Taigi aš čia, 90 dienų. Tai mano antroji 90 dienų serija, ir aš jaučiuosi gerai.
Viskas pasikeitė: pakeičiau savo mitybą dėl to, kad pjaustiau, o ne kaupiau, tai yra keto ir netgi yra subreddit: r / keto. Negaliu to pakankamai rekomenduoti fapstronautams: jis iš esmės sako „ne“ angliavandeniams, taigi, jei esate šiek tiek priklausomas nuo cukraus, keto jums tinka. Šoninę galite valgyti kasdien, visą dieną ir numesti svorio.
Mano socialinis tinklas pagerėjo, žmonės nuolat su manimi susisiekia ir aš manau, kad aš labai patobulinau savo socialinius įgūdžius, iš tikrųjų manau, kad esu labiau ekstravertas.
Aš gavau merginą, todėl nebėra „kietojo režimo“, nes kai kurie iš jūsų tai apibūdina. Manau, kad tai gerai, bet nieko ypatingo. Man ji patinka, bet vis tiek savyje reikia padaryti daug patobulinimų.
Aš stengiuosi tapti lyderiu viskuo, ką darau, manau, kad esu priverstas būti lyderis ir mokytojas kitiems, ir tai daug kartų įrodė save. Man patinka žmonėms parodyti, kaip viskas daroma teisingai, ir išmokyti juos apie tai, ko jie nežino. Bet taip pat girkite juos už tai, ką jie daro gerai, ir kritikuokite juos dėl to, ką jie daro blogai. Tai nereiškia, kad man patinka galvoti apie save kaip apie protingiausią ir stipriausią, tačiau manau, kad kiekvienas vyras turėtų sugebėti būti lyderiu.
O ar minėjau, kad dalyvausiu nacionalinėje Belgijos televizijoje apie „nofap“? Nekantrauju tai pamatyti!
Galiausiai, ačiū, kad pateikėte puikių patarimų mano gyvenimui ir padedate man, kai kyla abejonių, ši bendruomenė yra puiki!
Eik toliau su viltimi širdyje ir niekada nevaikščios vienas. Tu niekada nevaikščiosi vienas.
LINK - 90 dienos vėl
by stoenr
ATNAUJINTI - 126 dienos, kai buvau
Norėjau palaukti iki 130 dienos, tačiau buvau per daug nervinga ir turiu keletą dalykų, kuriais norėčiau pasidalinti.
Visų pirma, jei jūs skaitote tai, ačiū už palaikymą. Ačiū, kad jūs galite būti mano tikrojo gyvenimo draugas ar tiesiog kolega fatronautas. / r / nofap yra viena didžiausių bendruomenių, kupina meilės, laimės, bet kartu ir stiprybės bei motyvacijos. Pažvelkite į prekystalį: dar keli žmonės ir mes būsime stiprūs 35000 fapstronautai! Tęsk gerą darbą!
Paskutinį kartą rašiau atnaujinimą prieš mėnesį, ir jūs galite jį perskaityti čia jeigu tu susidomėjai.
Viskas klostėsi gerai, manęs nebeslegia depresija, kuri iš jų esu labai laiminga ir išdidi. Depresija buvo vienas sunkiausių dalykų mano gyvenime, ir labai liūdna manyti, kad ją sukėlė masturbacija. Kadangi mano depresija praėjo, kiekvieną dieną įgyju daugiau savivertės, jaučiu, kaip kojos stabiliai stovi ant žemės.
Kadangi depresija išnyksta, mano gyvenime nebėra jokių rimtų problemų, bet prakeiktas, sušikti raguotas. Jis ateina bangos. Kartais aš visai neturiu hornyness ir manau, kad esu aseksualus, bet tada jis tarsi cunamio, kuris pučia visas mano aiškias mintis ir manęs galvoti apie moteris. Tada visa tai raguodama veda prie svajonių, kurios yra tikrai blogos: aš nuolat svajoju apie pornografiją ir kartais mano svajonės jaučiasi kaip realybė. Kai atsibundu, aš likau bloga nuotaika likusiai dienai, aš kaltinu save, kad aš vėl atkūriau, net jei žinau, kad tai tik svajonė.
Vis dėlto mano svajonės yra vienintelis dalykas, kuris yra nestabilus mano gyvenime. Mano nuotaika yra visiškai kontroliuojama, mano norai yra visiškai kontroliuojami. Norėčiau padėkoti vienam fapstronautui, kuris rekomendavo gerą būdą kovoti su raginimais. Koks buvo jo pavadinimas? Budizmo metodas? Aš nebežinau, bet tiesiog paaiškinau, kai tau kyla noras kažkam, nesvarbu, ar tai pornografija, ar masturbacija, ar greitas maistas, ar šokolado gabalas, pagalvok apie priešingą dalyką. Pavyzdžiui, kai galvojate apie pornografiją, nukreipkite mintis į buvimą su mergina, prisiglausti, mylėti ...
Pagaliau žmonės. Kai kuriems draugams sakiau, kad nemasturbuoju ir nežiūriu pornografijos. Jų reakcija? „Bičiuli, kodėl tu taip darai, masturbacija yra gera, pornografija yra nuostabi […]“. Aš sakau jiems, kad to nedarau, nes noriu kontroliuoti save. Juk jie iš manęs vis juokiasi, bet aš to nepaisau ir manau, kad jie yra apgailėtini priklausomi. Aš tikrai noriu jiems padėti, bet taip sunku pasidalinti mūsų misija. Manau, kad vienas fapstronautas, pasakęs „vieną dieną mus suras“, buvo visiškai teisus. Tiesiog reikia laiko suprasti, kad masturbacija / pornografija nėra gera ir kad ji išeikvoja tavo emocines baterijas.
Pagaliau suprantu, kad pornografija nėra gera; tai pašalina visas emocijas, jausmus ir MEILE nuo sekso, seksą paverčia tiesiog instinktu, tik tuo, ką darai. Masturbacija gali būti gera, tačiau tam tikrais atvejais. Manau, kad masturbacija be pornografijos gali būti gera, jei tai darysite kartą per savaitę, tačiau turite žinoti savo ribas. Nesimasturbuosiu visą gyvenimą, kad ir kokie stiprūs bus mano norai. Noriu įrodyti, kad esu stipresnė už visus mano norus kartu.
Jei norite manęs paklausti apie mano socialinį / moterišką statusą: jokios pažangos, tai pasakė, kad aš nesistengiu ką nors rasti, aš nieko neieškau. Man dabar viskas gerai, ir, tiesą sakant, nemanau, kad turiu laiko merginai. Turiu tiek daug darbo, tiek daug reikalų, laikas vis bėga paskui mane ir kažkaip negaliu užbaigti vakar pradėtų darbų.
Mano rutuliai yra iš ąžuolo medienos. Netrukus aliuminis ...
Tl; dr: perskaityk visą prakeiktą dalyką arba nuolat masturbuojiesi
ATNAUJINTI - Vaikinai, pažiūrėkite į šį pornografiją, tai puiku!
Dabar atkreipiau jūsų dėmesį, galbūt norėsite perskaityti istoriją apie daugiau nei 200 dienų trunkančią kelionę.
Antrą kartą šią savaitę nusprendžiu ką nors parašyti / r / nofap. Dabar turiu pavasario pertrauką ir nuobodžiauju mirtimi, todėl nusprendžiau išbandyti savo rašymo įgūdžius ir papasakoti visą savo nofap kelionę iki šios dienos.
Viskas prasidėjo praėjusiais metais prieš vasarą. Aš turėjau reikalų su išsiskyrimu ir nuolat buvau prislėgtas, nors lūžis įvyko prieš kelis mėnesius. Aš buvau ir, sąžiningai manau, vis dar esu priklausoma nuo masturbacijos ir pornografijos. Pornografija ir masturbacija padarė rimtų padarinių mano gyvenime ir keletą slegiančių akimirkų. Prisimenu, kaip prieš pusantrų metų sakiau tėvams, kad pornografija yra gerai ir kad visi tai daro. Dabar juokiuosi iš savęs, bet ir man gėda. Kaip aš galėjau eiti taip žemai? Aš atsimenu, kai buvau jaunas, aš įpratdavau naujų draugų, mirkčiodamas akis, kalbėdamas su nepažįstamais žmonėmis ir būdamas socialiai laimingas. Pradėjau masturbuotis maždaug per savo 9 gimtadienį. Tai būtų laikoma normalia, bet aš tiesiogiai pradėjau masturbuotis su porno. Šie vaizdai nuo tada vis dar dega mano atmintyje ir aš manau, kad aš jų negalėsiu pamiršti. Atnaujinimas prieš metus: nusprendžiau pasikeisti. Vasara ėjo link manęs ir daug mąsčiau apie save ir savo gyvenimą. Tuomet aš buvau didelis šansų ir šūdo subredityvų mėgėjas, daug laiko praleidau nieko neveikdamas internete ir, žinoma, daug mastydamasis. Retkarčiais darydavau trumpus „Nofap“ ruožus, per daug nesitikėdamas. Tuomet tai, ko iš tikrųjų tikėjausi atlikti trumpą laiką, buvo galimybė sunkiau orgazuoti ranka.
Aš pradėjau labiau raginti raudonai rašyti ir ieškojau ambicingų subreditų, kurie galbūt man padėtų ar išmokytų ką nors, užuot be tikslo naršę. / r / juokinga or / r / nuotraukos. Tiksliai nepamenu, kaip suklupau / r / nofap, bet atsimenu, kad pasakytus dalykus priėmiau rimtai. Aš skaičiau fapstronautų sėkmės istorijas ir žiūrėjau „TEDx“ laidą. Kiekvienas gabalas sugriuvo ir aš pagaliau supratau, kad aš negerai darau savo porno ir masturbacijos įpročius. Aš visur turėjau pornografiją: „iPod“, telefoną, PSP, kompiuterį. Tai iš tikrųjų buvo „tik avarinė padėtis“, nes internete naudodavau srautinį pornografiją. Tai buvo juokinga.
Diena, kai aš pradėjau dirbti ne iš tikrųjų, buvo diena prieš tai, kai pirmą kartą gyvenime ėjau į darbą. Aš buvau motyvuotas, nes dirbau 10 valandas per dieną ir tai reiškė, kad aš vos neturėjau laisvo laiko, o prototipas, kurį gavau iš kosmonauto, buvo, kad turėčiau planuoti savo laiką, kad neturėčiau laiko nuobodžiauti. Šūdas, tai dabar problema ... Šiaip ar taip, aš buvau motyvuota ir susikaupusi. Kodėl nusprendžiau neveikti? Supratau, kad esu liūdna paauglė, ilgą laiką buvau prislėgta ir įprastą savaitę turėjau sunkių džiaugsmo akimirkų. Mano tikslai buvo pasitikėjimas savimi kalbantis su moterimis, didesnė galia ir gerovė. Laikas bėgo, aš sunkiai dirbau ir viskas atrodė kontroliuojama. Buvo lengva, kol atėjo dvidešimt diena, ir aš buvau nuogas vonioje žaisdamas su savo peniu. Reikalai nuėjo per toli ir aš atsigavau, laimei, be porno. Jaučiausi tikrai, labai blogai. Man buvo gėda dėl savęs ir iš tikrųjų šlykštu. Aš turėjau iš naujo nustatyti savo ženklelį ir pradėti nuo pradžių. Toks švaistymas, tas dvidešimt dienų!
Šį kartą buvau daug labiau motyvuotas. Supratau, kad ne masturbacija - su pornografija ar be jos - yra daug didesnė nei masturbacija. Malonumas, skaičiuojamas sekundėmis, nėra vertas malonumo, skaičiuojamo savaitėmis. Buvo vasara, buvo šilta, saulėta. Man patinka toks oras. Aš taip pat turėjau daug laiko pabūti viena. Aš čia neturiu draugų, kai atostogauju, bet tai, ką turiu, yra darbas. Aš gyvenu čia, mažame miestelyje, ir toks gyvenimas yra daug labiau reikalingas nei gyvenimas mieste. Viską turite padaryti patys: jei norite, kad užpakalis žiemą būtų šiltas, turite eiti į mišką, nupjauti medžius, nudžiūti medieną ir tada parsinešti medieną namo. Tai yra daug darbo ir daug užimto laiko. Turėjau ką veikti, man nebebuvo nuobodu.
Grįžusi namo iš atostogų nusprendžiau nueiti į sporto salę. Aš tiesiog norėjau gerai atrodyti, vis dar noriu ir būti stipri. Tai buvo labai geras sprendimas. Aš vis dar esu šiek tiek aktyvus: keliuosi ir einu bėgti. Vasara baigėsi kartu su rugsėjo 23, o mano ženklelis pasakė kažką panašaus į 80 dienas. Buvau tikrai laiminga. Kai mano ženklelis pasakė 90 dienas, nusprendžiau parašyti ataskaitą. Nuo dienos, kai pradėjau savo kelionę ne į „nofap“, o į mano pirmąjį „90“ dienos seriją, viskas pasikeitė:
- Vidinė ramybė yra tai, su kuo prieš nofap turėjau problemų. Anksčiau buvo labai gilios depresijos ir motyvacijos stoka. Aš turėčiau staigų pykčio pliūpsnį ar kitas perdėtas emocijas. Po tų 90 dienų aš tikrai buvau ramesnis ir galėjau suvaldyti savo emocijas. Aš vis tiek kartais jaučiuosi prislėgtas, bet kai tai darau, turiu priežastį.
- Man trūko drąsos ir bijojau nesėkmės, kaip ir kiti žmonės. Dabar imuosi iniciatyvos ir stengiuosi būti lydere. Man šioje gyvenimo dalyje sekasi gerai ir manau, kad noriu su tuo ką nors padaryti.
- Mėnesiai ilgesio šansų išsekino mane iš empatijos. Galėčiau žiūrėti į gore, žiūrėti agresyvią pornografiją nesikuklindamas. Tikrai nejaučiau empatijos kenčiantiems žmonėms ir nejaučiau laimingų žmonių. Buvo tiesiog aš ir mano pasaulis. Dabar galiu būti empatiška visiems ir jaučiu visas emocijas 10x stipresnes, nei aš dariau prieš „nofap“.
- Motyvacija yra niekas, jei neturite disciplinos to laikytis. Ir tai tiesa. Manau, kad esu gana drausmingas vyras. Aš turiu daugybę rutinų, kurių laikausi, ir stengiuosi paisyti kiekvieno asmeninio „įstatymo“, kurį aš laikausi. Tai mane veja ir sveika. Aš vizualizuoju viską, ką darau, kad galėčiau išlaikyti aukštą savo motyvaciją.
- Matau, kad daugelis fapstronautų skundžiasi, kaip „nofap“ išsprendė jų akių kontakto problemą. Man tai taip pat išsprendė „nofap“. Aš esu atviresnė su žmonėmis ir nebijau naujų žmonių. Aišku, aš kartais šaiposi, bet kai geriau susipažįstu su kuo nors, jaučiuosi patogiai aplinkui. Nofapas ištaisė daugelį mano socialinių problemų. Galiu pasakyti, kad turiu daugiau draugų ir pažįstamų „nofap“ dėka.
Tai buvo visos vaivorykštės, bet kažkur lapkritį aš pradėjau galvoti apie tai, ar man reikia „nofap“. Maniau, kad tai nebeveikia, aš vis dar neturėjau merginos ir mano progresas sustojo. Padariau išvadą, kad man nebereikia „nofap“ ir kad turėčiau masturbuotis saikingai, tačiau be porno, juk porno buvo pagrindinė daugelio mano problemų priežastis. Aš tai padariau, tada dariau tai vėl ir vėl. Aš buvau kilpoje. Bet tada kažkur gruodį užsiiminėjau pornografija. Maniau, kad esu išgydyta dėl savo priklausomybės, bet ne, toli nuo to. Šį laikotarpį nuo lapkričio iki gruodžio pabaigos aš vadinu „juoda skyle“. Aš tikrai neprisimenu, ką tada dariau, atsimenu tik tai, kad masturbavausi.
Bet sausio pirmą dieną vėl atsistojau. Pagrindinis tikslas yra ne masturbuotis ištisus metus, bet kol kas tikslas yra ne masturbuotis dabar. Savo mokykloje inicijavau daugybę dalykų, užmezgiau daug naujų draugų ir apskritai jaučiuosi pasitikinti savimi. Mano manymu, priklausomybės yra tai, kas mus laiko sveikus ir drausmingus. Jei būčiau užmerkęs akis į priklausomybę nuo PMO, nemanau, kad būčiau įvaldęs savo gyvenimą tokį, koks yra dabar. Tikriausiai vis tiek sėdėčiau kiekvieną penktadienį namuose masturbuodamasi ir prarasdama savo gyvenimą.
Dabar turiu merginą, kurią labai myliu ir pasiilgau. Manau, mano nofap kelionė iš dalies skirta ir jai. Jaučiuosi, kaip žvėris galvoja apie ją, ir aš galvoju, kad šoksiu ją į lovą, nes mano ED nėra ir buvau susijaudinęs ją bučiuodamas. Kelionėje buvo momentas, kai maniau, kad netapsiu mergina, bet viskas, ko man reikėjo, buvo viltis. „Liverpool“ gerbėjai dainuoja: „Vaikščiokite toliau, vaikščiokite su viltimi širdyje ir niekada nevaikščiosite vieni. Tu niekada nevaikščiosi vienas.". Tiesa: net manydami, kad niekur nevažiuojate, eikite toliau, palaikykite liepsną degančią savo širdyje. Viskas, ko norite, ateis savaime, jums tereikia atsiduoti sau ir laikytis savo taisyklių.
Šis pranešimas yra ilgas, aš žinau. Jei naršyčiau / r / nofap Aš jo neskaityčiau, nes jis tiesiog per ilgas. Bet jei jūs perskaitėte: sveikinu ir ačiū, tai iš esmės buvo mano gyvenimo istorija, einanti nuo praėjusių metų iki dabar. Jei turite klausimų, nedvejodami rašykite juos čia arba kreipkitės į mane, noriu padėti savo pagalbos neturintiems broliams.
;