Man prireikė 2.5-3 metų, kad pasiekčiau ten, kur esu, išanalizavau ir išanalizavau visus galimus scenarijus, kur galų gale padariau PMO. pvz
Kai buvau nepaprastai laimingas ar labai liūdnas, abu įvykiai privedė prie PMO, supratau, kad turėsiu kontroliuoti savo emocijas.
Taip pat supratau, kad yra įvairių 5-10 įvykių grandinių, dėl kurių aš darau PMO, ir remdamasis tuo, kas buvo nuspręsta, padarysiu dalykus, kurie nesukels tų 5-10 scenarijų.
Anksčiau, kai atsirado noras, tik tada galvojau jį sustabdyti, o tai akivaizdžiai buvo ydingas požiūris. Supratau, kad kovosiu su 24 * 7 diena iš dienos mažiausiai 1 metų, tik tada aš laimėsiu. Štai kaip aš kovoju su ja kiekvieną sekundę.
Aš įkėliau „Excel“ lapą, kurį prižiūriu kasdien. Jis turi šiuos stulpelius.
Įžymybės - Mergaičių, kurias norėjau nuskenuoti iš viršaus į apačią, skaičius, bet aš save tramdžiau. taigi jei turėčiau galimybę spoksoti į 20 mergaičių per dieną ir spoksoti tik į 2 ar 3 balus, tai būtų 2/20, o tai yra labai geras rezultatas. Kai suskaičiavau bendrą mergaičių skaičių, į kurią galėjau žiūrėti, skaičius buvo stebėtinai šimtas, o tai reiškia, kad anksčiau aš per dvi savaites spoksojau į tiesioginį šimtą moterų !!!! Kaip keista tai!
Mintys - Yra atvejų, kai matau mergaitę ir fantazuoju, kaip ji turi atrodyti kaip nuoga, arba staiga į galvą įsiplieskia senos pornografinės mintys ir aš kelias valandas kartojau tas scenas (o tai tolygu pornografijos žiūrėjimui). taigi, jei iš 20 tokių minčių, aš linksminsiu 5 balus: 5/20. ty 5 kartus aš leidau savo smegenims įsivaizduoti moterį nuogą ir pan.
Šie du dalykai gali atrodyti per daug paprasti, tačiau esu priežastis, kodėl esu tokia, kokia esu šiandien. Kai tik radau merginą / moteris biure, norėjau spoksoti, turėjau kiekvieną kartą save sustabdyti (štai kaip aš kovoju kiekvieną sekundę), ir tai man buvo, ir tai vis dar yra sunkiausia. Savo mobiliajame telefone nuolat atnaujinu rezultatą ir manau, kad jei jos nematysiu, mano balas bus pagerintas ir tai bus motyvacija.
Kalbant apie mintis, kai tik ateina mintys, aš pasistiebiu, bet biure, autobuse ar viešose vietose negalima atsistoti, ten pradedu skaičiuoti lenteles. Tai skamba taip kvailai, bet taip yra vienas didžiausių mano ginklų. Kai tik kyla mintis, arba sakau, kad noriu labai pasimylėti su kuo nors, mintyse pradedu skaičiuoti lenteles ir po 2–3 minučių pamirštu tuos dalykus. Aš galiu skaičiuoti lenteles iki 28, kaip ir bet kas 
Niekada negalvojau kovoti su šiuo dalyku. Aš galvoju, kad jei nustosiu žiūrėti porno, šiuo dalyku bus pasirūpinta. Bet kas nutinka, kai 40 – 50 dienomis nėra PMO, tada jūsų protas taip beprotiškai trokšta tai padaryti, jūs taip trokštate daryti PMO, jis nuskaito moteris gatvėje ir tiesiog pradeda daryti kiekvieną nutikimą. pornografijoje, tais laikais labai svarbu nesužavėti tokiomis mintimis !!! ir būtent tais etapais prasideda tikroji kova, nes jūs tikrai ruošiatės kovai ir dar daugiau mėnesių turite tęsti tą patį intensyvumą 5-6. taigi sunku !! Tuose etapuose aš atradau kažką ar kito net labiausiai konservatyviai apsirengusiose moterims, todėl labai norėjau tais laikais daryti PMO !!
Nešiojamojo kompiuterio naudojimas - Pagrindinė problema buvo Internetinė priklausomybė Kuris sukėlė šią priklausomybę. Kaip? Analizuojant tuos scenarijus, vienas bendras vardiklis buvo nešiojamojo kompiuterio naudojimas. Visada darydamas PMO, prieš darydamas PMO, naršiau nešiojamąjį kompiuterį mažiausiai 3 – 4 valandas.Tiesiog atsitiktinis naršymas, kuris taip pat yra pragaištingas laiko švaistymas !! Taigi iš karto naudoju nešiojamąjį kompiuterį 8 valandoms ir dabar naudoju jį 45 minutėmis maksimaliai kasdien.
Šios trys strategijos sumažino tikimybę, kad mano darantis PMO eksponentiškai. Aš rimtai. Iš pradžių taip pat bėgioju, bet mano darbo krūvis yra toks didelis, esu toks užimtas, kad negaunu laiko bėgioti, nes tai buvo vienas iš dalykų, kurie mane paskatino palikti šį dalyką. Kai mano žetonai neveikia, aš bėgu kaip gyvūnas.
Atsikėlė į Aš atsikeliu ties 3 arba 4 am, tai leidžia man pradėti dieną pozityviai. Aš dirbu iki 7 ir tai teikia man daug pasitenkinimo.ja nes tai, kas nutinka visą dieną, yra tiesiog nuostabu. (anksčiau aš atsibusčiau 3 ryte, taip pat ir visi PMO dalykai vėlai vakare - vėlgi, tai buvo bendras tų scenarijų vardiklis. Viešnagės vėlai naktį.) Galima teigti, kad aš galiu daryti PMO ir ryte, ty nuo 3 iki 6, kai visi miega, bet ne, aš niekada Per pastaruosius 10 metus niekada nedariau PMO ryte, jis visada būdavo naktį. Taigi noriu pasakyti, kad kiekvienas turi tam tikrą paros laiką, kai tai daro. Jums tiesiog reikia atitinkamai strateguoti.
Sriegis - PRIVALO SKAITYTI !!
maniškiai
;
