Mano patarimas dėl OKS (forumo nariui). Drauguži, pagaliau supratau, kad su OCD susiduriu beveik visą savo gyvenimą. Aš nesupratau, kas tai buvo visai neseniai, kai turėjau mūšį su bijotu HOCD. Kadangi aš per kelias savaites paleidžiu iš naujo, tai mane taip sukrėtė, kad ir aš norėjau nusižudyti. Bet pirmiausia supratau, kad pagrindinė problema buvo OCD, o ne HOCD, o tai buvo tik paskutinis mano OKS pasireiškimas. Tada aš sukūriau strategiją, kuri leido man per kelias savaites įveikti ar bent jau suvaldyti savo destruktyvias OKS mintis. Aš nuoširdžiai jaučiu, kad ši beždžionė dabar man nebe. Nežinau, ar tai jums padės, bet man tikrai padėjo. Džiaugiuosi, kad užkariavote savo HOCD, tačiau OKS problema yra tarsi mažas demonas, kuris gali prisirišti prie bet kurio jūsų mąstymo aspekto. Štai ką aš dariau ir tai veikė kaip žavesys:
1 žingsnis - suasmeninkite savo OKS. Įsivaizduokite tai kaip tam tikros rūšies būtį, kurią galite pamatyti prieš akis. Jei esate panašus į mane, ši būtybė bus negraži ir nerimą kelianti išvaizda. Susikurkite tam tikras fizines savybes. Galbūt jis turi kailį ar smailias ausis ar negražius dantis. Pamatykite jį prieš akis ir stebėkite, kaip jis be paliovos bando iššokti iš jūsų akiračio ir į galvą. Neleisk! Mano strategija buvo tai, kad įdėjau jį į storą organinio stiklo narvą, kad galėčiau į tai žiūrėti. OKS to nekenčia ir tai kankinsis agonijoje, kai jūs tai darysite. Mėgaukitės tuo! Tai bandys išeiti, ir jūs turite jį laikyti apribotą visomis būtinomis priemonėmis. Tai iš tikrųjų gali būti savotiškas būdas panaudoti savo vaizduotę ir išmokys jus, kad galvoje galite padaryti VISKĄ ir kad jūs kontroliuojate, o ne OKT. Tai yra svarbiausias žingsnis, nes tai darydami jūs tampate „stebėtoju“ ir esate kontroliuojamas. OKS nebeveikia jūsų sąmonės. Pastebėjau, kad padeda pasakyti „matau tave“. Šis žingsnis taip pat šiek tiek prieštarauja mano teorijai, kad fantazija turėtų būti pašalinta iš OKS sergančiojo sąmonės. Tačiau nepamirškite, kad jei patiriate OKS ataką, jūs jau esate apgaubtas fantazijos, todėl manau, kad taip pat galite tai padaryti būdami ten.
2 žingsnis - padarykite OCD savo BITCH !!! OKS yra paskutinio velnio gynėjo balsas, kuris jus kamuoja daugelį metų. Kankina tave kartotomis nepageidaujamomis mintimis, kurios VISADA, VISADA MELO, sumaniai sukreipdamos tiesą į iškrypimus, kurie gali atrodyti tokie tikėtini, kad gali jaustis tikri. Taigi pasidaryk MAD! Raktas, kad paverstum ją kalyte, yra pasakyti jai: „Mes žaidėme jūsų žaidimą X metus ir aš baigiau. Laikas jums žaisti mano žaidimą “. Jūsų žaidimas paprastas - nugyvenkite savo gyvenimą maksimaliai, apsistokite akimirkoje ir mėgaukitės kiekvienos dienos sekunde. OKS turėtų bandyti suklaidinti tą bjaurų užpakaliuką su abejonėmis ir „O jei būtų?“ Praneškite jai, kad jis neteks. Negalima žaisti OKT žaidimo! Jei nerimaujate ir jaučiatės priversti atlikti tam tikrus veiksmus ar protinius pratimus, kad „įrodytumėte sau“, jog nerimas nėra teisėtas, žaidžiate OKS žaidimą ir pralaimėsite. Nesileiskite į diskusijas su OKS - atminkite, kad ji yra tokia pat protinga kaip ir jūs, nes tai yra jūsų paties sąmonės dalis. NIEKAS nėra geresnis už jus pergudraujantis už save. Nežaisk to žaidimo - tiesiog atsisakyk jo, kad ir kas būtų. Jūs nesate skolingas OKS laiko, kurio reikia diskusijoms - gyvenimas yra per brangus! Pasakykite kažką panašaus į „Graži pabandykite kalė, bet vėl pralaimite!“ Grįžkite į akimirką ir susikoncentruokite ties dabartimi. Kur tu esi? Ką tu darai? Su kokia problema jūs iš tikrųjų susiduriate šiuo metu? Tikras atsakymas visada bus „Jokių problemų“.
Taigi kuo daugiau likite čia ir dabar. Tam yra daugybė būdų. Viena iš labai efektyvių metodų yra sutelkti dėmesį pirmiausia į tai, ką darai ir kur esi, o tada į savo kūną, ypač į kvėpavimą. Bet jei OKS užpakaliukas negrabų, grįžkite prie 1 žingsnio. Visas procesas iš pradžių gali užtrukti, bet galiausiai tai užtruks tik kelias sekundes. Atminkite, kad VISKAS, KAD OKTAS JUMS PASAKO, JŪSŲ NUOLATINGAS MELIS IŠ PAGALBOS duobės! Neatsisakykite šio įsitikinimo. Nebandykite analizuoti melo, kad įrodytumėte, jog jis toks - atminkite, kad tai OKT žaidimas. Tiesiog atkakliai tvirtai laikykitės gilios žinios, kad žinote tiesą. Tu darai.
Manau, kad mano sėkmė įveikiant OKS galėjo neatsitikti, jei OKS nebūtų bandęs užpulti mano seksualumo. Aš dar niekada neseniai to nemačiau. OKS klesti slapta. Blogiausias sprendimas, kurį OCD kada nors galėjo padaryti su manimi, buvo bandymas prisirišti prie savo seksualinės orientacijos. Tai buvo melas, kurio niekada nepriimčiau per milijoną metų, nesvarbu, koks OKS privertė mane galvoti ar jaustis. Atlikau keletą tyrimų ir sužinojau apie OKS ir tai, kaip ji mane kamavo nuo neatmenamų laikų. Tai buvo mano OKS pabaigos pradžia. Aš laimiu!
Aš labai rekomenduoju knygą Prieiga prie dabar esančios galios visiems, susijusiems su OKS. OKS kenčia kenčiantieji nuo piktybinių fantazijų, kitaip dar vadinamų rūpesčiais. Be fantazijos, OKS neturi galimybės tavęs pasiekti. Aš manau, kad ilgainiui, pakankamai ilgai paleidus fantaziją, būtų galima pradėti atidaryti duris ir leisti daugiau sveikų fantazijų, kai OKS galvoje pasibaigs.
;