Taigi vakar aš nutraukiau devynių savaičių be pornografijos juostą. Šiuo metu išgyvenu daugybę šūdų ir samprotavau, kad pornografijos žiūrėjimas atlaisvins valią kitiems iššūkiams.
Negaliu nuoširdžiai pasakyti, kad tai buvo blogas sprendimas, bet nekantrauju greitai pradėti savo kitą seriją.
NAUDA:
a) Aš neprivalau išvalyti savo interneto istorijos! Buvo tikrai malonu, kad nieko nereikėjo slėpti.
b) Nepaprastai pagerėja depresija - mano nuotaika vis dar svyruoja, bet niekada nepriartėju prie tokių sielą draskančių žemumų, kokių būdavau anksčiau.
c) Geresnė nuotaika - nes man nepatinka visas malonumas vienu metu, tai labiau pasitaiko dienos bėgyje, o tai yra šaunu.
d) Aš suprantu, kad, nors per pastaruosius metus aš labai sunkiai dirbau, kad atsidurčiau tokioje padėtyje, kokia esu dabar, kalbant apie tikrai esminius dalykus, kurių visiškai nepakeičiau, ir tą pornografiją naudojasi (arba buvo) naudodamasis man valia, kad galėčiau atlikti pakeitimus.
PATARIMAI: Taigi tai aš iš tikrųjų norėjau paskelbti, nes turėjau keletą supratimų, kurie, manau, gali būti nauji (galbūt? Negaliu sakyti, kad perskaičiau kiekvieną įrašą čia), ir manau, kad tai tikrai galėtų padėti žmonėms.
a) PASTOVUMO DARBAI: Aš kurį laiką bandžiau mesti ir nesugebėjau mesti rūkyti, ir dabar, kai jaučiau brūkšnį, kurį, manau, galima vertinti kaip „pereinamąjį“, suprantu, kad dalykai, kuriuos išmokau praeitis padėjo man išlikti stipriai.
b) MOTYVACIJA: Labai svarbu turėti stiprią motyvaciją mesti. Turėjau dvi didžiules motyvacijas - pirmoji buvo išsiaiškinti savo seksualumą (aš visada įtariau, kad esu LGBT, bet visada sakiau sau, kad tai galiu sau pripažinti tik nutraukusi pornografiją), o antroji - dėl to, kad turėjau šį momentą supratau, kad pornografija buvo daugelio problemų, su kuriomis nuolat susiduriu, priežastis ir pasekmė (per daug neišplėsiu, šiek tiek TMI). Aš ne gėjus, bet bi. ir taip, tos pačios lyties atstovai traukėsi ir toliau, nepaisydami pornografijos, todėl daugiau ar mažiau priėmiau tai.
Maždaug tuo metu, kai buvo priimtas Aukščiausiojo Teismo sprendimas dėl gėjų santuokų, ir tuo metu, kai mano „problemos“ stiprėjo, aš tiesiog supratau, kad turiu mesti.
d) PORNO PAKEITIMAS: Labai svarbu turėti pornografiją. Su manimi pasisekė. Atradau šią „YouTuber“, pavadintą Rose Ellen Dix. Ji graži ir linksma, o aš buvau priklausoma nuo jos vaizdo įrašų žiūrėjimo. Taip pat pradėjau labiau įsitraukti į LGBT forumus, kurie man buvo tarsi seniai prarastos šeimos atradimas. Šie trukdžiai mane tiesiog paskatino per pirmąsias 3-4 serijos savaites be jokių problemų (ir jokių tikrų pagundų).
e) DRAUGŲ MOTERYS: Aš darau prielaidą, kad turite draugų moterų, kurios jums tikrai patinka, gerbia ir žavisi, be bet kokių seksualinių jausmų. Jei ne, raskite keletą! Kai tik kyla pagunda žiūrėti pornografiją, pagalvokite apie tas moteris moteris. Tai bus daug sunkiau žiūrėti, negalvojant apie neigiamą pornografijos poveikį atlikėjams ir kaip pornografija skatina seksistinę pasaulėžiūrą.
f) VEIKSNIŲ PAVYZDŽIAVIMAS: Vienas iš dalykų, kurį supratau šios serijos metu, buvo tai, kad intensyvus pagunda paprastai būdavo svarbesnė nei nuotaika, žvilgsnis, „gaivumas“ ir kt. Supratau, kad ne visos laisvos pornografijos dienos yra lygios jūsų smegenų pertvarkymo požiūriu. Aš nuoširdžiai tikiu (ir neturiu tam jokių įrodymų), kad dramatiškiausi jūsų smegenų pertvarkymo patobulinimai atsiranda įveikus didelį potraukį ar pagundą. Šis požiūris padėjo man įveikti daugybę potraukių (be paskutinio, akivaizdu).
LINK - Devynios savaitės be pornografijos - keletas įžvalgų ir pamokų
by įsijungimas
;
