Visi vaikinai, pradedantys ir turintys problemų, aš galiu pasakyti, kad viskas bus geriau, visos jūsų įdėtos kovos, abejonės ir pastangos atsipirks, kai tik pateksite į vietą ir jūs pateksite ten, žinosite, kad visa tai buvo verta. tai.
Tai citata nuo 60 dienos “Aš labai laiminga, kad esu gyva ir tiesiog džiaugiuosi gyvenimu. Šiandien žmogus jautėsi taip gerai, kad negaliu įdėti į pasaulius, koks jis tobulas. Turiu padėkoti nofap, meditaciją, riedlentę, sveiką mitybą, šaltus dušus ir ayahuasca “
Anksčiau užsiėmiau meditacija, sveika mityba, bet atrodo, kad „nofap“ ir šalti dušai iš tikrųjų padarė skirtumą, pavyzdžiui, kirsti du galingiausius įrankius kartu, kad pagerintumėte savo gyvenimą, o oh, aš tikrai jaučiu skirtumą, manau, kad darau visus šiuos dalykus maksimaliai padidina supervalstybes, o žmonėms, kurie sako, kad nesijaučia labai skirtingi, tikriausiai trūksta vieno ar dviejų iš tų 4.
nuo to laiko, kai darau „nofap“, be abejonės galiu pasakyti, kad tai yra laimingiausia, kokia esu.
Kita mano ankstesnio ciklo citata „Taigi, kaip sakiau, kad mėgaujuosi supervalstybėmis, aš labiau myliu gyvenimą, dabar esu daug laimingesnė ir ne tai, kaip anksčiau jaučiausi negyva, iš esmės panaši į robotą. Man tai tikrai atrodo kaip danguje žemėje, nors kartais viskas gali pasidaryti sunku, aš traukiuosi pro šalį, tiesiog praeinu jį ir lengvai šypsausi. Nerimas vis dar yra, bet aš turiu kamuolių, kad jį įveikčiau, o prieš tai būčiau per daug bijojusi ką nors daryti. daug mažiau baiminasi daugiau meilės. Jos taip lengviau kalbėtis su merginomis ar bet kuo kitu. Jei noriu ir nematau mergaičių, kaip fizinės mėsos lazdelės, kurių man reikia geisti, matau už to grožio slypintį žmogų. Jei kam įdomu, man ką tik sukako 16 metų ir esu aukštai mokykla “.
Baigsiu savo patarimais.
- Būkite sveika, kiek tik galite, dieta yra svarbesnė nei mano nustatyta mankšta. (taip yra todėl, kad kuo sveikesni, tuo mažiau raginate, remdamiesi patirtimi).
- Kiek įmanoma pašalinkite visus aktyviklius, pvz., Pernelyg seksualizuotas pramogas, žiniasklaidą, filmus ir pan.
- Užuot naudojęsi plepėjimu kaip streso mažinimu, pakeiskite jį meditacija kartą per dieną, galbūt 20min, bet daugiau visada yra geriau, arba raskite kitų būdų stresui malšinti.
- Negalvokite apie tas dienas, nes tai jums primins susipainiojimą (tai reiškia, kad per daug lankotės „nofap reddit“, ypač kai pirmas pirmąsias savaites) sutelkite dėmesį į normalų gyvenimą. Tikslas yra visiškai ištrinti idėją, kad fapping netgi egzistuoja. Tai reiškia, kad taip pat reikia atsikratyti idėjos „bandyti nepamiršti“, nesėkmės, jei taip elgsitės, nes tai vis dar jūsų galvoje.
- Įsipareigokite 100%, būkite sąžiningi su savimi, ar tikrai norite įdėti pastangų?
- Šalti dušai kasdien (pasirenkama, bet rekomenduojama)
Aš tai naudojau ir tai privertė mane į 150 dienų (sunkiuoju režimu) pirmą kartą, net ne taip lengva iššūkis! Vienintelis dalykas, kuris privertė mane sustoti, buvo nepaprastai nesveika persivalgius daugybę šlamšto. Laikydamiesi visų taisyklių, „nofap“ galite atlikti iš esmės amžinai, jei norite 🙂
LINK - 90 dienos ataskaita.
;
