Tai yra jūsų smegenys internete: kaip technologija gali paveikti smegenis kaip narkotikus
By Chandra Johnson, „Deseret News National Edition“
Ketvirtadienis, 8 2015
Cosette Rae atveju jos santuokos pabaiga buvo tūkstančio paspaudimų mirtis.
Rae ir jos vyras, kurie abu dirbo kompiuterių programuotojais ankstyvuosiuose 2000'uose - praleido valandas prieš kompiuterio ekraną namuose ir darbe.
„Vengėme spręsti savo problemas sunkiai dirbdami“, - sakė Rae. „Daugybė dalykų, kurie turėjo būti sprendžiami tuo metu, nebuvo sprendžiami.“
Rae nežinojo, kad ji sukūrė ligą, turinčią skirtingus pavadinimus skirtinguose psichiatrijos sluoksniuose - technologijų priklausomybę, priverstinį interneto naudojimą ar dažniausiai interneto priklausomybės sutrikimą.
Ką ji žinojo, ji negalėjo rasti laiko savo vaikams miegoti.
„Buvo daug kartų, kai neskaitiau savo vaikų, nors norėjau. Mano sąveika su skaitmenine žiniasklaida trukdė mano sugebėjimui būti tokio tipo tėvu, kurį norėjau būti “, - sakė Rae. „Tai buvo visada,„ Dar penkios minutės “, o po to keturios valandos.“
Rae tapo psichoterapeutu ir įkūrė reSTART, Vašingtono valstybės atkūrimo centrą žmonėms, kurie kovoja valdydami savo skaitmeninį vartojimą.
Šiandien skaitmeninė priklausomybė - nesvarbu, ar fiksacija yra socialinė žiniasklaida, žinutės, vaizdo žaidimai ar pornografija - yra miglotas terminas. Sunku žinoti, kiek žmonių tai paveikė, bet a 2009 tyrimas buvo skirtas žaidimams nustatė, kad apie 8 procentą 8 amžiaus vaikų iki 18 visame pasaulyje atitinka priklausomybę.
Tai yra apie 3 milijonai vaikų, šis skaičius pavojaus daktarą Andrew Doaną iš JAV karinių jūrų laivų piktnaudžiavimo ir atkūrimo programos San Diege.
„Nėra kito pasirinkto vaisto, kurį galite gauti už interneto ryšio kainą arba nemokamai„ WiFi “viešosios interneto prieigos taške, kuris sukelia tiek pat priklausomybės, kiek skausmą malšinantis vaistas“, - sakė Doanas.
Tai nėra būdinga tik Amerikai. 2014 m. JK Notingemo Trento universiteto psichologės Daria Kuss atliktas tyrimas parodė, kad priklausomybės nuo skaitmeninės apimtys yra maždaug 26 proc. kai kuriose Azijos dalyse. 2008, Kinija tapo viena iš pirmųjų pasaulio šalių, kuri paskelbė, kad internetas yra vienas iš didžiausių pavojų visuomenės sveikatai, įvertindamas, kad daugiau nei 20 milijonai jos piliečių yra interneto narkomanai.
Vis dėlto Amerikos psichiatrų asociacija savo diagnostikos vadove DSM nepriskyrė priklausomybės nuo interneto kaip sutrikimo. Rae sako, kad pats laikas atlikti pakeitimus.
„Mes neketinome, kad taip nutiktų žygiuodami į šią drąsią naują skaitmeninę sieną. Bet taip yra “, - sakė Rae. „Turime paklausti savęs, kaip pastatyti šiuos saugos tinklus aplink savo veiklą, kad galėtume palaikyti tvarius santykius su technologijomis.“
Skaitmeninis stiprumas
Skaitmeninės priklausomybės parametrai nėra apibrėžti, tačiau skaitmeninės priklausomybės yra panašios į elgesio priklausomybes, pvz., Kompulsinius lošimus.
Kussas sako, kad yra įrodymų, kad priklausomybė nuo interneto gali pakeisti smegenų chemiją.
Kai smegenys patiria kažką malonaus - pavyzdžiui, laimėjo vaizdo žaidimą - geri jausmai kyla iš dopamino skubėjimo, - sakė ji. Kai kas nors tampa priklausomas nuo veiklos, nerviniai receptoriai smegenyse užtvindomi dopaminu ir iš esmės išjungiami, todėl narkomanas agresyviai ieško tų jausmų.
Nutraukus veiklą, reikia šiek tiek laiko, kol receptoriai atsibunda, todėl atsiranda depresija, nuotaikų kaita ar miego trūkumas. Doanas sako, kad mokslas turi klasifikuoti įvairias laikmenas pagal tai, ką jis vadina „skaitmenine potencija“.
„Jūs nematote žmonių, kurie tampa priklausomi nuo„ PowerPoint “, - sakė Doanas. „Mūsų uždavinys yra išsiaiškinti, koks stiprus yra kažkas panašaus į„ Facebook “, lyginant su žaidimais.“
Doanas studijavo skaitmeninę priklausomybę kariniame jūrų laivyne. Neseniai jis išleido orientyrą apie tai, kad vienas karininkas buvo diagnozuotas priklausomas nuo „Google“ stiklo.
„Doan“ pranešė, kad pacientas, vartojęs „Google“ stiklą apie 18 valandas per dieną, be jausmo tapo dirgliu ir netgi patyrė svajones taip, tarsi jis žiūrėtų per „Google Glass“ žiūrovą.
Doanas nekalba už Gynybos departamentą, tačiau sako, kad priklausomybė nuo interneto pasiekė tokį lygį, kad JAV kariuomenė aktyviai ją tiria kaip kliūtį pasirengimui kariuomenei. Jis atvirai kalba apie tai, kas, jo matymu, iki šiol paveikė kariuomenę - fiksavimą internetinėje pornografijoje.
"Mes kalbame apie jaunus, sveikus vyrus, kurie čia ateina su erekcijos disfunkcija", - sakė Doanas. „Jauni vyrai, kurie negali būti artimi savo sutuoktiniams“.
Doanas sako, kad tai, ką jis mato, yra „Coolidge“ efekto pavyzdys - remiantis idėja, kad patinas žinduolis poruos iki išsekimo tol, kol bus paveiktas skirtingų patelių. Interneto dėka vyrai dabar turi neribotą prieigą prie daugiau nei bet kada pornografinio turinio. Doanas sako, kad skaitmeninio amžiaus pornografijos narkomanams dažnai reikia atidaryti kelis langus ir vaizdus, kad jie būtų sužadinti.
"Jūs naudojate vis daugiau ir daugiau, kol negalite pasiekti erekcijos be jos, todėl ieškote kito lygio", - sakė Doanas. „Tai vaistas, sukeliantis atsaką, kaip ir„ Viagra “.
Pagalba ieškoma
Trejus metus Mattas McKenna gyveno ir kvėpavo vaizdo žaidimais. Pasirinktas „McKenna“ žaidimas buvo „EverQuest“, pravardžiuojamas „EverCrack“ dėl priklausomybės savybių, sakė McKenna - internetinis vaidmenų žaidimas.
Kaip kolegijos studentas, McKenna grojo 30 valandas vienu metu, iš esmės sustodamas, kai jis išėjo.
"Geriausias būdas tai apibūdinti yra tai, kad gaučiau triukšmą iš galvos smūgio ar pergalės", - sakė McKenna. „Aš valgyčiau greičiausią maistą, kokį tik galėjau rasti - grūdus ar pan., Ir aš tiesiog žaisdavau, kol nebegalėdavau išbūti.“
McKenna pasitraukė iš mokyklos ir išsiskyrė su savo mergina, su kuria tuo metu gyveno („Aš negaliu patikėti, kad ji liko su manimi tiek, kiek ji darė“, - sakė jis) - visa tai už tai, ką jis vadina tuščiu atlygiu.
„Viskas, ko norėjau, buvo tas šurmulys. Tikrame gyvenime jūs turite sunkiai dirbti, kad pasiektumėte jausmo, ir tai paprastai yra gerai uždirbama. Bet žaidžiant jūs dėl to sunkiai nedirbate “, - sakė McKenna. „Tada pradedi suprasti, ko nori atsisakyti, kad tai gautum“.
„McKenna“ bandė surasti pagalbą išieškojimo tinklavietėje „Online Gamers Anonymous“, bet nusivylė susidūrimo su kitais narkomanais, su kuriais jis galėjo asmeniškai kalbėti, o ne užsidegti internete, kur jis galėjo būti linkęs žaisti.
„Jei tai blogai, jūs net nenorite lankytis internete“, - sakė McKenna. "Bet tiek daug palaikymo grupių yra prisijungę."
McKenna kreipėsi į anoniminius alkoholikus, tačiau didelio palaikymo nerado.
„Negalite ten eiti ir sakyti, kad esate priklausomas nuo žaidimų“, - sakė McKenna. „Jie to nesupranta. Jie žiūri į tave, tarsi esi kažkoks ateivis “.
McKenna patirtis atspindi tą pačią kovą, su kuria susiduria praktikai, kad priklausomybė nuo interneto būtų pripažinta visaverčiu elgesio sutrikimu, pavyzdžiui, priverstiniais lošimais.
„(Priklausomybė nuo interneto) turi rimtų padarinių, kurių neturėtume pamiršti“, - sakė Kussas. "Yra daug žmonių, kurie kenčia".
Kaip atsimena McKenna, kelias į atkūrimą yra atsikartotas. Blogiausias, sako jis, yra nemokami žaidimai, kuriuos jis gali gauti savo telefone. Jo interneto naršyklė taip pat yra nuolatinis priminimas apie savo praeitį.
"Negaliu pasirinkti daugiau niekada nematyti žaidimų skelbimų", - sakė McKenna. „Viskas, ko reikia, yra vienas paspaudimas ir aš vėl pradedu žaisti.“
Tėvų spąstai
Kai dr. Hilarie Cash užėmė jauną pacientą, kuris 1996 buvo priklausomas nuo „Dungeons“ ir „Dragons“ vaizdo žaidimų versijos, ji galvojo apie vieną dalyką: savo sūnų.
"Tai, ką aš mačiau, buvo srautas prieš potvynį", - sakė Cashas. - Nenorėjau, kad jis taip baigtųsi.
Pinigai, kurie kartu su „Rae“ įkūrė „2009“, sako, kad į technologiją orientuotos priklausomybės prasideda namuose.
„Turėjau vyrą, kuris man pasakė, kad jo žmona kaskart maitindama krūtimi tikrino„ Facebook “savo telefone. Pražūtinga “, - sakė Cashas. „Daugelis tėvų turi tokią klastingą, savitikslią fantaziją, kurioje, jų manymu, jų vaikai bus protingesni, nes naudojasi šiais prietaisais. Tačiau dažnai taip yra todėl, kad tėvai nori būti savo prietaisuose “.
Kadangi internetas yra šiuolaikinio gyvenimo dalis, „reSTART“ skelbia ne susilaikymą nuo skaitmeninės žiniasklaidos, o individualių naudojimo planų rengimą.
"Kartą dirbau su moterimi, kuri buvo priklausoma nuo pornografijos, sakydama, kad kai tik ji sėdėjo prie savo pulto, ji buvo įjungta", - sakė Cash. „Tai labai sunki priklausomybė, nes jie negali tiesiog likti nuošalyje“.
Rae sako, kad skaitmeninio naudojimo valdymas gali reikšti svetainės stebėjimą ar programinės įrangos filtravimą, internetinių terminų nustatymą ar analogiškų telefonų, o ne išmaniųjų telefonų, pirkimą. Tai nėra lengvas procesas, sakė Cashas, todėl šeimos turi pradėti nustatyti ribas nuo pat pradžių.
„Daugelis mūsų socialinių poreikių gali būti pagrobti kompiuteriu. Jie gali atkreipti vaiko dėmesį, bet tai trukdo bendrauti “, - sakė Cash.
Tėvams, kurie nėra tikri, ar jų vaikai formuoja priklausomybę, Kuss siūlo eksperimentą.
"Pažiūrėkite, kas atsitiks, kai jį atimsite", - sakė Kussas. "Įsitikinkite, kad jie turi geros patirties ne internete."
Kadangi ji išsprendė savo įprotį, Rae sako, kad ji vėl prisijungė prie pasaulio taip, kaip nežinojo, kad tai įmanoma. Ji vadina ją „vėl prisijungiančia“.
„Mes visi trokštame žmogaus ryšio. Man nesvarbu, kiek turite „Facebook“ puslapių, tai nėra ranka ant peties, apkabinimas, šypsena, juokas, bučinys. To niekada negalima pakeisti virtualiai “, - sakė Rae. „Aš nežinojau, koks malonus gyvenimas gali būti už skaitmeninio pasaulio ribų. Štai kodėl tvarus technologijų naudojimas yra turbūt vienas svarbiausių mūsų laikų pokalbių “.
El-pašto adresas: [apsaugotas el. paštu], Twitter: „ChandraMJohnson“