Vargu ar galiu patikėti, kad man pavyko pusmetį. Panašu, kad kaip tik vakar prisiekiau sau, kad tai bus paskutinis atkryčio atvejis, ir, pasirodo, tąkart turėjau omenyje. Mano gyvenimas tapo daug geresnis be pornografijos, ir galiausiai galiu pasakyti, kad nežinau, kaip jaučiasi PMO.
Kai po to, kai pasakiau, kad negalėčiau sustoti savaitę, supratau, kad turiu bėdų. Aš pamažu ėmiau suvokti, kaip apskritai esu sustingusi nuo emocijų, ir tai mane gąsdino veiksmu. Esu kelias savaites drovi iš 17.
Jau taip seniai išstojau, kad nuoširdžiai neprisimenu, kas tai yra. Kiekvienas mano gyvenimo aspektas pagerėjo; nuo drausmės iki socialinio komforto iki konkretesnių įgūdžių, tokių kaip atmintis ar empatija ir kt.
Tai labai kuklinanti patirtis išgyvenant šį procesą, tačiau padaryti jį kitoje pusėje yra taip verta.
Prašau, visiems jūsų vaikinams, kurie stengiatės, žinokite, kad tai darosi geriau! Jūs gausite seriją ir pagerinsite savo gyvenimą. Prašau užduoti man klausimų, kad galėčiau padėti jums susimokėti už viską, kuo man padėjote.
1 REDAGAVIMAS: Sąžiningai, didžiausia man anksčiau buvo tai, kad man nebuvo patogu su tuo, kas buvau. Aš pirmas prisipažinsiu, kad paprastai esu labai šmaikštus žmogus ir mano humoro jausmas yra šiek tiek „ten“, tačiau ta mano asmenybės pusė buvo nutirpusi metų metus.
Kol buvau paveikta PMO, mane bijojo mirtis būti pažeidžiama ir būti savimi, todėl nuolat lakstiau su vaikinais, kurie mane paguldė ir elgėsi kaip su šiukšlėmis vien todėl, kad jie buvo „lengvi vaikinai“. su ir nereikalavo jokių investicijų. Tai tik sustiprino mintį, kad esu bevertė, ir paskatino dar daugiau PMO bandyti priversti save jaustis geriau.
Mano atmintis buvo nesąmonė (todėl čiulpiau mokykloje), bijojau moterų mirties ir tiesiog ėjau su gyvenimu, o ne iš tikrųjų juo gyvenu! Nebuvau drausmingas ir visada atidėjau namų darbus, kol galėjau.
Nuo savo ruožo sugebėjau atsisakyti kai kurių savo žalingų įpročių, išvalyti mintis ir pagaliau pradėti gyventi. Aš nustojau pabūti su nevertingais draugais, pasidarė patogiau su tuo, kas esu, ir nustojau objektyvuoti moteris.
Šie trys dalykai atitinkamai paskatino draugų grupę, į kurią įeina visi Nacionalinės garbės draugijos nariai, daugiau socialiai palengva ir aš mažiau nerimauju dėl to, ką žmonės galvoja apie mane, ir trys atskiros moterys, prašančios manęs paaukštinti.
Mano VPS smarkiai išaugo ir aš žiūriu į aukštesnio lygio kolegijas, apie kurias niekada nebūčiau svajojusi prieš metus. PMO išsiurbė man gyvybę ir užmušė mano charizmą bei sugebėjimą mąstyti. Tai tikrai stebuklingas jausmas susigrąžinti tuos žmones po tiek laiko.
LINK - 185 dienų
By ismith241
DAUGIAU INFORMACIJOS
Aš tiesiog žodžiu, kai dabar bandau atsitiktinai surašyti kai kurias savo mintis. „NoFap“ pavertė mane iš nesaugios mažos draugės vyru, o žmonės visur, tiek vaikinai, tiek merginos, tai pastebi. Kaip tik šiandien manęs paprašė eiti į išleistuves su mergina, kuriai net ir prieš mėnesį buvau nurašiusi save kaip nepakankamai gerą. Sąžiningai, nors ši pergalė man yra didžiulis etapas, ji nebūtų įvykusi be jūsų, vaikinai, ir tai yra tiek pat jūsų pergalės, kiek ji yra mano. Kiekvienas iš jūsų ten padėjo man įveikti siaubingą priklausomybę, kurią kankinau penkerius ilgus metus. Aš tiesiog noriu pasidalinti savo istorija ir pateikti keletą patarimų ir gudrybių, kurie padėjo man įveikti šį monstrą kaip būdas pasakyti ačiū
PIRMOSIOS-14 DIENOS SINPSPSA - Po kelių mėnesių ir bandymų aš pagaliau pradėjau ruožą, kuris nuvestų mane ten, kur esu šiandien. Kaip visada, pirmosios dienos yra tos, kuriose esi labiausiai motyvuotas, ir man jos buvo lengviausios dienos užkariauti dėl to, kad aš vis tiek buvau „patenkinta“ nuo paskutinės mano sesijos.
IŠŠŪKIS: Pirmas dvi savaites smegenų rūkas man buvo didžiulė problema. Tiems, kurie nežino, kas tai yra, jūs paprastai nutirpote nuo visko, kas vyksta aplink jus, ir apskritai nėra taip aštru. Kiek ši realybė gniaužta, nėra daug ko, ką galite padaryti, išskyrus laukti. Sunkiausias smegenų rūkas paprastai išsisklaidė (man) maždaug per savaitę. SPRENDIMAS: Nors smegenų rūke nėra daug, tačiau meditacija ir šalti dušai gali padėti sutelkti savo mintis ir sukrėsti, jei jaučiatės ypač vangus.
IŠŠŪKIS: Po kelių dienų jūs patiriate didžiulį seksualinės energijos antplūdį, kuris nepatyrusiems „Fapstronautams“ (o kartais net ir veteranams) gali būti sandoris. Man taip nutiko maždaug po keturių dienų - vienos savaitės ženklo. SPRENDIMAS: Šis laikotarpis jums jį suteiks, tačiau yra dalykų, kurie padeda. Man tai buvo tada, kai aš tikrai pradėjau išbandyti kiekvieną dieną ir ką nors veikti su kitais žmonėmis, nesvarbu, ar tai būtų kėlimas, ar lankymasis bibliotekoje ir pan. Tai moko jus išlaisvinti energiją naudingu būdu ir suteikti jums labai reikalingas pasitikėjimas, kai supranti, kas už kampo. Energija, kurią patiriate per tą laikotarpį, gali būti nepaprastai naudinga, jei galite ją valdyti. Šaltas dušas taip pat padeda tai padaryti, nes tai leidžia jums persiorientuoti ir atgauti proto kontrolę.
ANTROJI MĖN. SAVAITĖ
SINOPSIS -Ahh, plokščia linija. Nuostabu, kaip kažkas, kas yra taip blogai, gali priversti mus suvokti, kas iš tikrųjų esame, ir leisti mums užmesti praeities klaidas. Dviejų savaičių laikotarpis tarp 14 dienos ir pirmojo mėnesio pabaigos man buvo sunkiausias iš viso šio laikotarpio.
IŠŠŪKIS: Plokščia linija. Tai bijo dauguma čia esančių žmonių (ir aš taip pat ilgiausiai, bet daugiau apie tai sprendime) ir dėl rimtų priežasčių. Tai laikas, kai abstinencijos simptomai smarkiausiai užklumpa jus ir kiekvienas jūsų pluoštas šaukia grįžti į savo senus kelius, ir tai pritraukia daug žmonių. Pradedi abejoti viskuo, ką darai, ir tai pragaras. SPRENDIMAS: Po daugybės nesėkmių pradėjau suvokti, kokia yra problema. Tai nebuvo mano valios trūkumas ar panašūs dalykai. Yra du būdai, kuriais jūsų protas gali reaguoti į bet kokią situaciją pagrindiniu lygiu: iššūkis arba grėsmė. Iššūkio pavyzdys gali būti žaidimas, kuriam ruošėtės visus metus, ir žaidimas pagaliau yra čia. Tuomet jūsų kūnas reaguoja pumpuodamas tave adrenalinu, siunčdamas buldogo emocijas per kūną (VYKŠČIAU SUTAIKYTI ŠIĄ NESVARBĄ) ir apskritai padaro tave intensyvesnį. Grėsmės aspektas taip pat išskiria adrenaliną, tačiau mintys pasikeičia į tokią padėtį, kai jūs jų nevaldote. Jei norite, vadinkite tai kovos ar skrydžio „skrydžio“ aspektu. Jūs nuolat reaguojate, o ne vaidinate, ir kai tik aš supratau šią koncepciją, aš sugebėjau pakeisti savo požiūrį į plokščią liniją iš kažko, ko turėčiau bijoti, į tai, ko aš negalėjau laukti nugriaudamas. Bingo. Vien šios minties (kartu su įprastais šaltais lietais ir kasdieniu bendravimu su žmonėmis) pakako, kad mane pervarytų ir nustumtų į pirmą mėnesį ir vėliau.
KETVIRTASIS MĖNESIS
SINOPSIS - Praėjus lygiam laikui, man viskas ėmė drastiškai gerėti. Mano socialiniai įgūdžiai pradėjo grįžti, mano mintys buvo aštresnės ir man apskritai buvo patogiau, kas aš esu, ir žmonės tai pastebėjo.
IŠŠŪKIS: Tai laikas, kai aš iš tikrųjų pradėjau suvokti, koks vargšas esu socialinėse situacijose. Niekada nekalbėčiau / nepateikčiau savo nuomonės, visada vengčiau, kai tik galėčiau, ir apskritai būčiau kuo neįdomesnė, kad išvengčiau neigiamo požiūrio į mane. SPRENDIMAS: praktika, praktika, praktika. Bet kada, kai pažeidžiate senus įpročius, bus laikas, kai jus pažemins. Tai vadinama „Skausmo periodu“. Kai pradedi eiti ir kalbėtis su žmonėmis ir susiduri su šiomis siaubingomis situacijomis, kurios priverčia suabejoti, kodėl taip darai, tavo personažas yra tikrai išsiugdytas. Turėjau kelis tokius atvejus, kai tikrai nebūčiau nė prieš galvą palaidojusi galvos drėgnoje betono plokštėje ir leidusi išdžiūti, tačiau tiems, kurie vis dar skaito iki šiol, pažiūrėkite, kur aš esu šiandien. Stenkitės kalbėtis su kuo daugiau žmonių, net jei tai trunka tik minutę vienu metu, ir lėtai kurkite savo kelią.
KETVIRTASIS MĖN
SANTRAUKA - Aš tikrai galiu pasakyti, kad turiu šį dalyką įveikti. Daugiau nei penkis mėnesius nebuvau pagunda žiūrėti į pornografiją, bet VISADA būk budrus. Pornografija gali bet kada pakelti savo bjaurią galvą, ir jūs turite būti pakankamai drausmingi, kad sustabdytumėte save, jei ji bando įsitvirtinti savo gyvenime.
IŠŠŪKIS: Išlieka iššūkis nuo 1 iki 4 mėnesio, taip pat didėja svarba užsiimti ne nešiojamuoju kompiuteriu ar telefonu. Kiekvieną dieną einu į lauką bent pusvalandžiui, turiu daugybę draugų per greitą rinkimą, kai tik noriu pabūti su kuo nors, ir net pirmą kartą turiu išleistuvių datą. Kitas svarbus aspektas yra laiko valdymas. SPRENDIMAS: stenkitės visada išsikelti sau mini tikslus, kuriuos iš tikrųjų galite padaryti, ir perveskite savo smegenis, kad galėtumėte jais džiaugtis. Pvz .: nėra kompiuterio, kol neatlikti namų darbai. Tai suteikia jums galimybę sutelkti dėmesį ne tik į mokyklos darbus, bet ir į produktyvų dalyką, kuris leidžia jūsų smegenims jaustis gerai. Kitas gali būti tas, kad jei gausite merginos numerį, galėsite nusipirkti sau mažų ledų. Tikrai man padėjo nustatyti mažus tikslus viso proceso metu su nedideliais atlygiais, neatsižvelgus į pabaigą.
IŠVADA / TL; DR: Ši kelionė man užtruko metus, bet galų gale galėjau atrasti, kas aš buvau, ir suvokti, koks iš tikrųjų yra destruktyvus pornografija. Tęskite kištukus tiems iš jūsų, kurie stengiasi gauti ruožą ir žinote, kad tai gerėja. Ką tik surinkau išleistuvių dieną su mergina mūsų mokykloje, apie kurią galėjau tik pasvajoti šios kelionės pradžioje. Jei kam nors iš jūsų kyla klausimų, nedvejodami pakomentuokite arba susisiekite su manimi, jei tai asmeniškesnė. Vėlgi, AČIŪ visiems čia esantiems žmonėms. Be tavęs negalėčiau patekti ten, kur esu!
ATNAUJINTI - 90 dienos ataskaita!
Sveiki, broliai, kelias ateinančias dienas būsiu be galo užimtas, todėl skiriu laiko dabar (vieną dieną anksčiau) parašyti savo 90 dienų ataskaitą, į kurią pateksiu per akimirką. Pirma, tai nėra mano pirmoji 90 dienų juosta (ilgiausia - 282) ir per tą laiką turėjau daug ilgų dryžių, tačiau tai nereiškia, kad tai buvo lengva, nes esu tikras, kad daugelis iš jūsų žinote. Jei turite klausimų, paprašykite jų čia ir aš atsakysiu į kiekvieną paskelbtą klausimą. Juk visi esame čia vieni dėl kitų!
* Aš norėsiu parašyti naują skyrių apie tai, kaip „NoFap“ veikia mano bendravimą su moterimis! Be to, aš galiu dirbti su žmonėmis, kad padėtų sukurti planą, jei jie to nori, nes kiekvieno žmogaus kelionė yra šiek tiek unikali jiems patiems.
90 DIENOS ATASKAITA
Trys mėnesiai švarūs yra tai, kuo reikia didžiuotis, tačiau būdas, kurį praleidžiate tuos mėnesius (ką darote neužklijuodami), be abejo, yra toks pat svarbus (jei ne daugiau), kaip pats nepadarymas. Pagyvenęs supratau, kad turime du gyvenimus; antrasis prasideda tada, kai suprantame, kad turime tik vieną. Nors neturiu omenyje, kad turėtumėte išeiti į vakarėlius ar patekti į bėdą, galite padaryti ir kitus dalykus. Eik lauke ir užuodi orą. Kalbėk su ta mergina. Šypsokis. Leiskis į žygį. Daugelis žmonių praleidžia pro akis mažas smulkmenas, bet mes visi čia norime jas atgauti. Savo dienos dalimi praleidau bent 10 minučių lauke tam tikra forma kiekvieną dieną, ir tai pagerino psichinį aiškumą (kartu su buvimu toliau nuo PMO). Į tą kitą dalį apie pokalbį su mergina; Pagaliau užaugau porą, kai rugsėjį persikėliau į koledžą (tuo metu buvau 25-ųjų dienų eilutėje) ir, nepaisant to, kad nesu socialiausias vaikinas vidurinėje mokykloje, pirmąsias kelias savaites išleidau save. Spalio mėnesį netekau nekaltybės (be problemų dėl pasirodymo) su nuostabia mergina, kuri negalėjo atsikratyti, kaip pasitikiu savimi. Ji kalbėjo apie tai, kaip man atrodė, kad ir kur ečiau, o kiti vaikinai taip pat to pasirinko. Trumpa istorija, man gerai sekasi socialinis gyvenimas. Be to, aš iki šiol nustatiau dviejų testų kreivę ir puikiai moku klasėje - visa tai dėl psichinio aiškumo, kurį turiu 90 dienų pašalinti iš PMO. Broliai, nuostabu, kai patenki pro purvą ir patenki į kitą pusę. Toliau kovok gerą kovą, o štai jums visiems, kurie išgyvenate pragarą, norėdami tobulėti!
STRATEGIJA:
0-3: Tai, be abejo, yra lengviausios viso serijos dienos. Jūsų kūnas vis dar yra patenkintas po paskutinio jūsų atkryčio ir dėl minėtos priežasties jums nereikia ištverti tiek daug norų. Puikus laikas pradėti įgyvendinti naujus įpročius!
3-14: Pradžioje šio laikotarpio dalis yra tada, kai pradedate smogti į plokščiąją plokštumą. Jūs visi žinote, kaip viskas vyksta - jaučiatės labai prislėgtas, o noras pradėti šliaužti. Tavo motyvacija gali pradėti silpnėti, tačiau būtent čia atsiranda disciplina. Sporto salės užmigimas, šalti dušai ir laisvalaikio praleidimas lauke tau padės. valdykite savo energiją * (žr. žvaigždutę aukščiau). Jei rasite būdų asmeniškai motyvuoti, pasinaudokite šiuo paskatinimu čia.
14-30: Kai pradursite plokščią plokštumą ir išnyks smegenų rūkas, laisvo laiko rasite daug daugiau, nei turėjote iš pradžių, ir jūsų laikas vėl taps vertingas. Man tai buvo didžiulė; atrodė, kad tai, ką darau, buvo svarbu. Aš ir toliau išleidau save iš darbo, užsiimdamas ne tik žaidimais, bet ir visą dieną sėdėdamas viduje. Čia prasideda tikrasis atsigavimas.
30-60: pasitikėjimas savimi, pasitikėjimas savimi. Šiuo metu nauda prasideda bangomis. Labai lengva buvo atsikratyti potraukių, atsidurti socialinėje situacijoje ir susitelkti ties tuo, ką reikia padaryti. Tai kur jūs peržengsite „NoFap“ ribas ir savo supervalstybes panaudosite pasaulyje.
60 +: jums sekasi. Tęskite gerą darbą ir saugokitės raginimų, kurie gali įsibėgėti, tačiau jūs žinote, kaip iki šiol su jais kovoti!
TLDR: Neišmeskite. 🙂
;