Visų pirma, aš nesu jūsų bendras diagnozuotas socialinis nepatogus pingvinas. Buvau pas psichiatrą, kuriam diagnozuotas vidutinio sunkumo ar sunkus socialinis nerimas ir buvau paskirtas vaistais. Aš žinau, ką tu išgyveni. Aš žinau apie adrenalino antplūdį, kurį patiriate, kai prie jūsų prisiartina nepažįstamas žmogus, beveik infarktą, kurį patiriate, kai bandote kalbėti per pamoką ar susitikimą (tarsi kada nors tai darytumėte), ilgus vienišus pasivaikščiojimus, su kuriais nesusitvarkote. nepažįstami žmonės, nepagrįsta gėda, kai žiūri kitam žmogui į akis, didžiulė siena, kurią padedi tarp nepažįstamų žmonių.
Prakaitavimas, drebulys, panikos priepuoliai, savęs neapykanta, savižudiški impulsai; Aš visa tai išgyvenau.
Jau du metus bandau „NoFap“ ir tai ilgiausiai susilaikiau. Skamba ilgai, kai tik nustojau masturbuotis, bet nematau savo praeities bandymų kaip nesėkmių. Jie iš tikrųjų man padėjo, leido suprasti, kad galiu pasikeisti.
Aš nebepatyriau aukščiau aprašyto „kankinimo“. Ne, aš nesu naujas žmogus, ne socialinis drugelis. Aš vis dar pats, bet esu laisvas nuo pančių, kurias vadiname socialine fobija. Per pastaruosius dvejus metus užmezgiau daugiau ryšių, patyriau daugiau moterų, susiradau daugiau draugų nei per pirmuosius 25 metus. Jaučiuosi patenkinta ir patogi savo odoje, o siena, kurią įdėjau tarp savęs ir kitų žmonių, buvo subyrėjusi.
Pavadinimas yra per daug sensacingas ir jūsų pesimistas iššoks ir pasakys, kad gyvenime nėra stebuklingų tablečių, o socialinė fobija yra neišgydoma. Vis dėlto aš negaliu vadinti „NoFap“ nieko, išskyrus stebuklingą piliulę, nors ir labai karčią, o velniai man tai pravertė. Tai buvo ne vienintelis dalykas, kurį, žinoma, dariau per pastaruosius dvejus metus:
- Prisipažinau savo šeimai ir draugams, kad turiu socialinę fobiją ir, priešingai nei mano blogiausi košmarai, jie manęs dėl to nepažvelgė.
- Aš kreipiausi pagalbos iš profesionalo.
- Aš dirbau reguliariai.
- Aš perskaičiau daug knygų apie savigyną, depresiją, pažinimo terapiją, socialinį nerimą.
Vis dėlto katalizuojantis veiksnys nustojo švaistyti laiką pornografijai ir masturbacijai. Jei turite socialinį nerimą / fobiją, tiesiog pabandykite. Netikėk manimi. Tarkime, kad aš netikras, perdedu, visiškai viską sugalvoju. Bet tiesiog paklauskite savęs; ką tu turi prarasti, jei 90 dienų nustojai masturbuotis?
Jūs neturite nieko prarasti, bet visą gyvenimą įgyti. Vienas svarbus įspėjimas: NoFap nėra sklandus važiavimas. Jūsų būklė nebus nuolat gerinama, yra pakilimų ir nuosmukių. Kartais tai dar pablogins jūsų depresiją ir nerimą. Bet laikykitės jo ir pamatysite šviesą tunelio gale.
tl; dr: NoFap labai padėjo mano socialiniam nerimui / fobijai, pabandė pabandyti.
LINK - Žmonėms, kovojantiems su socialiniu nerimu / fobija: Taip, Nofap yra magija tabletes
;
