90 dienų ataskaita - tai ne tai, ką jūs manote

Visų pirma, oho. „NoFap“ kelionę pradėjau daugiau nei prieš metus ir vakar ką tik baigiau 90 dienų. Tai buvo ilgas ir kartais sunkus procesas, bet tai buvo ir nuostabus bei transformuojantis laikas mano gyvenime. Per 90 dienų trukmės eilutę, kurią ką tik baigiau, gavau savo pirmąją merginą ir praleidau naktį su mergina paėmusi ją į vieną pasimatymą. Pertvarka manyje buvo ne kas kita, kaip gili.

Aš suskaidysiu šią ataskaitą į dvi dalis. Pirma, tiems, kurie kovoja, aš pasidalysiu tuo, kas man padėjo, ir tikiuosi, kad tai gali būti naudinga jums. Po to aš kalbėsiu apie „NoFap“ kelią: kokią naudą galite pamatyti iš jo, taip pat apie šiek tiek gilesnį dalyką - apie ką, manau, iš tikrųjų.

Strategijos

Kaip jau minėjau, man prireikė metų, kad pasiekčiau 90 dienų. Prieš tai aš turėjau vidutiniškai 2–7 dienų ruožus tarp atkryčių, nors, žinoma, buvo skirtumų - mano ilgiausia serija buvo 67 dienos (tai buvo gana šmaikštus recidyvas, leiskite man pasakyti). Nesijaudinkite, žinau, kad dabar kai kuriems iš jūsų tai gali atrodyti neįmanoma, bet aš buvau būtent ten, kur esate, ir jei aš tai galiu, galite tai padaryti. Turimi patarimai yra gana paprasti, tačiau jie man labai padėjo:

1) Nekreipkite dėmesio į ne PMOing. Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, kas jums patinka, ypač į tai, kas priverčia jus pasijusti gyvesniu (atkreipkite dėmesį, kad čia nekalbu apie televiziją / vaizdo žaidimus; aš kalbu apie tai, kas jus gąsdina, bet tuo pačiu ir jaudina kad nušvies jūsų akys ir pan. Suraskite šią veiklą ir niekada nenorėsite grįžti). Jei turite priežasčių atsisakyti PMO - jei galite parodyti sau žvilgsnius į gyvenimą, kurį galėtumėte turėti be jo, jums bus daug lengviau mesti, nei jei jūsų vienintelė motyvacija yra išvengti skausmo. Tiesiog paimkite savo gyvenimą per dieną, o vieną dieną jūs pabusite iki 90 dienų.

2) Nebūkite sunkūs sau. Tai tik apsunkina. Nesakau, kad jums reikia gerai atsinaujinti, bet būkite švelni. Nutraukti priklausomybę yra sunku, ir nuostabu, kad bandai. Viena iš mano mėgstamiausių citatų: „Pažvelk į akmenį, kalantį tolyn prie jo uolos, galbūt šimtą kartų, be tiek, kad joje nebūtų plyšio. Tačiau šimtą pirmąjį smūgį jis padalins į dvi dalis, ir aš žinau, kad tai padarė ne tas smūgis, o visa tai, kas buvo praeityje “.

3) Sunkiausia yra pirmosios dvi savaitės po atkryčio. Jei pavyksta tai įveikti, dažniausiai tai tampa situacija, kai neveikiate savęs trigerių. Laikui bėgant, tie sukėlėjai praras savo potenciją, todėl nenusiminkite. Kiekvieną dieną, kai esate švarus, perrenkate savo smegenis ir palengvinate 90 metų pasiekimą.

Atspindžiai

Eidamas į priekį, aš ketinu daugiau niekada gyvenime nesimasturbuoti. Kai kas gali tai vertinti kaip nereikalingą; jei jums įdomu, kodėl aš pasirinkau šį pasirinkimą, tai yra todėl, kad manau, kad visos veiklos, susijusios su malonumu be realaus „gyvenimo“ - nesvarbu, ar tai būtų vaizdo žaidimai, televizija, PMO, narkotikai ar panašaus pobūdžio dalykai - yra labai kenksmingi jums, kaip žmogui. Išbandykite patys: praleiskite visą dieną linksmai praleisdami laiką, žiūrėdami televizorių ar užsiimdami mėgstama blaškymosi veikla, o kitą dieną skirkite vos penkias minutes ir eikite prie gatvės patrauklaus nepažįstamo žmogaus. Vėliau atkreipkite dėmesį į savo psichinę būseną. Pažiūrėkite, kuris iš jų daro jus laimingesnį, priverčia suprasti, kad esate gyvas.

Išėjimas iš PMO yra puiki pradžia. Aš net manau, kad daugeliui žmonių tai yra būtina. Tačiau to nepakanka. Jei norite naudoti analogiją, mesti PMO yra tarsi pasirodyti gyvenimo maratone: sveikiname, kad turėjote kamuoliukų, kad galėtumėte pasirodyti. Bet niekur nepasieksi, jei nebėgsi. Jei metate PMO, bet išlaikote dabartinį gyvenimo būdą (darant prielaidą, kad jums nepatinka dabartinis gyvenimo būdas), manau, kad praleidote esmę. Dopamino hitų sumažinimas iš pornografijos ir kitų trukdžių verčia jus išeiti į pasaulį, kad rastumėte šių hitų. Ir man ši patirtis tiek patiko, kad pornografija net nėra juokinga. Praėjusiais metais aš padariau tai, ko niekada nesvajojau. Dabar esu labiau socialiai įgudęs, nes kadaise tikėjau, kad galiu būti. Treniruojuosi „Ironman“ triatlonui ir ėmiausi meditacijos. Ten yra visas platus pasaulis, bet jūs turite išgyventi miglą ir dvasinį rūką.

Tau, kas tu bebūtum. Aš jums pažadu, kad esate daug daugiau, nei manote, kad sugebate. Jei reikia, nuskaitykite iš tamsos colis po colio. „NoFap“ kelionė nesibaigia po 90 dienų, ji tęsiasi kita forma. Jei niekada nenustosite jo vartoti, manau, kad pastebėsite, jog gyvenote tokį gyvenimą, kad mirus mirsite su šypsena veide.

Pasaulis yra tavo. Sėkmės visiems ir atsisveikinimo.

LINK - 90 dienų ataskaita - tai ne tai, ką jūs manote

BY „FaceTheSun“