palikau šį skyrių dėl priežasčių… tai tokia galinga koncepcija. Jūsų kūnas yra aprūpintas jūsų augimo įrankiais, o nerimas jausmas yra TOOL.
Kai suprasite, kad nežinote, ką reikia žinoti, yra nemalonus nerimas. Jūsų blogas ego yra apšviečiamas ir jūsų jausmas yra geros tikėjimo sistemos. Negalima paleisti nuo šio nerimo jausmo. Tai yra žmogaus prigimtis slopinti jausmus ir juos racionalizuoti. Jūs žiūrite į savo banko balansą ir jūs suprantate, kad jums beveik nepakanka pinigų kitiems mėnesiams, nes jums kyla nemalonus nerimas. Galbūt jūs sugavote gulėti ir jausitės nepatogiai. Galbūt jūs matote požiūrį, kurį žinote, kad turėtumėte padaryti, ir nepatogus nerimas ateina per jus. Jūsų emocijos yra jūsų grįžtamojo ryšio sistema.
Neleisk, kad jūsų ego iš jūsų gautų geriausią. Jūsų ego racionalizuos jūsų gyvenimą, suteikdamas jums visas priežastis, dėl kurių turite būti gerai su savo vidutiniškumu ir nesėkme.
Pajutę nemalonų nerimą, turite negailestingai ieškoti priežasties ir ją išspręsti. Prisiimkite visą atsakomybę už tai, kas nutiko jums. Gal supratote, kad esate finansiškai neatsakinga. Ego atsakymas būtų jūsų situacijos pateisinimas: „Man reikėjo įsigyti tos medžiagos, aš turėjau tuos pirkinius pirkti“. Tai nepriimtinas mąstymas, jei norite augti. Sąmoningai apmąstykite nerimą ir prisiimkite atsakomybę už savo situaciją: „Oho, šį mėnesį labai prastai tvarkiau savo pinigus. Man reikia išsiaiškinti savo šūdą ir pan. “
Nardydami į tą nerimą keliantį atsakymą, išsiaiškindami, kas vyksta ir atsako už visą atsakomybę už tai, kas vyksta, ateityje galėsite lengviau pakeisti ir didinti. Negalima sabotuoti savo augimo ir pirkti savo ego. Jūsų augimo raktas - tai jūsų emocinė sistema, ir jūs galėtumėte gerai susisiekti su juo (užuomina-meditacija)