Mes kalbėjome su psichoseksualų ir porų terapeute Clare Faulkner apie pornografijos sukeltą erekcijos disfunkciją, atsižvelgiant į mūsų neseniai atliktą 1,000 vyrų apklausą, kuri parodė, kad 1 iš 10 vyrų kaltina pornografiją dėl savo erekcijos disfunkcijos (ED). Štai ką ji turėjo pasakyti:
Nors pornografijos sukelta erekcijos disfunkcija (PIED) nėra pripažinta sveikatos būklė, galbūt dėl ribotų šios temos tyrimų, aš matau vyrų, pristatančių savo praktiką, kurie mano, kad porno vartojimas yra susijęs su jų erekcijos kokybe ir gebėjimu išlaikyti erekcija. Terapijoje svarbu išsiaiškinti, kaip ir kodėl tai gali turėti įtakos lytiniams santykiams, ir pornografijos prasmė. Aš pastebėjau, kad padaugėja jaunesnių vyrų, sergančių ED, ir tokiais atvejais pornografijos įpročiai susiformavo jauname amžiuje, teikiant pagrindą jų lytiniam švietimui ir ankstyvai seksualinei patirčiai. Kai kurie klientai, prieš imdamiesi sekso partnerių, daugelį metų žiūrėjo pornografiją. Gali būti sunku nutraukti ciklą, nes jis tampa savimi raminančiu mechanizmu ir veiksminga elgesio strategija kovojant su paveikimu. Kadangi pornografija yra disociatyvi patirtis, ji gali sukelti sunkumų sutelkiant dėmesį į vidų, dėl ko sekso partneris gali būti nekontroliuojamas ar tiesiog to nepadaryti.
Kaip eiti į šaltą kalakutieną pornografijoje:
Istoriškai ED atvejų buvo pastebėta vyresniems vyrams, tačiau per pastaruosius dvidešimt metų stabiliai matėme, kaip jaunesni nei keturiasdešimtmečiai. Priežastiniai ED veiksniai gali būti psichologiniai, fiziniai arba abu, todėl, jei išsivysto ED, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad būtų patikrintos bet kokios pagrindinės priežastys ir aptartas gydymas. Tačiau pastaruoju metu galvojama ir apie ryšį su porno. Pasak klientų, kuriuos matau praktikoje, šis reikalavimas yra nurodytas. Kai kurie klientai, turintys ankstyvą 20-metį, užaugo pornografija kaip pagrindiniu lytiniu švietimu ir jaudulio šaltiniu.
Išmintingai naršykite
Žiniatinklis yra visur paplitęs. Praėjo tos dienos, kai paaugliai nervingai pasiekė viršutinę lentyną vietiniame naujienlaiškyje. Augdamas devintajame ir dešimtajame dešimtmečiuose, žodynas pateikė techninį žodžių, kuriuos dabar naudoja jauni žmonės, paiešką internete. Tyrimai rodo, kad 1980 metų jauni vaikai tokiu būdu sukliudė į pornografiją. Pusė 1990-7 metų vaikų tai stebėjo, o jų skaičius didėja su amžiumi.
Realybė ir tai, ką matote ekrane
Perteklinė pornografija keičia asmens seksualinį potraukį, o kai kuriems klientams tampa sunku išlaikyti erekciją, neįsivaizduojant pornografijos. Pornografija yra disociatyvi patirtis, tai reiškia, kad jai gali būti sudėtinga sutelkti dėmesį į kūno vidų. Tai taip pat gali išsaugoti klaidingą kūno įvaizdžio ir sveikų seksualinių santykių vaizdavimą. Kaip ir bet kokiame filme, turinys gali būti tikras gyvenimui ar nepaprastas. Kai kurie klientai teigia, kad vartojimas ir turinys gali išaugti, nes pradinė medžiaga nustoja daryti tą patį poveikį.
Žiūrėjimas pornografijoje nepadaro sekso ekspertų. Gali kilti problemų dėl artumo ir intymumo, taip pat dėl kontrolės, kurią sukelia buvimas realiuose intymiuose santykiuose / lytiniuose santykiuose, stokos. Be to, realaus gyvenimo kūnai atrodo ne taip, kaip pornografijoje, o tai gali padidinti žemą savęs vertinimą ir problemas dėl lytinio partnerio. Vieniši žiūrovai gali būti įpratę valdyti valdymą, kuris nėra imituojamas seksualinio gyvenimo su kitais realiame gyvenime. Žurnalas Seksualinio elgesio archyvai pažymėti tūkstantmečiai yra pirmoji karta, turinti mažiau lytinių santykių nei bet kuri karta anksčiau.
Anekdotiniai darbo su klientais įrodymai man parodė, kad žymus sumažinimas ar visiškai sustabdymas gali paskatinti sekso realiame gyvenime gerėjimą.
Taigi, čia būtų mano svarbiausi patarimai, kaip šventiniame sezone pasimėgauti „šalta kalakutiena“:
- Priminkite sau, kad šaltos kalakutienos vartojimas yra mąstymo būdas ir galiausiai jūs kontroliuojate.
- Prieš pradėdami šiek tiek laiko nustatykite savo užuominas, kurios skatina pornografiją. Tai suteiks jums galimybę perdaryti įpročių schemą. Paklauskite savęs, kas vyko prieš elgesio reakciją žiūrėti porno. Kaip jautėtės? Ką tu galvojai? Kas vyko fiziologiškai. Kai paaiškinsite tai, galėsite pradėti ieškoti alternatyvių strategijų.
- Nusistatykite ketinimą. Jei pastebite, kad jūsų užuomina yra nusivylimas, sudarykite planą, kaip tai išspręsti, kai tai įvyks: Kai jaučiuosi nusivylęs, leidžiu laiką pasivaikščioti. Turite planą, kurį reikia įgyvendinti.
- Išvalykite savo kompiuterį / įrenginius, kad būtų sunku pasiekti medžiagą.
- Palikite telefonus ir kompiuterius iš miegamojo. Jei reikia, nusipirkite žadintuvą!
- Suraskite alternatyvių būdų, kaip gauti dopamino pornografiją. Išsiaiškinkite, kuris variantas būtų geriausias, ir išbandykite bei įtraukkite: Mankšta, pilvas juokiasi, darbas prie projekto.
- Panaudokite papildomą laiką tam, kad padarytumėte tai, kas jums tikrai patinka.
- Atskirkite pornografiją nuo masturbacijos atlikdami pojūčių pratimus: Jungimasis prie kūno, atliekant savisaugą. Atkreipkite dėmesį į kūną, sutelkdami dėmesį į fizinius pojūčius, kurie sukuria malonumą, o ne į vizualinę informaciją, gaunamą žiūrint pornografiją.
- Pabandykite parašyti erotinę istoriją ir įsitraukite į savo vaizduotę.
- Patikėkite, kad jums gali pasisekti, bet jei nukrisite nuo arklio, nebūkite pernelyg atšiaurūs.
Jei ir toliau kyla problemų dėl susijaudinimo ar ED kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte bet kokias kitas pagrindines priežastis ir įsitikintumėte, ar tinkamai gydote (tai gali būti psichoseksualinė terapija).
Klarė Faulkner yra psichoseksualus ir porų terapijos specialistas, kurio tikslas - užmegzti šiltus ir pagarbius santykius su klientais, kad būtų galima išsiaiškinti esamus ir buvusius rūpesčius. Ji yra Didžiosios Britanijos psichologų draugijos (BPS) narė ir registruota Britanijos patarėjų ir psichoterapeutų asociacijos (MBACP) narė. Ji taip pat yra akredituota Sekso ir santykių terapeutų kolegijos (COSRT) narė.
Ji padeda klientams išvalyti ir pakeisti ribojančius įsitikinimus, leidžia jiems išsilaisvinti ir išsilaisvinti iš emocinių blokų. Tai suteikia įžvalgos ir gilesnio elgesio modelių supratimo. Neseniai ji dirbo kartu su „Zava“ kampanijoje, skirtoje informuoti apie PIED.
;
