pateikė Christian Cawley
I FAP iš nuobodulio, kartais net darbe vonios kambariuose. Buvau priklausomas, apgailėtinas…
Anon22 atrado interneto pornografiją, kai jis buvo tik 12 metų. Žvelgdamas atgal, jis jį aiškiai primena. „Aš negalėjau pasižiūrėti. Prisimenu viską apie pirmąjį momentą. Muzika, kurioje grojo mano tėvai namuose, dienos laikas. “Apie 10 metus„ Anon22 “patyrė pornografiją, naudodama savo kompiuterį vieną ar du kartus per dieną, o prievarta, kurią jis teigia, sunaikino savo visuomeninį gyvenimą ir ribotą laiką įsidarbinimo galimybes.
Didelis pasitikėjimas pornografija yra rimtas; tiesiogine to žodžio prasme sugadina gyvenimą, sukeldama santykių, darbo, pirmojo asmens socialinio bendravimo ir kitokius būdus. Tačiau ne mažiau svarbu yra tai, kad priklausomybės nuo pornografijos mechanika yra visiškai natūrali. Nerimaudamas Anon22 atrado, kad, palyginti su daugeliu kitų, jo atvejis buvo lengvas. Kai aš tai rašau, yra 18,928 XNUMX „Fapstronautai“, kurie daro viską, kad galėtų kontroliuoti save.
Užuot drąsiai važiavę ten, kur dar nebuvo nė vieno žmogaus, šie asmenys kiekvienas bando sugrąžinti savo gyvenimą į kelią, supratęs, kad jie tapo šiek tiek per arti savo kompiuterių. Tiesiai šviesiai tariant, šie vaikinai - ir taip, merginos - bando įveikti savo priklausomybę nuo interneto pornografijos, kurią vis labiau pripažįsta ir aptaria ekspertai. Deja, pripažinimas ir diskusijos nelabai padeda potencialiems milijonams, kurie yra užrakinti šiame gyvenimo būde.
Laimei, auga „Fapstronautų“, „Reddit“ kanalo „NoFap“ narių, tinklas („fap“ yra interneto slengas, apibūdinantis „solo aktą“). Įvairiose svetainėse teikiama pagalba, pasiūlymai ir skatinimas, o tikrieji šio reiškinio, pvz., Gary Wilson, ekspertai savo tinklalapyje teikia milžinišką pagalbą tyrimams ir studijoms dėl pornografijos. Jūsų smegenys dėl pornografijos.
Kas yra pornografija?
Žiūrint suaugusiuosius filmus ir mėgaudamiesi maloniais vaizdais, dažnai gali būti užsiėmimų, kuriuos vykdo poros, tačiau su didėjančiu pornografija internete, priklausomybė nuo spirito, yra tiesiog lengva pasiekti.
Staliniai kompiuteriai, nešiojamieji kompiuteriai, planšetiniai kompiuteriai, mobilieji telefonai - tai būdas, kuriuo narkomanai gali pataisyti, vis labiau perkeliami per metus. Naudojant „Flash“ daugelyje platformų ir kitų vaizdo įrašų transliavimo įrankių, kurie yra teikiami likusioje veikloje, filmų ir aukštos kokybės nuotraukų parsisiuntimas per mobilųjį internetą arba vietinį „Wi-Fi“ ryšį trunka ilgai.
Simptomų diapazonas
Yra daugiau priklausomybės nuo pornografijos, nei tiesiog pakraunant vaizdų ar transliuojamų filmų svetainę, kurioje yra didžiausios pasaulyje suaugusiųjų kino žvaigždės, su jais susitvarkydamos ir po to perkeliant į kitą veiklą.
Norėdami išsiaiškinti problemą, susisiekiau su kai kuriais „Reddit“ grupės naudotojais NoFap gauti pirmų rankų savo patirtimi. Ši nuolat auganti grupė yra didžiulė daugelio narkomanų bandymų kontroliuoti savo masturbacijos įpročius dalį, arba kaip jie vadinami grupėje „PMO“ (pornografija / masturbacija / orgazmas).
Šiuos vaikinus žavi du dalykai: vienas, kaip glaudžiai sutampa jų istorijos, ir du, kad interneto pornografija tapo tokia jų gyvenimo dalimi, kad jie nesuprato, jog turi problemų, kol atrado „NoFap“ ir Gary Wilsono darbas.
Reddit vartotojas m1610 rado visą savo socialinį ir akademinį gyvenimą. „Aš niekada neturėjau rimto socialinio nerimo, bet pastebėjau, kad sunku žiūrėti žmones į akis. Aš tapau labai tingus ir nepajudinamas mano paauglystės metais (dabar aš esu 20), vėlyvą miegoti, vėlai pabudau (dažnai žiūri pornografiją vėlyvą naktį ir žiūriu pirmą kartą ryto valandą). Gavau vidutines klases mokykloje, bet sugebėjau gauti vietą gana gerame universitete. Aš ką tik baigiau savo paskutinius metus ir tikrai esu labai dėkingas tiek dėl to, kad aš įžengiau į gerą universitetą, nepaisant mano tinginystės, ir kad išsirinkau, prieš dirbdamas į savo galutinį lygį. “
Tuo tarpu „Teambold“ nustatė, kad jis „paprastai neturėjo pasitikėjimo, dėl dviejų priežasčių, apie kurias aš žinau: nesikreipdamas į daugelį moterų, nes porno buvo lengviau, ir tai, kad vaikinai tose scenose yra didžiuliai ir aš esu vidutinis Joe“.
ATSIŽVELGDAMAS tiek daug laiko masturbuojantis ir žiūri į pornografiją, aš neturėjau energijos ar noro praleisti laiką su draugais.
Tuo tarpu „Anon22“ socialinė sąveika atrodo tarsi košmaras: „Tai privertė mane labai nesaugiai ir jaučiausi labai atsieti nuo savo kūno ir sielos. Nieko nesukėlė. Viskas, ką pasakiau ar padariau, buvo sustabdyta ir pakeista, kol aš jį išleisiu, ir dėl to nemanau, kad daugelis žmonių mėgavosi bendrauti su manimi. Kadangi aš tiek daug laiko praleidžiau masturbuodamas ir žiūrėdamas į pornografiją, aš neturėjau energijos ar noro praleisti laiką su draugais. “
Be socialinių klausimų, iš tikrųjų yra daugybė simptomų, būdingų tiems, kurie pernelyg naudojasi pornografija. Vaikinai, su kuriais kalbėjau „NoFap“, parodė, kad su jais įvyko kai kurie arba visi iš šių atvejų (simptomai buvo paremti Gary Wilson savo tyrinėjimai):
- Nuovargis
- Socialinis nerimas
- depresija
- Izoliacija
- Nesaugumas
- Erekcijos disfunkcija
- Nėra susidomėjimo realiu seksu
- Nėra susidomėjimo nieko kito, išskyrus pornografiją
- Prasta akademinė veikla
- Santykiai / santuokos klausimai
- Užimtumo klausimai ir darbo vietų praradimas
Aišku - jei abejotumėte, pornografijos priklausomybė yra tikra. Turėtume apsvarstyti simptomus ir palyginti juos su kitais priklausomybėmis žinomais; panašumai yra šokiruojantys.
Jūs mažai tikėtina, kad pradėsite pavogti, kad finansuotumėte savo pornografinį įpročius, bet, kaip narkotikų vartotojams reikia vis didesnių dozių, o alkoholikai laiko savo vartojimo raketas laikui bėgant, todėl porno narkomanai stengiasi įgyti malonumą be naujo šviežių ir kartais kankinančių medžiagų. . To priežastis paaiškinta vėlesniame skyriuje „Desensibilizacija ir dopaminas“.
Pastaba apie erekcijos sutrikimą
Tikriausiai pastebėjote pirmiau pateiktame sąraše terminą „erekcijos sutrikimas“.
Tai gana keista, kaip priklausomybė, kuri reikalauja naudoti tam tikrą kūno dalį, turėtų lemti tai, kad šis priedas negalėtų atlikti, kai atsiranda laikas.
Jūs nesate vienintelis, pastebėdamas tai, bet, deja, ED yra plačiai paplitusi problema ir viena iš svarbiausių viso interneto pornografijos priklausomybės reiškinio aspektų.
Kai aš kalbėjau su Fapstronautu Teamboldu, jis man pasakė, kad nesugebėjimas atlikti savo katalizatorių buvo pokyčiai.
„Norėčiau išeiti iš nuobodulio, kartais net darbe vonios kambariuose. Buvau priklausomas, apgailėtinas… Mano vienintelis rimtas susirūpinimas buvo tai, kad pradėjau kurti ED. Jis nerimavo, bet kol aš neradau „NoFap“, aš visada maniau, kad, kai tik tai tikrai reikšminga (su tikra gyva mergina), būčiau sunku, kaip roko ir pasiruošęs siautėti. [Aš buvau] nebenorėjęs pasinaudoti šia galimybe. “
Aš galėčiau tik džiaugtis bet koks seksualinis malonumas su ja, kai masturbuoja. Visa kita, ką tik apsimeta, atrodo labiau normalu.
Anon22 taip pat priminė erekcijos sutrikimą, kai jis buvo toks pat jaunas kaip 15. „Kai jis atėjo į mano pirmąją draugę ir sekso, aš negalėjau jį išlaikyti, aš negalėjau jausti… ir dėvėti prezervatyvą privertė mane taip blaškytis. Aš galėčiau pasimėgauti bet kokiu seksualiniu malonumu su juo, kai ji masturbuoja. Visa kita, ką tik apsimeta, atrodo labiau normalu. “
Šios istorijos yra bendros. „Reddit noFap“ vartotojas m1610 priminė, kad erekcijos disfunkcija „reiškė, kad aš negalėjau tikrai susieti su savo draugėmis ar juos patenkinti taip, kaip turėčiau“.
Ar pornografija tikrai verta?
Pornografinės priklausomybės ir klaidingos diagnozės pavojai
Ne taip, kaip narkomanai visiškai nežino, kad jų elgesys buvo kažkas, kas buvo ne visai teisinga. Anksčiau, kol Wilsono darbas tapo geriau žinomas, kai kurie galėjo praleisti laiką apsilankę pas gydytoją ir pabandyti patekti į problemos dugną. Vis dėlto jie diagnozuotų tik depresiją, erekcijos sutrikimą ar bet kurį iš fizinių priklausomybės simptomų. Tie, kurie spaudžia šį klausimą, susiduria su bendrais mitais, pvz., Atleidžiami kaip priverstiniai naudotojai, o ne narkomanai, arba kad tik tie žmonės, kurie serga ADHD, depresija ar kitomis esamomis sąlygomis, gali tapti priklausomi nuo pornografijos.
ŽMONĖS PAGRINDAS jie nieko negali kalbėti apie tai, kad jie tampa baisiu asmeniu.
Tai, kad bendrosios praktikos gydytojai nepastebėjo, kad jų pacientai yra įstrigę savarankiško porno, masturbacijos ir orgazmo cikle. Bendras nepakankamas informuotumas apie problemą lėmė, kad vaikinai tik tęsia, nežino, kas vyksta blogai jų gyvenime ir kodėl.
Bet kodėl jie nežino? Kodėl tai nėra akivaizdu? Tai yra kažkas, apie kurį kalbėjau neFappers, norėdamas stebėtis. Ar turėtų būti leista, kad tabu būtų leista žmonių gyvenimams suskaidyti? Anon22: „Žmonės jaučia, kad negali apie tai kalbėti, kad jie tampa baisu asmeniu, todėl jie negali ieškoti pagalbos iš draugų, šeimos, dažnai netgi ne jų kitų. Jie visiškai vieni dėl to ir nėra jokio būdo jiems gauti pagalbos, todėl daugelis jų tiesiog atsisako ir toliau eina su juo. “
Žmogaus kūno mechanika, kaip ir bet kokia priklausomybė, čia atlieka savo vaidmenį, ypač smegenis.
Tapimas priklausomas nuo pornografijos
Ką manote apie pornografiją? Ar tai reguliariai žiūrima? Ar jūs, ir jūsų draugai ar kambariniai draugai dažnai praleidžia laiką, žiūrėdami, diskutuodami ir net dalydamiesi suaugusiųjų medžiaga?
Su pasauliu, turinčiu seksualiai perspektyvių skelbimų ir simbolių fiksuojamuose ir vaizdo žaidimuose, tai nenuostabu, kad porno tapo vis labiau socialiai priimtinas, žinoma, paauglių ir jaunų žmonių subkultūroje.
Interneto atsiradimas taip pat padarė suaugusiųjų medžiagą - gigabaitais - vaikams. Tai šiurkšta realybė, kad kiekvienas, turintis susirūpinimą dėl pornografijos priklausomybės, tiesiog turi priimti. Berniukai, kaip mums sakė, bus berniukai ir žvalgymo fazė bei kūno brendimo pokyčiai, sukeldami bet kokią emocinę ir fizinę sumaištį, lengvą prieigą prie pornografijos (galbūt bendrai tarp draugų, naudodami l33t terminą „pr0n“), gali turėti mesti tradicinį paauglių vystymąsi į chaosą. (Jūs galite rasti daug apie temą šeimos interneto turinio filtrai kitur „MakeUseOf“.)
Tačiau tarpusavio spaudimas yra tik vienas iš interneto pornografijos priklausomybės etapų. Tai netgi nėra būtina sąlyga visais atvejais. Tačiau tai, kas toliau vyksta, yra bendra visiems narkomanams, nesvarbu, ar jų nuodai yra pornografija, ar apsipirkti, ar narkotikai.
Desensibilizacija ir dopaminas
Štai kur viskas šiek tiek baisu. Atrodo, kad priklausomybės nuo interneto porno įveikimas yra daugiau nei tiesiog bandymas nutraukti įpročius. Atvirkščiai, smegenyse yra cheminis procesas, kuris tampa perskaičiuotas.
IŠSKYRUS, jis trunka ilgą laiką ir nėra lengvai išnykęs.
Aš nesistengsiu suteikti jums išsamaus proceso proceso ir čia; Aš nesu specialistas, o už išsamų paaiškinimą galite pereiti prie Jūsų smegenys dėl pornografijos.
" atsakas į malonumąarba desensibilizacija, tikriausiai geriausiai suprantama smegenų kaita, kurią sukelia priklausomybė… Dopaminas yra, kur viskas prasideda. Jei per ilgai pernelyg didelis dopamino kiekis sukelia nervų ląstelių jautrumą. Jei kas nors toliau šaukia, uždenkite ausis. Kai dopamino siuntimo nervų ląstelės nuolat pumpuoja dopaminą, gaunančios nervų ląstelės „ausis“ sumažina dopamino (D2) receptorių mažinimą.
"Kiek yra per daug lemia smegenų pokyčiai, o ne išorinis elgesys, pvz., vartojamo vaisto kiekis, suvartotos kalorijos arba žiūrint pornografiją. Du žmonės nėra panašūs. “
Ne tik seksas suteikia mums malonių jausmų. Valgyti, klausytis puikios muzikos, netgi ekstremalūs sportai gali sukelti dopamino išsiskyrimą. Šie teigiami jausmai yra dėl priežasties ir pornografija suteikia nuorodą į tuos pačius jausmus, veiksmingai kvailindama kūną galvodama, kad ketina įgyti ar įsitraukti į kitą žmogų kažką intymiai.
Kitais žodžiais tariant, vaikinai, kurie įprastai įsisavina, pastebės, kad tai, ką jie anksčiau buvo įjungę, tampa „nuobodu“ - ar tiksliau, jų neįsijungia. Bendras šio rezultato rezultatas - daugiau pornografijos, skirtingo pornografijos, niekada nematytos medžiagos paieška, galinti net kirsti skonį, padorumą ir seksualinę orientaciją.
Įvairių mitų apie priklausomybę nuo pornografijos įveikimas tapo Gary Wilsono pranešimų pagrindiniu elementu. Jis taip pat siūlo pažangiausiais neurologiniais tyrimais pagrįstus įrodymus. „DeltaFosB“ - smegenų baltymo, kurį neurobiologai atrado veikiantys visas priklausomybes, atradimas atskleidė, kas nutinka žmogaus smegenims.
Nesvarbu, ar esate pernelyg didelis indukavimas dėl greito maisto, narkotikų, pernelyg reguliarių lytinių santykių ar netgi ilgų „savarankiško laiko“ ruožų su kompiuteriu, dopaminas didina DeltaFosB kaupimąsi, pakeisdamas smegenų veikimo būdą. desensibilizacija ir pernelyg didelis ypatingo malonumo naudojimas - atsigaunančių „NoFappers“, interneto pornografijos atveju.
Mokslininkas Ericas Nestleris nustatė, kad DeltaFosB gali būti lyginamas su jungikliu, kurį sunku išjungti.
„Kai jis yra apverstas, jis tam tikrą laiką išlieka ir nėra lengvai išnykęs. Šis reiškinys pastebimas reaguojant į lėtinį beveik bet kokio piktnaudžiavimo vaisto vartojimą. Tai taip pat pastebima po didelio natūralaus atlygio vartojimo (mankšta, sacharozė, didelis riebalų kiekis, lytis). “
Kaip nurodo Gary Wilson savo „TEDx“ pokalbyje (žr. Aukščiau), tai nėra nieko naujo. Žmogaus gimimo istorija įrodo, kad vyrai nuobodu su partneriais per tam tikrą laiką, atsiradę, kai atsiranda nauja moteris; tas pats pasakytina ir apie kitas rūšis. Desensibilizacija gali pasireikšti, kai pernelyg dideli kiti dalykai, o ne tik porno. Jei esate „McDonalds“ gerbėjas, noras gauti vis daugiau ir daugiau savo žinomų mėsainių ir bulvių, gali nuliūdinti jūsų malonumo centrus, gaudydami jus svogūnų kvapą turinčio užburto rato, kuriame sugauti pornografiniai narkomanai, versiją.
Atkūrimas ir perkrovimas
Visa tai skamba gana niūri. Ar tai yra ateitis - milijardai vyrų užsidarė savo kambariuose, ieško tam tikro pornografijos, kuri padėtų jiems gauti naujausią pataisą, kai pasaulis eina į stelažą ir sugadinimą?
[RECOVERY] turi būti rodomas man, kad turiu savikontrolę. Džiaugiuosi galėdamas tai taikyti kitose mano gyvenimo srityse. Dangus yra riba, ir dabar aš žinau, kad verta pastangų. Mano tikslai niekada nėra porno.
Tikimės, kad ir ne, ir nors Gary Wilson ir kiti ekspertai pasidalins savo moksliniais tyrimais ir skatins išieškojimą iš interneto pornografijos priklausomybės.
Galima pasiekti iš interneto pornografijos priklausomybę ir bet kokias susijusias sąlygas (pvz., Erekcijos sutrikimą), tačiau tam reikia valios, ryžto ir supratimo apie tai, kas vyksta. Be to, noras atlikti pokyčius šioje ir kitose gyvenimo srityse yra naudingas procesui, kuris yra tinkamai vadinamas „perkrovimu“.
Ši „šalto kalakuto“ stiliaus patirtis yra reikalinga, nes smegenys patyrė tuos pačius pokyčius, kaip ir su kitomis priklausomybės rūšimis. Perkėlimas - terminas, paprastai apibūdinantis varginančio kompiuterio iš naujo paleidimo veiksmą, yra ypač tinkamas, leidžiantis atsigauti internetiniam pornografui priklausantį narkomaną perprogramuoti save, pasilikti nuo pornografijos, perkrauti masturbaciją visiškai perkrovimo laikotarpiu ir galiausiai pašalinti ryšį tarp dvi veiklos.
Žiniatinklio filtrai ir bet kokių su pornografija susijusių el. Pašto adresų pakeitimas gali padėti atkurti operacinę sistemą į gamyklinius nustatymus, taip sukuriant „švarų“ kompiuterį. Mobilieji telefonai ir tabletės - iš tiesų, bet koks skaitmeninis įrenginys, naudojamas pornografijai, taip pat turėtų būti išvalyti ir įdiegta tinkama programinė įranga.
Jei norėtumėte, kad jūsų rankos būtų atokios nuo bet kokios galinčios kaltinti programinės įrangos, tačiau gali padėti trečiosios šalies žiniatinklio paslaugos. Savikontrolė „Mac“ laikinai sustabdys prieigą prie interneto www.getcoldturkey.com taip pat gali kontroliuoti savo sugebėjimą peržiūrėti suaugusiųjų medžiagą, jei pasikartotų. Netgi naudojant „adblocker“ gali būti sustabdytas bet koks „Facebook“ ar kitų, atrodytų, nekaltų interneto paslaugų skelbimas. Akivaizdu, kad taip pat turėtų būti išbrauktos esamos drėkinamos medžiagos stiebai arba DVD, vaizdo įrašai ir žurnalai.
Nuo pat pradžios NoFap, aš nesu kraštas ir vos palietiau save. Turiu aukštumų ir nuosmukių, kaip ir visi kiti. Bet kova buvo verta, nes aš pats mačiau nemažai pokyčių.
Nes, laimei, atsigauna tikimybė; yra sėkmės istorijų. Su beveik 20,000 nariais „NoFap“ valdyboje - šis skaičius didėja su dideliu greičiu - atrodo, kad tai yra klausimas, kuris tik įgyja pripažinimą, kai tik tęsis laikas. Vaikinai, su kuriais kalbėjau, yra įrodymas, kad yra noras grįžti į internetinę pornografiją atgal į savo spintelę ir galbūt uždaryti duris geram, o vis labiau suvokiant problemą, galbūt kiti anksčiau ignoruojami priklausomybės gali gauti jų nusipelniusį dėmesį.
Čia tik subraižėme paviršių. Jei manote, kad gali kilti panaši problema, pažiūrėkite į šio straipsnio nuorodas, praleiskite daugiau laiko skaityti kitų knygas (vaikinai, kurie maloniai suteikė laiko pasikalbėti su manimi dėl šios istorijos) masyvi ledkalnio) ir suteikite sau kelias valandas, kad priimtumėte teisingą sprendimą.
Bet kokio priklausomybės įveikimas yra didelis žingsnis - laimei, kad naujiems Fapstronautams siūloma daug paramos. Daugiau informacijos apie temą taip pat galite sužinoti per www.yourbrainonporn.com. Tapimas kažkuo dalyko evangelistu bus daug geresnis, nei einame kvadratines akis 1am, suteikiant sau blogą atgal.
;