Sveiki, „NoFap“,
Šis įrašas iš pradžių buvo atsakymas į klausimą, kurį kažkas man uždavė „Lift“ (nuostabi tikslų sekimo programa, jei jos dar neturite). Mano atsakymas atitiko simbolių skaičių, todėl paskelbiau čia. Klausimas kilo užsiregistravus 90 dienai: „Oho - ar jautėsi lengvai? Naudinga? Verta pratęsti seriją? “
Viskas žemiau yra tai, ką parašiau. Tikiuosi, kad tai naudinga.
Nepasakyčiau, kad tai buvo „lengva“, bet aš padariau daug lengviau valdomą, nes aš padariau pažangą ...
Manau, kad „NoFap“ atradau maždaug prieš trejus metus ir nuo to laiko bandžiau kiekvieną vasarą pasiekti visas 90 dienų. Mano ilgiausia serija anksčiau buvo 64 dienos.
Šį kartą prisidėjo keletas dalykų:
-Pasakau sau, kad neturėjau kito pasirinkimo: žinau, kad tai skamba dramatiškai, bet nenorėjau mirti vieną dieną, jei man nepavyko išsiugdyti psichinės disciplinos, reikalingos šiam iššūkiui. Įrašiau šios dienos datą į savo tvarkaraštį ir naudojau ją kaip „lodestar“.
-Sakau kitiems žmonėms, ką dariau: akivaizdu, kad ne visi sutikau, bet žmonės, kuriais pasitikėjau ir kuriuos gerbiau, kad man būtų atskaitinga. Atrodė, kad dauguma žmonių tai suprato, kai aš paaiškinau savo motyvaciją ir pajutau, kad jų nuleidimas taip pat mane patį. Tbh, aš tikrai nesijaudinau dėl neigiamų reakcijų, leisdamas žmonėms savo planus. Tai buvo kažkas, ką nusprendžiau, ir žmonėms tai galėjo patikti arba susikaupti.
-Paprastai mantra: kai tik jaučiau potraukį (kuris buvo gana dažnas, išskyrus plokščią liniją), aš išskyriau norą cum ir norą susilieti. Su pirmuoju yra kur kas daugiau galimybių (įskaitant laikymąsi iki tinkamo laiko). Tai buvo vienas iš naudingiausių kontrolės palaikymo įrenginių - TJO. Pasirinkimai leidžia jaustis mažiau ribotam, todėl pagunda kažkaip atrodo lengviau valdoma.
Tikrai manau, kad dauguma dalykų yra susiję su žinojimu, ko norite ir kodėl. Kreipkitės į savo vertybes ir pažiūrėkite, kodėl „Nofap“ dera su jomis. Vertybės, mano manymu, motyvuoja ir suteikia protinę ištvermę bei užtikrintumą tęsti toliau.
Visa patirtis tikrai buvo naudinga. Aš labiau pasitikiu savimi socialiai ir taip pat daug daugiau nuveikiu. Manau, kad prieštaringai vertinamos „supervalstybės“, apie kurias visi kalba, yra mažiau susijusios su jos neišmušimu ir labiau su veiksmais kitose jūsų gyvenimo srityse. Veiksmas yra pasitikėjimas, mano nuomone, ir kai šie veiksmai didėja ir pasitikėjimą savimi.
Tai kartu su padidėjusiu testosterono kiekiu ir padidėjusiu teigiamu savęs įvaizdžiu atspindi „Nofap“ teikiamą naudą (mano patirtyje yra daugybė - kai kurie biologiniai, labiausiai įsišakniję tame, kaip elgiatės ir kontroliuojate save bei savo aplinką). Tai yra jūsų laiko naudojimas pozityviems veiksmams, o ne tik savęs sustabdymas. Mes sukurti augti ir judėti į priekį, o plekšnojimas jus tiesiog palieka toje pačioje vietoje.
Šiuo metu mano planas yra išlaikyti seriją, bet išeiti iš sunkiojo režimo. PMO jaučiu taip pat, kaip ir cigaretes, kurių atsisakiau. Jei matau rūkančius žmones, galiu atsispirti, nes žinau, kas man naudinga ilgainiui. Būkite sąžiningas sau dėl to, kas esate ir kuo norite būti, ir panaudokite atotrūkį tarp dviejų būsenų, kad sukurtumėte įtampą, kuri skatina jus į priekį.
Tikrai rekomenduoju jo laikytis, jei galite. Buvo daugybė kartų, kai nusprendžiau, kad ne tai, ko man reikia, ar kad negaliu to padaryti, bet kartą radau motyvaciją įsipareigoti (žiūrėti į vertybes, taip pat nusistatyti tikslus aplink dalykus, kuriuos noriu BŪTI / DARYTI / TURĖJAU) Man pavyko pasiekti vietą, kurios kadaise maniau, kad niekada nebūsiu.
Nesidomėkite, kad tai būtų padaryta, įsipareigokite. Anksčiau man nepavyko, nes buvau tik suinteresuotas tai padaryti, o ne iš tikrųjų atsidaviau. Nieko naujo čia nepasakyta, bet dauguma tai yra protinis žaidimas, o jei jūs laimėsite, jis persikels ir į kitas jūsų gyvenimo sritis. Mano manymu, įvykdymas yra procesas, ir tai yra tas pats pagrindinis procesas, kurio reikalauja sėkmė „NoFap“ ar bet kur kitur. Žinokite, kas esate, žinokite, ko norite, ir įsipareigokite ten patekti. Tai galima padaryti 100%, net jei dabar to nenorite.
Viso geriausio ir sėkmės.
Ačiū4TheMammaries
LINK - 90 dienų ataskaita, treji metai bandymo čia patekti ...
;