Kietasis mokslas: kaip sustiprinti erekciją. Nick Knight, MD (2018)

 

Gerbiamasis GQ Doc, Ar galite man pasakyti, kaip padaryti, kad mano erekcija taptų laimingesnė ir našesnė? Anon, el. Paštu

Jums gali būti nenuostabu sužinoti, kad per metus, kai kalbama apie erekciją, mažai pasikeitė. Tai, be abejo, yra nauja komercinė prieinamumą iš jūsų draugiško vietinio vaistininko (po kelių pirštų garbanojimo, bet, žinoma, labai reikalingų klausimų). Taigi, atsisėskite, galbūt patikrinkite per petį, ar nėra smalsių akių, ir atnaujinkite atmintį viskuo, ką galite padaryti, kad optimizuotumėte savo erekciją, taip pat keletą naujų „Intel“ grynuolių ...

Erekcijos faktai

Žinoma, erekcija nėra įprastas pašarų šaltinis. Bet tai nereiškia, kad mes ne visi turime tuos pačius klausimus, kurie įgauna mūsų smegenis. Čia yra akcentai.

Pirmasis faktas: yra trys erekcijos tipai

Nors galutinis produktas yra tas pats, kelionės vyksta trimis labai skirtingais maršrutais. Dažniausia erekcija yra jūsų refleksinė erekcija, kurią sukelia fizinis kontaktas. Antrasis yra jūsų psichogeninė erekcija, kurią sukelia audiovizualinis susijaudinimas ar vaizduotė (bet ne kontaktas). Trečiasis ir galutinis - tai jūsų naktinė erekcija, kuri ateina, kai esate gilus REM miego etapas - ir kuri iš tiesų turi labai mažai įtakos seksualinei stimuliacijai.

Du faktai: sveikas penis turi keletą naktinių erekcijų

Ta „ryto šlovė“ iš tikrųjų yra paskutinis pasveikinimas naktį, kai greičiausiai turėsite tris ar penkias naktines erekcijas, dažnai trunkančias iki 30 minučių. Pagalvokite apie tai kaip apie varpos atsparumo treniruotes.

Trečias faktas: Nėra koreliacijos su batų dydžiu

Ne tik ji niekada nėra linija, kuri bus naudojama tą dieną, taip pat nėra jokių įrodymų, kad batų dydis koreliuoja su jūsų varpos dydžiu. Šis klausimas tai padarė (kažkaip) iki „British Journal Of Urology International“.

Keturi faktai: trumpesni varpos didėja daugiau nei ilgiau

Tyrimai (o ne mokslinio darbo, kurį norėčiau, rūšis) parodė, kad trumpesnis varpos padidėjimas beveik dvigubai didesnis už ilgesnį varpą, kai jis pastatomas. Taigi, jei manote, kad truputį trumpiau kabo, prisiminkite: jūsų varpa yra Elastigirl Nerealieji. Ir mes mylime tą filmą.

Penki faktai: vidutinis dydis

„Aš esu normalus“ tyrimas ištyrė daugiau nei 15,000 5.16 vyrų JK. Vidutinis stačias penis buvo 13.1 colio (3.61 cm), o vidutinis suglebęs varpa - 9.2 colio (XNUMX cm). Bet galbūt paimkite tai su žiupsneliu druskos - mokslinio darbo skyriuje „Studijų apribojimai“ teigiama, kad „klinikinėje aplinkoje buvo atlikta palyginti nedaug matavimų, o didžiausias kintamumas tarp tyrimų buvo pastebėtas suglebusiame ištemptame ilgyje“. Taip, kaip sunku per sunku ištraukti tyrimą?

Faktas šešis: tai ne visada tiesus

Ir tai gerai. Jūsų varpos natūraliai gali turėti šiek tiek kreivės. Puikiai normalus. Tačiau, jei kreivė sukelia skausmą, tai gali būti pagrindinės būklės, pvz., Peyronie liga, požymis, kuriam būdingas varpos audinys. Jei turite kokių nors rūpesčių, žiūrėkite savo gydytoją.

Septyni faktai: Jūsų partneris nerūpi, kiek jis yra
Ne rimtai, jie to nedaro.

Jūsų erekcijos didinimo mokslas

Dabar, kai mes išaiškinome tuos klausimus, pakartokime, ką galite padaryti, kad jūsų erekcija atitiktų olimpinį šūkį “„Citius“, „Altius“, „Fortius““(„ Greičiau, aukščiau, stipriau “). Pradėkime nuo greito mokslo apie tai, kaip iš tikrųjų pasireiškia erekcija.

Erekcija jūsų kūnui nėra lengvas procesas. Galų gale tam reikalingi keli jūsų nervų, kraujagyslių ir hormoninių sistemų įnašai kartu su stipriu psichoseksualiniu potraukiu (nebent tai yra naktinė erekcija, kurią jau minėjome anksčiau). Varpą nuo nemalonios iki baisios galima suskirstyti į tris pagrindinius etapus ...

Pirmasis etapas: stimulas

Tam gali būti ir netiesioginis, ir tiesioginis būdas. Refleksija erekcija yra tiesioginis būdas, pasiektas palietus varpą, kad nugaros smegenys ir jūsų periferinė nervų sistema pradėtų nugarą. Psichogeninė erekcija yra netiesioginis būdas, naudojant ne mechaninį seksualinį stimuliavimą (pavyzdžiui, vizualiai) ir seksualinis susijaudinimas. Tai suaktyvina limbinę sistemą jūsų smegenyse, per apatinius nugaros smegenų regionus siunčiant elektrinius signalus į jūsų erekcijos nervų centrus. Pastaroji yra priežastis, kodėl galite gauti tiek naktinę, tiek „ryto šlovės“ erekciją, veikiau ne erotiškai vadinamą naktiniu varpos pūtimu. Kaip romantiška.

Antrasis etapas

Nepriklausomai nuo to, kaip buvo pasiektas pirmasis etapas, kita dalis yra apie jūsų vandentiekį. Jūsų nervų sistemos stimulas suteikia galingą kraujagyslių diliatorių, azoto oksidą, į varpos arterijas ir sklandžią raumenį. Tai sukelia arterijas ir pagrindinę varpos pertvarą, korpusą cavernosą, kad jis taptų krauju. Naudingai, norėdami išlaikyti šį kraują ir išlaikyti savo erekciją, jūsų varpos izchiocavernosus ir bulbospongiosus raumenys susilpnina, veiksmingai blokuodami varpos venus nuo kraujo nusausinimo.

Trečias etapas: „Flop“

Pašalinus stimulą, sumažėja periferinės nervų sistemos aktyvumas. Antrosios pakopos procesai, tada atvirkštiniai, ir jūsų penis sugrįžta į normalų, ramybės būseną.

Jūsų erekcijos grandinės

Dabar, kai žinote savo erekcijos mokslą, gali būti aiškiau pamatyti, kur gali būti apribojimai, kad būtų pasiektas jūsų olimpinio lygio statinys.

Darant prielaidą, kad nėra didelių stuburo pažeidimų ar hormoninių sutrikimų, potencialios kliūtys iš tikrųjų skiriasi pirmojo ir antrojo etapo metu. Pirmajame etape viskas, kas sukelia psichologinio gebėjimo pakenkti, sutrikdys nervų sistemos aktyvavimą. Antrajame etape viskas, kas prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo, trukdys erekcijai.

Septyni fiziniai būdai stiprinti erekciją

Pirmasis būdas: sustabdyti rūkymą

Tai pašalins jūsų penio kraujagyslių pažeidimo riziką nuo toksinų cigaretėse.

Antras būdas: reguliariai mankšta

Aerobinis pratimas padės išlaikyti kraujagyslių sveikatą ir sumažinti aterosklerozės riziką. Pridedant kai kurių „Kegel“ dubens grindų pratimų, sustiprės varpos raumenys, išlaikantys kraują.

Trečias būdas: vidutiniškai suvartokite alkoholį

Vengti per didelis alkoholio vartojimas užtikrinsite, kad jūsų nervų sistema ir varpa nepasikeis. Lengvas alkoholio kiekis netgi prispaudžia jūsų žaidimą, nes tai natūralus relaksantas.

Ketvirtas metodas: išlaikyti sveiką kūno masę

Tai užtikrina, kad neturite per didelio kūno riebalų, dėl to daugiau testosterono paverčiama estrogenu. Šis didesnis estrogenas ir mažesnis testosterono balansas kelia grėsmę Jūsų erekcijai.

Penktas metodas: pridėti tamsių uogų į savo mitybą

Uogos, pavyzdžiui, mėlynės, turi antioksidantinį antocianiną, kuris sumažina laisvųjų radikalų kiekį (kenksmingą azoto oksido gamybai) ir leidžia gerą varpos kraujo tekėjimą.

6 metodas: gera pagrindinių sveikatos sąlygų kontrolė

Geras bet kokių kraujagyslių, pvz., Diabeto, aukšto kraujospūdžio ar padidėjusio cholesterolio kiekio, būklės valdymas leidžia geriau erekciją, sumažinant ilgalaikį kraujagyslių pažeidimą.

Septyni metodai: susilaikyti kelias dienas

Laikydami atleidimą nuo masturbacijos ir lyties keletą dienų, pasieksite didesnę, labiau įsišaknijusią varpą nei tuo atveju, jei jūs kelis kartus per dieną pažymėjote vargą. Neigiama, žinoma, yra tai, kad viskas gali būti dar žinoma prieš tai.

Keturi psichikos būdai, kaip palaikyti stipresnę erekciją

Paskutinės keturios pagrindinės priemonės yra tiesiog užtikrinti, kad, kai ateis momentas, nebus jokių kliūčių, kad jausmas būtų optimaliai seksualiai stimuliuojamas.

Pirmasis būdas: valdykite savo streso lygį

Įsitikinkite, kad valdote savo streso lygius naudodami šiuos įrankius. Tai užtikrina, kad jūsų nervų sistemos dalis, kuri sukelia erekciją, neturi dėmesio.

Antras būdas: spręsti bet kokius santykių klausimus

Laimingas ir atsipalaidavęs santykis su savo partneriu yra tikras būdas užtikrinti, kad jūs esate patogūs ir atsipalaidavę, kai iškviečiamas erekcija.

Trečias metodas: Užtikrinti gerą depresijos ir nerimo gydymą

Šios sąlygos gali sukelti našumą arba savęs įvaizdžio nerimas. Atkreipkite dėmesį į gydytoją ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir, jei reikia, vaistus.

Ketvirtas metodas: pornografijos naudojimas

Sveikas kiekis pornografijos gali pridėti prie jūsų partnerio įspūdžių. Kita vertus, pernelyg daug gali nustebinti jus su malonumais prieš jus, taigi laikykite jį saikingai.

Ką daryti, jei jūsų erekcija kovoja

Nesijaudinkite. Tai tik pablogins. Erekcijos sutrikimas yra dažnas. Jaunesnėse amžiaus grupėse labiau tikėtina, kad tai yra psichogeninė problema, susijusi su našumo nerimu (nesistenkite kaip pornografinė žvaigždė yra viršutinis galas). Manoma, kad 40 ir 70 amžiaus vyrų 50 procentas turi tam tikrą laipsnį. erekcijos disfunkcija. Šioje amžiaus grupėje gali būti daugiau fizinės problemos aplink kraujo tekėjimą. Bet kuriuo atveju pasitarkite su gydytoju ir jie galės suteikti daugiau patarimų. Erekcijos lakmuso testas yra, jei jūs gaunate naktį ar anksti ryte erekciją, tai tikriausiai yra psichologinė, o ne fizinė kraujagyslių problema.

Gali būti, kad viskas, ką jums reikia padaryti, yra išspręsti kai kurias problemas, išdėstytas šiose pagrindinėse priemonėse. Tačiau taip, tas patarimas gali būti ir mažos stebuklingos mėlynos tabletės pavidalu. Sildenafilis (Viagra) yra 5 tipo fosfodiesterazės inhibitorius, sukurtas skatinti varpos kraujotaką ir pasiekti tvarią erekciją. Kartais tai gali būti trumpalaikis variantas, padėsiantis „grįžti ant žirgo“, arba ilgesnis būdas (jei yra negrįžtama disfunkcija), padedantis mėgautis sveikais intymiais santykiais.

Kada pasikalbėti su gydytoju

Gali būti, kad po to, kai išbandėte aukščiau minėtus dalykus, įskaitant mažas mėlynas tabletes, vis dar kyla problemų. Visada yra kitų galimybių. Vienintelė problema yra ta, kad jie linkę judėti toliau nuo mokslo, įrodyta veiksmingumo ir faktų, o labiau - į anekdotinius įrodymus ir neteisėtą mokslą, o kartu ir dėl natūralaus nevilties ieškant sprendimo. Sakyčiau, jei esate šiame etape, eikite ir pasitarkite su savo gydytoju, kad aptartumėte kreipimąsi, kad pamatytumėte urologijos specialistą. Jis gali nesėkmingai išgelbėti jus su įvairiais mažiau patikrintais metodais, įskaitant:

  • Aktualijos kremai
  • Injekcinės terapijos
  • Vakuuminiai siurbliai
  • Šoko bangos terapija

Nepaisant „Pandoros“ įrankių ir gudrybių dėžutės, geriausia medicinos pagalba daugeliui žmonių yra atsipalaiduoti, atsipalaiduoti, atsipalaiduoti. (Taip, aš žinau, priešingai, kai problema yra pernelyg atsipalaidavusi varpa). Bet, jei galite tai padaryti, jūsų kraujas, kraujagyslės ir varpos liks.

Dr Nick Knight yra GP. Sekite jį „Twitter“ (@DrNickKnight).