Tai yra ilgiausias mano serija iki šiol ir aš jaučiuosi labai gerai ir laiminga dėl savęs! Šiame įraše išskaidysiu jį į kategorijas, kur aprašysiu etapus, kuriuos išgyvenau.
Pradžia:
Aš, kaip ir daugelis kitų, pradėjau nuo priklausomybės labai jauname amžiuje. Aš šiuo metu esu 17 ir pradėjau spardytis į P, kai man buvo 13 metai. Aš viskas nepradėjau mokykloje, kai kurie mano draugai žaidė futbolą mokyklos kieme ir aš įmušiau tikslą. Prisimenu mergaitę, būusią tokio amžiaus, kad ji man komentavo kažką labai seksuali, kur aš tiesiog buvau išpūstas. Vėliau tą dieną aš pradėjau plepėti ir netrukus prieš tai žinodamas buvau užsikabinęs. Aš buvau įstrigęs. Jaučiausi kaip visiškas šūdas ir, blogiausia, kad nežinojau, kodėl taip blogai jaučiausi dėl savęs.
Kai pasukau 16, buvau TIKRAI prislėgta, neturėjau jokių draugų ir likdavau namuose 14-18 valandas per parą. Dažnai net nenukrypdamas nuo savo žaidimų. Vienintelis dalykas, kurį tikrai padariau, buvo valgymas ir apsipirkimas. Aišku, mano tėvai jaudinosi, bet priklausomybė mane jau perėmė ir aš buvau vis agresyvesnė ir piktesnė.
Kaip atradau „NoFap“:
„Nofap“ atradau ir būdamas 16. Viskas prasidėjo, kai išvažiavau į kelionę į JAV. Turėjau labai gražią kelionę ir jaučiausi labai gerai. Žinote, kodėl? Nes per tą laiką neturėjau prieigos prie P. Taigi aš pradėjau susieti dalykus. Aš skaičiau daugybę paieškų internete apie P neištikimybę ir radau saitą, kuriame sakoma, kad 100 priežastys nutraukti P. Visi to sąrašo dalykai buvo tai, ką aš patiriau. Taigi aš bandžiau sustoti, bet netrukus vėl buvau kelyje ir vėl įsibėgėjau. Iš to išmokau svarbiausio. Suraskite savo aktyviklius ir neleiskite jiems pasikartoti.
Tai, ko išmokau per šiuos metus bandydamas:
Apie šį subredditą sužinojau maždaug prieš metus. Pradėjo reguliariai naudoti 2-3 prieš keletą mėnesių. Labai apgailestauju, kad linkiu, kad tuo pasinaudočiau dažniau! Jūs, vaikinai, esate nuostabūs ir aš išsirinkau keletą jūsų vaikinų patarimų ir gudrybių! Sužinojau, kad ši priklausomybė yra labai sunki ir gali kelti didelį stresą, todėl jums reikia PARAMOS! Ar turi merginą? Papasakok jai apie tai! Leiskite jai padėti. Aš žinau, kad tai skamba labai griežtai ir sunkiai, tačiau rimtai prieš padarydami daugiau žalos, pabandykite susigrąžinti ir gauti pagalbą! Štai ko jums ir man reikia!
Privalumai, kuriuos gavau mesti rūkyti:
- Geresnis miegas, aš buvau įstrigusi Insomina, ir maniau, kad man reikia tik 5-6 miego valandų. Sužinojau apie savo miego režimą ir miego skolas ir sužinojau, kad praleidau vertingas miego valandas! Miegas yra svarbus ir nereikia niekam to sakyti, bet aš rekomenduočiau daugiau apie tai perskaityti! Šiuo metu moku metų miego skolas.
- Nebeliko „smegenų rūko“, tai mane užmušė per pamokas mokykloje ir testus.
- Daugiau energijos. Jaučiuosi gyvesnė ir gaivesnė.
- Didėja pasitikėjimas savimi! Taip, man vis dar reikia daugiau patobulinimų, bet jis ateis!
- Mano protas „aštresnis“.
- Aš nebesijaučiu išbandytas, tik labai retai.
- Nebereikia panikos priepuolių! Hooray!
- Aš labiau rūpinuosi savimi. Taip, smulkmenos gyvenime man buvo svarbesnės, aš kiekvieną rytą nevalydavau lovos ir neplaudavau langų ir tt Dabar esu!
- Dabar noriu išeiti ir pasikalbėti su kitais žmonėmis!
- Aš pradėjau daugiau sveikų įpročių, tokių kaip skaitymas.
Patarimai, kuriuos tikrai rekomenduoju ir ką naudoju:
- Aš sau pažadėjau, kad paskutinį kartą norėsiu tai padaryti, BULLSHIT! Pažvelk, o ne žadėk su savimi, tada pažiūrėk į savo veiksnius! Kas sukelia PMO? o svarbiausia kodėl? Kaip galite to išvengti, kad tai nepasikartotų?
- Kiekvieną rytą eikite į šaltą dušą! Tai ne tik užmuša visus jūsų potraukius, bet ir jus atbaido bei priartėja prie dienos.
- Užimkite savo laiką! Eik mankštintis, ar kodėl gi neperskaitęs knygos? Mergaitė, kurią visada mylėjote, kodėl gi nebendraujant su ja ir pažiūrėjus, ar galima kur nors nuvykti;)?
- Pabandykite 2-3 mėnesį, kad sumažintumėte laiką, praleistą prie kompiuterio. Radau, kad kompiuterio dalykas yra trigeris, todėl trumpam nustojau jį naudoti, žinote ką? Dabar aš žinau, kad ten yra gyvenimas, kuriame jūs galite bendrauti su draugais, kad būtų smagu!
- Naudokite pornografijos blokavimo programinę įrangą, taip, aš tai turiu omenyje. Mes visi kartais paslystame, ir čia pornografijos blokavimo programinė įranga yra naudinga! „OpenDNS“ yra nemokamas blokatorius, kurį aš labai rekomenduoju! Tai užblokuoja svetaines, kurių nenorite pasiekti, naudodamiesi tikruoju maršrutizatoriumi, todėl blokuoja kelias platformas ir ne tik konkrečiame įrenginyje!
AČIŪ vaikinai, 31 DIENOS BUVO, PALIKTOS DAUG DAUG DAUGIAU DIENŲ!
LINK - 30 DIENŲ ATASKAITA! Įskaitant patarimų, kaip galite įveikti šią priklausomybę !!
by Feyli
;