Na, kurį laiką galvojau apie šią dieną ir galvojau, ar čia pavyks. Čia yra keletas taisyklių, kurias nustatiau sau, ir mano aplinkybių aprašymas, kurį jaučiu, kad patekau ten, kur esu dabar:
Esu vedęs ir mano žmona žinojo, kad reguliariai žiūriu į pornografiją, ir pasakė, kad neturi su tuo problemų, bet žinojau, kad tai kažkuo ją turi jaudinti. Mano sprendimas mesti naudotis pornografija staiga atsirado, kai radau r / nofap ir pamaniau, kad tai pokštas, bet tada aš žiūrėjau TED kalbą apie pornografiją. Kažkas spragtelėjo manyje ir leido suprasti, kad tą akimirką turėjau nustoti žiūrėti, ir nuo to laiko nieko nežiūrėjau.
Aš buvau kasdieninis pornografijos vartotojas. Aš žiūrėčiau į „iPod“ daiktus lovoje šalia žmonos, kai ji miegojo. Aš žvilgtelėjau į darbe esančias nuotraukas, kad nors dieną skubėčiau mane laikyti. Prisimenu, kaip per Kalėdas nešiojamą nešiojamąjį kompiuterį nunešiau į tėvų namų vonią ir žiūrėjau į pornografiją tualete, kai mano tėvai ir žmona kalbėjosi kitame kambaryje. Buvau tikrai priklausoma.
Aš nusprendžiau būti sėkmingas, turėjau būti hardcore ir budriai vengti visi dirgikliai, dėl kurių man kilo seksualinis potraukis, neatsižvelgiant į tai, ar tai galima apibrėžti kaip pornografiją. Pirmąsias savaites buvo nepaprastai sunku neiti į įprastas svetaines ir norėjau iš bet kurios vietos pataisyti. Teko priversti save nukreipti žvilgsnį, kai vairuodamas gatvėje pamačiau patrauklias moteris, nes žinojau, kad ne tik žvilgteliu, bet ir tvirtinuosi ant jų, kad suskubčiau. Kai seksualūs vaizdai pasirodydavo per televizorių, žiūrėdavau tolyn. Sukūriau šį nesąmoningą atsaką, kai pasirodžius nepageidaujamam seksualiniam dirgikliui, kurio turėjau vengti, ant veido susidariau niūrumą ir pajutau, kad mano burna sulenkta. Tai privertė mane taip liūdėti, kad A) negalėjau pažvelgti į dalykus, į kuriuos norėjau taip žvelgti, ir B) kad buvo taip sunku atsispirti.
Aš taip pat visą laiką atlikau visą „nofap“. Aš visai neleidžiu sau masturbuotis, nes tikriausiai galvoju apie pornografinius vaizdus, kol tai darau, ir tai būtų postūmis į atkryčio galvoje. Mes su žmona turėjome nuostabų seksą ir ji tikrai pastebėjo teigiamų pokyčių mūsų seksualiniame gyvenime.
Aš tikrai turėjau abstinencijos simptomų. Kartais jaučiau, kad mano gyvenimas nebeturi prasmės. Jaučiausi, kad šis svarbus dalykas, kuris mane taip pradžiugino, buvo išplėštas iš mano gyvenimo. Jaučiausi prislėgta ir irzli. Bet aš žinojau, kad noriu pralenkti ir išgyventi šiuos jausmus, kad daugiau niekada nereikėtų „detoksikuoti“.
Lėtai man nebereikėjo apie tai galvoti ir taip griežtai save policuoti. Gyvenimas be pornografijos tapo automatinis, o ne tai, ką turėjau nepaprastai stengtis padaryti visą dieną. Galėčiau daugiau atsipalaiduoti.
Aš galų gale nuėjau pas psichiatrą, ir jis mane uždėjo į Wellbutrin, kuris turėtų padėti nuo priklausomybės elgesio ir depresijos. Tai man padėjo, todėl po pietų nejaučiau tokios didžiulės energijos avarijos, kai mano produktyvumas sumažėjo iki nulio. Viskas labiau išsilygino, mano nuotaika pagerėjo ir aš išlaikiau abstinenciją.
Aš taip pat nuėjau į porą SA susitikimų ir jie buvo geri, bet aš taip pat jaučiausi šiek tiek panašus į „lengvą svorį“ šalia žmonių, kurie pateko į kalėjimą už seksualinius nusikaltimus. Aš turėjau pasakyti sau, kad kiekvienas išgyvename savo atsigavimą ir nelyginti savęs su jais.
Apskritai jaučiuosi įgalintas, valdantis save, optimistiškai nusiteikęs ateities atžvilgiu ir man patinka daug sveikesnis požiūris į seksą. Mano pasaulis daugiau apie jį nesisuka, tačiau tai nereiškia, kad aš juo mažiau mėgaujuosi. Jaučiuosi ne taip nervinga dėl moterų, nes nebejaučiu, kad jos turėtų tokią didžiulę galią man. Aš jų nebededu ant pjedestalo kaip deivių / sekso objektų. Aš galiu į juos žiūrėti kaip į tikrus žmones labiau nei į pornografiją. Tikiuosi, kad mano istorija jus visus įkvepia / pornfree tęsti, pradėti perkrauti arba pradėti iš naujo. Pašalinus pornografiją iš savo gyvenimo, jūsų gyvenimas vėl bus nukreiptas į tikrus ir prasmingus dalykus ir pašalins nužmoginimą, gėdą ir melą.
Mano žmona sako, kad jaučia ryšį tarp mūsų ir seksualumo manyje, kuris per šį laiką išaugo. Turėjau realių pasitraukimo akimirkų, kai jaučiuosi nepaprastai pavargęs ir prislėgtas, bet aš pergyvenu, nes daugiau niekada nenoriu to išgyventi. Laukiame smegenų su naujais neuroniniais ryšiais, kurie yra optimizuoti paėmimui realiame gyvenime ir maksimaliam malonumui!
Laikykis.
LINK - 90 dienos ataskaita
;