Kaip ne masturbacija ir pornografija išgydė mano erekcijos sutrikimą (ED), uždelstą ejakuliaciją (DE) ir ankstyvą ejakuliaciją (PE).
Pirmiausia turiu jums pateikti savo foną:
Nėra porno: per metus
Nėra masturbacijos: šiuo metu 109 dienų nėra
Seksualinis aktyvumas: turiu merginą, kur seksas vyksta maždaug kartą per savaitę - kartą per mėnesį (su ja esu jau maždaug 2 metus).
Prieš daugiau nei prieš metus turėjau erekcijos disfunkcijos, kurią sukėlė pernelyg intensyvus pornografijos ir masturbacijos naudojimas. Tada prieš metus buvau sustabdžiusi pornografiją, nes jaučiasi labai liūdna sėdėti žiūrėti sekso turinčių žmonių ekraną. Tai privertė mane pasakyti mažiausiai. Keletą mėnesių po to aš stengiausi atsisakyti masturbacijos. Tik kelios dienos be čia ir galbūt porą savaičių be ten. Tada aš jaučiau kažką manyje, kad pakankamai suprato, kad pakanka ir aš atsisakiau 80 dienų masturbacijos.
Šiomis 80 dienomis visas jautrumas grįžo. Aš buvau daug labiau suderinęs su savo partneriu. Labai greitai pasieksiu stiprią erekciją. Bučiavimas, apkabinimas ir kiti maži intymūs gestai jaučiasi gilūs ir šilti. Kodėl vėl pradėjau masturbuoti?
ED ir DE nuvyko į PE. Išankstinė ejakuliacija.
Jaučiausi vis labiau susirūpinusi dėl to, kad negaliu pasirodyti seksualiai. Per šias 80 dienų perėjau nuo 15–20 minučių iki mažiau nei minutės. Tuomet man kilo mintis masturbuotis - dienas, kai aš tęsiuosi daug ilgiau. Eilutė baigėsi. Beveik kiekvieną dieną vėl pradėjau masturbuoti pleistrais, kur susilaikydavau savaitę ar dvi. Tai tęsėsi apie 2–3 mėnesius. Aš perskaičiau ir atlikčiau visus šiuos pratimus (kegelius / atvirkštinius kegelius), kvėpavimo technikas, meditaciją ir net vaistų vartojimą.
Net tada aš vis dar turėjau PE. Supratau, kad jie nieko nedaro. Pats faktas, kad ieškojau šio greito būdo, kaip geriau ir labiau malonus seksas, dabar buvo mano PE priežastis. Nukentėjusio malonumo persekiojimas ir nebuvimas. Po šio suvokimo aš atsisakiau masturbacijos. Sąvoka, kad malonumas sau tam tikro momentinio malonumo labui, yra natūraliai bevertis, negaliojantis ir liūdnas. Masturbacija, net jei ji mane mažiau jautri ir trunka ilgiau, nėra verta.
Pirmąsias 60 mano dabartinės serijos dienų aš vis dar turėjau PE. Tiesą sakant, tai buvo blogiausia, kokią tik turėjau. Ejakuliacija įvyktų greičiau nei per 10 sekundžių. Vis dėlto. Aš vis dar. Nešėsi. Įjungta.
Aš stengsiuosi kuo geriau užkirsti kelią seksualiniam fantazavimui (kartais šiek tiek per vėlu ištraukiu). Aš netgi pratęsiau savo noro kontroliuoti norą malonumą už lyties ribų. Norėčiau, kad aš pats valgau labai skaniai maistą, o ne viską, kad galėčiau. Supratau, kad aš buvau TIKRAS. Iš pradžių aš pamirštavau apie tai, kad lėtai valgau, kai tik išgirsiu nuostabų maistą.
Po kurio laiko turėjau daug daugiau kontrolės. Tada praėjus maždaug mėnesiui po to, kai tai atliksite (apie 100 dienas į nofap) Nuvažiavau nuo minutės iki 5-15 minučių. Tai yra pagrindinis PE gydymo būdas. Tu privalai ieškokite kontrolės savyje užuot to ieškojęs ne savyje (pratimai, narkotikai, kremai ir kt.). Pirmas žingsnis norint suvokti šią kontrolę yra sustabdyti save nuo masturbacijos.
TL; DR - tiesiog sekite „nofap / noporn“. Būkite kantrūs ir pastabūs.
LINK - Išgydyta - būtina perskaityti.
by 1z3
;