Žmonės dažnai rekomenduoja paprastas akupresūros paspaudimo formas: EFT ir TAT.
Štai ką du žmonės pasakė apie ELP:
- ELP (emocinės laisvės technika) yra puiki priemonė, padedanti spręsti savęs vertinimo / santykių problemas. Tai akupresūros forma ir turi nuostabių rezultatų. Aš labai rekomenduoju atlikti keletą ratų tave jaudinančiu klausimu.
www.emofree.com yra pagrindinė svetainė. Rasite daugybę atsiliepimų, bet nemanau, kad jie tiksliai nurodo, kaip tai padaryti neperkant vaizdo įrašų. Taip pat yra http://eft.mercola.com/, kuriame yra „YouTube“ vaizdo įrašas, kaip tai padaryti. Tai labai paprasta ir efektyvu, o jei rezultatų nematote iškart, tai reiškia, kad toliau tęskite ratus, arba tvirtinkite šiek tiek išsamiau.
Taip pat norėčiau rekomenduoti teigiamą patvirtinimą, kad rašote į sąsiuvinį. Tai sužinojau iš savo terapeuto ir atrodo, kad tai gerai veikia. Jums reikia 15 eilučių, kad užrašytumėte teigiamą teiginį, pvz., „Aš myliu ir priimu save visiškai ir visiškai“. Kiekvieną kartą, kai jį užsirašote, atkreipkite dėmesį į savo mintis ir užsirašykite pirmą mintį. Tai tikriausiai kažkas neigiamo, pvz., „Manau, kad esu nieko nevertas“, todėl jūs tai užrašytumėte kitame puslapyje. Eini pirmyn ir atgal, o šalia pabaigos dažniausiai pastebi minties modelio pasikeitimą. Darykite tai kiekvieną dieną, kad patvirtinimą galėtumėte įkalti į pasąmonę.
- Yra tiek daug puikių patarimų internete nemokamai. Čia yra „YouTube“ vaizdo įrašas, kurį man patinka:
Kaip beprotiška tai gali pasirodyti naujokams, tai tikrai nuostabu. Niekada nenaudojau šio vaizdo įrašo ryte ir neturėjau puikios dienos. Tai tikrai neįtikėtina.
TAT taip pat buvo rekomenduojama forume:
- TAT yra paprasta naudoti psichologinė akupresūros technika
www.tatlife.com. Tai labai gera savęs išgydymo technika, kuri gali padėti nerimui. Galite tai naudoti „Šioje baimėje“, „Aš bijau tapti išprotėjusi“ ir bet kokia sena tema pasirodo jūsų galvoje.Svetainėje yra skyrius, kuriame galite atsisiųsti instrukcijas. Gaukite juos, atsispausdinkite ir išbandykite. Pamatysite, kad bus skirtumas ir jis jums padės.
;