LINK - 100 dienų. „Realybės“ pranešimas man.
Atkreipkite dėmesį: Ši ataskaita atspindi tik mano pačių požiūrį, asmenybę ir gali būti, ar gali netikti jūsų nuomonei. Priežastis, kodėl aš tai rašau, nes manau, kad yra daug neteisingos informacijos apie „NoFap“ teikiamą ar suteiktą naudą. Negana to - tai gana ilgas skaitymas, man visai nerūpi, jei viską perskaitysi. Rašau šį įrašą sau kaip orientyrą, priminimą, galbūt kaip kokį dienoraštį.
„PART1“ ir „PART2“ yra „biografijos“ dalys, apibūdinančios mano problemos šaknis ir pirmuosius nurodymus, kaip jas išspręsti, ir viską pradėjęs žlugimas.
„PART3“ ir „PART4“ yra pagrindinės dalys, kuriose aš atspindiu savo požiūrį ir patirtį per visą 100day kelionę.
PS. Nesu gimtoji anglų kalba, todėl bus keletas klaidų.
1 DALIS: „OHSHIT I HAVE ED HELP“ momentas ir kūdikis žengia į tobulėjimą.
Praėjusiais metais vasario mėn. Prisijungiau prie „NoFap“ bendruomenės su mintimi, kad vengdamas klastojimo sutvarkysiu savo ED, kurį (iš dalies tikrai) lėmė mano įprasta masturbacija ir pornografijos manija. Tada aš nuo ankstyvos vaikystės kasdien beveik kiekvieną dieną plevėsavau. Pirmą kartą supratau, kad turėjau ED, kai pirmą kartą bandžiau pasimylėti su savo draugu / mergina. Aš tiesiog negalėjau to pakelti. Vėliau atlikau daugybę tyrimų, supratau, kad mano problema nebuvo fizinė, nes vis tiek galėjau gauti erekciją, gerai masturbuodama pati / pornografija ir vis dar turėjau rytinę mišką. Vienintelis realus to sprendimas buvo nebebandyti, todėl prisijungiau prie šios bendruomenės. Per pirmuosius bandymus man nelabai sekėsi. Manau, kad pirmą kartą bandydamas „NoFap“ trukau maždaug savaitę, antrą kartą - 2 savaites. Po šių 2 nesėkmių aš sustabdžiau šią „kietą“ taktiką „NĖRA VISŲ FAP“ ir užuot bandęs ją visiškai sustabdyti, aš stengiausi ją sumažinti lėtai, viršvalandžiais. Ir gerai .. Suveikė. Po mėnesio mano vidutinis 7 kartų per savaitę planavimo grafikas sumažėjo maždaug 3-4 kartus per savaitę ir dažniausiai be pornografijos. Tai neatrodo daug, bet vis tiek pažanga. Geriausias šio požiūrio dalykas buvo tas, kad man niekada nereikėjo savęs mušti nuolat bandant suvaldyti savo potraukius. Ir dabar .. grįžau prie savo ED ... Po kelių mėnesių - aš vis dar daužydavausi 2-3 kartus per savaitę, bet dažniausiai be pornografijos. Tačiau poveikis mano ED jau buvo matomas - galėjau mėgautis erekcija ir pasimylėti su savo mergina. Tai vis dar nebuvo tobula ir nebuvo labai lengva prižiūrėti, bet mažiausiai tai buvo įmanoma padaryti, taigi - vis dėlto pažanga. Po kelių mėnesių mano ED vis gerėjo lėtai, tačiau mano masturbuojantys įpročiai liko 2-3 kartus per savaitę. Taip viskas išliko ir vyko iki rugsėjo.
Pirmos dalies apžvalga:
- Pradėjo „NoFap“ dėl aptikto ED, vidutinis bukimas: 7 kartus per savaitę
- Bandė laikytis standartinio požiūrio, kad visiškai išvengtų klojimo, pirmą kartą - 1 savaitę, antrą kartą - 2 savaites, bet supratau, kad tai buvo per sunku.
- Taikė kitokį požiūrį, stengdamasi sumažinti viršvalandžius, kylančius iš pasninko.
- Po 2 mėnesių - 7 kartus per savaitę tapo 3-4 kartus per savaitę. ED pagerėjo
- Praėjus 5 mėnesiams - vidutiniškai 2-3 kartus per savaitę, ED yra valdomas.
2 DALIS: Viskas žlunga
Praėjusių metų rugsėjį turėjau išvykti į užsienį bent pusmečiui, todėl mano santykiai su mergina tapo tolimi. AKA - nėra sekso / artimo intymumo. Čia viskas pradėjo slysti iš rankų. Turėdamas „sekso derybas“ su savo mergina tapčiau labai ištvirkęs, todėl privertčiau susikaupti ir per 1–2 mėnesius vidutiniškai 2–3 per savaitę padidėjo iki 4–5 per savaitę. Kitas mėnuo / 2 vėliau - mažiausiai 7 kartus per savaitę. Grįžtame prie „senojo“ tvarkaraščio, kurį turėjau prieš metus. Tačiau patekęs į šią rutiną nesijaučiau blogai ir kažkodėl buvau įsitikinęs, kad mano ED nuo blogesnio pablogėjimo nepablogės. Nors aš vis tiek kartkartėmis apsilankydavau „NoFap“ bendruomenėje, norėdamas pamatyti, kas yra, ir skaityti kitų žmonių istorijas. Priežastis, kodėl taip padariau, nes nebuvau savimi pasitikintis vaikinas, buvau kiek nepatogus ir turėjau kitų neigiamų bruožų, kuriuos turi jūs, dauguma „NoFappers“. Aš to nekenčiau, norėjau atsikratyti savo socialinio nepatogumo, tapti labiau pasitikintis savimi ir pan. Tačiau mintis, kad turiu merginą, visa tai nustums, nes pagalvosiu: „meh, kam man to reikia, aš jau laiminga su savo mergina, nereikia savęs keisti ar bandyti tobulėti“. . Taigi .. Atėjo kalėdinės atostogos ir aš grįžau į savo šalį aplankyti savo merginos ir pabūti su ja porą savaičių, kad sužinotume, jog mūsų santykiai baigėsi. Ji nebejautė, kad mane traukia. Šios naujienos pasklido ir tuo pačiu metu suteikė daugybę jėgų, leido suprasti, kad tai laikas keistis, tai buvo laikas, kai įdėjau realių pastangų. Pastangos tapti labiau pasitikinčiomis savimi, mažiau nepatogios socialiai. Visos „NoFap“ iššūkių istorijos parodė aiškius rezultatus - „NoFap“ padarys jus mažiau socialiai nepatogiu ir labiau pasitikinčiu savimi. Tiksliai tai, ko aš ieškojau. Ir dabar .. Pasiryžusi pokyčiams, aš jį visiškai prisiėmiau, „hardcore“ režimu.
Antros dalies apžvalga:
- Ilgų nuotolių santykių su mano drauge pradžia.
- Sekso nebuvimas ir „sekso„ skype “pokalbiai padidino mano įpročius grįžti į seną tvarkaraštį - 7 kartus per savaitę per 4 mėnesius
- Kelis kartus turėjau lytinių santykių su savo drauge, kai grįžau atostogauti, kad būtų su ja. ! ED klausimai NĖRA padidėję!
- Gavo merginos numestą.
- Būdamas vienišas ir vienišas supratau, kad turiu pasikeisti, turėjau atsikratyti savo „blogųjų dalių“
- Šis potraukis pokyčiams privertė mane įsitvirtinti „NoFap“ svetainėje tikintis, kad tai išspręs mano problemas.
3 DALIS: Kopėčių pastatymas iš duobės dugno
Su palaužta širdimi ir stipriu noru pakeisti save, atsikratyti savo socialinio nepatogumo, noro labiau pasitikėti savimi, neturėjau nieko kito, kaip tik priimti „NoFap“ iššūkį .. Na .. Nes ... Visi 60 + dienų pranešimai paminėk, kokį didžiulį ir teigiamą poveikį tai turėjo jiems, ir kaip stebuklingai jie visi pasitikėjo savimi ir buvo mažiau nepatogūs socialiai. Pirmos 2 savaitės man buvo kankinimas. Sulūžęs židinys .. potraukiai .. poreikis pailsėti .. Viskas mane gniuždė ir tiesiog rodė link Fap, laikino palengvėjimo, kurį jis suteikia. Tačiau tam buvo didžiulis blokas ... Plojimas reiškė, kad tapau raguotas ir vaizdavau savo dabar buvusįjį, vaizdavau save su ja seksą ir pan. Ir .. Aš tiesiog negalėjau leisti sau priminti apie ją, nes tai pabloginti situaciją. Taigi žinojau, kad net jei ir padariau fapą ir gavau trumpą atleidimą nuo priminimo, kad esu vienas, aš praradau žmogų, kurį taip mylėjau, sutriuškinti tą relikviją ir padaryti ją nenaudinga. Taigi aš tęsiau ... Pagrindine laikymo ranka neleidžiau tiksliai suvokti tos minties ... Šis atlydėjimas privertė mane galvoti apie savo buvusįjį ir sugadinti viską. Praėjo 4–5 savaitės ... Vos susilaikiau nesusikaupęs. Kiekvieną rytą atsibudau su siautėjančiu kauliuku ir beprotišku noru „paleisti“ (PASTABA - NEGALIMA!). Geriausias būdas atsikratyti potraukio man buvo eiti skaityti „NoFap“ subbreddit arba užsiimti fizine veikla. Tada ... 2 savaičių trukmės plokščiosios linijos smūgis. Per tą laiką vos neturėjau jokių raginimų. Pirmosios darbo dienos pabaigoje aš pagalvojau .. Štai ir viskas. Aš laimėjau. Aš visiškai kontroliuoju savo potraukius. Tačiau plokščia linija praėjo ir norai vėl stiprėjo kaip niekada. Vienintelis dalykas, kuris neleido man vėluotis, buvo kasdien sekti savo dienos ženklelį, matant, kad jis artėja prie 60 dienų ženklo - daugelio vaikinų etapo, kuriame daugumai jų „stebuklingai“ viskas pagerėjo. Aš tęsiau kovą ir netrukus pasiekiau 60 dienų. Tačiau ... aš galvojau apie 60 dienų patirtį iki šiol ... Ir nebuvo jokių „stebuklingų“ pokyčių, kuriuos turėjo dauguma / kiti vaikinai, parašę savo 60 dienų ataskaitas. Vis tiek buvau socialiai nepatogus, nepasitikėjau savimi. Aš vis dar buvau tas pats vaikinas, koks buvau prieš 60 dienų .. Tiesiog .. Beprotiškai raguotas ir tiesiogine to žodžio prasme, galvodamas kiekvieną minutę turėti seksą su kuo nors (NE FAP!).
Trečiosios dalies santrauka:
- Aš sirgau dėl savo nepatogumo ir pasitikėjimo savimi stokos. Perskaičius 60 + dienos ataskaitas, privertiau susimąstyti, kad paėmus „NoFap“ šios problemos stebuklingai išnyks.
- 2 savaičių kankinimai. Vienintelis būdas, kaip man pavyko užkirsti kelią susikaupimui, buvo galvojimas apie neigiamus dalykus, kuriuos man tai sukels (mano atveju - primink man savo buvusįjį)
- Po 4-5 savaičių supratau, kad nenorėjau FAP. Norėjau IŠLEIDIMO. Tačiau vienintelis būdas, kaip aš galėjau tai padaryti, buvo paplušėti ...
- 2 savaičių plokščia linija. Klaidingos mintys, kad ją laimėjau, aš valdžiau. O kaip aš klydau ...
- Sugrįžimas, stiprus kaip niekada anksčiau. Pasiekęs 60 dienų ribą, laukdamas „stebuklingo“ momento, kai mano problemos išnyks.
- 60 dienų ženklas. Nepatogu kaip šūdas, didžiulis nepasitikėjimas. Jokio pagerėjimo. Visą laiką galvoju apie SEX. Net negali susikaupti. Daug neigiamų dalykų. Jautėsi, kad viskas dar blogiau.
4 DALIS: Pirmieji laipteliai. Šviesos link!
60 dienų suvokimas buvo sunkus. Buvo akimirkų, kai pamaniau, kad nebėra prasmės to imtis, tai neveikia, ne man. Tačiau .. Kuo daugiau apie tai galvojau, tuo kažkas tapo aiškiau. TURĖJAU ATLEISTI. Teko su kuo nors pasimylėti. Esu įsitikinęs, kad būtent šis suvokimas buvo mano „NoFap“ kelionės lūžio taškas. Suvokimas, kad vienintelis būdas pasiekti tą dalyką, kad aš galvojau VISĄ FUCKING LAIKĄ, buvo išeiti, pradėti kalbėtis su merginomis, PRADĖTI KAŽKĄ DARYTI. Nuo to laiko mano vienintelis tikslas buvo rasti merginą, su kuria galėčiau kartkartėmis pasimylėti. Tai man davė dar vieną priežastį NEGALIMA FAP. Jei taip padariau - prarastų beprotišką norą, kuris skatina mane susirasti merginą, su kuria norėčiau pasimylėti, ir tai, ko aš TIKRAI noriu, ir padėtų man pasitikėti savimi / nepatogiai socialiai. Taigi ... aš pagaliau pradėjau veikti ... Tyrinėti, daryti dalykus, kurie paskatintų mane siekti tikslo - susirasti merginą, su kuria retkarčiais pasimylėtų. Pradėjau skaityti dalykus, kaip susilaukti mergaičių, kaip jas suvilioti / r / viliojimas yra daug informacijos, istorijų ir pavyzdžių, tikrai puikus sub-reddit. Ir gerai ... Viskas, kas buvo susiję su gundymu ar kaip „gauti“ mergaites, buvo sutelkta tiesiai į du dalykus, kuriuos pradžioje norėjau pakeisti apie save - Būkite pasitikintys savimi ir įveikite savo socialinį sumanumą. Bingo. Praėjo savaitės ... Ir aš ... Aš pagaliau veikiau, dariau kažką savo tikslui. Pora kartų išėjęs, daug skaitęs, kalbėjęsis internete su kitomis merginomis, Darydamas KAŽKĄ. Pažanga vyksta labai lėtai. Taigi štai aš, praėjus 2 dienų po mano „NoFap“ kelionės. Nesijaučiu ypatinga ar stebuklingai išgydyta nuo savo „ligų“ ar jokiu būdu nepalengvėja. Aš vis dar toli nuo savo tikslo, bet .. Bet galiausiai aš pamažu ten einu. Kelias duobėtas ir sunkus, bet kasdienybė mane daro stipresne, todėl man lengviau. Supratau tai, kad dienoms bėgant noras FAP nemažėja. Jis išlieka toks pat stiprus kaip visada. Tačiau dalykas, kuris keičiasi, esi TU. JUMS tampa stipresnis, jūs tampa tolerantiškesnis tam potraukiui ir jums lengviau kontroliuoti save.
Ketvirtosios dalies santrauka:
- Po kelių dienų po 60 dienų pažymėkite…. lūžio taškas ... Nėra sekso = visą laiką galvoti apie tai, tik neigiami dalykai. Sveikas seksas = aiškus protas, nereikia nuolat kartoti minčių.
- Pasimylėti reiškė, kad turiu susirasti merginą. Norėdami būti sėkmingi su merginomis, turite būti PATIKIMI ir NEMOKAMAI APIE SOCIALIN A SĄŽININGUMĄ. Laikas veikti.
- Aš pradėjau veikti, pradėjau daug skaityti, kaip patobulinti save, pagerinti gyvenimą, pradėjau bendrauti su merginomis, keletą kartų išėjau. Pagaliau pamačiau progresą, mažytę dalį to, ką kiti vaikinai pasiekė jiems 60days iššūkius.
- 100 dienų ženklas ir supratimas, kad potraukis FAP nesumažina viršvalandžių. Jis išlieka stiprus kaip visada. Būtent JŪS tapsite stipresni. JŪS, tampantys tolerantiškesni šiam potraukiui.
SANTRAUKA:
Viską sudėjus ... Nemanau, kad NoFap yra magija ar neabejotinas vaistas nuo jūsų problemų. Tačiau tai, ką aš darau, žino, kad „NoFap“ galiausiai privers JUS veikti pagal savo problemas, privers jus imtis veiksmų, kad jomis įveiktumėte. Anksčiau ar vėliau. Man tai suprato po 60 dienų „NoFap“. Mano patarimas visiems, dirbantiems „NoFap“, būtų išsikeltas sau tikslas. Tačiau! Įvarčiai NEGALI būti laiku įmušti. Eidami „NoFap xx dienų skaičių“ padarysite tą pačią klaidą kaip aš. Pabandysite palaukti tą stebuklingą dienų skaičių ir tikėtis tų magiškų pokyčių, kurie niekada nepasitaikė, nes viskas, ką padarėte, buvo suskaičiuoti likusias dienas. Išsikelkite sau tikslą, kuriam reikia jūsų pastangų. Mano tikslas - susirasti merginą, su kuria galėčiau pasimylėti. Pasiekus šį tikslą, turėsiu baigti savo dabartinę „NoFap“ kelionę. Kartu tai taip pat reikš, kad aš taip pat pasiekiau savo pirminį „NoFap“ tikslą - tapau labiau pasitikintis savimi ir mažiau socialiai apsisaugojęs, nes įdėjau daug pastangų tyrinėdamas, atlikdamas įvairius dalykus, kurie paskatino mane susirasti merginą. Aš vis dar toli nuo savo tikslo ... Bet .. Bet tikrai žinau, kad lėtai šliaužiu link jo. Neįsivaizduoju, kiek užtruks, kol aš jį pasieksiu, bet galų gale žinau. Norėsiu. Privalau. Aš privalau.
Išlikite stiprūs „NoFappers“, Vykdykite patys, naudokite „NoFap“ kaip jėgą, kuri stumia jus link savo tikslo, o ne kaip autostopu, kuris jus pateks.
Jei buvo žmonių, kurie iš tikrųjų visa tai perskaitė - oho, sveikinu. Jei turite klausimų ar minčių, kuriais galėtumėte pasidalinti - padarykite 🙂 Ačiū.
;