Lytis, našumas ir motyvacijos dalis 06: pornografija

„Pornografija? Tai naujas sinapsinis kelias. Jūs prabudote ryte, atidarote miniatiūrų puslapį, ir jis veda į „Pandoros“ vaizdų dėžutę. Tikriausiai buvo dienų, kai pamačiau 300 vaginas, prieš išlipdamas iš lovos. “- Johnas Mayeris, muzikantas.

atnaujinimas: spustelėkite čia norėdami pamatyti 7 dalį.

Pornografija yra viena iš tų lyties temų, kuri net nebuvo nagrinėjama pradiniuose žmogaus seksualumo ir jo santykio su produktyvumu tyrimuose. Kodėl? Na, o pornografijos žiūrėjimas didžiąja dalimi yra privatus dalykas - tai nėra visiškai tokie dalykai, apie kuriuos diskutuojate su savo draugais (kada nors reiškėte nežinojimą, kai pornografijos žvaigždės vardas iškeliamas pokalbyje?) Todėl mes niekada nagrinėjo produktyvumo įtaką, kol pora AE skaitytojų pradėjo klausinėti apie tai.

Kuo daugiau mes kasėme, tuo labiau pastebėjome, kad jis turi didžiulį poveikį visuomenei, jūsų elgesiui ir, žinoma, jūsų produktyvumui.

Atsižvelgiant į tai, mes negalime susimąstyti, kad daugelis pasisakančių už pornografiją ir suaugusiųjų pramogų industriją klysta - be abejo, tai turi įtakos plataus masto pornografinio turinio prieinamumui. Ar tai padarys Vakarų civilizacijos pabaigą tokią, kokią mes ją žinome? Tikriausiai ne.

Šis straipsnis yra tikrai parašytas vyrams. Moterys taip pat kviečiamos skaityti, bet pažvelkime į tai - vyrai yra patys didžiausi pornografijos vartotojai. Jei norite sužinoti kodėl, pagalvokite apie „Coolidge Effect“ - tai ryškesnė vyrų populiacijoje.

Jei turite valandą ar daugiau, kad sudegintumėte, apsilankykite Jūsų smegenys „Porn Youtube“ serijoje - tai išsamesnis žvilgsnis į tai, ką mes čia aptarsime. Vis dėlto tiesiog paimkite tai, kas pasakyta, su druska - daug jų turinio buvo „suredaguota“, kad tai būtų politiškai korektiška ir reprezentatyvu, o ne praktiška.

Greita santrauka

  • Produktyvumas ir porno yra paprasta lygtis. Mažiau porno = mažiau produktyvaus ekrano laiko = didesnis produktyvumas.
  • Pornografijos problema ta, kad tai yra priklausomybė nuo dopamino. Kuo daugiau žiūrėsite, tuo daugiau norėsite. Priklausomybės lygiuose tai yra savaiminė kilpa, pakeičianti jūsų smegenų chemiją ir seksualinį elgesį.
  • Moterys nėra taip paveiktos pornografijos, kaip vyrai.
  • Pagrindinis sprendimas yra nustoti žiūrėti pornografiją.
  • Laikas, kurį praleidžiate žiūrėdamas porno, geriau praleidžiamas su realiai gyvenančiomis moterimis.

Neapdorota mechanika

Ekrano laikas

Manau, dauguma sutiks, kad vyrų pornografijos vartojimą lydi masturbacija. Galiausiai tai gali išsivystyti iki taško, kai jūs naudojate pornografiją be masturbacijos, tačiau daugumai žmonių abu jie yra susiję.

Pats paprasčiausias, žaliausias, mažiau masturbacijos padidina produktyvumą, o vartojant mažiau pornografijos, mažiau laiko stebima kažko neproduktyvaus.

Ilgainiui mažiau priklausomybė nuo televizoriaus ar kompiuterio ekrano pramogoms reiškia padidėjusį sugebėjimą susikaupti ir susikoncentruoti į užduotis, taip padidinant produktyvumo lygį.

Taigi:

Mažiau pornografijos = mažiau laiko pasyviai žiūrint ekraną = mažiau masturbacijos = daugiau laiko daryti kitus dalykus.

Pornografija ir priklausomybė

Pažvelkime į kai kurias biologijos ir neuromokslų priežastis, kodėl pornografija gali būti tokia problematiška.

Kai žiūrite porno, jis nurodo jūsų kūnui išleisti dopaminą į jūsų sistemą. Kodėl? Na, įvyksta daugybė dalykų, kurie lemia.

  1. Žmogaus kūnas yra sukurtas dėl dviejų dalykų: maisto ir sekso (reprodukcinių galimybių). Taip yra todėl, kad ikimokyklinio laikotarpio metu tai buvo dvi retos prekės, kuriomis jūsų kūnas pasinaudojo pasinaudojęs apsinuodijimo mechanizmu. Šiuolaikiniai variantai yra cukrus ir pornografija.
  2. Kai masturbuojatės, jūsų kūnas išskiria dopaminą, kurio kulminacija yra orgazmas, kuris yra didelis dopamino smūgis. Laikui bėgant ir pakartotinai veikiant, jūsų smegenys pradeda išleisti dopaminą, laukdamos masturbacijos ir orgazmo - iš esmės jis tampa būtinas, kad išleistų dopaminą kiekvieną kartą, kai žiūrite porno.
  3. Kadangi dopaminas iš esmės mus motyvuoja elgtis specifiškai, kai tik šis ryšys yra užmegztas, porno žiūrėjimas prilygsta dopamino išsiskyrimui.
  4. Susidaro priklausomybės kilpa.

Tačiau tai nėra visas vaizdas. Yra keletas labai unikalių veiksnių, leidžiančių šią kilpą padaryti įmanomą šiais laikais.

Pirmasis yra „Coolidge Effect“. Jei prisimenate mūsų ankstesnį straipsnį apie Meilė ir santykiai, jūs žinosite, kad „Coolidge Effect“ tikslas yra ieškoti naujų seksualinių partnerių, net jei turite prieigą prie esamų. Tai reiškia, kad nepakanka daugiau to paties - jums reikia įvairovės ir naujumo sekso srityje. Čia pradedama žaisti šiuolaikinė pornografija - joje siūloma neribota įvairovė ir neribotas skaičius naujų „partnerių“.

Antrasis yra unikalus šiuolaikinės pornografijos pobūdis. Šiuolaikinė pornografija yra plačiai prieinama, paprastai ji yra nemokama arba nebrangi ir gali būti vartojama asmeniškai be socialinių padarinių. Dar svarbiau, kad internete yra neribotos naujovės ir įvairovė, o ribojantis veiksnys yra tik jūsų plačiajuosčio ryšio greitis. Iš esmės pornografijos vartojimui šiandien nėra jokių apribojimų, o jūsų smegenims ieškant daugiau seksualinės naujovės („Coolidge Effect“), internetinė pornografija yra paruošta pasiruošti aptarnauti bet ką, ko ieškote.

Trečia, yra žmogus smegenų plastiškumas. Dauguma žmonių to nesuvokia, tačiau mūsų smegenys yra nepaprastai pritaikomos. Iš esmės veiksmai ar elgesys yra kaupiami vadinamuosiuose neuronuose, kurie gali būti laikomi tam tikro elgesio keliais. Šie neuronai yra labai panašūs į fizinius kelius - kuo jie naudojami, tuo patvaresni ir pažymėti jie tampa. Štai kodėl žmonės gali mokytis atlikdami kondicionavimą ir pakartodami veiksmus. Naudodamiesi pornografija, mūsų smegenys išmoksta tam tikrų sekso modelių po žiūrėjimo. Dėl „Coolidge Effect“ efekto, kai šie modeliai pakankamai kartojasi arba „nusidėvi“, ieškome naujų būdų. Tai savo ruožtu sukuria nesibaigiantį naujos ir naujesnės pornografijos paieškų ciklą, kuris iš esmės yra priklausomybė.

Šios priklausomybės pobūdis yra panašus į kitų priklausomybių, tokių kaip komfortiškas valgymas (atminkite, kad smegenys yra priverstos susivalgyti dėl maisto ir sekso), tačiau ji skiriasi, nes naujovė svarbi ne kiekybe.

Dabar jūs galvojate - gerai, tai malonu žinoti ... bet ar yra tokių tikras problemos žiūrėti daug porno? Na taip, yra:

  • Žiūrėti pornografiją reikia laiko. Tai gali atrodyti nedaug, bet 10 minutės čia, 30 minutės ten ... viskas prideda laiko, kurį galima geriausiai išleisti atliekant kitus dalykus.
  • Kaip jau minėjome anksčiau, pornografija piešia nerealų moters elgesio ir išvaizdos vaizdą. Akivaizdu, kad tai turi įtakos jūsų santykiams, taigi ir jūsų gyvenimui bei produktyvumo lygiui.
  • Pornografija laikui bėgant keičia jūsų seksualinius skonius ir nuostatas. Tai vienas tikrai įdomus. Pagalvokite apie tai: jei jūsų smegenys vėl ir vėl ieškos naujos ir naujos pornografijos ... kas, jūsų manymu, atsitiks, kai išnaudosite „normalų“ pornografinį turinį? Pradėsite ieškoti ekstremalių fetišų ir giminaičių - taigi, didelis procentas vyrų, žiūrinčių pornografiją, neturi nieko bendra su jų seksualiniu potraukiu ar orientacija. Tikslas:
  • Padidėjusi erekcijos disfunkcijos tikimybė. Pakankamai pasakė.
  • Padidėjęs socialinio nerimo lygis dėl mažesnio dopamino lygio tarp pornografijos seansų (kai turite aukštą dopamino kiekį).
  • Motyvacijos stoka. Tikriausiai nuo masturbacijos.
  • Blogi santykiai realiame pasaulyje dėl iškreiptos moters lyties.

Iš esmės pornografija kartu su masturbacija yra jūsų smegenys, siekiančios dopamino aukštumų, o ne seksas.

sprendimai

Paprasčiausias sprendimas yra tai, ką jau keletą kartų minėjome aukščiau: nustokite žiūrėti porno.

Nusiramink savo mėgstamiausias pornstars. 

Nusiramink savo mėgstamiausias pornstars.

Akivaizdu, kad yra tam tikrų svarstymų.

Labai tikėtina, kad jūs praeisite pašalinimo problemos sumažinti savo pornografijos vartojimą. Kaip ir narkotikai ar kita priklausomybė, jūs turite tai žinoti ir žinoti, kaip su juo kovoti - nes tam prireiks laiko. Mes siūlome pakeisti potraukį ir potraukį kažkuo produktyviam - eiti dirbti ar gaminti ką nors kūrybingo, arba tikrai sutelk dėmesį į savo gyvenimo misiją.

Daugybė forumų ir palaikymo grupių internete rekomenduoja atsisakyti sekso ir masturbacijos jūsų „perkrovimo“ laikotarpiu. Tiesą sakant, nei Thanh, nei aš pati neturėjome / neturėjome pornografijos priklausomybės, todėl šiuo atžvilgiu neturime jokios asmeninės patirties. Našumo požiūriu pjaustyti masturbaciją yra geras žingsnis - jūsų produktyvumo lygis padidės. Kalbant apie seksą, gerai, kai kurie žmonės sako, kad joks seksas nepadės jiems susitvarkyti. Mūsų nuomonė yra, kad normalus, reguliarus seksas yra sveikas dalykas (ir turi daug privalumų).

Jums gali kilti klausimas, ar reikia kirpti visi pornografija iš tavo gyvenimo, arba jei tai tau net problema. Štai geras testas, cituojamas daugelyje forumų ir palaikymo grupių, nagrinėjančių šią problemą: ar galite tai sudominti tikra moterimi?

Jei atsakymas yra ne, arba jei jūs verčiau masturbuojatės pornografija, o ne seksu su tikra moterimi, turite pornografijos priklausomybės problemą.

Pastaba: Tai reiškia, kad tikroji moteris yra seksualiai patraukli by universalus apibrėžimas, o ne tai, ką visuomenė sako šiuo metu „patraukli moteris“.

Kalbant apie visos pornografijos pašalinimą, atsitiktinis vakarėlis yra puikus. Atsitiktinai pagalvokite apie tai, kai tėvai kartą per mėnesį el. Paštu gaudavo naują „Playboy“ kopiją. Galite lažintis, kad jie nesileido per puslapius 24 / 7 / 365.

Nauda iš „No Porn“

Aišku, kad norime paminėti pornografiją, turime būti naudinga. Be to, kad išsprendėte daugumą aukščiau paminėtų problemų, taip pat gausite:

  • Daugiau laiko atlikti kitus dalykus. Mažiau ekrano laiko naudojant pornografiją = daugiau laiko kitur.
  • Paprastai mažiau ekrano laiko. Mūsų manymu, nors pornografija yra unikali, porno galite lengvai pakeisti savo mėgstamais TV serialais ar vaizdo žaidimais. Kuo daugiau laiko praleisite nuo kompiuterio laisvalaikiui, tuo produktyvesnis bus jūsų darbas prie kompiuterio.
  • Treniruojate savidiscipliną nežiūrėdami pornografijos ir nemirktelėdami.
  • Jūs įgyjate realistiškesnis moters grožio įvertinimas. Kaip mes pažymėjome aukščiau, taip yra ne apie tai, kad apgaudinėjate savo mintis manyti, jog tai, ką sako visuomenė, yra „moteriškas grožis“, yra teisinga - tai yra to atpažinimas dauguma „vidutinių“ moterų pasaulyje neatrodo kaip porno žvaigždės.
  • Geresni ryšiai su moterimis. Tai gali būti. Dauguma vyrų, nustojusių vartoti pornografiją, praneša, kad tai pagilina jų ryšius su moterimis. Mes prieštaraujame šiam klausimui, nes manome, kad tai labiau susiję su vyrais, didinančiais moterų seksualinį patrauklumą (taigi ir kitus bruožus) dėl sekso.

Geriausias veiksmo kursas

Tai nebūtų Azijos efektyvumas, jei mes nepasiūlytume kažkokio žingsnis po žingsnio veiksmų plano, kaip įgyvendinti visa tai. Štai jis.

  1. Sumažinkite pornografijos žiūrėjimą arba visiškai jį panaikinkite. Mes jau žinome masturbacijos nutraukimo naudair jei tai padarysite, taip pat pastebimai sumažės jūsų porno vartojimas. Pastaba: šiek tiek dabar ir tada su savo partneriu nėra blogas dalykas - plačiau apie tai skaitykite būsimame straipsnyje apie efektyvų seksą Azijoje.
  2. Verčiau praleisk daugiau laiko su tikromis moterimis. Šią idėją sunku praleisti daugumoje „pornografijos atkūrimo“ svetainių ir palaikymo grupių. Kodėl? Nes tai netiesiogiai skatina vyrus tapti moterimis vyrais, o tai esant dabartinei situacijai yra politiškai neteisinga. Ar tai reiškia daugiau laiko praleisti su savo mergina / partneriu / sutuoktiniu, ar tai reiškia, kad daugiau laiko praleisti prie baro / klubo scenos ir flirtuoti su tikromis moterimis, jūs turite. Viskas, ką mes tikrai žinome, yra tai, kad geriau bendrauti su tikromis moterimis nei žiūrėti porno.
  3. Gaukite realistiškesnę sekso perspektyvą. Tai veda iš #2 - kuo daugiau bendrauji su moterimis, tuo labiau suprasi, kiek skiriasi žmogaus seksualinis elgesys ir „normos“. Savo straipsnių serijoje atsisakėme užuominų ir smulkmenų, tačiau dauguma žmonių vis tiek nepripažįsta, kad jauni (ir seni) vyrai ir moterys kasdien žaidžia pornografijos scenas. Patikėkite ar ne, yra vyrų (ir moterų), gyvenančių pagal „fantazijos“ scenarijus, pavyzdžiui, tryse, susitikinėjant su keliomis moterimis tuo pačiu metu ir miegoti su naujomis moterimis kas antrą naktį.

Uždarymo metu

  • Mažiau porno = mažiau ekrano laiko = didesnis produktyvumas.
  • Pornografinė priklausomybė yra kilpa, apimanti dopaminą, „Coolidge Effect“, šiuolaikinę pornografiją ir jūsų smegenų plastiškumą.
  • Moterims nereikia tiek jaudintis.
  • Paprastas sprendimas: nustoti žiūrėti porno.
  • Skirkite laiko, kurį sutaupysite, nežiūrėdami pornografijos, o praleiskite jį su tikromis moterimis.

Originalus straipsnis