Prieš užklupdamas „NoFap“ prieš vienerius metus, aš daužiausi 1-3 kartus per dieną, taip, tai buvo 365–1095 kartus per metus maždaug 20 metų.
Perskaičiusi įrašus, ištyręs daugiau ir įdėjęs sunkaus darbo, aš sumažinau šį dažnį. Štai mano vienerių metų statistika nuo tada, kai pradėjau šią kelionę. Atkreipkite dėmesį, kad kiekvieną mėnesį aš gerėjau, o tarp jų buvo keletas atodangų, todėl mano vidurkiai yra didesni nei pastarųjų mėnesių.
Metinis vidutinis vidurkis: 7 dienos per mėnesį / 11 ejakuliacijų per mėnesį, todėl sumažinkite mano dienos sesijas 75%, o kai aš tai padarau, tai yra mažiau nei 2 kartus per dieną. Tai yra vienas protas kas 4 dienas, o ne kiekvieną dieną. Skamba nedaug, bet daugelis iš jūsų turėtų žinoti, kaip tai pasiekimas tokiam kaip aš. Iš tikrųjų aš paprastai galiu praleisti 1-3 savaites, o po to 1-4 dienas. Bet mano kūnas ir protas nepatenka į Gyvąjį pragarą kaip anksčiau, nes laisvos dienos iš tiesų padeda smegenims ir energijos lygiui.
Geriausias ruožas: 60 dienos
Vidutinis vidutinio ilgio per mėnesį ilgis: 15 dienos
Neigiamas ruožas (neryškios dienos iš eilės): 7 dienos, tik vieną kartą
Vidutinis neigiamas ruožas: 3 dienos, o ne kiekviena diena.
Taigi kaip aš? Na, esu daug produktyvesnė, emocingesnė, susikaupusi, motyvuota, kalbanti ir įtraukianti.
Studijavau „YourBrainonPorn“, „InnerGold“, „YourBrainRebalanced“, čia esančius narių „YouTube“ vaizdo įrašus, „RecoveryNation“, „CandeoBehaviorChange“, dzenbudizmą, Alaną Wattsą, Anthony Robbinsą ir kitas temas. Padėjo teisinga mąstysena ir meditacija.
Aš stiprinau savo prefrontalinę žievę, atlikdamas visus Khano akademijos matematikos dalykus ir mokydamasis „Javascript“ iš „CodeAcademy“ ir vadovėlio.
Kadangi aš nesiliauju visą laiką ir negalvoju apie palydas / masažo salonus / „craigslist“ vaikinus ar galus ir pan., Aš iš tikrųjų sportuoju 5 dienas per savaitę. Ne mažiau svarbu tai, kad aš valgau teisingai - atsisakiau nepageidaujamo maisto ir daugiausia dėmesio skiriu tam, kad į savo sistemą patektų tinkami maisto produktai.
Aš kiekvieną vakarą miegu maždaug 7 + valandas tuo pačiu laiku. Nebereikia jaudintis.
O ir aš kentėjau nuo ED, bet dabar jis veikia puikiai, ačiū. 🙂 Lytis yra normalu.
Tinginystė? Dingo. Nugaros skausmas? Dingo. Išdžiūvusi oda? Dingo.
LINK - Vienerių metų ataskaita
by mediena
;
