Taigi aš ką tik baigiau 90 nofap, ir tai buvo važiavimas kalneliais. Aš pasidalinsiu dalimi to, kas nutiko, ir tuo, ką sužinojau per pastaruosius 3 mėnesius.
Aš turėjau tiek daug galimybių sulaužyti savo ruožą. Pirmoji ir paskutinė savaitės atrodė sunkiausios. Pirma savaitė buvo sunki, nes buvau įpratusi masturbuotis 2-3 kartus per dieną, todėl buvo sunku sustoti. Tačiau per 3 savaites „nofap“ tapo kasdienybe, ir aš tikėjausi pamatyti mano prekystalį. Tada praėjusią savaitę viskas labai pasikeitė. Aš visą savaitę buvau namie, visą laiką buvau namuose. Jaučiausi tikrai vieniša ir mergaitė, kuri man patinka, išsikrausto iš šalies. Jaučiausi išties stiprų potraukį ir beveik buvau apsikabinęs.
Aš negalėčiau padaryti „nofap“, jei nesiseka. Buvo tiek kartų, kad man reikia išlaisvinti sukauptą energiją, kad nežinau, ką būčiau dariusi, jei nečiau į sporto salę. Jei atvirai, net nežinau, ar verta daryti „nofap“, jei nerandate veiklos, kuri pakeistų „fapping“. Nes jei jūs tiesiog nustosite lankytis ir palauksite, kol praeis laikas, kad pamatytumėte, kiek laiko galite valdyti „nofap“, jūs vairuosite save visiškai beprotiškai. Tikriausiai būčiau atsisakęs 2 savaitės, jei nerasčiau produktyvių dalykų, kuriuos galėčiau pakeisti PMO.
Radau tiek daug produktyvesnių dalykų, kuriuos reikia nuveikti nofap. Aš užmezgiau ryšius su žmonėmis, kurie buvo daug gilesni nei paviršutiniški santykiai, kuriuos turėjau praeityje. Aš galėjau išsakyti savo mintis iš sąžiningos pozicijos. Man nebuvo gėda dėl to, kas esu, nes buvau laisva kaltė. Turėjau dalykų, apie kuriuos reikėjau kalbėti, nes užsiimdavau ne masturbacija.
Didžiausią dėmesį skyriau savo darbui.
Daugiausia dėmesio skyriau mokyklai.
Aš susitelkiau į tai, kaip susikurti stipresnę savęs versiją. Ne tik protiškai, bet ir fiziškai bei emociškai.
Aš taip pat buvau tikrai laiminga, kai pradėjau pamiršti, kaip atrodo pornografija. Buvau laiminga, nes tikiuosi pamatyti tikro moters kūną, o ne būti pernelyg veikiamai seksualumo ir jam nuobodu. Seksas man tapo tuo įdomesnis, nes vien jo idėja atrodė reta prekė, kurią turėjau branginti, jei kada nors turėsiu galimybę ją turėti. Kai nuolat plekšnojate, jums nerūpi fizinis krūvis, nes jūsų smegenys jau patenkintos, nors iš tikrųjų jūs nepadarėte nė vieno dalyko. Maždaug nuo 50 dienos iki 75 dienos viskas vyko labai sklandžiai, aš vos net neturėčiau norų masturbuotis. Aš sugebėjau kontroliuoti savo lytinį potraukį tais laikais, kai man to iš tikrųjų prireikė. Taigi laikui bėgant tai tampa lengviau.
Aš turėjau lytinių santykių per šias 90 dienų, bet turiu pripažinti, kad tuo nesididžiuoju. Tam tikra prasme aš pakeičiau seksą. Bet iš to daug ko išmokau. Sužinojau, kad sąžiningumas yra tikrai svarbus, taip pat svarbu atjauta kitiems žmonėms. Aš taip pat sužinojau, kad merginos radimas nėra „nofap“ tikslas, ir aš džiaugiausi, kad galėjau susitelkti ties savęs tobulinimu, kad ateityje stengčiausi tapti stipresniu asmeniu, norinčiu tobulinti tuos santykius, kurie padaro mane laiminga. Atsižvelgdamas į tą pačią mintį, aš galiu pasirinkti geresnį seksą ir netgi atsisakyti sekso, jei žinau, kad tai nieko ilgalaikio nepadarys.
Neabejotinai buvo keletas nuosmukių, pradedant „Nofap“. Nerimo lygis dėl manęs smarkiai išaugo, bet kai išmokau juos įveikti, sustiprėjau.
Šis įrašas man labai padėjo nuo nerimo. Aš labai rekomenduoju, nes tai liečia pagrindinius dalykus, kodėl taip sunku sustabdyti PMO, tačiau tai taip pat parodo, kaip tai padaryti. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Tai padėjo suprasti, kad PMO nėra pagrindinė problema, bet tai, kaip jūs reaguojate į gyvenimą. Aš taip pat atsisiunčiau jų PMO diagramą, kurią naudojau be savo skaitiklių. Nuoširdžiai supratau, kad kuo daugiau įrankių turėsiu, tuo geriau man tęsti toliau. Taigi aš nenoriu diagramos, o ne kasdienio skaitiklio, nes naudoju abu. Aš taip pat atsisiunčiau „Android“ skirtą programą, pavadintą „motivatracker“, kuri yra paprastas skaitiklis, bet man ji labai patiko, nes galite pakeisti paveikslėlį ir nustatyti savo motyvacinę citatą ... Tai paprasta, bet tai daro skirtumą.
Turėjau išmokti išlaikyti save žemę, nes kartais nerimas išaugdavo iki tikrai aukšto lygio. Radau, kad kvėpavimo pratimai tikrai padėjo. Aš taip pat naudojau totemą, kurį aš laikyčiausi, kai pajutau, kad man reikia suplakti. Skamba keistai, bet tai tikras dalykas. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Šis vaizdo įrašas paaiškina, kaip veikia centravimo objektai. Tas pats „YouTube“ kanalas turi daug praktinių patarimų ir motyvacinių idėjų, kaip mesti PMO. Šis vaizdo įrašas taip pat labai naudingas https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Taip pat sužinojau, kad „nofap“ netinka visiems. Aš iš tikrųjų manau, kad kai kuriems žmonėms reikia paplušėti. Ir aš žinau, kad už tai sakydamas galiu gauti šiek tiek žievės, bet ne visi yra psichologiškai pasirengę daryti nofap. Kartais tai yra vienintelis jūsų išleidžiamas leidimas, o jei nesijaučiate, galite pasijusti dar blogiau. „Nofap“ skirtas žmonėms, kurie žino, kad praleido galimybes dėl per didelio masturbacijos, trukdžiusios kitiems jų gyvenimo aspektams. Man buvo tekę palaikyti daugybę santykių, bet niekada nežinojau, kad esu priklausoma nuo PMO. Aš vis tiek žiūrėjau pornografiją, net kai buvau santykiuose, taigi tam tikra prasme apgaudinėjau savo SO. Tačiau labiausiai apgavau save iš sveiko gyvenimo būdo. Ėjau į santykius ir iš jų, nes nebuvau emociškai, nes galvojau apie nešvarų šleifą, užuot galvojusi apie savo SO
Tačiau kai kurie žmonės neturi tokios pačios priklausomybę sukeliančios asmenybės, kokią turiu aš, ir sugebu taip dažnai apgauti ir nebūti nuo jos priklausoma. Kai kurie žmonės sugeba susivokti ir žino, kiek tai jiems daro įtaką, kad galėtų kontroliuoti, kiek kartų jie geriau. Man tiesiog kartojau sau, nebuvo taip blogai tai padaryti dar kartą, kol dariau tiek kartų, kad tai buvo viskas, ką dariau valandų valandas.
Taigi negaliu rekomenduoti, kad visi atliktų „nofap“, nes tai yra sunku, todėl jums reikia turėti išleidimo angas. Jei neturite kitų prekybos vietų, turite jas rasti, o jei negalite, nemanau, kad turėtumėte daryti „nofap“. Man pasisekė, kad galėjau pakelti svorį ir bendrauti su žmonėmis, tačiau kai kurie žmonės neranda būdų, kaip numalšinti stresą. Ten, kur gyvenu, yra labai daug tikrai seksualių moterų, o kartais būti slegiančiam būna vienai, kai pamatau tiek daug patrauklių moterų. Tai gali turėti neigiamų padarinių, jei nežinočiau, kaip suvaldyti savo potraukius, arba jei būčiau per daug nusiteikusi prieš save ir pasakyčiau, kad jei masturbuosis, padarysiu kažką tikrai baisaus. Aš galėjau šiek tiek išsiveržti iš savo kiauto ir pabendrauti, bet tai buvo be galo sunku, ir taip yra iki šiol.
Klaidas darau kasdien, bet atpažįstu savo klaidas ir sunkiai dirbu, kad jų nebedaryčiau. Aš sunkiai dirbu, kad būčiau tikras draugiškas žmogus. Žinoma, aš vis dar turiu didelį lytinį potraukį ir noriu pasimankštinti su moterimis, tačiau tai jau nėra pagrindinis mano gyvenimo prioritetas. Pirmiausia noriu įsitraukti į žmones ir sužinoti, kas jie yra, kas jiems patinka ir pan. Jei rasiu ką nors, kas man patinka, aš būsiu laiminga, bet jei ne, aš esu visiškai pasirengęs likti vienas tol, kol tai bus ima. Tai Thoreau pavadino savarankiškumu. Tačiau kartais reikia paimti reikalą į savo rankas (skirtas kalambūrai) ir vieną ištrinti. Tik nereikia nuo to priklausyti ir viskas bus gerai. Kartais „nofap“ gali būti pagrindinė kliūtis jūsų savijautai ir laimei. Jei sugebate tai padaryti ir rasite joje naudą, turėtumėte tai padaryti, jei „nofap“ neatneša jokio atlygio, turėtumėte į tai žiūrėti lengviau ir pabandyti ieškoti kitų būdų, kaip padaryti save laimingą prieš jus pradėti šią kelionę.
Atsiprašome už ilgą įrašą. Tiesiog jaučiau, kad svarbu pasidalyti tuo, ką išmokau ir kaip pasikeičiau per šias praėjusias 90 dienas. Sėkmės ten, būk stiprus.
LINK - 90 dienos. Oho! (Ilgas įrašas)
Ar blogi dalykai tau visoms privertė susivokti, kad turi problemą?
man, kai ieškojau blogesnių dalykų, su kuriais galėčiau susidurti ... Pradėjau bijoti, bet niekada negalėjau savęs sustabdyti, kol nesusidūriau su nofap subreddit. Taip, ieškoti pornografijos net nesijaudinant neabejotinai buvo problema ir man. Tai blogėja, jei jį išlaikote iki blogų dalykų lygio ...
Aš dabar 43 dieną. Aš tiesiogine to žodžio prasme gyvenau per pastarąjį pusantro mėnesio, nei kada nors anksčiau. Aš pradedu gyventi normalų gyvenimą. Aš verkiau praėjusią savaitę, ko nebuvau dariusi 2 metus. Sukūriau naujas draugystes būdamas nuoširdžiai draugiškas tiek su moterimis, tiek su vyrais. Aš niekada nemanau, kad seksas yra būtinas dalykas, bet vis tiek to siekiu. Seksas šiuo metu nėra mano gyvenimo prioritetas ir dėl to seksas atsiranda, o kai jis tai daro, jis nedaro jokių pastangų.
ATNAUJINTI - turiu tai padaryti ir dėl manęs, ir dėl savo merginos
šiandien turėjau skype su savo mergina, bet labai jaudinausi ir nuėjau į PMO sesiją, todėl pavėlavau su ja susitikti. Ji iš tikrųjų buvo nusiminusi dėl manęs, o aš - dėl savęs. Aš galų gale pasakojau jai, kas nutiko. Man buvo tikrai gėda, bet mes tikrai gerai kalbėjomės apie pagalbos iškėlimą šia problema. Žinau, kad tai trukdo mūsų santykiams. Kai tik susitvarkau, tampu be proto ir pamirštu, ką turėčiau daryti, nesusieju su ja emociškai. Aš tampu dronu.
Žinau, kad turiu tai padaryti dar kartą. Aš pradėsiu dar kartą naudotis šiuo forumu, kad galėčiau išlaisvinti savo stresą. Bet ji man pasakė, kad turiu kreiptis į terapeutą, nors aš to nenoriu. Aš tai padarysiu dėl jos ir, tikiuosi, atsikratysiu šios problemos.
;