Ar pornografija blogina mano socialinį nerimą / pasitikėjimą / depresiją / nerimą / OKS / bipolinį? Slinkite žemyn, kad gautumėte daugelio mūsų girdėtų istorijų pavyzdį.
- Nuo 2021 daugiau nei 90 tyrimų susieja pornografijos naudojimą su prastesne psichine-emocine sveikata ir prastesniais kognityviniais rezultatais
- PDF su daugeliu sąskaitų, susijusių su socialiniu nerimu, gerinant po pornografijos
- 2016 apklausa dėl drovumo ir masturbacijos
- Interneto priklausomybės ir socialinės fobijos koreliacijos tyrimas paaugliams (2016 m. Tyrimas)
- Išmaniųjų telefonų priklausomybė gali padaryti jus depresija, mokosi įspėti
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UPDATE:
[Trys savaitės susilaikymas nuo pornografijos ir masturbacijos] sumažino protinį ir fiziologinį nuovargį. Be to, buvo aptiktas vidutinis padidinto budrumo, aktyvumo, įkvėpimo, savikontrolės ir sumažėjusio drovumo poveikis.
++++++++++++++++++++++++++++
Sakė atkūręs porno vartotojas:
Žinojau, kad esu daugiau, nei atrodžiau. Labiau išmanantis, juokingesnis, socialiai protingesnis. Turėjau visus šiuos įgūdžius, bet negalėjau jų panaudoti. Tai buvo tarsi vairavimas „Ferrari“ ir įstrigimas perjungus 1-ąją pavarą.
Ar per daug pornografijos priežastis? Tai gali būti. Kadangi mes parašėme mūsų Pirmasis straipsnis didinant socialinio nerimo ir sunkaus interneto pornografijos naudojimo galimybę, susigrąžinantys pornografijos naudotojai ir toliau praneša apie socialinio nerimo sumažėjimą kaip vieną iš dažniausių patobulinimų, kai jie nustoja naudotis interneto pornografija. Žr., Pavyzdžiui: Aš vis dar pats, bet esu laisvas nuo pančių, kurias vadiname socialine fobija.
Mes nesakome, kad interneto pornografija yra pagrindinė jaunų vyrų socialinės nerimo ar depresijos priežastis. Niekas nežino, kiek procentų asmenų, turinčių VAD, yra naudojimosi pornografija veiksnys, nes nė vienas tyrėjas neišnagrinėjo, kas vyksta su socialiniu nerimu, kai vaikinai per keletą mėnesių mesti pornografiją. Srautinio interneto pornografija yra gana naujas reiškinys, be to, nėra pornografinės kontrolės grupių, o nedaugelis tyrimų netgi paklausė apie socialinį nerimą ir pornografiją. Štai keletas pora, kurie sprendžia, ar pornografija naudoja baisumą ir socialinį vystymąsi:
- Besivystančios suaugusiųjų seksualinės nuostatos ir elgesys: ar Shyness Matter? (2013)
- Interneto pornografijos įtaka paaugliams: mokslinių tyrimų apžvalga (2012)
- Socialinės obligacijos ir interneto pornografinė ekspozicija tarp paauglių (2009)
„5“ minutės TED pokalbyje „Vaikinų mirtis“ garsus psichologas Phillipas Zimbardo pažymėjo, kad „priklausomybė nuo sužadinimo“ (pornografija, vaizdo žaidimai) yra pagrindinis socialinio nerimo veiksnys. Taip pat žiūrėkite Zimbardo knygą: Vyras, nutrauktas: kodėl jauni žmonės kovoja ...
Klausykitės podcast'o apie socialinio nerimo ir pornografijos ryšį
Čia pateikiami kai kurių vaikinų komentarai:
Pirmasis vaikinas: Maždaug prieš mėnesį nusprendžiau atsisakyti PMO. Aš galų gale išgyvenau 14 dienų be masturbacijos. Per šį laiką mano nuotaika niekada nebuvo geresnė. Aš lankiausi pas terapeutą, kad išspręstų savo emocinius klausimus, tačiau buvau toje vietoje, kur atšaukiau susitikimus, nes jaučiausi puikiai ir tiesiog norėjau toliau jaustis puikiai. Kitą dieną man kilo didžiulis potraukis / mintis apie pornografijos aktorę, kuri man patiko, ir galų gale užsimezgiau. Iki tos dienos niekada nesupratau, kokia esu priklausoma nuo pornografijos. Tai buvo skubėjimas „o dieve, man dabar to reikia“, bet leidimas, kurį jaučiau, buvo nepaprastai tuščias.
Kitą dieną susigraudinau ir daugelį metų patyręs emocinis pragaras sugrįžo. Buvau nepaprastai nustebęs supratęs, kad daugelis mano emocinių problemų buvo susijusios su PMO sustabdymu, todėl bandžiau dar savaitę. Aš daviau silpną pasiteisinimą ir pasilenkiau. Šį kartą sugrįžo seni savižudybės ir nevilties jausmai. Tai buvo košmariškos 3 dienos, bet aš vėl pradėjau savo sveikimą. Praėjo 9 dienos nuo PMO ir aš grįžau prie savo subalansuoto savęs. Neturiu socialinio nerimo ar baimės, kad man nutiks kažkas blogo, kaip aš įpratau. Mano depresija dingo ir aš niekuo nesijaudinu. Dalykai, kurie mane supykdytų, dabar jau praeitis. Neseniai buvau vietinėje muzikos parodoje ir kažkas praeidamas mane nustūmė. Aš galų gale nustūmiau juos atgal ir visiškai nesijaudinau dėl pasekmių. Šis pasitikėjimas, kurį turiu, jaučiasi puikiai ir laikui bėgant gali būti tik geresnis. Mano tikslas - visos 8 savaitės.
Antrasis vaikinas: Žiūriu į mergaites ir oho, tai nuostabios būtybės. Jų ilgi plaukai, nuostabus juokas ir nuostabūs vingiai. Aš jau nebeplanuoju taip sakant. Tarsi mergaitės turi prietaisą, skirtą seksualinės energijos pertekliui paimti, ir aš esu jų radare! Smagu, kaip galima izoliuoti šią priklausomybę. Kelios savaitės susilaikius gali parodyti, kad jums lengva susisiekti su visais. Tiesiog nusišypsok ir pasakyk: „labas“.
Trečiasis vaikinas: Tai pažįstamas jausmas. Jūs tiesiog staiga suprantate, kad jūs nebekenčiate socialinio nerimo.
Ketvirtas vaikinas: Aš nustojau mokytis 2012 m. Pradžioje. Prieš tai nuolat bandžiau išgydyti savo nerimą. Aš praleidau 2 metus terapijoje ir nuolat bandžiau pertvarkyti savo mintis, tačiau buvo atvejų, ypač aplink merginas, kurių aš nežinojau, kur sulauksiu šių panikos priepuolių. Tai net nebuvo mano minties procesas; tai buvo tik automatas. Nuo to metimo, tai visiškai dingo. Aš nebeturiu socialinio nerimo. Manęs dėl to nebeslegia depresija, ir daugelis žmonių, įskaitant mano šeimą, komentavo, kaip aš nesu toks uždaras ir irzlus visą laiką. Šis panikos priepuolių nebuvimas negalėjo būti placebas. Kartais manau, kad tokį turėsiu, o aš tiesiog neturiu. Tai nėra pasitikėjimo savimi dalykas, o smegenų chemijos pokyčiai.
Prireikė laiko. Aš vis dar gavau panikos priepuolių 64 dieną. Taip pat buvo pertraukų metu, kai pajutau, kad aš turiu blogiau socialiai. Jaučiausi daug labiau pasitikėjusi, bet staiga buvo socialiai neveiksminga. Kas atsitiko su manimi, aš jaučiau, kad viskas ateis man natūraliai, o dabar suprantu, kad vis dar turiu stengtis . Aš ten sėdėjau ir tiesiog maniau, kad stebuklingai pradėsiu būti linksma ir socialinė. Dabar suprantu, kad tai buvo negerai.
Aš taip pat galiu pasakyti, kad tai buvo tada, kai aš pradėjau žiūrėti daugybę pornografijos aplink 15, kad viskas prasidėjo blogiau. Buvau perspektyvus sportininkas, kuris galėjo būti tikrai puikus žaidėjas, bet iš esmės praradau savo norą tobulinti ir nustoti praktikuoti kasdien. Baigęs, aš atgavau tą vairavimą ir aistrą žaisti. Aš nekenčiu to, kad per vėlu, kad koledžo karjera būtų iš jos išvengta.
Penktasis vaikinas: Pakeiskite „pornografiją“ ar „fapping“ į kokią nors kitą priklausomybę, ir gali būti lengviau suprasti, kodėl kai kuriems žmonėms tiek daug aistros. Jei nesate priklausomas, esate tarsi atsitiktinis girtuoklis, kuris mato, ar gali mėnesį praleisti negėręs. Mėnesio pabaigoje sakote „hmmm, tai nebuvo taip blogai, bet manau, kad eisiu su savo bičiuliais ir atsigersiu“. Tai galite padaryti, nes tikriausiai nesate alkoholikas.
Tačiau daugelis čia esančių žmonių turi priklausomybę nuo masturbacijos ir (arba) pornografijos. Jiems jie mato tam tikros rūšies naudą gyvenimui / sveikatai, kurią alkoholikas matytų po kelių mėnesių blaivumo. Pirmos kelios savaitės sunkios ... LABAI sunkios. Ir nauda yra akivaizdi.
Tačiau daugeliui iš mūsų taip yra todėl, kad mes nevisiškai veikėme visuomenėje. Žmonių apibūdinamos supervalstybės iš tikrųjų yra tik normalios galios. Įsivaizduokite, jei kas nors priėjo prie jūsų ir pasakė: „bičiuli, aš išsiugdžiau supervalstybę, kad galėčiau tai išgyventi per dieną be savęs pykinimo“. Tikriausiai pagalvotum, kad jie išprotėję, kol nepasakė „o taip, aš esu alkoholikas“. Daugelis „nofappers“ aprašytų supervalstybių atrodytų vienodai juokingai tiems, kurių nesijaudina kai kurie socialiniai rūpesčiai ir kiti klausimai, kuriuos sukelia internetinė / pornografinė priklausomybė (pavyzdžiui, daugelis nofapperių yra nepatikimi, kad be pornografijos jie iš tikrųjų kalbės moterys ir kad moterys kalbės atgal ... su jomis, socialinio nerimo trūkumas, gebėjimas pasiekti erekciją 20 metų ir moterų noras jas atpažinti laikomos supervalstybėmis).
Pornografija yra tai, kad ji įsitraukė į visuomenę kaip pagrindinę problemą. Tai lengva nuslėpti, šalutinis poveikis yra mažiau akivaizdus nei gėrimas / narkotikai, ir paprastai tai daroma už akių. Dažnai sunku pastebėti sunkų alkoholiką, bet ar galite pastebėti narkomaną iš pornografijos? Internetas tiesioginį pasitenkinimą padarė taip neįtikėtinai lengvą ir skubėjimą taip stipriai, kad nenuostabu 20,000 + žmonės bando atsikratyti.
Šeštasis vaikinas: Aš paklausiau savo terapeuto apie tai, o jis paklausė kito terapeuto eksperto priklausomybių srityje. Jis man pasakė, kad tiesa, pornografija sukelia reakciją smegenyse, dėl kurios nebuvai socialus. Aš esu socialiai nepatogus ir turiu socialinį nerimą. Negaliu vesti pokalbio, jei nuo to priklausytų mano gyvenimas. Manau, kad galiu susigrąžinti savo gyvenimą sustabdydamas pornografiją. Aš stebėjau šį niekingą šūdą nuo 8-erių, dabar 21-erių. Taigi ačiū 4, kad padarėte šį pristatymą ir pateikėte šią informaciją.
Septintasis vaikinas: „NoFap“ išgydė mano socialinį nerimą. Nuleisti rankas. 125 dienas darbe eidavau iš pūlingo, bijodamas savo viršininko, tiesiog priimdamas užsakymus. Dabar esu labiau lyderis, pasitikiu savimi ir esu labiau susitelkęs, jokio socialinio nerimo. Dabar atrodo, kad mano bosas manęs bijo .. haha, ne, bet rimtai manau, kad „NoFap“ galėtų nepaprastai padėti jūsų nerimui. Aš pabandyčiau. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Jei prieš pradėdami naudotis interneto pornografija buvote labai socialinis, tikėtina, kad jūsų socialinis nerimas pasisuks gana greitai. Jūs turite matyti patobulinimus per dvi savaites nuo intensyvios stimuliacijos per pornografiją / masturbaciją / fantaziją / kulminaciją.
Jei prieš užklupdamas interneto nuogumą buvote socialiai sunerimęs, vis tiek greičiausiai pastebėsite patobulinimus, kai smegenims pailsėsite nuo ekstremalios stimuliacijos. Tačiau turėsite sutelkti pastangas, kad užmegztumėte ryšį su kitais. Yra daug idėjų čia. ir šiame straipsnyje: 44 ekspertai atskleidžia, kaip įveikti socialinį nerimą (užuomina: jūs neturite susidurti su savo baimėmis).
Daugelis žmonių kenčia nuo socialinio nerimo, todėl yra daug paramos. Naršykite internete, kad rastumėte gerų forumų. Ir pradėkite mažais būdais bendrauti su realiais žmonėmis. Pasivaikščiokite viešoje erdvėje ir pabandykite užmegzti akių kontaktą su keliais žmonėmis. Tada pabandykite nusišypsoti keliems. Tada pabandykite linkčioti ar pasakyti sveikinimą. Būkite kantrūs ir įvertinkite savo pažangą, kad ir kokia lėta.
- Išsamus paaiškinimas apie daugybę naudos, apie kurias pranešė buvę pornografijos naudotojai: Pornografija, masturbacija ir Mojo: neurologijos perspektyva
- YBOP radijo laidoje pateikiama ši informacija: Interneto pornografija: socialinis nerimas ir pasitikėjimas (rodyti # 12)
Su priklausomybe susijusių smegenų pokyčių grįžimas gali turėti įtakos praneštose naudose. Priklausomybės sukelia a dopamino (D2) receptorių mažėjimas, kuris yra pagrindinis aspektas desensibilizacija. Naujausi Interneto priklausomybės smegenų tyrimai visi rodo tuos pačius smegenų pokyčius, kurie randami narkomanams, įskaitant dopamino D2 receptorių ir dopamino vežėjai. Dopamino balansas yra labai svarbus didžiausias socialinis funkcionavimas. Iš tiesų, tyrimai rodo, kad socialinis nerimas siejasi su mažai dopamino (D2) receptorių. Vaistai panašūs nutraukimo simptomai kad vartotojų atkūrimas dažnai kenčia, kai jie sustoja, yra daugiau įrodymų apie priklausomybės procesą darbe.
Beje, pornografija turi pakeisti daugiau nei tik pagrindiniai priklausomybės keliai (kai kuriose smegenyse). Stebina tai, kaip dažnai praneša pornografijos narkomanai lėtinis lytinis disfunkcija, kuri atsigauna savaime. Taip neatsitinka esant kitoms priklausomybėms. Šie platesni padariniai gali padėti paaiškinti mojo praradimą. Ar gali priklausomybė nuo pornografijos, nes ji užgrobia seksualumą, gali trukdyti smegenų grandines kurie reguliuoja įprastą vyrų poravimosi / teisėjų elgesį?
Primatai, D2 receptoriai ir dominuojantys vyrai:
- Pirmasis klausimas: Koks pagrindinis biologinis skirtumas tarp dominuojančių ir paklusnių primatų? Dominuojantys primatai turi dopamino D2 receptorių. Jie negimė turėdami didesnį D2 receptorių lygį, o padidėjimas atsirado „tapus“ vyraujančiu vyru.
- Dėl tų pačių primatų atsiradimo priklausomybės sukėlė tuos pačius mažus D2 receptorių kiekius visuose vyruose.
- Antrasis klausimas: Ar pranešama, kad perkrovimo metu padidėja pasitikėjimas, socialumas ir motyvacija, susijusi su dopamino D2 receptorių ar dopamino kiekio atgavimu?
Galiausiai, mažas dopamino signalizavimas jau seniai įtariamas dalyvavimu depresijoje. Neseniai tyrimai patvirtinti kad mažas dopaminas yra pagrindinis depresijos ir mažos motyvacijos dalyvis. Iš mokslininkų;
„VTA dopamino schema, kurią tyrėme, labai panaši į graužikus ir žmones. Mes parodėme, kad šios grandinės neuronai būtent sukelia, koreguoja ir koduoja įvairius depresijos simptomus. Tai yra reikšmingas laimėjimas suprantant biologinius depresijos ir su tuo susijusio elgesio pagrindus “.
Geros naujienos yra tai, kad daugelis buvusių vartotojų žydi socialiai, kai leidžia jų dopamino signalizacijai grįžti į pradinę padėtį (praleidžiant intensyvų stimuliavimą tam tikrą laiką). Baimė ir nepatogumas mažėja, pagerėja nuotaika, didėja lytinis jautrumas, spalvos atrodo ryškesnės, o gyvenimo subtilesni malonumai labiau tenkina. Socialiniai įgūdžiai dažnai burbuliuoja natūraliai - daugeliu atvejų, kai vartotojai atsigauna. Kita vertus, kai jie atsinaujina, vėl atsiranda pažįstami simptomai. Galų gale jie rasti pusiausvyrą tai veikia jiems, dažnai be interneto pornografijos (nes tai tiesiog skatina smegenų ir chemijos lygį).
- Pramogų savarankiškas apklausa lyginant „Fap“ ir „NoFap“ poveikį moterų dėmesiui
- Nemokamas kursas kenčiantiems su „nemaloniu protu“ (psichinė ir emocinė kančia)
Čia pateikiami naudotojų atkūrimo komentarai:
60 diena: mano patirtis iki šiol - visiškai verta!
Esu 26 ir esu priklausęs nuo PMO nuo 14 amžiaus. Aš pradėjau su „normaliu“ porno, bet galiausiai pamačiau į ekstremalius žanrus ir fetišus. Jau daugelį metų man įdomu, kodėl buvau toks nerimas ir nepatogus žmonių atžvilgiu. Kodėl aš niekada neturėjau merginos? Kiti žmonės, atrodo, natūraliai prisijungė ir turi meilę vieni kitiems, bet aš visada jaučiau, kad turėjau suklastoti, tarsi aš nebūtų žmogus. Taip pat neturėjau motyvacijos. Buvau turinio švaistymas, beprasmiškai naršydamas internete, o daugelis mano draugų persikėlė į priekį savo gyvenimu. Aš niekada nežinojau, ką „normalus“ jaučiau. Aš maniau, kad man buvo kažkas negerai, palyginti su kitais žmonėmis.
Bet kokiu atveju, 60 dienos ir aš jaučiuosi kaip naujas asmuo. Aš patyriau tiek daug naudos, kad negaliu net išvardyti jų visų čia, bet žemiau yra mano pirmųjų 7 savaičių patirtis. Pirmieji privalumai parodė 3-4 savaites:
- Daugiau pasitikėjimo ir emocinio stabilumo. Naujasis prasmės jausmas.
- Mažiau noras eikvoti pernelyg ilgą laiką naršant internetą ir žaisti vaizdo žaidimus
- Stipresnis ir sveikesnis patrauklumas moterims (ne tik pažvelgus į kūno dalis)
- Stipresnis, turtingesnis balsas. Tapo labiau aiškus.
- Mažiau socialinio nepatogumo. Daugiau noro būti apie žmones.
- Rūkas, atrodo, pakėlė mano gyvenimą. Kasdienis gyvenimas prasidėjo įdomesnis.
- Stipresnis noras naudotis. Geriau sugeba išlaikyti pratimus. Jaučiasi stipresnis, padidėjęs patvarumas.
- Mažesnis patrauklumas ir priklausomybė nuo cukraus greito maisto.
- Daugiau energijos apskritai kasdieniam gyvenimui. Stipresnis noras išnaudoti laisvalaikį ir praleisti laiką lauke.
- Didžiulis motyvacijos padidėjimas. Praleidžiant kasdienius darbus daug mažiau. Tapimas labiau tvarkingas ir organizuotas.
- Protas jaučiasi ryškesnis ir aiškesnis. Geresnis sugebėjimas sutelkti dėmesį į užduotis.
Aš taip protingas psichologams ir psichiatrams
šie žmonės, matyt, turi tiek daug koleginio išsilavinimo, tačiau jie negalėjo man pasakyti, kad mano nerimą sukėlė priklausomybė nuo pornografijos? Aš negaliu pasakyti, kiek įvairių gydytojų aš lankiausi, ir jie visi bandė priversti mane kreiptis į konsultacijas, duoti man tablečių, bet spėk ką? Pagaliau sugebėjau susisiekti su žmonėmis ir supratau, kad kai aš praleidau 40 dienų be pmo, be mo, turiu mažiau nerimo, nei galėčiau kada nors prisiminti. wtf šiandien klysta su gydytojais?
16 metų - „Nofap“ pakeitė mano gyvenimą ... Neįkainojama nauda
Būdamas „PornFree“ padeda drovumas ir socialinis nerimas - štai kodėl
Ei Fellas,
Per daugelį metų neliečiau pornografijos ir ilgiausia mano juosta be masturbacijos yra 440 dienų. Šiame vaizdo įraše pasakoju apie savo patirtį pornografijos ir masturbacijos srityje ir apie tai, kaip tai veikia socialinį nerimą.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Tikiuosi tai padės! Praneškite, jei turite klausimų.
Nuo tada, kai [mesti rūkyti], sutikau merginą, daugiau išėjau į lauką ir susiradau naujų draugų. Man tai didžiulė, turint omenyje, kad visą gyvenimą turėjau socialinį nerimą ir visada buvau intravertas. Pirmą kartą gyvenime tampu kur kas socialesnė ir jaučiasi neįtikėtinai. Žodžiai negali paaiškinti, kokia esu laiminga.
OKS 80% pagerėjo tik po 30 dienų - 45 metai - daugiau energijos, nerimas beveik išnyko, daugiau pasitikėjimo savimi, mažiau OKS simptomų, smegenų rūkas, daugiau meilės jausmų kitiems
Netikėtas asmeninis pasiekimas: bendri dušai. Šiandien įvyko kažkas, ko nesitikėjau, ir esu tikras, kad tai dėka „NoFap“. Tikriausiai jums tai atrodys kvaila, bet man tai milžiniška! Kadangi baigiau vidurinę mokyklą, niekada neturėjau drąsos naudotis bendrais dušais sporto salėje / baseine / kt. Tai neturėjo nieko bendra su mano svoriu ar šiukšlių dydžiu, aš turiu šiek tiek normalų kūną (bent jau kol kas) ir šiek tiek didesnį nei vidutinis penis. Tiesiog, kai tik prisiartinčiau prie jų, atrodė, kad kiekviena kūno ląstelė rėkė ant manęs, jog aš nepriklausau ten su visais kitais tikrais vyrais. Taigi aš visada naudodavau prekystalius arba praleisdavau dušą, jei jų nebuvo.
Bet anksčiau šiandien, kai baigiau treniruotę, ėjau šalia prekystalių ir tęsiau atvirą teritoriją. Tai nebuvo iš tikrųjų sąmoningas dalykas, aš tikrai neketinau to daryti, kai patekau į sporto salę, jis tiesiog jautėsi natūraliai. Net ir aš žinojau, kad ten jau vaikšto dušai, aš jokiu būdu nebijojau ir nejauku. Jis buvo gana supakuotas, ir aš turėjau naudoti dušo galvą tiesiai tarp dviejų bičiulių, daug labiau nei manęs, bet man tai nerūpėjo. Aš tiesiog apsipyliau kaip ir visi be jokio nerimo. Aš net kalbėjausi su kitais vaikinais, kas taip pat yra nuostabu. Aš visiškai nesiseka, kai esu visiškai apsirengęs, todėl neįtikėtina tai daryti nuogai.
Aš tik 5 dieną, bet jaučiuosi kur kas labiau pasitikinti savimi ir socialiai jaukiai nei prieš savaitę ar bet kurį tašką per pastaruosius 6 metus. Atrodo, kad mano gaidys taip pat mėgaujasi šia pertrauka, nes pastebėjau, kad oda atrodo labiau drėkinama, o galva - sveikesnės spalvos. Aš paprastai esu augintojas, bet šiandien tai buvo daugiau dušas, ir nors vizualiai mano kamuoliai yra tokie patys, jie kažkaip jaučiasi sotesni. Turiu prisipažinti, kad pradėdamas šį klausimą turėjau tam tikrų abejonių, tačiau jų dabar nėra! Negaliu patikėti, kad visa tai vyksta iš tikrųjų, ir turiu šią nuostabią ir palaikančią bendruomenę, kuriai padėkoti !!!
Šiandien aš atsisakiau 20 mg Adderall (turiu ADHD ir vartoju jį taip, kaip nurodyta). Paprastai tomis dienomis, kai man trūksta vaistų, aš patiriu stiprius abstinencijos simptomus - mieguistumą, depresiją ir pan. Tačiau šiandien nepatyriau jokių pasitraukimų. Darau prielaidą, kad taip yra dėl viso padidėjusio jautrumo dopamino receptoriams dalyko, bet vis tiek mane tai stebina. Įdomus stebėjimas
Manau, kad taip yra dėl PMO. Kai buvau mažas vaikas, neturėjau jokių socialinių problemų, dabar turiu socialinį nerimą / nepatogumą ir baimę dėl akių kontakto. Kadangi darau „NoFap“, galiu lengviau užmegzti akių kontaktą ir mano nerimas / nepatogumas pagerėjo, jis vis dar yra, bet dabar geriau. ryšys
Skirtumas man yra naktis ir diena, net kai tik „saikingai“.
Turiu daug daugiau energijos. Aš pradedu suvokti, kaip grįžti į daiktus. Jaučiuosi daug patogiau su tuo, kuo esu, nes neturiu dėl ko gėdytis.
Nors visa tai jaučiu, kartais kyla noras. Baisu, koks galingas pornografija yra smegenyse.
Rimtai, prisukamas porno.
„NoFap“ ir mano pasienio asmenybės sutrikimas
Aš turiu bpd ir aš fapping nuo savo paauglystės metų (dabar man yra 35). Dabar sužinojau, kad pornografija ir masturbacija man buvo lengvas išsigelbėjimas. Būti bpd yra tarsi žmogus, einantis be emocinės odos. Net menkiausi veiksniai sugeba tave sudeginti ir priverčia tavo jausmus pataikyti į stogą. Aš žiūrėjau pornografiją ir masturbavau daugiau nei dešimtmetį savo gyvenimo, kurio negrįšiu. Tai man suteikė greitą pasitenkinimą, paskatino dopaminą, kai buvau emociškai prislėgtas ar patyręs stresą, bet man tai labai daug ... tai gyvenimo džiaugsmas, jei bendrauju su žmonėmis. Aš virsta intravertu, kurio gyvenimas dažniausiai yra uždaras ir be socialinio gyvenimo. Aš laukiau, kol praeis laikas, ir grįžti namo, nes nenorėjau bendrauti su žmonėmis, turiu pasitenkinimą savimi. Bet dabar žinau, kad tai buvo klaidingas pasitenkinimas. Jis jokiu būdu nėra lyginamas su tikra žmonių sąveika ir tikrais žmogaus jausmais .. tai buvo netikra. Netikras pasaulis, kuriame laikiausi savęs atokiau nuo tikro gyvenimo džiaugsmo ir nuo to, kad išgyvenu buvimą žmogumi. Tai man suteikė daugiau socialinio nerimo. Tai sukėlė man depresiją, aš nuolat ieškojau daugiau dopamino per pornografiją, nes mano smegenys jai nebuvo jautrios. Mano smegenims nepatiko natūralus dopamino išsiskyrimas, nes jos buvo visiškai netvarkingos.
Dabar aš priėmiau sprendimą nebedirbti. Aš matau pažangą. Aš vėl galiu jaustis žmogus, kaip seniai. Tai nėra lengva kelionėŽinau. Bet dėl to tikrai verta kovoti. Kova susigrąžinti save ir savo žmogų ... Kiekvieną kartą, kai susiduriu su krizių režimu, lankausi šiame subreddite, o jūs, vaikinai, man suteikiate postūmį, kurio man reikia, skaitydamas jūsų istorijas ir jūsų tikrąją gyvenimo patirtį. Dėkoju už pasidalinimą ir čia dalinuosi savo istorija su jumis.
Geriau sukurti ir palaikyti akių kontaktą man buvo didžiulė problema ilgą laiką, ir aš aktyviai tuo užsiėmiau. Kai užmezgiau akis, kartais noras ją nutraukti buvo toks galingas, kad atrodė neįmanoma jo išlaikyti per visą pokalbį. Dabar aš praleidžiu dvi savaites „NoFap“, o akių kontaktas yra REIKŠMINGAI lengvesnis. Viso pokalbio metu nesijaučiu gėda žiūrėti į ką nors į akis ir jaučiu, kad dėl to bendrauju geriau ir užmezgu geresnius ryšius.
Aš turėjau iš tikrųjų aktyviai pažiūrėti žmones į akis, bet per paskutinę savaitę aš pastebėjau, kad automatiškai susiduriu ir palaikau kontaktą be akių.
Ar kas nors dar pastebėjo / patiko šį efektą? Esu tikras, kad tai tikra „NoFap“ nauda, o ne placebo, bet kas žino.
Dabar mačiau socialinio nerimo sumažėjimą. Aš kentėjau nuo nerimo daugiau nei 4 metų ir dabar pagaliau jis išnyksta. Nes visi jūs manote, kad nofap yra suklastotas, jūs esate visiškas idiotas.
Aš bandžiau visą būdą sustabdyti socialinį nerimą. Vaistai, meditacija, socialinių įgūdžių gerinimas ir kt., Bet nė vienas iš jų neveikė.
2 metus bandžiau asmeninį trenerio darbą, tačiau didesnio tobulėjimo nemačiau. Nežinau, kaip su „nofap“ pagerėja, bet galiu jus patikinti, kad tikrai pagerės. Tiesiog leiskite „nofap“ pažiūrėti ir pamatyti, kaip jūsų rezultatai pakyla.
Tai tai vaikinai. Tiesiog atlikite nofap ir vėl pamatysite gyvenimą.
Aš tapau sarkastiškas ir turiu naujai atrastą ego
Nuo 1-30 dienos aš tikrai nepastebėjau kardinalių pokyčių. aš turėjau visus įprastus dalykus, tokius kaip veido plaukų augimas, raumenų masė, gilesnis balsas. yada yada. Kas nuostabu.
Aš ką tik pasiekiau 40 dieną ir kažkas pasikeitė, pavyzdžiui, aš nuoširdžiai NETEIKIUŠIU apie ką nors galvoja ar ką aš darau. Mano protas nieko nemąsto, kas man yra labai baisu, nes esu ramus žmogus ir nelabai turiu ką pasakyti. bet man tai patinka iki šiol.
Mano sarkazmas toli gražu neprilygsta mano draugams ir žmonėms, kuriuos pažįstu. Nebloga prasme, bet aš turiu protą ir kaip greitai, nedvejodamas, iš tikrųjų esu juokingas
Pavyzdžiui, šį savaitgalį nuvyko į „Halloween“ vakarėlį, o ne paprastai susimaišymo tipas tik sėdi ir stebi visus. BET aš baigiau prie stalo su 3 moterimis ir keliais vaikais, kalbėdamas ir palaikydamas pokalbius, kaip aš iš tikrųjų tinka.
Taip pat vakarėlyje šis klausimas kilo iš kortų žaidimo ir aš jį sugriebiau, Sakė, ar pornografija jus įjungia ir kada paskutinį kartą jį žiūrėjote? taip natūraliai juokėsi ir žiūrėjo į visus pasakytus tiesiu veidu ir pasakė 40 dienų ir naktų. Jų veidas buvo neįkainojamas ir jie netikėjo manimi.
Pagrindinė mano gyvenimo problema visada buvo socialinis nerimas, jokių socialinių įgūdžių ir gebėjimo kalbėti nebuvimas. Net kai man buvo 4-5 metai, prisimenu, kaip nesugebėjau pasisveikinti su savo darželio simpatija, o kai ji mane apkabino, buvau paralyžiuota ir nervinga. Vidurinės mokyklos patyčios sustiprino mano nerimą, ir kiekvieną kartą, kai susipažinau su naujais žmonėmis, man kilo šios nerimastingos mintys apie atstūmimą ir tai, kaip jie mane prajuokins, nes esu per daug drovi ir nepatogi. Dabar man yra 17. Per savo gyvenimą turėjau tik 2-3 draugus vienu metu ir dažniausiai sėdėdavau namuose bijodama bet kokio socialinio bendravimo. Gal kai kuriems iš jūsų tai skamba pažįstamai.
Prieš metus su tėvais nusprendėme, kad šiais metais studijuosiu užsienyje, kas iš tikrųjų įvyko, o dabar tai rašau visai kitos šalies mokyklos bibliotekoje. Spalį atvykstu į mokyklą, visai kitoje šalyje, pilnoje paauglių iš skirtingų šalių. Tas laikas buvo vienas blogiausių laikotarpių mano gyvenime. Čia nėra patyčių, bet aš čia pradėjau jaustis vieniša. Jei savo šalyje turiu porą draugų, o mano geriausias draugas buvo iš mano klasės, čia aš neturėjau nieko. Buvau tikrai prislėgta ilgą laiką, kol visi linksminosi. Vienu metu nusprendžiau, kad socialinis nerimas yra dalykas, kurį man reikia kažkaip įveikti. Peržiūrėjęs vaizdo įrašus ir perskaitęs straipsnius prisiminiau apie „NoFap“. Jei atvirai, nepamenu, kaip radau „NoFap“, tai buvo labai seniai, ir aš to nesureikšminu. Be to, aš nežinojau, kad „NoFap“ padeda jums pasitikėti socialiai. Tai tiesiog atsirado mano galvoje, tikriausiai po dar vieno masturbacijos seanso. Pastebėjau, kad po trūkčiojimo jaučiuosi pavargęs, o tai turi įtakos mano studijoms. Atlikau gilesnį „NoFap“ tyrimą ir, kai skaičiau vieną straipsnį apie „NoFap“ pranašumus, pamačiau šiuos pažįstamus žodžius. Socialinis nerimas. „Nofap“ padeda įveikti socialinį nerimą. Aš buvau šokiruotas. Jokiu prakeiktu būdu jis man negali padėti. Pradėtas gilesnis tyrimas apie NoFap meilę socialiniam nerimui ir išsiaiškinta, kad tai nėra stebuklingas vaistas nuo jo ir kartais tai nepadeda. „NoFap“ suteikia pasitikėjimo savimi, tačiau jei turėjote stiprų socialinį nerimą, tai jo neišgelbės.
Šiaip ar taip, pirmąją 2021 m. Dieną aš pradėjau savo kelionę ir mano pirmasis didelis ruožas buvo 7 dienos. 4 mėnesius mano didžiausi dryžiai buvo 7–9 dienos, bet vienu metu aš pakankamai motyvavau save išgyventi potraukius ir šiek tiek laiko neklausyti savo smegenų ir dabar esu čia (mano dienos skaitiklis). Ir jei įdomu, ar tai man padeda su mano socialiniu nerimu. Ne, tai visai nepadeda. JIS SUMIKĖJO. Vakar šokau su garsiakalbiu rankoje priešais savo simpatiją, o ji juokėsi. Po to aš paprašiau jos padėti man matematikos srityje ir tai baigėsi labai giliu 2 valandų dialogu. Tai buvo karšta mergaitė, ir aš ją pamaloninau. Aš visai nesinervinau. Jaučiausi kaip tikra alfa. Taigi, jei norite sužinoti, ar „nofap“ gali išgydyti jūsų socialinį nerimą ir nepatogumą, tiesiog pradėkite ir pradėkite.
Nofap pašalino mano socialinį nerimą
Aš tik 22 dieną ir nebesijaučiu drovi, galiu kalbėtis su atsitiktiniais žmonėmis ir iš tikrųjų smagiai praleisti laiką nesijaudindama, aš jiems šypsausi ir jie šypsosi atgal. nors tai buvo vienas sunkiausių dalykų, kuriuos kada nors padariau, pradėdamas „nofap“ buvo turbūt geriausias sprendimas, kurį aš kada nors padariau. „Kitoje kančios pusėje yra didybė“ - Davidas Gogginsas. Likite stiprūs vaikinai, mums pavyks!
Aš taip pat maniau, kad turėjau socialinį nerimą, bet po metų, kai buvo nofap ir kartojasi, aš supratau, kad aš niekada neturėjau socialinio nerimo.
Didžiosios gyvenimo sėkmės 7 savaitės WOW. Patyręs bendrinimas
OCD simptomai: Didelę gyvenimo pamainą pastebėjau, kad atsikratiau savo perfekcionistinės iliuzijos, nebekuriu planų, manęs per daug nevargina tai, kad mano namai yra švarūs iki taškų, esu daug labiau organizuota ir subrendusi, kad aš jauti, kad mano nerimas sumažėjo, kai viskas sutvarkyta. Pagaliau mane pasiekė tobulumo neįmanoma sąvoka.
Aš turiu BPD, o nofap esu mažiau jautrus atmetimui.
Kaip sakoma, aš turiu BPD ir dėl to esu labai jautrus net įsivaizduojamam atstūmimui. Šį tikrą blogą jausmą jaučiu, kai jaučiuosi atstumta, ir tai yra žymiai lengviau susidoroti su 33 dienos „nofap“. Mano depresija nėra tokia bloga, kaip įprasta eteris. Aš visada ieškau progos pasisemti ar pasimylėti. Tai tiesiog nuolatinis gaudymas dabar.
Aš myliu nofap !!! Aš iš tikrųjų galiu kalbėtis su žmonėmis !!!
Praėjo tik 21 diena, ir aš jau pastebiu skirtumą. Negalėjau kalbėtis su savo tėvais, nebūdamas itin gynybinis ir priešiškas. Dabar man dar labiau šalta
„NoFap“ visiškai pašalina mano nerimą. Dingo. Visiškai dingo.
Tai toks didelis kontrastas, aš kartais jaudinuosi, kad visą laiką esu toks atsipalaidavęs, kaip, jei staiga aš esu akmeninis šaltas psichopatas ar kažkas? Man tiesiog nesvarbu, ką apie mane galvoja daugiau.
Sušikti nuostabu.
Socialinis nerimas vos pastebimas
Šiandien pradėjau naują darbą ir jis buvo fantastiškas. Paprastai dėl mano socialinio nerimo visi pirmieji mėnesiai prasidėdavo naujoje vietoje. Šiandien aš vos pastebėjau savo socialinį nerimą ir galėjau susitikti su naujais žmonėmis ir būti malonu būti savimi. Žinoma, aš daug dirbau su savimi, išskyrus „nofap“, bet tikiu, kad nė vienas „FAP“ nepradeda keisti mano gyvenimo į gerąją pusę. Džiaugiuosi matydama, kas vyksta toliau. Visiems, turintiems socialinio nerimo, rekomenduoju dr. Roberto A. Gloverio knygą „No More Mr. Nice Guy“. Ši knyga yra nuostabi tiems, kurie nori tapti vyru ir jaustis patogesniais už save
- Kiekvieną dieną dirbu sporto salėje „40 min + 10 min“; labai arti šešių pakuočių. Mano testosteronas tikriausiai išgyveno stogą.
- Aš einu miegoti 9 pm ir pabusti 5-6 am.
- Laikau švarią mitybą ir rūpinuosi savo sveikata.
- Turiu daug energijos.
- Aš kiekvieną savaitę perskaičiau knygą.
- Aš puikiai dirbau.
- Aš daug bendrau.
- Mano drovumas ir socialinis nerimas jau nebėra.
- Aš stengiuosi kontroliuoti savo finansus ir išlikti taupiai.
- Aš planuoju pradėti paleisti.
„Nofap“ padėjo man dabar kalbėtis su žmonėmis ..
Aš esu 37 dieną, kai nesišokau, ir aš bijojau kalbėti su žmonėmis, nes, aš gavau blogą šnipą ir žmonės tyčiojosi iš manęs internete. Na, aš pradėjau kalbėtis su atsitiktiniais žmonėmis internete ir man nerūpi, ar žmonės tyčiojasi iš manęs ir aš sutikau naują draugą !! Jei vis tiek trūkčiau, vis tiek būčiau prislėgta ir bijojau kalbėtis su žmonėmis! Ačiū Dievui už NoFap! Aš rekomenduoju žmonėms prisijungti prie mūsų!
Pornografinė ir psichinė sveikata
Taigi vakar pastebėjau apie savo atsinaujinimą tai, kad visos mano psichinės problemos (kurios buvo visiškai minimalios „nofap“ / „no-porn“) po vakarykštės sunkios ligos atkryčio. Įdomus pastebėjimas. Pradės nuo kitos serijos nuo šiandien! Aš galiu nukristi, bet niekada nenustosiu keltis.
Psichinė sveikata padidėjo, bet ironiškai tai paskatino mano pornografinį įprotį sugrįžti?
Taigi, neseniai pradėjau dirbti visą laiką, kurį myliu, ir tai buvo vienas didžiausių dalykų, kurie man nutiko per visą gyvenimą. Aš verčiu save dirbti daug valandų ir turiu tam tikrų tikslų kiekvieną savaitę uždirbti tam tikrą pinigų sumą. Aš beveik nebeturiu nerimo ir depresijos, bet esu daug labiau įtemptas, jei tai turi prasmę.
Aš linkęs pasidaryti raguotas, kai patiriu stresą. Stresas manęs visiškai neįjungia, tiesiog dėl to padidėja mano libido, panašiai kaip ir dauguma žmonių. lašas libido, kai patiria stresą. Taigi, didelis stresas + mažas nerimas + maža depresija = padidėjęs MEGA libido.
Kitas dalykas, kurį pradėjau daryti, yra meditacija. Vėlgi, tai buvo nuostabu, bet tai sukėlė daugiau seksualinių ir romantiškų minčių apie moteris. Manau, kad vyksta tai, kad dėl to buvo pašalinta daug mano seksualinių kliūčių.
Nesupraskite manęs neteisingai, esu laimingesnė nei buvau beveik bet kuriuo kitu gyvenimo momentu, bet dėl to mano libido vėl grįžo visa jėga. Aš per pornografiją tikriausiai šešis ar septynis kartus per pastarąsias 24 valandas.
Nesu tikras, ko tikiuosi gauti pasidalindamas šiuo įrašu. Gal tik pasidalinti savo istorija? Arba norėdami sužinoti, ar kas nors yra patyręs tą patį ar panašų? Vertinu bet kokius atsiliepimus. Ačiū! 🙂
ilgalaikio nofap kietojo režimo efektai
Socialinis nerimas yra visiškai išnykęs ir mano introversija praeina. Dabar esu labai socialinis ir moterys mane myli. Atrodo, kad jie mane traukia ir būna aplink, kur sunku nustoti kalbėti su manimi, net jei jie gali vėluoti. Mano balsas yra gilesnis ir nuolat atsitiktine erekcija. Aš taip pat gaunu šiuos nepatogumus. Porno manęs dabar pasibjaurėja, o aš norėčiau, kad moterys būtų pornografijos. Tai mane pasibjauria dėl to, ką ji daro pramonės atstovams. Ačiū nofap už paramą
Pastebimas didelis socialinio nerimo sumažėjimas
Tikrai nuostabu iš tikrųjų suvokti skirtumą po tokio trumpo laiko .. Nejaučiu poreikio žvilgtelėti nuo žmonių ir galiu pažvelgti į juos į akis ir kalbėtis ... Aš tiesiog bijau to nuolatinio baimės. gali sukelti šias problemas. Šis suvokimas yra įrodymas, kad reikia tęsti. Pastaba: Aš esu dieną tarp 12-18, jei neskaičiuojate apvadų, bet aš pradėjau būti griežtas, todėl prieš 6 dienas iš naujo nustatiau savo skaitiklį, kad galėčiau visiškai nofap. redaguoti: taip pat pradedu naujo darbo, kurio jaučiu, interviu procesą, ko aš tiesiog nepadariau, bet turėjau daryti ... atrodo, kad mano energija ir pasitikėjimas pamažu grįžta.
Privalumai, kuriuos jaučiate 4 savaites ...!
Privalumai, kuriuos patyriau:
1. Daug energijos
2. Raginimai yra mažesni nei pirmųjų dviejų – trijų savaičių
3. Drausmė visiškai nauju lygiu
4. Žemas socialinis nerimas
5. Apskritai jūs tiesiog jaustis puikiai ir jaučiate psichiškai aiškesnį ir labiau sutelktą
Pastebėjau, kad pasveikdamas tapau kur kas charizmatiškesnis. Praėjusį kartą, kai ėjau į mokyklą, viena iš mergaičių žiūrėjo į mane ir komentuodama, kokia protinga aš esu, remdamasi savo testų rezultatais ir kaip atrodžiau kaip viena iš tų kolegijos profesorių, kuri atrodė pernelyg jauna, kad galėtų būti koledže. Kai tai išgirdau, ištraukiau juokingą apsimetinėjimą kolegijos profesoriumi ir tai vyko maždaug taip:
Aš: gerai klasėje. Šiandien mes sužinosime apie neuronų, dopamino ir stimulo pagrindus.
Atsitiktinė mergina: Aš net nežinau, ką reiškia kas nors iš šių dalykų nervų juoktis
Man: jei jūs šypsotės, galiu jums pasakyti.
Atsitiktinis vaikinas: Ei mokytojas. Kodėl turime išmokti visa tai?
Man: Kadangi tai yra kolegija ir koledžas, mes visada išmokome jus nenaudingus dalykus, kuriuos niekada nenaudosite kasdieniame gyvenime.
Kiekvienas pradėjo juoktis, kai sakiau, ir aš jaučiausi taip laimingas ir laisvas su visais. Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių NoFap privalumų. Permalink
Tai pastebėjau ir aš, daug ramiau ir labiau pasitikiu savo pokalbiais ir nemanau, kad „o žmogau, aš turiu rasti apie ką pasikalbėti“, kaip kad dabar pokalbiai tiesiog atsiranda taip natūraliai ir aš mėgstu tai, kai aš beveik atsinaujinu, aš tiesiog prisimenu naudą ir manau, kokie jie neįkainojami ir kaip viskas geriau nei PMO. Permalink
Pornografija paverčia mane socialiniu retardu ir aš jo nekenčiu.
Pastebėjau, kad jei susilaikysiu net porą dienų, esu kur kas labiau linkusi į pokalbį. Bet jei aš pradedu savo dieną PMOing, aš visiškai išjungiu. Negali skaityti socialinių užuominų. Neapykanta kalbėti su žmonėmis. 100% blogina mano dieną.
Vis dėlto vis dar kovoja. Norėčiau, kad galėčiau tiesiog mesti telefoną į šiukšliadėžę, bet per daug juo pasitikiu.
FunkeyMonkey405 [nuoroda nebėra]
Aš toks pat. Manau, kad tai yra šalutinis pornografijos poveikis, apie kurį nekalbama pakankamai
Gana daug, ir PIED
Tas pats čia
Visada nutinka ir man. Pornografija gali varginti įvairiais būdais
Taip nutinka ir man, tiksliai taip, kaip jūs apibūdinote. jos neapykantos 🙁
Visiškai sutinku su jumis. Aš jaučiu, kaip kiekvieną mano gyvenimo aspektą patiria pmo, bet ypač socialiai. Manau, kad gėda būti priklausomam nuo pornografijos verčia mane jaustis prasčiau nei kiti ir aš linkęs atsiriboti nuo socialinės atmosferos.
Tikra tiesa
Jaučiu tą patį brolį, ne šį kraštutinumą, bet galiu susieti. Manau, kad tai kyla iš „paslapties“ ir kaltės žiūrint į pornografiją, ir tai yra didelė priežastis, dėl kurios noriu mesti
Tiksliai žinau, ką turite omenyje, ir net neįsivaizduoju, kodėl taip yra. Ar yra kas galėtų paaiškinti, kodėl taip nutinka?
160 diena dabar turiu drąsos kreiptis į merginas
Taigi šiandien buvau prekybos centre, pamačiau labai gražią mergaitę ir nusprendžiau kreiptis į ją, prisistačiau ir paprašiau jos vardo (Diana), o jos numerį, deja, ji man pasakė, kad turi vaikiną, bet tai nepakenkė pirmą kartą sugebu prieiti prie mergaičių nesinervindamas
„Nofap“ man nuostabiai dirbo dieną160 turiu daugiau draugų, esu labiau sociališka, labiau susikaupusi, pastebėjau, kad žmonės mane labiau gerbia, kolegos moterys
Vienintelis neigiamas dalykas, susijęs su „nofap“, yra drėgnos svajonės, kurį laiką pamišau 2-3 kartus per savaitę
Nofap nužudė mano depresiją SAVAITĖJE!
Aš daugelį metų kenčiu nuo depresijos, aš naudoju piktžolių cigaretes ir alkoholį, ir aš juos išeinu, kad pagerintume savo nuotaiką. Ir aš vis dar buvau depresija af. Prieš savaitę nustojau žlugti, o mano gyvenimas iš tiesų pagerėjo. Tiesiog taip, nepalikdami namo visą dieną žiūri televizorių ir mušti mano mėsą. Aš nuėjau į mokyklą, dar kartą atgavau ir turėjau savaitės sprogimo! Visiškai pasirengę tęsti veiklą! Laimingas aš rasiu nofap!
Aspergeriai - geriau nei bet kada anksčiau bendraujant, fetišai blėsta
Bet kas čia išgydė arba bent jau sumažino savo socialinį nerimą nuo NoFap?
Tai labai didelis.
Naujas gyvenimasGrįžta
Po 60 dienų aš jaučiuosi kaip visi mano nerimas praktiškai dingo.
Visada turėjau nerimo, netgi bandžiau psichologus ir vaistus, ir nieko neatrodė, kol pradėjau nofap. Gana stulbinantis, kad koledžo išsilavinę gydytojai negalėjo suprasti, kad tai buvo pornografija.
Jis atsikratys jūsų nerimo. Laikykitės ir būkite kantrūs
Taip ir viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių aš nofap
Po 70days man
PASAULINIS dalykas, kurį galite padaryti, kad jūsų nerimas būtų susitraukimas!
Taigi per pastaruosius 2 metus man buvo sunkus socialinio nerimo sutrikimas, kai kalbuosi su kažkuo, mano veidas parausta, aš prarandu žodžius ir labai nervinuosi. Prieš 25 dienas išbandžiau „NoFap“ ir išbuvau maždaug 3 savaites be „Fapping“ ar „Edging“ ir per šias 3 savaites pastebėjau, kad mano socialinis nerimas išnyksta, bet nežinojau, kodėl.
Vakar 5:50. Aš atsinaujinau, bet nieko kito nepastebėjau iki šios dienos, kai nuėjau į savo matematikos pamoką, kad buvau labai pasitikinti savimi ir per tą laiką šaltis (bent jau per pastarąsias 2 savaites) būdamas šaltas, visas mano nerimas grįžo, aš labai jaudinausi !!
Aš iš karto žinojau, kad tai mano atsinaujinimas. Fapping yra priežastis, dėl kurios visas mano nerimas atsinaujino, ir aš tuo 100% tikiu!
Taigi, jei norite atsikratyti SAD (socialinio nerimo sutrikimo), NIEKADA NIEKADA negalvokite apie fappingą.
Man pasakė, kad esu labiausiai socialiai pajėgus asmuo mūsų klasėje ...
Kai buvau „uni“ ir eidavau į jį kelis kartus per dieną, negalėjau net palaikyti pokalbio. Turėjau du artimus draugus ir tiesiog negalėjau veikti socialiniuose susibūrimuose.
Neseniai baigiau studijas ir pradėjau savo „absolventų programą“, kuri iš esmės yra mano pirmoji karjera per visą gyvenimą, ir aš ją myliu. Šiandien kažkas man pasakė, kad mato mane kaip „labiausiai socialiai mokantį mūsų klasės žmogų“. Tai buvo pirmas kartas, kai, deja, jie kalbėjo su e, tačiau jis pasakė, kad tai padarė mano dieną, ir jis to net nežinojo. Aš nuėjau nuo socialinio atstūmimo, nuo žmogaus, kuris negalėjo susikalbėti, iki žmogaus, kurį kažkas suvokė kaip socialiausią asmenį mūsų absolventų programoje. Aš nuoširdžiai manau, kad tai tikrai stebina ...
„Nofap 35“ dienų ataskaita - ar aš įgavau super galių?
Aš nebendrauju daugiau nei 35 dienas (be sekso, be pornografijos) daugiau nei 35 dienas ir šiandien turėjau lytinių santykių su kažkokiu prostitučiu Kolumbijoje (aš čia turistas).
Aš nemanau, kad tai atsinaujina, nes turėjau normalią lytį.
Bet kokiu atveju, privalumai yra šie:
Pasitikėjimas savimi - padidėjęs pasitikėjimas socialine aplinka ir lauko aplinka (pavyzdžiui, sėdėjimas vietoje ir valgymas be rūpesčių). Aš turėjau OKS ir visą laiką nerimavau, ką žmonės galvoja apie mane. to beveik nebėra.
Energija - ji ateina ir praeina po kelių dienų, bet kai kuriomis dienomis aš turiu per daug energijos ir net šiek tiek patiriu euforiją. Aš taip pat tapau drovus.
OKS - beveik nebeliko. Aš per daug apie tai galvojau, o dabar to nebebuvo.
Atrodo, kad pornografija yra aiški tam tikros formos nerimo priežastis
Aš pradėjau 2 metus ir nuo to laiko, kai turėjau problemų kalbant su žmonėmis (ypač moterimis). Aš visada buvau nerūpestingas ir reketas, bet nuo to laiko, kai pradėjau, patyriau didžiulį pokytį. Aš taip pat negaliu gauti jokių mano atliktų darbų, o pusė mano laisvalaikio eina link fapping.
Bet kokios socialinės nerimo sėkmės istorijos?
Aš turiu.
Buvau toks vaikinas, kuris žiūri į savo batus ir kalba morminguose kvėpavimuose, nesugeba palaikyti akių kontakto ir tt Šiais laikais galiu užsukti pokalbį ir imtis mažų pokalbių, netgi nusišypsoti ir šypsotis kiekvieną kartą kartu su gražia mergina.
Tik įspėjimas yra tai, kad tai yra po daugelio mėnesių praktikos, kasdien vyksta daug sąmoningų pasirinkimų, kol ji tapo antrąja prigimtimi. Net ir tada, jei aš ne sąmoningai persiunčiau jį, aš slydsiu ir suskilsiu, ypač kai jau esu pabrėžęs.
Štai ką aš padariau: - Praktikuok objektyvumo. Kartais socialinis nerimas kyla dėl daugybės lūkesčių, kad žengus žingsnį atgal, yra absurdiškai nerealu. Pasisveikinę su ta gražia mergina, jūs nepagulsite vietoje; net jei būtum Henry Cavillas. - Praktikuokite pasitikėjimą savimi. Darykite sąmoningus veiksmus, kad turėtumėte labiau valdžią laikyseną, eiseną, balsą, aprangos jausmą, aplinką, jums priklausantį šūdą ir mąstyseną. Paveikslėlis, kas tu nori būti, tada stovėk kalbėdamas, galvok ir pan. Galų gale jūsų smegenys stengiasi pasakyti skirtumą. Man tai tik tampa antrąja prigimtimi, bet netrukus tai bus mano nutylėjimas.
Aš neišgydžiau, bet toliau tobulėju. Tai padeda išeiti iš komforto zonos ir kalbėtis su palaikančiais žmonėmis.
Soad1799
Tikrai taip. Tai buvo vienas iš daugelio veiksnių, lemiančių mano stiprų socialinį nerimą (kuris vis dar išlieka daug mažesniu mastu), ir nors „nofap“ / „pornfree“ nėra kai kurie visi reikalingi receptai, aš visiškai pastebiu teigiamą „nofap“ / „noporn“ naudą, kalbant konkrečiai socialinio nerimo.
Mano smegenys turi būti keistai sujungtos (ir tikriausiai pažeistos dėl daugelio metų pornografijos naudojimo), nes aš vis dar jaučiuosi šiek tiek „išjungtas“, net dažnai pliaukštelėjęs be pornografijos. Aš žinau, kad šis poskyris yra labai dvejetainis ir skelbia absoliutumą, kalbėdamas apie tai, kad nėra pornografijos, bet manau, kad labai drausmingas ir patekimas į 1 wanką (mano mintis ar labai vanilinius pornografinius / erotinius aktus) kas 7-10 dienų turi mažai, jei toks yra poveikis mano socialiniam nerimui ir bendrai psichinei gerovei. Kasdien sugrįžus prie smegenų, mano smegenys išnyksta, o nerimas greitai atslūgsta. Aš visiškai suprantu, kad ši priklausomybė yra „ant vagono“ arba „išjungta“, tačiau tai tik mano patirtis ir tikriausiai nėra pati idealiausia tiems, kurie turi tikrai giliai priklausomą priklausomybę.
Taip pat norėčiau pridurti, kad tai ypač sušvelnina socialinį nerimą moterims (akivaizdu, kad čia vaikinas). Aš tikrai tikiu, kad yra tam tikras bro mokslas, kad kai jūs nesuvokiate savo smegenų į kažkokį dirbtinį porų sujungimą (be daugelio kitų psichologinių pornografijos padarinių), tai nesąmoningai leidžia arba net verčia jus būti pozityvesniems, ramus, šiltas, tvirtas ir socialus aplink moteris. YMMV dėl viso to ir mano atvejis gali būti tik anomalija, nors tikriausiai nesutikčiau perskaičiusi čia kitų žmonių istorijas.
Aš esu 55 dieną savo kelionėje ir aš einu į pabaigą 90 dienų kietajame režime, kad suteikčiau savo smegenims galimybę visiškai persijungti, kol kas galiu pasakyti, kad tai tikrai padeda daug, sakyčiau, mano nerimas aplink žmones sumažėjo 60% ir aš jaustis patogiau šalia žmonių, aš nepažįstu, be to, smegenų rūkas dingo ir mano mintys aiškesnės, nei tada, kai seniau buvau pmo, todėl tikrai joks protas nėra labai naudingas jūsų psichinei sveikatai
Aš labai sumažėjau pornografijos naudojimą. Aš tikrai bandau sustabdyti, tai įrodo, kad sunku, bet įmanoma. Turiu bendrą nerimą dėl kitų psichikos sveikatos problemų. Aš gyvenu visiškai normalus nuostabus gyvenimas. Kai žiūrėjau pornografiją 1-2-3-4 kartus per dieną, buvau absoliutus vaikščiojimo minties monstras. Aš stebėjau keistą šūdą, ir tai manęs trukdė! Seksualumo klausimai, tiesiog bendras neįtikėtinas sudėtingas fasadas. Turiu gerą darbą, taupau savo pinigus, siekiu tikslų ir kiekvieną dieną dirbti su mano pozityvumu ir psichine sveikata. Bent jau manau, kad dabar. Duobė jaučiasi tamsiai, bet jūs ką tik pradėsite daryti kitaip, o dalykai visiškai pasikeičia.
Taip. Esu daug labiau kvalifikuotas socialiai, bet taip pat matau, kad dabar leidžiau žmonėms prisiartinti prie savęs, kad daugelis žmonių, kuriais žaviuosi, taip pat socialiai jaudinasi dėl tam tikrų įvykių, tai padėjo man atsipalaiduoti ir kartais priimti nerimą kaip natūralų todėl esu mažiau kietas prieš save. Vis dėlto mačiau patarėją, kad galėčiau tai padėti ir pereiti į 12 pakopų atkūrimo grupę. Grupė yra puiki, nes esame raginami skambinti ir kalbėti apie tai, kas vyksta mums, o tai padeda man susitvarkyti.
Jei esate kietas pornografijos vartotojas, taip pat atrodo daug, būčiau labai nustebęs, jei tai nepasikeistų į gerąją pusę, jei galėtumėte leisti pornografiją.
Mano socialinis nerimas buvo ištirtas!
Šiandien nuėjau į tą pačią kirpyklą, kurioje lankiausi daugiau nei metus, kol dirbau PMO. Kiekvieną kartą būtų nepatogu murmėti, kaip aš noriu savo plaukų, o tada jis visiškai tyliai nusikirps man plaukus, nes aš vis daviau nepatogius atsakymus, kurie niekur neveda pokalbio, todėl jie tiesiog mirs ir taps gana tol, kol mes baigėme.
Ne šiandien!
Šiandien aš įėjau ten ir iškart pradėjau juokauti su vaikinu, diskutuodama apie įvairius ilgius, iki kurių jis turėtų kirpti man plaukus, apie stilių, rodydama jam nuotraukas ir pan. Kai mes kalbėjomės tolyn, jis atsitrenkė į mane kaip į plytų sieną - ar tai buvo? !
Aš nestresavau, nesijaučiau nejaukiai, o pokalbis tik vyko be vargo. Šiuo metu esu tokia velniškai laiminga, jaučiu, kad jau įvyko daugybė gijimų ir net to nežinojau! Man patinka šis poskyris, ačiū už visus palaikymo vyrus!
Vaizdo įrašas - „NoFap“ privalumai: pornografijos ir masturbacijos metimo privalumai vieneriems metams! (sumažėjusi depresija ir nerimas tarp kitų privalumų)
24 metai - toks nerimas, kad mane išsiuntė pas mokyklos patarėją. Gana daug dingo.
„Nofap“ padėjo man atitraukti didžiąją dalį patirto nerimo, taip blogai, kad dėstytojas nukreipė mane į mokyklos patarėją. Bet dabar vienintelis požymis, kurį gaunu [kad] aš spoksau į mergaites, yra tai, kad man atrodo, kad jos spokso atgal; anksčiau niekada nežiūrėjau į merginas ar į nieką, tiesiog laukdavau, kol grįšiu namo, tada išsiaiškinsiu (ar patikėtumėte, kad niekada neturėjau merginos ar neturėjau lytinių santykių?). Dabar matau mielą / karštą mergaitę / moterį, einančią priešinga man kryptimi ir net negalvodama apie tai, visą laiką palaikau akių kontaktą, kol ji yra šalia manęs. Tai mane nustebino pirmuosius kelis kartus, kai tai įvyko, ir aš norėčiau minutę turi sustoti ten, kur stoviu, ir pagalvoti, kas ką tik įvyko. Dabar jaučiuosi ganėtinai gerai, bet žinau, kad prieš tai aš gyvenčiau ir apsėstų kažką panašaus į dienas, visai nesveiką. ... Tada aš nesąmoningai ėmiau regėti varžybas su kiekviena matoma mergina, netikrindama jų gabalų ir neobjektyvizuodama jų, o akis į akį. …
Žinote, kai netyčia pažvelgiate į tikrai kietą vaikiną, turiu omenyje ne kvailą sporto salę, o vaikinus, kurie, atrodo, patyrė sunkių išgyvenimų, o jūs tuoj pat suklupote, pažvelgiate tolyn ir apsimetate, kad taip neatsitiko? Ne todėl, kad tyčia ieškau tokių žmonių ir bandau į juos spoksoti, bet po šalto dušo kartu su nofapu aš nesutriksiu ir net sulauksiu pagarbos kaip lengvas linktelėjimas.
Aš faksavau nuo maždaug 13 metų, man dabar 20 metų. Bet man buvo diagnozuotas OKS, kai man buvo 16 metų, ir dabar jo nebėra. Visiškai dingo. Didžiausias dalykas dabar yra tai, kad aš nebesijaudinu visą dieną ir naktį. Beveik taip, lyg matau pasaulį pirmą kartą. Man niekada nebuvo gera su merginomis, dabar staiga esu. Niekada nebuvau pasitiki savimi, dabar esu. Tačiau smulkmenos dar beprotiškesnės. Dabar man malonu žiūrėti į saulėlydį ar pamatyti gražų meno kūrinį. Dabar turiu emocijų, kol anksčiau buvau bejausmis. Palyginčiau su tuo, kai pirmą kartą gavau kontaktus savo akims. Kai pirmą kartą užmezgiau kontaktus, mane nustebino skirtumas, nes viskas buvo taip aišku, palyginti su tuo, ką gyvenau visą gyvenimą. Tai ta pati koncepcija, bet tai tarsi kontaktai mano emocijoms Permalink
Ei, ten 17 metų vaikinas iš Vokietijos. Taigi iš esmės mane kliniškai slegia jau maždaug 2 metai. Jis buvo gydomas įvairių rūšių terapija, vėliau - vaistais. Atrodė, kad nė vienas iš jų nepadėjo arba tik trumpam padėjo. Nusprendžiau kreiptis į kitą terapeutą, nes pirmasis man visiškai nepadėjo. Vakar turėjau pirmą seansą su juo ir pasakojau jam savo istoriją ir savijautą. Nustebau, kai jis manęs paklausė, ar dažnai masturbuojuosi. Iš tikrųjų niekada niekam nesakiau, kad tą šūdą darau bent 2 kartus per dieną nuo 12 metų. Jis gerai žinojo apie priklausomybę nuo pornografijos ir jos sukeliamą depresiją. Aš „švarus“ jau apie 24 valandas ir tai nėra lengva ... Aš tikrai laikysiuosi tik tam, kad išlikčiau motyvuotas. 2 mėnesiai, kol vėl prasideda mokykla. Pirmas mano tikslas - iki tol nemasturbuoti ir pamatyti, kaip jaučiuosi. Iš to, ką skaičiau iki šiol, esu gana pozityvus.
Uždarymas 90 dienomis! Jis veikia vaikinai!
Žmogus per pastarąsias 83 dienas buvo kelionė, kurią džiaugiuosi pradėjęs. Per mažiau nei 3 mėnesius mano pasitikėjimas savimi labai išaugo. Esu daug ekstravertiškesnis ir dariau tai, ko niekada nedarydavau anksčiau, nei darydavau „nofap“. Aš gavau savo pirmąją merginą ir sąžiningai gyvenimas negalėjo vykti sklandžiau. Pastaruosius pusantrų metų per 20 dienų stengiausi gauti dryžių, bet kažkas pagaliau spustelėjo. Taip, kaip aš matau, niekada neatsisakysi, nebent esi visiškai 100% atsidavęs. Net 99.99% nėra pakankamai gera. Nepasiduokite raginimams, iš kitos pusės išeisite stipresnis ir laimingesnis.
Nuo 7th klasės buvau kenčia nuo vidutinio sunkumo ar sunkios depresijos. Aš iš tikrųjų girdėjau balsą mano galvoje, kad man pasakė, kad aš esu šunų šūdas, ir aš norėčiau išties pasisemti klaidų. Kartais mano depresija buvo labai bloga ir mano mintys vieną ar du kartus kerta lengvas mintis apie savižudybę.
Aš bandžiau prisiminti dar 6–7 klasių vasarą, pabandyti prisiminti įvykį, kuris sukėlė mano depresiją (mano depresija prasidėjo maždaug tuo metu). Viskas pasiekė tašką, kai neturėjau energijos net tada, kai ilsėjausi visą naktį. Dažnai mane erzindavo; vadinami tokiais vardais kaip „emo vaikas“ arba „tas liūdnas vaikas“. Manau, pagaliau galiu pasakyti, kad pornografija buvo nuodas.
Prisimenu, kad pirmasis prietaisas, kuriame aš labai žiūrėjau pornografiją, buvo mano PSP; ką tik sužinojau, išleista 2005 m. kovo mėn. Tai buvo lygiai prieš 7 metus ir maždaug tuo metu, kai mokiausi 7 klasėje. Nuo to laiko gana smarkiai susikaupiau ir neseniai atradau, kad mano pornografijos skonis pradėjo keistis į blogąją pusę (aš nedetalizuosiu).
Dabar nesijaučiau visas 5 dienas (žinau, kad tai nėra daug), ir jaučiuosi laimingesnė, energingesnė ir tiesiog geriau. Tai taip pat paaiškina, kodėl visos mano šeimos atostogos (nesugebėjimas atsitikti) per daugelį metų buvo mano laimingiausi prisiminimai.
Tikrai matau, kad patekau į 90 dieną, nes kurį laiką nesijaučiau natūraliai tyra. Aš vėl jaučiuosi kaip senas beprotiškas aš, ir tai yra neįkainojamas palaiminimas, kokio tik galėčiau palinkėti. Pagaliau jaučiuosi taip, lyg galėčiau progresuoti savo gyvenime, užuot buvęs vaikas, iš kurio tyčiojamasi dėl to, kad visą laiką buvau toks debiutas. Jaučiuosi labai susijaudinęs / palengvėjęs pagaliau suvokęs savo problemą ir užsibrėžęs būti kuo geresnis. Aš dar jaunas (19) ir turiu daug ką gyventi. Nekantrauju pirmą kartą pasimylėti su tikra mergina, kuri, nujaučiau, netrukus bus.
Taigi vienas didžiausių man pasikeitusių dalykų buvo pasitikėjimas savimi. Aš kur kas labiau pasitikiu tuo, kaip nešiojuosi ne tik moteris, bet ir visus žmones. Jaučiu, kad nuo to laiko, kai sulaužiau savo pripratimą, turiu valios daryti viską, ką tik galvoju.
20 + dienos be pornografijos. Socialinis nerimas!
Esu gana bendraujantis išvaizdus vaikinas, bet prieš socialinius renginius ir susitikimus darbe visada jaudinuosi.
Aš įpratau naudoti PMO ir mažiausiai du kartus per dieną plevėsavau, kad „evakuočiau stresą“. Darbe, namuose pasislėpęs nuo savo GF, visur, kur tik turėjau galimybę ... Aš tikėjau, kad esu keista, bet dabar suprantu, kad buvau tik šiurpi vieniša.
Jau beveik mėnesį pr0n nemokamai, suprantu, kad didžioji dalis mano socialinio nerimo kilo dėl streso, kad turėjau paslėpti savo tamsiąsias paslaptis.
Man mažiau tamsos paslaptys = jokio gėdos = mažiau streso = socialinis nerimas!
Jaučiuosi kaip nauja ir patobulinta mano versija. Labiau pasitiki savimi, geriau moka kalbėti viešai, lengviau su ja susisiekti.
Ačiū NrFap!
Nemanau, kad visuomenė žino, ką internetinis pornografija daro iš tikrųjų vyrui !! viskas, su kuo jie iš tikrųjų sieja pornografiją, yra ED. Pornografija paverčia vyrą išsigandusiu berniuku !! jūsų socialiai nepatogus, prislėgtas, nėra motyvacijos, negalite susikaupti, labai nesaugus, prarandate raumenų tonusą, silpnėja jūsų balsas, visiškai žinokite savo gyvenimo kontrolę. Vyrai eina pas gydytojus. Išrašomi visi vaistai, kai iš tikrųjų viskas priklauso nuo pornografijos ir ką tai daro jūsų smegenims ir kūnui. Aš vieną savaitę nebuvau pornografijoje ir jaučiuosi geriau, nei jaučiausi per 20 metų !!
Aš pradėjau keliauti be perstojo ir labai trankiausi, kad tik išeitų iš savo sistemos, kenčiu nuo stipraus socialinio nerimo ir paprastai vengčiau bet kokio socialinio bendravimo, ypač su merginomis. „Nofap“ kelionę pradėjau prieš 6 dienas ir jau matau PAGRINDIN progress pažangą! Merginos mane pastebi visur, aš pradedu pokalbius dabar ir tai tik pradžia.
Paprastai būsiu depresija po to, kai grįžsiu namo, palikdamas klubą (aš esu sunkus vakarėliui), bet nebesuteikiu šūdas! Haha.
Sveiki! 45 dienos ataskaita (truputį ilgai vingiuota) ir pirmasis pranešimas čia!
Aš vis dar turiu ilgą kelią, bet išlaisvinti save iš pornografijos ir momentinio pasitenkinimo grandinių dar kartą gyvena gyvenimas. Aš šypsosi daugiau, daugiau kalbu, sekiu savo interesus ir geriau rūpinkitės savimi. Muzika man vėl reiškia kažką, norėčiau daugiau šokti, o aš viską jaučiu geriau. Vieną kartą mano gyvenime turiu vilties. Tikiuosi, kad aš norėčiau tapti savimi ir padėti kitiems tapti geresniais, kai aš galiu pateikti pavyzdį.
Kaip žmogus, turintis genetinę depresiją, būdamas pornografinis, man daugiau nei bet kokių vaistų, kuriuos turėjau imtis. Tai būtų tarsi mane įspėjantis, dėmesingesnis ir laimingesnis už Wellbutriną, Zoloftą ar kitus vaistus, kuriuos aš perėjau.
Mano patarimas - neatsisakykite kelionės į pornografiją ir bandykite rasti tai, kas jums daug reiškia - nesvarbu, ar sutelkiate dėmesį į savo gyvenimo sritis, kurias norite ištaisyti, padėkite kitiems ir draugams, kai reikia pagalbos. arba tiesiog rasite naujų dalykų, kurie jus jaudina.
Na, čia aš pirmą kartą 90 dienomis. Mano ankstesnis įrašas buvo 45 dienos. Turiu pasakyti, kad visiems, kurie tik pradeda iššūkį, arba pirmąją savaitę ar pirmąjį mėnesį, arba galvodami apie mesti rūkyti, IT GETS EASIER.
Sąžiningai, po mėnesio (atsižvelgiant į tai, kad turėjau padorų dryžių), aš neturėjau jokio noro pakenkti. Žinoma, jaučiau ir vis dar jaučiu seksualinę energiją, bet žinau, kad jos tinkamas taikymas yra moterims.
Kalbant apie tai, daugelis vaikinų po poros savaičių pastebi bendravimo su moterimis patobulinimus. Nors kurį laiką nepastebėjau esminių patobulinimų, tai tapo akivaizdu nuo 60–90 dienų (laikykis!) Man pasirodė, kad pokalbis yra sklandesnis, lengviau palaikyti akių kontaktą ir paėmiau koketiškesnius signalus. .
Kalbant apie privalumus, štai ką pastebėjau iki šiol: esu laimingesnė. Daug, daug laimingiau. Paprastai kenčiu nuo ŠN ir po kelerių metų man buvo diagnozuota nedidelė klinikinė depresija, tačiau šį rudenį / žiemą (taip, tai jau prasidėjo) jaučiuosi puikiai. Aš turiu daugiau energijos - negaliu to visiškai priskirti „NoFap“, nes aš taip pat pradėjau maitintis sveikiau, vartoti vitaminų papildus ir sportuoti, bet esu tikra, kad „NoFap“ yra pagrindinis to prisidėjęs.
Dar nespėjau nusileisti merginai, bet yra viena jauna panelė, į kurią kurį laiką žiūrėjau, ir sugebėjau efektyviai pranešti apie savo jausmus jai be nejaukaus nervinimo, kuris mane kamavo praeityje. Ji tarsi numanė, kad ji labiau nebuvo pasirengusi santykiams nei manimi nesidomėjo, ir aš manau, kad tai tik laiko klausimas. Dabar esu daug, daug socialesnė, ypač su moterimis, ir man daug lengviau pradėti / vesti pokalbius. Kalbant apie smegenų perprogramavimą, manau, kad tai veikia ...
Pusiau į 90 dienas, atvėsinkite.
Kaip sako pavadinimas. Tai yra daug lengviau, ir aš jaučiuosi tokia laiminga. Viskas klostosi kur kas geriau, ir aš tapau tokia išsišokusi. Aš apskritai užmezgiau daugiau ryšių su žmonėmis ir jaučiu, kad turiu kryptį. Gana beprotiška, kaip „nofap“ man davė postūmį, kurio reikėjo norint atlikti pakeitimus, kurių ieškojau.
NoFap yra geriausia savižudybių mintis išgydyti.
bent jau man.
Vienas nuostabus NoFap privalumas
Aš sužinojau, kad aš vos niekada nebesilenkiu. Kai aš sulaužiau, aš paprastai pažvelgiau į žemę, kai vaikščiojau gatvėje. Bet kai aš darau „NoFap“, visuomet laukiu prieš mane. Jis jaučiasi puikiai. Ne daugiau atkryčių, ne daugiau PMO. Laikas atleisti mano protą.
Šiuo metu esu 29 dieną, tai yra ilgiausias laikas, per kurį be pornografijos / fapingo buvau, nes tai atradau prieš keturiolika metų būdama 10 metų (šiais metais tai buvo įpročiai 1–8x per dieną). Po krūvos <2 savaičių atstatymų aš pagaliau einu į priekį.
Visą savo gyvenimą (kiek save prisimenu) turėjau neįgalų socialinį nerimą kartu su nuliniu pasitikėjimu ir nuliniu savivertės jausmu. Nerimas, kurį visada turėjau, buvo siaubingas .. Niekada negalėjau žiūrėti žmonėms į akis, visada jaučiausi visų bauginamas, visada jaučiausi bjaurus ir nekenčiamas prieš save ir NIEKADA nesugebėjau atsitiktinai diskutuoti su svetimas.
Maždaug prieš dvi savaites ... visa tai išsisklaidė ... ir jos nebeliko. Bijojau apie tai paskelbti, nes tikėjausi, kad ji sugrįš visa jėga, parodžiusi man žalesnes ganyklas .. bet jos nebeliko.
Šios dvi pastarosios savaitės buvo nepanašios į visas, kurias kada nors patyriau. Manau, kad trokštu kitų žmonių kompanijos (ko niekada anksčiau nejaučiau), o būdamas viešumoje galėjau atsiverti atsitiktiniams nepažįstamiems žmonėms be jokių problemų. Turėjau puikių mažų trumpų pokalbių visur, kur tik einu, o geriausia tai ... nulis nerimo. Nebeturiu problemų dėl akių kontakto, nesmaugiu, kalbuosi mintimis ir nesvarbu, ką galvoja kiti. Tiesą sakant ... Aš netgi galiu stebėti, kaip kiti žmonės daro nepatogius dalykus (o tai savo ruožtu privertė mane jaustis itin nepatogiai) be jokio klausimo ... tai yra sušikti patikima.
Aš kiekvieną dieną vaikščiojau su šypsena veide ir teigiama nuotaika ir pasakysiu tau .. žmonės pastebi. Į mane nuolat kreipiasi merginos, norinčios pradėti pokalbį tik tam, kad galėčiau kalbėtis su manimi ... tai man negirdėta.
Žvelgiant atgal į mano seną manierą atrodo juokinga .. kas buvo tas žmogus? Aš nežinau, bet aš tai žinau - aš niekada negrįšiu atgal.
GUY 2)
Puikūs dalykai, aš tikrai džiaugiuosi tavimi. Praeityje mane kankino nedidelis socialinis nerimas ir, nors kai kuriuos patobulinimus dar padariau prieš sustodamas, dabar iš esmės 2 mėnesiai laisvi (su keliais nustatymais), nerimas iš tikrųjų beveik išnyko. Neturiu supratimo apie priežastis, kodėl „nofap“ padeda įveikti socialinį nerimą, tačiau manau, kad nebūtina patirti šio bjauraus jausmo po to, kai ką tik patyrėte orgazmą į bjaurią pornografinę medžiagą, iš tikrųjų galite ištaisyti savo įvaizdį.
„NoFap“ yra vienas geriausių dalykų, kokius tik radau.
Maždaug per pastaruosius metus turėjau problemų su ED ir po to, kai mano mergina mane čia susiejo ir aš pažiūrėjau TED pokalbius, turiu pasakyti, kad jaučiuosi milijoną kartų geriau. Mano problema iš tikrųjų kenkė mūsų santykiams ir, persikėlusi gyventi kartu, dalis manęs išsigando. Tai buvo priežastis, kodėl mes nesusitvarkysime, bet dabar aš labiau pasitikiu savimi ir vos neturėjau jokių problemų nuo to laiko, kai metiau!
Trylikta diena. Jaučiuosi labai susikaupęs ir galiu susikaupti geriau nei įprasta. Kalbu su žmonėmis, palaikau akių kontaktą. Mano balsas yra gilesnis ir skamba mažiau „sutrikęs“ ar „sutrikęs“ ir aiškesnis. Aš jaučiuosi labiau pasitikinti savimi, atsipalaidavusi ir laiminga tai darydama. Gana juokinga, kad niekada per savo suaugusį gyvenimą nebuvau tokioje būsenoje. Tikrai neverta palikti šios [mąstysenos] dėl masturbacijos pornografijai.
Ei, aš sergu obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu, daugiausia orientuotas į santykius. Be pornografijos sunku su tuo susidoroti, bet su pornografija dar sunkiau. Aš turėjau keletą nesėkmingų bandymų nustoti žiūrėti pornografiją, bet man pagaliau tai pavyksta ir aš švarus maždaug mėnesį. Aš esu su savo mergina 3 metus ir niekada nejaučiau didesnio seksualinio susijaudinimo nei dabar, nes nežiūriu pornografijos. Mano OKS simptomai yra daug geresni ir be pornografijos. Pornografija yra blogis ir aš nenoriu prie jos grįžti.
Atsiprašau už savo anglų kalbą, aš nesu gimtoji, tiesiog „Netflix“ dabar mokausi: D. Geros dienos.
Vakar lengvai išgyvenau 90 dienas. Išmokų sąrašas ir mano ateities planas.
- Mažiau socialinio nerimo (žiūrėkite merginas akyje ir pan.) (Manau, kad visi gali su juo susieti)
- Daugiau galios, ypač daugiau galios. ir kuo daugiau jo gausite, tuo labiau jis augs. tiesa, tai tarsi raumuo, kurį gali treniruoti
- Merginos atrodo kitaip. nebėra objektyvacijos. ieškai natūralesnių merginų. jos veidas, jos šypsena, akys. net žiūrėdamas į jos kojas galvoji: „šios kojos tikrai gražios“. jie smogia jums, jūs susijaudinate tiesiog žiūrėdami į juos, bet teigiamai. taip, kaip turėtų ir turėjo būti.
- Stabilizuotas savigarba, pasitikėjimas savimi, geresnis mąstymas, be minčių traukinio
- Jūs iš tiesų galite išbandyti savo smegenis. Kai aš susijaudinsiu, turiu stiprią dopamino jausmą ir dalykus, kurie šokinėja mano smegenyse
- Geresnė koncentracija. mano taisyklė buvo „nepradėk to, ko negali užbaigti“, bet aš negalėjau laikytis visų laikų. Taigi laikui bėgant gavau keletą projektų (privačių ir verslo reikalų). Aš galiu pradėti iš naujo ir pabaigti juos pagaliau, nes dabar turėjau valios galios
Daug kas gali įvykti 2 mėnesiais.
Amžius 16. Atvykęs į šį iššūkį, buvau visiškai skeptiškas. Ne tik tai, bet buvau vienišas skeptikas. Kaip pasiekiau 30 dienas, patyriau visus įprastus dalykus: padidėjusį pasitikėjimą, neįtikėtinus bendravimo įgūdžius ir gebėjimą rasti malonumą paprastuose gyvenimuose. Niekada iš tikrųjų neturėjo problemų su bet kuriuo iš šių dalykų, bet tikrai buvo pastebimas skirtumas.
Maždaug per pastarąjį mėnesį į mano gyvenimą pateko nuostabi moteris. Jei būčiau buvęs mano postas „NoFap“, aš tikrai abejoju, ar net būčiau turėjęs drąsos / motyvacijos jos siekti. Užtat susirinkau, pradėjau gana daug su ja kalbėtis ir pradėjau pabūti su ja. Mes praeitą mėnesį išgyvenome tikrai puikius laikus, o vakar aš pagaliau nusprendžiau, kad laikas pateikti jai pretenziją ir padaryti ją savo mergina.
Sunku pasakyti žodžiais, koks didelis pasiekimas man yra. Aš iš tikrųjų niekada nesirūpinau mergina, su kuria buvau iki šiol. Vis dar nesužinojau, ar mano uždelsta ejakuliacija dar išgydoma, nes aš užmezgu šiuos santykius lėčiau nei mano paskutiniai santykiai. Seksas maždaug per pirmąją savaitę paprastai būna nelaimės santykiuose receptas. Tikimės, kad šie santykiai bus daug sėkmingesni nei bet kas, ką turėjau anksčiau. Jei ir toliau matau šiuos privalumus, niekada nebegalėsiu!
Kodėl „NoFap“ iki šiol yra didžiausias mano gyvenimo pokytis.
Socialinė sąveika. Prieš 50 dienų aš to visiškai bijojau ir negalėjau. Maždaug praėjusią savaitę nepaprastai sklandžiai ir be vargo bendravau su žmonėmis, su kuriais anksčiau nebūčiau galėjęs bendrauti. Anksčiau negalėjau žiūrėti žmonėms į akis. Anksčiau tikslingai slėpdavausi nuo viešai pažįstamų žmonių, kad išvengčiau nemalonaus pokalbio. Anksčiau negalėjau būti investuota į pokalbį. Moterys, net tos, kurias pažinojau asmeniškai, mane įbaugintų. Aš visą dieną fantazuočiau apie galimybę bendrauti kaip įprastas žmogus ... Visa tai dabar mano akyse keičiasi labai drastiškai. Aš galiu pasitikėti savimi; būti savimi. Aš galiu laikyti nepalaužiamą žvilgsnį į kitų akis. Aš iš tikrųjų dalyvauju pokalbyje, priešingai nei esu nuošalyje galvojantis apie jo palikimą.
Esu ekstazėje, nes esu nuolat tobulinamas. Iki šiol socialinė sąveika buvo vienintelė problemiškiausia mano gyvenimo sritis, ir aš pagaliau darau akivaizdžių patobulinimų. Labai ačiū, NoFap. Negaliu pasakyti, kiek tai man reiškia. Tai nuoširdžiai kaip koks stebuklas.
Šį savaitgalį turėjau pasitikėjimo būti tikra savimi su sutiktomis merginomis. Tikroji mano savijauta turi pakliuvusį humoro jausmą, todėl vakarėlyje, kuriame dalyvavau, galų gale pasakiau mergaitei, kad aš ją uždengiau ir ji „praeis maždaug per valandą“. Paprastai bijojau tokių pajuokavimų. Bet šūdas, šis humoras yra tikrasis aš ir aš tikrai dirbu, kad man nerūpėtų, ką žmonės galvoja. Šiaip ar taip, ji manė, kad esu linksma, o aš galų gale kurį laiką su ja kalbėjausi ir gavau jos numerį. Mes susitinkame rytoj papietauti. Pagaliau įgyjau galimybę būti tikruoju savimi ir žinau, kad tai labai pagerins mano socialinį gyvenimą.
Prieš pradėdamas „NoFap“, buvau priklausomas nuo vaizdo žaidimų, nepasitikėdamas savimi ir turėdamas daugiau nei vieną blogą įprotį. Aš kasdien ištrindavau vieną, o kartais net dažniau. Dabar, po šešiasdešimt dienų visiško susilaikymo, aš įveikiau savo priklausomybes. Daugiau nei mėnesį nežaidžiau vaizdo žaidimų; tai man didžiulis pasiekimas! Aš kasdien grįždavau namo ir penkias plius valandas sėdėdavau ant užpakalio.
- Dabar turiu merginą, ir ji yra pati nuostabiausia mergina, su kuria kada nors buvau susitikusi. Ji graži, įdomi ir protingesnė už mane. Tai fantastiška istorija, jei jus domina.
- Mokykla man dabar yra malonus iššūkis, o ne painiava, beprotiška, man tai galvoti.
- Aš jau niekuo nesiimu šūdo. Pasitikėjimas savimi = ĮJUNGTA
Lt; DR: Mesti rūkyti + mesti vaizdo žaidimus = Mergina + „Šventas šūdas, yra lengvas režimas ?!“
Nustojo žiūrėti pornografiją ir nustojo masturbuoti, 100%. Labiausiai pastebimas rezultatas buvo po 1-1.5 savaičių, kad buvau labiau bendraujantis su moterimis nei kada nors buvau savo gyvenime. Aš pradėjau imtis neatidėliotinų veiksmų ir visų galimybių, kurios pasirodė esančios sąveikios ir sekso su minėtomis moterimis.
Nors tai gali atrodyti daugeliui žmonių, visuomet buvau labai atkaklus ir santykinai nesuinteresuotas siekti nieko socialiai, jau nekalbant apie priešingą lytį.
Maždaug 5 savaites aš nustojau gerti alkoholį / visiškai nevartoti narkotikų, nors nežinau, ar galiu tai visiškai priskirti „no fap“, tačiau tai neabejotinai turėjo didelę reikšmę. Laikui bėgant viskas tiesiog pradėjo snigti ir beveik visi mano gyvenimo aspektai pasikeitė, o štai aš po 6 mėnesių domiuosi, kaip aš čia atėjau.
Tada šį vakarą užlipu į „QGL“ ir atrodo, kad judėjimas čia atrodė. SUSIJUSI SU TREČIAIS
Aš nesijaudinau 26 dienas ir prieš savaitę nustojau žiūrėti į pornografiją, ir tai pakeitė mano gyvenimą. mažiau nerimo, daugiau energijos, lengviau kalbėtis su moterimis ir kt. LINK
Dabar esu daug socialesnis. Beveik kiekvieną dieną pabūti su draugais, groti muziką, kalbėti apie įdomius dalykus, sužinoti apie naujus žmones. Žmonės prašo manęs pabūti, kol nebuvo atvirkščiai. Dabar turiu atsisakyti žmonių, nes jų dar per daug. Tai šiek tiek pribloškia, bet ir malonu. Jaučiuosi populiarus. Jaučiu, kad teigiami mainai skraido aplinkui. Koks gražus dalykas.
Mieli broliai, galbūt aš negaliu jums išvardyti daugybės „No Fap“ pranašumų, bet tikrai matau, kad ženkliai sumažėjo nerimas, kuris mane žudė ... Turiu daug aiškesnį protą nei anksčiau ... tai tikrai nėra pseudomokslų brosai ... išlik stiprus ir toliau būk nugalėtojas!
90 „NoFap“ dienos ir savikontrolės principai
Štai tada pastebėjau kai ką nepaprasto ... mano socialinis nerimas iš tikrųjų nebeegzistavo. Arba, tiksliau sakant, jis vis dar buvo, bet valdomas tokiu laipsniu, kad jis buvo beveik nereikšmingas. Aš pradėjau pastebėti, kaip į mane reagavo kiti žmonės, ir aš reagavau į jų reakcijas. Trumpai tariant, jaučiau, kad dominuoju daugumoje pokalbių, kuriuose dalyvavau, nors aš vos kalbėjau.
Turiu omenyje tai, kad jūs neturite būti garsus ir alfa, kad dominuotumėte žmonių dėmesyje. Yra tiek daug subtilių būdų, kaip paveikti žmonių elgesį. Pagrindinis komponentas, kurį atradau savyje, yra tiesiog būti imlus. Jei sukursite didelį vidinį pasitikėjimą, žmonės paprasčiausiai jį pasiima, gerbia ir labai paveikia. Žmonės pakeis savo manierą ir būdą, kaip jie kalbės su jumis, ir ką jie kalba apie tai, kaip jie suvokia, kaip reaguojate juos.
Tai gali būti daugeliui žmonių žinoma, bet man tai buvo labai naudinga patirtis, nes tai leido man užmegzti prasmingus ryšius su žmonėmis, nors kartą gyvenime mano socialinė sąveika iš tikrųjų mane intelektualiai stimuliavo, aš to nepadariau “. Kiekvieną kartą būdamas socialinėje aplinkoje jaučiuosi tarsi boksuotasis kampe. Net labiau nei visa tai, pastebėjus tokį elgesį, jūs iš tikrųjų pradedate jaustis, kokie nesaugūs ir nerimastingi yra kiti žmonės, ir atrodo, kad jūsų pačių nesaugumas turi tiek daug reikšmės, kai tik įgauna įgimta empatija.
Aš baigiau masturbuoti vasario 1st 2012, mano tikslas buvo eiti 1 mėnesį, dabar aš beveik dingo 3 mėnesius.
Prieš buvau nerimas, depresija, visada tingus, buvo sunku išeiti ir susidurti su diena. Venkite daug socialinių situacijų, nebent aš buvau girtas. Tada radau šią temą. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Turiu tonų energijos, kai žiūriu į veidrodį, jaučiu, kad mano oda turi švytėjimą. Aš prisijungiau prie treniruoklių salės ir pradėjau pakelti svorius. Bėgiu bent 1 mylią per dieną, kai aš pabudau. Socialinės situacijos yra vėjas. Pasivaikščiojant viešai, aš jaučiuosi toks galingas, manau, kad galiu kalbėti su kuo nors ir daryti bet kuriuo metu. Aš pastebėjau, kad mergaitės tikrina mane.
Ir mano seksualinis pasirodymas dabar yra protingas.
Buvau gana didelis pornografas / bėgimas nuo fanatikų metų prieš tai, tikriausiai 8-9 metų kasdienės pornografijos ir masturbuojantis bent kartą per dieną. Tai buvo sunku įveikti įprotį, bet siūlau tai visiems.
Aš toli nuo dešinės sparno konservatyvios religinės beprotybės. Tačiau pornografija ir meistriškumas šiai dienai ir amžiui jums labai blogai.
uolos: Aš žiūrėjau pornografiją / fap'd kasdien (kaip ir visi kiti čia gyvenantys bičiuliai) 8–9 metus.
Aš atsisakau šalto kalakuto
3 mėnesiai.
Pajuskite, kaip galiu perimti pasaulį.
Galiausiai išspręsta mano nerimo problema.
SUSIJUSI SU TREČIAIS
„90“ dienos (pirmasis „Reddit“ pranešimas, švelnus)
Taigi prieš 90 dienų šiandien, birželio 7 d., Aš sustabdžiau PMOing ir esu nepaprastai patenkintas rezultatu. Esu sveikesnė, atsakingesnė, labiau dalyvaujanti ir labiausiai laiminga. Maždaug taip išgyvenau savo patirtį: pirmosios kelios savaitės buvo neįtikėtinos, visas čia perskaitytas ažiotažas buvo užuodžiamas ugnimi, tai buvo tikrai nuostabu, sapnuodavau intensyvesnius sapnus, turėjau energijos viską daryti ir nieko galėtų mane sulaikyti. Tada aš suplojau, ir tai man atsitrenkė kaip į sunkvežimį. Tai buvo maždaug mėnesio bla, dažniausiai sunku užmigti, nes prieš miegą neįsivaizdavau, ką su savimi daryti. Po to pastaruosius pusantro mėnesio gyvenimo kokybė buvo nuolat linkusi ir tai tikrai buvo neįtikėtina kelionė.
Kalbant apie visus, kurie nenusimena apie nofap poveikį, turiu pasakyti, kad jūs turite tai išbandyti, kad patikėtumėte. Taip, visi turės skirtingą patirtį, tačiau pasitaiko gerų dalykų. Aš atsisėdu ir darau tai, ką turiu daryti, kad jie neiškeltų kelio, mano draugė man kartkartėmis pasakys, kad „kažkaip [aš] esu patrauklesnė“, o labiausiai aš laimingas (o tai neįtikėtina, kai ateina per šešerius metus trunkanti depresija).
Galiu nuoširdžiai pasakyti, kad nofap buvo vienas iš geriausių dalykų, kurie kada nors atsitiko man.
Aš visiškai pastebiu, kad esu labiau ekstravertiškas, tuo ilgiau tolstu nuo PMO.
Aš tik noriu pasakyti, kad tai visiškai verta. Turėjau pakilimų ir nuosmukių, bet apskritai tai žymiai pagerino mano seksualinį ir santykinį gyvenimą. Pirmą kartą per 21-erius metus esu santykiuose ir tikiu, kad poravimasis ir pornografija mane sulaikė nuo sveikų santykių. Aš daug labiau pasitikiu savimi.
Nebėra savęs sąmoningas apie varpos dydį
Mano vynuogės dydis yra gana vidutinis / nėra didelis, ir aš visada buvau drovi sporto salės dušuose ir pan. Kai buvau daug jaunesnė, tai mane vargino iki tokio lygio, kad nenorėjau eiti į mokyklą gimnastikos dienomis.
Dabar sportuoju su draugais ir po to dušu, ir visiškai su tuo sutinku. Mano mintis perėjo nuo „jie juoksis iš mano mažo penio“ iki „varpos dydis nėra kliūtis geram gyvenimui“ arba „dulkinkis, aš tai laikau visiems savo mažiems peniams“. Ilgas žingsnis nuo aukos!
Manau, kad nepastebi tuščios meilės šiurpinančio sekso su didžiuliais pakrikimais, manau, kad tai naudinga mūsų kūnui priimti. Nėra taip, kad niekas čia nesuvokia savo penio dydžio, todėl tai gali būti priežastis, kodėl turėtumėte naudotis NOFAP.
Sustabdytas fapping, aš nejaučiu raguotas. Geras ar blogas?
Aš pradėjau pradžiuginti, galbūt tada, kai buvau aplink 13. Tuo metu tai buvo kažkas naujo ir žavingo. Kolegijos metu tai buvo kažkas, kad atimtų mano gyvenimo nuobodulį. Kuo daugiau aš mokiausi, tuo daugiau aš sulaužiau, ir tada mokiausi daugiau. Užburtas ratas.
Grįžęs į šią dieną, kai prisijungiau prie „noFap“, pagalvojau, kad bus per sunku suvaldyti savo emocijas ir libido, nes taip ilgai jaučiuosi. Bet aš klydau. Nuo to laiko, kai nustojau burtis, manyje buvo tam tikrų pokyčių, tačiau jų visiškai nenuspėjama, atsižvelgiant į tai, ką čia perskaičiau. Aš pradėjau dažnai išeiti į lauką ir daugiau bendrauti (tai galima nuspėti), bet dabar visą dieną man nekyla jokių siaubingų minčių. Be to, šiandien pastebėjau, kad užuot žiūrėjęs į mergaičių papus ir asilus, dabar žiūriu į jų veidą. Tai dariau ne tada, kai dundėjau, tada buvau labiau ištvirkusi ir žiūrėjau į mergaitės turtą, kad ir kaip būtų.
PS: Kad žmonės nesakytų, jog aš skleidžiu šią bendruomenę, aš norėčiau pridurti, kad tapau daug plepesnis ir išaugau ekstraverto geną. Dabar daug daugiau išvažiuoju ir man patinka susitikti su naujais žmonėmis. Įstojau į sporto salę ir planuoju išbandyti naują veiklą, kad vėl galėčiau susitikti su naujais žmonėmis. Tai yra teigiami pokyčiai, kuriuos jaučiu, kad jaučiau, bet nejausti ragų man yra kažkaip nauja ir keista.
Mano istorija, 32yr senas turėjo pakankamai PMO, valdančio mano gyvenimą
Aš esu vedęs 8 metus, esu 32 metų, nes regėjau seksualinius dirgiklius (seksualias moteris), nes pirmą kartą atradau pornografiją būdamas maždaug 9 metų amžiaus (manau, kad .... Prisimenu, kad tai dariau gerai, kol gaminau reikalingus daiktus kūdikiams gaminti! !) ir nuo to laiko buvo PMO ir tapo dar blogiau, kai atsirado greitas internetas, aš gyvenime kovojau įvairaus intensyvumo ir depresijos, nepasitikėjimo (nežinia, ar žodis), vangumo, atidėliojimas ir tikrai blogas socialinis nerimas (tai yra pats skaudžiausias dalykas) paliksiu dalykus ten kaip foną ... šį kartą aš atsigavau 31 dieną, o aš atsigavau 25 dieną ir vakar ir šiandien patyriau 2 santykinai trumpus atkryčius. Turėsiu pasakyti, kai neturiu suluošinamo pasitraukimo (paprastai tai trunka pirmąsias 10 dienų po mano praeities pasveikimo). Aš BŪDU laimingesnis, BŪDAS labiau pasitikiu savimi ir labai mažiau socialiai nerimauju fenomenaliais būdais ...
Viskas, ką žinau, yra neįtikėtini, kai einu ilgą laiką laikydama ranką nuo Diko ir nežiūrėdama į pornografiją ar pornografijos pakaitalą (seksualūs dalykai per televiziją taip pat verčia mane veržlėmis, kurios, tikiuosi, pasikeis, kai bus tinkamai paleistos) ... įspūdingiausias yra jausmas būti laimingam be jokios priežasties (niekada to neturėjau anksčiau) ir socialinio nerimo bei smegenų rūko trūkumas (visada turėjau socialinį nerimą net su savo šeima !!! wtf ... ir aš niekada nežinojau kitokio nes tai, kaip aš visada jaučiausi ...
Džiaugiuosi galėdamas sakyti, kad jau 16 dienų esu be PMO ir nesijaučiau gyvas per amžius! Staiga pasaulis turi savo spalvą. Aš vėl galiu juoktis (visus praėjusius metus aš turėjau tik kelias tikras juokas). Socialinis nerimas beveik visiškai išnyko, ir jaučiu, kad galiu geriau sekti pokalbius. Skamba keistai, bet aš netekau galimybės iš tikrųjų suprasti, ko velniai taip ilgai vyko. Svarbiausia, kad grįžo mano libido. Per pastarąsias 2 savaites kalbėjausi su daugeliu merginų ir, atrodo, sukūriau porą „galimybių“.
„NoFap“ man nesuteikė šių „galių“; „NoFap“ tiesiog leido man juos susigrąžinti. Analogija yra tamsus urvas. Skleidžiamas mano pasitikėjimas, energija, motyvacija, psichinė sveikata. Yra pilka juoda spalva ir, jei aš vaikštau aplinkui, aš kartais gali susidurti su šiais dalykais, o tai paaiškina, kodėl aš buvau veikiantis pornografijos / masturbacijos narkomanas, bet „NoFap“ davė man žibintuvėlį. Dabar turiu visišką prieigą prie jų savo nuožiūra. „NoFap“ yra įrankis. Jūs turite plaktuką, bet tie nagai neketina įsidėti.
Visas mano nerimas dingo. „Brainfog“ nebėra. Motyvacija yra iki dangaus ir vis kyla. Pasitikėjimas yra iki galo. Mano energija grįžta į tą laiką, kai buvau kaip mažas vaikas. Depresijos nebėra.
Geriausia iš tikrųjų, aš iš tikrųjų CRAVE ir DESIRE moterys ir esu varginamas kiekvienas mažas dalykas apie juos. Su valandomis galiu kalbėti mergaitę ir galiu pasiimti signalus, kurių niekada neturėjau anksčiau, mažiausius dalykus.
Nereikia nė sakyti, kad esu gyvenimo taškas, niekada negalvojau, kad būsiu paauglystėje. Man iš tikrųjų dabar patinka dalykai; Aš kažkodėl nekenčiau filmų, tiesiog negalėjau jų atsisėsti, manau, kad dauguma jų buvo tokie nuobodūs. Dabar galiu mėgautis mažais gyvenimo dalykais ir džiaugtis visais su žmonėmis, kurie man patinka būti šalia. Nuolat žengiu į priekį savo karjeroje ir nuoširdžiai, viskas yra tiesiog puiku. „200 + Days“ [ilgo laiko „Lurker“, „Mano patirtis“, „Mintys, klaidingos“)
Prieš penkis mėnesius pradėjau sumažinti savo pornografijos suvartojimą ir masturbaciją. Aš paslydo ir judėjau, vėl paslydau, pajutau nusivylęs ir binged ir pan. Bet aš padariau pažangą. Mano smegenys patyrė naujų dalykų. Po dviejų savaičių be pornografijos ar masturbacijos pajutau didelius pokyčius. Jaučiausi patogiai socialiai. Aš tvirtai, užtikrintai ir ramiai kalbėjau. Aš juokėsiu ir nusišypsojau visą savo veidą. Aš išaugau žavinga ir galėjau flirtuoti. Nėra lyties apeliacijos trūkumo, ir aš net pastebėjau geresnį atsakymą ir reakciją iš aplinkinių žmonių. Turėjau geresnius ryšius su draugais, šeima, bendradarbiais ir, žinoma, mergaitėmis. Aš pagaliau žinau, kaip jaučiasi subalansuotas smegenis.
Tai 28 diena ir jaučiuosi labiau pasitikinti savimi nei kada nors buvau.
Gerai, vaikinai, buvau ilgametis slapstytojas, bet aš tiesiog turėjau pasidalinti savo pažanga. Šiaip ar taip, kai tik pradėjau, tiesiog padariau tai, nes maniau, kad savitvardą turiu ... Berniukas klydo. Bet išanalizavęs visą savo vidurinės mokyklos gyvenimą, aš visada apsipratau. Gal todėl aš niekada nebuvau pasitikintis savimi ir, kai pažvelgiau į kokį atsitiktinį karštąjį, aš tiesiog jaučiau šią kaltę, bet niekada to nesupratau ... tik praėjusią savaitę. Aš pradėjau suprasti, kad visos šios atsitiktinės mergaitės tiesiog pažvelgė į mane ir aš iš tikrųjų užmezgiau akių kontaktą be gėdos! Praėjusį penktadienį ši mergina su manimi flirtuodavo, ji mane tiesiog užklupo ir sugriebė už rankos, bet aš nepajudinau ... kvaila. Bet aš eisiu paskui ją dėkodamas šiai bendruomenei už tai, kad ji atvėrė man akis ir supras, kad JOKIS FAP NĖRA KELIAS!
Prieš metdamas pornografiją, aš tiesiog norėjau būti vienas namuose. Praėjusią naktį aš eksperimentavau, kaip išvažiuoti vienas - ir turėjau absoliučią sprogimą susitikti su naujais žmonėmis, kalbėtis ir juokauti. Pasirodė, kad man buvo daug lengviau tiesiog prarasti save pokalbyje ir linksmintis, o ne būti tokia „savo galva“ kaip anksčiau. Esu labai įpratęs prie izoliacijos, tačiau dabar mano kūnas ir protas vis daugiau sako „Išeik, išeik! Būkite šalia žmonių, kalbėkite su žmonėmis. Mes esame socialiniai padarai; jums reikia socialinio kontakto. Išeik ir linksminkis! Būkite socialūs “.
Mano smegenys ir mąstymo procesai per pastaruosius metus išgyveno daug skirtingų etapų, nes aš buvau nutolęs nuo pornografijos ir masturbacijos, kaip mano pagrindinis malonumo šaltinis. Aš patiriu daug malonesnę ir aiškesnę socialinę patirtį ir aiškumą. Augimo diagrama nėra linijinė. Jis susideda iš smailių ir slėnių, bet jei jūs nutoliate, jis pakyla. Kaip sėdi čia, šešias dienas be masturbuojančių ir po fenomenalios dienos su draugu, aš įkvėpiau rašyti šį įrašą, kad dar kartą patvirtintume, kad tai yra naudinga, ir taip pat suteikti kitiems postūmį.
Taigi, kaip sakoma pavadinime .. Iš pradžių, kai pradėjau, jaučiausi antžmogis .. Tada aš atsinaujinau .. Ir tada prasidėjo ilga grandinė, pradedant ir kartojant, įjungiant ir išjungiant, įjungiant ir išjungiant. Galų gale, kai gaudavau 4-5 dienas, nebepastebėjau antžmogiškos naudos ir galiausiai atsinaujindavau .. o dieną po atkryčio nebeturėjau luošinančio socialinio nerimo .. Taigi pradėjau galvoti apie tai daiktai buvo placebas, ir tas masturbavimas / pornografija nebuvo tokia bloga, kaip aš maniau .. ir kad priežastis, kodėl iš pradžių gavau tokią didžiulę naudą, buvo ta, kad aš paprasčiausiai tuo tikėjau ..
AŠ BUVAU NETEISUS. Tai NĖRA placebo. Dabar esu 5 dieną ir pastebėjau, kad pastaruoju metu mano alfa savybės išryškėja kaip CRAZY. Mano laikysena yra nuostabi, mano akių kontaktas puikus, aš kalbu daugiau, daugiau viščiukų tikrina mane ir tt Šis šūdas NĖRA placebo. Tai neabejotinai padaro jus dominuojančią / vyriškesnę. Spėju, kad pastaruosius porą kartų tiesiog neskyriau pakankamai dėmesio savo asmenybei / veiksmams, kai vėl einu į laivą su „nofap“.
Daryk tai ir laikykis. Jei jūs nuolat pradedate ir atsinaujinate, jūsų smegenys tarsi prisitaiko prie šio modelio, taigi jūs nustosite pastebėti tikrai didelę naudą per pirmąją savaitę ar panašiai, kaip tai padarė dauguma žmonių, kai jie pirmą kartą pradėjo. Nustokite atsinaujinti, eikite ten, auginkite dopamino receptorius, būkite sušikti nuostabūs.
ATSAKYMAS:
Pastebėjau, kad po kai kurių mažų dryžių ar atkryčio mano priklausomieji smegenys man pasakys, kaip visa ši atkūrimo veikla buvo kvaila, ir aš turiu grįžti į PMO. Aš labai stengiuosi ne klausytis savo smegenų dabar.
Praėjus mėnesiams, kai pirmą kartą pradėjau šį atsigavimą, pradėjau pastebėti drastiškus mano elgesio pokyčius, susijusius su bendravimu, akių kontaktu, laikysena, kalbėjimu su merginomis (nebandau flirtuoti, nes esu ryžtingas, bet tiesiog moku kalbėtis) ir kt. Aš labiau pasitikėjau savimi ir jaučiausi geriau. Aš nesinešiau tiek daug kaltės ar gėdos ir žinojau, kad darau kažką gero savo kūnui ir savo sveikatai.
Po neseniai įvykusio recidyvo išgyvenau tipišką depresiją ir neapykantą sau, paskui save ištraukiau. Pamenu, išėjau į kai kuriuos reikalus ir savo nuostabai vis tiek palaikiau akių kontaktą, sveikinausi su nepažįstamais žmonėmis, dalyvavau pokalbiuose ir buvau draugiškas ir socialus žmogus. Grįžus namo mano priklausomos smegenys man pasakė, kad akivaizdu, kad net naudodama PMO vis tiek galėčiau pasinaudoti visais šiais privalumais, tačiau aš to klausymo neklausiau. Supratau, kad net po atkryčio šio atsigavimo nauda ne tik nuplauna. Išmokau žmogaus, kuriuo noriu būti ir galiu būti. Net ir retkarčiais paslydus, judėti į priekį tampa vis lengviau. Atkūrimas man nėra linijinis, tai spiralė, kuri lėtai juda aukštyn.
Prieš kelias savaites po blogo recidyvo pasakojau mamai apie YBOP ir savo priklausomybę nuo pornografijos. Man reikėjo išgirsti savo balsą sakant tuos dalykus, kuriuos mano protas jautė ir žinojo ilgą laiką. Iš pradžių jos reakcija buvo „tu juokauji?“, Pornografija yra visiškai puiku! “. Aš jai pasakiau, kad su ja apie tai nekalbėsiu, kol ji nepamatys „TedX“ vaizdo įrašo. Pamačiusi ... suprato. Ji sugebėjo sudėti kūrinius, suprasti, kiek kardinalių pokyčių tai buvo mano gyvenime. Tada ji man pasakė, kad buvau nuostabi, kai dariau kažką panašaus į tai ... ir kad einu teisingu keliu.Tada mes apie tai dar kalbame apie valandą. Aš pasakojau jai apie ED, HOCD, kaip aš peraugau į ekstremaliausias pornografijos rūšis ... ką tai darė mano psichinei sveikatai ... ir pan. Aš jai pasakojau apie nuostabius „nofap“ / „noporn“ privalumus. Kaip išgydžiau savo socialinį nerimą, kaip nebeturėjau panikos priepuolių, kaip jaučiausi labiau pasitikinti savimi ir turėjau daug energijos / valios iš tikrųjų ten išeiti ir paimti gyvenimą už ragų.Manau, tai buvo gana nuostabi patirtis. Ji vis dar nesupranta kovos, kad tai yra priklausomybė. Bet man svarbu tik tai, kad ji palaiko.
Anksčiau turėjau socialinį nerimą, ir aš taip nervinausi, kai bendrausiu su žmonėmis. Nesu tas žmogus, kuris pradeda pokalbius, o kai tai pradedu, jaučiuosi labai nervingas kalbėdamasis su kažkuo. Šie nervai blogėja, kai per diskusijas kalbuosi grupėje.
Tačiau mano socialinis nerimas yra šiek tiek „išgydytas“, bet nesu tikras, ar tai įvyko dėl „NoFap“, ar daugelio dienų, kai neturiu PMO, nuotaika gera. Jaučiuosi labiau sinchronizuota su kitais žmonėmis, o kai pradėsiu pokalbius, tai atsirastų savaime. Nebeliks nerimo ar nervingumo, kaip prieš 1 mėnesį.
Be to, pastebiu, kad žmonės labiau man šypsosi, ir esu tikras, kad taip yra todėl, kad esu gerai nusiteikęs ir labiau šypsosi kitiems žmonėms. Tikrai nenoriu grįžti prie pornografijos, nes dėl kažkokių priežasčių pornografijos žiūrėjimas sugadina mano nuotaiką, nes iš kažkur nuolat kyla kaltės jausmas.
Atvykimas iš priklausomybės yra kelionė, ir net jei aš nukentėjau 90 dienų „NoFap“ dienomis, vis dar tęsiu, nes mano priklausomybės padarytos žalos atėmimas yra nuolatinis procesas, ir aš niekada neturiu leisti savo apsaugai, nes pagundos yra tik apvalios kampas, ir atkrytis yra neišvengiamas, jei leisiu savo sargybai.
Aš esu tokiame amžiuje, kai man reikia pradėti investuoti į save ir sužinoti savo tapatybę per asmeninį augimą, ir manau, kad NoFap yra puiki vieta pradėti.
Šiuo metu 67 dienų nuo pornografijos - mano geriausias. Nusprendė masturbuoti tik vieną kartą per savaitę. Aš vis labiau pasitikiu moterimis, o tai yra didžiulis pliusas! Praėjusį mėnesį aš pabučiavo 4 moteris. Niekada to nepadarėte anksčiau. Taigi, taip, viskas gerai.
Atsisakymas pornografijos tikrai gali padėti. Šiandien nuėjau apsipirkti ir jaučiausi nepaprastai rami, palyginti su tuo, kaip paprastai jaučiuosi, ir aš esu pornografija tik šiek tiek daugiau nei tris savaites. Žinoma, tai iš esmės gali būti vienkartinis ir turiu atlikti labai daug darbo, tačiau atrodo, kad šis sumažintas lygis turėtų būti kur kas lengviau valdomas, palyginti su tuo, kaip jaučiausi anksčiau.
Po 28 dienų - jaučiasi toks pasitikintis savimi
Sveiki, prieš 28 dienas nepradėjau nė vieno fapo, 21 dieną gavau pirmą šlapią svajonę gyvenime. Dabar 28 dieną mano požiūris neduoda nieko, ačiū, kad galiu kalbėtis su merginomis, šnekučiuotis, šypsotis, kai tik noriu (mano nerimas beveik praėjo). Aš turėjau kelias depresijos dienas ir vis dar noriu susikaupti, bet dulkinkis, aš eisiu 90 dienų - tai verta ...
Aš iš tikrųjų norėjau pakalbėti apie vykstančius mikroprocesus, nes juos atidžiai stebėjau per pastarąsias 8 savaites. Suprantant mikroprocesus, galima aiškiai suprasti, kodėl mesti PMO taip dažnai lemia geresnius rezultatus su moterimis. Didžiausias skirtumas, kurį daro mesti PMO, yra tas, kad tai skatina būti drąsiam. Jei kiekvieną dieną tai daužote pornografijai, o tikra moteris su jumis vos užsiregistruoja, kodėl gi žemėje jūs net pasistengtumėte eiti ir pasikalbėti su ja? Ką tu turi įgyti? Nieko. Ką tu turi prarasti? Jos atstūmimo, pažeminimo, gal net priešiškumo ir pykčio galimybė.
Bet įsivaizduokite, kad matėte moterį, kuri jums patiko, ir aš jums pasiūliau 1,000,000 1 XNUMX USD, kad eitumėte su ja pasikalbėti - sakykite bet ką, nesvarbu, ką. Jei tikrai tikėtumėte, kad sumokėsiu, rastumėte drąsos su ja pasikalbėti, net jei pagalvotumėte, kad ji gali iš jūsų juoktis. Kas pasikeitė? Ji atsakys lygiai taip pat, kaip būtų dariusi be mano XNUMX mln. USD pasiūlymo - tiesiog dabar jūs turite paskatą.
Būdamas raguotas ir žinodamas, kad moterys yra vienintelis išlaisvinimo šaltinis, tau suteikiama tokia paskata. Tai nėra gražu. Tai nelengva. Tačiau tai yra tikrasis gyvenimas, tikras gyvenimas, kurį mes visi ilgus metus išsisukinėjome, kai jį sumušėme, o ne nusivylėme. Sveiki sugrįžę į realų gyvenimą. Tam tikra prasme, atsisakius PMO, sukuriama lazda, kuri įveikia kalvą, mokydamasi, kaip susitikti su moterimis, ir išeiti iš ten ir tai padaryti. Iš pradžių tai skaudu, tai tikrai, bet malonumas, atsirandantis po to, labai nusveria skausmą. Tai dar vienas iššūkis ne tik atsisakant PMO, bet manau, kad tai tik dalis kainos, kurią turime mokėti už neteisingą posūkį.
Teisingas kelias ateina anksčiau, nei tikitės. Tai taip pat turi įtakos moterims. Moterys reaguoja į stiprią seksualinę dvasią [„mojo“]. Mano seksualinė dvasia niekada net nepakilo nuo grindų, kai kasdien ją daužydavau. Dabar viskas, ką galiu padaryti, kad suspėčiau su juo.
36 dienos - vėl mėgautis daiktais
Pastaruosius dvejus metus kovojau su anhedonija (niekuo negaliu jausti džiaugsmo). Aš beveik viską išbandžiau, pavyzdžiui: omega 3, cholinas, magnis, mankšta. Niekas nepadėjo kovoti su anhedonija.
Man tik 36 dienos, bet jau matau didelę pažangą. Vakar pažiūrėjau savo mėgstamiausio komiko klipą ir pirmą kartą per dvejus metus + taip juokiausi žiūrėdamas jį į youtube, prieš „nofap“ man neatrodė juokingi jo anekdotai (per dvejus anhedonijos metus). Man tai didžiulė pažanga ir aš optimistiškai vertinu daugiau naudos.
Pirmosios 20-25 dienos buvo tikrai sunkios, ir aš patyriau daug plokščių simptomų, tokių kaip depresija, labai žema motyvacija ir pan. Su patirtomis naudomis pereisiu plokščiosios fazes.
Jei kas nors patiria anhedoniją, aš tikrai galiu rekomenduoti išbandyti „NoFap“ atleast 90 dienas ir pamatyti, ar matote pažangą.
Kelionė į vietinį takeaway man priminė, kodėl man reikia laikytis nofap
Važiavau į kai kuriuos Singapūro makaronus anksčiau išsinešimui šalia manęs. Teko kalbėtis su mergina už prekystalio ir privertė ją lengvai nusijuokti. Mažas kalbėjo lengvai. Šiuo metu 7 dienos į „nofap“. Jei praeitą savaitę būčiau nuvykęs į tą pačią vietą, kai trūktelėjau į pornografiją, būčiau užsisakęs maisto, atsisėdęs spoksojau į savo telefoną ir nesakiau jai nė žodžio dėl nepatogumo ir entuziazmo stokos.
Turiu tai padaryti. Nenoras kalbėti su žmonėmis yra visiškai neįprastas. Pokalbis be didelių nerimo yra daug naudingesnis nei tai, kad pornografija nusišypsoja ir likusios dienos / savaitės praleidimas yra kaip griauna antisocialinė netvarka.
Prieš 10 metų man buvo diagnozuotas bipolinis cirkuliavimas. Iš tikrųjų diagnozė buvo tikrai keista, nes gydytojas negalėjo susitarti dėl mano tikrosios problemos, todėl pasiūlė kelias problemas, suteikiančias didžiausią šansą bipoliarui.
Tuo metu buvau lėtinis masturbatorius ir sunkus pornografas, ir taip pat darė kitus lengvus vaistus. Aš beveik praradau, kai nusprendžiau palikti savo gyvenimą ir atlikti tam tikrą labdaros darbą ir daug keliauju. Šiame procese išeinu viskas ir mano problemos išnyko.
Tada viskas vėl pateko į ventiliatorių, ir aš vėl pradėjau masturbuoti ir žiūrėti pornografiją. Tuo metu aš nežinojau, kad PMO yra pagrindinis klausimas, nes jūs žinote, ką jie sako ... Aš turėjau 3 kartus per savo gyvenimą atlikti šį apgailėtiną ciklą (ir, žinoma, rasti NoFap), kad galiausiai suprasčiau, kokia problema kilo mano nerimas ir depresija. Taigi, mano atveju pornografija buvo pagrindinis veiksnys, ir jei šiandien eisiu pas gydytoją, jis neras nieko blogo.
Tai mano istorija ir gali būti jūsų taip pat. Beveik 7 mėnesius negalėjau ilgiau praleisti 6 dienas, bet įgijau tam tikrą laimę. Aš galiu klysti, bet galbūt pornografija sukelia jūsų „Bipo“, todėl aš tikrai stengsiuosi daugiau. Žinau, kad labai sunku, kai esi toks šiame etape, bet tiesiog pabandyk nuvykti kitur ir šiek tiek pakeisti savo gyvenimą. Patikėkite manimi, tai daro stebuklus. Permalink
Ei, vaikinai, aš esu 21 metų vyras, ir jaučiuosi tarsi perėjęs nuo žmogaus, turinčio didelį socialinį nerimą, į žmogų, kuris jaučiasi gana normalus ir nebeklauso savęs nugalinčių minčių. Ėjau iš žmogaus, kuris nervindavosi vaikščiodamas į užsiėmimus ir jausdamasis kaip žmonės, žvelgiantys į mane, kol vairavau, ir jaudindavausi, kai profesoriai paskambindavo vaidmeniu, pas tą, kuris turi aktyvų socialinį gyvenimą ir netgi labai karšta mergina. Aš padariau 2 dalykus, kurie man tikrai padėjo pakeisti savo gyvenimą. Tai tikrai paprasti patarimai, bet jokiu būdu nėra lengvi.
Kaip ir dauguma vyrų, kurie turi socialinį nerimą ir nelabai pasitiki savimi, norėdami kreiptis į merginas, eiti į pasimatymus ir panašiai, aš kreipiausi į pornografiją. Aš jį žiūrėdavau beveik kasdien ir masturbuodavau beveik kasdien. Pajutau, kad tai mane laikė vienišiu. Aš mesti pornografiją ir masturbacija šalta kalakutiena. Pradėjau jaustis normaliai, pasitikėdamas savimi ir labiau norėdamas daryti dalykus. (mokytis gitaros, treniruotis, mokytis pamokoms, verslo pradžios procese) Jūs tiesiog jaučiatės labiau vyras. Žiūriu žmonėms į akis, laikau galvą aukštyn ir laikysena geresnė. Net jaučiu, kad tai padeda man būti geresnei socialinėse situacijose. Manau, kad po kurio laiko susilaikius išeinu ir esu sociali.
Štai keletas informacijos apie tai, kaip pornografija veikia jūsų smegenis ir gali dar labiau pabloginti socialinį nerimą: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Antras dalykas, kuris man tikrai padėjo, buvo Melo Robbinso knygos „Stop Saying Your Fine“ skaitymas. Knygoje kalbama apie tai, kaip žmonių emocijos ir mintys jas verčia. Iš esmės sakoma, kad imkitės tikslo, kurį norite pasiekti; nuspręskite, kokius veiksmus turite atlikti, kad pasiektumėte tą tikslą, ir darykite tai, kad ir kaip jaustumėtės. Nusprendžiau turėti geresnį socialinį gyvenimą, todėl įstojau į universiteto klubus, kai to nenorėjau. Įstojau į kai kuriuos savo specialybės akademinius klubus, kai to nenorėjau. Pradėčiau pokalbius su savo klasės žmonėmis, kai to nepajusiu. Eidavau į vakarėlius, apie kuriuos žinodavau, kai to nenorėdavau. Aš eidavau į barus ir klubus su žmonėmis, kai jie mane pakviesdavo, kai aš to nenorėjau. Klausiau merginų per pasimatymus, kai dėl to labai jaudinausi.
Su visais šiais aspektais turėjau susidurti su savo socialiniu nerimu akis į akį ir tai buvo tikrai sunku. Kartais aš tikrai nustebčiau ir tai parodytų, bet galų gale gavau tikrai puikią draugų grupę. Aš pagaliau visada ketinu daryti su žmonėmis nuo ketvirtadienio iki sekmadienio. Žinokite, kiek partijų vyksta universitete, ir netgi kai kurias partijas buvau išmestas mano bute, kuris buvo gana nuostabus. Aš netgi turėjau tikrai karšta mergina.
Didžiausias knygos patarimas yra tas balsas, kurį tu galvoji čia, kai pradedi jaudintis sakydamas, kad esi kvailas, ir kad visi tavęs tikrai nemėgsti, tai ne dievo kalbėjimas! Aš žiūriu į tai kaip į priešą. Bet kada, kai imuosi bandyti perskaityti, ką žmonės galvoja, ar spėti, kad žmonės apie mane galvoja neigiamai, sakau smegenims, kad sutelkčiau dėmesį į kitus dalykus.
Štai vaizdo įrašas, kuriame Melas Robbinsas kalba kalbą: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Nuo „Reddit“ - 58 diena - jaučiu, kad baigiau pornografiją
Tiek daug pasikeitė ir dabar jau atrodo, kad pornografija man net nebėra problema. Aš buvau 23 metų bičiulis, kuris niekada neturėjo merginos ir priklausė nuo pornografijos kokius 8 metus. Praėjus kelioms savaitėms nuo iššūkio, pagaliau pradėjau smogti merginoms ir netrukus radau savo merginą. Jaučiausi nepaprastai sunku ir sudėtinga susirasti merginą metų metus, o dabar, kai turiu tokią, atrodo taip normalu. Toks jausmas, kad niekada neturėjau problemų su pornografija ir niekada nebuvau socialiai nepatogus moterų atžvilgiu ... Bet aš tikrai buvau mažiausiai 14 metų. Aš negaliu patikėti, kaip greitai mano pagrindinė gyvenimo problema tiesiog dingo kaip niekada nebuvo ...
Mano gyvenime vis dar yra kitų dalykų, kuriuos turiu pakeisti. Dabar galiu sutelkti dėmesį į kitus dalykus ir judėti toliau. Tikrai turiu padėkoti vaikinui, kuris man parodė šį subredditą. Bet kokiu atveju, nors jaučiu, kad jau baigiau iššūkį, jis vis dar veikia ir aš toliau pranešiu.
Manau, kad depresiją ir nevertingumo jausmus toli jaučiuosi rečiau. Manau, kad sugebu lengviau atsikelti ryte ir rasti motyvacijos dažniau gaminti sušalusius patiekalus prieš einant miegoti.
Kas negerai su masturbacija be pornografijos?
Man viskas svarbu išlaikyti stabilesnį dopamino kiekį. tai reiškia, kad nėra pornografijos IR nėra masturbacijos. Kiekvieną kartą, kai masturbuojuosi ir patiriu orgazmą, išsiskiria didžiulis kiekis dopamino ir tai padidina mano potraukį visoms kitoms veikloms, kurios man suteikia dopamino pataisų. tokie dalykai kaip piktžolė ir cukrus. Kiekvieną kartą, kai turiu seriją, tada masturbuojuosi be pornografijos, kitą dieną jaučiausi irzli ir pastebėjau energijos ir motyvacijos praradimą.
padidėjusi energija ir vairavimas, kurį turiu atlikti, ir mano stabilesnė ir optimistiškesnė nuotaika man labiausiai patinka „nofap“ iššūkyje. kai neturiu pmo, mažiau maitinuosi kitomis priklausomybėmis, jaučiuosi labiau kelyje su tuo, ką iš tikrųjų noriu veikti savo gyvenime, ir apskritai jaučiuosi tiesiog fantastiškai. kur kas geriau nei tada, kai mane visą laiką mėto akmenimis ar plepa.
taip pat pastebėjau, kad sumažėjo mano socialinis nerimas. nauji sutikti žmonės man sako, kad jiems patinka mano pasitikėjimas savimi ir jie mano, kad esu geras kalbėtojas, komplimentų, kurių niekada nebūčiau tikėjęsis išgirsti tik prieš kelis mėnesius.
Iš Bodybuilding.com - „No-Fap“ pakeitė mano gyvenimą taip, kad jis yra per daug tvarkomas. (Rimtas)
Rimtas siūlas. Tai atrodo nesąmonė, bet nemeluoju. Beta, depresija, anksčiau buvo nerimas. Beveik trys savaitės, jokio fapo nėra. Tiek daug pokyčių, kurių aš negaliu prisitaikyti.
Nežinau, ar mano kūnas kvepia tiesiuoju testosteronu, bet kažkas vyksta. Mano protas pribloškia dėl padidėjusio moterų dėmesio. Merginos, kurias pažįstu, ir visiškai nepažįstami žmonės. Suprantu merginas, kurios, žinau, rodo didesnį susidomėjimą, turėdamos omenyje, kad esu daug socialesnė ir koketiškesnė, tačiau visiškai nepažįstami žmonės smogia man stipriai kaip fuk.
Merginos tiesiogine prasme kovoja dėl manęs. Ne kovos, o „dramos“ tipo.
Skirkite per daug dėmesio baruose ir klubuose. Jaučiuosi priblokštas, bet tai nerodo, jie tiesiog ateina. Merginos man vis duoda savo numerius ir iš tikrųjų prašo manęs juos apklausti, aš net nežinau, ką daryti. Gauk akis visą dieną. Aš turiu tiek galimybių, kad tai yra didžiulė.
Aš beveik nesijaudinu, todėl koketuoju su kiekviena mergina, kad ir kaip būtų. Norint turėti kokį nors poveikį man reikia daug daugiau alkoholio. Dėl laimėjimų teko tik naujus polo. (Stiprumas ir dydis padidėja dėl mano naujo apetito)
Kiti dalykai, kuriuos pastebėjau:
- Būdas labiau animuotas, veido išraiška ir kūno kalba.
- Daug wittier, greičiau reaguoti, bendrauti daug geriau.
- Daugiau energijos, geresnė nuotaika, geresnė vizija.
Tai visi teigiami dalykai, tačiau jie atsirado vienu metu ir tiesiog susikrovė ir visiškai ištraukė mane iš savo stichijos. Aš ketinu tai išlaikyti ir bandyti prisitaikyti, bet visa tai jaučiasi keistai.
Redaguoti: Taip, tai tiesa. „Problema“ yra ta, kad visi šie pokyčiai įvyko tuo pačiu metu ir aš gilinausi į save su daugybe mergaičių, neturėdama mažai patirties. Jaučiuosi gerai, iš tikrųjų tikrai gerai, bet ten jaučiu didelį spaudimą. Tai tiesiog keistas jausmas.
Nesakau, kad mergaitės tiesiog eina prie manęs, duoda savo numerį ar prievartauja. Bet aš gaunu tekstų iš moterų bendradarbių, prašydama jas fukuoti. ponas Baruose merginos prisistato, paprašykite, kad mane supažindintų draugai. Klientai darbe palieka man savo numerius, flirtuoja tiesiai į priekį. Tai pastebimas pokytis prieš tai. Placebas ar ne, jis veikia.
Ar domitės mano 45 dienos atnaujinimu?
Pastarosios dvi savaitės buvo įdomios. Tai gerai! „Nofap“ yra didžiausia motyvacijos ir socialinio nerimo mažinimo priemonė. Pateiksiu jums pavyzdį, aš kitą dieną atkreipiau dėmesį į draugišką mergaitę „Dunkin 'Donuts“ ir jaučiuosi priversta su ja pasikalbėti ar paprašyti jos numerio. Man galėtų mažiau rūpėti savęs gėdinimu. Pasitikėjimas yra karalius!
Aš niekada tikrai nežinojau ir nepripažinau, kad buvau labai savimonė. Aš nekenčiau atsakyti į telefoną ar apsipirkti.
Aš tai padariau bet kokiu atveju, bet aš visada norėjau jį perduoti.
32 dieną ir aš be jokių dvejonių tiesiog paskambinau į būrį nepažįstamų žmonių. Kalbėjau sklandžiai ir užtikrintai ir neatradau savęs ieškodama tinkamų žodžių, kuriuos jie tiesiog atėjo.
Mano balsas taip pat yra daug gilesnis!
Po mano pristatymo žmonės atėjo pas mane ir paklausė: „Kaip tu tai darai ??“. "Kaip tau pavyksta taip ramiai išlikti ??" Aš šokiruotas. Žmonės klausia manęs! O_O Spėju, kad tai Nofapas = D
LINK -Taigi šiandien yra 90 diena.
Mano gyvenimas nuo 1 dienos tiesiogine to žodžio prasme pasikeitė. Pirmiausia, aš turėjau savo pirmąją merginą. Tai buvo mano gyvenimo laikas, ir tai negalėjo įvykti be „nofap“. Tačiau ji mane išmetė (dėl nieko, ką aš padariau, ji tiesiog nebuvo pasirengusi santykiams), o aš per pažodžiui per 2 savaites po to, kai ji mane išmetė, aš gavau išleistuvių datą (vėlgi, kitą pirmą). vėlgi, turiu tai susieti su „nofap“.
Ką pastebėjau, pasikeitė:
- Aš esu LOT labiau socialinis,
- Gali kalbėti su moterimis LOT LOT LOT lengviau,
- Pasitikėjimo tonai
- Manau, kad galiu kontroliuoti savo kūną,
- Jaučiu, kad taip pat apskritai galiu kalbėti su kuo nors,
- Žiūrėkite moteris į akis,
- Mažiau moterų,
- Supratau, kaip pakliuvom,
- Jaučiuosi švarus,
- Aš jaučiu alfa
LINK - NoFap išgydė smegenis, bet ką aš galiu padaryti dėl kūno?
Trumpai tariant, kaip daugelis iš jūsų, aš buvau pradėjęs masturbuotis ankstyvoje paauglystėje. Tiksliau, dvylikos metų. Mano priežastis tai daryti? Iš tikrųjų gana menkas: „Jautėsi gerai.“ Taigi, mano nepilnamečiam ir naiviam protui fappingas atrodė galutinis sprendimas. Tada, žinoma, atėjo „Internet Porn“ ir ateinančius šešerius ar septynerius metus aš buvau tik apgailėtinas laisvesnis, kuris negalėjo rasti drąsos paprašyti bet kurios merginos, tačiau tuo pačiu metu nuolat guodėsi: „Kas reikia tų f * glių kalių, kai turiu gražiausių pasaulio kūdikių? “ Tik aš to nedariau. Taip pat niekas kitas nemano, kad pornografijos žvaigždės, kad ir kokios „vanaginės“ jos pasirodytų (net ir tada abejotina, kas, populiarėjant netikroms krūtinėms, lūpoms, veidams ir ... na, beveik viskam kitam), yra geriau nei tikros moterys.
Šiaip ar taip. Kažkas prieš tris ar keturis mėnesius atėjo „Aiškumo akimirka“ - kaip kai kurie tai nurodo - ir aš supratau, kokia apgailėtina buvo visa mano egzistencija. Aš nusprendžiau kartą ir visiems laikams mesti fappingą, nes jaučiau, kad tai tapo priklausomybe, o ne poreikiu, bet vis tiek toliau žiūrėjau „Internet Porn“, nes ei, nieko blogo žiūrėti į kai kuriuos T&A, ar aš teisus? Neteisingai. Tik tada, kai vėl, kaip ir daugelis iš jūsų, atradau „Tavo smegenis apie pornografiją“, kai supratau, kas yra visų mano problemų šaltinis.
Dabar eikime į šiandieną, nes manau, kad jūs beveik galite atspėti, kaip viskas vyko toliau, ar ne? Taigi, kaip jau sakiau, maždaug gerą mėnesį buvau švarus ir nuo „fapping“, ir nuo „Internet Porn“, pradėjau jausti kai kuriuos populiarius „NoFap“ pranašumus (pvz., Labai padidėjo pasitikėjimas savimi, pastebimai pagerėjo socialiniai įgūdžiai, ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - aš pradėjau elgtis kur kas natūraliau ir savanaudiškiau net aplink moteris) ir aktyviai ieškojau seksualinio partnerio realiame gyvenime. Deja, dėl mano perkrauto grafiko, rimtų, ilgalaikių santykių, deja, nėra, tačiau sužinojęs, kad prašyti merginos ar net priversti ją pasimylėti su tavimi nėra taip sudėtinga, kaip būtų pagalvok, tai tikrai tapo tikslu, kurio siekiu. 😉
LINK - Niekada iš tikrųjų parašėte ar nieko, tiesiog pasakykite ačiū.
Pamačiau šį „Subreddit“, mėnesį nesikuklinau. Priaugusi 30 kg svorio (nebeturi svorio) įgijo nuostabią draugų grupę. Susipažinau su mano svajonių mergina (mūsų santykiai dabar reiškia, kad man nereikės kartotis) ir aš išmokau mylėti save tokią, kokia esu. Aš nesupratau, kad man taip šalta gyvenimo atžvilgiu ir kaip visa tai lėmė kažkas tokio paprasto, kaip nepadarymas. Taigi ... Ačiū.
Kokie yra ryškiausi fiziniai efektai, kuriuos pastebėjote laikydamiesi nofap?
REPLY 1)
Aš įtraukiau šiuos fizinius padarinius į nofap, nes per pastarąjį mėnesį nieko kito nekeičiau (pvz., Dietos, mankštos ir pan.):
- balsas gilėjo
- oda yra aiškesnė ir dėmės išvalytos
- Jaučiuosi fiziškai stipresnis + lankstesnis
- daugiau energijos
Ir, žinoma, yra psichologinis poveikis. Man tai buvo didesnis pasitikėjimas / savivertė, ryžtas, kitų žmonių sąmoningumas (ir jų teigiamas atsakymas į mane), ramybės jausmas + daug mažiau OKS stiliaus mąstymas. Trumpas intensyvias akimirkas jaučiau visiškai priešingai nei šie efektai, kai noriu grįžti prie pornografijos! Bet neabejotinai formuojasi naujas įprotis, ir aš džiaugiuosi rezultatais.
REPLY 2)
Prieš pradėdamas „NoFap“, aš kasdien lankiausi. Nuo tada aš atsinaujinau, bet nenuleidau rankų. Anksčiau, kai lankydavausi kasdien, to nepastebėjau, bet dabar, kai nesusikaupiu, galvoju aiškiai. Praėjusią savaitę atsinaujinau ir atrodė, kad virš mano minčių tiesiog tvyro debesis, man skaudėjo galvą, jaučiausi tingus ir nemotyvuotas. Kai susilaikau, pastebiu maždaug 7 dieną nofap, tas debesis tiesiog išnyksta, ir aš manau, kad aiškiau ir daugiau dėmesio ir energijos.
REPLY 3)
Jei elgiamės griežtai fiziškai, pastebiu daug energijos ir šiek tiek gilesnį balsą, nors tai gali sukelti pasitikėjimo padidėjimą.
Iš tikrųjų nesiruošiu bendrauti tiek, kiek norėčiau, bet kiekvieną kartą, kai tai darau, pastebėjau, kad buvo lengviau susitikti bent su viena ar dviem merginomis ir maloniai maloniai bendrauti, net kai kuriais atvejais gavus telefono numerius . Bet tai gali būti susiję su tuo, kad turiu puikų naują drabužių spintą, o tai savo ruožtu reiškia pasitikėjimą.
NUORODA - sėkmė po ilgo perkrovimo
Kai aš lankiausi yourbrainonporn, tai buvo po to, kai perskaitiau susijusį straipsnį apie psichologiją šiandien. Visą įspūdį, kad erekcija daugiausia buvo skirta pornografijai, ir lūkesčius dėl pornografinio viliojimo iš mano žmonos pateko į labai suprantamą dėlionę.
Mano pirmasis klausimas buvo, kiek laiko perkrauti. Aš eidavau du mėnesius. Procesas netgi turėjo didelę naudą mano asmenybei. Aš mažiau drovus, esu labiau pasitikintis ir aktyvus. Tačiau jis galiausiai užtruko 3 mėnesius vietoj įprastų 2 mėnesių, ir aš džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad mano vedęs lytinis gyvenimas pavertė galvą, kad taptų tiesiog fantastinis.
LINK - Bailus liūtas, kuris rado savo drąsą (115 dienos)
Pornografija per visą gyvenimą pablogėjo ir blogėjo, ji smarkiai padaugėjo, ir tada susimąsčiau, kodėl negalėjau susirasti merginos, kodėl buvau tokia drovi ar kodėl maniau, kad pasaulis prieš mane ir kodėl aš niekam nepatikau. Aš visą gyvenimą rimtai svarstiau apie savižudybę dėl šių problemų, tačiau sugebėjau su tuo susidoroti, kol radau YBOP svetainę po to, kai googlinau kai kuriuos dalykus apie homoseksualumą (žinojau, kad aš ne tik velniškai HOCD) ir erekcijos problemas (daugeliu atvejų su merginomis, kurios dar labiau paskatino HOCD). Padariau išvadą, kad tai pornografija, ir aš atlikau naują misiją, kad atsikratyčiau pornografijos. Po 115 dienų aš pagaliau išsivadavau iš pornografijos grandinių, nors nemeluosiu, galvojimas apie pornografijos paiešką yra nuolatinė problema, bet aš tiesiog žinau, kad jei ne, galėsiu pasimylėti su savo draugais graži mergina kitą dieną
Per 115 dienų trukmę turiu:
- Suradote darbą vietiniame ledo čiuožykloje
- Turite gražią draugę, kuri yra žemyn ir labai gerai suprato procesą, kurį išgyvenau
- Rasta daugiau reikšmės gyvenime
Visiems tiems, kurie vis dar kovoja, tiesiog laikykitės jo. Laikas išgydo šią žaizdą ir niekada nebūna urvas. Gyvenimas yra iššūkis ir kaip žmogus jūsų misija yra padaryti ją savo kaliu.
LINK - Aš tikrai galiu pasakyti, kad mano balsas yra gilesnis.
Mano sąveika su moterimis yra visiškai transformuota. Atrodo, kad yra tam tikras sąmoningas atpažinimas, kad turite daugiau galios ar kažką, sunku paaiškinti. Moterys mane papildo mano išvaizda ir kūnu. Mano supratimas apie socialines situacijas yra daug geresnis, geriau galima skaityti tautų kūno kalbą.
Žmonės negali mane įbauginti kaip anksčiau. Jaučiu, kad jų pyktis tik atsimuša nuo manęs, ir aš vis dar ramioje būsenoje.
Kaip aš daug meditacijos, mano meditacija nuėjo diagramos.
Aš tikrai tikiu, kad mano seksualinės energijos išgelbėjimas iš ne ejakuliacijos davė mano tam tikros rūšies galią, kurią kiti nesąmoningai suvokia. Jis tikrai privertė mane tapti galingesniu asmeniu.
Jūs suprasite tik tada, kai patys patys tai patirsite. Iki šiol nofap / noejac privalumai gerokai viršija greito orgazmo jaudulį. Aš galiu jausti savo galios kūrimą vis daugiau.
Lt; DR - Nė viena fap neverta visų įdėtų pastangų
LINK - Aš tikrai galiu pasakyti, kad mano balsas yra gilesnis.
Sekundavo. Jaučiuosi taip, lyg per 30 dienų iš SAP tapčiau Seanu Connery. Kur anksčiau moterys vengė manęs, dabar pagaunu jas tikrinančias. Aš vaikštau taip, lyg galėčiau mažiau rūpintis, ir jiems tai patinka. Jūsų komentaras apie valdžią yra visiškai nepastebimas - autoritetai, ypač darbo vietoje, nuo siaubingų valdovų virto nereikšmingais kenkėjais.
Suprantu, kaip juokinga egotistinė. Ha ha.
Bet tai tiesa. Tai priverčia berniuką virsti vyru.
Tai vienas dažniausių nofap padarinių. Man tai prasidėjo po 7 dienų ir tik stiprėjo. Dabar galiu pagal savo norą žiūrėti į negyvus žmones. Nepalaužiamas žvilgsnis. Noriu išgirsti teorijas, kodėl. Tai tikrai keista.
Mokykla prasidėjo maždaug 20 dieną, ir, nors iki tos dienos nemačiau daug pokyčių, pirmą dieną pamačiau didžiulius pokyčius savyje. Nors niekada nelaikiau savęs drovia ar socialiai nepatogia, aš buvau beveik tokia socialiai dominuojanti, kokia būna. Aš užmezgiau pokalbius su visais ir susiradau daug naujų draugų su žmonėmis, kuriuos jau seniai pažinojau, bet iš tikrųjų niekada netapau draugais. Jaučiausi gana gerai, ir jūs tikrai galite pasakyti, kad mano pasitikėjimas eina per stogą. Laikui bėgant susiradau vis daugiau draugų ir mane labai gerbė.
Aš esu kitoks žmogus nei tada, kai pradėjau šį eksperimentą.
Kažkas iš „nofap“ pirmiausia pasiūlė man pasidomėti pornografijos ribojimu ir iš pradžių tai nusijuokiau. Tada, peržiūrėjęs „yourbainonporn“ ir perskaičiusi daugiau „nofap“ istorijų, nusprendžiau tai padaryti. Man prireikė ne mažiau kaip savaitės, kol supratau, kad turiu problemų su pornografija. Tai buvo mintis, kuri tikriausiai buvo mano galvoje iki tol, bet kitaip jos nesprendžiau. VISI žiūrėjo, tiesa?
Ketinau laukti, kol mane paguldys, bet čia tik vienas galvosūkio gabalas. Per pastaruosius kelis mėnesius buvau labiau nei bet kada motyvuota gauti keletą ir būti su moterimis. Aš labiau žinau „išvaizdą“. Jei dar neturite pasiimti šio subtilaus akių judesio poslinkio, jis gana intensyvus ir šiek tiek nervinantis (nors ir gerąja prasme). Aš puikiai suprantu, kad dar nežinau, kaip elgtis su dėmesiu.
Aš prisijungiau prie „OKcupid“ maždaug prieš savaitę ir nors tikrai turiu asmeninių abejonių, mano atsakymo lygis buvo gana geras. Aš artėjau prie pasimatymo, bet ji man užklupo. Jau siunčiu naują, gražesnę moterį. Kas keista ir nemaniau, kad tai įvyks, aš esu šalia savęs su visais ten esančiais variantais. Aš neprivalau būti tobulas porininkas, norėdamas gauti mergaitę. Aš tiesiog turiu pasistengti.
Taip pat turėčiau pasakyti, kad anksčiau turėjau socialinio nerimo sutrikimų. Iš esmės kalbėjimas tapo kankinantis. Aš patyriau daug terapijos ir vėl grįžau į medikus po to, kai ilgą laiką jų nebuvau. Vis dėlto dar niekada nesijaučiau tokia motyvuota norėti būti su moterimi, ir tai iš esmės priskiriu pornografijai. Žinau, kad turiu trumpalaikių rezultatų, bet turiu ir daug ką pasiūlyti.
TL; DR tai buvo vienas geresnių „eksperimentų“, kuriuos nusprendžiau padaryti. Esu labiau motyvuota ir kaip niekad arti merginos.
LINK - Bet koks ryšys tarp trūkumo ir to, kaip bendraujate su tikromis moterimis?
Jau maždaug 3 savaites nebuvau laisvas ir pastebėjau, kad elgiuosi labiau koketiškai ir seksualiai agresyviai aplink moteris. Įdomu, kodėl taip yra .. Kas nors kitas pastebi panašų pasikeitimą?
LINK - Paskutinę savo seriją, 11 dieną, pastebėjau, kad daugiau nemušau aplink krūmą, kai turėjau pasakyti kam nors, kad nenoriu kažko daryti, pvz., „Aš nenoriu eiti į kiną šį vakarą“. Pokalbis su moterimis tekėjo lengvai. Aš taip pat galėjau užmegzti akių kontaktą, bet tai dariau ir tada, kai vis dar spėjau. Sėkmės jūsų kelionėje! 3 savaitės man labai toli!
LINK - Taip! Man lengviau palaikyti akių kontaktą, kalbėtis su daugiau moterų, nes man lengviau kreiptis į žmones, kurių nepažįstu, ir jaučiu, kad galėčiau pasakyti, kuria linkme pokalbis vyko prieš tai. Jaučiasi geras žmogus.
30 dienos -. Norėčiau žinoti apie tai anksčiau ..
Šiandien aš baigiau 30 dienas nofap ir jos vienas iš geriausių sprendimų, kuriuos aš padariau savo gyvenime. Esu labiau įsitikinęs, galiu lengvai susisiekti su žmonėmis, kai kalbate ir vaikščiuosi labiau pasitikintys.
Aš taip pat atradau, kad turiu interneto priklausomybę, kuri skatino mano pornografiją. Dabar sumažinu savo interneto laiką, įdiegiant chromo auklės svetaines.
Aš tiesiog nuėjau šiandien ir prisijungiau prie vietos sporto salės ir taip pat pradėjau holosync meditaciją. Prisijungėte / r / viliojimas ir mokytis apie artėjančias mergaites ir daiktus.
Prieš nofap aš visada maniau, kad man buvo 2. Išorinis buvo depresija, nuotaikas ir neužtikrintas vienas. Kitas (dabartinis) yra visiškai priešingas. Nors aš turiu ilgą kelią. džiaugiuosi, kad pradėjau šią kelionę ir norėjau, kad tai padariau anksčiau (kaip ir mano paauglių).
Nieko daryti su mano supervalstybėmis
„Nofap“ man sekasi puikiai. Didžiąją laiko dalį jaučiuosi puikiai. Esu labiau pasitikintis savimi ir daugelį savo gyvenimo aspektų kontroliuoju po prieš metus vykusio chaoso, kai buvau prislėgtas ir patyriau nerimo priepuolius. Aš jau tikrai toli.
Mano pagrindinė super galia yra savigarba. Tik žinodamas, kad aš nebesupirkau ir tiesiog apie kiekvieną vaikiną vis dar darau, manau, kad tai buvo verta. Žinoma, turiu daug daugiau priežasčių, kaip tai padaryti, bet vis dar. Aš taip pat esu daug geriau apie tai, kad nesijaudinusi aplink mergaites. Aš ten iš ten, kad galėčiau būti draugiškas. Kitą dieną koncerte susitikau su labai gražiomis ir nuostabiomis mergaitėmis, ir tai jaučiasi nuostabus.
Tačiau visa tai neturiu galimybės panaudoti šių galių. Aš einu į aukštosios mokyklos programą, kurioje dalyvauja tik 24 vaikai. Aš turiu beveik kiekvieną klasę su šiomis 24. Aš jau sutikau visas mergaites, ir viena iš jų anksčiau buvo mano simpatija ir virto ir vel. Bet tai nėra klausimas dėl kelių priežasčių. Ir aš įstrigau šioje klasėje, kur domėjausi tik viena mergina ir per dieną vos matydavau kitas. Tikrai esu motyvuota susitikti su naujais žmonėmis (bet kas iš tikrųjų). Man tiesiog patinka susitikti su žmonėmis ir man dar labiau patinka, kad aš labiau pasitikiu savimi. Bet man nėra jokio būdo to padaryti.
Mane stebina, kaip vis dar matau patobulinimų, nors iš esmės tai pradėjau dar sausio mėnesį. Aš vis dar išeinu iš savo kiauto ir mano asmenybė pradeda tikrai grįžti. Jaučiuosi taip, lyg užtrukčiau ilgiau, nes atsigavau ilgesnį laiką, nes tikriausiai tai buvo mano pornografijos rezultatas, bet ne tiesiogiai dėl pornografijos naudojimo.
Pastarąsias 5 dienas buvau šeimos susitikime. Paprastai aš esu labai asocialus ir nepatogus dėl šių dalykų, tačiau šį kartą buvau labai gyvas ir socialus. Aš visą laiką linksmausi. Anksčiau aš galėjau maždaug dienai uždėti fasadą, bet jaučiau, kad tam reikėjo daug pastangų. Be to, paprastai turiu būti girtas, kad atsipalaiduočiau, kaip aš, bet negėriau. Alkoholio buvo galima įsigyti, bet aš jį tiesiog perdaviau. Anksčiau vartojau alkoholį, kad atsipalaiduočiau ir atsipalaiduočiau, bet dabar, kai man nebereikia alkoholio, tapau labai lengvu gėrimu. Neseniai jautiesi labai pasitikintis savimi.
Prisiėmiau daugiau socialinės rizikos, kaip minėjau savo paskutiniame įraše. Jaučiasi kur kas geriau, nei jaudintis dėl to, kad visada pasakysi tobulą dalyką. Tai taip pat tikrai atsiperka.
(63 diena) perkrovimo procesas vyksta gana gerai. Jaučiuosi daug geriau; nerimo ir depresijos yra nedaug, ir man pradeda kilti labai gera nuotaika.
Tiesiog jums visiems pranešant, kad yra vilties. Vakar vakare pasimylėjau su visiškai nuostabia moterimi. Tai taip pat nebuvo lengva melas. Daugelis mano draugų, kurie gauna daug daugiau veiksmų nei aš, bandė su šia mergina ir visi nepavyko, bet aš įdėjau darbo ir buvau nudžiugintas. Jei jaučiate, kad norite paplušėti, būkite socialus. Eik susitikti su žmonėmis. Padarykite judesius ir nežiūrėkite atgal. Aš jums sakau, tik prieš savaitę jaučiausi prislėgta ir liūdna, o šiandien aš pasitikėjau savimi. Praėjusį vakarą pirmą kartą pastatėte per metus.
28 metai - 13 metų PMO narkomanas. „Nofap“ tik išgydė mano depresiją, o dabar esu laimingas žmogus.
Kodėl aš tai dariau / darau? Pirma, priežastis buvo padėti įveikti depresiją, nes esu maniakinė depresija, nevartojanti vaistų. Ir leiskite man pasakyti, kad tai pavyko. Dabar, kai jaučiuosi prislėgta, galvoju apie KODĖL esu ir kažkodėl pradedu juoktis ir jaučiuosi geriau. Iš esmės aš net nebūna daugiau nei vieną dieną (blogiausiu atveju) jaučiantis liūdnas ir (arba) prislėgtas. Tad kam sustabdyti šią kelionę? Nebūtų jokio jausmo grįžti atgal. Mano vaistas tapo šaltu dušu, po kurio pataikiau į sporto salę, bent 5 kartus per savaitę.
Kiti privalumai:
- Daug daugiau ramus ir paprastai laimingesnis žmogus
- Emocijų jausmai yra daug intensyvesni ir malonesni
- Pradedama mylėti ir gerbti save kiekvieną dieną
- Dabar reikia daug pykti ir (arba) suerzinti. Iš esmės, jei tai kažkas, ko nevaldau, aš neduodu.
- Protas nebesitraukia į tas vietas, kai matau moterį, kuri yra patraukli. Dabar vertinu ją už daugiau nei tik jos kūną.
- Ne daugiau smegenų rūko. Daug lengviau sutelkti.
LINK - Šiandien iš savo standžiojo disko ištryniau gigabaitų pornografiją. Visa mano kolekcija. Sukauptas kelis mėnesius ir mėnesius vėlai vakare ... dingo akimirksniu.
Ir man tai net nerūpėjo.
Pamačiau miniatiūras, kai eigos juosta padarė kelią. Tai, kaip aš kada nors buvau priversta masturbuoti pagal nepažįstamų moterų atvaizdus, man neatrodo. Perfrazuoju daktarą Manheteną, personažą, su kuriuo labai tapatinuosi:
"Aš tik sutikčiau, kad pornografija yra tokia pat patenkinama libido, kaip deguonies nuotrauka skęstančiajam."
Šiandien darbe puošni brunetė ėjo tiesiai priešais mane, kai aš sukau ratus. Ji nuėjo ir pažiūrėjo į daiktą praėjime, apsimesdama, kad nepastebi manęs taip nepaprastai pastebimai. Ji buvo apie 5'4 ", 110 svarų. Tinka ir kreivi - mano mėgstamiausias derinys.
Nesinervinau, kaip anksčiau. Nesijaučiau iškart išėjęs iš mano lygos. Jaučiau komplimentus ir malonę dėl jos meilikavimo. Tai toks nuostabus dalykas, kai pastebi tą, kuris tau atrodo patrauklus. Kai pagerinsiu savo stotį gyvenime, turėsiu priemonių toliau siekti tokių skandalų.
Paskutinė naktis buvo mano keturiasdešimt penkta. Kiekvieną dieną jaučiuosi vis geriau. Aš niekada nebegrįšiu prie savo buvusių įpročių; pasakėčia apie du vilkus yra per daug tiesa.
LINK - 14 diena ir pirmą kartą savo gyvenime paklausiau merginos!
Ačiū žmogau. Bet matai, kad aš visai nesistengiau su šia mergina. Aš ją kadaise dėl to kaltinau. Bet leiskite man apibūdinti, kaip joks fapsas manęs nepakeitė. Kolegijoje pradėjau labiau bendrauti. Priėmiau kvietimą išeiti su jais ir tada atsitrenkiau į ją. Ji matė mane su merginomis ir, manau, aš buvau daug labiau pasitikinti savimi. Tai progresavo, kad aš dar labiau pasitikėjau savimi jai rašydamas žinutes. Manau, aš ką tik supratau, kad turiu judėti, jei noriu su ja išeiti. „NoFaps“ iš esmės padėjo man nebegalvoti, ką pagalvos kiti, ir vadovautis mano nuojauta.
LINK - Nuostabu, kai tau smogia.
Oho. Neįtikėtina, ką tai pradėjo daryti man. Šiandien anksčiau aš pradėjau verkti. Jaučiausi tokia šykšti. Vis galvojau apie tai, kaip per 3 metus neturėjau merginos, vos baigiau koledžą laiku, visi mano draugai iš tikrųjų tik geria bičiulius, o aš masturbuoju, nes esu per daug nusiteikusi norint gauti tikrą merginą . Iš esmės visi neigiami mano gyvenimo aspektai padidėjo, o aš jaudinausi. Skamba visiškai priešingai tariamiems „NoFap“ rezultatams.
Bet vėliau, maždaug prieš valandą, man pasirodė, kaip tai nuostabu. Per pastarąsias 14 dienų turėjau: 0 kartų žiūrėjau į pornografiją, tik kartą prisiliečiau prie savęs, pataikiau į 3 moteris, sukrėtiau vieną moterį, pradėjau planuoti, ką darysiu su savimi, pradėjau skaityti knygą Norėjau pradėti kelis mėnesius ir buvau socialesnis su savo draugais ir atsitiktiniais baro lankytojais. Jaučiuosi (beveik) patenkinta ir žvelgiu teigiamai. Užuot gyvenusi gėdos, sumišimo ir abejonių migloje, aš laukiu su optimizmu.
Tai nereiškia nieko pasakyti apie dabartinę kieno nors padėtį. Visi, kurie yra ar praeina mano laiką, kurie taip nesijaučia, turiu omenyje, kad nereikia atkalbinėti. Tik padrąsinimas. Ir turėčiau pridurti, kad nemanau, kad „NoFap“ yra vienintelis dalykas, kurį turite padaryti, kad pagerintumėte savo gyvenimą. Bet šiuo metu galiu tik manyti, kad „NoFap“ rimtai pakeitė mano gyvenimo eigą ir būseną. Taigi visi būkite pozityvūs, darbštūs ir likite čia kartu. Mes galime augti. Mes galime triumfuoti. Mes galime pasikeisti.
Redaguoti: su mergina gavau datą. 🙂
LINK - Pasitikėjimas
Matau daug nuostabių įrašų apie žmones, kurių pasitikėjimas atsinaujino ar pagerėjo, tačiau taip pat žinau, kad daugeliui žmonių gali kilti klausimas, ar tai yra kažkoks placebo efektas / klaidinga nuomonė. Galiu pasakyti, taip nėra.
Prieš porą mėnesių buvau bendraujantis vaikinas ir man patiko susitikti su naujais žmonėmis, bet aš tikrai neturėjau kamuolių, kad galėčiau bendrauti su naujomis moterimis. Arba jie turėjo ateiti pas mane, arba aš turėjau ilgai praleisti, lėtai sukeldamas su jais nervingus pokalbius (o kai tai padariau, aš nuolat vertinau save pagal tai, ką sakiau, ir kaip jie reaguos). Po 85 dienų tai labai pasikeitė.
Negaliu tiksliai paaiškinti, kodėl - galbūt tai, kad aš nebeobjektuoju moterų ar laikau jas svetimomis man. Gal tai, kad nebeturiu gėdos dėl savo pornografinės veiklos. Tai gali būti netgi tam tikra cheminė pusiausvyra, kas žino? Bet tai tikrai yra.
Pastoviai maždaug pastarąjį mėnesį, kai tik išeidavau, visada dalyvavau pokalbiuose su naujomis moterimis, kai kurios iš jų buvo gerais keleriais metais vyresnės už mane pačią (kas prieš visa tai būtų manęs išgąsdinę) ir jie visi atsakė teigiamai. Gavau skaičių, nusipirkau gėrimų, šokau su jais - stengiausi išvengti, kad viskas po to taptų pernelyg intymu, nes bandau pataikyti 120–150 dienų prieš pradėdamas bandyti ką nors fizinio, bet galimybės buvo . Aš tiesiog nešiojuosi daug labiau pasitikėdama savimi, o pora moterų, kurios nesidomėjo, manęs visiškai nejaudino - aš tiesiog tęsiau kitą pokalbį.
TL; DR: atnaujintas pasitikėjimas nėra įsivaizduojamas, tai tikras, apčiuopiamas pokytis
Tikrai vėl pradedu jaustis kaip senasis aš.
Prieš priklausant nuo pornografijos, norėčiau kreiptis į patrauklią moterį skrybėlės lašeliu, pilną pasitikėjimo ir pokalbio. Aš praradau tą galimybę kažkur išilgai linijos. Buvau sąmoningai ir nesąmoningai siaubęs, kad jei viskas prasidėjo iki lyties taško, aš nenuostabu. Ši baimė visiškai sukrėtė mane, pasitikėdama moterimis.
Yra ponia, kurią mačiau pastate, kuriame dirbu kelis mėnesius, ir niekada nesakiau jai nė žvilgsnio. Paskutinį kartą, kai mačiau ją, pažadėjau sau, kad su ja kalbėsiu ir bent jau pažinsiu jos vardą. Mačiau ją šį rytą einančią iš automobilių stovėjimo aikštelės ir pajutau, kaip žvėris riaumoja. Aš kalbėjau su ja, sužinojau jos vardą ir pasakiau savo. Mane visą rytą apmokestino. Dar kartą papuoliau į ją pietų metu ir pasakiau, kad norėčiau nuvesti ją papietauti, ir daviau savo numerį.
Jaučiausi tikrai gera, kai aš praktiškai nusižengiau.
Aš taip pat galiu juos paliesti lengvai, be jokių nepatogumų pėdsakų. Nežinau, kaip, bet galiu tiesiog paglostyti paneles ar paliesti jos petį. Net tokie paprasti dalykai, kaip padovanoti jai bučinį pasisveikinti. Anksčiau to negalėjau padaryti, ir tai jaučiasi taip gerai, taip natūraliai, kad jaučiuosi taip valdoma, panašiai kaip vyras.
Psichikos būklė: aš jaučiuosi laimingesni. Man labiau patinka žmonės, ir aš jaučiuosi labiau patinka man. Aš kontroliuoju savo buvusią priklausomybę. Dabar aš esu magistrantūros programoje, o mano siekis metų pradžioje buvo: „Prikabinkite. Gauti gerus pažymius. Lytis. Nieko kito. “Aš esu arčiau šio tikslo.
Pasitikėjimas: aš žiūriu žmones į akis, kai dabar kalbu su jais. Man patinka gyvenimas. Kalbu su nepažįstamais žmonėmis maisto prekių parduotuvėje - kai kurios patrauklios moterys, kai kurios ne, bet jaučiu, kad dabar esu daug nuostabesnis, ir manau, kad mano perspektyva yra užkrečiama. Mažiau bėdų kreipiuosi į moteris. Aš buvau datos su 3 skirtingų mergaičių jausmu, kurį pradėjau, ir naujausias, aš tikrai mėgstu! Be to, aš nesijaudinu, kai kalbu su didelėmis žmonių grupėmis. Nėra daugiau drugelių skrandyje.
Aš esu šalia jūsų. Niekada nebuvau „fizinis“ vaikinas (esu šono apkabinimo meistras), nes bijojau, kad mano protas seksualizuos tai, kas iš tikrųjų yra nekalta. Žinau, kad man tik 17 dienų, bet pastebėjau, kad man daug patogiau su moterimis ir vis mažiau mane traukia niekas, išskyrus žmoną.
Aš žinau, kad tai skamba juokingai ir esu įsitikinęs, kad ne visiems tas pats, bet atrodo, kad mano smegenyse buvo perjungtas jungiklis, o dabar viskas yra daug paprasčiau ir mieliau. Būkite stiprūs ir dėkojame už žodžius šiam nenumatytam gyvenimo be PMO šalutiniam poveikiui!
Paskutinėse 77 dienose aš nepadariau ar nepažymėjau. Aš peržiūrėjau „P“ vaizdą internete, vieną ar du kartus, bet iškart uždariau naršyklę. Aš net nustojau naudoti „Facebook“ tiek, kiek turėjau anksčiau. Vaikinai, pamiršite apie šliaužiančią FB, jis neturi jokio tikslo. Maždaug pusantro mėnesio daugiau moterų tapo patrauklios. Buvau labai smulkmeniškas. Mano pasitikėjimas padidėjo ir moterys man pastebi daugiau.
Šiandien pasiekiau 77 dieną. Paskutinės 19 dienos, mano libido buvo didelis, ir atrodo, kad jis vis dar auga. Mano pasitikėjimas yra aukščiausio lygio. Nors tai jaučiasi kaip pragaras, kad jis būtų įjungtas visą dieną, bandant atitraukti savo mintis nuo lyties, aš niekada nesijaučiau geriau! Aš nežinau, ar aš esu 100% išgydytas, bet jaučiuosi taip, lyg aš esu beveik ten. Tikras seksas su tikromis mergaitėmis, tai bus gera vasara 😀 ir ši kelionė buvo absoliučiai 100% verta! Norėčiau, kad pradėjau jį anksčiau.
Dabar aš tiesiogiai kontaktuoju su visomis patraukliomis moterimis, kurias radau, ir yra daug. Kreipiuosi į akis ir šypsosi subtiliu būdu, kad jie žinotų, jog juos patraukliu. Aš myliu juos su savo akimis. Ir kokia jų reakcija? Jie šypsosi! Jie rauda! Jie žiūri į žemę / nuošalę, o šypsosi. Aš juos bauginu (geru būdu).
Aš visada maniau, kad tai buvo labai baisus ir aš visada vengiau to daryti. Bent jau tai buvo pamokyta tikėti. Diskredituokite viską, ką girdėjote ar matėte žiniasklaidoje. Tikros moterys yra gražios, ir jos yra čia, kad pritrauktų mus. Jie nori būti pageidaujami ir jie mėgsta pažvelgti. Geriausia dalis apie šią „NoFap“ kelionę yra ta, kad jis lėtai pašalina neaiškią viziją, kurią šie pornografiniai akiniai priskyrė mums visiems. Realybė yra ta, kad gražios moterys yra visur, ir jos yra geriau nei nenaudingas ekranas.
Bent prieš 6 mėnesius (nustojau skaičiuoti po 90 dienų), aš nustojau žiūrėti pornografiją ir nustojau masturbuoti, 100%. Labiausiai pastebimas rezultatas buvo po maždaug 1-1.5 savaičių. Aš buvau labiau bendraujantis su moterimis, nei kada nors buvau savo gyvenime. Pradėjau imtis neatidėliotinų veiksmų, ir kiekviena galimybė, kuri pristatė save, sąveikauja su seksu su minėtomis moterimis. Nors tai gali atrodyti daugeliui žmonių, visuomet buvau labai atkaklus ir santykinai nesuinteresuotas siekti nieko socialiai, jau nekalbant apie priešingą lytį.
Maždaug 5 savaites aš visiškai nustojau vartoti alkoholį / vartoti narkotikus. Nors aš nežinau, ar galiu tai visiškai priskirti perkėlimui, tai neabejotinai atliko didelę reikšmę. Laikui bėgant viskas tiesiog pradėjo snigti ir beveik visi mano gyvenimo aspektai pasikeitė. Štai aš po 6 mėnesių domiuosi, kaip aš čia atėjau. Aš jau daugelį metų neturiu įprasto GF, taigi, jei galutinis tikslas yra daugiau sėkmės su moterimis ir daugiau sekso, tai tikrai atliko savo darbą. Kartais tai buvo kiek nepatogu, nes daugeliu aspektų pasikeitė tai, kas aš esu. Nieko tiesiogiai jam nepriskyrė, išskyrus didžiulį abstinencijos simptomų spektrą per pirmąjį ar du mėnesius. Gyvenimas tiesiog tapo sudėtingesnis, kai išsikrausčiau iš savo komforto zonos. Aš galėjau visą gyvenimą gyventi tame kokone be jokių problemų ... tai būtų buvę lengva. Aš vis dar esu visa tai naujiena ir nežinau, kur tai tiksliai vyksta, parodys tik laikas.
LINK - Tai iš tikrųjų veikia tiems, kurie vis dar abejoja, aš taip pat. Bet pats išbandžiau ir dabar nuo 35 dienos pradėjau jausti naudą 🙂 mano socialinis nerimas lėtai nyksta, aš turiu didžiulį energijos šuolį 🙂, bet pirmąsias 35 dienas nejaučiau nieko tik tingumo ... Reikia ištverti tą laikotarpį ... Būkite kantriai tai dirbs !!!! (Man 22 metai, neturiu priklausomybės nuo narkotikų ar alkoholio, nevartoju jokių vaistų). Bet aš pradėjau riboti interneto naudojimą, kai į tai žiūrėjau. Taigi, eik, mano paskutinės trys dienos buvo nuostabios, su daugybe naujų emocijų ir potyrių, be to, aš tapau raguota kaip velnias 😀
Aš taip pat esu labiau susikaupęs ir daug šmaikščiau, atrodo, kad žinau, ką pasakyti daug dažniau nei anksčiau. Aš tapau žavesnis, o tai, manau, yra dėl to, kad joks fapas manęs nevertino vertinti kitų kompanijų. Manau, kad taip yra todėl, kad ieškodami seksualinės veiklos dažnai stengiamės susidraugauti su žmonėmis, kurie gali susieti mus su galimais draugais.
Aš taip pat tapau daug emociškai atsparesnis, kuris, mano manymu, yra priešingai intuityvus, nes dėl seksualinio nusivylimo žmogus turėtų tapti labai nestabilus ir tai kartais nutiko, bet tada jis praeina labai staiga, kai anksčiau jis užtruko neterminuotas laikotarpis.
Aš taip pat labiau susisiekiau su savo emocijomis ir labiau norėjau padaryti save pažeidžiamą, o tai pavertė žmones, užmezgusius tvirtus ryšius su manimi, apie kuriuos aš dažnai nežinau. Manau, kad tai vystosi, nes seksualinis nusivylimas verčia ieškoti paliatyvaus ryšio su asmenimis, kuris, beje, yra MĖLINGAS mergaičių įjungimas.
Apatinė eilutė nėra fapas padarė mane labiau tikru asmeniu, žmogumi, kuris vertina kitus žmones, ir savo ruožtu galų gale save vertina. Tai suteikia daugiau pasitikėjimo savimi, nes jūs neturite kito pasirinkimo, kaip tikėti, jei nesusikaupiate, kitaip niekada nepadėsite, tai labai evoliucinis atsakymas. Visi šie dalykai nebūtinai priklauso nuo testosterono padidinimo, jie labiau priklauso nuo pačios idėjos, kad reikia sužinoti, kaip natūraliai kontroliuoti seksualinį gyvenimą.
Vidurinėje mokykloje aš tikrai nekalbėjau. Aš turėjau labai mažai draugų, ir aš niekada nesirengiau. Aš buvau pasiekęs tašką, kur maniau, kad aš tiesiog nesugebėjau kalbėti su kuo nors, kas nėra mano šeima. Aš pasilikau sau.
Kitas dalykas, kuris vyko vidurinės mokyklos ir vidurinės mokyklos metu, buvo labai daug. Beveik kiekvieną dieną, ir aš sugebėjau gauti pornografiją, kai tik galėjau. Tai dar labiau atėmė mano diską kalbėti su kitais žmonėmis. Tiesą sakant, aš net nenorėjau kalbėti su kitais žmonėmis! Tai nebuvo smagu, o ne įvykdyti, nes man nereikėjo, kad kiti žmonės būtų patenkinti. Man reikėjo tik pornografijos. …
Sveiki, vaikinai ir draugai!
Norėčiau tiesiog pareikšti savo nuomonę šia tema. Tai gali atrodyti kaip pašaipa, bet taip nėra iš tikrųjų. Tiesiog pastaruoju metu gausu pranešimų, kuriuose žmonės stebisi, kodėl po XX dienos „NoFap“ dienos negauna supervalstybių „kaip kiti fapstronautai“, ir klausia, ar visa tai yra placebo efektas.
Pirmiausia norėčiau šiek tiek pakalbėti apie tai, kodėl „NoFap“ tapo tokiu pagrindiniu. Reikalas tas, kad prieš kelerius metus (apie 2008–2009 m.) Internete pradėjo plisti žmonės, kurie išsigando, kad turi erekcijos disfunkciją, tačiau tuo pačiu metu jie gali gauti tvirtą, įvairaus laipsnio pornografiją seno gero mirties griebimo pagalba. Keista buvo tai, kad kai kuriais atvejais tūkstančiai žmonių atsakė į šiuos forumo pranešimus sakydami, kad jų simptomai yra tokie patys.
Dabar, atsižvelgdami į šiuos simptomus, žmonės suprato, kad jie jaučia jautrumą tikroms moterims, peraugdami į vis didesnius pornografijos žanrus ir masturbuodami taip, kad nė viena moterų makštis neatitiktų stimuliacijos. Jie tikėjosi / spėjo, kad jei jie ilgą laiką nustos žiūrėti pornografiją ir masturbuotis, ši desensibilizacija gali būti pakeista.
Šie žmonės, kurie tada neturėjo „YBOP“, „NoFap“ ir dešimtys kitų forumų šia tema, manė, kad yra vieni. Vieninteliai keistuolių asilų keistuoliai planetoje, kurie negali to pasiekti tikroms moterims, tačiau įsijungia bjaurūs pornografijos žanrai. Daug jų buvo mergelės. Kai kurie iš jų daugelį metų nesisekė su tikromis moterimis, o tai sugriovė jų pasitikėjimą. Jie suprato, kad niekada negalės užmegzti normalių visaverčių santykių su moterimi, ir, manydami, kad jie yra gamtos keistuoliai, jie atsiskyrė nuo visuomenės ir tapo atsiskyrėliais. Man tikrai įdomu, kiek sunkių PMO narkomanų dirba namuose ir yra kompiuterių specialistai ... Kartais man kyla klausimas, kas buvo pirma - vištiena ar kiaušinis (priklausomybė nuo pornografijos ar nuošalumas nuo visuomenės)?
Bet kokiu atveju, be PMO dalykas padėjo pakeisti pornografijos sukeltą šių vaikinų ED ir be įprasto libido jie taip pat pradėjo pranešti apie kitus teigiamus pokyčius. - Depresija ir socialinis nerimas išnyksta, padidėjo pasitikėjimas, pasitenkinimo jausmas ir buvimas viršuje. pasaulio…
Aš esu iš tų vaikinų. Aš turėjau keletą nesėkmių su moterimis, pradedant brendimo viduriu. Tai tapo vieninteliu pražūtingiausiu dalyku mano psichikai. Šiame šiuolaikiniame pasaulyje, kur vargu ar yra reklama, filmas, TV laida ar pokalbis be seksualinių patarimų ... -Man nuolat priminė mano keistenybės. Kiekvieną kartą, kai mačiau seksualinę sceną filme, galvojau pati: „Oho, kaip lengva tam vaikinui, ar taip turi būti? Niekada negalėjau taip lengvai pasistatyti, net ir su tokiomis gražiomis moterimis “. Kai pamačiau gražių nuogų moterų nuotrauką laisvalaikio žurnalo viduryje, pagalvojau: „Žmonėms tai taip karšta, bet aš negaliu susijaudinti, jei gražios moterys pornografiniame filme nedaro kažkokių ekstremalių dalykų. Aš turiu būti tokia keista “. Panašiai ir su įprastais kasdieniais seksualiniais pokštais ar pokalbiais su draugais ar nepažįstamais žmonėmis.
Esmė ta, kad man nuolat buvo primenama, jog aš, kaip žmogus, esu nesėkmė labai svarbiu lygmeniu, ir atrodė, kad aš vienintelis.
Likus metams prieš pradedant „NoFap“, aš net buvau apsilankiusi pas psichiatrus ir psichologus, kurie man diagnozavo sunkų socialinio nerimo sutrikimą ir depresiją, ir norėjo man skirti antidepresantų, kurių niekada nesutikau.
Kai per YBOP (ką Gary Wilsonas sužinojo iš tų vaikinų įvairiuose forumuose), sužinojau, kad visą parą visą parą galvoje buvusią pagrindinę mano gyvenimo problemą galima pakeisti, sunkiausia uola buvo pakelta iš mano širdies . Kai nuėjau į savo pirmąjį „NoFap“ seriją (apie 24 dienų), aš pradėjau pastebėti panašias supervalstybes, apie kurias pranešė kiti. Ar tai tikrai taip keista? Pagrindinis dalykas, sunaikinantis mano pasitikėjimą ir priverčiantis jaustis atskirai 7 milijardų planetoje, buvo pakeistas ir tai pasirodė labai įprasta.
Šiandien, per 109-ąją „NoFap“ dieną, jaučiuosi laiminga, pasitikinti savimi, sociali, protinga, galinti įveikti bet kokius iššūkius ir pan., Ir t.t.,…
TL; DR - Apatinė eilutė yra Visai nesistebiu žmonių praneštais pokyčiais. Sunkus pornografijos sukeltas ED gali būti niokojantis dalykas psichikai šiuolaikiniame pasaulyje. Aš taip pat nesistebiu, kad kiti, kurių gyvenimas nebuvo taip stipriai pažymėtas PMO ir (arba) susilaikė nuo PMO tik kaip iššūkis, nemato šios naudos. Pirmiausia turite suprasti, kokia demografinė grupė pranešė apie tuos rezultatus. Žinoma, kai kurie gali patirti panašų poveikį kaip placebo efektas, tačiau tokiu atveju, kaip aš, negalite vadinti probleminio placebo efekto pašalinimu - tai paprasčiausiai gydymas.
GUY 2)
Aš visiškai sutinku su tavimi. Matau žmonių, kurie man atrodo, kad jie nebuvo priklausomi ar susidūrė su šiurkščiomis problemomis, tokiomis kaip ED ir depresija, pranešimus, rodančius, kad „Nofap“ yra visas placebas. Pirmiausia jie tikriausiai nebuvo nuo pornografijos suluošinti narkomanai! Kaip žmogus, turėjęs sunkią depresiją ir blogą ED, galiu tvirtai pareikšti, kad tai buvo visiškai gyvenimą keičianti patirtis, ir aš tik 21 dieną. Pirmą kartą per dvejus metus jaučiuosi tikra aš, tai stebuklinga . Be to, manau, kad pagaliau matau žalius ūglius, kad ED gerėja - turėjo šiek tiek rytinės medienos, o kiek visa kita, nuotaika ir pasitikėjimas, jie yra danguje!
GUY 3)
Gerai pasakyta. Esu įsitikinęs, kad neatsitiktinai esu programinės įrangos specialistas ir daug dirbu namuose.
Tiesiog noriu pridurti, kad „NoFap“ daro stebuklus, net jei neturite problemų su erekcija. Aš patyriau lengvą desensibilizaciją, bet nedaug (galbūt todėl, kad mano skonis pornografijoje buvo labai vanilinis).
Koreliacija su socialiniu nerimu yra neginčijama (nors pornografija, žinoma, nėra vienintelis kaltininkas).
Naudojimasis pornografija yra žalingas. Linkiu, kad apie tai žinotų daugiau žmonių
GUY 4)
Kentėjau nuo nerimo (ne socialinio) ir mesti PMO visiškai išgydžiau - dabar tai nebuvo placebas, nes neturėjau jokio supratimo, kad taip nutiks, ir neturėjau jokių lūkesčių, kas gali nutikti, ir nieko nebuvau skaitęs YBOP.
Aš pradėjau „NoFap“, net nežinodamas, kas buvo „NoFap“ ar kas atsitiktų.
Bet jei kam nors kitam kyla nerimas ir jo nesukelia PMO, „NoFap“ gali jiems visai nepadėti, taip atsitiks, nes nerimas susijęs su tiek daug skirtingų sutrikimų
Tiesiog bare, užsisakydamas gėrimą, šalia manęs 2 atsitiktiniai. Aš žvilgtelėjau, kad šiek tiek patikrinčiau juos ... paprastai būčiau grįžęs laukti savo gėrimo. Bet tadaa iš manęs pasirodė „Hi wats up“, kaip nieko, po kurio sekė koks nors konvojus ir pokštai. Žinau, kad paprastai būčiau dvejojusi. Ši medžiaga bus perkelta.
Ačiū vaikui, jūs neturite idėjos, kaip tai keičia mano gyvenimą.
Pirmiausia, aš sužinojau apie „NoFap“ maždaug prieš metus ir pagaliau supratau, koks yra perkraunimo poveikis. Šiandien pasiekiau geriausią „NoFap“ bėgimą ir man nutiko daugybė puikių dalykų. Aš nustojau būti toks vienas ir pradėjau kalbėtis su merginomis (aš esu vyras). Niekada anksčiau nebuvau dariusi kažko panašaus į pasimatymą ar pan. Pirmą kartą gyvenime pabučiavau mergaitę 19 dieną ir vis dar negaliu tuo patikėti. Aš žinau, kad tai nėra didelis dalykas daugeliui jūsų, bet aš dabar labai laiminga ir noriu padėkoti visiems, kurie man padėjo palaikyti per mano iššūkį.
90 dienų! Ir dabar prasideda tikras iššūkis ... (+ keletas minčių)
Pamąstykite sekundę, kiek žmonių šiais laikais žaidžia vaizdo žaidimus ir nuolat trūkčioja, užuot kalbėję su moterimis. Visi šie žmonės, kurie ankstesnėse kartose neturėjo jokių problemų, socialinio nerimo, nieko. Jie tiesiog tai padarė. Tačiau vietoj to eskapizmas pasiekė tašką, kai niekam nebereikia tuo rūpintis. Atrodo, kad beprotiškai juokingai daugeliui žmonių taip pat kyla ši problema. Anksčiau buvau tokio tipo žmogus. Bet dabar suprantu, kad kalbėjimasis su moterimis nėra raketų mokslas. Tai turi būti spontaniška, nepatogu, kad ir kaip būtų. Kartais tai reiškia nesėkmę. Toks gyvenimas. Tiesiog padaryk tai.
Patyriau keletą nuostabių privalumų:
Pirmiausia, aš pagaliau vėl turiu energijos! Nuo vidurinės nesijaučiau taip gerai. Nėra taip, kad aš esu Hulkas ar kažkas panašaus, bet pagaliau turiu papildomos energijos, kad galėčiau daryti dalykus. Didžiąją savo ankstyvojo 20-ojo dešimtmečio dalį praleidau mažai energijos ir lengvos depresijos būsenoje. Aš, kaip 80%, priskiriu tai, kad aš buvau PMOing du kartus per dieną. Dabar, kai sustojau, sportavau, buvau socialesnė ir apskritai džiaugiausi gyvenimu.
Antra, aš tikrai kapstau visas moteris. Moterų yra visur! Daugelis yra spalvingi. Kai nuolat dirbdavau PMO, sukritikuodavau moteris iš galvos. Kaip, kaip jie nebuvo patrauklūs. Dabar mano kūnas man tiesiog pasako, kas man atrodo patrauklu, ir kai kurie iš jų mane nustebina! Vėlgi, aš stebuklingai nesu masyvus žaidėjas. Bet tą mano dalį, kuri yra gera moterims, lengviau pasiekti. Ir aš turiu DAUG drąsos. Manau, kad tai susiję su baime ar noru - kas stipresnė? Baimė dar mažai pasikeitė. Bet noras pagaliau pakerta pusiausvyrą ... link veiksmų. Ir tai nuostabus jausmas.
Trečia, ir svarbiausia, kad aš pagaliau sutvarkiau savo gyvenimą. Mano darbas yra sudėtingas ir naudingas, ir aš galėjau įveikti savo iššūkius. Mano energijos dėka viskas atrodo daug daugiau ... įmanoma. Aš galvoju vis didesnis ir didesnis!
Mergina tiesiog paklausė manęs.
Dirbu biurų pastate, kurio aukšte yra įvairių verslų. Ką tik įžengė mergina, su kuria kalbėjau tik praeinant, paklausė, ar norėčiau kada patraukti pietų, nusišypsojo, kai pasakiau „taip“, ir išėjo iškart.
Aš nežinau, kas tai buvo, bet, tiesą sakant, nemanau, kad kažkas panašaus būtų nutikę prieš „nofap“. Gal tai buvo mano pasitikėjimo spindesys ar tai, kad kai aš ją įtraukiau į atsitiktinį pokalbį, man pavyko užmegzti stiprų akių kontaktą ir lengvai kalbėti. Kad ir kas tai buvo, tai tikrai privertė mane jaustis gerai.
29 metai - aš viską nutraukiau. Sunkios depresijos nebėra 80%.
Daugelis žmonių tai daro dėl mergaičių, aš tai padariau, nes mano nerimas buvo didžiulis, o depresija padarė mane labai izoliuotą. Esu 21-erių ir pornografiją vartoju apie 7–8 metus. Nežinau, kurią dieną tu esi, bet po to, kai pasiekei rimtą fiksuotą liniją (manoji buvo 43 diena), viskas atsiveria sąžiningai. Nulis nerimas, nulis depresija. Taip, jūs turite dienų, bet jos praeina po dienos ar dviejų. Permalink
Sumažėjęs nerimas be masturbacijos !!!
Labas pasauli! Aš esu Khurana, kilusi iš Indijos, 19 m. Aš turiu socialinį nerimą per pastaruosius 2 metus. Aš taip pat dažnai masturbuoju nuo praėjusių 5 m. Dabar 2 savaites nutraukiau masturbaciją ir pornografiją ir pastebėjau, kad sumažėjo mano nerimas? Taigi ar nerimas susijęs su masturbacija .. ar bcoz aš daug masturbuoju, todėl turėjau socialinį nerimą ???
„Sūnau, tai laimingiausia, ką tave mačiau per dvejus metus“ - mano tėvas
Prieš dvejus metus pradėjau nofap ir nuo to laiko rimtai žiūriu. Sutapimas? Manau, kad ne. „Nofap“ veikia.
Kalbėtis su merginomis yra daug lengviau, o aš jaučiuosi patrauklesnė ir galingesnė. Dar vienas dalykas, kurį pastebėjau, yra tai, kad galiu lengviau pažvelgti žmonėms į akis ir dėl to nebegalvoju nuolat apie tai, ką jie galvoja apie mane. Be viso to, aš vis dar esu tas pats. Aš jau turėjau lytinių santykių perkraunant ir tai yra priežastis, dėl kurios aš tai darau: turėti daugiau sekso su tikromis moterimis 🙂
„Nofap“ - vaistas nuo socialinio nerimo?
Šiuo metu atostogauju ir kurį laiką nevirpinau nė vienos merginos, tačiau „NoFap“ tikrai padidino mano pasitikėjimą ir motyvaciją. Aš turiu lengvą socialinį nerimą ir „NoFap“ tikrai padeda.
Aš nusprendžiau nutraukti priklausomybę nuo PMO dėl daugelio priežasčių, tačiau išgydyti socialinį nerimą nebuvo vienas iš jų. Jei atvirai, net nežinojau, kad yra ryšys tarp fapping ir mano socialinio nerimo. Aš tiesiog laikiau save intravertu žmogumi ir man tai buvo gerai. Kad ir kaip tykotų šioje lentoje, pastebėjau daug įrašų apie pasitikėjimą, kurį nofappers gavo po kelių dienų abstinencijos.
Šį savaitgalį važiavau snieglente. Būdama oro tramvajuje pastebėjau gražią mergaitę. Bėgdamas snieglente šlaitu pamačiau, kaip ji sustoja, o aš tiesiog sustojau šalia jos ir pasakiau Labas! Paklausė jos vardo ir maloniai pakalbėjo 5 minutes. Niekada niekada niekada nedariau kažko panašaus. Kalbėtis su atsitiktine mergina man iki šiol buvo neįmanoma. Juokingiausia buvo tai, kad visiškai nejaučiau nerimo, pokalbis turėjo net keletą tylių akimirkų ir nejaučiau noro sugalvoti ką nors protingo pasakyti. Aš nejaučiau jokio spaudimo, jokio nepatogumo. Vis dar negaliu patikėti, kas ką tik įvyko. Tai tikrai jautėsi supervalstybe. Tokią nuostabią supervalstybę turėti, dabar bijau, kad galiu ją prarasti 🙂
Prašau patikinti, kad tol, kol nenusileisiu priklausomybei nuo PMO, išlaikysiu šią supervalstybę.
GUY 2)
Vienas dalykas, kurį aš tikrai žinau, yra tai, kad kiekvieną kartą, kai einu į PMO 2 ir 3 dienas po to, aš tiesiog negaliu su niekuo kalbėtis. Aš nežinau, kas vyksta, tai tarsi prakeiksmas. Aš visada jaučiuosi toks nerimastingas ir nepatogus, nesakau nieko įdomaus, elgiuosi kaip iš tikrųjų šūdas. Taigi, kaip matote, mano atveju nerimas yra labai susijęs su PMO, taip pat socialiniu nerimu! Bet taip, su laiku ir susilaikius socializacija linkusi tiesiog išlaikyti tobulėjimą. Taigi tęskite tą motyvaciją !!! Tu darai gera. Kovok stipriai mano drauge.
GUY 3)
Maniau, kad mano pasitikėjimo lygis didėjo atsitiktinumas, kol perskaičiau jūsų įrašą, bet atrodo, kad ir kiti žmonės jį patiria. Tai nuostabu! Ir jau po 2/3 dienų!
GUY 4)
Bičiukas laikykis to ir nenutrūkk .. kaskart, kai jaučiu poreikį, ateinu čia ir dar kartą patikinu, kad ne aš vienintelis. jo sunku laikytis, nes mes visi daugelį metų pripratome prie PMO .. ar tikrai norite sugrįžti į tą pačią padėtį, kurioje buvote? PMO sumažina testosterono kiekį, o tai padėjo jums pokalbyje. Jei išliksite stiprus dar 2 dienas (iš viso 7 dienas), jūsų testosterono lygis pakils kaip pašėlęs ir tai padidins tą „supervalstybę“ iki visiškai naujo lygio.
GUY 5)
Praėjus kiek daugiau nei 2 savaitėms, negaliu pasakyti, kad pastebėjau didžiulį socialinio nerimo skirtumą, nors kai tik pradėjau; po poros dienų tikrai kalbėjau su žmonėmis, atrodo, kad grįžau prie anksčiau, bet, kaip girdėjau, šiame procese yra daugybė pakilimų ir nuosmukių, tikiuosi, kad po kurio laiko jis grįžk!
GUY 6)
Taip, tai iš tikrųjų gerėja. Daug geriau. Man atrodo, kad jei turėčiau „normalų nerimą“, kurį, tikiu, dauguma jūsų apibūdinate čia, o ne tą, kurį turiu aš (perskaičiau daug blogiau), aš dabar daužyčiau merginą. Bet kadangi aš neturiu įprasto nerimo, turiu iš tikrųjų palengvėti ir vėl būti normalus. Tikiuosi, kad po kelių mėnesių galėsiu pranešti apie tą patį, ką padarei dabar.
GUY 7)
Kai mokiausi vidurinėje mokykloje, buvau daugelio organizacijų prezidentas, buvau lyderis, mėgau būti vadovaujančiu vaidmeniu ir pan., Bet po daugelio metų trukusio trūktelėjimo į koledžą, aš buvau labai socialiai susirūpinęs, uždarytas ir prislėgtas. Dabar man 23 metai, bedarbis, be merginos, guli.
Galbūt pasinaudosiu jūsų patarimu ir sustabdysiu PMO veiklą ... tikiuosi, kad galėsiu susigrąžinti pasitikėjimą savimi!
GUY 8)
Aš kaip 60 dieną kažkas, ir aš jaučiuosi fuckin auksinis. Kalbėjosi su jaunikliais ir apskritai tiesiog be jokio spaudimo, o tiesiog linksminosi ir juokavo. Nežiūrėkite į gyvenimą per daug rimtai - tai tik pasivažinėjimas. (geriausias visų laikų sušikti važiavimas!) 🙂
Niekada nesuvokiau priežasties, dėl kurios buvau toks drovus ir tylus dėl PM. Niekada nemaniau, kad esu pakankamai gera. Maniau, kad esu per negraži arba per nuobodi. Jaučiausi taip, lyg niekada nebūčiau mylima. Taigi aš pasakiau: „Prisuk. Mano PMO dienos baigėsi “. Ir mesti.
Kelis kartus beveik nesikartojau, bet taip pat žinau, kas negerai, ir tai ištaisiau. Šiandien prieš savaitę man pasisekė susilaukti savo antrosios merginos. Tačiau šį kartą mes tiesiog paspaudžiame. Tai tikrai gera ir, kaip mergele, tai tikrai įdomu. Aš tapau visiškai kitokiu žmogumi. Esu garsesnė, energingesnė, aiškesnė. Aš nesu socialiai nepatogus. Galiu patvirtinti, kad paleisti iš naujo tikriausiai yra vienas geriausių mano gyvenimo sprendimų.
Taigi, kas pasikeitė? Turiu daugiau laisvo laiko. Manau, kad beveik nebėra nuotaikos pokyčių. Nerimas socialinių santykių metu pagerėjo, nors iš tikrųjų tai nebuvo problema dar prieš pradedant „nofap“. Deja, vis dar nėra merginos, bet tikriausiai taip yra dėl to, kad man nelabai patinka eiti į diskoteką ar klubus.
56 dienos, 36 metai, pirmasis šlapias svajonė apie mano gyvenimą!
Aš sakyčiau, kad tai yra gana iš naujo paleista. Pagaliau leidau savo kūnui įsitaisyti, ką jis darytų natūraliai. Išvaryti, kai reikia išvaryti, o ne priversti. Labiau panašus į senus ištikimus ... tiesiog sekant gamtos ritmą.
Kitoje pastaboje, kaip čia pranešė kiti vyrai, per pastaruosius 56 dienas jaučiuosi nuostabus mano bendrų nuotaikų pokytis. Atnaujintas pasitikėjimo jausmas. Esminio vientisumo jausmas. Dorybės jausmas. Kaip ir dabar galiu žiūrėti žmones į akis (be pornografinio vaizdo, kuris plaukioja per mano galvą). Įdomu tai, kad, nors kartais turiu šiuos tikrai intensyvius jausmus, ironiška, aš taip pat jaučiuosi mažiau orientuota į lytį, bet daugiau dėmesio skiriama rūpintis savo protu ir širdimi, ir susitikimu su teisinga moterimi.
Tai iš tikrųjų pasikeitė gyvenime!
LINK- Tik 11 dienas
Aš visada pastebėjau, kad nustojus masturbuotis pornografijoje, mano gyvenimo kokybė pagerėja. Kadangi tai VISADA nutinka sustojus, tai mano gyvenime pasikeitė dalykai (ne placebo efektas).
1) Mano miego sesijos grįžta į normalią padėtį. Anksčiau aš dažnai pasiklydau ir tada einu miegoti 4 ryte, pabusti aplink 1 arba 2 pm pavargęs ir atsisakęs dieną. Dabar aš pabudau aplink 9 energiją (geriau nei anksčiau, bet vis tiek ne norimu lygiu).
2) Mano emocijos yra daug labiau kontroliuojamos. Prieš aš labai greitai supykdavau su savo šeimos nariais ar nusivylėme mažais dalykais. Dabar jaučiu, kad mano hormonai pradeda nuraminti. Suteikiu mažiau daikto apie neigiamus dalykus ir esu toks teigiamas.
3) Aš galiu patvirtinti, kad mano hormonai pradeda išsilyginti, nes per pastaruosius 5 metus man buvo baisūs spuogai, ir per 10 dienų jie beveik visiškai sustojo !!! NEĮTIKIMA, nes nesuskaičiuojamą laiką lankiausi pas dermatologus ir man buvo išrašyti 4 skirtingi antibiotikai. Mano oda yra aiškesnė nei bet kada.
4) Mano pasitikėjimas ir gebėjimas bendrauti su žmonėmis grįžta į tą lygį, kuris buvo prieš man einant į „paauglystės metus“. Šiuo metu man 19 metų, bet kai buvau jaunesnė iki priklausomybės nuo fap, buvau aukščiausios klasės ir lengvai susidraugavau. Aš taip pat sugebėjau priversti žmones juoktis. Kai tik norėčiau, kitą dieną nekenčiau išeiti ir pabendrauti ir dažnai „šnipinėdavau“ savo draugus. Man labiau patiko nebendrauti su žmonėmis. Mano depresija (svyruoja kasdien), kurią pastebėjau, kad bėgant metams vis labiau blogėjo, pagaliau pradeda nykti (per 10 dienų! Negaliu tuo patikėti).
5) Pirmą kartą per metus nuėjau į prekybos centrą ir mane partrenkė mergina iš vidurinės mokyklos, kurios nemačiau jau metus. Ji gana šiek tiek koketavo, bet aš nesidomėjau, kad ji būtų gana sąžininga.
6) Mano testosterono lygis didėja ir mano balsas pradeda šiek tiek gilėti. Aš tiesiog nesuprantu, kaip visa tai vyksta per 10 dienų. Aš visada atrodžiau jauna pagal savo amžių, bet dabar manau, kad tai buvo visas šis pernelyg didelis klibėjimas, kuris sutrikdė mano testosterono lygį.
7) Mano priklausomybė nuo maisto (man teisėta problema) pradeda nykti. Aš nebenoriu nuolat valgyti blogo maisto ir valgyti. Aš dažnai einu į sporto salę, kad subalansuočiau savo baisų valgymą anksčiau, bet tai vis tiek kenkė mano kūnui. Per pastarąsias 10 dienų aš praradau 10 svarų! Aš sultis iš vaisių ir daržovių, o mano kūnas greitai keičiasi!
8) Kadangi imuosi daugiau iniciatyvos ir mažiau tingiu, 8 dieną pavyko gauti PIRMĄJĮ darbą! Aš ieškojau darbo 2 metus ir galbūt tai gali būti tik sutapimas, bet manau, kad tai daugiausia mano pasitikėjimas savimi ir iniciatyva, kurie pasikeitė be jokių kliūčių, padėjusių man įsidarbinti.
Aš žinau, kad praėjo tik 10 dienų, todėl kai kuriems iš jūsų gali būti sunku manimi patikėti, bet patikėkite manimi ar ne, man tai nerūpi! Tai tikrai pakeitė mano gyvenimą ir mane jaudina tai, kokio lygio būsiu po 30 dienų, o po to - per 90 dienų, o po to - po vienerių metų. Kas žino! NIEKADA negrįšiu į pornografiją.
Taigi, 4 savaitės nofap, 3 mėnesio 3 dienos rašybos nutraukimas?
Pagaliau išsiveržiau iš 3 dienų rato, kuriame buvau! Dabar turiu pakankamai patirties, kad galėčiau paprasčiausiai patvirtinti, kad susiliejimas blogina jūsų įgūdžius su moterimis, ir, žinoma, jei nepersidengiate, jie tampa geresni, jei pirmiausia susilenkiate. Tai užkemša jūsų mintis daugeliu nereikalingų būdų. Bet aš turėjau 46 dienų ruožą, kur viskas buvo puiku, bet paskui patyriau modelį keliems mėnesiams ir man to tikrai nepastebint, mano įgūdžiai su merginomis pamažu smuko.
Dabar per pastarąsias savaites kalbėjau su keliomis merginomis ir staiga tarp mūsų kilo daugiau ar mažiau intensyvi kibirkštis. Tai yra dalykas, kurio nofapping žmogui! Be to, aš kūrybiškai aktyviau ir vėl kuriu muziką. Aš net manau, kad mano balsas gali būti geresnis nei anksčiau! 😀 Sakyk, ką nori, bet man šis šūdas tinka. Aš tai patyriau, pajutau didžiulį skirtumą tarp nofapping ir fapping gyvenimo būdo. Būk stiprus, nes pergalė matoma!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Dabar, praėjus 90 dienų be pornografijos / masturbacijos, aš nesakysiu, kad man neramu. Bet tai sumažėjo kaip 80% nuo to, kas buvo anksčiau. Tokiu tempu netrukus būsiu be nerimo. Taigi, leiskite sudaryti nedidelį sąrašą, kad tai būtų lengviau pastebėti.
- Daug mažiau nerimo
- Boner bet kuriuo metu
- Pasitikėjimas
- Noras susitikti su žmonėmis ir išeiti į lauką (aš nebuvau toks SAP, kaip kai kurie iš jūsų, bet jei esate labai SAP ir trys mėnesiai to nesumažinsite, laikykitės ten)
- 100% padidėjęs jautrumas
- Moterų aptikimo radaras (kiekviena mergaitė per trisdešimties kiemų spindulį bus nedelsiant pastebėta)
- 100% padidėjimas fokusuojant (ne daugiau ADHD kaip simptomai, dabar galiu baigti ką pradėti)
Diena 49-Life tiesiog gerėja
Ei, vaikinai, viskas gerai. Aš jaučiuosi puikiai. atsipalaidavęs, pasitikintis savimi, aukščiausias žinojimas, kad viskas pavyks ... net geriau nei mano lūkesčiai. Mano oda atrodo nuostabiai, aš akivaizdžiai spindžiu, natūraliai stoviu aukštesnė, mano balsas skamba nuostabiai, jaučiuosi kaip genijus, mano kalbėjimo įgūdžiai pagerėjo tolimu smūgiu, žmonės man milijoną kartų malonesni, aš tvarkau savo emocijas a kadžilijono kartų geriau.
iš tikrųjų nėra žodžių, kaip apibūdinti, kaip aš jaučiuosi. IR aš esu tik dieną 49 !!!!! Jis tampa geriau nei tai? !! ??!?!?!
Nieko nekeisčiau šios patirties
moterys sunkiai susmulkina. jie tiesiog bijo mano egzistavimo lol. kiekvieną kartą, kai aš esu apie moteris, jie susijaudina, jie gąsdina, žvilgsniai žiūri, žiūri, jie palieka savo sargybą, atsipalaiduoja, suteikia man elnių šviesą, ar klasikinį šunų dubenėlį. . pažadu jums, aš nesu toks geras (gal aš esu?). vis dėlto jaučiuosi kaip karščiausias vaikinas. pasigėrėti mano atmosferoje pasaulyje. sugauti 22 tai: nors aš vis daug pasitikiu, aš žinau, kaip jis yra. jaučiuosi neįtikėtinai švelnus.
spėkite, kad taip nutinka, kai pusantro mėnesio spermatozoidų laikote sėklidėse.
geriausia tai, kad aš nenoriu nė vieno iš jų. mano pirmasis perkrautas tikslas = gauti moterų. 2 perkraukimo tikslas = rasti geresnės kokybės moterų.
jos visos yra nuostabios moterys, nesupraskite manęs neteisingai.
anksčiau, aš paimčiau viską, kas buvo man perduota. dabar, aš esu daug pikantiškas. aš noriu karalienės. Noriu gražios, pasitikinčios, stiprios, bet nuolankios moters.
Naikino mano „20“ ir „30“ kopijas
Turiu, nes per pastaruosius kelerius metus galėjau susirinkti energiją kelioms „NoFap“ raundams (be abejo, tai, žinoma). Deja, mano sėkmė buvo ribota. Aš vieną mėnesį susilaikiau nuo pornografijos, o aš ir toliau masturbavau kaip streso spaudai. Tai buvo prieš metus, tačiau mano nuomone, tai yra ryški vieta. Galiausiai aš suprantu, kad mano depresija ir mano elgesys su PMO buvo labai stiprus. Aš tai žinojau, nes po kelių savaičių be pornografijos aš tikrai pradėjau pakilti į savo gyvenimą. Bet man tai buvo pernelyg sunku, ir aš atsinaujinau ir dar keletą metų grįžau į tamsą. Nuo tada mano kova buvo ir išjungta. Dabar galiu beveik per savaitę be jokių PMO. Bet aš nuolat atsinaujinu.
90 dienų ataskaita - depresija ir Nofapas naujam gyvenimui.
Man 16. Gyvenimas buvo geras. Tačiau pastarieji metai buvo sunkiausi. 2 sunkiai prislėgti draugai (kuriems iš visų jėgų stengiausi padėti gauti pagalbos), taip pat buvau prislėgta kartu su nerimo priepuoliais. Aš pradėjau nofap depresija. Tai buvo prieš 90 dienų.
Aš niekada nemėgstu fantazijos ar pornografijos. Aš to tiesiog nekenčiau. Vadinamieji „privalumai“ niekada neatsvėrė to, kaip jausčiausi vėliau. Taigi nofapas buvo mano gelbėtojas. Išeitis iš šios depresijos. Arba aš taip maniau.
„Nofap“ padėjo man susidurti su mano gyvenimo problemomis. Nesvarbu, ar jie yra socialiniai, ar emociniai. Aš nebeturiu emocinio išlaisvinimo, verčiant mane susidurti su mano problemomis. Depresija yra teisinga liga, bet manau, kad mano depresija kyla dėl nerimo ir nofap padėjo man jį sumažinti.
Jaučiuosi geresnis žmogus. Dabar galiu kalbėtis su žmonėmis. Aš norėčiau paaiškinti, kodėl aš buvau toks nepatogus, kaip ramentą. Be jo išmokau elgtis nepatogiai. Mane labiau domino mano aistros (muzika, bėgimas).
Tačiau vien „nofap“ nėra atsakymas. Aš vis dar depresija. Bet aš jaučiuosi nepaprastai geriau. „Nofap“ man padeda pagerinti kitas mano gyvenimo sritis. Aš bandžiau sutvarkyti blogus santykius su draugais ir šeima ir stengiausi daugiau dirbti mokykloje, kad išvengčiau streso (aš einu į labai aukšto lygio klases mokykloje).
Nesupraskite manęs neteisingai. Tai nepakeičia profesionalios pagalbos. Bet tai negali pakenkti. Jei kas nors tai pridės tikslą jūsų gyvenime.
T: Dr: Mano kelionė per mistines Nofapo žemes padeda man rasti kelią iš depresijos rūko.
REPLY 1)
Depresija palengvėjo ir čia! 17 čia, ir aš bandžiau pasiekti 90 per pastaruosius 3 mėnesius, o tolimiausia mano juosta buvo 37 dienos, kurios baigėsi prieš porą dienų. Nors čia ir ten patyriau recidyvų, tikrai galiu pasakyti, kad tai buvo geriausia gyvenimo pokyčių patirtis. Pagaliau vis labiau motyvuoju daryti tai, kas man patinka ir domina. „Nofap“ tikrai nėra vaistas nuo visų , bet tai tikrai juda teisinga linkme.
REPLY 2)
Man diagnozavo didelę depresiją psichiatras (jis vyksta mano šeimoje, mano tėvas ir jo motina taip pat kovojo su juo) ir tu teisus, vien tik nofapas neišgydys, bet tai tikrai padeda. Depresijos išgydymas yra daugiarūšis - nėra stebuklingos kulkos. Tam reikia mankštos, meditacijos, sveikų santykių su šeima ir draugais, tinkamos mitybos, o visiems jauniems vyrams (ir vyresniems vyrams!), Žinoma, aš rekomenduočiau nofap.
Labai džiaugiuosi, kad radai „nofap“ idėjas tokiame jauname amžiuje, yra vilties jaunajai kartai! Ką tik kitą dieną perskaičiau pasakojimą iš 20 metų nofapperio, kuris sakė, kad jaunesniame amžiuje jis eis į tualetą ir pažiūrės į pornografinius vaizdo įrašus savo „iPhone“. Aš esu 34 metų ir žinau, ar tokia technologija būtų buvusi, kai buvau jaunesnė, aš būčiau daug prastesnės formos nei dabar.
Hy, aš tiesiog noriu ką nors pasakyti apie mane. Man 17 metų ir aš mėgaujuosi pornografija, manau, apie 3-4 metus ar mažiau, nežinau, kad buvo laikas, kai aš užsiiminėjau kaip 2–3 kartus per dieną ir neturėjau jokio supratimo, kad tai paveikė aš. Neįsivaizdavau, kas yra savęs vertinimas, pasitikėjimas vyru.
Pradėjau lankyti vidurinę mokyklą, kai turėjau tikrai didelių emocijų, kai bandžiau kalbėtis su mergina, neužmezgiau akių su mergina, kurią visada žiūrėjau į sienas, į jos papus ir ji tai pastebėjo, bet to nepadarė nieko nesakyk ir aš taip pat buvau susijaudinęs, kad tai matai. Aš turėjau blogą spuogą ir dėl to man nelabai patiko kalbėtis su niekuo, nes man atrodo taip.
Tik prieš metus ar panašiai mačiau šį vaizdo įrašą „reddit Your Brain on Porn“ ir tada supratau, kad masturbacija man yra priežastis. Visi simptomai buvo, nebuvo savigarbos, nepasitikėjimo, jaudinosi, pernelyg bijojo ką nors pasakyti, visada rūpėjo tai, ką mano apie mane. Sužinojau apie šį subreddit, / nofap.
Aš tikrai bandžiau, bet negalėjau gauti daugiau nei 2–3 dienos. Aš pamačiau „reddit“ / „gowild“ įrašą, kuris vėl mane sužlugdė. Aš kiekvieną dieną žiūrėjau nuotraukose su merginomis ir noras buvo net didesnis, kad tuoj pat paplėstum. Po to pamačiau nuotraukas su vyrais ir moterimis, kurios turėjo lytinių santykių, tada galvojau apie mane, ką aš darau, kas yra mano seksualinis gyvenimas, ir nuo to viskas man prasidėjo. Aš vis dar žiūriu „gowild“, bet nenoriu masturbuotis, tikrai galiu tai valdyti.
Aš nesimasturbavau 12 dienų ir jaučiuosi taip gerai apie save, prieš kelias dienas buvau su savo broliu prekybos centre, tikrindama daiktus apie drabužius ir tai, ko norėjau gauti sau, ir matau, kad ši šviesiaplaukė mergina artėja link manęs ir aš sakiau sau, kad turiu kalbėtis su šia mergina, mano širdis plaka taip greitai, o kai ji praleido mane, aš bėgau paskui ją ir kalbėjau su ja apie 10 minučių po to, kai pakviečiau ją išgerti ir ji sutiko, mes pakeitėme numerius ir dabar ji kasdien siunčia man žinutes ir ji nori dažniau išeiti. Aš vis dar negaliu to tikėti, bet tikrai manau, kad dabar mano laikas prarasti nekaltybę.
Aš tikrai linkiu jums sėkmės su savo kelione ir niekada nepraraskite tikėjimo, net jei laikas nuo laiko sulaužėte.
LINK - Aš esu 8 dienas ir įvyko du dalykai, kurie, aš esu įsitikinę, nėra mano galva. Mano balsas nustojo taip stipriai trūkinėti ir tapo šiek tiek gilesnis ir autoritetingesnis. Jaučiu, kad mano žodžiai turi įtakos dabar. Aš turiu omenyje, kad tai subtilu, nėra taip, kad dabar galėčiau įsidarbinti radijuje, bet manau, kad tai tiesa.
Kita priežastis, kodėl man pavyko tai padaryti, yra ta, kad anksčiau nebuvau labai socialus žmogus. Dažniausiai laikyčiausi savyje ir nekenčiau visų kitų, kartais nekenčiau ir savęs, nes man būtų bjauru, kiek aš tingus ir asocialus buvau. Nuo to laiko, kai pradėjau šį iššūkį, buvau daug socialesnė ir net po savaitės, kai pradėjau tai padaryti, mama man pasakė, kad jai patiko naujoji norma. Aš vis dar galiu būti mergelė ir dar nesu bučiavau merginos, bet jaučiu, kad tol, kol aš tai išlaikysiu, galų gale susitiksiu su kuo nors, nes daugiau ne tik laikausi savęs.
LINK - 12 diena dabar artėja prie savo ankstesnio geriausio iš 14 ir jaučiasi puikiai. Dabar matau mergaites kitoje šviesoje, tai tikrai. Aš galvoju apie juos kaip apie gražius ar gražius, o ne apie karštus. Atrodo, kad jie taip ir negąsdina manęs. Manau, kad tai priklauso nuo akių kontakto.
Iki „nofap“ man buvo baisu patekti į akis dėl savo netikrumo. Aš visada žiūrėdavau žemyn ar net į žmonių burną, kai jie kalbėjo. Dabar, kaip ir visą laiką, turiu didžiulį akių kontaktą ir daug aiškiau matau moterų grožį. Aš geriau palaikau nuoširdžius pokalbius.
Praėjusią naktį pati nuėjau į vakarėlį, kuriame pažodžiui pažinojau tik vieną žmogų, o visi kiti - vienas kitą, ko paprastai nesvarsčiau. Kalbėjau ir flirtuojau su tiek mergaičių, gavau ir telefono numerį. Viskas sekasi!
pagaliau prasidėjo supervalstybės.
Tiesiog praleido praėjusią savaitę nakvynės namuose, dalintis „12“ lovos kambariu, susitikimu, kasdien kalbėdamas su naujais žmonėmis. tokia gera vieta didinti pasitikėjimą, sunaikinti socialinį nerimą ir tapti socialiai išeinančia.
Prieš tai aš jau nuo rugsėjo mėn. Nesijaučiau, bet niekada nepastebėjau nė vieno iš šių galių, nes gyvenau izoliuotame kaime, kuris yra viduryje.
ačiū, kad nesugebėjote stumti mane iš kaimo ir į miestą, aš nenorėčiau turėti kamuolių ir dopamino (motyvacijos) kitaip
44 dienos: atkurtas pasitikėjimas.
Neseniai dariau tai, ko dar niekad nedariau: greitas pasimatymas. Aš girdėjau siaubo istorijas, bet maniau, kad pabandysiu. Turiu tau pasakyti, manau, kad man visai neblogai sekėsi. Žvelgiant į praeitį, didžiausią įspūdį man padarė tai, kiek labiau pasitikiu savimi nei anksčiau. Kai susitikdavau su moterimis, socialiai ar baruose / klubuose / ir pan., Buvau susitraukusi violetinė drovi, nuleista akis, rankas sulankstiusi, prasta laikysena. Dabar atsigręžiu ir suprantu, kad moterys anksčiau manimi taip nesidomėjo, nes siunčiau visus neteisingus signalus. Dabar, iš dalies dėl „nofap“, iš dalies dėl to, kad sužinojote apie viliojimo žaidimą (iš esmės, kaip elgtis užtikrintai, kol einate į pasitikėjimą savimi, ty padirbkite, kol padarysite), suprantu, kad vienintelė jūsų riba esate jūs pats.
Lyginant su kitais ten buvusiais vaikinais, aš turėjau šiek tiek antsvorio (tik alaus pilvas), akivaizdu, kad dažnai nesilankiau sporto salėje (nėra išsipūtusių bicepsų). Bet aš tai kompensavau gerai apsirengusi ir turėdama labai aštrų asmenybę, šmaikščiai juokaudama su kiekviena sutikta mergina.
„Nofap“ nėra magija, bet jaučiu, kad man viskas pasikeitė per pastarąsias 44 dienas. Kaip ir bet kas gyvenime, tu iš jo išeini, ką įdedi. Jei tiesiog nenaudojate ir nieko kito, nesitikėkite, kad supermodeliai iš karto apdovanos jūsų pasirinkimą. Bet jei sunkiai dirbate tobulindami save nuolat, kiekvieną dieną, pradėsite atskleisti talentus, kurių turėjote ilgai. Kaip sužinojau greito pasimatymo renginyje ir kai šiais laikais einu į barus / restoranus / pan., Tarp vyrų pradedu pastebėti tą pačią prastą laikyseną ir drovią asmenybę, kokia buvau anksčiau. Norėčiau, kad galėčiau juos pašalinti ir pasidalinti išmintimi apie „nofap“ ir pan. Manau, kad skleidžiant žinią apie nofapą diskretiškai, tikrai pagerės daugelio vyrų gyvenimas.
8 diena: galiu geriau kalbėti su moterimis
Pastarąsias porą dienų pastebėjau, kad moku kalbėtis su moterimis, kuriomis domiuosi. Aš nesu tokia drovi, kokia buvau, nebijau būti savimi, iš tikrųjų juokinga juos (aš paprastai juokinga, bet ne aplink mane dominančias moteris). Taigi manau, kad tai yra geras motyvas likusiam / r / nofap išlaikyti. Yra tikrai rimtų priežasčių sustoti! 🙂
Žinau, kad galimybė lengviau kalbėtis su moterimis yra tikrai malonus dalykas, bet didžiausias motyvatorius man yra mano protas. Kai žiūriu į pornografiją ir mėgaujuosi moterimis, kurias matau realiame gyvenime, mano galva automatiškai virsta sekso reikalais, o apie tai galiu galvoti tik apie seksą su jomis. Tai nėra geras gyvenimo būdas. Aš pastebėjau, kad kuo toliau ir toliau tolstu nuo papuolimo ir pornografijos, tuo švaresnis ir švaresnis tampa mano protas. Tai jaučiasi nuostabiai. Nuoširdžiai.
Kurį laiką jaučiuosi šalta kalakutiena, kurdama pornografiją ir pornografiją, ir mano požiūris į gyvenimą visiškai pasikeitė. Pirmą kartą gyvenime jaučiuosi užtikrintai kalbėdamasi su žmonėmis ir galiu surengti padorų pokalbį, nesijaudindama ir neišsigandusi. Aš jokiu būdu neišgydžiau, bet šalta kalakutiena gali būti naudinga bet kam, tiesiog raskite ką nors kito, kas būtų naudinga su jūsų laiku, ir tai atlikite.
Diena 80 + ir pastebėję nuostabius neurologinius pokyčius
Norėjau pasidalinti savo patirtimi pastarosiomis dienomis, nes man asmeniškai tai buvo nieko nuostabaus. Pradėdamas turėjau didžiulį socialinį nerimą, nes atsimenu. Aš visada kovojau su ja, bet aš iš esmės visada klastojau.
Tai, ką pastebiu dabar, yra masinis mano gebėjimo bendrauti su žmonėmis pokytis. Labiausiai pastebimas akių kontaktas ... Aš tai perskaičiau tavo smegenyse, bet tai panašu į naktį ir dieną. Pradėjęs prieš kelias dienas, aš tiesiog pradėjau užmegzti akių kontaktą su beveik visais ir tai atrodė natūralu. Aš norėjau, o ne tai, ką aš dariau visą savo suaugusiųjų gyvenimą, kuris buvo arba priverstas, arba pradėti jį, ir žvilgtelti, darant prielaidą, kad dariau kažką gėdingo ar neteisingo. Dabar staiga tiesiog neduodu šūdo.
Nors tai nėra tobula, aš vis dar galiu jausti blokus mano galvoje nukentėjus maždaug po sekundės, bet dažniausiai aš tiesiog natūraliai sakau „ne, aš nesustosiu“ ir tęsiu iki natūralios jo išvados. Tai su vaikinais ir merginomis yra tiesiog įprasta žmonių sąveika
Be to, kai vakar važiavau dviračiu, aplenkiau žmones ir sveikinausi. Aš vis tiek negalėjau natūraliai / lengvai šypsotis, bet jaučiu, kad jau beveik norėjau. Aš šypsojausi dalykams, kuriems amžinai nesugebėjau šypsotis, pavyzdžiui, vaikinui, žaidžiančiam su savo šunimi, ar mažam laimingam kūdikiui jos vežime. Tai buvo tiesiog ... beveik euforijos jausmas.
Be to, aš be baimės žiūrėjau į pro šalį einančias merginas ... užmezgiau akių kontaktą ir jį laikiau beveik pakankamai ilgai. Netgi flirtuoja su mergina kasoje ir gavo ją duoti man įdomią šypseną.
Tai nieko, kas tikėtina, kad tikėtina, kad jis yra tikras.
Aš turiu omenyje, kad aš vis dar ten nėra ... Aš turiu rytinės medienos maždaug kas porą dienų (vis dar yra didžiulis patobulinimas) ir jos nėra taip gerai, kaip prisimenu, bet tai tiesiog reiškia, kad man reikia daugiau laiko.
Taigi visiems kitiems, abejojantiems savimi, persiuntimas nėra linijinis, jis gali vykti etapais, tai gali užtrukti ilgiau nei 90 dienų, jūs negalite pasakyti. Tačiau tikra raginu visus jo laikytis.
Taip pat, jei kas nors turi panašių kardinalių pokyčių, apie kuriuos nori kalbėti, atsakykite. Norėčiau juos išgirsti, kad sužinotume, kiek tai bus dar toliau.
Idealiu atveju, nors tikriausiai visada būsiu intravertas, matau, kad dabar man patogiau didelėje grupėje. Vienintelis dalykas, kurį man vis dar reikia išsiaiškinti, kaip išspręsti, yra mano nesugebėjimas sugalvoti mažų pokalbių ... Aš tiesiog negalvoju apie tokius dalykus.
Iš viršaus siūlas -
Taip aš patyriau akis, nors ir daug anksčiau. Prieš „nofap“ skaičiau apie žmones, negalinčius žiūrėti žmonėms į akis dėl kažkokios slaptos gėdos, ir maniau, kad tai BS, ir net nepastebėjau, kad to nepadariau.
Bet po kelių savaičių aš staiga supratau, kad žiūriu visus į akis. Gražus momentas.
Ir netrukus po to - spontaniškas pokalbis. Kai prieš tai būčiau nesijaudinęs. Kūno kalba yra nuostabus dalykas, ir aš manau, kad jei natūraliai išreiški pasitikėjimą savimi, žmonės greičiausiai į tave reaguoja teigiamai, o tu galų gale kalbiesi.
Mano patarimas? Kalbėkis su visais, su kuriais susiduri, kurių dar nepažįsti. Ne tik žmonės, iš kurių norite kažko, ar žmonės, į kuriuos norite „nukreipti“, pvz., Moterys.
Tiesiog pasakykite keletą dalykų daugiau, nei įprastai bendraudami. Pvz. Eilėse, kai ką nors užsisakai kavinėje. Aiškiai pasakykite labą žmonėms, kuriuos matote (kai anksčiau nemanėte, kad tai reikalinga). Kažkas galų gale išsivystys. Jei ne, kas tai svarbu - jūs tai darote visą laiką.
Ta pati gija -
Ei! Sveikiname tai pavykus. Tikrai galiu susieti, ar jaučiuosi labiau pasitikintis savimi ir kad sveikimas vyksta etapais. 90 dienų yra tik vadovas, man prireiks daugiau laiko, kol grįšiu į savo įpročius - kad ir kas tai būtų.
Po panašių 2 mėnesių pastebėjau, kad pabudimas nebėra problema. Prieš tai, kai reikės paspaudimo arba priversti save išeiti iš lovos, dabar aš beveik prieštarauju aliarmui. Nėra kavos, nebėra cukraus. 5k „6 am“ ir šaltas dušas dirba daug geriau it taip pat mane nuvedė kaip pusvalandį užmigti, bet dabar tai darau beveik akimirksniu.
Ta pati gija -
Taip aš jaučiuosi patogiau stebėdamas žmones iš akių. Keista, kaip mano protas tiesiog geresnis. Šiuo metu esu 11 dieną, bet praėjau kaip 2 mėnesius, nepasidaręs 2012 m. Pradžioje, ir tiesiog jaučiau, kad mano protas visiškai aiškus, mano mąstysena buvo kažkas gražaus.
Ta pati gija -
Taip, man akių kontaktas tampa tiesesnis maždaug per savaitę ar dvi nofap, koreliuojant su mano hormonais ir noru. Aš taip pat prieš keletą metų atlikau keletą specifinių akių kontakto iššūkių, kurie man padėjo tai padaryti kur kas natūralesniu jausmu. Kaip kolega intravertas galiu pasakyti, kad „small talk“ iš esmės galvoja garsiai. Jo sekli, nesvarbi driblinga, kuria žmonės mėgsta blaškytis. Daugelis jų yra stebimieji: „karšta šiandien“, „man patinka tavo purpuriniai marškiniai“, kai kurie iš jų „leidžia pasidalinti savo kasdienišku egzistavimu“: „vakar vakare buvo picos, buvo nuostabu!“ Jei norite „small talk“ idėjų, tiesiog apsilankykite „Twitter“! Sveikiname su sėkme ir ačiū, kad pasidalijote su mumis.
Daugiau nei pusė ten, mintys iki šiol.
Na, kaip ženklas sako, aš esu 53 dienos į kelionę ir iki šiol tai buvo puiki patirtis. Pirmosios dvi savaitės yra sunkiausios, bet kai tik praeisite, ji praeina. Po pirmųjų dviejų savaičių aš nukrito į depresiją maždaug savaitę ir suprato, kad reikalingas gyvenimo stiliaus pakeitimas ir kad man reikėjo išlipti iš kompiuterio. Taigi aš padariau.
Tai buvo puiku, aš niekada nebuvau taip socialiai anksčiau, ir nors turiu gerus laikus ir blogus laikus, nuo to laiko, kai pirmą kartą pradėjau, pasikeitiau.
Kalbant apie šalutinius nofap poveikius, pasakysiu, kad po pirmosios savaitės jaučiamas aukštas pojūtis, ir jums gali būti trumpas depresijos / pykčio periodas, tačiau jis praeina ir lygėja, ir jūs pradėsite jaustis geriau.
Jaučiu emocijas! Labai džiaugiuosi, kad tai yra sąžiningas. Prieš naudodamasis naršydamas 4chan ir pasakydamas mažiausiai, jis pražudė mane. Aš tapau desensitized ir dalykų, kurie turėjo padaryti mane liūdna privertė mane juoktis ir dalykų, kurie turėjo būti įdomus, aš shrugged off.
40 diena buvo mūšis (pirmasis pranešimas)
„Fapping“ man tapo ramentu, kuris sugriovė mano sugebėjimą būti socialiam ir net dirbdamas su kitais žmonėmis sukėlė didelį stresą dėl negalėjimo jaustis patogiai šalia kitų. Visų pirma praradau galimybę žiūrėti žmonėms į akis ir pasitikėti savimi. Apskritai žmonės gali pasakyti, kad esu geras žmogus, bet aš privertiau žmones jaustis šiek tiek nepatogiai ir tai mane tikrai nuvertė. Taigi, aš pasistengiu ir atsiimu savo gyvenimą. Esu labai dėkinga, kad suprantu savo problemų šaltinį. Porą metų buvau nuėjęs pas terapeutą ir maniau, kad esu tiesiog pasirengęs būti asocialus. Terapeutas nedavė man jokių įžvalgų, ir galiausiai aš nustojau eiti. Aš žinau, kad tiek daug žmonių užsiima pornografija ir, atrodo, gyvena normalų gyvenimą, kad aš niekada nesu su tuo susijęs. Dabar žinau, kad pornografija sugadino mano smegenis. Aš užklydau į tavo smegenų vaizdo įrašus ir šviesa užgeso.
Taigi sunkiausia yra vykdyti mano perkrovimo planą. Aš gana gerai sekiausi pagal savo planą. Išgyvenau nemigos ruožą, kai kuriuos galvos skausmus, silpną libido ir dirglumą. Pastebėjau daug teigiamų pokyčių. Mano balsas yra daug garsesnis ir aiškesnis. Tai man yra gana nuostabu. Mano gebėjimas atsistoti akis į akį su žmonėmis ir žiūrėti jiems į akis darosi vis lengvesnis. Apskritai mano baimė dėl socialinių susitikimų mažėja. Aš vis dar galvoju apie situacijų vengimą, bet lėtai, bet užtikrintai jaučiuosi labiau pajėgus bendrauti su kitais.
Šiandien, 40 dieną, turėjau daug laiko sau. Atradau save naršanti per televizorių per filmus su karštais jaunikliais. Tada pradėjau „Google“ paiešką mergaičių, turinčių gražų abs. Tada aš pagaliau nusprendžiau, kad reikia išeiti iš namų. Jų šeštadienio turnyre nuėjau pažaisti biliardą vietiniame bare. Išgyvensiu šiandien ir tęsiu savo gyvenimo nofapą. Žinau, kad dėl atlygio ateityje aukos atrodys nereikšmingos.
Gerai, kad esi intravertas, ir tai netgi gali būti geras dalykas. Uždarumas neprilygsta socialiai negebančiam ar antisocialiam. Tie yra iš PMO priklausomybės.
Aš ką tik patyriau 3 savaites, tai yra ilgiausias laikas, kurį nuėjau nuo vidurinės mokyklos, ir pastebėjau panašių pokyčių. Aš vis dar intravertas. Man patinka skirti laiko vienam ir tiesiog galvoti apie viską (ir viską). Tačiau kai kalbama apie socialinę sąveiką, pavyzdžiui, kai esu darbe ar tiesiog vykdau reikalus, tai neatrodo toks vargas. Net nustebinu, kalbėdamasis su nepažįstamais žmonėmis, kurie anksčiau atrodo tokie varginantys.
Kažkur skaičiau, kad intravertai vis dar yra socialūs, tiesiog socialinė veikla (už mažų grupių ribų) ištuština mūsų emocines baterijas, o ekstravertams socialinė sąveika įkrauna jų baterijas. Taigi po vakarėlio ar socialinio susibūrimo mums reikia šiek tiek laiko „mums“, kad galėtume pasikrauti.
Tai man pakanka. Sveikiname ir sėkmės! Nepamirškite didžiuotis, kad esate introvertas ir mėgstate bendrauti su kitais
Aš atsisakau nofap ir kiekvieną kartą, kai aš visada grįšiu
Prieš daugelį metų, kai pradėjau baksnoti, buvau hipochondrinė netvarka. Aš googlinau kiekvieną simptomą ir viską, ką mačiau savo kūne. Kai tik sekdavausi, aš net nesijaudinau dėl savo sveikatos. Pastarąsias kelias savaites nesijaudinau, bet vakar, kai išėjau iš darbo, iškart grįžau į kiekvieną kūno vietos analizės rutiną, nepaisant logikos, sakančios, kad man viskas gerai. Taigi prisimenu, kodėl aš pradėjau iš pradžių. Tai nebuvo siekiama gauti mergaičių, pasitikėjimo savimi ar panašiai. Tai buvo tik tam, kad nudžiuginčiau ir nesijaudinčiau. Hipochondrija čiulpia, ir aš esu pasirengęs būti su ja viskas gerai. Taigi manau, kad dabar galima drąsiai sakyti, kad prisimenu priežastį, kodėl pradėjau šį iššūkį, kad daugiau nebebus.
Mielas socialinis nerimas ir depresija, atsisveikinimas.
Ilgiausias laikas be PMO nuo pornografijos atradimo prieš 9 metus (jiems dabar 23 metai). Nerimas ir depresija niekur nedingo. Aš gyvenu geriausią savo gyvenimą.
Tai tikrai veikia, vaikinai!
Taigi dabar, parašęs šį įrašą, prieš jį turėčiau pateikti atsakomybės atsisakymą. Jokia klastojimas nebuvo vienintelė naudos priežastis. aš buvau medituoti kasdien gana ilgai, galbūt 5-6 savaites. Aš taip pat pradėjau daryti joga kelis kartus per savaitę. Be to, aš valgyti sąmoningai dabar. Iš maisto gaunu daug vitaminų, mineralų, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir skaidulų. Nepersivalgau, nustojau valgyti šlamštą, pavyzdžiui, sumuštinius, sausainius, koldūnus, daugiau nevalgau saldainių ir šokoladų. Nors aš vartoju šūdus džiovintų vaisių, kurie tikrai panašūs į saldainius. Iš tų, kurie persivalgę, galite lengvai išsimiegoti, bet man pavyko gana gerai pajusti, kada ir kiek galiu jų suvalgyti, kad išlikčiau skaidrus ir energingas.
Prieš kelias savaites pradėjau studijuoti objektyvizmo filosofiją ir dabar ruošiuosi savo principų kodeksui, kuris padės man pasirinkti optimalaus gyvenimo pasirinkimą. Mane tai labai jaudina ir tikiuosi gerų dalykų iš savo gyvenimo.
Taip pat dar ką verta paminėti. Lyginant su daugeliu žmonių mano amžiaus grupėje (man 23 m.), Aš esu šiurpi. Aš išstojau iš koledžo, neturiu pinigų nuomai ir šiuo metu neturiu darbo. Jokios kvalifikacijos ar aiškių talentų. Nepaisant to, jaučiuosi gerai dėl savo gyvenimo. Susilaikymas nuo pornografijos ir masturbacijos man nepaprastai padėjo taip pasijausti.
NAUDA
- Man nesigėdijama ir nesutrinka, jei viešai pakliūvau. Kelis kartus išbandytas prieš 45 žmonių grupes. Keletas sušikimo pavyzdžių: tostų sujaukimas vestuvėse, maisto gavimas ant drabužių, negalėjimas atlikti kažko, kas reikalauja žemesnio pagrindinio koordinavimo lygio. Haha, iš tikrųjų man viskas buvo juokinga, net ir dabar tuos dalykus prisimenu kaip teigiamus dalykus.
- Man daug patogiau socialinėse „mini konfrontacijose“, jei kas nors pasako anekdotą dėl mano brangaus, aš turiu daug didesnes galimybes atsakyti šauniai ir jei nieko nekyla į galvą, tai manęs neveikia emociškai ar daug mažiau. . Dabar esu linkęs laikyti mažiau pykčių ir leisti dalykams taip lengviau.
- Pradėti malonius pokalbius su nepažįstamais žmonėmis yra paprasčiau ir natūraliau. Kalbant konkrečiai apie mergaičių požiūrį, užuot turėjęs tuščią galvą, aš semiuosi kūrybinių minčių, ką pasakyti, tačiau to dažnai neišnaudoju. Taip pat jaučiu, kad man patogiau būti atmestam ir būti tiesiam. Aš nesiartinu į kairę ir į dešinę, bet turiu daugiau pozityvios perspektyvos ir aukštesnį savęs vertinimą, nes išsiplėtė mano galimo standartas.
- Sugebu pastebėti ir išanalizuoti savo emocijas. Tai man naudinga bent 2 būdais: aš iš karto neatsakau nekonstruktyviu atsakymu, kai turiu emocingą, sunkų pokalbį su man svarbiais žmonėmis. Antra nauda yra ta, kad net jei aš vis dar patiriu depresiją, liūdesį, gėdą, kaltę, ji turi daugiau stebėjimo elemento ir užuot draskiusi mane iš vidaus, ji mane pusiau draugiškai sujaudina. Toks būdas yra „štai ką tu jauti, štai KODĖL jauti ir štai ką tu turi padaryti, kad tai išnyktų“. Tai raginimas veikti.
- Vienišumas, nostalgija, liūdesys mano gyvenime labai sumažėjo, nepaisant pokyčių, kurie vyksta dominuojančioje dalyje, o ne išoriniame pasaulyje
- Aš pradėjau nekęsti neapsisprendimo, pūlingų pėdų ir pūlingų manierų. Taip, dulkinkis: „Ar aš vienintelis galvoju, kad ...“ PASUKAS ir „LIKE LIKE LIKE“ vaikinas ir „Ar aš, ar ...“. Vaikinas. Taip, jis taip pat turi teigiamą dalyką. Mano atidėliojimo rodiklis sumažėjo, sprendimus priimu greičiau ir laikausi jų didesnio sėkmės lygio nei anksčiau. Kalbant apie įpročio sprendimus, kasdien gaunu jausmų, nes žinojau, kad laikiausi savo sprendimo. Aš myliu save už tai ir gerbiu save.
- Žiūrėdama į veidrodį dažnai pagalvoju, kad esu gera. Lyginant su anksčiau, paprastai galvodavau, kad atrodau nevykėlis. Dabar iš tikrųjų jaučiuosi gana gerai, nepaisant to, kad atrodau taip pat, lol. Išskyrus gal netekus riebalų dėl pratimų, bet jūs pakelkite mano marškinius, kad tai pamatytumėte, manau, kad veidas yra tas pats.
- O taip, ir mano balsas yra gilesnis. Pradėjau jausti maždaug prieš 8–9 dienas. Tai dar neišnyko
Sąžiningai, niekada nesijaučiau tokia pasitikinti savimi ir tai gąsdina. Nes aš niekada nesugebėjau taip susidoroti. „Nofap“ suteikė man galios kalbėti, šypsotis ir pasitikėti vaikščioti. Aš net turėjau drąsos pasakyti mergaitėms, kad ją mylėjau iki šeštadienio, o aš sugadinau 3 metų draugystę ir taip, dabar aš iš visų jėgų stengiuosi viską ištaisyti, bet laukiu gyvenimo. Aš eikvoju mažiau laiko prisilietimui prie savęs ir naudoju jį tam, kad būčiau geresnis žmogus! Mes misijoje vaikinai! NOFAP. Mes mokomės iš patirties.
Ta pati gija -
Aš tuo pačiu laivu, kaip jūs, vaikinai. Aš galiu lengviau kalbėtis su kitais žmonėmis, greitai nenusižiūrėjęs. Akių kontaktas manęs taip nevargina ir aš nesu tokia nervinga kaip anksčiau. Tikiuosi, kad tendencija išliks ir mes dar labiau pasitikėsime savimi!
Ta pati gija -
Tai tikrai nuostabu, ar ne?
Aš tik TREČIĄ dieną ir tiesiog žiūrėjau į veidrodį ir pasitikėjau savo kūnu. Aš pasvėriau save ir nesu numetusi jokio svorio ar priaugusi raumenų. Aš esu tas pats vaikinas, kuris buvau prieš tris dienas fiziškai, bet psichiškai tai visai kitoks kamuolio žaidimas
Manau, kad su savo papildomu pasitikėjimu tapau geresniais draugais su aplinkiniais žmonėmis, o tai savo ruožtu atitraukia mane nuo mano kambaryje esančio kompiuterio pagundų. Praktiškai atsidūriau 10 dieną. Eik, susirask draugų ir užsiimk beprotiškais dalykais. Pasimeskite tuo, kas iš tikrųjų svarbu šiame pasaulyje.
GUY 2)
Sutiko, tai man padeda kaip pašėlusi. Socialinis nerimas (tokia pat apimtimi kaip ir anksčiau) yra praeitis! Gal todėl, kad šį iššūkį siejau ir su kanapių vartojimu, nežinau, bet tai veikia.
GUY 3)
Aš jaučiuosi taip pat. Vienas geriausių mano kada nors priimtų sprendimų
90 dienos! Ar turėčiau eiti į 180?
Apskritai man labai patiko energija ir pasitikėjimas savimi, kurį įgijau per „nofap“. Tai tikrai daro stebuklus, tiesiog reikia nusiteikti būti psichiškai stipriam ir atsispirti pagundoms.
Aš girdžiu daug, kaip žmonės pradeda „nofap“ dėl to, kad įgytų pasitikėjimo savimi. Čia yra mano pačios pastebėjimai ...
Pastebėjau, kad pasitikėjimo įgijimas turi įtakos ir požiūriui į save. Geresnė savivertė verčia mane iš naujo įvertinti save ir tai, kaip kiti elgiasi su manimi pokalbių ir kitokios sąveikos metu. Aš daug labiau laikiausi savęs ir pastebėjau, kad kai kurie mano draugai buvo ne tiek mano draugai, kiek mintis (nekalbu apie tave Jonas: P). Turiu pasakyti, kad labai malonu būti labiau derinamam ir aš darau geresnius gyvenimo sprendimus. Priimu geresnius sprendimus, nes labiau gerbiu save. Tai nuostabu.
vos dvi dienos nuo 200 dienų pasiekimo, iš naujo!
Kadangi buvau užimtas vidurinės mokyklos moksleivis (ir tingus lurkas), neradau laiko paskelbti ilgos ir išsamios analizės apie savo vykstančius eksperimentus su pornografijos / masturbacijos abstinencija, bet dabar manau, kad geriau ką nors paskelbsiu dabar, kol to nepamiršiu.
Spėju, kad dėl šių priežasčių „nofap“ atlikimas man nebuvo didžiulis iššūkis, skirtingai nei mano draugas, galintis tai padaryti tik savaitę (aš nurodžiau / r / nofap draugams, teehee).
Pirmosios 2 „nofap“ savaitės buvo maždaug per visą mano gyvenimą jausmingiausios savaitės! Iš tikrųjų turėjau motyvacijos daryti tai, ką visada norėjau: rašyti dainas, groti dainas, rašyti eilėraščius, publikuoti eilėraščius. Pusę mėnesių jaučiausi kaip kraupus Pulitzerio premijos laureatas. Negalėjau užmigti, nes turėjau 100000x daugiau energijos nei įprastai. Testosterono perdozavimas, kas nors? Mane nepaprastai motyvavo mano simpatija.
Po 2 savaičių gyvenimas iš esmės normalizavosi, išskyrus kai kurias išimtis: * Būdamas sėkmingas fapstronautas suteikiau proto pranašumą prieš kitus. Kai susiduriu su labiau alfa patinu, mintyse galiu pasakyti „gerai, aš lažinuosi, kad tu sėdi namuose tamsoje ir kas antrą dieną masturbuoji kampe. Spėk, kas to nedaro? AŠ “* Aš, aišku, turėjau daugiau laiko savo rankose, kurį praleidau vaizdo žaidimams, kai kuriuos - muzikos rašymui / grojimui, o prieš tai aš tiesiog žaidžiau vaizdo žaidimus. * „nofap“ veikė kaip pasitikėjimo savijauta, nes aš stengiausi pagerinti savo vidinį žaidimą ir įvaizdį naudodamas keletą patarimų iš / r / vilionės.
Šiandien žiūrėjau juokingai daug pornografijos. Aš pamiršau, kaip tas šūdas gali būti kenksmingai priklausomas. Tikiuosi, kad laiku sustabdysiu PMO studijas, nors dabar to tikrai nenoriu. Vis dėlto tai nėra pabaiga, aš per pusmetį sužinojau TON apie tai, kad esu kietesnis, patrauklesnis žmogus. Aš tiek daug pasiekiau pasitikėdamas savimi ir motyvuodamas, kurie, atrodo, atsirado iš niekur, kai pradėjau savo kelionę.
LINK - Bandžiau tai pradėti maždaug prieš 4 mėnesius. Buvau lėtinis faperis, masturbuojantis 2–3 kartus per dieną. Kai pirmą kartą pradėjau, aš praleidau tik 3 dienas ir atsinaujinau. Aš tada išėjau visą savaitę ir tikrai ėmiau jausti naudą, bet kai pradėjau gauti daug seksualinės energijos, aš tiesiog atsinaujinau ir taip buvau įstrigęs šiame recidyvų cikle po 1-2 savaičių, pavyzdžiui, 4 mėnesius.
Tada pagaliau sau pasakiau, kad turiu sustoti visam laikui, tačiau šįkart motyvacija buvo kitokia. Tai buvo ne tik man pačiam, bet ir ne tik tam, kad galėčiau susigrąžinti libido ir kalbėti su merginomis bei būti mažiau nepatogi socialiai. Tai buvo skirta aplinkiniams žmonėms. Tai buvo skirta mano draugams ir šeimai. Tai buvo skirta ir aplinkinėms moterims. Pradėjau galvoti apie visas merginas, kurios manimi kažkiek domėjosi, bet negalėjau būti pakankamai seksuali, kad išlaikyčiau jų susidomėjimą. Merginos taip pat mėgsta seksą, tačiau joms nepatinka vaikinas, kuris negali būti seksualus ir nepasitikintis savimi.
Taigi šį kartą praėjau beveik 4 savaites ir pajutau, kad tikrai pasinaudojau nauda. Ketvirtąją savaitę, kai mano lytinis potraukis buvo tikrai didelis, buvau tikrai įsitikinusi. Prieš tai nutraukdamas akių kontaktą bijodamas socialiai nepatogių akimirkų ar tiesiog pasirodydamas kaip kraupus, tačiau šįkart aš nebuvau socialiai nepatogus ir nesijaučiau kraupus, kai palaikiau akių kontaktą nieko nesakydamas. Buvau kantresnė ir emociškai stabilesnė, nebuvau prislėgta ar supykusi beveik tiek, kiek anksčiau, ir iš tikrųjų buvau geros nuotaikos 90% laiko. Aplinkinė moteris galėjo jausti pasitikėjimą, laimingus jausmus ir seksualumą nuo manęs. Aš pranešiau apie šiuos jausmus per akis ir pakliuvau į akis kiekvienai merginai, su kuria kalbėjausi. Jaučiausi daug patrauklesnis žmogus. Išsakiau protingas pastabas ir man buvo nuoširdžiau įdomu pažinti žmones. Buvau juokinga ir kartais neduodavau šūdo apie tai, ką sakiau, nes buvau įsitikinusi visais savo veiksmais ir jei klydau ką nors darydama ar sakydama ką nors keista, išmokau iš to, kur kaip ir anksčiau, kai pasakiau kažką keisto socialinėje aplinkoje būčiau prislėgta ir tada dėl to nebekalbėčiau.
Raktas, kad ne recidyvuojantis, yra energijos perkėlimas iš neužsikimšimo į tiesiog būti užimtas ir išeinantis ir atliekant dalykus. Pirmą kartą pradėjau pažinti savo gyvenimą, sukūriau, pasikabinavau su draugais, išvykau į vakarėlius, išvykau į klubus, išvykau į kelionę. Aš šokėjau į kiekvieną galimybę bendrauti, ir aš jį myliu, nes buvau socialinis asmuo. Aš nustojau būti tokiu erdvės kadetu ir buvau iki šiol. Aš atkreipiau dėmesį į detales ir apie tai, kas vyksta aplink mane. Gebėjau geriau reaguoti tam tikrose situacijose, kur, kaip ir anksčiau, norėjau išgirsti.
Įkūnijau idėją tapti vyru. Aš savaip tapau vyru, nebandžiau būti kažkas kitas, tiesiog neduodavau šūdo apie tai, ką žmonės galvoja. Pagalvojau apie mintį, kad tikras vyras eina pagal tai, ko nori, ir neturėtų to gėdytis, todėl tapau savimi pasitikintis, energingas ir nesigėdijantis savo norų. Aš dariau ir sakiau viską taip, lyg būčiau teisus, kol nepasitvirtinsiu.
Apgailestauju, kad tai yra visa vieta ir tikrai ilgai, bet aš tiesiog turėjau jį išgirsti ir noriu padėkoti nofap bendruomenei, padėdama suprasti, kad ten buvo ir kitų žmonių, kaip ir aš.
Paklausta mergina, ar ji nori pamatyti tamsų riterį darbe. Pasakiau „passivley“, jei kada nors norite pamatyti filmą, galiu jus vairuoti. Kitą kartą būsiu tiesesnis, kai paprašysiu merginos. Aš visai neišsigandau, kai jos paprašiau, ar susijaudinau ar susigėdau, kai ji neatsakė ir pasakė, kad gerai. Tai nebuvo toks didelis dalykas, ir aš supratau, kad visi esame žmonės, su kuriais draugauja kiti žmonės, ir aš neatrodau kaip kažkoks beviltiškas nevykėlis, jei paprašysiu kažko. Atrodė, kad ji nesijaudino, bet labiau už viską pamaloninta. Dabar galiu uždaryti savo knygą apie ją ir pasakyti kitai, nesistebėdamas viskuo, kas būtų. 15 dienų pagaliau domiuosi tikromis moterimis ir noriu pirmą kartą prisijungti prie pažinčių pasaulio kaip 20 metų vyras.
Aš 100sometin dieną. Nuotaikos kaita (nerimas) man trukdavo po 2–3 dienas. Tai nusileido vienai dienai. Tada 1/2 dienos. Dabar tai panašu į valandą ar dvi ir praeina. Jie yra daug labiau išdėstyti.
Man patinka, kad daugelis fapstronautų ir ne fastronautai labai bijo viešo kalbėjimo. Šiandien kalbėjau vidutinio dydžio auditorijos (30-40 žmonių) akivaizdoje su absoliučiu netiesioginiu pasitikėjimu ir šurmuliu. Nustatymas buvo skydelis, kuriame kiekvienas asmuo kalbėjo atskirai, o mano funkcija, nors ir nebuvo pati įdomiausia, tačiau sulaukė daugiausiai susidomėjimo iš auditorijos. Atsakiau į klausimus kruopščiai ir entuziastingai ir net kelis juokiausi. Tai neabejotinai įskaityta į mano „NoFap“ kelionę (stiprios 30 dienos).
Viskas klostėsi gerai, manęs nebeslegia depresija, kuri iš jų esu labai laiminga ir išdidi. Depresija buvo vienas sunkiausių dalykų mano gyvenime, ir labai liūdna manyti, kad ją sukėlė masturbacija. Kadangi mano depresija praėjo, kiekvieną dieną įgyju daugiau savivertės, jaučiu, kaip kojos stabiliai stovi ant žemės.
Kadangi depresija išnyksta, mano gyvenime nebėra jokių rimtų problemų, bet prakeiktas, sušikti raguotas. Jis ateina bangos. Kartais aš visai neturiu hornyness ir manau, kad esu aseksualus, bet tada jis tarsi cunamio, kuris pučia visas mano aiškias mintis ir manęs galvoti apie moteris. Tada visa tai raguodama veda prie svajonių, kurios yra tikrai blogos: aš nuolat svajoju apie pornografiją ir kartais mano svajonės jaučiasi kaip realybė. Kai atsibundu, aš likau bloga nuotaika likusiai dienai, aš kaltinu save, kad aš vėl atkūriau, net jei žinau, kad tai tik svajonė.
Vis dėlto mano svajonės yra vienintelis dalykas, kuris yra nestabilus mano gyvenime. Mano nuotaika yra visiškai kontroliuojama, mano norai yra visiškai kontroliuojami. Norėčiau padėkoti vienam fapstronautui, kuris rekomendavo gerą būdą kovoti su raginimais. Koks buvo jo pavadinimas? Budizmo metodas? Aš nebežinau, bet tiesiog paaiškinau, kai tau kyla noras kažkam, nesvarbu, ar tai pornografija, ar masturbacija, ar greitas maistas, ar šokolado gabalas, pagalvok apie priešingą dalyką. Pavyzdžiui, kai galvojate apie pornografiją, nukreipkite mintis į buvimą su mergina, prisiglausti, mylėti ...
17 metų - Nofapas išgydė mano depresiją ir socialinį nerimą. Kiti privalumai
Beveik 6 mėnesiai ir mano supervalstybė blogiausiu žiemos mėnesiu nevartoju sunkiųjų antidepresantų.
Prieš pradėdamas „NoFap“, aš buvau vienerius metus sausas. Kadangi aš išsiskyriau su savo mergina, aš turėjau tik vieną seksualinį susidūrimą, kur aš turėjau, taip, jūs tai pavadinote: ED. ED būdamas 19 metų ?! Tai nenatūralu. Tuo metu akivaizdžiai kaltinau ją mintyse, o tai netiesa, ji yra graži ir seksuali, ir aš tai matau dabar. Šiaip ar taip, per pastaruosius 3 mėnesius turėjau daugiau seksualinių susitikimų nei per metus iki jo. ED nebėra problema.
Spėju, kad sakau, jog „NoFap“ nepakeičia jūsų kaip žmogaus. Bet tai tave sustiprina. Jūs tampate labiau savimi pasitikinti, charizmatiška, energinga. Tai aš rekomenduočiau visiems ir labai dėkoju čia esančiai bendruomenei.
Nuo 14 amžiaus pradėjau žiūrėti pornografinius įrašus, kai atėjau į stash'ą. Tai buvo kas naktį dalykas, kol 18 amžius, kai palikau į uni.
Aš užmezgiau santykius prieš aštuonerius metus, ir tai sukrėtė pirmuosius 5 metus - problemos prasidėjo po to. Dėl jos darbo buvome tolimi, o izoliacija ir artumo stoka mane vėl nuvertė į PMO. Taip pat atradau, kad interaktyvus vaizdo pokalbis buvo labai didelis. Taigi tai truko maždaug metus.
Po to, kai vėl grįžome į tą pačią vietą, supratau, kad giliai įsukau smegenis. Buvau praradęs pasitikėjimą savimi, o mano asmeninis potraukis smarkiai sumažėjo. Aš tai galėjau jausti, nes anksčiau buvau tikrai pasitikintis savimi ir socialus žmogus, ir kad viskas pradėjo nykti. Nereikia nė sakyti, kad tai paveikė mūsų santykius (nors ji pradėjo skųstis dėl artumo sumažinimo dar prieš prasidedant problemai). Aš taip pat nieko nebesijaudinau. Kuris sugaišo daug laiko.
Tada vieną dieną atradau YBP ir šį forumą - per pastaruosius kelis mėnesius visiškai pakeičiau savo gyvenimą - sportuoju labai reguliariai, daugiausiai dėmesio skiriu daugybei kūrybinių pastangų ir dažnai keliauju. Vis dėlto prakeiktas dalykas vis kartojasi. Aš taip pat manau, kad smegenų desensibilizacija yra susijusi ne tik su tiesiog pornografija, bet ir su technologijomis apskritai per daug - tai atitolina mus nuo gamtos ir pašalina iš kūrybinio savęs (nebent mes naudojame tai kaip įrankį kūrybinėms pastangoms).
Ar kas nors kitas jaučiasi panašus į vaiką nuo pat pradžios?
Kai esu „be proto“ serijoje (tai yra antras kartas, paskutinė mano serija buvo apie 60 dienų), aš tampu laimingesnė ir turiningesnė. Suvokiu, kad mintyse jaučiuosi nekaltas, ir tai atsispindi mano elgesyje.
Merginos ir moterys mane labiau traukia nei anksčiau. Iš esmės, kai nesiseka, pereinu nuo „šliaužimo“ iki „mielo“. Jei rimtai, negaliu suskaičiuoti, kiek kartų priešingos lyties atstovai mane vadino „mielais“. Ir dažniausiai tik šis komplimentas.
Toks jausmas, kad skleidžiu tokias vibracijas, kokias dariau prieš tapdama seksualiai aktyvi (su savimi). Tarsi moterys galėtų kažkaip atskirti nekaltą jaunimą, iškrypusį jaunimą ir seksualiai pasiekusį vyrą. Viskas gali būti mano galvoje, bet akivaizdžiai mano mintys atsispindi mano elgesyje.
Smegenys veikia daug daugiau ir daug geriau „nofap“: pasidalinkite savo patirtimi. 🙂
Bam - aš dabar kaip super Azijos genijus. Aš perdedu, bet taip, aš galiu aiškiai mąstyti; mano ADD yra labiau kontroliuojamas; Man labai įdomu daiktų priežastis ir pasekmės - tai tarsi dopaminas išsiskiria, kai naudoju smegenis tam, ko siekiu. Yum!
Aš sušikti tai padariau, nugalėjau socialinį nerimą
30 minučių atgal man buvo blogiausias potraukis šioje 9 dienų eilutėje iki šiol, jie mane stūmė atkryčio link ir aš jaučiau, kad per bet kurią sekundę duosiu. Bet tada kažkas spragtelėjo mano galvoje ir liepė kovoti su juo, kovoti su juo kaip su kariu. Aš kurį laiką ketinau pirkti maisto, nes dabar ir tada patiriu didelį socialinį nerimą, tačiau šiandien aš norėjau įgalinti mane ir vis sakiau sau, kad esu nevykėlis ir nesąžininga, kad nesiruošiu, aš nuolat sakiau Aš pats, kodėl aš nepadaryčiau kažko tokio natūralaus ir vis dėlto to, ko visi daro savo gyvenime. Taigi aš šokau ant dviračio ir nugalėjau savo nerimą kaip blogas, eidavau pirkti maisto ir grįžau namo su maisto maišu. Tai atrodo taip kvaila ir nėra didelė problema jums visiems, bet man tai buvo ir aš laiminga, kad tai padariau.
socialinis nerimas Beveik dingo
Aš nenusakau, kas yra paslaptis! Bet be fapping .. Pasitikėjimas padidinti ir ne socialinio nerimo nebėra .. Jei turite SA tiesiog tai padaryti .. tikrai padeda
Nofap išgydė mano OCD? Ei, vaikinai, aš tik noriu pastebėti. Nesakau, kad tai 100%, bet iki šiol to niekada nesupratau. Aš visą gyvenimą susidūriau su kompulsiniu elgesiu ar OKS, kilusiu iš kai kurių dramatiškų įvykių. Tačiau dabar, kai esu „nofap“, jis tiesiog išnyko, tarsi tai nieko. Kažkoks išprotėjęs. Anksčiau 5 kartus užrakindavau duris, nes bijojau įsibrovėlio (ir jame apsigyvenčiau), bet dabar idk jaučiuosi rami.
Taigi šitą aš tiesiog išmetu ten kaip smalsumą.
Vienas iš įvairių PMO privalumų, kurie atsirado kartu su mano pasitikėjimu, yra gebėjimas aiškiai kalbėti. Aš visada turėjau tai, ką galiu apibūdinti tik kaip kalbos sutrikimą ... iš esmės aš būčiau tokia nervinga, kad galvodama apie pasakytinus dalykus turėčiau nuolat pakliūti į savo žodžius. Tai dažnai privertė mane sakyti kažko pradžią ir paskui kartoti maždaug po pusės sekundės, kai buvau tikras, ką noriu pasakyti. Tai buvo tarsi mano smegenys nuolat filtruoti viską, kas išeina, jei socialinėje situacijoje galėčiau pasakyti neteisingą dalyką. Akivaizdu, kad buvo blogiau, kai kalbėjomės su nepažįstamais žmonėmis, bet netgi buvo kalbėtis su šeimos nariais.
Šiaip ar taip dabar, nors jis nepraėjo kaip 100 kartų geriau. Retai pagaunu save tai darančią, o tai pastebėjęs pastebiu, o kai pasitaisau, tai darau užtikrintai. Manau, kad geriau vartoju žodyną, kur, kaip ir anksčiau, vengiau vartoti sunkiai ištartus žodžius, nes niekada negalėjau to padaryti. Man tiesiogine prasme būtų sunku priversti savo liežuvį skleisti reikiamus garsus. Kaip ir šiandien, aš pokalbyje natūraliai vartojau žodį „Nebereikalingas“ ... Jaučiau, kaip sakau, kad mano smegenys sako: „NE, tu negali to padaryti, tu pakliūsi“, bet tada žodis tiesiog pasirodė.
Ar dar kas nors gauna tai ar kažkas panašaus? Ar jis ir toliau tobulėja? Aš norėčiau pasakyti, kad jo 85% nebėra, bet norėčiau daugiau kaip 99% 😀
GUY 2:
Sorta tas pats čia. Aš kartais mikčiojau, ypač kai kalbėjau, kai mano mintys buvo kitur. Nieko rimto ar dažno, bet tiek, kad vargintų. Kai aš laikau gerą „nofap“ juostą, ji dingsta.
GUY 3:
Taip, aš taip pat pastebėjau pokyčius savo pokalbiuose. Dabar mano balsas šiek tiek tvirtesnis. Taip pat geba kalbėti geriau .. Aš nenoriu pasakyti, kad yra kardinalių pokyčių. Sakyčiau, kad mano kalboje yra 10 proc.
GUY 4:
Aš iš tikrųjų pastebėjau savo komunikacijos patobulinimus per ilgesnį „nofap“ iš naujo paleidimą, įskaitant
- geresnė dikcija - be kliūčių žodžiams - ryškesnis, aiškesnis kalbinis žodynas - ir, žinoma, lengviau pradėti atsitiktinius, linksmus pokalbius.
Labai smagu girdėti apie jūsų pranašumus! Tęskite ir informuokite mus apie tolesnius patobulinimus!
GUY 5:
neabejotinai pagerėjo, ypač kai kalbu garsiai
GUY 6:
visų pirma sveikinu 89 dienas! Aš taip pat pastebėjau šį pokalbio pokytį, nors poveikis nėra toks didelis, kad vis dar yra pasibaisėjęs.
GUY 7:
Kartais nusižudauju, „Nofap“ tai tikrai gali padėti. Tai verčia mane labiau pasitikėti, aš nustebinau daug mažiau po savaitės.
GUY 8:
Šventasis šūdas, aš išgyvenu tą patį. Tarsi parašiau šį originalų įrašą. Pastebėjau, kaip mano kalba tampa daug geresnė, kai „noFap“ yra 7 ar daugiau dienų. Dėkojame, kad paskelbėte tai ir suteikėte daugiau motyvacijos pagaliau padaryti daugiau nei 30 dienų „noFap“ (aš maždaug 7 kartų atsinaujinau į MO apie 20–10 dienas).
21 diena - Vienas geriausių dalykų apie „NoFap“ yra…
Nuo pat „NoFap“ pradžios jaučiausi ir patrauklesnė, ir labiau traukianti priešingą lytį. Jaučiuosi geriau bendraujant su bet kurios lyties žmonėmis, turint stipresnį akių kontaktą ir labiau pasitikint savimi. Aš netgi baigiau užmegzti ryšį su mergina, kurią jau seniai pažinojau, o tai jau sukėlė „Fun Times“ (TM). Jaučiuosi beveik kaip rastas trūkstamas galvosūkio gabalas, ir aš nesu toks „kitoks“ nei kiti vyrai, kaip kadaise maniau esąs
Kodėl, po velnių, aš nebesijaudinu? Dabar jau savaitę esu „NoFap“. Antrą dieną pastebėjau pokyčius. Užuot jaudinusi, žiūriu žmonėms į akis ir šypsausi jiems. Anksčiau man tai buvo sunku, nebėra. Aš taip pat esu daug labiau susikaupęs. Kai yra užduotis, aš jos nebepagalvoju. Be to, man labiau patinka savo seksualumas, nes nesidroviu leisti man pasakyti ketinimus, žinomus priešingai lyčiai. Mano svajonės tokios ryškios, o aš miegu kaip kūdikis. Pabudęs galiu prisiminti daugumą savo svajonių.
Mano miego režimas yra geresnis, man patogiau su nepažįstamais žmonėmis, su savimi ir gyvenimas išties tapo įdomesnis. Ar man to trūko? Mano dieve, „NoFap“ toks juokingas, koks yra pavadinimas, yra tas vaistas, kuris nėra. Ačiū vaikinai.
Realaus gyvenimo supervalstybės
Ei, vaikinai, aš 21 dieną, o prieš tai aš ilgiausiai nuėjau 8 dienas. Aš jau aštuonerius metus esu PMO, beveik pusę savo gyvenimo, bet nauda, kurią jaučiau, buvo beprotiška ir beprotiškai gera.
- Neįtikėtinas pasitikėjimas savimi. Ryte pabundu su prasme ir varau vaikinus. Jaučiuosi norėdama eiti į mokyklą ir mokytis, susitikti ir kalbėtis su žmonėmis. Aš negaliu to paaiškinti. Panašu, kad norite viską padaryti patys. Tas pats ir su merginomis. Aš tiesiog šnekučiuojuosi. Anksčiau buvau tikrai drovi. Juokingai drovus. Viso pornografijos žiūrėjimas taip pat nepadėjo. Turėjau iškreiptą, susuktą moterų įvaizdį, kuris privertė mane perimti pūlingą mentalitetą. Aš net negalėjau prisiversti į juos žiūrėti. Šiandien aš mažai bijau, bet žiūriu tiesiai į akis ir šypsodamasis klausiu „oi, kaip sekasi?“ ir voila, momentinis pokalbis. Nereikia įmantrių pikapų.
- Dėmesio lygis: 9000. Aš nejuokauju. Jūsų galva taip smarkiai šveičia, o atmintis labai pagerėja. Aš galiu lengvai prisiminti, kokio velnio aš mokiausi pastarąsias kelias dienas (kai, žinoma, turėsi pakankamai poilsio / miego). Tikrai gera ir patogi jėga, kai reikia prisiversti atlikti tą papildomą atstovą.
- Nebeliko „socialinio nerimo“. Aš nustojau dulkintis apie tai, ką kiti mano apie mane ir galvojo apie mano pačių verslą. Anksčiau praleisdavau valandas ir dienas, rūpindamasis savo išvaizda ir teisumu. Aš tiesiog automatiškai nustojau rūpintis. U jaustis taip ramiau, aiškiau ir augti mylėti ir branginti save ir žmones, kurie tau iš tikrųjų rūpi (kaip ir tavo tėvai).
Laikas išgydo visas žaizdas. Tikrai. Aš niekada netikėjau, kad galėčiau įveikti šį 21st'o amžių siaubą, kol aš stengsiu atsispirti pagundai.
Gavau aiškumo, socialinio nerimo, geresnio mąstymo įpročių, geresnio moterų atsako skonį. Jaučiu, kad tapau asmeniu, kurį aš / noriu būti, kai paliesiu šį jausmą. Štai ką aš noriu tęsti. Šis depresijos debesis užtruko metus, kad nusileistų ant manęs. Tai palaipsniui perėmė mano mąstymą ir jausmą, nesuprasdamas, kas vyksta. Norėdami matyti, kad šis efektas pradeda atsigręžti, jis turi būti vienas nuostabiausių dalykų, kuriuos aš kada nors patyriau. Norėdami pamatyti gėdą, o pasitikėjimo didėjimas yra įtaigus. Man patinka stebėti šiukšlių nuleidimą ir mirties svorio pakėlimą.
Metus pornografiją sumažėjo mano socialinis nerimas. Metusi MO padariau mane varomą vyrą. Dabar turiu juokingą potraukį moterims, noriu su jomis susidoroti, sušikti jas apkabinti, apsaugoti. Aš neturėjau NIEKO iš to, kai būdavau PMO kasdien, aš net sušiktai neatrodžiau viščiukui į akis ... o, taip, akių kontaktas labai išaugo. Skambu kaip vyras, nebeskambu kaip maža kalytė, kai tik kalbu. Atsakyti #27
Aš pradėjau beveik prieš 100 dienų. Per tą laiką įgavau dėmesio, ryžto, socialinių galimybių ir pagarbos sau. Anksčiau buvau vyro kiautas, nes pasidaviau paprasčiausiems malonumams.
Nenorėjau dėl nieko kovoti. Nenorėjau dėl nieko sunkiai dirbti. Dabar suprantu, kad viskam, kas verta šio gyvenimo, reikės įdėti daug darbo. Didelis atlygis reiškia daug darbo. Atiduok šį dalyką vaikinai. Tai niekada nedavė jums nieko vertingo.
Turiu lėkti. Matai, turiu labai patrauklią jauną panelę, kuri laukia, kol ją išvesiu. Ji yra paskutinė nauda einant geresniu keliu. Pasinaudok diena, vyrai!
Brolijoje, prie kurios planavau prisijungti, vyko ledų socialiniai tinklai, ir tą akimirką, kai ten patekau, kol išvykau, apėjau klausinėdama žmonių vardų, ko jie mokosi ir kaip jie dalyvauja.
Aš nežinau, kas nutiko, bet būdamas ten nejaučiau visiškai jokios baimės, kreipiausi į besikalbančių žmonių grupes ir prisistačiau bei paprašiau visų jų vardų, sugebėjau palaikyti akių kontaktą ir nuolat kalbėti. . Per dvi valandas, kai buvau, niekada nebuvo nė akimirkos nepatogios tylos.
Norėdamas palyginti, prieš metus aš net negalėjau palaikyti akių kontakto su žmogumi, su kuriuo kalbėjausi, pradėjau raudonuoti, draskyti nosį ir žiūrėti į šoną bei palinkėti, kad jie nustotų kalbėti. Ne ... prieš metus aš nebūčiau ėjęs, būčiau pateisinęs sau pasiteisinimą, pavyzdžiui, „man reikia mokytis“ ar ką nors kvailo.
Challanged praėjo, 60 dienų be pornografijos, ir fapping, ką aš turiu? Nieko tikrai tiesiog:
- Pirmasis sveikas santykis, įsimylėjo
- Padidėjęs pasitikėjimas
- Bendras energetinis jausmas
- Atgal į gyvenimo taką, aš žinau, ko aš noriu ir ką ketinu daryti
Tai nėra verta, tik laiko švaistymas, palikite tai vaikinams, pornografija, eikvojant kiekvieną gyvenimo siūlomą galimybę, yra daug malonesnė - bet aš nebegrįšiu prie pornografijos, bent jau dabar
Na, diena pagaliau atėjo, ir aš ne. (Bent jau 90 dienomis) Tai buvo sunki kelionė, bet aš daugelį dalykų išmokau.
Kaip ir daugelis jūsų atradote, ne fapping turi savo privalumų. Po kelių savaičių pastebėjau, kad turiu daugiau energijos ir aiškiai norėjau būti aktyvus. Grįžau į treniruotes ir dariau tai vieną įprotį ir paskutinį mėnesį stebėjau savo pažangą. Aš iš tikrųjų taip pat numečiau 10 kilogramų ir atrodau labiau tinkama.
Kalbant apie ponias, mano mergina pastebėjo, kad esu labiau pasitikinti savimi ir energinga, o tai yra pliusas. Kai buvau su ja, per „noFap“ kelionę turėjau keletą leidimų, bet maniau, kad tai buvo priimtina. Apskritai mesti masturbuoti nebūtinai dramatiškai pagerino mano gyvenimą ir pavertė mane kažkokia super būtybe. Tačiau tai neabejotinai suteikė daugiau energijos ir pastebimai padidino pasitikėjimą savimi.
Tiesą sakant, dabar galite surengti pokalbį
11 dieną, kuri yra mano antroji ilgiausia visų laikų seka (ilgiausia yra 12 dienos, kurią aš 100% lūžsiu) Senas mano draugas atėjo į mano darbą, sakydamas, kad aš niekada „nepasiekiau“ ( Ką aš niekada nepadariau, aš maniau, kad man nepatinka, kad man tai rimtai). Ji paklausė manęs, kaip aš darau, ir aš jai atsakiau, kaip aš pradėjau skaityti knygas, dirbti ir, žinoma, kaip aš sugadino kai kuriuos blogus įpročius, pvz., PMO. Aš iš tikrųjų pasitikėjau, kalbėdamasis su juo, skirtingai nuo to, kaip buvau praeityje, ir mes kalbėjome už gerą laiką, kai prieš paprastai negalėjau palaikyti pokalbio ilgiau nei minutę. Tai neįtikėtina, aš negaliu patikėti, kiek šis trumpas laikas mane pakeitė. Jaučiu, kad aš jau tapau alfa ir aš jį myliu. Jei galvojate apie atsisakymą, negaliu jums pakankamai pabrėžti, kiek jūs turėtumėte visiškai laikytis šio kelio, tai geriausias jums. aš pažadu
Jaučiu, kad reikia šiek tiek rašyti savo istoriją ir rantą, nes aš miegodavau su sekso krūtimi.
Esu 25 metų mergelė, turinti socialinį nerimą. Susimoviau nuo maždaug 12 metų. Plakimas buvo kasdienybė, kol man buvo apie 23 metus. Šiame etape aš liepiau sau nesisukti kiekvieną dieną, nes tai labai išvargino, o kitą dieną aš pavargau. Taigi savaitgaliais plevėsavau tik apie 2–5 kartus. Kadangi man yra apie 20 metų, aš vartoju narkotikus. Pirmaisiais metais aš tik rūkydavau žolę kasdien, o šampūnus naudoju maždaug kartą per kelis mėnesius. Atradau vis daugiau man patinkančių vaistų. Aš vartojau narkotikus tik tuo tikslu, kad tapimas būtų nuostabesnis. Kas pavyko gana gerai ... Mano pornografijos skonis darėsi vis keistesnis. Mano kolekcija vis didėjo.
Neskaitykite kitos ištraukos, jei nenorite blogų idėjų ar lengvai atsinaujinate.
Tada atradau amfetaminus. Jei žinote, kas yra amfetaminai, jie yra vazokonstriktorius ir sutaria jūsų kraujagysles. Jūs taip pat gausite ragą ir jie turi didžiulį poveikį jūsų dopamino pusiausvyrai. Na, aš atradau, kad galėčiau užtrukti 10 valandas tiesiai ir Cumming 5 kartus be problemų. Orgazmai yra neįtikėtinai nuostabūs, o aš manau, kad apie tai kalbu. Jūs Cum valandų ir jūs cum taip ekstremly sunku. Aš tai padariau apie 10 kartus kartą per savaitgalį iš eilės.
Galas
Pastebėjau, kad tai man padarė didžiulę įtaką. Tylėjau vis tyliau, o darbe tiesiog su niekuo nekalbėjau ir savaitgaliais kažko nedariau. Na be pliaukštelėjimo. Šį subredditą ir TED pokalbį atradau šių metų liepos pirmąją.
Nuo tada aš bandžiau neFap ir turėjau dryželius 16, 22, 4 ir 6 dienų.
Kiekvieną recidyvą jaučiuosi gana nusileidusi. Bent jau aš neatsinaujinau pornografija, todėl jis jaučiasi ne taip blogai, kaip mano pirmasis recidyvas.
Taigi, kas man iki šiol nebuvo suteikta:
- mažiau socialinio nerimo. Aš sukūriau naujus draugus, kuriuos darau, ir einu į kitas šalis ar atostogas. Niekada nepadarė kažką panašaus per pastaruosius 10 metus dėl nerimo ir nerimo.
- Aš vis daugiau ir daugiau kalbėjau su merginomis darbe. Tiesiog mokykite pokalbio pagrindus. Aš žinau, kad tai skamba kvaila, bet aš niekada nepadariau kažko panašaus į visą mano gyvenimą.
- Jūs varpos padidėja. Tai nėra pokštas. Iki šiol aš beveik pasiekiau colį.
- Žvelgiu į žmones ilgiau į akis. Gana nuostabus, jei tai darote su merginomis ir jie yra tie, kurie pertraukia akių kontaktą.
- Panašu, kad mergaitės pastebi, kai tu neužsiimi. Beveik kiekviena mergina, kurią praeinu gatvėje, žvelgia į mano akis. Merginos darbe mane patikrina. Net jei jie turi vaikinus.
- Turiu daugiau pasitikėjimo pasakyti, ką noriu pasakyti. Atrodo, kad kiti žmonės tai mėgsta ir aš esu labiau juokingas, nei maniau. Aš niekada nesakiau, nes bijojau, ką kiti žmonės galvoja apie mane.
- Gebėjimas nesutikti, ką kiti žmonės galvoja apie mane, kasdien geriau ir geriau.
- Aš labiau motyvuotas daryti dalykus. Prieš dvi savaites pirmą kartą vaikščiojau savo gyvenime.
- Jei atsinaujinsite, neprarasite visos pažangos !!! Antrą kartą, kai atsinaujinau, turėjau tik 1 ar 2 dienas blogų jausmų, bet po to buvo kaip iki atkryčio.
Taigi ačiū visiems už šį nuostabų sub ir padėti man nužudyti mano SA be vaistų.
22 diena ... Na, tai yra knygų pasirinkimas!
Taigi, ar šalutinis poveikis teisingas? Dieve. Taip. Mano pasitikėjimas pakilo dangumi. Žinau, kad ilgiau save įsivaizduoju kaip trolį, pasilenkusį prie stalo, bet kaip veikiantį, garbingą suaugusįjį. Ir JIS pasitrynė (jokio žodžio neskyrimo) į mano socialinį gyvenimą. Dabar savo gyvenime turiu vieną ar du žmones, kurie, atrodo, aktyviai domisi manimi, ir aš tai nusprendžiau labiau pasitikėti savimi ir džiaugtis savimi. Nuoširdžiai paaukosiu kelias minutes mėgintuvėlių svetainių per naktį, kad jausčiausi puikiai. Taigi mano žinia tiems, kurie galvoja pradėti: negalvokite du kartus. Daryk. Jūs būsite nustebinti rezultatais, net per tokį trumpą laiką.
Tai nepadės jūsų paguldyti. Tai nepadarysi merginos. Tu tai padarysi. Nes tu tai jauti. Prakeiktas. Gerai.
Šią vasarą buvau išvykęs atostogauti po Europą du mėnesius. (LINK) Negalėjau papasakoti, nes dažniausiai buvau artimas tėvams (beje, man 18 metų). Bet kokiu atveju aš neturėjau prieigos prie pornografinės ar seksualios medžiagos, BET mes daugiausia apsistodavome nudistų stovyklavietėse, o Ispanijoje tai gana ... paradistiška. Ne žodis, yra dabar. Bet kokiu atveju tai yra diagrama, kurią aš sukūriau dienų skaičiui, nepersistengdamas ir kaip aš tai jaučiau:
diena 1 = normalus diena 5 = wow Žiūriu taip sušikti gera diena 10 = tai aš ar moterys žiūri į mane visą laiką? diena 20 = šventas šūdas, su kuriuo galiu kalbėti bet kurią merginos dieną 30 = šventas šūdas, su kuriuo galiu kalbėti bet kuriam asmeniui ar grupės dienai 40 = šventas šūdas
Atkreipkite dėmesį, kad tai nutiko man intensyviose socialinėse vietose. Deja, taip nebus priešais kompiuterį.
Maždaug po savaitės pasijutau neperšaunamas. Kartais buvo sunku susikaupti, bet kai susikaupiau, nuveikiau daug daugiau. Aš tapau tvirtesnis, organizuotesnis ir apskritai pajutau nenumaldomo pasididžiavimo savimi jausmą. Žmonės taip pat pastebėjo, buvo nuostabu, kad aš greitai supratau socialines situacijas ir apskritai aštresnė. Aš viešai kalbėjau garsiau ir dažniau. Panašu, kad beveik visada būnu „ant formos“, išgyvenau padidėjusio jautrumo fazę ir vis tiek galiu pakelti siautulį. Beveik visos patrauklios merginos svaigino (ir tebėra).
Visus tuos metus maniau, kad pornografija ar PMO yra tam tikras pabėgimas nuo mano streso / depresijos. Per mėnesį „NoFap“ galiu tvirtai pasakyti, kad viskas yra priešingai. Likite stiprūs vaikinai! (LINK)
31st gruodžio mėn. Buvau 20 metų mergelė be pasitikėjimo savimi, jokio darbo ir jokio moterų susidomėjimo.
„NoFap“ atradau per savo geriausią draugą ir mes abu sutarėme, kad tikriausiai buvo gera idėja pabandyti, nes atsiliepimai buvo tokie skatinantys. Kelias dienas tai nebuvo labai blogai, aš pastebėjau visus įprastus dalykus; padidėjusi energija, susikaupimas ir tiesiog didesnis gyvenimo džiaugsmas. Tačiau, kaip žinome, medaus laikotarpis trunka neilgai. Maždaug savaitė jame darėsi vis sunkesnė, ir aš vėl pradėjau apsėsti masturbacija. Aš pradėjau racionalizuoti, kad tai „normalu“ ir „sveika“ ir kad man nereikia nustoti blaškytis. Todėl aš suskilau ir pajutau tiesioginę gėdą ir apmaudą, kad negaliu padaryti ko nors tokio paprasto - iš pažiūros.
Po to aš tikrai pradėjau rimtai žiūrėti į nofap, nes supratau, kad grįžau į aikštę, tai taip pat pabrėžė, kiek aš objektyvizavau moteris. Kiekvieną dieną išgyvenau sakydama sau, kad man to nereikia, o protas mane žaidžia. Maždaug po mėnesio pastebėjau didžiulius mano intelekto, elgesio (daug daugiau ... alfa), pasitikėjimo ir pagarbos moterims patobulinimus. Pradėjau daugiau išeiti į lauką, sportuoti ir turėjau didžiulį entuziazmą gyvenimui. Visi mano draugai ir šeima pastebėjo skirtumą, bet aš akivaizdžiai nesakiau savo motinai, kad tai įvyko dėl to, kad nepiktnaudžiavau savimi 5 kartus per dieną ..
Kai kurie apmąstymai, kuriuos turėjau šį vakarą.
Aš pabandysiu padaryti šį trumpą ir mielą!
Paskutinės mano gyvenimo dienos buvo akių atidarymas. Nesvarbu, ar tai akivaizdu, ar ne, fapping gali netiesiogiai paveikti aplinkinius žmones. Praėjusią savaitę turėjau pasitikėjimo ir laimės. Laime padėjo mano visai šeimai būti laimingesniems ir draugiškiems. Buvau nuolat trapus, gyvenęs ant didelio vaizdo, kuris paveikė žmones, kuriuos myliu. Mano pasitikėjimas taip pat buvo didelis, paskutinį kartą, kai buvau dvidešimt penkias dienas, kalbėjau savo seserų vestuvėse. Dabar dauguma iš jūsų gali susieti su manimi. Aš nekenčiu kalbų! Aš paėmiau klasę ir sunkiai kalbėjau prieš 20 žmones. Tačiau per šią kalbą ir visą mano laikų įrašą, aš pereidavau prie žavesio ir humoro šimtą pliusų minios.
Istorijos moralas yra tai, ar jūsų problema yra didelė (kaip mano), ar maža, dirbti su ja ne tik sau, bet ir aplinkiniams žmonėms. Čia mačiau daug įrašų, kuriuose sakoma, kad „nofap“ neveikė arba nedavė jums norimų rezultatų. Bet aš manau, kad atsikratęs šios bjaurios savo gyvenimo dalies, tu išlaisvini ir prisidedi prie tavęs, žmonių, individualiais būdais. Kai kurios rezoliucijos yra akivaizdesnės už kitas, tačiau laikykitės to ir pamatysite skirtumus į gerąją pusę.
Taigi šiandien man yra diena 120, o kas 120 dienų buvo, nofap buvo vienas iš didžiausių sprendimų, kuriuos aš kada nors padariau, nebėra tas asmuo, kuris buvau, kai naudoju PMO, leiskite kartoti, kad aš šiandien esu labai skirtingas žmogus, nei prieš 120 dienas, nofap veikia, jis jus pakeis jis jus priartina prie jūsų tikrojo aš.
Leisk tik pasakyti, kad aš netapau kazanova, bet kas, po velnių, rūpinasi ?! Jaučiuosi taip patogiai su savimi, kartais suprantu, kad be priežasties esu blogas! Jaučiuosi labai traukiama karštų mergaičių, kur kas labiau nei anksčiau, bet dabar žinau, kad jos yra tik moterys, jos nėra angelai ar būtybės iš kitos dimensijos, jos yra tik žmogaus patelės.
Didžioji dalis mano socialinio nerimo, Man ne tiek svarbu, ką žmonės galvoja apie mane, arba jei merginai patinku ar ne, aš galiu palaikyti akių kontaktą su niekuo, niekas nėra geresnis už mane, jie gali būti turtingesni, išvaizdesni ar protingesni, bet niekas nėra geresnis už mane, aš esu aš, aš, koks turiu būti, tai aš turėjau jaustis būdamas 16 ar 17 metų, jei ne PMO.
Aš dabar gyvenu gyvybiškai, retai sėdi namuose, galiu kalbėti su bet kuriuo, Aš kiekvieną dieną nustebau savimi. Aš vis dar neturiu GF, vis dėlto prie jo nesustoju, žinau, kad ateis mano laikas, kai sutiksiu tą tobulą merginą ir būsiu jai pasirengusi. Jaučiuosi kur kas geriau, kai pabundu ryte, kai su kuo nors kalbuosi, kai einu miegoti, aš tiesiog jaučiuosi kur kas geriau visais savo gyvenimo aspektais.
„Nofap“ veikia, jis tikrai veikia, laikykitės vaikinų ir būsite apdovanoti, nesustokite ties 90 ar 120, tęskite kuo toliau, patikėkite manimi, nesigailėsite.
NĖRA KELIO ATGAL! IS DIENOS TEMA. Ačiū HadEnough ir rcfergie5.
Tai yra geras šūkis gyventi. PMO nenaudojimo nauda labai viršija trumpalaikį dopamino fiksavimą, kurį PMO sukelia smegenyse. Jaučiu, kad mano smegenys gydo. Pradėjęs pakartotinį įkrovimą, išvardijau šiuos simptomus, kuriuos jaučiau kaip svorį ant savo pečių:
1) motyvacijos stoka
2) dirglumas
3) smegenų rūko
4) nesugebėjimas susikaupti
5) nuotaikos svyravimai
6) socialinis nerimas
Šiandien aš didžiuojuosi galėdamas čia pasakyti, kad nebeturiu nė vieno iš šių simptomų. Mano nuotaikos yra daug „stabilesnės“. Žmonės pradeda pastebėti. Nerimas Dingo ... mano koncentracija yra visiškai aiški, mano gyvenimo motyvacija yra labai didelė. Aš taip pat valgau geriau ir netgi mėgaujuosi išeiti iš namų, atokiau nuo kompiuterio. Žvejyba, žygiai pėsčiomis ir tiesiog pasivaikščiojimas su šunimi man tikrai padėjo gilintis į šį perkrovimą be atkryčio. Tai yra pomėgiai, kuriems TIKRAI DIDŽIAU, bet nepastebėjau mažiausiai pastarąjį dešimtmetį, kai pirmą kartą gavau greitą internetą. Tapau lyderiu tarp savo ilgamečių bičiulių. Smagus vyrų ryšys su jais žvejybos kelionėse „nuo kranto“ su dyzeliniu varikliu. Skifas buvo geriausias mano pirktas pirkinys.
Kodėl aš norėčiau sugrįžti?
Aš niekada neturėjau problemų su ED tačiau socialinis nerimas ir susikaupimo problemos yra gana mano prekės ženklo savybės, ir daugelį metų maniau, kad tai tik mano charakterio dalis. Išėjau iš darbo prieš 30 dienų, kad tik pabandyčiau ir 2 savaites galvojau „jaučiu tą patį“, tačiau šiuos kolegijos metus pradėjau su nauju pasitikėjimu ir motyvacija.
Nejaučiau vykstančių pokyčių, tačiau dabar, kai atsigręžiu ir bandau palyginti savo „senąjį save“, dabar tikrai matau didžiulį patobulėjimą. Akių kontaktas buvo dalykas, su kuriuo visada kovodavau. Visada stengiausi palaikyti akių kontaktą, bet tam reikėjo pastangų. Tai dariau natūraliai. Internetu galiu pajuokauti ir linksmintis, bet kai būnu šalia žmonių, mano protas tarsi išnyksta. Tačiau šios minties blokados nebėra, man darosi malonu juoktis garsiai ir daug daugiau šypsotis, kur paprastai aš tiesiog nepatogiai šypsčiausi ir sulaikau juoką.
Aš taip pat ką tik patyriau savo pirmąjį simpatiją per kelerius metus. Paskutinį kartą net susierzinau su mergina ir jaučiau, kad noriu būti santykiuose, o ne tik seksas ir kita. Rimtai. Dabar nesakau, kad turiu kokių nors šansų, bet vis tiek gerai. Beveik pamiršau, koks jausmas yra tiesiog norėti būti šalia merginos ir jausmas, kurį patiriu, jei priversiu ją juoktis arba jei ji džiaugiasi mane matydama.
Dabar negaliu visiškai įvertinti „nofap“ įsidarbinimo, esu naujoje šalyje, turinti skirtingą kultūrą viename geriausių universitetų, ir visa tai vaidina svarbų vaidmenį. Nenoriu jums pateikti tos pačios minties, kurią gavau, kai pirmą kartą čia patekau. „Aš nustojau burbėti ir dabar mergaitės mane visą laiką traukia !! taip pat aš visą laiką turiu mergaičių radarus ir nepatogius kauliukus !! “ Nes tai ne mano patirtis. Merginos taip pat nešoka pasinaudoti galimybe būti šalia manęs. Bet jaučiuosi daug labiau pasitikinti savimi, daug labiau motyvuota, labiau susitelkusi ir galbūt kiek įdomesnė ir galiu surengti įdomesnių pokalbių. Tikiuosi, kad einu geresniu keliu.
91 diena - nėra šūdo, aš dabar visai kitas žmogus. Be to, AMA!
Štai mano istorija:
Prieš vienerius metus buvau savarankiškai įsisavinta kalė. Buvau susirūpinęs / liūdnas 90% mano laiko. Turėjo rimtų atminimo ir apsvaiginimo problemų. Socialinis nerimas. Nuolat jausmas bijoti / abejoti dėl ateities. Nereikalingas ir tinkamumo patvirtinimas. Dažnai galvojate apie tai, kaip nesąžiningas gyvenimas buvo su manimi. Piktas ir apgailėtinas. Pasipiktinęs moterims.
Kadangi atsidaviau „nofap“ ir kitoms gyvybę gerinančioms medžiagoms, pagaliau esu tikras vyras, o ne verkiantis kūdikis, koks buvau anksčiau. Jaučiuosi 100% atsakingas už savo gyvenimą. Laimingas 90% laiko, pasitikintis ateitimi. Dabar man patinka socialinis bendravimas ir išmokau elgtis su draugais ir moterimis. Padarė daugybę naujų draugų, užmušė nuodingus santykius. Jaučiu bendrą gerovės jausmą, kokio dar niekada nejaučiau.
Kaip sakėte, buvo daugybė kitų veiksmų, kurie paskatino mane pasiekti nuostabių patobulinimų. Bet jei manęs paklaustumėte, kokia yra mano psichinės gerovės priežastis Nr. 1, sakyčiau, kad be abejonės šešėlinė.
Taigi, broliai, laikykis kovos ir būk stiprūs. Tai visiškai verta. Jei pateksite į kitus gerus įpročius (patirsite gyvenimą, socialines sąveikas, valgykite sveiką, darote tam tikrą sportą), jūs pajusite kaip visiškai kitokį, patobulintą žmogų, kaip ir mes.
Pirmoji kolegijos diena! Ačiū NoFap.
Na, mano atveju, daug mano socialinio nerimo kyla dėl akių kontakto ir tiesiog dėl to, kad aš buvau visiškas šliaužimas to nesuvokiant ... „NoFap“ išmokė mane vertinti moteris už plaukus, akis, drabužių spalvą ir pan. jos užpakaliuko, kojų ir t. t. Jaučiu, kad moterys mane labiau gerbia ir iš tikrųjų norėtų su manimi pasikalbėti, aš vis dar stengiuosi tą dalį nugriauti. Bet apskritai jaučiuosi tikrai gerai.
Taigi ne visiems „nofap“ yra naudinga, bet tai man naudinga. Aš pradedu įgyti savo socialinius įgūdžius, nes nebūčiau šiurpi. Man nereikia būti viešai ir seksualiai spoksoti į visas šias moteris. Aš žinau, kad jei aš parodysiu jai pakankamai pagarbos, užuot galvojusi, kaip blogai noriu patekti į kelnes, greičiausiai surinksiu skaičių. Kai ateis laikas, galiu užtikrintai ir saugiai ją sužadinti. Ne viešumoje!
Tl; dr būk pagarbus moterims, nesielk savo viduje kiekvieną kartą, kai pamatai gražias moteris, gerbk ją ir gauk jos numerį ne kraupiu būdu. Jei ji įsitrauks į tave, fantazavimo bus daug, bet tinkamu laiku.
10 diena ir mano pastebimi pokyčiai yra mano socialinis nerimas.
10-oji diena - vienintelis ilgiausias ruožas praėjo be atodangos, nes man buvo 12 metų. Negaliu sakyti, kad pastarosios dienos man buvo ypač sunkios, nes visą laiką buvau daugiau ar mažiau plokščia ir taip pat buvau nepaprastai užimta pradėdama antrąjį kolegijos semestrą. Man neliko daug laiko ar noro paplušėti. Taigi žinau, kad man buvo lengva, palyginti su kai kuriais iš jūsų, vaikinai, ir nepaprastai gerbiu jus, kad per pirmąją savaitę galėjote valdyti tai, kas turėjo būti grynas kankinimas.
Nepriklausomai nuo to, kokiu mastu susidūrėme, per pastarąsias dienas pastebėjau nemažai pokyčių.
Skurdinantis socialinis nerimas, kurį praeityje jau patyrė 5 metai, iš esmės išnyko nuo mano kasdienio gyvenimo. Per pirmąjį kolegijos pusmetį praėjusį pavasarį mano įprasta rutina buvo pasivaikščioti į klasę, sėdėti prie savo stalo ir paslėpti, o nuo manęs patirto nerimo sukrėtė nuo adrenalino kiekio.
Bet kada, kai mokytojas paskelbs grupinį darbą, mane iškart užvaldys neįtikėtina nerimo banga, tekanti mano kūnu. Mano veidas parausta, pagreitėja pulsas, nereguliarus kvėpavimas. Ir tada, kai pagaliau pateksiu į grupę, man bus dar blogiau - vos galėdamas visą laiką išreikšti vieną nuoseklią mintį dėl to, kad esu toks nervingas. Tai buvo labai nemaloni patirtis ir esu dėkinga, kad pagaliau atsikratau.
Šios pastarosios dienos mokykloje buvo nuostabios, ir aš nemanau, kad tai būtų įmanoma be nofap.
Dabar aš einu į klasę, kai mano galva laikosi aukštai ir šiek tiek smerkė mano veidą, nes jiems malonu pamatyti, kokie nauji dalykai šiandien patiria. Mano pečiai yra atsipalaidavę, o mano veidas yra draugiškas, o ne baimė.
Kai mano instruktorius praneša apie grupinį darbą (nuo kurio jie, atrodo, yra priklausomi), vis dar jaučiu, kad tas pradinis nerimo antplūdis mane ištiko. Bet aš žinau, kad tai vis dar yra tik pradinė reakcija, ir mano smegenims prireiks šiek tiek laiko prisitaikyti prie savo naujo elgesio ir pasitikėjimo savimi. Nepaisant to, kad ir kokį mažą nerimą jaučiu, jis ilgai neužsibūna. Kai tik patenku į savo grupę, esu visiškai susikaupęs, pasitikintis savimi ir atsipalaidavęs. Aiškiai bendrauju su savo partneriu ir mintyse įsivaizduoju mus kaip draugiškus sąjungininkus, kovojančius dėl to paties tikslo - užbaigti mūsų projektą kartu.
Vienintelis nelaimingas dalykas, susijęs su mano naujuoju socialiniu pasitikėjimu, yra tai, kad didžiąją laiko dalį aš ir mano partneris praleisime laiką kalbėdami ir pažindami vieni kitus, o ne iš tikrųjų dirbdami su mūsų projektu, ir mes galime švaistyti šiek tiek laiko . Jaučiu, kad žmonės yra labiau patogūs aplink mane. Aš iš tikrųjų tikiuosi, kad visi grupės nariai dabar dirbs.
Pradėjau kalbėti daug daugiau žmonių ir išreikšti savo mintis neįtikėtinu aiškumu ir tikslumu. Ir visiems, kurie kada nors turėjo lėtinį socialinį nerimą, jūs žinote, kaip gali būti svetimas.
Aš jaučiuosi kaip visiškai naujas žmogus. Esu įsitikinęs, aiškus ir energingas. Ir aš turiu priskirti šiuos naujus pokyčius nesusiliečiantiems, nes per pastarąją savaitę, išskyrus tai, nepadariau jokių kitų pakeitimų.
Bendras gyvenimo tobulinimas Pernelyg ilgas, kad būtų įtrauktas į sąrašą, bet čia yra keletas: našumas yra didesnis nei kada nors buvau mano gyvenime, tai yra absoliutus faktas. Šeima ir draugai pastebi pokyčius. Charizma didesnė nei bet kada. Motyvacija yra ilgalaikė. Nėra nuotaikos svyravimų. Nustatyta kaip niekada anksčiau. Išeiti, kad galėčiau formuoti savo gyvenimą į tai, ką noriu.
Aš galėčiau tęsti visą dieną su šiais ...
Dabar, ką visi laukėte
Socialinis gyvenimas / GIRLS GIRLS GIRLS !!! Iš visų „NoFap“ privalumų tai galbūt yra didžiausias! Gerai leidžia sušikti tai padaryti!
1) Šeima, draugai, merginos (ne GF) ir kt. Man visada buvo sakoma, kad esu labai išvaizdus vaikinas. Problema buvo ta, kad žiūrint į pornografiją man pasirodė netikros moterys.kas dėl prisiminimų manęs apskritai nėra patrauklus, REAL merginos sooooo daug karščiau!Ir mano pasitikėjimas visą gyvenimą buvo žemas. DABAR !! Aš labiau pasitikiu savimi nei KIEKADA! Pasitiki savo išvaizda, charizma ir asmenybe.
2) Aš nesuklupau kaip pūliuojantis debilas, kaip aš dariau, kai aš PMO'ed: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm.. Na ... ah ... .. Taigi, kas ... uh ... tavo vardas ... (išsitraukia telefoną ir spokso prie juodojo ekrano, vengdamas kontakto su akimis)
3) Merginos pastebi mane. DAUGIAU! Sporto salėje esančios karštos mergaitės, kurios, nors ir buvau išvykusios iš mano lygos („BTW“ šūdų lygos, sudarė burtą) dabar suteikia man šypsenų, žiūri ir flirtuoja su manimi.
4) Prieš PMO niekada negalėjau atspėti, kad jie flirtuoja. Dabar pastebiu, kad blizgesys, dilgčiojimas plaukais, viliojanti poza, akių sušikti, visa tai !!
5) Aš negaliu patikėti, kad aš stebėjau moteris pornografijoje, o vėliau jie atrodo netikri ir baisūs. Aš darau ne suprasti, kaip aš rasiu kelią į daugybę, įdegusią odą ir padirbtus spalvotus plaukus, padirbtą kūno sudėjimą. Tikrosios mergaitės yra tikras dalykas, jie yra tie, kuriuos mane traukia.
6) Socialinis nerimas yra gana daug. Aš einu į kambarį, kaip sušikti bosas su šypsena ant mano veido ir projekto pasitikėjimas, kaip beprotiškas. Nebijokite grupinio darbo universitete, nebijo darbo pokalbių. Kiti man atrodo bauginami, galbūt jie sukelia PMO. MANO AKĖJAS! Aš negalėjau patikėti! Mano veido išvaizda pagerėjo!
7) Aš tai girdžiu per daug: „O dieve, kaip tavo kitam žmogui. Aš niekada nebuvau toks geras ir t. T., Ir t. T. “
8) KITŲ PRIVALUMŲ BUNKAS, KURIEMS GALI BŪTI LAIKO LAIKOTARPUS
Prieš nesikeldamas, kai žmonės su manimi kalbėtų, norėčiau pažvelgti į jų akis ir matyti jų dešinėje. Žodžiai išeis iš jų burnos, ir aš juos ištaisysiu. Po jokio fapo aš tikrai mėgstu kalbėti su žmonėmis pirmą kartą savo gyvenime. Po mažo pokalbio aš jaučiuosi daug geriau apie save. Jis jaučiasi kaip super galia, bet jūs niekada nežinote. Nėra jokio trūkumo, kuris padėjo man geriau bendrauti su žmonėmis nei anksčiau.
Tai gali skambėti pasikartojanti, nes ji veikia. Aš nesiruošiu grįžti prie niekada. (43 dienos)
Nerimas man visada buvo problema. Dabar tai visai kitoks pasaulis. Mano ADHD yra kontroliuojamas. Pirmą kartą per dešimtmetį jaučiuosi normalus ir GYVAS. Aš galiu palaikyti pokalbį kaip įprastas žmogus. Jaučiuosi nuostabiai būdamas normalus ... subrendęs suaugęs žmogus. Kažkas atsakingas už savo gyvenimą, veiksmus, veiksmus ir išbandymus. Pradėsime „Salsa“ ir bachatos pamokas 31 d. Pamatysi, kaip tai seksis.
Jei dabar susiduriu su pornografija, sakau ir jaučiu: „Tai nieko ypatingo“ su perdėtais garsais ir vaidyba ... nėra normalu ... .. Aš tiesiog noriu bendrauti su žmonėmis, atsipalaiduoti su savo knygomis ir gerai išsimiegoti kaip normalus vaikinas.
Sveikinimai, neaktyvūs! -57 dienos
Anksčiau šiąnakt buvau draugo bute. Aš ten su savo kambario draugais ir keliais žmonėmis, kurių nepažįstu, bet bent jau esu su daugeliu žmonių pažįstamas tam tikru lygiu, todėl jaučiuosi gana patogiai. Šiaip ar taip, aš stoviu ratu tikriausiai su dar 6 žmonėmis, visais pažįstamais, o mes tiesiog baksnojame ir diskutuojame atsitiktinėmis temomis. Kai tai vyksta, aš einu atsisveikinti su kažkuo, kai jie išeina, o ši juoda mergina prieina prie manęs ir eina „Atleisk, koks tavo vardas?“ Aš jai pasakiau, o tada ji prisistatė ir keletą savo draugų. Kitas dalykas, kurį ji pasakė, mane visiškai neapsaugojo: „Aš tik noriu pasakyti, kad jūs turite gražiausią odą! Jūsų skruostai tiesiog turi šį natūralų rausvą švytėjimą “.
Sakyčiau, kad buvau nustebęs, bet tai būtų nepakankamai. Tai, kas nukentėjo nuo mažo pasitikėjimo savimi ir lengvo socialinio nerimo, buvo vienas didžiausių pasitikėjimo visame mano gyvenime.
Niekada anksčiau nebuvau komplimentavęs dėl savo odos. Nėra nieko įspūdingo - iš tikrųjų turiu palyginti sausą odą. Manęs taip niekada anksčiau taip ir nebuvo kreiptasi. Tai, kas įvyko šį vakarą, tiesiogine prasme neturi jokio prioriteto mano gyvenime. Viskas, ką galiu tai priskirti, yra nofap.
„Nofap“ buvo vienas geriausių dalykų, kuriuos kada nors padariau sau. Jaučiuosi labiau sveika nei bet kada. Man reikia mažiau miego, o miegas, kurį gaunu, yra gilesnis ir pilnavertiškesnis. Mano svajonės yra intensyvesnės. Mano apetitas yra didesnis, bet aš trokštu sveikesnio maisto. Mano balsas jaučiasi galingesnis. Mano raumenų tonusas yra geresnis, nors aš retai pakeliu. Mano negausūs veido plaukai būna storesni ir tamsesni. Nebesijaučiu valdoma savo nuotaikos, bet jaučiu poreikį aktyviai reguliuoti savo psichinę būseną ir emocijas. Svarbiausia, kad mano pasitikėjimas yra (dabar) visų laikų aukščiausias.
Vaikinai, visa tai yra reali nauda. „Nofap +“ šalti dušai yra vienintelis esminis pakeitimas, kurį neseniai padariau savo gyvenime. Žinau, kad kai kurie žmonės nori suabejoti kai kurių fapstronautų teiginių pagrįstumu, ir manau, kad tai geras dalykas; šiek tiek sveiko skepticizmo nėra nieko blogo. Tačiau taip yra tavo gyvenimas mes kalbam apie vaikinus. Jei ketinate išbandyti šį „nofap“ dalyką, tiesiog atlikite tai. Ką jūs turite prarasti? Kodėl apgauti save iš geresnio gyvenimo?
Visiems jums fapstronautams, kovojantiems už gerą kovą, linkiu jums kuo geriausios kloties ir ryžto, kad nugalėtumėte savo vidinius demonus. Tu gali tai padaryti. Ir pažadu, kad bus lengviau. Kuo daugiau jūsų socialinės ir asmeninės sėkmės, tuo labiau suprantate, kaip niekada nenorite grįžti prie to, kas buvo. Kai gauni tą komplimentą ar šypseną iš merginos, kurią praeini šalikelėje, tai stebuklinga: tu užaugi per didelis, kad galėtum vėl įsilieti į tą kompiuterio kėdę.
Aš esu ŽMOGUS ir visada buvau .. Skirtumas tas, kad aš dabar tuo tikiu =)
Šiuo metu atrandamas visiškai naujas pasaulis, kai tęsiu savo kelią į sėkmę ir augimą. Merginos ateina lengviau, kai aš pagaliau atradau, koks gali būti visavertis gyvenimas, kai tik priimi, kas tu esi individas.
Aš pradėjau pamiršti savo gyvenimą be NoFap. (Po 130 dienų)
Prieš tai, kai aš rasiu šį ir jūsų brainonporną, aš praleidau tiek daug gyvenimo dalių, kad negaliu manyti, kad aš vis dar čia šiandien. Aš pradėjau pornografiją apie 11 amžių seniai prieš mano tikrąjį seksualinį susitikimą. Tai man sukėlė daug problemų, pvz., „Porn“ sukėlė ED / uždelstą ejakuliaciją, atsitiktinę depresiją su dideliu socialinio nerimo laipsniu ir desensitizaciją daugeliui dalykų, kuriuos mylėjau. Aš daugelį metų nuvažiavau žemyn, nes blogėja mano pornografija. Aš praradau visus tikruosius ryšius su šeima ir draugais, nes laikui bėgant buvau pakeisdamas bet kokį susidomėjimą jais pornografija. Aš nekenčiau gyvenimo, nekenčiau gyvenimo, nekenčiau visko apie save iki vienos dienos, kai man pasisekė suklupti ant šio sub ir viskas pasikeitė po to.
Pradėjęs perkrauti „NoFap“, pirmą kartą gyvenime atradau, kas esu iš tikrųjų. Maniau, kad esu intravertas, neturintis jokio realaus intereso siekti moterų ar tobulėti. Maniau, kad visą savo gyvenimą praleisiu be jokios krypties ir jokių realių ryšių su aplinkiniais. Maniau, kad iš tikrųjų esu pakankamai bevertė, kad jei manęs nebūtų, tai būtų nesvarbu vienam žmogui. Bet aš klydau dėl visų šių dalykų ir, kai tai supratau, nusprendžiau viską paleisti iš naujo. „NoFap“ derinau su mankšta, dieta, šaltais dušais, grįžimu į koledžą ir meditacija. Net nepamiršau nė vienos minties apie seksą ar pornografiją.
Dabar taip pasikeičiau, kad net negaliu prisiminti, kokia buvau anksčiau. Mano depresija dingo ir aš mėgstu dar kartą daryti tokius dalykus kaip off-roading ir krepšinis; veikla, kurią mylėjau, tačiau mano susidomėjimas su laiku susilpnėjo. Mano nerimas taip pat išnyko, ir aš galiu netgi iškilti prieš grupę be jokių problemų. Viskas apie seksą pasikeitė geriau. Galiu tęsti 30 minutes ir pojūtis yra nuostabus. „NoFap“ yra neįtikėtinas savęs tobulinimui ir daugeliui žmonių trūksta. Atminkite, kad NoFap taip pat yra tik pirmas žingsnis.
Asmeniniai klausimai, susiję su pornografijos priklausomybe / lėtine masturbacija
Paprasčiau tariant, „tolerancijos pertrauka“ nuo pornografijos kartu su susilaikymu ar santūriu masturbacija gali padėti jūsų smegenims atstatyti lytinio patenkinimo ir santykių lūkesčius, taip pat padidinti pasitikėjimą, energiją ir seksualinę veiklą.
Aš asmeniškai esu šio metodo „absolventas“, pernai sėkmingai atlikęs 56 dienų pertrauką, visiškai susilaikęs nuo pornografijos ir masturbacijos. Mano pirminis tikslas buvo 60 dienų, bet aš baigiau „palūžti“ 56 dieną užsiimdamas seksu su gražia moterimi, kuri dabar yra puiki mano draugė. Prieš tai aš neturėjau lytinių santykių beveik dvejus metus ir kelis kartus per dieną masturbavau iki „pakliuvom / ekstremaliam“ pornografijos. Šiuo metu nesu santykiuose, tačiau mano seksualiniai poreikiai tenkinami. Man svarbiau buvo dėl to išaugusi energija ir pasitikėjimas savimi. Aš perėjau iš minimalaus darbo užmokesčio ne visą darbo dieną į visą darbo dieną, kuri iš tikrųjų panaudojo mano kvalifikaciją ir žinias. Tam reikėjo didžiulio šuolio visais savo gyvenimo aspektais (motyvacija, charakteris, savigarba, viešas kalbėjimas ir kt.), Ir aš visiškai tikiu, kad mano kelionė be pornografijos padėjo man sukurti pasitikėjimą, kurio man reikėjo, kad man pavyktų. Galų gale, jei jūs galite priversti savo kūną ir protą pasilenkti pagal savo valią, labai mažai ko negalite pasiekti.
9 savaitės - labai pagerėjo depresija. Pornas išnaudojo mano valią
Aš esu ketvirtą „nofap“ dieną, mano ilgiausia serija yra 34 dienos, ir pastebėjau, kad esu socialesnė. Ne tik darbe, bet ir viešumoje. Pasveikinau kelis lauke esančius žmones, įsitraukusius bendradarbius, kurie paskatino įdomesnius pokalbius ir turėjau daugiau energijos.
Po 7 dienos aš pradėjau reguliariai gauti rytinės medienos, kuri man buvo labai nauja. Prisimenu, kaip paauglystėje gavau rytinės medienos, bet nemanau, kad jos gavau nuo maždaug 17 metų. Pastarąsias kelias savaites jo dažnis sumažėjo iki 1 iš 3 naktų.
Kuriu daug geresnį akių kontaktą, ir mano socialinis nerimas nemažai sumažėjo. Aš irgi daug ramesnė. Bėgau per pastaruosius keletą savaičių, todėl tai taip pat gerai sekasi, tačiau nepastebėjau jokio „nofap“ poveikio bet kokiam sportiniam rezultatui. Tai manęs nestebina, nes nesitikiu jokios naudos šioje srityje, taip pat nedaug darau. Aš planuoju lėtai stiprinti savo veiklą ir vėl pradėti dirbti tvariai, 4–6 kartus per savaitę.
Aš darau daug daugiau darbų, o tai man yra didžiausias dalykas. Aš vis dar sugaišau daug laiko naršydamas „reddit“ ir skaitydamas naujienas bei tikrindamas savo RSS sklaidos kanalus ir pan. Tikiuosi greitai išspręsti šias problemas, tačiau vienu metu.
Pirmas 3 savaites buvau gana prislėgta. Turėjau sunkumų motyvuodamas save išlipti iš lovos, jaučiausi pavargęs ir neturėjau motyvacijos atlikti bet kokį darbą, kai buvau pakilęs. Bet nuo 25 dienos pradėjau jaustis geriau ir pradėjau daugiau dirbti.
Nors daugelis žmonių diskontuos ir diskredituos tai, ką darome čia, galiu pasakyti, kad kiekviena paskutinė 3 mėnesio nauda, kurią aš pajutau, buvo tiesiogiai susijusi su mano nebetinkimu.
Mano įsitikinimas niekada nesvyravo. Ne kartą, bet prieš 9 mėnesius mane apėmė depresija. Aš turėjau lankyti universitetą visą darbo dieną, bet jei rasčiau pastangų, velnias, jei rastų motyvaciją, vos galėčiau tai padaryti per vieną dieną kas tris savaites. Mano santykiai su moterimis. Na, per pastaruosius šešerius metus santykių srityje aš turėjau mažai nieko. Tai padarė savo rinkliavą, kaip jūs visi įsivaizdavote.
Dabar ... na dabar. Nepaisant nesėkmingo universiteto ir visų su tuo susijusių svajonių bei ambicijų išplaukimo, aš niekada nesijaučiau geriau. Aš turiu pirmuosius tikrus santykius su moterimi. Netrukus pradedu dirbti ir, nepaisant akademinių nesėkmių, turiu gana tvirtą planą, kaip pasiekti savo ateitį.
Aš niekada nesijaučiau geriau.
Mano patirtis naudojant „NoFap“ iki šiol (pažymėtina, kad bandžiau ir nepavyko 90 dienos iššūkio apie 30 laikus, bet šį kartą aš susitraukiau savo įrašą per 2 savaites);
- Aš jau nebe sunku pabusti rytais
- Kartą aš galvojau, kad tik aš nofap kasdien aš būčiau laimingas, gerai thats vyksta dabar ir aš. Esu įsitikinęs, kad po 90 dienų prasidės šis jausmas, bet laikinai jis jaučiasi puikiai!
- Didesnis pasitikėjimas, susidūrimas su žmonėmis ir žinojimas, kad aš visiškai kontroliuoju savo kūną, yra dar kartą užtikrinamas. Aš nebeužpildau abejonių, nes žinau, kad tam tikru dienos laiku aš nebesutinku su manimi ir PMO gyvūnui
- Tikslo nustatymas, lėtai gerinant kitas mano gyvenimo sritis. „NoFap“ yra vienas iš svarbiausių žingsnių, o tada sėkmingai užbaigti leidžia man pereiti į kitas mano gyvenimo sritis
50 diena: naujas semestras kolegijoje, pokyčiai labai pastebimi
Ką tik pradėjau naują semestrą savo universitete („Biology undergrad“). Aš dėl to labai džiaugiausi! „NoFap“ pradėjau maždaug įpusėjus vasarai, o keturias savaites buvau išvykęs iš miesto. Sulaukiau mažai mergaičių dėmesio ir tiesiog jaučiuosi vis giliau, kol galiausiai nusprendžiau mesti šią vasarą. Štai keletas dalykų, kuriuos pastebėjau.
- Aš labiau pasitikiu merginomis. Aš esu daug tikresnis apie save kalbėdamas apie ir jaučiuosi daug patogiau.
- Aš tiekiu ir gaunu akių kontaktus dažniau, ir pastebiu žmones, šaudančius mane šypsosi, ypač iš merginų.
- Praėjusią savaitę trumpai susitiko su manimi antradienis susitiko šiandien ir vėl mane sujaudino. Tai niekada įvyko anksčiau.
- Aš einu su geresne laikysena ir visada būsiu pilnas energijos. Žmonės pastebi.
- Jaučiuosi pasiruošęs ir motyvuotas pradėti reguliariai naudotis mokyklos poilsio sale.
Aš tikrai patenkinta, kaip tai vyksta! Pirmą kartą matau daug naujų žmonių nuo praėjusio semestro pabaigos, ir beprotiška matyti visus pokyčius vienu metu po 50 dienų, kai pakeičiau įpročius. Aš tikrai džiaugiuosi, kad pagaliau nusprendžiau rimtai žiūrėti į „No Fap“.
Koks yra jūsų labiausiai įtikinamas nofap įrodymas?
Man tai nepaprastai pagerėjo mano socialinis nerimas. Aš esu programinės įrangos inžinierius, mano galva daug. Aš buvau labai ekstravertas, kai buvau labai jaunas, bet bėgant metams visą laiką prie kompiuterių ir galiausiai iš to pragyvenimui tai tikrai pasikeitė. Priėjo taip, kad bijojau ką nors pasakyti aplinkiniams, nerimavau dėl to, kaip baigsis kiekvienas mažas mainas, tarsi kiekvieną kartą mokėčiau ką nors labai svarbaus. Kai praeidavau pro šalį, dažnai jausčiausi maža ir tam tikru nenusakomu būdu mažesnė. Tai, nepaisant to, kad esu gana didelis raumeningas vaikinas, daugiau nei dešimtmetį sportuodamas ir reguliariai keldamas svorius.
Kartais tai mane paversdavo nepagrįstai agresyvia, dažniau būčiau susitaikiusi su tokiu jausmu ir nelaimė. Visada jaučiau, kad esu socialiai nepageidaujama, nors iš įvairių ankstesnių patirčių sužinojau, kad dažnai žmonės buvo įsitikinę, jog jais nesidomi.
Meluočiau, jei sakyčiau, kad viskas pastaruoju metu yra visiškai priešingai, tačiau daugeliu pagrindinių būdų jie yra daug geresni. Aš maniau, kad aš turiu ką nors padaryti, ko aš nepadariau ar negalėjau padaryti. Dabar manyje yra ši energija ... jei esu vienas, tai reiškia norą padaryti ką nors linksmo ar produktyvaus, arba tiesiog nusivylusį ragavimą.
Kai būnu šalia žmonių, atrodo, kad tai pasiekia juos, sukelia norą į juos pažvelgti ar pasikalbėti, net jei neatrodo, kad jie būtų ypač abipusiai. Aš pradėjau suvokti, kiek daug šios mažos blogos patirties su atsitiktiniais nepažįstamais žmonėmis tiesiog žmonės reaguoja į situaciją taip pat, kaip ir aš.
Kai eidavau sėdėti kur nors kaip kavinė, jaudindavausi dėl to, kad įėję į mane žiūri žmonės, tarsi teisiantys mane. Dabar aš tiesiog matau, kad jiems įdomu, jie patys jaučiasi nesaugūs, arba, jei atrodo, kad jie yra teisingi, atrodo, kad jie kažką kompensuoja.
Tai yra viskas, ką aš visada įtariau daugybe mažų būdų, bet tai panašu į tai, kaip UG Krišnamurti kartą įdėjau, aš mačiau tik cukrų, o dabar jo ragauju. Visa tai jaučiasi tarsi atmerkusi akis.
Pirmasis bučinys. Ačiū r / NoFap
Aš tik dvi savaitės ir aš jau naujas žmogus. Net negaliu patikėti, kaip tai mane pakeitė. Aš tikrai žinau savo aplinką ir džiaugiuosi gyvenimu. Aš esu antrakursis kolegijoje ir 20 metų ir niekada neturėjau merginos. Niekada neturėjau savo pirmojo bučinio. Aš rimtai buvau apgailėtinas individas.
Dabar ponios nuolat lankosi mano bendrabučio kambaryje. Taip vakar aš turėjau savo pirmąjį bučinį ir pirmą kartą paruošiau merginą. Juokingiausia tai, kad man buvo taip baisu ir supratau, kad man reikia praktikos ... laimei, ji nenori mane išmokyti. Manau, kad PMO neleido man to anksčiau patirti. Esu labai dėkinga už nofap. Neatsisakykite FAPSTRONAUT
92 diena / šizofrenija prieš Nofap.
(92 diena) Tai bus trumpa. Esu šizofreniška ir dėl daugybės vaistų, kurių imuosi, jaučiu, kad kažkaip nesugebu išbandyti visų „nofap“ ir „PMOing“ privalumų. Šiaip ar taip, man jau 92 metai, ir kažkas nuostabaus pradėjo atsitikti ... POKALBIO ĮGŪDŽIAI tikrai pagerėjo. Aš netikiu! Žmonės juokiasi iš mano kvailų anekdotų, aš dažniausiai vedu pokalbį. Nebesijaučiu jausmo, kad turėčiau „įsitaisyti“ pokalbiuose. Niekada anksčiau to nejaučiau dėl savo ilgalaikės šizofrenijos. Štai kodėl man imponuoja.
nuoroda - supervalstybių manifestas!
Aš savo 25-ojo bandymo iš naujo paleisti dieną. Plokščioji linija yra gana šiurkšti. Pastaruoju metu nulis motyvacijos būti socialiu. Tikrai jaučiausi vieniša ir nematoma moterims. Daugelis vaikinų rašo apie tai, kaip jie pradeda perkrauti ir „staiga“, merginos mėtosi į juos. Aš labai įtariai vertinau tokią pasaką ir greitai mintyse pavadinau „BS“. Na ... ..
Šiandien mokiausi „Starbucks“. Spėk, kas ten buvo. Taip, miela barista nuo ketvirtadienio. Mes nuolat žiūrėjome vienas į kitą - dang, tai buvo taip velniškai smagu!
Stebėjau ją akies krašteliu ir karts nuo karto gaudydavau jos Žiūrėti į me. ROAR !!!! Kartais nusižiūrėdavau taip, tarsi mano akys tiesiog nutiktų ten; kitu metu aš užrakindavau jai akis ir mes abu šypsodavomės DIDELI.
Ir taip, aš kalbėjau su ja. Du kartus. Pirmą kartą buvau išgėręs gėrimo. Prieš išvykdamas dar keletą minučių kalbėjau su ja. Esu tikra, kad jos bendradarbiai jai davė šūdą per ausines, nes ji turėjo dirbti, nes staiga turėjome nutraukti pokalbį. 100% galiu pasakyti, kad tai pirmas kartas kada nors patekau į bėdą merginai, nes aš su ja flirtuojau. GALUTINAI pirmas man - aš, kuris įpratęs PMO niekada nebūtų galėjęs to padaryti. Aš prie nieko nešokau, bet aš am nekantriai laukiu, kai kitą kartą ją pamatysiu. Ji taip pat mokosi mokykloje, todėl manau, kad turėsime keletą bendrų dalykų, apie kuriuos galėtume pakalbėti.
Nors buvau
šiek tieklabai skeptiškai vertindamas šias tariamas latentines supervalstybes, kurias gali pažadinti perkrovimas, šiandien aš supratau tas supervalstybes. Nereikia nė sakyti, kad esu labai dėkinga, kad perkrautas išstūmė mane iš savigydos, savęs lobotomizacijos ir suteikė motyvacijos būti socialiai, tuo pačiu pakeldamas mane į emocinį lygį, kur įmanoma įvertinti ir mėgautis kažkuo tokiu paprastu kaip šypsosi ir šypsosi mergina.ŠIS YRA GERIAUSIAS KAIP PORNO !!!
Ir pragare niekaip negaliu grįžti.
„No-Fap“ nauda: artėjančios mergaitės tampa daug lengvesnės.
Apysaka: „Fapper“ apie 7 metus. Visada jaudinosi ir nervinosi aplink merginas. Negalėjau patikėti kitų vartotojų teigiama nauda apie „NoFap“. Nutarė pateikti „NoFap“ kaip eksperimentą. Taip pat skaitykite „Seddit“. Maždaug po 1 savaitės galėjau gana lengvai kreiptis į merginas ir su jomis pasikalbėti. Atminkite, kad aš nesu labai patrauklus ir nedrąsus vaikinas. Galėtų juos prajuokinti ir priversti juos jaustis šalia manęs. Tačiau neprašiau skaičių ... tiesiog sukūriau mažų kalbų ir sukūriau savo „viliotojo“ įgūdžius. Vakar ir šiandien atsinaujinęs pamačiau dvi mergaites, prie kurių norėjau prieiti, bet neradau žodžių ar angų. Nejaugi aš galėjau tiesiog eiti ten ir būti viršininku. Tai šūdas veikia. Geresnė laikysena, daugiau energijos, daugiau pasitikėjimo savimi ir daugiau vidinės ramybės. Nors ... ne be nerimo problemų, galvos skausmų ir rimtų savęs mūšių. Nuo šiol nebereikės! Aš būsiu blogas.
Nėra žiūrima jokio pornografijos. Praėjusį mėnesį turėjo 3-4 ejakuliacijas. Jokio masturbavimo, jie buvo iš drėgnų sapnų ir vienas tiesiog fantazavo. Taip, man pasidarė labai sunku ir ištvirkusi, o sugebėjimas pasiekti orgazmą be jokio prisilietimo beveik privertė mane verkti iš laimės! Iki šiol didžiausias laimėjimas yra tas, kad iš tikrųjų neturiu jokio noro žiūrėti pornografiją.
Turiu daugiau laiko nuspręsti, kur gyvena mano gyvenimas, ir energija patenka į mergaičių pažintys (daugiau mergaičių per 90 dienas nei visa mano gyvenimas!). Manau, kad tikros mergaitės yra patrauklesnės (vietoj to, kai įsijungia 2D vaizdai). Dabar žinau, kad mano erekcija priklausys nuo socialinių problemų, nervingumo ir pan., Todėl stengiuosi dirbti, valgyti, naudotis ir miegoti teisingai. 90 dienos buvo verta, ir aš tai tęsiu. Gavau daugiau įžvalgų, kad tai visiškai išsprendžiamas, ir jaučiuosi bent pusę.
Kaip NoFap pakeitė mano gyvenimą: Jei vis dar kyla abejonių, perskaitykite tai.
Kas aš esu? Dar prieš mėnesį aš buvau tipiškas vidutinis Džo, kalbėdamas apie „Porn“ ir „Fap“: Priklausomas nuo interneto pornografijos, aš jį vartodavau bent kartą per dieną ir, žinoma, kiekvieną dieną. Vidutinis išvaizdus vaikinas, vienišas, 30 metų, geras darbas. Kai buvau motyvuotas, galėjau labai pasisekti su moterimis. Pagrindiniai žodžiai čia yra: „kai buvau motyvuotas“.
Atvirai kalbant, aš nežinojau apie masinio pornografijos poveikį man. Tada aš rado nofap ant reddit. Skaitykite viską. Skaitykite dar kartą. Ir pradėkite nofap / noporn mėnesį. Po 30 dienų pasekmės yra tokios didelės, kad turiu jas pasidalinti su jumis.
Po 5 ar 6 dienų supratau, kad jaučiamas spaudimas nėra kažkas blogo: tai energija. Tai buvo motyvacija - ne tik seksualinė, bet ir tikra kasdienio gyvenimo motyvacija. Man patinka, kad kiekviena graži mergina, kurią mačiau, buvo mano diapazone. Mano akių kontaktai su merginomis buvo aštrūs. Šypsotis jiems tapo įprasta. Kitą dieną metro nusišypsojau gražiai aukštai tamsiaplaukei merginai. Ji atėjo pas mane, klausdama, kur mokiausi. Prieš keletą metų ji mane matė universitete. Spėk ką: telefono numeris.
Dabar praėjo 30 dienų be fap / pornografijos ir niekada gyvenime nesijaučiau labiau pasitikinti savimi. Rezultatai yra. Visa tai nėra teoriška. Paskutinį mėnesį, kurį per pastaruosius metus, sutikau daugiau merginų ir žinai kodėl? Nes tai vienintelis variantas. Nes dabar žinau, kad neturiu ko prarasti.
Apatinė eilutė: Vaikinai: nustokite eikvoti savo seksualinę energiją pornografijai ir papuolimams. Jūs tiesiog neįsivaizduojate, kas slepiasi už jo. Dauguma merginų patvirtins tokį principą: joms labiau patinka pasitikėjimas ir humoras nei išvaizda. Manote, kad nesate pakankamai seksuali, kad galėtumėte patirti tai, ką ką tik padariau? Esate neteisus. Pabandyk tai. Tai yra tavyje. Dabar aš tai žinau.
Taigi, užuot praleidę naktis ant „youporn“, einate į lauką ir patiriate apie save dalykų, kurių nemanėte. Iš vaikino, kuris taip dėkoja „nofap reddit“ puslapiui, kad jam teko pasidalinti gera žinia.
Manau, kad kažkaip žinau, kaip jautiesi. Pirmos dvi savaitės buvo puikios, jaučiausi daug energingesnė, OKS ir socialinis nerimas darėsi vis geresnis, tada jis pakilo. Viskas negrįžo taip, kaip buvo, jie tiesiog nustojo gerėti. Vis dėlto man nerūpi, kad po metų kovos su nerimu bet kokiu būdu galėjau pagalvoti, kad tai yra vienintelis dalykas, kuris iš tikrųjų keičia. Mano balsas garsesnis, aš galiu kalbėtis su žmonėmis, net jei susinervinu, užuot tapęs visiškai paralyžiuotas.
Tai taip pat padėjo man iš naujo įvertinti savo gyvenimo vietą, o tai nebuvo lengva. Pastarąjį dešimtmetį aš buvau užmezgęs santykius su žmogumi, kuris… mes tarsi visada buvome geriausi draugai, tačiau, sakykime, seksas jai visada buvo labai sudėtingas. Tai privertė suvokti, kiek esu priklausoma nuo pornografijos ir masturbacijos, kad viskas veiktų, o tai mane labai supyko ir prislėgė, kai tai supratau.
Nuo tada, kai pradėjau „nofap“, kartą turėjome lytinių santykių. Tai privertė suvokti, kiek mažai sekso gyvenimo už pornografijos ribų aš kada nors turėjau. Taigi dabar darau sunkųjį režimą. Kol kas viskas gerai ir tikiuosi, kad tai pavyks. Ji žino, kad tai darau, ir kuo ilgiau eisime be lytinių santykių, o aš nemasturbuoju, tampa vis aiškiau, kiek mūsų seksualinis gyvenimas niekada neveikė.
Tai gera pagalba, ačiū žmogui. Privalumai yra tai, kad pažodžiui einu į bendrą asmeninio tobulėjimo kelionę ir dabar siekiu daug daugiau nei tik įprasto gyvenimo, iš pradžių tiesiog ketinau atlikti „NoFap“ ir kai kuriuos fizinius pratimus, tačiau tai transformuota virš ir už jos ribų. Mano pasitikėjimas savimi ir socialiniai įgūdžiai tapo daug geresni, nerimas niekuo dėtas. Rimtai „NoFap“ veikia.
Sveiki brosai. Dabar praėjo beveik 3 mėnesiai (su 3 atkryčiais). SUSIJUSI SU VISUOSE POST - mano patirtis, susijusi su sukibimu ir nerimu
Esu įsitikinęs, kad papuolimas ir nerimas yra glaudžiai susiję. Kodėl? 20 metų „fapping“ man įrodė, kad pakliuvom su smegenimis, kad taptum zombių narkomanu visą gyvenimą. Taigi čia yra tokia istorija: kadangi aš iš savo gyvenimo atmušau, turiu šį didžiulį gerovės, bendro pasitikėjimo ir laimės jausmą.
Valgau sveikai, sportuoju ir tobulinu profesionalų įgūdžius. Sąžininga manyti, kad tai yra pagrindinės priežastys, kodėl aš taip jaučiuosi. Na, aš 100% teigiamai vertinu tai, kad jie vaidina nedidelį vaidmenį šioje istorijoje.
Norėdami tai įrodyti, turiu grįžti į savo gyvenimo metus 6 metus. Buvau 20-ies viduryje. Turėjau karščiausią merginą žemėje, sekėsi darbe ir buvau labai tinkama. Aš pasitikėjau savimi aukščiausią lygį savo gyvenime. Žinoma, nieko nežinojau apie „nofap“.
Tada buvau priklausoma nuo PMO. Ir nors kartais jaučiausi puikiai, tai buvo daugiau kaip kalneliai, o ne stabilus jausmas. Šiuo metu esu ramus su gyvenimu. Jaučiu pusiausvyrą. Tada buvau arba be galo laiminga, arba nepaprastai liūdna. Taip yra todėl, kad fapping'as knibždėte knibždėjo mano proto, kad įsitikinčiau, jog aš maitinu priklausomybę ateinančiais metais.
Po poros metų po aukšto laikotarpio mane surasite vieni ir apgailėtinus. Nėra merginos, kai kurių problemų kyla ir labai priklausoma nuo PMO. Mano gyvenimas susideda iš negaliojančio darbo valgyti-fap-miego ciklo, kuris mane giliai įmetė į žmonių kančių duobę.
Šiuo laikotarpiu buvau tikrai neramu vaikinas. Kažkaip PMO pavyko perimti mano nofap laiką, kad pakeistų mano gyvenimo suvokimą. Anksčiau aš matydavau visas savo, kaip asmens, skriaudas ir ne vieną teisę. Prislėgta ir apgailėtina mano priklausomybė priveda mane patekti į tamsesnį ekstremalaus seksualinio elgesio gelmę (nepateiksiu detalių, bet tarkime, kad tai buvo įprasto spektro dalykai).
Per tą laiką man kilo šis didžiulis nerimo jausmas. Visada jaudinasi dėl ateities. Anksčiau per daug galvodavau apie problemas ir valandų valandas rujodavau. Socialinis nerimas. Erekcijos sutrikimas. Negalima su niekuo pasidalinti intymumu. Jaučiausi bejėgis, varganas ir liūdnas ... turbūt liūdniausias vaikinas žemėje. Nesąžiningo pasaulio auka.
Laimei, pora metų pragyvenimas toje baisioje būsenoje man suteikė jėgų rasti sprendimą, kaip susitvarkyti. Šis sprendimas buvo milijardas savipagalbos medžiagos. Savigarba, socialiniai įgūdžiai, psichinės gudrybės nerimui įveikti ... Ta medžiaga buvo naudinga, tačiau kažko vis dar trūko. Kažkas, kas trukdė pamatyti šviesą tunelio gale. Tai buvo fapping.
Taip, mano brangūs brosai. Tai buvo ši didžiulė kliūtis, nukreipta į mano kelią į laimę. Kadangi aš ją sustabdžiau, visi liūdesiai, nerimas, abejonės ir baimės apie save ir ateitį yra KOVA.
Kaip sakiau pradžioje, nenorėjau per greitai daryti išvadų. Aš nenorėjau būti tuo vaikinu, kuris 2 dienas nenorėjo ir paskelbė „OMG aš galiu skristi dabar!“ Manau, kad 3 mėnesiai yra pakankamas laikas teigti, kad „nofapping“ išgydė mano socialinį nerimą, lėtinį žemą savęs vertinimą ir rūpesčius bei baimes dėl ateities. Turėkite omenyje, kad jau 20 metų esu priklausomas.
Aš esu tikras. Per liežuvius eidavau į darbą galvodamas, kad niekas manęs nemėgsta, bijodamas reikšti savo nuomonę ir delsdamas kaip kalė. Dabar draugauju su beveik visais, atvirai stoju savo asmenines ir „pro“ ribas ir vaidinu kaip žvaigždė.
Kažkaip, kai esi toks priklausomas (aš buvau 20 metų), tavo smegenys sukelia nerimo lygį, todėl visas tavo gyvenimas visą laiką grįžta namo grįždamas naktį ir valandomis smaugdamas anties kaklą. Plekšnojimas priverčia jaustis įtemptai, todėl nustojate jausti tą skausmą.
Tai yra mano didžiausias du atskleidimai, iš kurių iki šiol sužinojau:
1) Pleiskanojimas suteikia jums papildomą stresą ir nerimą, todėl jums reikia ją sumažinti (streso-fap ciklas).
2) Fappingas suvalgo sušikti huuuuge laiko jūsų gyvenime. Rimtai bičiulis. Kalbant apie pinigus, sakyčiau, kad „fapping“ buvo 60% mokestis nuo mano atlyginimo. Stebina daugybė dalykų, kuriuos dabar galiu padaryti laisvalaikiu.
Atsiprašau už teksto sieną ir dėkoju už tai, kad padarėte mane geresnį. Jūs sušikti uolą.
TL; DL: Fapping suteikia jums nerimo pragarą, kai esate priklausomas nuo jo. Jis taip pat valgo daug laiko. Dabar sustabdykite savo priklausomybę!
GUY 2:
Puikių dalykų čia. Aš tik keli būdai ir galiu pradėti jausti būtent tai, ką aprašei.
GUY 3:
Aš taip pat paaiškinsiu savo situaciją su nerimu ir susitraukimu, kai pateksiu į 90 dienas.
Aš tai darau, nes man kilo įtarimų, kad dėl masturbacijos kažkas susijęs su mano smegenų veikimu (neveikimu).
Esu beveik įsitikinęs, kad masturbacija sukelia nerimą / lėtinį nerimą žmonėms, kurie yra linkę į tai. Kaip narkomanas, jūs vis dėlto keičiate smegenų chemiją per dideliu masturbacija.
GUY 4:
Mano nerimo lygis sumažėjo, kaip niekas kitas, beveik iš karto.
GUY 5:
Tikrai nesuvoki, koks tai tikras ir žalingas, kol nepabėgsi nuo to.
GUY 6:
Žmogau tai būtent mano istorija! Esu ankstyvas 30-ies, buvau priklausomas 20 metų ir visada jaučiausi kaip nepilnavertiškas išsigandęs mažas kalė. Daugelį metų bandžiau įveikti savo nerimą, patekti į sporto salę kaip išprotėjęs vyras, užaugau, perskaičiau daugybę savipagalbos knygų, bet vis tiek neturėjau jėgų. Žinojau pasitikėjimo savimi teoriją, bet niekada negalėjau jos įvykdyti, nes kiekvieną vakarą prieš miegą aš valandų valandas plevėsavau. Niekada nežinojau, kad tai yra pagrindinė priežastis. Aš nesu taip toli kaip tu, bet velniškai jau jaučiu kai kuriuos privalumus. Negaliu laukti, kol spardysiu šį dalyką visam laikui!
GUY 7:
Šiuo metu jaučiu šį nerimą slopinantį poveikį. Aš šiek tiek bijau, kad tai gali praeiti, jei aš prie to priprasiu, nes šiuo metu jis tikrai jaučiasi puikiai. Ar jis nuolat liko su jumis, ar atėjo ir išėjo (priklausomai nuo rago)?
Kai manau, aš turėjau didelius nuotaikos svyravimus, kartais jaučiuosi gana gerai, kartais jaučiausi depresiją ir nerimą. Ar tai taip pat atsitiko su jumis ir sumažėjo su nofap?
GUY 8:
Nerimas negali būti teisingesnis, tai yra vienas blogiausių dalykų, kurių nekenčiau dėl PMO. Be jokios priežasties jausčiau nerimą, net jei nenorėčiau klibėti. Pradeda jaustis daug geriau.
GUY 9:
Labai ačiū, kad parašėte tai. Ryšys tarp PMO užsikimšimo ir nerimo yra akivaizdus, kai paspausite kietą nofap eilutę.
Kas pasikeitė? Na, daug. Anksčiau gyvenau blogiausią gyvenimą, kokį tik galiu įsivaizduoti. Neturėjau dušų, nes visą dieną praleisdavau žaisdamas kompiuterinius žaidimus, taip pat praleisdavau valgį arba valgydavau tik šlamštą. Nenorėjau, kad kambaryje būtų net saulės spinduliai, todėl galėjau masturbuotis kada panorėjęs. Nors turėjau keletą draugų, nedalyvavau vakarėliuose ir kt. Tiesiog visą dieną praleidau savo kambaryje ir darydavau neproduktyvius dalykus. Po kelių savaičių viskas pasikeitė, aš pradėjau rūpintis gerai apsirengti, laikytis higienos, valyti savo kambarį. Tai man įrodė, kad niekas neveikia, todėl buvau labiau motyvuota likti nuošalyje nuo PMO. Padidėjęs pasitikėjimas savimi? Šūdas taip, jis labai patobulėjo. Pradėjo lankytis sporto salėje ir pakeitė valgymo įpročius. Mesti žaisti vaizdo žaidimus, todėl naudodamas kompiuterį galiu atlikti produktyvius dalykus. Jaučiuosi emociškai stabilesnė, neturiu nuotaikos pokyčių kaip anksčiau. Dabar galiu daug lengviau susikaupti ir mano atmintis pagerėjo.Tačiau nėra taip, kad kažkada pabudau ir tiesiog pradėjau daryti šiuos dalykus. Aš vis dar kartais atidėlioju prie kompiuterio, turiu blogų dienų ir nenoriu nieko daryti. Bet skirtumas tas, kad dabar galiu prisiversti daryti bet ką, nes ta energija yra manyje. Aš vis dar turiu daug darbo. Tai tik geresnio gyvenimo pradžia.
Paskutinį mėnesį nedariau jokių pmo ir mano gyvenimas taip pagerėjo. Mano nerimas buvo išgydytas, aš esu dar labiau socialinis, flirtuoju su merginomis. ir mano gyvenimas buvo puikus. ryšys
Aš patyriau savižudybės depresiją ir siaubingą socialinį nerimą, kai net negalėjau išeiti iš namų. Po dvejų metų nofapo galiu 100% pasakyti, kad pmo yra ne. Bent viena mano to priežastis. Iki šiol tai buvo velniškas važiavimas. Visus tuos metus, kai stebėjausi, ar wtf klysta, vartoju tabletes, kurios nepadeda. Gerai, kad dabar tai žinau ir neplanuoju kada nors grįžti.
41 diena ir aš pamažu pradedu suvokti gyvenimą ir save
Jaučiuosi tiek daug panieka gyvenimui, aš niekur nebūsiu depresija ir pripildau savęs gailestingumo, nes buvau praėjusį mėnesį. Aš galiu kalbėti su mergaitėmis taip pat, kaip aš kalbu su kitais vaikais, ir mano sugebėjimas būti socialiniu ir susidūrimu su savo baimėmis buvo žymiai padidintas.
Manau, kad nofap leido man vėl išgyventi savo gyvenimą, manau, kad prieš mane yra dar ilgas nofap kelias, bet aš darau nuostabų, ir visi šie patobulinimai leis man pabusti ryte, pripildyti džiaugsmo ir energijos. susidurti su nauja diena.
Kai kurie mano pasiekimai iki šiol:
- Sukurkite drąsą paprašyti merginos išeiti dukart (pirmoji data 5 metais).
- Ar mergaitės pasveikino mane gatvėje, nes galiu palaikyti akių kontaktą ir šypsosi be nerimo.
- Dėl kokių nors priežasčių esu daug budresnė klasėje ir galiu sekti visą medžiagą
- Nejaučiu poreikio gauti aukštų, popmuzinių tablečių ar prisigerti, nes nebesu tokia depresija
- Aš esu daug patogiau su pralaimėjimais ir nesėkmėmis
- Turiu daug pasitikėjimo, tik vakar galėjau atsisėsti šalia merginos autobusu, kurį žinojau iš savo senosios mokyklos, ir galėjau su juo kalbėti beveik 30 min. Mano pasitikėjimas kartais verčia mane garsiai pasakyti (wow).
Aš netapau Supermenu, bet tikrai jaučiausi kaip jis tikrai euforinėmis dienomis, jūs jaučiate neįtikėtiną energijos ir pasitikėjimo antplūdį, tarsi ką tik pakilote.
Kai kurios naudos, kurias pastebėjau:
- Daugiau pasitikintys, socialiniai ir ekstravertiniai. Daugiau nei aš būtų buvęs per PMO. Didesnis savigarba. Susitiko daugiau draugų. Geriau palaikykite pokalbius.
- Geresnis dėmesys / koncentracija / atmintis. Taip pat produktyvesnis. Pamenate, kai buvote vaikas, ir viskas tiesiog spustelėjo daug lengviau? Tai grįžta, bent jau man.
- Aukštesnė pradinė emocinė būsena. Aš esu daug laimingesnė, ir tie dalykai, kurie mane daro nelaimingą, galiu pasakyti, yra tik laikini ir per daug manęs nesugriauna. Nebėra nerimo ar depresijos.
- Daugiau energijos. Aš nesu pavargęs iki dienos pabaigos. Aš nebesu priklausomas nuo kofeino. Aš labiau noriu sportuoti ir tinkamai maitintis.
- Daug daugiau traukia moterys
90 dienos ir ką reikia pasakyti?
Kad padariau išvadą, kad masturbaciją naudojau kaip priemonę įveikti depresiją. Kad dabar esu daug laimingesnė nei buvau prieš 3 mėnesius. Be to, neturiu nieko pasakyti, kas nebuvo pasakyta anksčiau. Norėčiau tik padėkoti jums visiems, vaikinai ir galai, kad esate tokia puiki bendruomenė
Aš iš tikrųjų neseniai pradėjau labai prislėgti, tuo metu to nesiečiau su fapping, bet dabar suprantu, kad jie buvo tiesiogiai susiję - ryšys
Juokingiausia yra tai, kad, nors aš nesukūriau tiesaus mėnesio ar net 90 dienų ar metų be seno elgesio, nauda, kurią jaučiau, galbūt buvo labiausiai transformuojantis pokytis, kurį padariau savo gyvenime.
- sutelkti dėmesį - praėjus maždaug 2 dienoms po kiekvieno atkryčio, mano dėmesys tampa aiškesnis ir daug lengviau nesiklysti pasvajojant. Pokalbyje galiu sutelkti dėmesį į tai, ką sako žmonės, ir dabar galiu perskaityti daugiau nei sakinį nesiblaškydamas. Tai padeda mano darbui, studijoms, santykiams, bendravimui ir bet kokiam tikslui.
- Pasitikėjimas - tai tikrai svarbiausia nauda man, nes mano bendravimas su moterimis buvo prastas. Dabar gatvėje galiu šmaikščiai kalbėtis su atsitiktinėmis moterimis. Panagrinėkime tai perspektyvoje. 2011 m. Lapkričio mėn. Man prireikė labai daug laiko, kol paklausiau gerai atrodančios merginos kelio „prekybos centre“, kaip būdą nualinti save artėjančioms moterims. Dabar tai juokinga sąveika, kuri nė trupučio nepakeistų mano širdies plakimo. Net 10 dienų nuo pirmojo bandymo pradėjau pokalbius su moterimis (ne tam, kad pasiimčiau, o tiesiog savo malonumui). Aš taip ryškiai prisimenu, kaip didžiavausi savimi. Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių pokyčių.
- Nepakankamumas - nė vienas vaikinas nenori jaustis prastesnis už kitus vaikinus, ir aš pastebėjau, kad tai labiau naudinga, kai po atsinaujinimo sugrįžta žemesnio lygio jausmai. Tai nereikalauja daug aiškinimo ir taip pat sunkiau paaiškinti. Po pasibaigimo jaučiuosi labiau varginantis, emocinis, jautrus ir pan. Po savaitės abstinencijos pradeda jaustis atvirkščiai… kaip ir žmogus. Terminas gali būti subjektyvus, o poveikis yra mažiau kiekybiškai įvertinamas, tačiau pastebite, kad pasikeičia automatiniai būdai, kuriuos protas suvokia. Pavyzdžiui, kai sėdi priešais mielą merginą ant traukinio ir alfa vyrų tipo vaikinas yra šalia jūsų. Nepakankamumo jausmai yra žymiai mažesni ir aš jaučiuosi mažiau baimingi.
- Padidėjęs noras bendrauti - tikriausiai dėl to, kad oksitocino negaunu nuo ejakuliacijos iki pornografijos, pradedu norėti bendrauti ir spėlioti ką ... kai nori pasikalbėti su žmonėmis, jiems tai iš tikrųjų patinka (taip, eik, pavaizduok). Telefono skambučio ar txt kartų skaičius neabejotinai gali būti susijęs su mano užpildymu, jei jį įrašiau. Kai tik turėjau besaikį gėrimą, kelias dienas man niekas nerūpėjo. Juokingiausia, kad PMO metu ir po atkryčio jaučiausi nepaprastai vieniša, tačiau tuo pačiu metu nenorėjau nieko žinoti ar rūpintis niekuo. Sėdėčiau darbe ar vakarienėse šeimoje ir tiesiog matyčiau, kad žmonės tokie nesvarbūs, tačiau verkia mano kambaryje, nes jaučiasi toks vienišas. Abstinencijos metu vyksta atvirkščiai; nors noriu prisijungti daugiau, nesijaučiu tokia vieniša. Tai LABAI keista, taip gražu ir labai pastebima iš vidaus.
Nuo to laiko, kai per pastarąsias 51 dienas (įskaitant be PMO) truko techninis susilaikymas, mano nerimas ir OCD ir ADD panašūs simptomai išnyko. Kiekvieną savaitę einančios upės ir nuolaužos (depresija ir nuobodulys), tačiau apskritai tai tiesiog tampa GERESNIS
Aš suprantu, kaip tapti vyru, praleidžiančiu mažiau laiko už ekrano, pataikyti į sporto salę, kalbėti su visais, kuriuos matau. Aš galiu tai padaryti ir DIDžiu vyriškos energijos.
90 dienų, netrukus neišlipu iš šio traukinio!
Mano gyvenimas pasikeitė nuo atidėliojimo į gerą valios struktūrą, jis toli gražu nėra tobulas, bet bent jau įveikiau socialinio nerimo ir pasitikėjimo savimi problemas.
Neatsimenu, kas mane čia rekomendavo, bet prašau tai tęsti, nes pornografijos masturbacija vis dar laikoma daugelio žmonių problema.
Viskas, ką galiu pasakyti, yra vengimas, kad PMO (MO taip pat savaime) sukėlė daugybę privalumų, kuriuos uždirbdavo vykdydami konkrečią užduotį. Atmintis (visada turėjo gerą), tačiau susilaikiusieji ją išleido per stogą: galėjo įeiti į 15 žmonių kambarį ir išmokti + specialiai atšaukti visus savo telefono numerius per 5 minutes. GPA 4. Socialinis nerimas ir neigiamas mąstymas —-> su šiukšliadėže.
Jautrumas ir motyvacija kyla kaip saulė nenukrentant kaip mėnulis. Erekcija su mergaitėmis. - Masyvi (gali net sukelti save, galvodama apie merginas su žieminiais drabužiais). Motyvacija sportuoti, išeiti, sugebėjimas pasirūpinti bendrabučio valymu, juokas, šypsena, pozityvumas, atsirandantis dėl kitų treniruočių, išskyrus susilaikymą, ne. Gebėjimas miegoti kaip kūdikis ir budrumas be stimuliacijos kofeinui (nors aš mėgaujuosi kava dėl naudingo įgyto skonio).
Sunku ignoruoti ryšį tarp visų šių harmoningų privalumų ir griežto PMO susilaikymo. Atsakyti #23
Kalbant apie santykius ir gebėjimą bendrauti su žmonėmis, aš esu daug labiau pasitikintis, juokinga.
Mano problemos dabar nėra susijusios su artėjimu prie žmonių ar jų artimu artimuoju. Myonly problema yra jų paguldymas į lovą. Taip yra todėl, kad esu mergelė. Ne tai, kad aš sąmoningai bijau patekti į lovą su kuo nors, aš tiesiog išsigandau. Arba aš pamirštu, kas vyksta, ir išsprūstu iš būsenos, kurioje esu.
Kalbant apie smegenų rūką, nerimą ir depresiją; Aš tikrai negaliu prisiminti asmens, kuris anksčiau buvau.
Mano asmenybė dėl to buvo .. nuostabi. Aš myliu savo pasitikėjimą savimi, tai, kaip aš elgiuosi, iš tikrųjų viską, kas susiję su aš. Mano mėgstamiausias aspektas - man nelabai rūpi, ką apie mane galvoja kas nors. Turiu puikų darbą, nekaltybę praradau maždaug 200 dienų.
Pasivaikščioti su pasitikėjimu
Aš dabar pradedu antrą savaitę su pasitikėjimu, o ne su kaupu. Šį savaitgalį buvo keletas atvejų, kai nustebinau save užtikrintais atsakymais socialinėse situacijose. Rūkas keliamas!
Mano gyvenimas pasikeitė ir aš mėgstu tai.
Užuot visą laisvalaikį praleidęs „Netflix“ ir „PlayStation“, kasdien pradėjau sportuoti 2–3 valandas ir valgyti sveikai. Aš net planuoju pradėti „YouTube“ fitneso kanalą ir ten paskelbti 30 dienų pertvarkymo vaizdo įrašą!
Taip pat anksčiau kankina depresija, socialinis nerimas ir panikos priepuoliai, savęs žalojimas, mintys apie savižudybę ir kiti dalykai. Net negalėjau nueiti į parduotuvę, nes labai bijojau žmonių. Aš negalėjau kalbėtis su žmonėmis, merginomis, net su berniukais, net skaitmeniniu būdu (skambutis, balso pokalbis).
Aš visiškai nustojau save žaloti, pozityviau vertinu gyvenimą ir savo ateitį ir jaučiuosi gana pasitikinti savimi. Aš prisijungiau prie kelių balso pokalbių su 5 visiškai nepažįstamais žmonėmis, ir, nors aš vis dar buvau labai nepatogus, aš tai padariau! Aš net nusišypsojau merginai sporto salėje. aš tikriausiai atrodžiau kaip atsilikusi, bet man tai net nerūpi. Jaučiuosi užtikrintai ir paprastai geriau nei bet kada, ir visa tai 10 dieną. Nekantrauju pamatyti 100 dieną.
Vakar nuėjau į vakarėlį, kuriame aš žinojau tik 1 asmenį. Kai kurios atsitiktinės situacijos, kurios įvyko, įterptos į tekstą:
- Geba pridėti komentarą viduryje pokalbio su tokiais 10 nepažįstamų žmonių, kurie tiesiai į mane žiūrėjo ir žiūrėjo jiems į akis, kai aš pasakojau savo istoriją. Jaučiau, kad jie mėgaujasi tuo, kaip kalbu, ir neatitraukė nuo manęs akių (aš pastebėjau, kad viena mergina net spoksojo į mane, kaip pasvajojusi, kai baigiau kalbėti). Paprastai aš tylėdavau ir bandydavau kalbėtis su žmogumi tik šalia manęs, jei kas nors, „kad nebūčiau surastas kaip keistuolis“.
- Gali kalbėtis su tokia mergina, kaip aš kalbėjau su vienu iš savo draugų. Paprastai aš jaučiuosi spaudžiamas lyties ar patinka kiekvienai moteriai, su kuria susitinku savo gyvenime. Jie yra tik asmenys, su kuriais galiu prisijungti, remiantis interesais ir chemija, kaip ir su kitais žmonėmis.
- Nebėra minčių apie „Ar aš gadinu vakarėlį visiems? Manau, kad jie man nepatinka. Aš tikiu, kad jie visi mano, jog esu keista. Aš turėčiau išeiti “, kai pokalbyje nutyla arba kai žmonės nustoja juoktis kelioms minutėms ar panašiai.
- Keliauja mažiau savimi apie mano išvaizdą. Aš rūpinuosi savimi ir stengiuosi tobulėti kiekvieną dieną, bet mažiau rūpinuosi tuo mažu kvailu pilvo riebalais, kuriuos taip sunku atsikratyti. Paprastai mintis, kad kažkas galvoja, kad aš netelpau, liktų mano galvoje valandoms, didindamas mano nerimą.
- Maniau, kad pora mergaičių buvo tikrai gražios ir įdomios. Vėliau atradau, kad ten buvo vaikinai. Mano gera nuotaika nepasikeitė. Paprastai aš iš karto pradėdavau lyginti save su jų vaikinais, dažniausiai savo nenaudai, sukeldamas daugiau depresinių minčių. Arba manyčiau, kad esu geresnė už juos ir tada jausmas bus pyktis („kodėl ji su juo, o ne su manimi?“)
Tai tik kelios vakarykštės nakties situacijos, kurias verta paminėti tiems, kurie kovoja su nerimu, depresija ir kt. Aš dar neradau meilės, bet esu laiminga, kai sutinku laimingas poras, nesu turtinga, bet džiaugiuosi, kai susitinku su pinigais, neturiu daug draugų, bet džiaugiuosi tiems, kurie turi daug, tai galėtų tęsk amžinai.
„NoFap“ yra tikras, jūs būsite sveikesnis žmogus tiek psichiškai, tiek fiziškai. Žmonės natūraliai linkę patikti sveikiausiems, net jei per pirmąsias 5 minutes vienas nuo kito nesupranta, kodėl tu jiems patinki. Laikykitės to ir rasite draugų, meilės ir visų gerų dalykų, atsirandančių dėl sąžiningo bendradarbiavimo su savo žmonėmis.
Pradedant „Nofap“ nuo šiol, dauguma mano gyvenimo problemų buvo susijusios su PMO poveikiu
85 dienos atnaujinimas ir patarimai
Taigi, praėjus 85 dienoms, kai daugelį metų buvau daugkartinis narkomanas per dieną ... Aš galiu pasakyti, kad dalyvavimas nofap buvo geriausias mano gyvenime priimtas sprendimas.
Pagerėjimas: socialinis nerimas pagerėjo drastiškai - apima pasitikėjimą savimi, akių kontaktą, bendravimą su komfortu, sklandumą ir kt
- Daugiau energijos apskritai
- Aiškesnis, ryškesnis protas, daugiau koncentracijos
- Daugiau energingas atrodantis veidas
-Depresija sumažinta
-Svarstyti sąveiką su moterimis
-Boners grįžta!
Aš nusprendžiau nofap dėl depresijos, smegenų rūko, socialinio nerimo, mažos energijos ir pornografijos sukeltos ED. Aš į ją įėjau didelius lūkesčius, ir šie lūkesčiai buvo viršyti. Aš vis dar labai giliai pasiekiu pažangą visose šiose srityse, ypač socialiniame nerimu.
Šiandien, 22 amžiuje, pirmą kartą gyvenime aš suformulavau mergaitę ir paprašiau jos pakabinti su manimi vieną. Merginos visada mane domina praeityje, bet aš visada buvau socialiai nepripažintau, jei norėčiau pakabinti ar eiti datos. Aš niekada nesijaučiau pakankamai patogus tai padaryti. Maniau, kad aš niekada to nedarau. Šiandien aš sumušiau šią mielą mergaitę, kuri mane domino, ir mes nuėjome karštą vamzdį.
60 dienos, turintys puikų laiką, ačiū vaikinai.
Nėra jokios priežasties nusileisti. Po neįtikėtinos energijos ir pasitikėjimo per pirmąjį mėnesį ir netrukus po to dauguma tų supervalstybių išblėso, nors buvau patenkintas ir ramus jausmas, taip pat ir įgūdžiai, kuriuos per laiką išmokau kovodamas su visais emociniais pokyčiais. .
Mano hipotezė yra ta, kad eidami sveikimo keliu, jūsų emocijos pasieks neįtikėtinas aukštumas ir neįtikėtinas žemumas, o jūsų kūnas bandys rasti pastovią būseną. Įtariu, kad norint nustatyti tą pastovią būseną, prireiks nuo 3 iki 5 mėnesių, ir aš noriu šį eksperimentą atlikti 6 mėnesius, tikėdamasis pagerėjimo. Tai sakant, aš jau mačiau patobulinimų.
Sugrįžo mano socialiniai įgūdžiai, turiu daugiau draugų, o socialinėse situacijose esu gerokai įtaigesnė ir ramesnė. Mano lūkesčiai, kas nutiks pagal bet kurį scenarijų, labiau atitinka tikrovę, o mano svajonės, kuri anksčiau buvo siautėjusi, sumažėjo.
Yra nemažai etatų, susijusių su pasitraukimu iš darbo, programos neveiksmingumu arba sielvarto ir gėdos kupinais įrašais. Įtariu, kad tai (tų, kurių nepadarė troliai) yra mažo emocijų kritimo rezultatas. Nereikia pykti ant šių bendruomenės narių, jie nevaldo daugiau nei jūs. Jie atlieka savo eksperimentą, nereikia, kad būtume priversti įžeisti ar sekti jų pavyzdžiu.
Aš nustojau paslėpti šiek tiek daugiau nei prieš mėnesį ir mano gyvenimas smarkiai pasikeitė. Aš daugelį metų bandžiau pasitraukti, bet niekada nesiliaujau, todėl vieną dieną nusprendžiau, kad taip pat galiu teisėtai išbandyti ir pamatyti, kas vyksta.
Maždaug pastaruosius metus kankina, mano manymu, socialinis nerimas, bet dabar supratau, kad tai iš tikrųjų buvo fasonas. Tai eikvoja tavo protą ir net jei nemanai, kad tai daro įtaką tavo kasdieniam gyvenimui, jis tikrai daro. Tai veda mane į dabartinę mano situaciją. Kai šiais metais pradėjau lankyti mokyklą, labai stipriai sutriuškinau šią mergaitę, bet praėjo mėnuo ir aš niekada su ja nekalbėjau.
Kai nustojau burti, po keturių dienų pirmą kartą su ja kalbėjausi, nes nebebijojau. Praėjus daugiau nei mėnesiui mes esame kartu ir viskas yra nuostabu. Aš nebebijau visko ir greitai įgyju draugų. Jei ketinate mesti rūkyti, siūlau tai padaryti ir pasitikėkite manimi, jei jos laikysitės, įgysite valios. Sunkiausia yra pirmąsias kelias savaites, bet nuoširdžiai pagalvok, viskas gali būti tik geriau.
Jaučiuosi kaip žvėris, nes tai nofap! (Istorija) Nežinote, ar turėčiau skelbti / r / Prorevenge
Aš ką tik baigiau vieną mėnesį nofap. Šioje svetainėje esanti pagalba yra nuostabi. Dabar jaučiuosi labai didelis. Štai keletas rezultatų, kurie, manau, atėjo iš nofap.
• Merginos vis labiau traukia mane • Aš įdėjau daugiau raumenų. • Sustiprinau ryšius su savo draugais.
Bet kokiu atveju čia yra istorija:
Mokyklos pradžioje, kai pradėjau nofap, buvau tas pusiau turtingas vaikas, kuris visada buvo pasiruošęs. Man tai buvo įprasta, tačiau buvo šie trys vaikinai, kurie visada stengtųsi man pakenkti bet kokiu būdu, kurį aš visiškai nekenčiau. Jie padėtų purvo ant mano batų, pabandykite mane pažeminti skleidžiant gandas ir pan. Aš susergau, todėl pradėjau nofap, nes maniau, kad tai yra geras dalykas, bet aš nežinojau, kaip teisus. (Jūs skaitote pirmiau minėtus daiktus) Bet kokiu būdu, tik šį popietę, bėgau į šias tris šitą paplūdimį. Jie pradėjo daryti savo įprastą šūdą. Bet šiuo metu. Supratau, kiek pasikeitiau. Aš nesijaučiau kaip mažas vaikas, kuris nebėra patyčias. Jaučiausi kaip sušikti žvėris. Jie paėmė sūpuokles man, paėmė juos sūpynės. Tai buvo vienas iš trijų. Bet kuriuo atveju kelionė į paplūdimį baigėsi rimtomis traumomis, o mano kelionė baigėsi mažiau sužalojimų, pasitikėjimo didinimu ir suvokimu, kaip gerai galėčiau kovoti.
Redaguoti: aš keturiolika dabar. Ir mano draugas tikrai užėmė viską ant juostos. Bet atsiprašau už keistą rašymą, aš tikrai džiaugiuosi! Dėkoju.
Spardžiu socialinio nerimo užpakalį
Šį kartą pernai turėjau milžiniškų kovų, turėdamas pokalbį su bet kuo; ypač nepažįstami žmonės, šįkart pernai visą gyvenimą buvau priverstas būti statybininku ar darbininku, nes tiesiog negalėjau suvaldyti socialinio nerimo. Aš nuėjau pas savo universiteto terapeutę ir verkiau jos kabinete dėl savo socialinio nerimo. Buvau absoliuti netvarka! Po maždaug 9 mėnesių nofapo krūva dryžių, įskaitant 250 dienų ruožą; Galiu pasakyti, kad pagaliau laimiu kovą su savo socialiniu nerimu. Mano nerimas dar nėra išnykęs 100 proc., Bet jo vis tiek. Dabar turiu drąsos rudenį grįžti į mokyklą. Aš ką tik pradėjau dirbti sporto salėje kaip rinkodaros specialistė / pardavėja, kuri yra ne kas kita, o kalbėjimasis su žmonėmis ir visos dienos pristatymas žmonėms, ką daro mūsų sporto salė.
Praėjusiais metais nebūčiau fiziškai pajėgus dirbti šį savo darbą. Tai vis dar nėra lengva, bet aš galiu tai padaryti tinkamai. Kuo aš taip didžiuojuosi. Pagrindinė priežastis, kodėl norėjau šio darbo taip blogai, yra ta, kad žinau, kad kurį laiką dirbdama šį darbą visiškai atsikratysiu paskutinio likusio nerimo.
Nedaug informacijos apie foną, esu 20 metų ir jaunesnysis. Ilgiausiai kovojau su socialiniu nerimu. Aš visada buvau labai nepatogus aplink žmones (ypač mergaites). Tačiau praėjusią savaitę mano pasitikėjimas išaugo, todėl nusprendžiau pasikalbėti su kai kuriomis miestelio merginomis, kurios man pasirodė patrauklios. Per porą dienų man pavyko gauti 7 skirtingus mergaičių numerius. Aš net pakviečiau mergaitę per savo butą ir iš pradžių porą valandų tiesiog kalbėjomės, o paskui dar kurį laiką leidomės; ji iš tikrųjų tai inicijavo, patikėk tuo ar ne. Bet kai kalbėjomės, žodžiai pas mane ateidavo taip greitai, kaip niekada anksčiau. Man buvo 0% nepatogu ir aš puikiai praleidau laiką. Pirmą kartą gyvenime jaučiu, kad iš tikrųjų gyvenu gyvenimą, užuot stebėjęs, kaip jis praeina. Tikiuosi, kad šis įrašas motyvuoja ką nors kitą, kaip mane motyvavo daugelis jūsų įrašų. Ačiū visai šiai bendruomenei, niekada negalėčiau taip toli pasiekti be jūsų, vaikinai.
Visi girdėjo šį „NoFap“ naudą, bet aš vis tiek noriu ją racionalizuoti. .
Tai leidžia taip lengvai užmegzti ryšį, bendrauti ir gerai praleisti laiką su merginomis, nesinervinant, nesimokant iš tikrųjų MĖGTISI pokalbiui, nebandant jo sulaikyti, jis teka taip lengvai ir jaučiasi labai gerai, net ir pirmasis pasimatymas praeina taip lengvai. . . „NoFap“ yra geriausias dalykas, kurį radau iki šiol, ačiū jums, vaikinai ir džiaugiuosi, kad vis daugiau jaunų vaikinų, tokių kaip aš, atveria akis ir išjungia pornografiją, sėkmės visiems ir išlikite stiprūs! ! ! :)))
Ar kas nors kitas jaučiasi labiau ... vyriškas?
Aplankiau „NoFap“ maždaug mėnesį. Ištryniau visus pr0n ir vedu žurnalą, kuriame kaupiu keletą užrašų.
Vienas iš dalykų, kuriuos pastebėjau, ir noriu paklausti jūsų apie tai Fapstronautų ... yra tas, kad jaučiuosi labiau žmogus, o sakydamas „žmogus“ turiu omeny šiurkštesnį, labiau pasirengusį mūšiui, kartais jaučiuosi kaip savo lytinės liaukos išėjo iš savo slėptuvės ir, kai tik reikia, žengi tiesiai į šūdą. Dabar aš labiau noriu susidurti su kuo nors ar kuo nors, tuo tarpu mano buvęs aš (tas PMO priklausomasis asmuo) kiekvieną kartą tiesiog viščiojo.
Ar jaučiatės tas pats, kolegos Fapstronautai?
GUY 2)
Po velnių taip, aš turiu! Mano žmogaus lygis pastaruoju metu šaudė per stogus. Aš tiksliai žinau, kaip tu jautiesi. Anksčiau mano pažiūros paprasčiausiai atitoldavo nuo bet kokių socialinių konfrontacijų, jei galėčiau jai padėti. Dabar jie išvyksta ir nori gerai praleisti laiką būdami socialiniai dinozaurai. Vis dėlto puiku, kad taip jautiesi. Pagarba!
Kelionė į 50-ąją dieną man buvo tokia pat gera, kaip rodo daugelis čia perskaitytų įrašų, ir ji buvo skirta kitiems, ir aš perskaičiau daugybę įrašų čia per tas 50 dienų! „Nofap“ pradėjau žiūrėdamas TEDx vaizdo įrašą. Aš turėjau puikių dienų (netgi savaičių), kai jaučiau, kad galiu apimti visą pasaulį, turėjau savaitę, kai jaučiausi lygiai ir tuščiai, savaitę jaudinausi nerimastinga savijauta nėra ypač malonu. Apskritai tai buvo nepaprastai teigiama visais mano gyvenimo aspektais tiek darbe, tiek studijuojant, tiek bendraujant asmeniškai.
Vis dėlto vienas dalykas yra tas, kad visi geri pokyčiai vyksta taip palaipsniui (po pirmųjų ar dviejų savaičių pokyčių antplūdžio), kad sunku suprasti, jog vis dar nuolat keičiuosi. Bet šiandien turėjau atmintį, kuri leido suprasti, koks didelis pokytis.
Skaitydamas kitą įrašą staiga prisiminiau, kad kai kuriais savaitgaliais aš priverčiau save išeiti iš namų vien tam, kad galėčiau būti kur nors su žmonėmis, nors man nereikėtų su jais daugiau kalbėtis, nei ką nors nusipirkti parduotuvėje ar pasėdėti. šalia žmonių bibliotekoje. Aš tai visada vertinau kaip didelį laimėjimą dėl baimės, su kuria turėjau kovoti, lygio. Aš beveik žinau, iš kur kyla baimė, bet kol kas nesijaučiu pasirengusi tuo pasidalinti, be to, jau seniai ir ar tikrai naudinga išbandyti ir suprasti viską gyvenime, ar ne geriau kartais tiesiog paleisti ir pajudėti pirmyn, jei galite?
Dabar žvelgdamas atgal negaliu patikėti, koks buvau atsiskyręs nuo visuomenės, kiek socialinis nerimas visiškai kontroliavo ir apibrėžė, kas aš esu. Nors savaitgaliais vis dar nelabai išeinu, visiškas socialinio nerimo lygis visiškai praėjo (nors dabar rašydamas apie tai jausmą šiek tiek grąžinu).
Man socialinis nerimas dažniausiai būna nestruktūrizuotose ar neorganizuotose situacijose. Pvz., Neturiu jokių problemų darbe ar klubo situacijoje, kai turiu ką nors daryti, kai bendraujame, bet išvedau iš šio konteksto ir esu želė 🙂, bet dabar keičiasi, lėtai,
Dresdin
Tas pats čia. Čia lygiai tas pats. Mačiau, kad socialinis nerimas beveik visiškai išnyksta. Paskutinis tvirtovė yra tas visiškai nestruktūruotas socialinis susibūrimas. Kai tai praeisime, mums bus viskas gerai
Aš beveik žinau, iš kur kyla baimė, bet kol kas nesijaučiu pasirengusi tuo pasidalinti, be to, tai jau seniai. Aš taip pat turiu keletą minčių apie savo nerimo šaknis ir visa tai dabar susideda kaip dėlionės gabalai ... Šūdas, aš / mano gyvenime vyko daugybė šūdų
2 mintys apie „Ar pornografija mano socialinį nerimą / pasitikėjimą / depresiją / nerimą / OCD / bipolarą blogina?"
Komentarai yra uždaryti.