Pirmiausia pirmiausia: „NoFap“ yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Aš buvau priklausomas nuo pornografijos nuo tada, kai „96-aisiais“ gaudavome internetą, ir dar ilgiau už tai. Kaip ir visi, turintys visuotinai priimtiną priklausomybę, maniau, kad tai normalu.
Norėjau, kad tai būtų normalu, nes kas nori būti nenormalus? Buvo atvejų, kai jis sunaudodavo didžiąją dienos dalį, o dienos būdavo retos, kai nesusikaupdavau. Neturėjau daug draugų ir neturėjau nei darbo, nei ateities planų. Kartais maniau, kad „Ar tai normalu“, ar „Ar tai sveika“, dėl kurių „Google“ ieškojo tokių dalykų kaip „Masturbacija yra sveika“ ir „Žiūrėti pornografiją nėra blogai“. Žinoma, šios paieškos man duotų teisingus atsakymus, tuos, kuriuos norėjau išgirsti.
1-asis 2-asis santykis man nesisekė sklandžiai, daugiausia dėl to, kad turėjau iškreiptus lūkesčius. Pirmieji mano santykiai truko tik mėnesį, aš norėjau tik išsiaiškinti, o ji norėjo eiti į vietas. Kuris neveikia, ir aš buvau išmestas. 2-oji mergina buvo kontrolės keistuolė ir pavydėjo mažiausių dalykų. Ji vaikščiojo per mane kaip jai priklausanti, o man tai nerūpėjo, nes ji davė man sekso. Tai buvo dveji pragaro metai, ir mes išsiskyrėme. Džiaugiausi grįžusi į savo gyvenimą.
Bet paskui vieną dieną sutikau savo dabartinę merginą. Kažkas, kurį iš tikrųjų įsimylėjau ir nenorėjau būti tik su seksu. Ji miela, juokinga, protinga ir puikiai atrodo. Ji privertė mane pagalvoti: „Aš noriu čia tekėti“. Taigi po kelių mėnesių pasimatymo paprašiau jos vesti mane ir ji pasakė „Taip“. Vyras aš buvau laimingiausias gyvas vaikinas.
Bet tada mano priklausomybė vėl užklupo ir aš pradėjau burbėti, kai ji nebuvo ar ji miegojo. Aš stengiausi išnaudoti kiekvieną akimirką savo priklausomybei pamaitinti. Tai privertė mane pamiršti, kad myliu ją ir galvojau tik apie „Kada ji išeis, miegos ir pan., Kad galėčiau paplušėti“. Man skaudėjo galvą, visą laiką buvau pavargęs, o nuotaika dažniausiai buvo rūsti. Jaučiau, kad nebeturėčiau būti su ja, nes ji pasinaudojo mano laisve.
Taigi vieną dieną, atsitiktinai naršydamas „reddit“, užklupau „NoFap“. Tai privertė susimąstyti apie tuos laikus, kai ieškojau užuominų, kad klojimas yra sveikas, o pornografija - nebloga. Tai man parodė tai, ką nesąmoningai žinojau visą laiką; Buvau priklausoma nuo pornografijos ir fapingo. Taigi pagalvojau „Pabandykime tai, kaip sunku gali būti?“ Na, pirmasis bandymas buvo sunkesnis, nei uragane pastatyti kortų pilį. Man pavyko 2 savaites ir atsinaujinau dėl apvadų. Po to, kai aš atsinaujinau, aš vis dar turėjau stiprių potraukių, tai mane varė.
Laimei, kažkas paskelbė šį „TedX“ pokalbį „NoFap“: Kodėl nustojau žiūrėti pornografiją: Ranas Gavrieli „TEDxJaffa 2013“ - tai atvėrė mano akis. Aš nežiūrėjau į juos kaip į asmenis, jie man buvo daiktai. Tai privertė mane suprasti, kad galiu tai gauti tik dėl kai kurių ekstremalių dalykų. Tai, kas, mano nuomone, buvo normalu, iš tikrųjų buvo bloga ir sukta. Tai leido suprasti, kad prisidedu prie moterų degradacijos. Tai leido suprasti, kad kažkieno dukra, sesuo, žmona buvo naudojama kaip kažkas mažiau nei žmogus. Tai man davė jėgų pasiekti mėnesį.
Bet aš padariau didžiausią klaidą iš visų priklausomybių; Aš neužstojau kelio patenkinti savo norus. Taigi turėdamas pirmą galimybę pradėjau tą patį seną ritualą ir suradau tinkamą pornografinį vaizdo įrašą. Bet kai atsinaujinau, nepajutau, ką maniau, kad jausis. Nieko nejaučiau ir galvojau „Ar čia, ar aš dėl to atsinaujinau“. Aš tiesiog negalėjau patikėti, kad už nieką išmečiau kelis mėnesius verta kovoti su šia priklausomybe. Tuo metu aš žinojau, kad man reikia užblokuoti bet kokią prieigą prie pornografijos. Pirmosios dienos buvo sunkios, bet šio subreddito dėka aš daug sužinojau, kaip elgtis. Sustabdykite potraukius iš paviršiaus, darydami ką nors kita. Ir štai aš esu po 90 dienų.
Taigi kaip dabar jaučiuosi ir kas pasikeitė? Jaučiuosi labiau pasitikinti savimi, lengviau kalbėtis su kitais žmonėmis. Sužinojau, kokios yra mano silpnybės, ir vis dar dirbu su jomis kiekvieną dieną. Aš tapau mažiau tingus ir iš tikrųjų baigiu tai, ką pradėjau. Noriu padaryti visokių įdomių dalykų ir atrodo, kad plaukiu galimybių jūroje ir mėgaujuosi kiekviena jos minute. Tai gali skambėti linksmai, bet visų svarbiausia yra tai, kad aš susigrąžinau meilę savo merginai, netgi myliu ją labiau nei bet kada. Ir vėl džiaugiuosi, kad po kelių mėnesių ištekėsiu už jos.
Tai tik pradžia. 🙂
Keletas patarimų mano kolegoms fapstronautams, kurie man labai padėjo: negalvokite apie tai, kad niekada nebepakartosite, bet pagalvokite apie tai, kad šiandien neužsiimsiu. Galite susitvarkyti su rytoju, kai jis ateis. Kelkis ir daryk ką nors kita, nelaikyk savęs tame pačiame cikle.
„Pakratykite tą kilimėlį iš po savęs. Sutrikimas vėl daro dalykus naujus, idėjas paverčia šviežiomis “
LINK - 90 dienų ir dar 90.
by „GreyValken“
ATNAUJINIMAS
Didžiausias kliuvinys ir kodėl aš grįžau į startą. 333 dienos tualete.
Viskas vyko labai nepatogiai, man buvo daugiau nei 332 dienos, o ore nebuvo nė taškelio. Niekas negali suklysti, įsitikinęs, kad turiu nuoskaudų ir kovojau su didžiuliais raginimais, kurie, atrodo, man praėjo.
Kažkur mano kelionėje kilo mintis, kad 333 būtų puikus pasiekimas. Turėčiau tai švęsti. Bet man taip arti 1 metai, turėčiau tai padaryti. Tačiau 333 dieną kai kurios žvaigždės susilygino, o aš turiu omenyje šiukšlių rūšį. Apgavau save ieškodamas „Blogai nesimasturbuoti“, o tai davė šūdą daugybės hitų, kurie sutiko su mano paieška. Tada pastebėjau savo dienų skaičių ir tai buvo šiaudas, kuris nulaužė kupranugarius. „Aš atsinaujinau ... Tai nebuvo pornografija ... Taigi kaip galėjo būti blogai ... Aš galėjau tai padaryti kartą per 3 mėnesius ... Taip, tai būtų gerai ... “Bet po pusvalandžio aš vėl atsinaujinau (jei taip galima pavadinti).
Kai kurie viskas buvo gerai. „Gal turėčiau tai daryti kartą per mėnesį, tai būtų gerai“, o po kelių dienų „Gal kartą per savaitę, taip, tai normalu“, ir tada pornografija vėl įsivėlė į galvą. „Tiesiog eik pažiūrėk į tą vieną vaizdo įrašą, su tavimi žinai, kas ... Po to bus viskas gerai“. Taigi sena paieška vėl prasidėjo. „Viskas gerai, tik vieną kartą“ „Aš tik ieškau“, o aš vėl atsinaujinau ...
Visas kortų namas, tai buvo gražus namas, bet taip lengvai nuimamas. Gal padėjau kai kurias korteles netinkamoje vietoje ar neteisingai ir galbūt buvau per daug neatsargus aplink ją, bet kol kas nieko nėra.
Aš vėl grįžau į 0, laikas pasiimti visus gabalus ir vieną kartą išmesti blogus. Nes šį kartą aš jį nugalėsiu nematydamas nustatytos pabaigos datos.
;
