Ilgai laukiau, kol tai paskelbsiu - manau, kad praėjusią savaitę supratau, kad pagaliau buvau paleista iš naujo. Tai buvo ilga, bet nuostabi kelionė.
„NoFap“ nusprendžiau paleisti 16 m. Liepos 2016 d. - tai data, kuri visam laikui įsirėžė į mano smegenis. Prieš pradėdamas labai sunkiai kentėjau nuo HOCD ir žinojau, kad esu priklausomas (bet nesupratau, koks esu priklausomas), bet nežinojau, kaip tai palaužti. Maniau, kad masturbacija yra sveika, o pornografija yra kažkas, ką naudoja visi. Netyčia atsitiktinai patekau į savo „Facebook“ kanalą (kurį dabar jau nutraukiau - dar viena mano „NoFap“ kelionės dalis), kur kažkas 21 dieną atsisakė sekso ir masturbacijos. „Neįmanoma“, pamaniau. Aš vis dėlto perskaičiau šią istoriją ir pabaigoje jie paminėjo „NoFap“. Pagalvojau, kad gal galėčiau tai padaryti ir galų gale radau „YBOP“, Gabe Deem „Youtube“ vaizdo įrašus (kurie iš pradžių buvo turbūt didžiausias mano įkvėpėjas) ir šį forumą. Aš nusprendžiau ten ir paskui tai leisti. Kai skaičiau, kiek laiko „perkraunama“, galvojau, kad galėčiau susitvarkyti 30 dienų, o pamačiusi 90 dienų tikrai nežinojau, ar man tai pavyks! 90 tapo 180, kurie tapo metais ...
Net neįsivaizdavau, kad HOCD yra dalykas, kol nepradėjau apie tai skaityti YBOP. Staiga tapo prasminga tai, ką patyriau. Aš perskaičiau daugybę knygų apie OKS įveikimą (iš tikrųjų beveik visą gyvenimą kentėjau nuo OKS, bet pastaruoju metu tai daugiausia pasireiškė kaip HOCD). Manau, kad įveikęs HOCD buvo vienas sunkiausių dalykų, kuriuos kada nors padariau. Bandymas kovoti su monstru mano smegenyse kelis mėnesius jautėsi beviltiška priežastimi. Vieną dieną staiga atrodė daug lengviau. Dabar sakyčiau, kad jo nebėra 90 proc. Jis vis dar kartkartėmis grįžta (daugiausia tada, kai man kyla stresas), bet dabar aš suprantu, kas tai yra, ir turiu strategijų, kaip su tuo elgtis protingai.
Kalbant apie „NoFap“ privalumus, akivaizdu, kad įveikti mano HOCD buvo didelis. Mano gyvenimas jaučiasi labiau praturtėjęs. Manau, kad aš daug labiau „galiu“ nusiteikti. Jei noriu ką nors padaryti dabar, aš linkęs tai daryti, o ne ieškoti mažiausio pasipriešinimo kelio. Aš taip pat esu tvirtesnis dėl dalykų. Kai kažkas negerai dabar, nebandau apsimesti, kad taip nėra, ar paslėpti - iš tikrųjų einu ir dedu tai dabar. Aš vis dar esu intravertas, bet tikrai labiau išleidžiu save ir jaučiu daugiau pasitikėjimo savimi.
O ir masturbacijos srityje aš tai dariau du kartus (praėjus 13 mėnesių) be pornografijos / fantazijos. Sensacija buvo daug geresnė (negalėjau patikėti), bet iš tikrųjų ji nebuvo tokia puiki. Kartas nuo karto tai darysiu (gal kartą ar du per mėnesį?) Ir jaučiu, kad pagaliau nutraukiau jo ir pornografijos ryšį. Pornografija išėjo į gera, ir aš neketinu leisti jai grįžti.
LINK - 58 savaitės be P - jausmas perkrautas, beveik įveikęs HOCD, daugiau pasitikėjimo savimi
by diddykong
ANKSTESNI METAI - 32 dienų sunkusis režimas. Kova su HOCD.
by diddykong
Kurį laiką norėjau ką nors parašyti, nes žinau, kad daugelis žmonių čia dirba per HOCD. Čia tykojau nuo tada, kai pradėjau paleisti iš naujo, ir šis forumas man buvo didžiulis įkvėpimo šaltinis. Turiu tai parašyti, bet manau, kad tai parašyti tikrai sunku net anoniminiame forume. Aš atsitiktinai patekau į „NoFap“, tada „YBOP“ leido suprasti, kad daugelis mano problemų tikriausiai susijusios su pornografija ir HOCD (aš iš tikrųjų nesupratau, kad tu gali turėti HOCD, kol neperskaičiau to).
Nusprendžiau tą dieną tai praleisti ir po 32 dienų aš neatsigręžiau atgal (niekada neįsivaizdavau, kad galiu tai pasiekti iki šiol). Mano tikslas yra 90 dienų sunkusis režimas, bet jaučiu, kad tikriausiai reikės jį pratęsti.
Man 30 metų. Iš pradžių MO prasidėjo be P, manau, kad man buvo 12. Buvau daugelį dienų PMOing per pastaruosius kelerius metus, tačiau pastebėjau, kad mano PMO didėja per pastaruosius porą metų - galėčiau sugaišti valandas ir iš tikrųjų net nesimėgavau. Mažiausiai 5 metus žiūrėjau į gėjus ir tiesų pornografiją. Tiek kartų norėjau mesti, bet niekada neįsipareigojau. Aš nežinau, kaip aš peraugau į gėjų, manau, kad tai buvo OKS minčių derinys, kad aš galiu būti gėjus ir naujovė (esu tikra, kad visada turėjau lengvą OKS, todėl logiška, kad turėčiau ir HOCD ). Vos spėjau kalbėtis su kitu vaikinu, nejausdama nerimo. Niekada nepatyriau potraukio kitiems vyrams ar net fantazijų, bet mano protas per daug veržtųsi, jei vyras žiūrėtų į mane.
Mano privalumai nuo perkrovimo:
- HOCD jau daug geriau. Jauskitės patogiau šalia kitų vyrų ir dabar galite „normaliai“ pabendrauti su vaikinais. Dabar iš tikrųjų užsiimu mažomis kalbomis (to, ko anksčiau nekenčiau), ir aš daug geriau ištremiu OKS mintis, kai jos prasideda (ką aš darau ir su savo mintimis, kurios nėra HOCD). Tai maitina nerimas, todėl pastebiu, kad minčių metu triukas nerimauja. Tai daug lengviau, jei nesu PMO gėjų pornografija.
- Mažiau mieguistas per dieną, nors miega mažiau.
- Negaliu patikėti, kiek energijos sunaudojau PMO. Kartais jaučiu, kad turiu tiek energijos, kad negaliu jos išgauti.
- Darykite daugiau pratimų ir, atrodo, turite daugiau ištvermės.
- Aš apėmiau šaltus dušus, kurių iš tikrųjų pradedu laukti kiekvieną dieną.
- Per pastaruosius metus numečiau daug svorio, bet jis tapo statiškas. Man kažkaip pavyko numesti 4 kg svorio per pastarąjį mėnesį (3 kg dabar toli nuo praėjusių metų nustatyto tikslo), kas yra nuostabu!
Kalbant apie pasitraukimą, tai nebuvo labai blogai. Laimei, aš neturėjau jokių raginimų dėl P. Aš turėjau keletą raginimų naudoti P sub, bet dauguma norų buvo dėl MO. Ragai atrodo blogesni ryte ir prieš miegą.
Visiems kitiems, kenčiantiems nuo HOCD, tai apgailėtina ir žmonės to nesupranta, todėl sunku kalbėti. Dabar tai tikrai lengviau valdyti, nes žinau, kas tai yra, ir nuolat jo nevalgau su PMO, kuris maitina nerimą. Kartais jaučiuosi lyg visiškai palūžusi, bet žinau, kad bus geriau.
Ačiū, kad skaitėte. Laikykis
;
