90 dienų nėra MO ir 110 ne P. Kas aš esu? Esu 17 metų paauglys, studijuojantis bio chemiją geriausiame savo šalies koledže, kad vieną dieną būčiau sėkmingas gydytojas, nes man labai patinka padėti kitiems ir tai mane be galo džiugina.
Kada ir kaip pradėjote PMO darbą? Na, pornografiniai filmai, kuriuos atradau būdamas 13-os, bet žiūrėjau tik 2 ar 3 filmus ir po to juos užblokavau, nes jie padarė mane neįtikėtinai gėdinga. Tačiau 2012 m. Kovo mėn. Atradau fapping, kai apie tai kalbėjo mano kolegos. Ką aš tada sakiau? Duokime kadrą. Pirmas kartas buvo labai malonus ir mane vargino, antras (po 6 valandų) tas pats, trečias (vakaras) skausmingas ir aš tai įkyrėjau, nes jaučiausi labai gerai. Vidutiniškai 1 per dieną su pornografija.
Ką apsisprendėte vengti PMO?
Gal dėl to, kad po 6 mėnesių PMO kiekvieną dieną be priežasties jaučiausi vis blogiau. Kai kurie simptomai buvo: tingumas, mieguistumas, energijos nebuvimas, drebulys, stiprus nerimas, bloga atmintis, nėra gyvybingumo, žemas balsas.
Kada ir kur radote apie „Nofap“? Šių metų balandžio 19 d., Kai ieškojau apie abstinenciją internete, ir gegužės 17 d. Nusprendžiau pakartotinai redaguoti sąskaitą už šį puikų subreddit prieš fapping.
Ar jums pasisekė nuo pirmo bandymo ir kokia buvo motyvacija pasisekti? Ne zinoma ne. Mano pirmajam kepsniui yra 3 dienos, o aš vėl atsinaujinau vakare, nes buvau labai raguotas. Kitą dieną visas mano blogas gyvenimas sugrįžo. Mano antrasis kepsnys buvo 7 dienos, bet aš atsinaujinau 4 valandą nakties, nes negalėjau užmigti dėl ragų ir energijos. Mano trečiasis kepsnys baigėsi tuo pačiu metu naktį ir taip pat turėjo 7 dienas. Aš buvau labai nusiminęs, kad negaliu praleisti 7 dienų. Kodėl man sekėsi ketvirtu bandymu? Dėl didelio užmojo pakeisti save ir tapti geresne mano versija. Aš paprasčiausiai praleidžiu faktą, kad negaliu užmigti, ir sutelkiau šią energiją studijoms savo finalui. Motyvacija? Visada svajojau likti tarp daugumos paauglių, būti kitokia, būti pranašesne už kitus.
Kuo „nofap“ nauda jums?
- Energija ir motyvacija daryti viską, ką planuoju
- Labai ryški atmintis -> geri pažymiai mokykloje (geriausi pažymiai, kuriuos aš kada nors turėjau vidurinėje mokykloje)
- Mažiau miego (5-6 valandos), bet didesnis našumas
- Įspūdingas sporto salės pelnas net ir po 3 savaičių. Asmeninis treneris mane nustebino
- Gilesnis balsas
- Mažiau nerimas ir depresija
- Gyvybingumas ir ištvermė per stogą
- Nuovargis? Kas tai?
- Daugiau veido ir kūno plaukų
- Sveika oda ir nėra spuogų
- Žvilgančios žalios akys, sukuriančios ypatingą akių kontaktą su visais
- Jausmas nenugalimas
- Merginos pradėjo šypsotis man gatvėje
- Brandžios veido išraiška
- Kvepia gerai, daugiau vyriškumo
- PATVIRTINIMAS
Ar pasiekėte plokščią liniją? Ar turėjote abstinencijos simptomų? Taip, tarp 58–87 dienų buvo labai smurtinga ir sunku neatsinaujinti. Nutraukimo simptomai tarp šių dienų: smurtiniai panikos priepuoliai, sunkus nerimas ir depresija, nemiega, silpnas balsas, labai asocialus ir išsigandęs. Aš vartojau „Xanax“, kuris man labai padėjo ir kartą per savaitę matau terapeutą. Dabar viskas gerai. Esu kaip niekad laiminga, bendraujanti, turinti gilesnį balsą, optimistė, spindinti aura.
Praktiniai patarimai, kurių laikėtės?
- Ėjimas į sporto salę. Tai atpalaiduoja didelę įtampą ir suteikia man pasitikėjimo
- Lediniai dušai
- Daugiau jokių vaizdo žaidimų
- skaitymas
- Studijuoju dėl priėmimo į medicinos fakultetą
- Vaikščiojimas
- Būti pozityvus ir pasitikintis savimi
Pagaliau verta streso ir skausmo? Dvi citatos „Be skausmo, be priaugimo“ „Jei išgyveni pragarą, tęsk toliau ..“ Žinoma, verta.
Bandėte tai tik 90 ar daugiau dienų? Ketinu mesti amžinai, nes mano gyvenimas dabar yra puikus ir nofapas man tapo antrąja prigimtimi. 90 dienų - >> amžinai
LINK - „90 Day Report“. Mielas gyvenimas yra puikus
by Alexander978
ATNAUJINIMAS - 222 dienos. (17 metų). Pragaro gerą gyvenimą.
Sveiki visi!
Kas mane nulėmė, kad pradėjau plepėti ir koks buvo tas tuštinimosi laikotarpis?
Aš pradėjau lankytis 15 m. Kovo 2012 d. Be PMO. Tai buvo labai malonu ir davė daug energijos. Bet tuo metu nežinojau, koks man pavojingas. Iš pradžių tai buvo tik smalsumas, bet dėl kvailų mano gimnazijos kolegų labai lengva virsti priklausomybe. (Finale mokiausi 8 klasėje). Per pirmuosius du mėnesius tai nebuvo per daug paveikta, net jei buvau labiau pavargusi, kaip visada. Aš ir toliau buvau geriausia savo praeities mokykloje ir laikiau egzaminus su maksimaliais pažymiais. Po egzaminų pradėjau plisti pornografija, kuri mane beveik sunaikino fiziškai ir pshicallý. Tapau intravertu asmeniu, kuris tai praleido daugiau nei 2 valandas per dieną. Aš praradau motyvaciją mokytis ir gauti gerus pažymius, išsivystė labai pavojinga depresija, susijusi su drebuliu, neturėjau draugų, visi žmonės manęs nekentė . Vos per metus praradau visus draugus, savo laimę, mano rezultatai mokykloje buvo tikrai blogi ir tapau depresyvus vienišas žmogus. Vos per kelis mėnesius atsikratiau daugiau nei 10 kilogramų, o 2013 m. Liepą turėjau 81 kg 1,85 m aukštyje buvau stora, labai nekenčiau savęs ir labai norėjau pokyčių savo gyvenime. Iš tikrųjų vos per 20 mėnesius numečiau 2 kg ir išsivystė tikra sunki depresija, stiprus drebulys, mažakraujystė, smurtinis smegenų rūkas ir nuolatinis kaltės jausmas. Tai buvo košmaras, kuris tęsėsi iki 20 m. Balandžio 2014 d.
Kaip atradau „NoFap“ ir pakeičiau savo gyvenimą?
Na, tai buvo tik grynas sutapimas, kad balandžio 19 d. Atradau „Reddit / Nofap“ ir perskaičiau apie dvi valandas daug sėkmingų istorijų su gyvenimo pokyčiais ir mintyse pasakiau, kad verta išbandyti. Balandžio 20 d. Atsisakiau P ir nenurodžiau MO. Aš turėjau du nesėkmingus 4 dienų, 7,7 dienų bandymus, bjt ketvirtasis, prasidėjęs gegužės 12 d., Buvo tas laimingasis. Po savaitės turėjau daug energijos, mažesnį smegenų rūką, nemigą, nes daug energijos, optimizmo ir daugiau pasitikėjimo savimi. Todėl atgavau motyvaciją mokytis ir turėjau labai gerą rezultatą, mano mokytojai buvo labai nustebinti. Bet tai buvo tik košmaro pauzė.
Kitas košmaras prasidėjo liepos 10 d., Antrą kartą apsilankius sporto salėje, kai patyriau stiprų panikos priepuolį. Praėjus dar dviems dienoms, aš per 25 valandas patyriau apie 24 panikos priepuolius, kurių negalėjau valgyti, bijojau eiti viena į tualetą, išsiskyriau kalciu ir nuėjau pas psichiatrą, kuris man davė Asentra. Po dviejų dienų aš buvau naujas žmogus, mažiau išsigandęs, laimingas, palyginti plepus, tačiau nestabilumas buvo iki 88 dienos. Po to mano gyvenimas pasikeitė.
Aš neturėjau smegenų rūko, neturėjau jokių problemų dėl erekcijos (rytinės girios), beveik nulinės depresijos, vos per 9 mėnesius priaugau daugiau nei 6 kg raumenų masės. Tapau ekstravertu, pusiau populiariu žmogumi, daugiau pasitikėjau savimi. Mano oda atrodo genialiai ir blizganti, plaukai tapo storesni ir gražesni, žalios akys pradėjo spinduliuoti iš laimės, dingo spuogai. Taip pat jaučiu, kad turiu savyje aurą. Daugybė merginų kalbasi su manimi „WhatsApp“ programoje, patinka mano nuotraukos instagrame ir daugybė sutiko su manimi pasidaryti asmenukę. Be to, mano balsas yra gilesnis nei bet kada. Turėjau gerus pažymius, draugus ir labai pasitikėjau savimi. Aš nenugalimas.
Jei norite patobulinti save, pradėkite šiandien, šią sekundę ne rytoj ar kitą savaitę. Neišmesk ir linksmų Kalėdų.
by Alexander978
;