„Išėjimas iš pornografijos priklausomybės“ (Atlanto vandenynas)

Anksčiau šį mėnesį Atlanto Apibūdinau, kaip atėjau susitaikyti su pornografijos priklausomybės judėjimu, jei šiek tiek nežinote, kur tiksliai patenka į tą skėtis. Etiketė privertė mane jaustis patogiai pasiekti afiniteto grupes ir galiausiai ieškoti gydymo, kurį jau manau, reikia.

Tuoj pat prasidėjo valandos bandymų išsiaiškinti: kiek kitų žmonių žiūri pornografiją, kaip aš? Nors nėra priklausomybės nuo pornografijos tyrimo, tam tikram procentui interneto pornografijos pritemdytų gyventojų yra gyvenimo kelias.

Vidutinis JAV vaiko amžius pirmą kartą susiduria su pornografija yra „11“ pagal „Family Safe Media“ kiti teigia, kad tai arčiau 14. Pagal Nortono šeima, 3.5 milijonų interneto paieškų, kurias 2009 atliko vaikai, šeštas dažniausiai ieškomas terminas buvo „pornografija“. Vaikams, jaunesniems nei aštuoni, buvo ketvirtas dažniausiai ieškomas terminas.

Akivaizdu, kad daugelis panašių į mane pradėjo žiūrėti pornografiją, kai jie buvo vos karštos, ir mokslininkai teigia kad egzistuoja koreliacija tarp ankstyvo pornografijos naudojimo ir seksualinės prievartos problemų kelyje.

Pagal 2009 30,000 kolegijos studentų apklausą, manoma, kad daugiau nei 10 procentų JAV vyrų studentų yra sunkūs porno vartotojai (nuo penkių iki 20 valandų per savaitę), o 62 procentai kolegijos vaikinų kiekvieną savaitę žiūri interneto pornografiją. 2007 m. Brighamo Youngo universitete 21 procentas vyrų studentų teigė, kad pornografiją žiūri „kiekvieną dieną ar beveik kiekvieną dieną“.

Kaip suaugusieji, problemos gali išlikti. „2003 American Academy of Matrimonial Lawyers“ susitikime du trečdaliai advokatų pranešė, kad per tuos metus santuokos nutraukimui buvo naudingas internetinis naudojimas. 56 procentų šių skyrybų bylų įtrauktas partneris, kuris susidomėjo pornografinėmis svetainėmis. Prieš aštuonerius metus pornografija beveik neatsirado skyrybų.

Kaip šalis žiūrime daug pornografijos - 40 milijonai žmonių bent kartą per mėnesį lanko pornografinę svetainę (tai maždaug kas aštuntas amerikietis). Kaip interneto gyventojai, 25 proc. Mūsų paieškos sistemų užklausų ir stulbinamai 35 proc. Atsisiuntimų yra skirti pornografijai.

Kai kuriuose tyrimuose, kuriuose buvo apklausti gyventojai, daroma išvada, kad Interneto pornografija nėra didelė problema, svarbu pažymėti, kad interneto pornografijos „narkomanų“ procentas yra daug didesnis rizikos grupėse: jaunų, prie interneto prisijungusių vyrų. (75 į 85 proc interneto vartotojų yra vyrai).

Ir nors priklausomybė nuo interneto pornografijos nebuvo specialiai ištirta, vienas tyrimas apie tai praneša Internete labiau priklausoma nuo 23 procentų kai kuriose vyresnio amžiaus kolegijoseir pornografija laikoma labiausiai priklausomybę interneto paskata.

Žiūrėjau tik keletą valandų pornografijos per savaitę ir nežiūrėjau pornografijos metų metus, tačiau tai ir toliau neigiamai veikia mano gyvenimą - todėl kai kuriems slenkstis nėra toks aukštas, kol interneto pornografija sukelia problemų. Jau atrodo, kad mažiausiai dešimt – dvidešimt procentų kolegijos amžiaus vaikinų kenčia nuo su interneto pornografija susijusių problemų, o kai daugiau vaikų jaunesniame amžiuje stebi, kaip sparčiau veikiantis internetas tampa prieinamesnis, kokia bus šios bendruomenės mano kartos vaikai yra kolegijos amžiaus?

Laimei, ši bendruomenė jau organizuoja save.

Interneto pornografijos priklausomybės bendruomenės paieška Forumai, skirti aptarti pornografijos naudojimą aplink internetą auga ir kompulsinė masturbacija. Jie apima Reddito „NoFap“ (kur nariai palaiko vienas kito susilaikymą nuo „pakliuvimo“ ar masturbavimo), Jūsų smegenys susitvarkė (jei naudotojai skelbia žurnalus, kuriuose atsisakoma pornografijos), PubMedir kultūrizmo vietų (daugiausia susijusių su erekcijos disfunkcija) nužudymu, taip pat kai kuriuose forumuose, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama ypač ideologijai, kad būtų galima išeiti iš pornografijos, kaip Pašarų Teisė Vilkas.

Greičiau, nei sparčiai didėjantis statistikos lygis, spartus šių skaitmeninių bendruomenių augimas man atrodė kaip konkretus pareiškimas, kad daugelis žmonių, bent jau apie save, patiria pornografiją: „NoFap“ praėjusį mėnesį sunaikino 60,000 abonentus.

Kai kurios iš šių grupių renka įdomią informaciją apie „pornografinius narkomanus“ ir sutelkimo išteklius sprendimus - kolektyviai naudojasi internetu, kad kovotų su tuo, ką jis padarė tik kiekvienam vartotojui. Pavyzdžiui, Reddito „fapstronautų“ bendruomenė surengė a savęs apklausa balandžio 2012 su daugiau nei 1,500 respondentų, kurie išsamiai apibūdina jų demografinius rodiklius, masturbacijos įpročius ir savarankišką masturbacijos susilaikymo poveikį.

Žemiau pateikiamas apžvelgiamo seksualinio skonio apibūdinimo grafikas, kurį kai kurie mokslininkai teigia būdingi interneto pornografijos priklausomybei:

Žinoma, žmonės organizuoja didelę dalį, kad išsiaiškintų, kas pagerino tų žmonių, kurie kenčia nuo šios mažai pripažintos ligos, gyvenimą. Šiuo tikslu Gary Wilson ir Marnia Robinson, Jūsų smegenys dėl pornografijos, įsitraukė į informatoriaus ir kuratoriaus vaidmenį.

Remdamiesi priklausomybės tyrimų analize, Wilsonas ir Robinsonas siūlo eksperimentą: jokių pikselių neturinčių seksualinių dirgiklių tol, kol reikia „perkrauti“. Šis terminas laisvai reiškia grįžimą prie „įprasto“ seksualinio veikimo ir lytinio potraukio silpninant nervinius kelius, kurie susijaudinimą sieja su pornografiniais dirgikliais. Remiantis neuroplastikumo principu, jie hipotezuoja, kad neuronai, kurie nustoja šaudyti kartu, nustoja laidus kartu - kad mes galime pakeisti savo smegenis, kad būtų jautrūs ar jautrūs interneto pornografijai.

Pora skelbia vartotojo patirtis, susijusi su „perkrovimo“ procesu, kurios, jų teigimu, paprastai trunka apie du – šešis mėnesius. Svetainėje dauguma jaunų vaikinų, turinčių erekcijos disfunkciją, praneša apie greitesnį pasveikimą, jei ir laikinai atsisako masturbacijos ir orgazmo, todėl vartotojai eksperimentą paprastai pažymi „be PMO“ (pornografija, masturbacija, orgazmas).

Jūsų smegenys dėl pornografijos sveikina šį pasiūlymą su forumu apie ką tikėtis, kai susilaikysite iš PMO - remiantis kelių internetinių bendruomenių sąskaitomis - kaip laikinas libido praradimas iki „plokščiosios linijos“ ir pratęstas atkūrimo laikas jei esate jaunesnis, ypač jei pirmą kartą masturbavotės naudodamas interneto pornografiją. Dėkingų komentarų komentaras Jūsų smegenys dėl pornografijos siūlo, kad šios rekomendacijos neleistų daugeliui skaitytojų atsinaujinti, nepaisydamos simptomų.

Man ši informacija buvo sprogi. aš ne vienintelis iš ten, kuris nustojo naudoti pornografiją ir vis dar neatsigavo. Mano būklė is ypač patvarus, nes pradėjau savo seksualinį gyvenimą su pornografija. Ir aš turėtų nuolat laikykitės.

Be to, pagaliau turėjau išteklių ištirti „nepavykusį“ bandymą paleisti iš naujo. Vidurinėje mokykloje, kai jaučiau, kad mano pornografiniai troškimai morfuoja man nepatinkančiais būdais, aš penkių mėnesių pertrauką paėmiau nuo masturbacijos. Tačiau daugelį naktų, kol jaučiuosi miegu, įsivaizduočiau šias pornografijos įkvėptas fantazijas kaip tam tikrą atlygį sau. Kai vėl pradėjau seksą seksu, buvo lengviau išvengti pornografijos, tačiau mano fantazijos vis dar buvo išskirtinės, o matomos pornografijos šaknys.

Aš tai paskelbiau Jūsų smegenys susitvarkėir kažkas man pabrėžė: neuronai ugnį kartu sujungia, ir jei aš vis dar viliuosi šias fantazijas, vis dar išlaikiau tuos atlygio kelius. Gary Wilson iš Jūsų smegenys dėl pornografijos eina toliau, pasakodamas skaitytojams, kad išvengtų literatūros ar garso erotikos ir net nesinaudotų pažinčių svetainėmis ar „hook-up“ programomis, pvz., „Grindr“ ar „Tinder“, nes pristatymo sistema, kai paspaudę vaizdą po vaizdo ieškant naujumo, gali būti priklausomybė.

Nors šie neoficialūs tyrimai ir anekdotai buvo labai naudingi, jie nebuvo gydytojų patarimai. Taigi aš kreipiausi į psichiatrijos bendruomenę ir sužinojau, ar jie turi ką pasakyti. Ar jie net žinojo, kad tai buvo problema?

Profesinės nuomonės apie pornografijos priklausomybės gydymą Deja, atrodo, kad išsibarsčiusios nuomonės apie pornografijos priklausomybės diagnozę mokslininkų bendruomenėje palieka gydytojus netinkamai gydyti pacientams.

A 2009 terapeutų tyrimas parodė, kad per 75 procentą jaučiasi nepasiruošę efektyviai gydyti klientus, kurie atskleidė pornografijos naudojimą, o 50 procentas nesugebėjo nustatyti išeiti pornografijos kaip pagrindinio gydymo tikslo, o 20 procentas normalizavo arba visai nenagrinėjo pornografijos.

Nepaisant pacientų, ieškančių pagalbos dėl pornografinio elgesio, daugelis santuokų ir šeimos terapeutų trivializavo poveikį „priklausomybės kibernetiniam seksui“, leidžiančios jų asmeninei pornografijos nuomonei nepagrįstai paveikti pacientų vertinimus. Nors yra specializuotų palaikymo grupių, tokių kaip anoniminiai sekso narkomanai ir net specialiai apmokyti sekso priklausomybės terapeutaidaugeliu atvejų žmonės, kurie ieško pagalbos iš specialistų, buvo atgrasę.

Laimei, kai kurie terapeutai tai matė ir bandė paruošti savo kolegas.

1990 vidurio tarptautiniu mastu pripažintas sekso terapeutas Wendy Maltz ir jos vyras Larry Maltz, kuris yra licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas, pastebėjo, kad padidėjo klientų skaičius, kurie su jais susiduria su pornografinėmis problemomis; pornografija nebeveikė kaip seksualinio intymumo priedas, o kaip konkuruojanti jėga. Jie susisiekė su kitais terapeutais ir nustatė šios tendencijos patvirtinimą, todėl jie pradėjo pakviesti interviu su pacientais, turinčiais pornografijos problemų.

„2008“ jie paskelbė autoritetingą knygą, Porno spąstai: esminis pornografijos sukeltų problemų įveikimo vadovas . Didžiąja dalimi vengdami diagnostinio imbroglio, Maltzai praleidžia pirmąją knygos pusę aprašydami, kaip žmonės patenka į „pornografijos spąstus“, įskaitant skaudžią skyrybų, arešto ir gėdos istoriją. Likusią knygos dalį jie skiria gydymui, kuris prasideda pasakojant kam nors kitam apie jūsų pornografijos problemą ir pereinant prie registracijos į gydymo programą, kuriant „be pornografijos aplinką“, kad būtų išvengta recidyvo, nustatant atskaitomybę ir galiausiai „gydant savo seksualumas “.

Nuo tada kai kurie gydytojai laikėsi reabilitacinio požiūrio ir sukūrė naujus diagnostikos modelius. Tal Croitoru, MSW / MBA, „priklausomybę nuo pornografijos“ priskiria tai pačiai kategorijai, kaip ir PTSS, ir kartu su savo pacientais pirmavo EMDR (akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas) - panaikino „pornografinę traumą“ žiūrėdama traumuojančius vaizdo įrašus ir juos perdirbo - ir ji pranešė teigiamų rezultatų. Kiti skatina išnykimo mokymą arba kognityvinio elgesio terapijos metodą (net per internetinė programa), siekiant sustabdyti pornografijos „pakartojimus“ ir galiausiai pakeisti tuos vaizdus tinkamesniais.

Vis dėlto kai kuriems iš mūsų svarbiausias pornografijos sutrikimas yra pleištas, kurį jis sukuria tarp mūsų ir mūsų artimų partnerių. Pripažindami tai, kai kurie psichoterapeutai pateikė pasakojimus apie sėkmingą porų požiūrį į gydymą.

Savo knygoje Vyrai ant mano sofos, Daktaras Brandy Engleris aprašo, kaip Casey patyrė „sulaužytą seksualinę tapatybę“ santykiuose su savo mergina Amy, nes jo pornografijos įkvėptos fantazijos jautėsi kaip jos išdavystė - todėl jis jas slėpė. Daktaras Engleris padėjo porai išnarplioti abstrakčias meilės ir seksualinės fantazijos asociacijas, leisdamas Casey mesti gėdą, o Amy - erotiką.

Kai kurie pornografijos priklausomybės modelio kritikai vertina elgesio priklausomybės gydymą ir psichoterapiją kaip nesuderinamus vienas su kitu. Rob Weiss, tarptautinis seksualinės priklausomybės ekspertas ir Seksualinės atkūrimo instituto įkūrėjas, labai nesutinka.

Weiss man paaiškino, kad tradiciniai priklausomybės gydymo metodai, tokie kaip kognityvinio elgesio terapija su socialine grupe paremta parama ir atskaitomybe, aiškiai pasirodė esą veiksmingi siekiant sustabdyti nepageidaujamą elgesį. Tai, jo manymu, yra būtinas pirmasis žingsnis. „Daugelis mano pacientų neturi galimybių pažvelgti į vaikystės problemas. Priklausomybės gydymas žmones paruošia psichoterapijai “. Galbūt labiau kankina tai, kad Weissas matė tik psichoterapijoje buvusius pacientus, be jokio elgesio įsikišimo, kurie terapijos metu buvo atleisti ar išsiskyrę, nes nebuvo suvaldę savo destruktyvių pornografinių įpročių.

Visa tai išmokė mane jaučiausi mažiau savimonė, turėdama omenyje kitą svarbų dalyką apie mano pasiryžimą užkliūti ir atsitiktinius klausimus su uždelstu ejakuliacija. Ji turėtų būti mano partnerė įveikti mano gėdą, o ne teisėjas ir žiuri.

Kalbame apie pornografiją Kai tai sulauks daugiau dėmesio, tikimės, kad mokslininkai ištirs visų rūšių gydymą. Bet kol kas vienas dalykas, dėl kurio visi sutaria - pradedant Reddito fapstronautais ir baigiant sekso terapeutais, yra tai, kad kalbėti apie tai padeda.

Epizode iš Gary Wilsono radijo laidos „Tavo smegenys kibernetinio džiunglės“ metu Wendy Maltzas aptarė, kaip svarbu nutraukti tylą dėl priklausomybės nuo pornografijos:

Pagrindinis dalykas - įveikti gėdą ir išeiti iš izoliacijos. Raskite su kuo pasikalbėti - tai gali būti terapeutas, gali būti draugas, gali būti giminaitis, sutuoktinis ar partneris. Jei tai atrodo per baisus žingsnis, šiek tiek atsarginės kopijos ir tiesiog mokykitės apie šiandieninę pornografiją. Tai tikrai kitoks nei Plevėsa praeities žurnalai. Švietimas sumažina gėdą. Jūs suprantate, kad esate ne vienas ir kad tai yra naujas reiškinys.

Nors kai kurie mokė apie priklausomybę nuo pornografijos ir surado bendruomenę, kur apie tai būtų galima kalbėti, išlaisvino gėdą, kuri paplito dažniausiai paplitusiose lyčių vaidmenų ir seksualumo sampratose. Tai buvo vienas atsakymas iš skaitytojo, kuris žiūrėjo pornografiją, pavyzdžiui, „S&M“, „Sauskelnės“ ir „Furry“:

Kaip vyras, kalbėti šiuo klausimu artimiausiam draugui kilo tik po to, kai paėmiau MDMA, ir aš vis tiek negalėjau paminėti pačių fantazijų, tik „S&M“. Tai visiškai prieštarauja vyro vertei ir lūkesčiams su moterimis. Kartais tai gali suluošinti. Kadangi nežinojau, kas vyksta, negalėjau apie tai bendrauti su savo mergina ir tai mus išvarė.

Kaip aš gavau daugiau atsakymų, kaip šis mano pirmasis gabalas apie pornografijąir pradėjęs atvirai dalintis savo istorija su draugais, šeima (taip, aš pasakiau savo tėvams) ir dabartiniu partneriu, aš pradėjau suprasti, kaip neatskiriama apie tai kalbėti - izoliacija - yra priklausomybė nuo mano interneto pornografijos naudoti.

Išeiti į mano kitą svarbų - Negaliu patikėti, kad jums tai atrodo patrauklu.

Kaip dalis proceso atvėrimo mano partneriui apie pornografiją, mes nusprendėme žiūrėti pornografiją kartu. Ji niekada nebuvo stebėjusi pornografijos anksčiau, o po pirmojo vaizdo ji tvirtai nusprendė, kad ji yra atgrasanti. Ypač cumshot scenos.

Kai pasakiau jai, kad tos scenos man buvo pagrindinis įsijungimas, kad aš greitai pereisiu prie tų scenų iki kulminacijos, ji tiesiog negalėjo to suprasti.

Stebėjau, kaip pykstu. Buvau sutrikusi, iš kur atsirado nuoskauda ir pyktis, bet žinojau, kur jie nukreipti - į ją. Prie tokių moterų kaip ji. Aš taip supykau, kad negalėjau kalbėti.

Stebėjome kiaulytės merginos, seksuojančios su savo vyresniuoju kaimynu, ir nepilnamečių logikos, kuri buvo nukreipta į galvą kartu su vaizdo įrašu: Ji nepasakyčiau, kad pornografija yra bjauri. Ji nesiginčytų su manimi. Ji nepasakytų ne. Aš vėl buvau supykęs paauglys, rūkęs.

Mano pornografijos stebėjimo aukštis buvo mano paauglystė - vidurinė mokykla - kai kiekvienas santykis pasijuto tarsi skilinė lenta ant ilgo nerangaus tilto. Pornografija buvo ne tik mano seksualinio nusivylimo išeitis; tai buvo pastovus pluoštas, į kurį reikėjo grįžti.

Taigi, kai mano partneris davė užuominą apie atstūmimą, mano emocinė veido spalva nuskendo priešiškumu, nerimu ir geismu. Aš grįžau. Į tą laiką, kai ta ar kita mergina: išlindo mokyklos naktį parūkyti su manimi, bet tiesiog norėjo likti draugėmis; susitikinėjo su manimi beveik metus, bet niekada nebuvo pasirengusi nusivilkti marškinių; negalėjo nustoti bučiuotis, kai buvo girta, bet neprasidėjo, kai buvo blaivi.

Visada jaučiau kaltę žiūrėdama į pornografiją ir man reikėjo kaltų dalykų. Kodėl ne tos moterys, kurios mane „privertė“ ten eiti?

Mano partneris uždarė naršyklę, o mes turėjome blogiausią seksą, kokį kada nors buvome. Ji sakė, kad tai buvo pirmas kartas, kai kada nors ją „pakliuvau“.

Tada supratau, kad Maltzo „spąstų“ metafora man tinka. Būdamas 12-metis ir interneto neofitas, buvau patekęs į teigiamą grįžtamąjį ryšį.

Pornografinės svetainės vėl ir vėl skatino mano pornografinį elgesį ir požiūrį, ir aš greitai nusileidžiau į tamsesnę pornografiją, kuri buvo dar griežtesnė, nes tai buvo taip tabu. Tuo pat metu visuomenė vis dažniau pasmerkė ir pasmerkė tokį elgesį, todėl jaučiau palaipsniui nesugebėti garsiai išreikšti savo skonio, vairuodamas mane labiau priklausyti nuo seksualinio pripažinimo pornografijos.

Pažvelgiau į „Maxim“ žurnalą „Maxim“ ir vis tiek galėjau apie tai pasikalbėti su savo tėčiu. Žiūriu griežtą POV pornografiją ir vis tiek galėčiau ja pasidalinti kompaktiniame diske su artimais draugais. Žiūrėjau superherojų animacinių filmų pornografiją ir verčiau tiesiog eiti į savo kompiuterį. Kai aš buvau tik su savo kompiuteriu, kam čia sustoti?

Kompiuteris nevertino, tik pateikė ir priėmė: sutenerį, kekšę, motiną.

Be abejo, mano susitikimai su tikromis moterimis buvo nudžiuginti, o tai dar labiau palengvino kreipimąsi į tas svetaines, kuriose buvo pašalintos realaus gyvenimo komplikacijos. Net nereikėjo galvoti - tai tiesiog pasiteisino. Kaip piliulė.

Šios susikertančios jėgos nustūmė mane toliau į izoliaciją. Štai kodėl, bent jau man, ir kai kuriems kitiems, kurie tai aprašė interneto forumuose, kalbos apie pornografiją buvo tokios laisvos.

Jei sakau kitiems, tada kompiuteris nėra vienintelė vieta, kur galiu jaustis seksualiai sąžiningas. Ir jei kiti mane priima, tada aš nesijaučiu tokia gėda. Ir jei tie norai nėra tokie gėdingi, tada jie praranda juodą tabu geidulį, o aš prarandu karštligišką jų fiksavimą. Ir tada nesijaučiu, kad jie yra visi, ko noriu - reikalingi - ir galiu šiek tiek laisviau tyrinėti seksą.

Be to, prisiminimai, susiję su stipriomis emocijomis, tokiomis kaip gėda, užkoduoti giliausiai; todėl nužudžius gėdą šios tamsios paslaptys gali būti paverstos tik keliais vaizdo įrašais, kuriuos žiūrėjau būdamas vaikas. Kuris yra daug lengviau atsisakyti.

Galbūt nerealu seksualumą vertinti kaip viešą, bendruomenės palaikomą ir interaktyvų atributą, pavyzdžiui, sportą ar meno kūrimą, tačiau įdomu, kiek kainuoja privatumas aplink jį, ypač interneto pornografijos amžiuje.

Šis straipsnis prieinamas internete:

http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/06/coming-out-as-a-porn-addict/277106/