18 metų - nebetobulinu moterų ir nebesu liūdna ir viena.

Tai mano pirmasis padorus pranešimas, nes maniau, kad niekada negalėsiu jo parašyti, nes anglų kalba nėra mano pirmoji kalba. Aš padarysiu ką galiu. (Pagaliau ji didesnė, nei maniau. Atsiprašau už ilgą „Konteksto“ dalį, bet niekada jos neužrašiau ir jaučiasi gerai ją išleisti.)

KONTEKSTAS

Aš esu 18 metų ir atradau „fapping“ būdamas 11 metų. Netrukus supratau, kad visi tai padarė, ir tai tapo pokalbio tema su kitais mano amžiaus vaikais, kurie tai taip pat atrado. Mano susidomėjimas moterimis augo ir pirmą kartą gyvenime žiūrėjau pornografiją. Aš vis dar prisimenu, kaip nepatogiai atrodė ta medžiaga. Aš nežinojau jokių svetainių, todėl užklupau tikrai blogas pornografijos svetaines, kurios sugadino jūsų kompiuterį ir viskas. Vėliau draugai man skyrė „geras“ vietas, bet niekada man taip nepatiko, kol man nebuvo 16 metų. Bet kokiu atveju man nereikėjo pornografijos ir dariau tai, ką darėte daugelis jūsų: mokykloje žiūrėjau į karštas merginas ir išsaugojo juos mintyse, kad vėliau galėčiau juos papildyti. Merginai, kurią sutikau mokykloje, patikau aš ir ji man patiko, bet aš laukiau per ilgai (su ja buvo lengviau atsikraustyti nei judėti) ir galiausiai mane draugiškai atstūmė: „Jei ji sulūžta, aš nenoriu prarasti tave kaip draugą “. Buvau per maloni. Nuo to laiko aš praradau nedaug turėtą pasitikėjimą savimi, o draugo savižudybė privertė mane visiškai užsidaryti pasaulyje: nuo to laiko aš pradėjau daužytis kasdien. Tai nesikeitė beveik 4 metus, ir aš susiradau vaikinų draugų, kurie buvo tokie pasimetę kaip aš (psichologiškai kalbant: aš niekada nevartojau narkotikų, taip pat ir jie).

Žinojau, kad turiu kažką daryti su savimi, ir negalėjau nekęsti žmonių visą gyvenimą. Kai buvau 16 metų, persikėliau į kitą mokyklą, mokyklą, kurioje buvo daug daugiau žmonių. Kitokio tipo žmonės: jie buvo tiesiog NORMALŪS, socialūs, juokingi ir visi. Maniau, kad būti su tokiais asmenimis man bus gerai, ir aš buvau teisus. Mane greitai integravo ir tie nauji draugai privertė mane atrasti vakarėlius. Tai buvo linksma.

Deja, ateidamas į tą mokyklą aš neatsikratiau paplenkimo. Tiesą sakant, viskas pablogėjo: ten buvo daug daugiau mergaičių, jos buvo gražesnės, ir aš kiekvieną dieną jas kartodavau po vieną ar du kartus (net nemaniau, kad tikra mergina gali manimi domėtis, tiesiog maniau, kad jos yra čia aš galėjau susipažinti ir mes priklausėme dviem skirtingiems „seksualiniams pasauliams“. Išskyrus tai, kad galėjau su jais lengvai pasikalbėti. Mano galvoje buvo tik barjeras, kuris neleido man eiti toliau ar net laikyti juos niekuo kitu, išskyrus vaikščiojimą. pūliai). Galų gale pamaniau, kad to nepakanka, ir kreipiausi į pornografiją. Aš pradėjau taupyti nuotraukas iš daugelio svetainių, kurias tikrai žinote, kartas nuo karto matydamas ne pornografinius dalykus, dėl kurių aš buvau bejausmis nuo tikrai nemalonių šūdų. Tai mane sujaudino. Bet aš negalėjau nustoti lankytis tose svetainėse, visada: norėjau išsaugoti daugiau pornografijos, dar daugiau, dar daugiau. Tai tęsėsi iki 2013 m. Kovo mėn.

Sužinojau, kad patyriau merginą, su kuria dažnai lankiau anglų kalbos ir biologijos pamokas. Ji buvo (ji yra) tokia tyra ir graži. Aš sakiau sau: „Niekada nesiruošiate nei jai, nei jokiai kitai mergaitei. Kas tau blogai, tu nori praleisti gyvenimą vienas dešine ranka kaip vienintelis partneris? Jokiu būdu, bus sunku, bet to reikia, kad galėtum pasikeisti “.

Tai buvo kovo 23rd 2013, 150 dienas.

NoFAP

Taigi aš pradėjau „NoFap“ ir tą pačią savaitę atradau šį subbredditą iš YBOP. Sužinojau, kad tikrai galiu pasikeisti į gerąją pusę, kad kiti tai padarė prieš mane su puikiais rezultatais. Jūs, vaikinai, neleidote man kasdien nuo dviejų dienų atsinaujinti. Čia radau motyvacijos tęsti. Pirmą mėnesį daug sportavau, bėgiodavau, atlikdavau atsispaudimus ... Pirmą kartą gyvenime jaučiausi laiminga ir išdidi. Buvau įsitikinusi, atviresnė žmonėms, visuomet gerai nusiteikusi ir galėjau palaikyti akis (nuostabų) su moterimis. Turėjau nepamiršti, kad gėda, nėra ko slėpti. Aš buvau tik pati, tikroji aš, geriausia savęs versija, vis dar dirbanti, kad galėčiau geriau. Niekada nenorėjau paplušėti, supratau, kad esu per laiminga, kad viską praradau „malonumo“ sekundėms.

Tada ateina antras mėnuo ir trečias. Didžiulė plokščia linija, prarado susidomėjimą daugeliu dalykų ir prarado dalį savo disciplinos. Aš kartkartėmis pradėjau fantazuoti, o tai paskatino mano pirmuosius šlapius sapnus. Nustojau reguliariai sportuoti, bet niekada neatsisakiau „NoFap“, nes žinojau, kad tai mano laimės raktas ir kad jis kažkaip grįš. Daugiausiai dėmesio skyriau savo egzaminams. Aš daug dirbau ir buvau užimta didžiąją laiko dalį. 75 diena, egzaminai. 90 diena, rezultatai: pavyks su pagyrimu. Aš vėl pasitikiu savimi, atėjo laikas susigrąžinti savo discipliną.

Nuo to laiko stengiuosi atgauti savo gerus įpročius, tačiau buvimas atostogose nepadeda drausmės. Todėl prie to dar labiau dirbu. Tai yra įpročiai, apie kuriuos kalbu:

  • Gerai miegodamas: perskaičiau miego veikimo tyrimus ir sužinojau, kad jis susideda iš kelių maždaug 1 val. 30 ciklų. Aš nusprendžiau planuoti savo miegą atsižvelgdamas į ciklų skaičių ir noriu tai padaryti, ir dabar aš miegu daugiausia 7h30 (5 ciklai) per naktį. Jaučiuosi budresnis ir budresnis po 6h ar 7h30 nei po 10h30 miego. Tai leidžia man būti produktyviam iš pat lovos. Būti dar žvalesniam ir pasirengusiam dirbti ...
  • Šalti dušai: Šiuo metu aš esu 81 dienų ruože ir pasiėmiau kuo šaltesnius dušus, atsižvelgiant į tai, kur esu. Keista, kaip tai užmuša tavo rytinę medieną, tačiau priversti jaustis taip vyriškai. Tavo noras išvilioti iš čia yra stiprus, bet tu priešiniesi ir eini iš dušo taip, lyg būtum pasaulio karalius. Esate švarus, pasitikintis savimi, išdidus ir galite pradėti savo dieną geriausiu būdu.
  • Mažiau žaidimų: aš nustojau žaisti naudodamas savo PS3 (aš tada jį atidaviau) ir beveik išėjau iš „World of Tanks“, ir turėčiau jį ištrinti. Gerai, kad dabar po pusvalandžio man nuobodu. Blogai tai, kad neseniai „Android“ (mėgdžiota) atradau „Pokémon“ ir negaliu jo gauti pakankamai. Tai dar vienas iššūkis mano savidisciplinai ir žinau, kad tai padarysiu.
  • Skaitykite daugiau: tai nebūtinai turi būti filosofiniai dalykai ar kažkas labai komplikuota, tiesiog skaitykite knygas jums patinkančiomis temomis. Tai gali būti savęs tobulinimo knygos, romanai, bet kas. Skaitymas pagerina jūsų žodyną ir rašymo įgūdžius. Tai lengvas būdas tapti labiau išlavintam atsipalaiduojant.
  •  Sportuokite daugiau: sunku atgauti šį įprotį. Aš nenoriu sportuoti norėdamas sulieknėti, bet tam, kad priaugčiau svorio. Esu 6'2 "ūgio ir sveriu tik 135lbs. Nesu liesa, bet turiu lengvą struktūrą. Noriu auginti raumenis. Taip pat bėgu ir planuoju per 10 mėnesius nubėgti 2 km savo miesto maratono.
  • Valgyk geriau: aš pats pradedu gaminti maistą, kad galėčiau kontroliuoti, ką valgau. Aš turiu gana lengvus pusryčius, didelius pietus ir mažesnę vakarienę. Tokiu būdu nesijaučiu sunki eidama miegoti.
  • Išeik daugiau: lengviau ir lengviau. Aš buvau tokio tipo vaikinas, kuris vengė būti šalia kitų žmonių. Dabar NORIU išeiti ir susitikti su žmonėmis, linksmintis. Ne įprotis, bet ir psichikos būsena, kurią dabar turiu, nebesu uždara. Aš galiu lengvai užmegzti akių kontaktą, o socialinis bendravimas yra natūralus. Aš taip pat rengiuosi geriau ir tai padeda pasitikėti.

Patarimai naujiems fapstronautams:

  • Ištrinkite visą savo pornografiją dabar, jei to dar nepadarėte. Galite pagalvoti: „Na, aš galiu tai išlaikyti, nėra taip blogai. Šiaip nebežiūrėsiu, todėl nereikia jo ištrinti ... “ WROOOOONG. Nebežiūrėsite, todėl ištrinsite dabar, tai taip paprasta. Pirmiausia pasijusite vieniši, bet netrukus pajusite, kaip pasaulio svoris nukrenta nuo jūsų pečių. Nebėra ko slėpti, tu laisvas.
  • Pabandykite sukurti gerus įpročius, tokius kaip kai kurie iš tų, kuriuos paminėjau aukščiau. Tai neleis jums susimesti ir galiausiai (kai jūsų smegenys bus sujungtos) dings įprotis daužytis, kaip ir man.

Galiausiai galiu išdidžiai pasakyti, kad baigiau darbą su PMO, ir nors atsiranda nedidelis noras kada nors apsiprasti, visa priklausomybė yra mirusi ir mano pažanga realiame gyvenime verčia norėti tęsti toliau. Nuo pirmųjų metų universitete man yra dvi savaitės, ir aš negaliu laukti.

Negaliu patikėti, kad nuėjau taip toli, turėdamas galvoje nuo ko pradėjau. Aš daugiau nebeapkenčiu žmonių, neobjektyvizuoju moterų, nebesu liūdna ir viena. Aš esu gyvas ir tai tik pradžia. Man liko visas gyvenimas, kad galėčiau tobulėti, ir tai imu po vieną dieną. Ačiū NoFap ir visiems fapstronautams. Eik stiprus, tu gali keistis į gerąją pusę. Tu tai padarysi.

LINK - 150 dienų ataskaita: tai tik pradžia

by azarie