Štai pavyzdys:
Jei rimtai bandote mesti pornografiją, tai turėtų būti ne protas, kurį reikia ištrinti. Nuvalykite standųjį diską, atšaukite bet kokias narystes, ir jei esate senoji mokykla, išmeskite tuos žurnalus / DVD. Jums nereikės šių dalykų savo naujajame pornografiniame gyvenime ir laikyti juos aplink yra tik pagunda, galinti jus nukreipti link atkryčio.
Tačiau sudėtingesnė jūsų atributo dalis yra ta, kuri yra galvos viduje. Tai paprastai vadinama „yank banku“ - tai minčių, kuriose yra jūsų mėgstamiausi seksualiniai prisiminimai, fantazijos ar pornografiniai klipai, talpykla. Labiausiai jaudinanti „jenkų“ banko dalis yra tai, kaip tai gali sukelti „pornografinius prisiminimus“, kurie gali būti gana neramūs tiems, kurie yra paleisti iš naujo. Vieną akimirką tau viskas gerai, bet iš niekur tavo galvoje ima rodytis atviri seksualiniai vaizdai.
Yra du pagrindiniai dalykai, kuriuos galite padaryti, kad išspręstumėte šią problemą:
Sąmoningai pereiti į buvimą, kai šie dalykai iškyla
Laikykite save nuo naujų mintų į „banką“ deponavimo
Buvimas
Pirmoji dalis yra paprasta - kai galvoje sukasi tokios mintys, turite nusiteikti savo dabartinę fizinę patirtį. Taigi, jei einate į pamoką ir staiga jūsų galvoje pradeda groti pornografinis klipas, tinkamas atsakas yra pripažinti tai, kas vyksta, ir tada sąmoningai nuspręsti perkelti savo sąmoningumą, kad taptumėte savo kūne.
Iš esmės tiesiog nusiteikite savo pojūčiams. Leiskite sau jausti vėją ant veido, kojų, kai jos liečia žemę, ir orą, tekantį į plaučius ir iš jų. Atkreipkite dėmesį į bet kokią įtampą savo kūne ir sąmoningai ją atpalaiduokite. Kai tai darote, labai dažnai pastebite kylančias emocijas. Tai gerai - leisk sau juos tiesiog jausti be teismo. Atsižvelgus į šiuos dalykus, jūsų sąmoningumas negali būti pornografijoje.
Iškirpkite šliaužimą ...
Skaityti visą informacinį biuletenį
Autorių teisės © 2014 „NoFap Academy LLC“, visos teisės saugomos.
NoFap® yra registruotas paslaugų ženklas, priklausantis „Alexander Rhodes“ ir „NoFap LLC“.
;