TL; DR Nofapas padėjo man išbristi iš depresijos, gauti nuostabų darbą, gauti nuostabų gf, atleisti ir pamiršti tuos, kurie praeityje mane keikė. Didelis ačiū visiems jums, gražūs vargšai.
Prieš 90 dienas aš net neįsivaizdavau, kad ateis ši diena, ar net neįsivaizdavau, kaip pasikeis mano gyvenimas. 2013 metai man pateikė keletą sunkių iššūkių. Mano darbo netekimas, staigi mirtis šeimoje, grasinimas būti priverstiems išvykti iš šalies ir draugų, kuriems, maniau, kad aš galiu patikėti, išdavystė buvo labai pasverti. Tamsus audringas neapykantos, pykčio ir depresijos debesis mane nukreipė į negatyvo spiralę. Tai nebuvo įprasta įvykių virtinė ir jokie įprasti susidorojimo mechanizmai (alkoholis, narkotikai, PMO) neištaisys šios netvarkos.
Ilgai žiūrėjau į savo gyvenimą ir man reikėjo tikroviško projekto, plano grįžti ir kažkaip pasirodyti. Man reikėjo daugiau nei nieko, tai buvo tvirtas noras keltis kiekvieną dieną ir žengti išmatuojamus žingsnius savo gyvenimo gerinimo link. Kadangi buvau bedarbė ir turėjau pinigų banke, buvo lengva paslysti ir bandyti išgerti savo problemas bare. Tai, žinoma, paskatino pagirias, izoliaciją, PMO šiukšliadėžes. Mažai žinojau, kiek PMO turėjo įtakos mano motyvacijai, kuri buvo tokia neatsiejama mano tikslo sugrįžti į kelią.
Aš žinojau, kad man reikia nutraukti gėrimą ir pradėti valyti galvą mankštinantis, sveikai maitinantis ir kiekvieną vakarą miegant sveikai. Nors visa tai nepaprastai padėjo, vis tiek kažko trūko ... Kažko, kas mane užvaldytų ir suteiktų tą papildomą impulsą, kurio man reikėjo. Aš trumpai susidūriau su kai kuriomis žinutėmis / r / nofap, bet tikrai nesigilinau į tai išbandyti pats. Tikrindami kai kuriuos motyvacinius subdiktumus, kasdien išsiunčiant šimtus darbo pasiūlymų, galų gale mane paskatino garsioji TED diskusija, paaiškinanti griaunamąjį PMO poveikį ir tai, kaip visa vyrų karta yra pirmoji istorijoje, turinti praktiškai neribotą šio narkotiko pasiūlą. mūsų didelės spartos interneto ryšiu.
Aš tikriausiai pradėjau plepėti, kai man buvo 9 ar panašiai metai ir iš esmės niekada neišėjau (20 + metams). Atsitiktinai brendimas ir spartus internetas iš esmės buvo tuo pačiu metu vykstantys įvykiai mano gyvenime, o PMO tiesiog tapo įprastu įpročiu. Aš neįsivaizduoju, kokią žalą mano smegenų chemijai padarė tiek daug metų. Šūdas. Įdomu, kas nutiktų, jei sustabdyčiau?
Tuomet nusprendžiau ir aš sustabdysiu šaltą kalakutieną. Po 4 dienų išėjau į draugo gimtadienio vakarėlį ir išgėriau keletą gėrimų. Atkrytis. Šūdas. Tai nebuvo taip paprasta, kaip aš maniau. Laikas patikrinti / r / nofap ir pamatyti, ką žmonės sako. Ar aš vienintelis? Ar yra būdų, kurie padėtų man išgyventi bent jau pirmąją savaitę? Ar net verta? Taip. Pagalba yra prieinama. Pateikiami pagrindiniai patarimai ir gudrybės. Palaikymas ir tūkstančių kitų vaikinų ir galvų pasakojimai atnaujinami akimirksniu. Matyt, tai suteikia jums super galių ... Šis šūdas šį kartą veiks.
Įdiegiau „K9“ filtrą, prisijungiau prie sporto salės, atsikračiau kompiuterio nuo visų failų, kurie gali sukelti atkrytį, ir gavau ženklelį „nofap“. Sunkus rėžimas. Pirmos dienos buvo grubios. Aš tiesiog pamatysiu automatinį užpildymą savo adreso juostoje, kai įvesite „jūs“ („YouTube“) ir, žinoma, pasirodys visi šie nešvarūs URL adresai, sukeldami intensyvius potraukius ir potraukį. Net su įdiegtu „K9“ filtru ir slaptažodžiu, saugomu toli esančioje vietoje, aš visada žinojau, kad galiu juo patekti, jei labai noriu. Vienintelis būdas išvengti dar vieno atkryčio buvo išjungti prakeiktą kompiuterį ir padaryti ką nors kita. Idealiu atveju tai, kas produktyvu ar fiziška, pavyzdžiui, treniruotės, bėgimas ar pasivaikščiojimas lauke, muzikos atlikimas ir pan., Sugadintų mano psichinę būseną ir sušvelnintų potraukį. Kurį laiką atokiai nuo kompiuterio ir susitvarkykite. Vieną dieną vienu metu. Tai bus verta.
Praėjo pirmoji savaitė. Fuck yea! Didelis raginimas bandant užmigti naktį, visą dieną bus keli bjaurūs vaizdo įrašai, kuriuos žiūrėjau praeityje, bet ryte mediena intensyvesnė nei bet kada anksčiau. Liko stipri ir neatsinaujino.
Antrą savaitę praleidau. Taip kalė! Jaučiuosi puikiai! Energija, papildomos smegenų jėgos, sumažėjęs nerimas, ribinis agresyvus „gyvo“ jausmas, beprotiškas lytinis potraukis. Atrodo, kad merginos labiau nei anksčiau pastebi tavo buvimą. Flirtuodamas su kasininke (niekada to nebūčiau išdrįsęs anksčiau) net negalvodamas apie tai. Emocijos yra labiau nepastovios ir tikros. Aiškus vaizdas, ką noriu padaryti, ir aiški vizija, kiek aš nuėjau.
Antros savaitės vidurys pradeda jaustis klastingai. Kitą dieną ir dienas po to vis dar jaučiausi. WTF? Ar kas nors iškasė šoninę juostą ir atrado „plokščiąją liniją“. Normalu jaustis tokiu būdu, jūsų smegenys susitaiko su realybe, kad negauna nuolatinio dopamino srauto, kurį buvo įpratęs priimti per pastaruosius 2 dešimtmečius. Skirkite šiek tiek laiko išsiaiškinti, kaip su tuo susitvarkyti, ir išeisite iš to jausdamiesi geriau nei bet kada anksčiau.
Trečios savaitės vidurys, šventas šūdas. Plokščia linija. Šventas šūdas. Aš jau nebe tokia esu aš, bet žymiai patobulinta ir sutelkta ankstesniojo savęs versija. Mano kūno kalba jautėsi tvirta, be jokios šypsenos šypsodamasi suprato savo teigiamą būseną, mano juokas buvo tikras ir neatleistinas, nerimo nebuvo, energetinio lygio kilimas į dangų, tvirtų akių kontaktas ir, žinoma, motyvacijos stiprinimas, kurio man taip labai reikėjo.
Būtent per šį etapą pradėjau skambučius pokalbiams iš visų gyvenimo aprašymų, kuriuos buvau siuntinėjęs masiniu paštu. Istoriškai turėjau rimtų socialinio nerimo problemų. Šios problemos turėjo įtakos mano lytiniam gyvenimui, socialiniam gyvenimui, studijoms ir darbiniam gyvenimui. Todėl darbo pokalbiai buvo būtinas blogis, su kuriuo aš labai kovojau. Visi susijaudina per darbo pokalbius, tačiau tas sunkumas dar labiau padidėja, kai jį vargina didelis socialinis nerimas, kurį maitina 20 + priklausomybės PMO metai.
Šį kartą aplink jį buvo kitaip. Ši nauja rasta energija, kurią galėjau jausti žarnyne, panaikino visą tą prakeiktą nerimą, kuris mane taip ilgai kankino. Aš žengiau į kabinetą dideliu šypsniu veide, visiškai pasirengusiu viskam, ką jie įmetė į mane. Pokalbis truko 2 valandas (taip ilgai!). Per šias dvi valandas aš niekada nesijaučiau taip patogiai, kai du nepažįstami žmonės gręžė mane visokiais beprotiškais asilų klausimais. Po to, kai buvo atliktas pokalbis, jie abu man iškart pateikė atsiliepimų. Jie pasakė tokius dalykus kaip „Tau atrodo, kad tu visai nerviniesi, tu daug šypsaisi, tavo asmenybė yra labai šilta ir kviečianti, tu turi labai teigiamą požiūrį, mums labai patiko susitikti su tavimi šiandien.“ Ar tai tikrai aš?
Šiame etape aš taip pat lankiausi koncerte, kurį mano draugo grupė turėjo vietinėje įrašų parduotuvėje. Patraukli jauna mergina, kuriai nutiko vaikščioti, nusprendė užeiti ir patikrinti muziką. Ta pati deginanti energija mano žarnyne pastūmėjo jos link, pasakė, kad man reikia prisistatyti ir sužinoti, kokia jos istorija. Po pasirodymo pakviečiau ją ateiti ir surengti vakarėlį, kuriame, kaip žinojau, vyko mieste. Ji entuziastingai sutinka ir mes praleidome beprotiškai smagią naktį kartu susitikdami daugybę naujų žmonių, šokdami, juokdamiesi, rengdamiesi ir atsibusdami vienas šalia kito. Wtf aš tapau?
Jei tai yra tik tada, kai aš tik mėnesį dalyvauju „nofap“ iššūkyje, kur man prireiks per 90 dienas?
Atsakymas: Aš pradedu darbą, su kuriuo kalbėjau kitą mėnesį, didelėje automobilių kompanijoje, turėdamas visus norimus privalumus ir turėdamas puikias galimybes augti per savo karjerą. Mergaitė, kurią sutikau, yra mano draugė dabar, ir ji yra sušikta. Aš įpratau priimti nesąmonę, kurią išgyvenu pernai ir iš jos pasimokiau. Aš užaugau kaip žmogus, įstrigęs į mano pūlingas, depresiją, nerimą pripildytą PMO pasaulį. Aš atgimiau. Aš raginu savo draugus, kuriuos pažįstu, kovoti su (bet neprisipažįstu) šiuo šūdu išbandyti. Aš stoviu ant kalno, žvelgdamas žemyn į depresuojančią mažą velėną, kuri buvo mano ankstesnė psichinė būsena, ir galvoju, kiek aukščiau aš užkopsiu. Aš net negaliu atsistebėti tuo šūdu ir juoku, iškilus mažiems potraukiams, linkusiems į galvą.
Negalėčiau to padaryti be jūsų, vaikinai. Aš skaičiau jūsų pranešimus, kai man reikėjo įkvėpimo. Aš pasinaudojau jūsų patarimu, kai man reikėjo pagalbos, kad būtų išvengta atkryčio. Mano gyvenimas pasikeitė kur kas daugiau nei tikėjausi, ir tu tam darei svarbią vietą. Labai ačiū.
TL; DR Nofapas padėjo man išbristi iš depresijos, gauti nuostabų darbą, gauti nuostabų gf, atleisti ir pamiršti tuos, kurie praeityje mane keikė. Didelis ačiū visiems jums, gražūs vargšai.
LINK - 90 dienos. Ačiū visiems.
;
