Ar galėtumėte prisidėti prie savo problemų miegamajame kambaryje?
10 Sau 2019
Jei miegamajame išgyvenate sausą kerą, esate ne vienas. Ir, spėk kas? Šį burtą sukeliantį dalyką iš tikrųjų gali būti lengva ištaisyti. Jei jūs tiesiog ne taip „jaudinatės“ seksas kaip anksčiau, kai kurie stebina veiksniai gali būti tokie, kurie gali sukelti pražūtį jūsų lytiniam gyvenimui. Deja, vis mažiau laiko tarp lapų su jūsų partneriu dažnai lemia vieno iš maloniausių ir laimingų santykių malonumo aspektų mažėjimą.
Yra įvairių priežasčių, kodėl galite patirti „seksualinę sausrą“, tačiau daugelis šių priežasčių tam tikra prasme yra susijusios su savigarbos problemomis. Kitaip tariant, yra dalykų, kurių jūs nežinote, dėl to gali kilti mažas savigarba, o mažas savigarba gali sukelti rimtų problemų miegamajame..
Kai jums nereikia pakankamai laiko seksui ar „savęs malonumui“, tai gali sukelti nusivylimą, pasipiktinimą, pyktį, nerimą ir (arba) depresiją - veiksnius, galinčius išeiti iš sekso nuotaikos.
Geros naujienos yra tai, kad galite pagerinti savo seksualinio gyvenimo kokybę paprasčiausiai nustatydami, kas sukelia jį įstrigusį neutralią.
Tai gali būti, kodėl jūsų lytinis gyvenimas kenčia:
Porno žiūrėjimas su partneriu
Paprastai poros, ypač ilgalaikės, žiūri pornografiją kartu, tikėdamosi, kad ji „pagyvins“ savo lytinį gyvenimą. Bet stebėtina, kad jis iš tikrųjų galėjo turėti priešingą poveikį, ypač jei nesate tinkamai pasiruošę įtraukti ją į savo gyvenimą. Ir, nors porno gali būti „puikus“ sprendimas kai kurioms poroms, kitiems jis gali sukelti daugybę rimtų problemų miegamajame ir iš jo. Pornografija gali sukelti nerealius lūkesčius. Be to, būkime sąžiningi, stebėdami, kad jūsų partneris sužadins ką nors ar kažkas gali būti sunku - tikrai sunku.
Be to, per daug pornografinio stebėjimo, netgi su savo partneriu, gali sukelti ar pabloginti seksualinės disfunkcijos, pvz. erekcijos disfunkcija ir ankstyvos ejakuliacijos. Be to, tai gali sukelti mažą savigarbą ir pasitikėjimą savimi, jei atsitiktinai jūs ar jūsų partneris tikisi, kad „matysite“ tai, ką jis mato ekrane. Dėl to galite padidinti riziką susirgti našumu ar nerimu dėl vienintelės minties apie seksą.
Ir, nors dauguma mano, kad pornografija sukelia tik problemų žmonėms, tai negali būti toliausiai nuo tiesos. Tiesą sakant, pornografija taip pat gali sukelti seksualines problemas moterims, pavyzdžiui, mažai lytinio potraukio, orgazmo sutrikimo ar nesugebėjimo tapti sužadintu. Todėl, jei nuspręsite pridėti pornografiją į savo lytinį gyvenimą, būkite realus ir apribokite, kiek laiko praleidžiate fantazijos pasaulyje, todėl galite sutelkti dėmesį į tikrąjį.
Elektronikos priklausomybė
Tai gali būti netikėta, tačiau jūsų elektronika gali sukelti problemų po lakštais. Konkrečiau, išmanieji telefonai, tabletės ir net televizoriai nuolat įeina į miegamąjį, sukeldami įvairius rūpesčius. Iš tikrųjų, poroms tampa vis sunkiau nustumti savo telefonus, netgi bandant būti intymiais. Žmonės tapo taip priklausomi nuo savo elektronikos, kad kai kurie netgi žiūri į juos per foreplay - ir iškart po sekso.
Tada yra žmonių, kurie verčiasi per seksą, kad galėtų grįžti prie filmo, sitcomo, vaizdo žaidimų, teksto, skambučių, pornografijos svetainės ir (arba) socialinės žiniasklaidos veiklos, kuria anksčiau užsiėmė. Daugeliui šių „dalykų“ tampa svarbesni nei kalbėjimasis su kitais - asmeniškai. Jie taip pat tapo svarbesni nei „užmegzti ryšį“ su partneriu per seksą arba tiesiog būdami kartu. Mes „atsijungiame“ vienas nuo kito. Todėl mes vis mažiau empatiški, asmeniški ir autentiški kitų žmonių atžvilgiu.
Šis „atjungimas“ netgi pradėjo įtakoti mūsų seksualinį gyvenimą ir romantišką santykiai. Geriausias būdas užkirsti kelią elektronikos perėmimui ir problemų iškėlimui miegamajame yra pašalinti juos iš jo - ypač sekso ir seksualinės veiklos metu. Nustatykite laiką elektronikos naudojimui ir tada padarykite juos iki kitos dienos. Naudokite šį laiką, norėdami vėl pažinti vieni kitus - emociškai ir seksualiai, kartu praleisti laiką ir kurti ilgalaikius prisiminimus.
Vietų perjungimas
Tai tikriausiai niekada neperžengė jūsų proto, bet vietų perjungimas sekso metu gali sukelti problemų lytiniame gyvenime. Kai kurios poros mano, kad jei jos „persijungia“ su įprastu dominuojančiu partneriu, prisiimdamos pavaldinio vaidmenį, ir įprastai paklusnį partnerį, kuris prisiima dominuojančio vaidmens vaidmenį; ji vėl atgaivins ugnį savo lytiniame gyvenime. Ir kai kuriems tai bus, bet kitiems tai nebus. Iš tiesų, tai gali sukelti arba pabloginti miegamojo problemas. Kaip? Gerai, jei kitas partneris sekso metu jaučiasi nesaugus ar nežinote.
Jei esate įpratę būti dominuojančiu partneriu santykiuose, bet ypač sekso metu, tai gali sukelti jaustis „ne vietoje“ arba nepatogiai, o tai gali neigiamai paveikti jūsų lytinį gyvenimą. Vėlgi, tai gali sukelti savigarbos ir pasitikėjimo savimi klausimus - į ir iš miegamojo. Todėl prieš keisdami „vaidmenis“, kuriuos paprastai žaidžiate Foreplay ar lytis; įsitikinkite, kad abu esate su juo laive. Ir jei vienas partneris atrodo nepatogiai su idėja ar veikla - sustabdykite jį ir peržiūrėkite jį ateityje. Atminkite, kad abu partneriai seksualinės veiklos metu turėtų jaustis patogiai ir pasitikintys, jei taip nėra, tai galiausiai sukels pasipiktinimą ir daug mažiau sekso.
Galiausiai vienas iš pagrindinių veiksnių, galinčių sukelti problemų miegamajame, yra mažas savigarba. Kaip minėta pirmiau, dažniausiai visi keliai prasideda ar grįžta į savigarbą. Svarbu suprasti, kad, jei apskritai turite mažą savigarbą, tai tikriausiai bus filtruojamas į jūsų lytinį gyvenimą ir santykius, jei to nepadarysite.
Pavyzdžiui, jei esate nepatenkintas savo išvaizda, finansine padėtimi, darbo našumu ar net santykiais, jis gali patekti į jūsų gyvenimą kitose srityse, pvz., Lytiniame gyvenime. Konkrečiau kalbant, jis gali turėti įtakos jūsų lyties lygybei ir kokybei, nes jausitės nesaugi ir nežinote šioje srityje. Apatinėje pusėje mažas lytinis potraukis taip pat gali sukelti nerimą ir nepakankamumo bei abejonių.
Jei šie jausmai atsiranda pakankamai dažnai, tai gali sukelti žemą savivertę miegamajame. Galutinis rezultatas? Skaudinti jausmus, santykių problemas ir sekso mažėjimą. Taigi, jei nesijaučiate „pasimatavęs“, dirbkite, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi ir sutiktumėte, kad jūsų partneris nebūtų su jumis, jei to nepadarytumėte!
Apibendrinant…
Tiesa yra tai, kad mes visi darome dalykus, kurie gali pakenkti mūsų lytiniam gyvenimui. Kai kurie iš šių dalykų yra akivaizdūs ir kai kurie iš jų nėra taip akivaizdūs. Kai kurie yra kontroliuojami, o kai kurie jų nėra valdomi. Ir kai kurie yra visiškai stebina. Svarbu suprasti, kad galite pagerinti tai, kas vyksta miegamajame. Pirmas žingsnis yra sunkiai pažvelgti į savo lytinį gyvenimą. Ar turite problemų ir jei taip, kas gali juos sukelti? Esant sąžiningam sau ir savo partneriui, būtina gerinti lytį ir jūsų santykius. Visiškai žinodami, kas sukelia problemą, galite ją išspręsti. Be to, jūsų pagalba ir pagalba jūsų lytinis gyvenimas bus dar geresnis nei anksčiau!
Dr RY Langham turi mokslo magistro laipsnį santuokos ir šeimos gydymo srityse ir Ph.D. šeimos psichologijoje. Ji yra profesionali konsultantė Tarp mūsų klinikos, kurioje teikiamos seksualinės terapijos internetinės programos vyrams ir poroms, turinčioms ankstyvą ejakuliaciją.
;
