Na, aš pataikiau 90 dienų, ir negalėčiau labiau savimi didžiuotis. Aš dalyvavau šiame „NoFap“ dalyke nuo praėjusių metų rugpjūčio, ir tai tikrai mano pirmoji didelė pergalė.
Tiek daug pasikeitė, tačiau dar daug ką reikia tobulinti, todėl netrukus neketinama sustoti. „NoFap“ kartais buvo labai šiurkštus, o kitiems - lengvas. Sunkumas nesvarbu, nes rezultatas vertas visų pastangų.
Truputis istorijos: Nesigilinsiu į smulkmenas ar pan., Bet apysaka yra ta, kad buvau labai priklausoma nuo PMO ir masturbacijos ir net nežinojau, kad turiu problemą. Pradėjo šeštoje klasėje ir daug intensyviau dirbo apie septintą klasę. (Dabar būsiu senjoras, taigi maždaug 6 metai) Per tuos metus man buvo labai reta net praleisti PMO dieną. Sakyčiau, per tam tikrą dieną beždžionę pliaukdavau maždaug 2–7 kartus per dieną. Visa tai sukelia socialinį nerimą, depresiją, krypties stoką ir žudiką ED.
Ką patobulinau per paskutines 90 dienas
- Motyvacija ką nors daryti
- Žmonės / socialiniai įgūdžiai (iki šiol tik šiek tiek)
- Socialinis nerimas
- Gebėjimas pradėti pokalbius
- Gebėjimas prisiimti atsakomybę už savo veiksmus
- Mano ateities planavimas
- Paprastai man mažiau rūpi tai, ką pastaruoju metu žmonės galvoja apie mane
Kas nutiko per pastarąsias 90 dienas
- Gavau darbą pirmą kartą
- Pradėti jėgos treniruotės
- Aš laikausi geros dietos
- mokytis programuoti žaidimus
- Aš skaitau daugiau
- praleiskite mažiau laiko klaidžiodami socialinės žiniasklaidos svetainėse
- paprastai praleidžia daugiau laiko produktyvia veikla
- Anksčiau turėjau akių trūkčiojimų, tai jau beveik nebėra.
- Spuogai gerėja (nors didelę reikšmę tam turi dietos laikymasis)
Ateityje tobulintinos sritys
- Socialiniai įgūdžiai
- koncentracija
- būdamas labiau ekstravertas
- požiūris
- visur kitur sąžiningai. Niekada nėra tinkamas laikas nustoti tobulėti.
- Aš turėčiau dažniau imti šaltą dušą
- Aš vis tiek turiu daugiau medituoti
Ar visa tai buvo verta? Na, taip, žinoma. Aš turiu omenyje, kad nesu visiškai naujas žmogus ar dar kažkas, nes aš tai padariau 90 dienų, bet tikrai jaučiuosi kaip žingsnis arčiau jos. Viskas, kas buvo patirta per pastaruosius metus, buvo malonus pabudimas, kad mano gyvenimas eina į visišką šūdo spiralę niekur ir atėjo laikas pokyčiams. Peržiūrint visus šiurkščius pleistrus, plokščias linijas, pasitraukimus ir turint savo protą, jūs suprantate, kad tai, kas vyko, buvo rimta priklausomybė, turinti rimtų vykstančių pasekmių. Daugelis iš mūsų buvo įstrigę ir net nežinojome. Tai taip baisu. Ačiū dievui už NoFap.
Ką planuoju daryti Viskas, ką planuoju padaryti, yra tęsti. Aš ką tik pradėjau laikytis dietų ir sportuoti, noriu pamatyti, kur tai veda. Man pradeda gerėti socialinė sąveika, kuriai vis tiek reikia daug pagalbos. Kodėl aš kada nors dabar sustosiu? Aš planuoju tai padaryti „NoFap“ kaip gyvenimo būdo pakeitimą. Suvokus, koks nenaudingas PMO, šis sprendimas nėra labai sunkus. Noriu gyventi tokį gyvenimą kaip normalus, laimingas žmogus, turintis ambicijų ir norų. Šiuo atžvilgiu aš neketinu kada nors sustoti.
Patarimai ir gudrybės
- Visada įsitikinkite, kad turite ką nors užimti. Jei ne, jums nuobodu ir mes visi žinome, kur tai gali nuvesti. Jei turite hobį, puiku. Dažniau užsiimkite hobiu arba gaukite papildomą, tai visiškai nesvarbu. Jei hobio nėra, susirask jį. Yra daugybė dalykų, kuriuos reikia padaryti, kad domina daugybė skirtingų tipų žmonių, būtinai jums bus kažkas.
- Visiškai nenusileisk. Tai gali atrodyti akivaizdu vieniems, o kitiems - ne. Tai niekur neveda ir visiškai neduos jokios naudos. Norint gerai ir švariai atsigauti, reikėtų visiškai vengti bet kokio su pornografija ar masturbacija susijusio dalyko. Prieš šias 90 dienų apvadai sukėlė recidyvą maždaug 95% laiko.
- Negalvokite apie tai, kad „PMO“ nedarote Jei galvojate apie tai, kaip nesiruošiate dalyvauti PMO, vis tiek galvojate apie tai. Nesakau, kad nesinaudokite patarimais ir nepritaikykite jų savo „NoFap“ įpročiams, bet kai kyla didelis potraukis, pabandykite sutelkti dėmesį į ką nors kita. Noras praeina greičiau nei manyta.
- Tai tik laikina. Teisingai, potraukis yra labai laikinas. Plokščia linija yra laikina, ED - laikina. Viskas bus gerai. Tiesiog laikykitės jo, tobulinkite bet kokiu įmanomu būdu ir tokie dalykai išsispręs patys. „NoFap“ turi stebuklingą būdą pagerinti kelias gyvenimo sritis. Galų gale viskas susitvarkys.
- Maža pažanga vis dar yra pažanga. Bus dienų, kai jauti, kad nieko nevyksta. Jūs esate nepakankamas motyvacija, jaučiate, kad visos šios pastangos eis veltui. Tame nėra nieko blogo, tai tik emocija. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai judėti į priekį, nesvarbu, ar jis ropoja, ar sprunka, pažanga vis dar yra pažanga. Tie maži žingsneliai veda į kažką didesnio, nei manyta, ir tuo metu suprasite, kad kiekvienos mažos pastangos buvo to vertos.
Viskas, ką gavau. Linkiu jums visiems sėkmės jūsų dryželiuose. Kiekvienas gali tai padaryti. Viskas yra įmanoma. Ramybė.
Sriegis - 90 dienos! Šūdas taip.
;