Tai pirmas kartas nuo 2012 m. Pabaigos, kai sunkiuoju režimu pasiekiu 30 dienų be laisvės, todėl maniau, kad verta pasidalinti su jumis savo patirtimi ir patarti tam, kas galėtų pajusti, kad jo simptomai tinka man.
1) Pirmiausia: kas padėjo susilaikyti nuo O trisdešimt dienų?
Aš atkartojau po 60 dienų lengvo režimo juostos, kai kurių atsargų.
Pirmasis buvo pradėtas skaityti trečią kartą Gary Wilsono Jūsų smegenys dėl pornografijos. Jūs niekada nežinote, kaip pornografija kenksminga ir kaip naudinga jį sustabdyti, todėl niekada nepamirškite, kad jos priežastys ir poveikis PMO turi smegenis.
Antrasis ir iš tikrųjų svarbesnis įvyko mano paskutinės serijos metu. Praėjau keletą dienų (taip pat 2–3 iš eilės), kurių metu jaučiausi beviltiška, prislėgta, nusiteikusi prastai, neturėjau valios nieko nedaryti ir dėl visko pesimistiškai nusiteikusi! Praėjo tos dienos, kiekvieną kartą, kai man kilo potraukis, galvojau: „gerai, jei dabar susitvarkysiu, turėsiu paleisti iš naujo nuo 0, o paleisti iš naujo reiškia, kad vėl turėsiu tas baisias dienas“. Tai man iš tikrųjų trukdo susikaupti, turint omenyje ir tai, kad vasaros metu nenoriu jaustis taip, lyg jausčiausi praėjus 0, 15, 20 dienoms po PMO sustabdymo.
2) Kokios naudos iš tikrųjų patiriu?
Aš jaučiuosi gerai! Miegu gerai. Pabundu gerai. Apskritai esu optimistiškesnė ir trokštanti gyvenimo. Mažiau jaudinuosi dėl ateities ir visko, ką ji man atneš. Tačiau tai, ką aš vertinu labiau už viską, yra tai, kad kiekvieną dieną arba bent du kartus iš trijų dienų ketinu bėgti ir sportuoti (namų sporto salė)! Tai buvo kažkas, ko nedariau, kai susitvarkiau, nes prieš pradėdamas jaučiausi per daug pavargęs ir nejaučiau jokios motyvacijos daryti ką nors sveiko savo kūnui ir protui. Fizinių pratimų atlikimas man reiškia, kad nesilaikau PMO ir gerai jaučiuosi. Rezultatas pastebimas, atsižvelgiant į mano tikrąją formą, ir aš tai labai myliu. Socialiai nieko iki šiol neįvyko, bet labiau todėl, kad turiu daug mokytis ir neturiu laiko pabūti su draugėmis ar medžiotojomis. Aš jums apie tai pranešiu ateityje.
3) Kaip mano kelionė iki šiol?
Iš savo patirties pastebėjau dienų kaitą su potraukiais ir blogų jausmų bei depresijų dienas (tai, ką aprašiau aukščiau). Tačiau praėjo daugiau nei savaitė, kai jaučiuosi labai gerai, net ir dėl nuolatinio mankštos. Svarbu žinoti, kad PMO yra kenksmingas, o „Nofap“ padės patirti naudos, kurios niekas kitas jums negali suteikti! Turėdami tokią psichinę nuostatą, galite įveikti tiek potraukius, tiek depresiją, kurie abu praeis bėgant laikui.
4) Mano patarimai
a) Būkite užimtas ir darykite viską, ką turite padaryti, kad išvengtumėte tapatybės. Per savo 60 dienų ruožą įdėjau savo „iPhone“ į pieštą, nes apribojau savo prieigą prie interneto naudodamas įrankį, kurį naudodavau, ir nusipirkau seną telefoną, su kuriuo nieko nebūtų buvę įmanoma padaryti.
b) Darykite sunkųjį režimą. Aš žinau, kad PMO, o ne O. esmė yra susilaikymas. Aš žinau, kad pornografija yra problema ir kad pornografija yra žalinga. Bet aš taip pat sužinojau, kad jei esate priklausomas ir turite O, persekiojimo efektas bus pražūtingas, o jei patirsite orgazmą, ieškosite kitų, baigdami pornografija.
c) Jei turite norą, eikite pasivaikščioti ar pasitraukite iš 20. Noras praeis per kelias minutes ir jūs neišmeskite visų pastatytų dalykų.
d) Jei jūsų diena yra lygi (depresija, prasta nuotaika ir tai, ką aprašiau aukščiau), nepamirškite, kad ji truks ne ilgiau kaip 2–3–4 dienas, o po to jausitės gerai.
Ačiū, kad skaitėte. Linkiu jums sėkmės ir būkite stipri!
TLDR: nofap yra verta; jei norite išnykti, manau, kad viskas, ką turėsite pereiti nuo naujos eilutės pradžios; užsidirbti ir užkirsti kelią tam, kad būtų pradėtas PMO.
LINK - 30 kietojo režimo dienų be ataskaitų!
by Blu88
;