90 dienų per 9 metus - aiškus protas, didesnis dėmesys, padidėję socialiniai santykiai, padidėjusi laimė, geresnis savęs supratimas

Jei atsibodo pradėti iš naujo, nustokite pasiduoti!

Šį iššūkį pradėjau būdamas dar jaunas paauglys. Tai buvo tik kažkas, kad galėčiau pamatyti, ar iš pradžių galiu padaryti, bet netrukus supratau, kokia priklausoma esu. Nuo to laiko bandžiau mesti, bet, kaip daugelis iš jūsų žino, tai nėra taip lengva. Laikai sunkėja dėl nusivylimo, komplikacijų ir pagundų. Kritau daug daug kartų ir pasinėriau į PMO. Vis dėlto kiekvieną kartą, kai tai padariau, galiausiai norėjau mesti. Nesu tikras, kodėl, bet kad ir kaip stengiausi įtikinti save, kad PMO yra gerai, socialiai priimtinas, „Au-Natural“, galų gale bandžiau mesti.

Greitai pirmyn maždaug dešimtmetį. Aš sužinojau apie „NoFap“ ir prisijungiu. Aš tik to ir norėjau. Galiausiai, aš švarus 90 dienų. Tai visai nerealu. Privalumai: Aiškus protas, didesnis dėmesys, sustiprėję socialiniai santykiai, padidėjusi laimė, geresnis savęs supratimas ir nedidelis pasiekimo atspalvis

Patarimas:

• Turėkite rimtų priežasčių sustoti. Kur kas sunkiau tai padaryti pačiam akimirkai. Pažįstu keletą žmonių, kurie tai padarė be vieno, bet man asmeniškai tai daug, daug sunkiau.

„Kas turi kodėl gyventi, gali pakelti beveik bet kaip“ - Friedrichas Nietzsche

• Stebėkite savo pažangą. Tai svarbiau maždaug per pirmuosius du mėnesius. Galimybė pamatyti tikrą, nesuskaičiuojamą pažangą ne tik suteikia šiek tiek atlygio už pasitenkinimą, bet ir gali būti įrankis įrodyti sau, kad darote realią pažangą. Net viena diena aukščiau jūsų ankstesnio rekordo vis tiek yra viena diena virš jūsų senojo savęs.

„Jei norite laimingos pabaigos, tai, žinoma, priklauso nuo to, kur sustabdysite savo istoriją“ - Orson Welles

• Šaltas lietus. Daryk. Jie turi 5 kartus daugiau naudos nei karšta. Tai sakant, atminkite, kad ne šaltas dušas sulaiko jus nuo PMO. Tai tu per ir per. Tas vienintelis sprendimas atsisakyti malonaus karšto dušo malonumo, drausmingam, riksmą sukeliančiam, adrenalino pumpuojančiam, nepatogaus, stingdančio šalto dušo apibrėžimui iš esmės yra pati „NoFap“ siela.

"Aš niekada negaliu būti didžiausias ir stipriausias ... Bet aš visada galiu būti drąsiausias" - Jacob Acebo

• „NoFap“ ir „PornFree“ turėtų eiti kartu. Pornografija iš esmės padidina PMO galimybę iš esmės 1000%. Pagalvokite apie tai taip: be pornografijos jūsų sėkmės tikimybė turėtų būti arčiau 90%. Su pornografija, jūsų šansai yra arčiau vieno skaitmenų. Kodėl? Kadangi MO savaime nėra toks patrauklus. Porno yra duona ir sviestas šiame žaidime, todėl kruopščiai apsisukite. Jūs vis tiek galite tai padaryti, jei žiūrite į pornografiją, bet jūsų šansai yra daug mažesni. Apsvarstykite „PornFree“ ženklelį. Tai tikrai padeda.

„Pirmasis žingsnis norint nuvykti bet kur yra nuspręsti, kad nebenorite likti ten, kur esate“ - anoniminis

• Kiekviena diena yra pavojinga diena. Įsivaizduokite, kad PMO yra priklausomybė nuo šokolado valgymo. Tai lengvai prieinama prekė, prieinama visur. Daugybė žmonių kasdien valgo šokoladą. Tai milijardo dolerių prekė. Net jei 90 dienų vengsite šokolado, yra tikimybė, kad vieną dieną susidursite su pernelyg viliojančia galimybe užkąsti to saldaus, saldaus plytelės. Padaryk sau paslaugą ir būk tam pasirengęs. Įsitvirtinkite taip, kad pasirodžius pasiūlymui galėtumėte pasakyti „Ne. Gal atiduosiu per vieną dieną, bet žinau, kad tikrai ne šiandien. Nes aš taip pasakiau." Tada išmeskite tą šokolado plytelę pro langą ir vėl valgykite pikantišką, skanų ir nuotaikingą maistą, vadinamą gyvenimu.

„Geriausias būdas nuspėti ateitį yra ją sukurti“ - Peter Drucker

• Štai ką aš palaikau darbalaukio .txt faile, kad man padėtų: Kai trokštate, atpažinkite jį tokį, koks jis yra. Jūs taip pat galite mėgautis skubėjimu, tai tarsi nemokama reklama, kurios negalite suvaldyti. Išsigandę jausmo, jūs sukeliate daugiau nerimo ir gėdos, dėl kurios galite pasirodyti. Vietoj to, pripažinkite, kad nesuvaldote potraukio, leiskite įvykti patirčiai ir tęskite savo gyvenimą. Jei patirtis yra didžiulė, įsitikinkite, kad yra kažkas, su kuo galite apie tai pasikalbėti (terapeutas, partneris, tėvai ar 12 žingsnių rėmėjas). Laikui bėgant, jūsų potraukis vis rečiau, nors be specialaus gydymo jų intensyvumas greičiausiai neišnyks. Potraukis yra priklausomybės realybės dalis - žinojimas, ką su jais daryti, yra raktas į sėkmę.

„Viena iš giliausių psichologijos sąvokų yra tai, kad kai tu ką nors darai (veiksmus), tavo emocijos slypi iš paskos. Jei lauksite, kol jausitės gerai ar nesijaudinsite, lauksite amžinai. Reikia pradėti daryti, tada tapsi “. - Sean Cooper

Manau, kad šiandien užtenka patarimų. Turiu daug daugiau, bet bijau tai padaryti per ilgai. 91 diena, aš norėčiau toliau eiti į 365 tikiuosi, nes neketinu grįžti atgal. Nežinau, ar galų gale pavyks, bet žinau, kad galėsiu ir šiandien. Tai aš sau sakau kasdien. Ir tada aš tai darau. Būk stiprus, fap / femstronautai! Vienu metu tai trunka tik vieną dieną.

„Visada atrodo neįmanoma, kol tai nepadaryta“ - Nelsonas Mandela

EDIT: Wow, kad formatavimas sucks. Nėra idėjos, kaip ją pakeisti. Mano blogi žmonės

LINK - 90 dienos 9 metais

by „FreedomSearch“