300 dienų be pornografijos: žymiai sumažėjęs nerimas ir depresija, padidėjęs dėmesys

Taigi praėjau 300 dienų be pornografijos, porą mėnesių nesijaudinau (atskirtas vieno mėnesio tris kartus).

  • Pradėjau dirbti darbą, kuriame visą dieną bendravau su žmonėmis po 7 nedarbo metų (dėl Depresija ir socialinis nerimas).
  • Gerokai sumažėjęs nerimas ir depresija, nors vis dar yra (ir tikriausiai visada bus tam tikru mastu), tai galima valdyti tiek, kad neatrodo, kad tai trukdo mano kasdienai.
  • Padidėjęs gebėjimas susikaupti, vėl gali skaityti knygas, tuo tarpu kai aš negalėjau naudoti daug pornografijos, masiškai padidėjo gebėjimas planuoti iš anksto (savaitės, palyginti su dviem dienomis, kai naudojamas pornografija).
  • Geresnė dieta, tai gali kilti dėl padidėjusio dėmesio.
  • Didžiulis sporto salės pelnas. Anksčiau buvau per daug susikoncentravęs ir susijaudinęs, dabar aš pritūpęs, suoliuoju ir keliuosi, neduodamas jokio šūdo.

Dabar viskas gali taip nelikti amžinai, aš galiu patekti į blogą gyvenimo vietą ir galų gale vėl kurį laiką pralaimėti, tačiau neatrodo tikėtina, kad būčiau tiek laiko pirmoje vietoje.

Jei kas nors susimąsto apie tai, kas susiję su bendru atkūrimo procesu, nors tai labai asmeniška patirtis ir niekas nėra panašus, tikriausiai galiu pateikti keletą įžvalgų.

Sriegis - Mano 300 dienos suvestinė.

 by proqu


 

ATNAUJINIMAS

Niekada nebuvau geresnė, šios priklausomybės įveikimas padėjo man daug sunkiau dirbti su nerimu ir fizine gerove. Aš perėjau nuo socialiai sunerimusio, bedarbio miegamojo gyventojo, dirbdamas visą darbo dieną ir palaikydamas sveikus santykius su kitu mylimu žmogumi. Tiesa, tai gali lemti ne tai, kad atsisakysiu savo pornografijos įpročio. Pagrindiniai mano dietos pokyčiai ir nuolatinis mankšta (prasidėjo nuo sunkių kardio užsiėmimų, dabar tai dažniausiai kėlimas), taip pat tiesiog susirgimas ten, kur aš buvau, ir noras pakeisti dalykus nepaprastai padėjo. Jaučiuosi atkurta, pornografija mano galvoje nebėra vietos :). Tai tikrai užtrunka, bet tai visiškai įmanoma.