Dienos yra ilgesnės, nei jūs manote. „NoFap“ to išmokė mane labiau nei kas nors kitas. Aš buvau priklausomas nuo pornografijos. Sunku prisipažinti, bet aš buvau. Man tai buvo tris kartus kasdienis įprotis, kuris vidutiniškai užtrukdavo 2 pusantros valandos kiekvieną dieną. Per metus, tai yra 913 valandas, praleistas pašmaikštaudamas, pažodžiui ir perkeltine prasme.
10% mano laiko nuo tada, kai aš buvau 14, iki tada, kai buvau 17, aš praleidau sėdėdamas savo kambaryje, vienas, visiškai nieko nedarydamas, išskyrus tai, kad sunaikinau savo galimybes bendrauti, susisiekti ir tiesiog kalbėtis su kitais žmonėmis. Realybė tapo taškais mano ekrane. Gyvenimas buvo nuobodus ir niekas manęs nebejaudino. Aš turėjau ED tris skirtingus kartus.
Šiuo metu man buvo 17 metų. Man taip akivaizdu, kad žinau, kaip šis didelis įprotis sukeltų tokius šalutinius reiškinius kaip depresija, socialinis nerimas, smegenų rūkas ir visiškas išsekimas. Sėdėjimas vienas savo kambaryje valandų valandas be galo sujaudino ir pakerėjo mano smegenis. Žinoma, kad taip ir įvyko. Sutelkęs dėmesį taip sunaikinau energiją, todėl buvau pavargęs, tingus ir nuobodus. Kai neieškojau pornografijos, galvojau apie tai ir vėliau jaučiau gėdą. Būti šalia žmonių buvo keista, nes aš visada buvau viena. Vienatvė, kokia ji nori, skatino depresiją ir padidino mano seksualinį nusivylimą. Ciklas yra savarankiškas ir jo neįmanoma nutraukti.
Keletą kartų bandžiau pažiūrėjęs YBOP. Kol radau NoFap. Suradęs šį subredditą, nustojau bandyti ir pradėjau daryti. Jūs, vaikinai, esate geriausi. Kiek kalbėti apie tai, kaip PMO sugadino mano gyvenimą, yra smagu, pereikime prie tos dalies, kurią žinau, kad visi jus domina: kelionė ir nauda. Kategoriškai, taip pat chronologiškai. (Atsakomybės apribojimas: akivaizdu, kad mano aprašyta nauda man nutiko. Aš jums sakau, ko galite tikėtis patirti esant panašioms aplinkybėms. Tai nėra Biblija, bet tai yra tikslus vadovas)
Savaitė 1 Kiek jaučiuosi čia mušdamas negyvą arklį, 1 savaitė yra sunkiausia savaitė. Potraukiai yra blogiausi, jūsų kūnas ir protas yra silpniausi, o jūsų smegenys visada gali jus įtikinti, kad klostymas nepakenks. Tačiau neturėtumėte klausytis savo smegenų. Klausykite tų iš mūsų, kurie žino visa, ką „NoFap“ suteikia. Pirmoji savaitė skirstoma pagal:
- Stiprus noras, reikia suklusti
- Motyvacijos padidėjimas (jei šią savaitę išgyvensiu, man iš esmės bus 90 metų! Ne. Ne, nepadarysi.)
- Padidėjusi laimė
- Juokingas lytinis potraukis (atsitiktiniai kaulai / norintys sušikti kiekvieną matytą merginą)
Kai „1“ savaitė baigiasi, kelionė tampa tik lengvesnė. Taip yra todėl, kad plepėjimas yra blogas įprotis. Kaip ir bet kuris įprotis, jis gali būti sulaužytas. Po vienos savaitės tampa lengviau susiformuoti naujiems įpročiams, kurie lems dar lengvesnį laiką kelyje. Sniego gniūžtės efektas yra didžiulė „NoFap“ dalis.
Savaitė 2
Čia bus lengviau, jei tai padarysite teisingai. Energija pradeda grįžti ir jūs jausitės gana gerai. Jūs netgi galite pritraukti merginą ar dvi. Šią savaitę NEGALITE su niekuo. Vėliau bus 100% PMO rezultatas. Kaip visada, laikykitės atokiau nuo nuotraukų ir apvadų. Svarbiausia: formuokite naujus įpročius. „NoFap“ savaime tik padidina energijos lygį ir produktyvumą. Jūs turite panaudoti šiuos impulsus, kad paveiktumėte teigiamus pokyčius savyje. 2 savaitės apibūdinamosios savybės yra šios:
- Neįtikėtinas ragavimas
- Atsitiktiniai kaulininkai 24 / 7
- Socialinis ekstravertas pradeda rodytis
- Socialinis nerimas pradeda nykti
- Tapk labiau į priekį / fiziškai su merginomis ir dėl to:
- Merginos tave labiau traukia
- Efektyvesnis energijos
- Geresnis dėmesys
- Geresnė atmintis (gali turėti ką nors bendro su manimi, truputį išnaikinus piktžolę prieš PMO)
- Geresnė darbo etika
2 savaitė yra priėmimo ar pertraukos savaitė. Jei šią savaitę pradėsite medituoti, sportuoti, skaityti norėdami ir nuosekliai išeiti su draugais, gausite 60 dienas. Garantuojama. Jei tiesiog liksite namuose ir visą dieną naršysite reddit / internetą ar žaisite vaizdo žaidimus, jums nepavyks. Jei norite dar labiau padidinti pasitikėjimą savimi ir sustabdyti galimą nedidelį depresijos periodą, atsirandantį 3 savaitę, ieškokite kūno kalbos įsilaužimų.
Savaitė 3 Mažiausiai apibrėžta savaitė per visą kelionę. Apskritai, niūrus šios savaitės pobūdis palieka jus labiausiai pažeidžiamus atkryčio. Pradinė motyvacija ir nauda išblėsta, o jūs pradedate klausinėti, ar „NoFap“ to verta. Atkakliai ir dėkokite sau 1,000 kartus. 3 savaitę apibrėžia:
- Nekantri nuotaika (kodėl aš dar nesu sekso dievas? Supervalstybės r fake n gay)
- Sumažėjo energija, palyginti su 3 savaite
- Sumažėjo darbo etika
- Lytinis potraukis Nebandykite patikrinti, ar jūsų penis vis dar veikia. Patikėk manimi, tai slidžias nuolydis ir netrukus vėl galėsi atsigriebti už tikrą merginą
- Socialinis nerimas vis dar blunka
- Labiau akivaizdus socialinis ekstravertas
- Mažiau agresyvus mergaičių atžvilgiu dėl plokščio (kai kuriems tai gali būti atvirkščiai, nes plokščia linija jas atbaido ir jos turi patvirtinti savo vyriškumą flirtuodamos / liečiant / bendra seksualinio elgesio su moterimis forma).
3 savaitė čiulpia. Tai tiesa. Dar per anksti pastebėti kokią naudą iš jūsų naujų įpročių, ir jūs suprantate, kad visa tai, pakeičianti jūsų gyvenimo dalyką, reikalauja tikro sušikti darbo ir didelių, vyriškų, plaukuotų kamuoliukų.
Savaitė 4 Dviejų pasakų savaitė. Šios savaitės pradžia yra žemiausia jūsų kelionės vieta. Pirmosios 4 dienos yra tokios pačios kaip 4 savaitės, ir tai yra nepaprastai sunku išsilaikyti. Taip darykite, o likusi kelionės dalis yra pyragas. Jei laikėtės savo treniruotės / meditacijos / galbūt naujo darbo / pakabinote su draugais režimo, tai yra šie privalumai, kuriuos pradėsite pastebėti 28-tos dienos link:
- Jūs atrodysite geriau (jei jūsų treniruotės yra pakankamai intensyvios, jums prireiks 2 savaičių, kad pamatytumėte savo kūno pokyčius)
- Sumažėjęs socialinis nerimas
- Padidėjęs noras kalbėtis su merginomis
- Pradėkite jausti meilę draugams / šeimai
- Pradėkite vertinti savo gyvenimą
- Beprotiška energija
- Atmintis beveik visiškai pagerėja
- Beprotiškas dėmesys
- Mokykla (jei taikoma) pradeda palengvėti
4 savaitė yra savaitė, kuri pelnė „NoFap“ nepastovią ir nenuspėjamą reputaciją. „Rollercoaster“ yra gana geras žodis jam apibūdinti. Būkite budrūs iki 4 savaitės ir būsite pasirengę. Manau, kad 95% visų recidyvų įvyksta per pirmąsias keturias savaites.
Savaitė 5 Kokia savaitė. Jūs trykštate energija, kaip atrodo, kad aplinkinis pasaulis trykšta spalvomis. Kiekviena patirta nauda ir visos patiriamos supervalstybės pasireiškia 5 savaitę. Nors „supervalstybių“ nėra, ši savaitė gali jus apgauti. Bendra „NoFap“, meditacijos, treniruočių ir pagausėjusio socialinio gyvenimo nauda verčia jaustis dieviškai. 5 savaitės pranašumai yra šie:
- Nepaprastai daug energijos
- Smegenys veikia greičiau / nebelieka smegenų rūko
- Atmintis yra ypač tiksli
- Tikra laimė
- Pasitenkinimas savo gyvenimu
- Kūnas gerėja
- Socialinio nerimo iš esmės nebėra
- Vystosi noras kalbėti su žmonėmis
- Pasitikėjimas savimi sparčiai didėja kaip tiesioginis visų aukščiau išvardintų privalumų rezultatas
- Dėl pasitikėjimo savimi tapkite labai patrauklūs merginoms
- Libido vis dar plokščias
5 savaitė yra nuostabi. Dar gana anksti prisiminti, kaip jautėtės, kai buvote „PMOed“, ir dar ne vėlu imtis supervalstybių kaip savaime suprantamų dalykų. Nuo šiol tobulinimas vyksta tik palaipsniui, tačiau jų nereikia atgrasyti. Tai vis dar tobulėja ir nesvarbu, koks esate sėkmingesnis žmogus, nei tada, kai esate PMOed.
Savaitės 6-8.5 Supervalstybės tampa normalios. Gyvenimas pradeda jaustis lengvai. Su merginomis yra daug lengviau kalbėtis, nes jūs susitvarkote. Visi, kas skaito bet kokias su seddit ar su vilionėmis susijusias medžiagas, tai reiškia žmonės, sakydami „sukurk patrauklų gyvenimą ir tu tapsi patraukli“. Nebereikia suvilioti merginų. Jie jus suvilios. Laikykitės įpročių, kuriuos susiformavote per pastarąsias keturias savaites, ir tapsite absoliučiu žvėrimi. Galite jaustis plokščia, tačiau tai nebūtinai yra blogas dalykas. Kiekviena plynaukštė yra šansas jums giliai įkvėpti, apsidairyti ir pamatyti, kaip toli jūs pasiekėte, ir toliau lipti. Niekada nenustokite tobulėti. 6–8.5 savaičių nauda yra:
- Smegenys veikia greičiau
- Nulis smegenų rūko; jokio balso galvoje
- Atmintis yra tobula
- Tikra laimė iš visko jūsų gyvenime
- Pasitenkinimas
- Kūnas yra daug gražesnis
- Dingo socialinis nerimas
- Kalbėti yra smagu
- Mergaitėms lengva kalbėtis ir liesti
- Pasitikėjimas savimi
- Tapti labai patraukliu
- Libidas grįžta riaumoti atgal
Dauguma seksualinių kontaktų šiuo metu yra gerai, nes jūs sukūrėte pakankamai pasipriešinimo ir pakankamai įpročių, kad bet koks moters sukeltas O neturėtų turėti chaseravimo efekto ar sukelti norą pažvelgti į porno. Jei atsitiks, prisiminkite, ko siekiate, ir pagalvokite apie tai, kad jei diena 60 jaučiasi tokia gera, net neįsivaizduojate, kaip gerai jausis 160 diena.
„NoFap“ nepakeitė mano gyvenimo. Tai man suteikė energijos, motyvacijos ir laisvo laiko tai padaryti. Nors ir turiu daug darbų, pomėgių ir gana įtempto socialinio gyvenimo (apie 50 dieną gavau merginą, kuri buvo mano 6 mėnesių tragedija, kol manęs sušuko ir aš jos paklausiau), vis tiek stebiuosi, kiek aš gali būti padaryta per vieną dieną. PMO buvo daug laiko reikalaujantis, slegiantis ir tiesiog baisus. Bet aš pasikeičiau. Ir taip galite. Viskas, ko jums reikia, yra motyvacija, disciplina ir tiesios masinės sėklidės, kurių reikia norint maksimaliai išnaudoti jūsų, kaip asmens, galimybes. Naudokite „NoFap“ kaip įrankį, o ne ramentą.
O dėl dulkių, nenusileisk jums raguotų žliūgių!
„Mūsų giliausia baimė nėra ta, kad esame neadekvatūs. Giliausia baimė yra ta, kad esame be galo galingi. Labiausiai mus gąsdina mūsų šviesa, o ne tamsa. Jūsų mažas vaidinimas netarnauja pasauliui. Nieko neapsišvietė susitraukimas, kad kiti žmonės nesijaustų nesaugūs šalia jūsų. Mes visi turime spindėti taip, kaip daro vaikai. Tai ne tik kai kuriuose iš mūsų; tai yra kiekviename. Leisdami šviesti savo pačių šviesoms, nesąmoningai suteikiame kitiems žmonėms leidimą tai padaryti. Kai esame išlaisvinti nuo savo baimės, mūsų buvimas automatiškai išlaisvina kitus “. -Timo Cruzas (Treneris Karteris)
LINK - „60“ dienos ataskaita: savaitinis vadovas, kaip pavykti ir ko tikėtis
by 1problemos
;
