Sveiki kolegos fapstronautai -
Man jau trisdešimt dienų, vis dar dešimt dienų trūksta pradinio 40 dienų tikslo. Mano tikslas nebuvo visiškai apibrėžtas, kai pradėjau. Aš tiesiog norėjau nebedaryti pornografijos. Laikui bėgant nustatiau, kad visiškai nedarau pornografijos. Neprieštarauju masturbuoti, jei tai užtrunka ne ilgiau kaip kelias minutes ir tai darau ne dažnai, be abejo, esu sekso šalininkė su savo žmona. Aš tiesiog norėjau visiškai pašalinti pornografiją iš padėties.
Nors atrodo, kad laikui bėgant tapo šiek tiek sunkiau, rezultatai atėjo: praėjusį savaitgalį, po kelerių metų ED, mano žmona ir aš turėjome geriausią seksą, kokį tik buvome! Du kartus per 24 valandas. Tai PAGRINDINIS palengvėjimas, be abejo, ir mano žmona yra labai laiminga. Negaliu tuo patikėti. Manau, kad abu su žmona buvome tiesiog susitaikę dėl ydingo seksualinio gyvenimo.
Aš išlaikiau pornografiją ir masturbaciją taip pat sumažinau iki minimumo (tik tris kartus per pirmąsias 30 dienų, ir kiekvienas jų buvo baigtas mažiau nei per 5 minutes, o vienu atveju - per 2 minutes).
Porno potraukiai būna, kartais labai stipriai (labiau, jei esu pavargęs). Bet reikalas yra tas, kad jei aš galiu tiesiog kabintis ir giliai kvėpuoti, SKURĖJIMAI NUOSTOLIAI. Turiu pripažinti, kad šį dalyką pradėjau ne iš visiškai blogos vietos. Prieš daugelį metų praleisdavau 5 ar 6 valandas per dieną, jei galėjau, užsiiminėti pornografija. Bet dar neseniai, kai būdamas vedęs, turėdamas vaiką ir užsiėmęs laiku, sutrumpėjęs laikas, kurį galima rasti, jis vis tiek sugebėjo išsiveržti į kiekvieną privataus laiko dalį, kuri tapo pakankama, kad sukeltų ED ir kitas rimtas pasekmes. (Pažiūrėk čia: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
Gegužės 40 d. Įvykdęs 3 dienų tikslą, manau, aš įlipu į gegužės traukinį. Nenoriu užsibrėžti didelio 90 dienų tikslo ar dar kažko didesnio, džiaugiuosi, kad savo tikslus nuolat papildau dar 30 dienų ciklu ir leidžiu savo skaitikliui veikti toliau.
Taigi tęskite, žmonės. Visiems sunku, bet tavęs laukia atlygis
by reedmanas
Tema: Rezultatai po 30 dienų
Sveikinimai, Fapstronautai,
Aš rašau šiandien savo švarios „91st“ dienos proga, tikiuosi, kad įkvėpsiu tą įspūdį, kurį man taip maloniai suteikė kiti, grįžę iš pornografijos priklausomybės gelmių, papasakoti pasaką.
Kaip ir visoms išieškotoms situacijoms, apie kurias skaičiau, reikėjo daug užsispyrimo, mano atveju, per daugelį metų. Mano priklausomybė nuo interneto pornografijos atsirado 1990-ųjų viduryje. Tam tikru požiūriu man pasisekė, nes tai manęs nepadarė iki 20-ųjų pabaigos, kai jau patyriau seksą ir sveikus santykius su moterimis. Tačiau užtruko ilgą ir ilgą laiką, kol susidūriau su tuo, kad turiu rimtą problemą, iš dalies dėl to, kad tam tikru lygiu žinojau, kad neįsivaizduoju, kaip ją spręsti. Tik 2002 m. Atsivertiau savo tuometinę merginą ir terapeutą, kad tai buvo rimtai nekontroliuojama ir sujaukė mano gyvenimą.
Bet tai nereiškė, kad galėčiau rasti sprendimą. Net žinodamas apie šią problemą, aš tęsiau savo gyvenimą, kartais gana gerai su ja susidūriau, kitu metu tikrai nugrimzdau į serijinį potraukį. Susituokus, susilaukus vaiko ir padarius karjerą, gerokai sutrumpėjo laisvas laikas, tačiau per pastaruosius 5 ar 6 metus tai dažnai virto laisvu laiku. Nekenčiau to, kaip pornografija privertė mane pažvelgti į moteris ir galvoti apie jas, nes susidūrė su pagarba, kurią jaučiau iš esmės moterims, ypač savo gyvenimo moterims, tiek šeimai, tiek draugėms. Tai sukėlė rimtą depresiją, nevertingumo jausmą, savigraužą ir kt.
Praėjusių metų kovą radau „NoFap“ prieš metus ir sukūriau maždaug 50 dienų, tada - 40 dienų juosteles, bet, atrodo, negalėjau to įveikti, ir tada, atrodo, ilgą laiką negalėjau praeiti 4 ar 5 dienas.
Tai, kas mane pagaliau ištraukė, buvo „NoFap Academy“. Programa yra nepaprastai galinga. Bene vienintelis reikšmingiausias dalykas, iš tikrųjų sukėlęs gilius pokyčius, buvo tiesiog pasirengimas ir pasiryžimas pakeisti mano gyvenimą, kurio Markas reikalauja iš programos žmonių. Tiesiog fiziškai parašyti „Pažadu mesti pornografiją ir gyventi nuostabesnį gyvenimą“, tada pasirašyti ir susitikti su juo buvo daug reikšmingiau, nei atrodė tuo metu. Visos kitos jūsų mokomos priemonės, tokios kaip valios procesas, savimonės didinimo metodai, mokymasis stebėti, kaip veikia jūsų protas, tikrai niekur nenuves, nebent jie atsiras iš gilaus, gerai apgalvoto Marko įsipareigojimo. mūsų reikalavimai, kai leidžiamės į kursą.
Tai tokia galinga, kad pakeitė keletą kitų dalykų mano gyvenime. Aš jau turėjau atitinkamų disciplinų (daugiausia muzikos), kad kursas reikalauja mūsų tobulėjimo, kad užimtume laiko, kuris tampa laisvas nutraukus pornografijos vartojimą. Bet tai giliau, nei paprasčiausiai tai daryti, kad nebūtų pornografijos. Dabar tapo sunku mesti sportą, mesti muziką, ir aš noriu, kad būtų bent tiek pat sunku nustoti daryti šiuos dalykus, kaip ir mesti pornografiją, kai man buvo blogiausia.
Labai, labai ilgą laiką (gerokai daugiau nei dešimtmetį!) Aš rimtai tikėjau, kad ši problema visada bus su manimi, kad aš tiesiog turėjau sutikti su pornografijos naudojimu kaip niekad neišnyksiančiu dalyku, ir paprasčiausiai spręsti kuo geriau galėjau. NEGALIU TIKĖTI, kad aš iš tikrųjų praėjau daugiau nei 90 dienų, nesusikaupiau! Ir kuo ilgiau jis tęsiasi, tuo lengviau! (Turiu įskaityti savo nuostabią žmoną, kad įsipareigoju sunkiu režimu, ji laukė 90 dienų, nes žino, kaip tai buvo svarbu mano asmeniniam tobulėjimui, galų gale mūsų santykiams ir sūnui.)
Taigi visiems, kurie jaučiasi atsidūrę tokioje skylėje, kad niekaip negalite pabėgti, žinokite, kad TAI NETIESA !! GALITE tai išspręsti. Tai pareikalaus labai gilaus ir stipraus įsipareigojimo pakeisti savo gyvenimą, ir jūs iš jo išeisite iš stipresnio, žmogiškesnio žmogaus, gyvenančio darniau su savimi, savo draugais ir artimaisiais.
Galiausiai, aš griežtai raginu bet kurį asmenį stoti į „NoFap Academy“ kursus. Taip, tai kainavo šiek tiek grynųjų, bet žmogus, ilgainiui, jei laikysitės programos ir tikrai įsipareigosite pagerinti savo gyvenimą, atrodys, kad gavote sau milžinišką dovaną iš esmės be jokių piniginių investicijų. Tikroji investicija yra darbas, kurį įdėjote į save.
Sėkmės ir daugiau galios mums visiems,
Reedmanas
;
