Pirmą kartą peržengiau 90 dienas po to, kai bandžiau jau daugiau nei metus, o mano ankstesniosios 38 dienos geriausi pralaimėjimai. Didžiausia nauda yra mano elgesio / kūno kalbos ir mažų pokalbių patobulinimai, daug lengviau.
Kur pokalbio metu aš nuvertinsiu ir nedvejojau, dabar tiesiog pasakysiu pirmąjį dalyką, apie kurį manau. Aš šypsosi daug dažniau dabar, tai tampa mano numatytoji išraiška, nes aš jaučiuosi taip gerai, kaip daug laiko. Tai privertė mane tapti labiau prieinamu. Iš merginų nusišypsojau ir tai gali padaryti mano dieną.
Man labai sekasi kai kuriose gyvenimo srityse, bet atsilieku kitose. Aš atsibudau viduryje nakties su nerimu dėl sričių, kur jaučiuosi atsilikęs („kada darysiu x“). Taip nebėra. Man patogu su tuo, kuo esu, nes vykdau savęs pertvarkymo planą.
Atstūmimas ir kitų žmonių nuomonė manęs nebeturi tiek. Nuomonės yra tarsi „Rorschach“ testas, jos dažnai atskleidžia daugiau apie nuomonės turėtoją nei apie patį dalyką.
Tai gali atrodyti priešinga, bet man nofap nėra apie PMO, niekada nebuvo apie PMO. PMO nėra pagrindinė problema, tai yra gilesnių problemų, tokių kaip vienatvė, nepasitikėjimas savimi ir žemas pasitikėjimas savimi, simptomas. Jei PMO būtų visa problema, pakaktų vien „nofap“. Tačiau, kaip daugelis yra sakę prieš mane, nofap nepakanka. „Nofap“ turi būti naudojamas kaip katalizatorius norint priimti sveikesnį įpročių ir įgūdžių rinkinį, kuris padaro jus labiau pasitikinčiu savimi.
Didžiausias patarimas, kurį turiu, yra būti atsargiam, kaip susieti jausmus ir savo reakcijas į juos. Kai tik ryte turiu kauliuką, pastebėjau, kad jį lengvai galima pašalinti einant šlapintis. Anksčiau aš tai naudodavau kaip kūno signalą PMO ir atitinkamai vykdydavau. Dabar suprantu, kad turiu pasirinkimą elgtis kitaip.
Supratau, kad skaitiklis yra tik skaičius. Aš nerimavau dėl motyvacijos praradimo perėjus 90 dienų, bet taip nebėra. Po sąžiningo savęs vertinimo žinau, kad dar nesu ten, kur turiu būti, ir tai yra daugiau nei pakankama motyvacija tęsti.
Kai kurios galutinės pastabos:
- „Nofap“ yra „kertinis įprotis“ (iš Charleso Duhiggo įpročio galios). Pagrindinio akmens įpročio priėmimas gali greitai persikelti į kitas gyvenimo sritis. Sportuoju gal daugiau nei kada nors buvau. Valgau geriau, nesistengdama beveik taip sunkiai, kaip kartais dariau anksčiau, mano smegenys nori sveiko maisto.
- Agresija: Ankstesnėmis dienomis trumpesniais dryželiais aš patirdavau nevaržomą agresiją, turėjau raginimų viską nutraukti vien dėl to. Agresija dabar peraugo į rafinuotesnę formą, bet vis tiek kaskart jaučiu pirmykštį instinktą. Nesakau, kad norėčiau, bet jaučiu, kad norėdamas galėčiau susitrenkti kažkieno veidą ir sulaužyti kaulus. Jaučiu, kad prireikus galiu panaudoti savo agresiją. Anksčiau galvojau, ką daryčiau, jei kada nors atsidurčiau kovoje, abejojau, ar galėčiau mesti gerą smūgį.
- Svajonės: Aš kelyje turėjau apie 6–7 šlapias svajones. Pirmieji keli buvo labai aiškūs ir pažadino mane pajutę, kad atsinaujinau. Atrodo, kad mano smegenys persijungė iki taško, kuriame naujausios yra daug labiau susilpnėjusios. Porą kartų net nejaučiau orgazmo. Jei vartojate cinko ir magnio papildus, jie gali suteikti jums gana laukinių svajonių!
LINK - 90 dienos ataskaita: Mano žodžiai ir šypsena yra taip paprasti
by nefapp
;