10 mėnesio peržiūra

Kova su priklausomybe nuo pornografijosPraėjo beveik dešimt mėnesių, kai radau šią svetainę ir pradėjau perkrauti. Aš išgyvenau 4 mėnesių fazę be PMO, tada antrą atsitiktinio PMO fazę su kai kuriais persivalgymo epizodais, tada trečioji fazė buvo 3 mėnesių trukmė be PMO, o po to - persivalgymas. Šiuo metu grįžau antrą savaitę. Štai ką aš išmokau.

1) Pornografija sukelia priklausomybę, nejau?
2) Aprašymas į porno yra beveik tas pats, kaip orgazmas į porno. Dopamino smaigai yra tokie pat stiprūs.
3) Valgymo įpročiai daro didelę įtaką mano pažeidžiamumui žiūrėti pornografiją ar užsiimti kita nesveika veikla, pavyzdžiui, visą dieną žiūrėti televizorių ar naršyti tinkle.
4) Norint užpildyti tuštumą, būtina užmegzti ryšius ir rasti sveiką veiklą.
5) Susilaikymas ilgą laiką be orgazmo nėra tikslas, bent jau man pačiam. Neplanuoju būti celibatu. Užtat stengiausi atkreipti dėmesį į tai, kaip jaučiuosi. Kartais išleidimas jaučiasi natūraliai. Didžiausias dalykas man yra tai padaryti be pornografijos ar fantazijos. Supratau, kad fantazija buvo didelė priežastis, kodėl jaučiau poreikį išlaisvinti. Šį kartą aš taip pat stengiuosi nefantazuoti. Iki šiol jaučiau dėl to daug didesnę pusiausvyrą.

Palyginti su tuo, kur buvau prieš visa tai, padariau didelių žingsnių ir mano gyvenime viskas keičiasi į gerąją pusę. Prieš abstinenciją pornografija būdavo masturbuojama vidutiniškai kartą per dieną. Aš dar nežinojau, ką darau savo kūnui ir psichinei būklei. Aš tikrai nemačiau ryšio, o gal buvau tiesiog aklas tam. Nepaisant to, mano psichinė būklė pagerėjo ir jaučiu mažiau nerimo. Net kai išgyvenu pagirių laikotarpį, žinau, kad tai tik kurį laiką. Be to, kadangi aš ne orgazmuoju per dažnai, pagirių laikotarpis kartais jaučiasi svetimas.

Eidama į priekį, dabar turiu žinių apie priklausomybę nuo pornografijos tiek iš asmeninės, tiek iš asmeninės pusės. Man liūdna, kad mūsų visuomenėje buvo dezinformuojama priklausomybė nuo pornografijos ir masturbacijos. Linkiu, kad mane tai išmoktų ankstyvame amžiuje. Bet judėdamas į priekį dabar esu suaugęs, išsilavinęs. Aš laisva daryti savo pasirinkimą gyvenime.

Priklausomybė nuo pornografijos kartu su visomis kitomis priklausomybėmis nėra susijusi su norų valdymu. Tai yra pasirinkimas. Klausimas, kurį turite sau užduoti, kai susiduriate su tokiu pasirinkimu, ar tai pavers mane geresniu žmogumi? Taip, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Per savo patirtį aš daug kartų atidariau ne tas duris ir kiekvieną kartą, kai pasirinkau netinkamas duris, išmokau iš jų.

SUSIJUSI SU POST

BY - vm22