Iki šiol tai buvo gana paprasta. Štai keletas pastebėjimų.
- Sėkmės. Aš esu religingas, todėl teigiamus savo gyvenimo įvykius susieju su nuolatinėmis „NoFap“ pastangomis. Nuo to laiko, kai aš pradėjau, man nieko nevyko, išskyrus gerus dalykus. Pvz., Tik praėjusią savaitę gavau savo SAT rezultatus ir gavau 2360, bandydamas pirmą kartą, nors paprastai mano praktikos testai buvo žemesni (porą kartų pakilau aukščiau). Taip pat praėjusią savaitę grįžau į savo „AP Calculus BC“ matematikos testą ir sužinojau, kad tik aš esu tūzas. Mūsų mokytojas yra liūdnai pagarsėjęs, kad yra sunkus, bet tas išbandymas man buvo vėjelis. Sąrašas niekada nesibaigia ...
- Nedaug raginimų. Aš vis tiek galiu būti tiesmukiškas, nes beveik nesulaukiu raginimų. Namuose lieku vienas kelias valandas vienu metu, bet niekada nepatenku į PMO. Iš dalies taip yra dėl „No Arousal“ politikos, kurioje labai stengiuosi išvengti nieko stimuliuojančio. Praėjusią savaitę man buvo vienas artimas pokalbis po dušu. Aš per daug menkas šaltiems dušams, todėl visada vartoju karštus. Tikrai neviliojau po dušu, bet kažkodėl po mankštos man daug sunkiau atsispirti potraukiui. Ateityje po fizinio krūvio prausiuosi šaltesniais dušais, nes mano kūno temperatūra vis tiek bus aukšta.
- Jei kyla noras, užuot pasidėjęs, kiek įmanoma sulaikykite kvėpavimą ir tada eikite į „NoFap“. Kiek įmanoma sustosite, o galiausiai noras išnyks.
- Tikrai nesu patyręs nė vieno iš šių gyvenimą keičiančių pasitikėjimo savijautų ar pan., Nes pradėjau burbėti tik prieš kelis mėnesius ir nepastebėjau jokių skirtumų. Bet aš geriau valdau save, todėl kažkas.
- Vis sapnuoju drėgnus sapnus, bet nelaikau jų recidyvais.
- Nuo to laiko, kai pradėjau, „NoFap“ bandžiau mesti mėnesį ar du prieš „NoFap“. Aš daugiausia gavau 21 dieną. Bet nuo tada, kai pradėjau „NoFap“ prieš 60 dienų, aš visiškai nedariau PMO. Anksčiau neturėjau jokio palaikymo ir maniau, kad esu savimi prieš pasaulį, kuriame gyvena 99 proc. Su „NoFap“ turėjau paslaugią bendruomenę, kurios požiūris buvo panašus. „NoFap“ yra galingas įrankis. Naudokitės protingai.
LINK - 60 dienos ataskaita
;